ABDOMINAL EM 1 MINUTO EM CONCURSO EXPECIALMENTE DA PM (para candidatos de ambos os sexos): Posio inicial: o candidato posicionar-se- frente do examinador.

. Ao comando de em posio, o candidato tomar a posio deitado em decbito dorsal, pernas unidas e estendidas e braos estendidos atrs da cabea, tocando o solo. Execuo: ao comando de iniciar, o candidato flexionar simultaneamente o tronco e os membros inferiores na altura dos quadris, lanando os braos frente, de modo que planta dos ps se apie totalmente no solo e linha dos cotovelos coincida com a linha dos joelhos e, em seguida, voltar posio inicial, completando uma repetio. O candidato ter o prazo mximo de 1 minuto, para executar o nmero mnimo de repeties. Os comandos para iniciar e terminar o teste sero dados por um silvo breve de apito, ao comando do examinador.