FLEXO DE BRAO SOBRE O SOLO EM SEIS APOIOS EM CONCURSO EXPECIALMENTE DA PM (para candidatos do sexo feminino): Posio inicial: a candidata

posiciona-se de frente para o solo, braos paralelos estendidos perpendicularmente sobre o solo, palma da mo sobre o solo, pernas estendidas e unidas, ps apoiados sobre o solo, joelhos tocando o solo, ao comando de posio, em seis apoios: ps, joelhos e mos. Execuo: ao comando de iniciar, a candidata flexionar simultaneamente os braos, aproximando ao mximo o peito sobre o solo, sem encost-lo. Em seguida, voltar posio inicial estendendo novamente os braos. Cada movimento completo do exerccio vale uma repetio.