A medicina tem avanado bastante, mas a forma com que as pessoas exercem suas atividades do dia a dia, em soma

ao equilbrio fsico e emocional, ainda a melhor receita para evitar a dor nas costas - segunda causa mais frequente de procura por consulta mdica. A regio da coluna o centro de equilbrio do nosso corpo, afetando e sendo afetada em todos os movimentos que realizamos. Desta maneira, todas as atividades realizadas envolvem esta estrutura e devem receber ateno para evitar leses, entorces e desencadeamento de crises dolorosas. Ento, porque esperar para tratar complicaes se podemos, antes, evit-las? Compartilho algumas dicas que so de grande valia. Carregar mochilas: Evite carregar mochilas mais pesadas em um s ombro. Carregue nos dois e se possvel use aquelas que tm um cinto para fixao no corpo, na cintura. Desta forma voc vai equilibrar o peso e manter o eixo da coluna ereto. Malas: utilize as que possuem rodinhas e puxador rente mo. Alm de mais confortveis, evitam o sobrepeso e a m postura. Pacotes e sacolas: divida-os entre as duas mos, evitando sobrecarga para apenas um lado do corpo.