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U.B.I.

Mestrado em Ensino de Educao Fsica Pedagogia do Desporto II PLANO DE AULA


Domnio Motor: Iniciao aos fundamentos bsicos da modalidade de basquetebol. Domnio Scio afetivo: Cooperar e respeitar os colegas e fomentar a solidariedade no grupo de trabalho. Domnio Cognitivo: Identificar e aplicar o regulamento bsico da modalidade e a sua terminologia. Aula Nmero 1 Unidade Didtica Basquetebol Nvel - Elementar Local Pavilho UBI Data 22/02/2013 Hora 9h 11h (durao 90`) Nmero de alunos 22 Material Bolas (+20); Cones (sinalizadores); Duas tabelas; Coletes; Arcos. Professores C. Cardoso; N. Calvrio. Sumrio - Introduo de exerccios para o desenvolvimento das habilidades coordenativas bsicas do basquetebol. Drible de proteo e de progresso. Passe esttico. Lanamento esttico, dinmico. Jogo condicionado.

Objetivos Comportamentais

Objetivos

Esquema / Representao Grfica

Descrio /Organizao do Exerccio

Interveno do Docente Saudao aos alunos Controlo da Assiduidade; Dilogo introdutrio sobre os temas a tratar na aula. Explicao de forma breve dos

Componentes Criticas do Movimento

Material

T.T.

PARTE INICIAL

Ativao do organismo ao nvel muscular, tambm com de

Exerccios de braos Exerccios do tronco Exerccios de braos e tronco Exerccios de braos pernas e tronco

C o n e s

3`

Aquecimento Exerccios Atltico ginsticos.

articular e orgnico. mental finalidade importante ao nvel

3 Voltas de corrida moderada. Exerccio para o reconhecimento das dimenses basquetebol. Velocidade/Sprint Cones de um campo de

Cones

4`

motivar os alunos para os exerccios de basquetebol.

contedos da aula; Promove e orienta funcional. a ativao

Vermelhos. P-coxinho Cones azuis. Executar este circuito 3 vezes.

Objetivos

Esquema / Representao Grfica

Descrio /Organizao do Exerccio

Interveno do Docente

Componentes Criticas do Movimento

Material

T.T.

Exerccio 1/2 (drible de proteo)


PARTE PRINCIPAL

Exerccio 1 Capacida des Coordenativas Bsicas Basquetebol. do

Diferenciao dinmica: Os alunos colocados numa linha de fundo com bola, iniciam o drible at ao meio campo (drible de proteo) depois at ao fim do campo (drible de progresso). Variantes: Drible com levantamento dos joelhos. Drible mo esquerda/direita. Etc. Drible
corrige erros; defensor. Observa e possveis

No olhar a bola. Pernas fletidas.

Mo empurra a bola para o solo, acompanhando-a. Driblar com a mo mais afastada do Altura do ressalto da bola abaixo da cintura. Brao livre protege a bola. Deslocamento por deslizamento, sem cruzar os ps, e utilizando uma das pernas para proteger a bola. O drible de proteo, deve-se baixar o drible atravs de uma flexo de pernas e no por inclinao do tronco.

10`

Cones; Bolas.

Aprendiza gem tcnica do drible Proteo e Progresso.

Exerccio 2 iniciam

Os alunos (2 bolas por grupo) o drible contornando os


Dispe os alunos pelo espao, ocupando-o racionalmente;

10`

cones/sinalizadores. 1 Mo esquerda, 2 mo direita, 3 mo esquerda/direita. No regresso executam drible de progresso. Variantes: Aumento da rea para driblar. Competio entre os grupos.

Exerccio 1/2 (drible de progresso)


Adaptar a posio de tripla ameaa O Contacto com a bola realizado com os dedos Flexo do pulso Olhar no dirigido para a bola Extenso / flexo de todas as articulaes do M.S. (ombro, cotovelo e pulso) Altura do ressalto ligeiramente superior cintura plvica O ressalto da bola deve ser ligeiramente ao lado e frente do M.S. recuado.

Objetivos

Esquema / Representao Grfica

Descrio /Organizao do Exerccio

Interveno do Docente

Componentes Criticas do Movimento

Material

T.T.

Exerccio 3/4 (Passe e lanamento Esttico). Exerccio 3 Aprendiza gem tcnica do lanamento esttico. Passe e lanamento esttico Os alunos esto distribudos Aprendiza gem passe mos. tcnica a do duas Exerccio 4 como mostra o esquema. Um grupo num e outro noutro. Passe lanamento esttico. Quem passa desloca-se para a fila de lanamento.
10` Distribui o de bolas pelos grupos constitudos;

O lanamento executado a partir da posio de tripla ameaa Enquadrar com o cesto Ps largura dos ombros, com o p do lado da mo que lana ligeiramente avanado Pega da bola: mo hbil por baixo da bola e dedos afastados e a apontar para cima. A outra mo colocada ligeiramente ao lado e frente O antebrao do M.S que lana est na vertical sob a bola Flexo/extenso dos M.I. simultnea
10`

Cones; Bolas.

Organiza os grupos de trabalho;

Explica detalhadamente os exerccios a executar;

Lanamento da bola por cima e frente da cabea (ver o cesto por baixo da bola) A bola sai da mo quando o M.S que a impulsiona atinge a extenso completa Flexo completa do pulso e dos dedos (o que provoca um efeito de back-spin na bola).

Componentes Criticas do Movimento Objetivos Esquema / Representao Grfica Descrio /Organizao do Exerccio Interveno do Docente Material T.T.

Exerccio 5 iniciam Aprendiza gem tcnica para do e o em Exerccio 6 lanamento entrada esttica,

Drible dinmico Os alunos (2/3 bolas por grupo) o drible contornando os cones/sinalizadores (ver esquema). 1 Mo esquerda, 2 mo direita, 3 mo esquerda/direita. Comeam por executar lanamento esttico depois de algum tempo executam lanamento dinmico. Quem lana vai para o fim da fila oposta. Drible dinmico com rotao e mudana de mo
Esclarece

Exerccio 5/6 (Lanamento na passada Dinmico) A corrida em drible oblqua em relao ao cesto O primeiro apoio longo, sendo o segundo apoio mais curto O lanamento executado em suspenso O p de impulso o p correspondente ao 2 apoio Aquando do 2 apoio deve existir elevao do joelho contrrio O lanamento propriamente dito realizado com a mo oposta ao p de impulso O M.S lanador no final do lanamento encontra-se em extenso O lanamento realizado acima e frente da cabea Flexo do pulso no ato do lanamento.
10` 10`

cesto (em posio posio dinmica e gesto tcnico do lanamento).

Cones; Bolas.

Os alunos esto dispostos como mostra o esquema. Executam o drible com mudana de mo e com rotao por todos os cones e finalizam com lanamento dinmico.

eventuais dvidas;

Componentes Criticas do Movimento Objetivos Esquema / Representao Grfica Descrio /Organizao do Exerccio Interveno do Docente Material T.T.

Exerccio 7 pequeno

Jogo Condicionado
Observa e

Exerccio 7 um de
corrige possveis

Os Introduo de rotinas de treino para coletivos. jogos

alunos jogo

realizam

condicionado

erros de execuo; Transmite feedbacks (individuais ou coletivos);

Integrao das competncias adquiridas anteriores. O professor comea a Cones; Bolas; Coletes. nos exerccios
15`

basquetebol. O professor comea a introduzir alguns princpios bsicos tticos de situaes estereotipadas no basquetebol. Rotao dos alunos.
Retorno calma

introduzir
Solicita alguns alunos para arrumao material utilizado; Reflete com os alunos sobre os contedos da aula. do

alguns

princpios

PARTE FINAL Retorno calma

Exerccio 8 (Alongamentos especficos no basquetebol). Objetivos: Melhorar e desenvolver os msculos envolvidos neste tipo de exerccios, prevenindo o aparecimento de leses e das ajudando no desenvolvimento capacidades

bsicos tcnicos - tcticos de situaes estereotipadas no basquetebol.

(Alongamentos especficos no basquetebol).

7`

Coordenao elementos (ocupao compreenso dos

entre das

os

equipas espaos; dos

motoras condicionais.

deslocamentos dos colegas.

Observaes: Em todos os exerccios podem existir modificaes, ao nvel tcnico - ttico e de tempo. Bibliografia: ADELINO, Jorge (1999). As coisas Simples do Basquetebol. Edio, Orientao Grfica e Distribuio (Associao Nacional de Treinadores de Basquetebol). Lisboa. GONALVES, Carlos. (2006), Literatura de Apoio Curso de Treinadores de Basquetebol de Nvel II. Baloncesto Formativo en la Red. Disponvel em: www.baloncestoformativo.com.ar