A vida cura a vida uso dos recursos naturais como terapia Pe.

Paulo Wendling Terapeuta Holstico ___ Contra-capa: Pe. Paulo Wendling, nasceu a 31 de dezembro de 1954, em Dois Irmos, RS. Foi ordenado presbitero a 8 de novembro de 1980. Desde 1990 trabalha como Terapeuta Holstico, no bairro Rondnia, em Novo Hamburgo, RS. diretor do CENTRO DIOCESANO DE PASTORAL E APOIO A VIDA (CEDIPAVI). "... A nossa evangelizao se concentra em torno da pregao e celebrao dos sacramentos. Esquecemos a ordem de Jesus: "Curem os doentes" claramente manifesta em vrias partes do evangelho..." "... Enquanto vida e f estiverem separados, vai ser difcil entendermos o alcance da prxis libertadora de Jesus. Aos domingos vamos na missa louvar o Deus da vida, mas na segunda passamos veneno na horta, no pomar, na roa, no cemitrio da igreja, ao redor da igreja e vivemos como se tudo isso fosse absolutamente normal, sem nos importar com a nossa ao destruidora da vida. Comungamos Jesus na eucaristia, mas continuamos a tratar nosso estmago como se fosse uma lata de lixo, que religio essa? J hora, neste terceiro milnio, em pensarmos e agirmos diferente para usufruirmos de uma melhor qualidade de vida." "... J no seria hora da igreja tambm instituir o MINISTRIO DA VIDA, concedido queles que se dedicam a usar os recursos da natureza, para promover a vida e a sade de nosso povo, em nossas comunidades? No seria hora da igreja valorizar os agentes da Pastoral da Sade, capacit-los e dar-lhes uma misso oficial dentro da igreja? Sonho com este dia. Sonho com o dia em que muitos leigos, como tambm sacerdotes e religiosas, vo receber da igreja tambm o mandato de cuidar da vida do nosso povo, no s evangelizar com doutrinas ou confortar pela orao, mas ajudar concretamente a viver, a sermos o bom samaritano que "derrama vinho e leo" nas feridas do nosso povo...". ___ Orelha do livro - direita: CENTRO DIOCESANO DE PASTORAL E APOIO A VIDA Rua Ipiranga, 240 - Bairro Rondnia Telefone: (0xx51) 594-5927 934 15-270 - Novo Hamburgo - RS - Brasil ___

A vida cura a vida uso dos recursos naturais como terapia Pe. Paulo Wendling Terapeuta Holstico Natal - 2001

Agradecimentos Quero agradecer a equipe de trabalho do Centro Diocesano de Pastoral e Apoio Vida: Lourdes Bolzan, Rosane Cristina dos Santos, Lisete Terezinha Weber, Roseli Fussiger Andr, Maria Vera Wendling, Juliana Correa de Andrade; A todos os colaboradores e colaboradoras: Ceuta de Paula, Lidia da Rosa, Valdeliro Leon da Costa, Jos Afonso e Lidia Schwantes, Luiz Pellenz e fam., Alfredo e Sueli Strack; Aos meus amigos e amigas: Osnir Gilberto Zocchio e Regina Zavatini de Amparo, SP: Ana Vilma de Freitas e Marcia Aparecida de Freitas de Pitangui, MG; Maria Helena da Fonseca de Baixo Guandu, ES; Vitria Maria Arbex, Juiz de Fora, MG: Dr. Mrcia Regina Guissi, Birigi, SP; As equipes de Pastoral da Sade de Vacaria, RS; Antonio Prado, RS: Tramanda, RS; Pntano Grande, RS; So Francisco de Assis, RS; Santiago, RS; Gramado, RS; Parob, RS; Joaneta - Picada Caf, RS; Iju, RS; Bairros Feitoria e Fio, So Leopoldo, RS; Catedral, Bairros Primavera e Canudos, Novo Hamburgo, RS. Ao Dr. David Berkovitz, de So Paulo, SP. Ao Altemir Berti, Centro Teraputico Renascer, Ronda Alta, RS. Ao Professor Darcilo Marx. Ao Pe. Alcides Trs de Mons. Tabosa, CE. Ao Dr. Marcelo Galina Bolzan, Santa Maria, RS. Ao Hans e Marianne Schmitt e fam., Hasbom, Alemanha. Ao Heinz e Monika Bender de Uberlinger, Alemanha. Ao Uwe Geuss, Bamberg, Alemanha. Ao Elemar Leindecker, de Venncio Aires, RS.

Ao Fr. D. Boaventura Kloppenburg, bispo emrito de Novo Hamburgo e D. Osvino Jos Both, bispo da Diocese de Novo Hamburgo. Ir. Marilene Etges, ir. Teresinha Land; Ir. Josefina Kloppenburg; Ir. Erenita Perius. A Ir. Agnez Michelon, Triunfo, RS. Aos meus pais Aloysio e Maria Wendling, irmos, irms, cunhado e cunhadas. Aos colegas do Curso de Medicina Natural do Instituto Vida Natural de Curitiba: Luiza Forte, Noeli Ins Forte, Raimundo Barros Lima, Valdete Pacheco, Gema Grotto, Ligia Maria Terra Rodrigues Bento, Maria Pascoalina Barbieri, Maria Elizete Santos, Maria Jos Basilio de Oliveira, Marlene Mtzemberg Andrade, Tieko Sato, Antonio de Moura Fernandes, Joaquim Chavez Pelayo, Marino

Mller, Bernadete Sehnem. "Ferno Gaivota descobriu que o tdio, o medo e a ira so as razes porque a vida de uma gaivota to curta e, sem isso a perturbar-lhe o pensamento, viveu de fato uma vida longa e feliz". Do livro: "A Histria de Ferno Capelo Gaivota" Rir continua sendo um remdio barato e eficaz para combater muitos males... Aos Aos Aos Aos Aos Aos No que no que no que no que no que no que no h nada tem esperana, querem sorrir, querem mudar, sabem perdoar, tem entusiasmo, querem viver, que possa ser feito!

"Se pudesse recomear a vida, eu procuraria fazer meus sonhos ainda mais grandiosos, porque a vida infinitamente mais bela e maior do que eu pensava, mesmo em sonho." (Bemanos). "Caro(a) amigo(a): desejo que voc prospere em tudo e que a sade do seu corpo esteja to bem quanto de sua alma." (3 Jo 2). "No se pode ficar mais perto dos deuses do que ao trazer a sade aos homens." (Scrates) "O que eu mando isto: Amem-se uns aos outros." (Jesus Cristo).

Homenagem Pstuma "H homens que lutam um dia E so bons. H homens que lutam meses E so melhores. H homens que lutam muitos anos E so muito bons. E h homens que lutam toda a vida, E estes so os imprescindveis ". (Bertold Brecht) Por isso, reconheo que o Ir. Nilo este homem imprescindvel que um dia viveu entre ns, dedicou parte da sua vida ao estudo e cultivo de plantas teraputicas. Aliviou os sofrimentos de milhares de pessoas. Com sua inteligncia e experincia de vida ajudou a muitos. Este livro, em parte, fruto do trabalho e dedicao do Ir. Nilo. Assim, as geraes futuras podero saborear a sua sabedoria.

Homenagem Especial Quero agradecer ao casal Luis e Rosana Kuhn, que viveram muitas horas felizes com o Ir. Nilo, e me incentivaram a olhar para a sade do meu povo, da minha comunidade. Graas a este casal estamos resgatando a memria do Ir. Nilo e recebendo, l do cu, as suas bnos para este trabalho.

Certo dia li algo que merece a nossa considerao. Lars Gustafsson fala em "A morte de um apicultor" em uma regio no norte da Sucia, onde os moradores tm um modo meio estranho de falar quando morre algum. Eles nunca dizem: fulano morreu de cncer, de leucemia, de acidente, de Aids, de ataque cardaco... eles sempre dizem: "ele fez a sua morte". Eu compreendo este modo estranho de falar e percebo a cada dia que, realmente, cada um "faz a sua morte", isto , cada um responsvel pela sua vida e cada um prolonga ou abrevia sua vida de acordo com o modo como vive: o que come, o que pensa, o que faz. Tudo isto decisivo na manuteno da vida. Cada um ns, ao alimentar-se de modo inadequado, ao intoxicarse e envenenar-se, e no superar seus conflitos internos, vai abreviando sua vida e fazendo a sua morte. Os sintomas, as doenas so apenas manifestaes da nossa condio pecadora. O sofrimento e a doena devem nos ajudar a encontrar o caminho da vida. Cura significa reconciliao com Deus, por isso Jesus curava e dizia: "Filho, os seus pecados esto perdoados." (Mc 2,5). Minha inteno com este livro ajudar a todos os que precisam de uma luz para compreenderem o sentido profundo da vida, de acordo com Jesus: "Eu vim para que tenham vida, e a tenham em abundncia." (Jo 10,10).

Jesus: no se vive somente de po! "No se esquecer que a falta de afeto e de amor, desnutre o homem, f-lo produzir adrenalina, que desintegra e desequilibra todo o sistema, desnutrindo e formando venenos "endgenos". Assim sendo, no existir terapia curativa - por melhor que seja... No existir comprimido que traga a paz... por melhores substncias que contenha... No existir alimento que energise mais... por mais natural que seja... No existir nada que substitua o amor... no diplomtico, no fingido, autntico. Pois o amor superior a luz do sol que faz crescer as plantas, o amor, faz-nos produzir endorfinas, serotoninas, cortizona... e fortalecer nosso sistema de defesa e aproveitarmos toda nutrio adequada para estabelecer nossas clulas e fortalecer nossa capacidade de orientao para o sentido da vida, encaminhando-se pelo caminho da natureza e de suas leis para o sentido verdadeiro de nossas vidas: DEUS!"

"A fora natural de cura existente em cada um de ns a maior fora de que dispomos para chegar a sade". (Hipcrates) "O mdico do futuro no receitar nenhum remdio, mas estimular seus pacientes a cuidarem de si mesmos adequadamente, terem uma boa alimentao e prestarem ateno na causa e na preveno das doenas". Thomas Edison (1847-193 1) Os melhores mdicos: Dr. Dieta, Dr. Tranqilo e Dr. Alegre!

Recomendao importante Todas as recomendaes e sugestes prescritas neste livro no substituem nem dispensam o mdico, os exames mdicos e os medicamentos. Minhas propostas partem da experincia, da observao em milhares de pessoas e de prticas milenares de terapias caseiras. A convivncia no dia-a-dia, a lida com as pessoas e suas enfermidades deu-me um pouco de experincia para poder entender um pouco o mistrio que envolve, de maneira particular, cada ser humano. Deus mesmo um gnio, pois no fez ningum igual at hoje. No existe xerox de ningum. preciso ter presente que cada pessoa nica e assim cada uma deveria ser orientada no sentido de se conhecer para poder entender seus sintomas e viver em harmonia com Deus, com a natureza, com os outros e consigo. A doena no pode ser tratada como um passe de mgica. O que ajuda a um pode no ajudar a outro. A mxima: "Mdico, conhece-te a ti mesmo" o ponto de partida e chegada para compreendermos e solucionarmos as enfermidades. Minhas recomendaes tm a finalidade de propor, informar, ensinar e orientar. No quero curar doenas. S Deus pode curar. Mas eu posso ser um instrumento de vida. Tenho certeza de que, ajudando a construir uma melhor qualidade de vida, obteremos tambm uma maior quantidade. Esta minha proposta fundamental. Quero contribuir para que o ser humano possa ser feliz, assumindo a sua condio humana na caminhada em busca da paz definitiva. importante sempre ter presente o seguinte: Diante de qualquer sintoma imprescindvel saber interpretar corretamente o que o sintoma quer dizer. Por isso, no podemos dispensar a ajuda mdica, a psicologia e outros profissionais que ajudam a contribuir para a sade das pessoas. Por isso, nem sempre basta tomar um ch. Os profissionais, cada qual na sua rea, no devem ser menosprezados. Muitas vezes a eficincia das terapias alternativas se deve a um diagnstico correto do mdico ou do exame solicitado por ele. A verdade no est com e em nenhuma terapia. Todas as terapias contribuem, cada uma a seu modo, para restabelecer a sade. A verdade est naquilo que liberta a pessoa, que faz ela ser mais gente, mais feliz. A verdade para voc aquilo que torna voc mais feliz! A verdade para voc o que faz voc recuperar a sua sade, no importa a terapia!

SUMARIO Introduo CAPTULO 1 - A Terapia 1 2 3 19

Holstica 27 Antes de tudo, no prejudicart Os mtodos hipocrticos 29 Desafios para a Igreja hoje

27 30

CAPITULO 2 - O uso da comida como terapia 33 Introduo 33 1 - O alimento essencial vida 34 2 - Protena - o nutriente construtor 35 3 - Alimentos energticos 36 4 - Reguladores das funes - vitaminas e sais minerais 39 5 - Sais minerais 58 6 - Os aminocidos 61 7 - A vitalidade dos alimentos 87 8 - A combinao dos alimentos 88 9 - O equilbrio entre o cido e o alcalino 89 10 - Dieta ideal 97 11 - Alimentos primrios e secundrios 98 12 - As frutas 99 13 - Os cereais 102 14 - As verduras - hortalias 104 15 - As Leguminosas 105 16 - A Palavra da Bblia 105 17 - Leite de vaca 108 18 - A carne e seus problemas 115 19 - Alimentos requentados ou recozidos 116 20 - As bebidas 117 21 - Alimentao: me e filho 119 22 - Recomendaes importantes 120 23 - Alguns hbitos nocivos 124 24 - Algumas dicas para a sade do seu crebro 26 25 - Molitor 127 CAPTULO 3 - O uso das plantas como terapia 129 Introduo 129 1 - Funes - Propriedades teraputicas das plantas 2 - Os princpios ativos das plantas 135 3 - Como preparar fitoterpicos 136 4 - Como usar os fitoterpicos? 142 5 - poca da colheita das ervas 144 6 - Recomendaes bsicas 145 7 - Principais ervas teraputicas e seu uso 146

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CAPTULO 4 - O uso da gua como terapia 191 1 - Caminhar no sereno 192 2 - Banho alternado dos ps - Quente/Frio 3 - Banho dos ps: frio 194 4 - Banho quente de p 196 5 - Banho frio de braos 197 6 - Banho quente de braos 199 7 - Banho alternado de braos (quente/frio) 8 - Banhos de sol/luz 201 9 - Sauna 203 10 - Natao como terapia 206 11 A ducha correta ducha alternada 207 12 - Hidromassagem quente 209

193

200

CAPTULO 5 - O uso da terra como terapia 211 1 - Uso externo da argila 212 2 - Propriedades teraputicas da argila no uso externo 212 3 - Indicaes teraputicas da argila no uso externo 213 4 - O uso interno da argila 214 5 - Propriedades teraputicas da argila no uso interno 214 6- Indicaes teraputicas da argila no uso interno 7 - Misturas com argila 215 8 - Observaes importantes 217 9 - Cuidados com o uso da argila 217 CAPTULO 6 - A Urtiga e a Urtigoterapia 219 1 - Formas de Uso e Modo de Ao 220 2 - Reaes que esta terapia produz 222 3 - A Urtiga como Profilaxia 223 4 - Terapias Adicionais 224 5 - Patologias em que pode se aplicar a Urtigoterapia 224 6 - Tcnica da Urtigadura 225 7 - Limitaes e Contra-indicaes da Urtigoterapia 8 - Passos a seguir na Urt igoterapia 225 9 - Outros usos da Urtiga 226 CAPITULO 7 - Terapias alternativas e complementos alimentares 1 - A cura pelo leo de girassol 227 2 - Vinagre de ma caseiro 229 3 - O iodo e sua importncia 239 4 - Kefir (Quefir) 244 5 - Prpolis 247 6-leodeoliva 250 7 - Cloreto de Magnsio 253 8 - Levedo de cerveja 256 9-Mel 257 10- Miss 258 11 - leo de alho cru 259 12 - leo de grmen de trigo 259 13 - Blsamo: Uma bno da natureza 260

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14 - Maria's Krutergarten 265 15 - Schwedenbitter 267 16 - Kruter Mieke 3X9 269 17 - Melado de Cana-de-Acar 272 18 - Suco da Cebola 272 19 - O Valor das Enzimas 273 20 - Guisado de Corao de Boi 276 21 - Almofada para Inflamao do Nervo Citico 22 - Vinagre de Arroz Integral Caseiro 279 23 - Terapia com Alho 280 24 - Dolomita - Clcio e Magnsio 282 25 - Sistema de Vida Integral 287 CAPTULO 8 - Cuidados com a Casa e Sade do Corpo 299 1 - Cuidados para com a casa 299 2 - Cuidados com o corpo 301 3 - Cuidados Pessoais 311 4 - Frmulas Naturais para Uso Caseiro CAPTULO 9 - Receitas Diversas 319 A - Receitas Diversas B - Receitas com Vinho

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CAPITULO 10 - Aconselhamento para algumas doenas 343 Introduo 343 1 - Problemas Digestivos 345 2 - Problemas do Fgado 348 3 - Problemas nos Rins, Olhos e Pele 350 4 - Diabete 355 5 - O Corao e seus Problemas 357 6 - Clculos na Vescula 360 7 - Clculos Renais 360 8-As Doenas Reumticas 361 9 - Presso Sangunea 363 10 - Cncer 365 11 - AIDS 369 12 - Problemas de Miomas, Menopausa 371 13 - Anticoncepcionais e Sade da Mulher 371 14 - Gripes e Resfriados 372 15 - Sinusite 373 16 - Problemas com Sangue 374 17 - Apendicite 374 18 - Ndulos e Cncer nos Seios 375 19 - hemorridas 375 20 - Herpes Labial 375 21 - O Pulmo e seus Problemas 376 22 - Enxaqueca 377 23 - Os Problemas do Ouvido 377 CAPTULO 11 - Principais doenas e respectivas orientaes Bibliografia 395

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Introduo Ajudar as pessoas a reencontrar a sade um dos maiores desafios que se impe nossa sociedade hoje. As doenas aumentam a cada dia e as diversas terapias colhem um nmero amargo de derrotas. O desespero em busca de um milagre cresce a cada dia. H dois mil anos, "Jesus viu uma grande multido e teve compaixo, porque eles estavam como ovelhas sem pastor. Ento comeou a ensinar muitas coisas para eles." (Mc 6,34). Imaginemos a cena hoje... s olhar para as filas do INSS, a falta de leitos hospitalares, a falta de dinheiro, as mortes prematuras, o choro dos inocentes e indefesos... Quanto sofrimento, quanta crueldade na lida da vida! Quantos Lzaros cados que nem nos cachorros encontram alvio para suas chagas... Onde o povo hoje vai encontrar apoio, algum que o defenda, o "Bom Samaritano" que deite azeite e vinagre em suas chagas de solido, de desamor, de fome, de injustia?... Quem vai "ensinar hoje muitas coisas ao povo?" O Desafio:"Curem os Doentes", Pede Jesus Foi lendo o Evangelho de Jesus, vendo o que Ele fazia e como lidava com a vida, sua preocupao com os excludos, os doentes, as crianas, os sem-terra, os sem-casa... que senti o grande desafio do Senhor em fazer algo pelo povo. Foi andando no meio do povo. vivendo junto com o povo nas favelas, em nossa comunidade, e sentindo seus problemas de sobrevivncia, que resolvi fazer algo que pudesse ajudar este povo a ter um raio de sol, de felicidade. Senti que o meu ministrio era estril enquanto no ajudasse o povo em seus pro19 blemas concretos de vida. Foi a que percebi o quanto a minha teologia de faculdade andava longe do povo... No bastava saber defender doutrinas se o povo no tinha quem o defendesse na vida, O povo precisava algo mais concreto, mais vital. E a surgiu a idia de comear um trabalho na rea da sade preventiva, com chs, cursos sobre alimentao, higiene. Foi assim que organizamos na Parquia a Pastoral da Sade. Pequenos cursos, visitas, orientaes, caminhadas ecolgicas foram organizadas, juntamente com um trabalho de atendimento direto a pessoas. Este trabalho, depois de alguns anos, deu seus frutos e as pessoas da prpria comunidade comearam a divulgar o nosso trabalho para as outras comunidades e cidades. Assim comearam a chegar pessoas at a nossa Parquia em busca de sade. A Doena e o Doente... Ao chegarem pessoas portadoras de toda espcie de doenas e chagas, cansadas de procurar recursos, sem resultados, senti que a minha responsabilidade era muito grande. Senti dentro de mim um desafio enorme

em corresponder confiana que milhares de pessoas depositavam em mim. Senti que a doena e o doente eram um grande desafio para mim. A minha primeira misso foi insistir nos hbitos alimentares e no uso de chs para "curar" diversas doenas. Fiz de tudo para restabelecer a sade fsica das pessoas, colocando a servio delas os recursos disponveis na natureza, como pomadas, xaropes, chs, terra, gua, alimentao. Percebi que colhia bons frutos. Muitas pessoas viviam melhor. Mas depois de um certo tempo percebi que no bastava dar orientaes sobre alimentao e chs, as pessoas continuavam doentes. Foi a que comecei a estudar e observar as causas psicossomticas que influem nas doenas. Percebi que no bastava tratar sintomas (doenas). A sade humana um todo e os fatores ambientais, biolgicos e psicolgicos tambm tm a sua influncia. Precisava ter presente que o ser humano um todo, de corpo e alma, formando uma unidade, uma harmo20 nia. A doena sinal de que esta unidade, esta harmonia foi rompida, por isso no basta tratar o corpo (as doenas em seus sintomas), necessrio olhar para a pessoa que est doente. No hasta tratar os rgos doentes sem tratar a pessoa. Senti que o desafio era maior ainda. Lembrei-me de quando era criana, Um dia eu estava sentado num canto e o av veio fazer-nos uma visita. Ele chegou e perguntou: "O que est te faltando?" Esta pergunta fundamental para entendermos o que se passa com o ser humano. Descobrir o que nos falta conduzir ao caminho que conduz perfeio. No basta vencer um sintoma, uma doena, preciso chegar mais prximo da perfeio. A doena surge como oportunidade para olharmos em profundidade o que se passa conosco, em nossa conscincia. A doena nos faz honestos conosco mesmos. Revela em profundidade quem, realmente, somos. Comecei a entender que no basta achar um culpado para nossos males: Deus, as bactrias, a comida, o ar, os outros... Estes "culpados" sempre existem, mas no servem para entendermos o que se passa em ns... A doena revela a nossa prpria fragilidade, a nossa condio humana de sermos pecadores, imperfeitos. E, neste sentido, todos somos doentes. Por isso, "d a si mesmo um tempo para saber o que precisa e voc no precisar de uma doena...". A doena est no lugar de algo que nos falta... Seguindo por Outro caminho... (Mt 2,12) O encontro dos Reis Magos com o menino Jesus faz pensar o seguinte: os Reis Magos seguiram uma estrela e esta estrela acompanhou-os por muito tempo e desapareceu quando chegaram em Jerusalm... onde estava Herodes e todos os que defendiam o sistema da

morte, na poca... Quando se afastaram de Jerusalm, a estrela voltou a brilhar. Quando acharam o Menino Jesus e se encontraram com ele, eles voltaram para a sua terra, seguindo por outro caminho... no voltaram mais por Jerusalm... Eles compreenderam que do poder opressor no vinha nada de bom para a sociedade... Compreenderam 21 que de Jesus nascia algo de bom para a humanidade... O que eu quero dizer o seguinte: depois de cada doena, depois de um encontro conosco mesmos, de sabermos o que se passa em ns, nossa vida tambm deveria tomar outro rumo, deveramos seguir o caminho da paz, da harmonia, da alegria, da eternidade... Cada encontro nosso com Jesus tambm deveria abrir-nos a conscincia para seguirmos outro caminho, para nos desviarmos do caminho de Jerusalm, do caminho da sociedade capitalista ou neoliberal, interessada apenas em saciar a sua sede de lucro, mesmo que isto envenene a nossa vida e tenha como preo final a morte... Compromisso com Jesus e sua Prtica Entendo cada dia mais que seguir Jesus e assumir sua prtica libertadora um desafio para ns cristos, para a Igreja. Jesus veio defender o projeto de Deus que quer vida e liberdade para todos. Hoje, em nossa sociedade, a vida est ameaada, de todos os lados. H um desrespeito muito grande em relao vida. E, muitas vezes, ns, cristos, no nos incomodamos com isso, pior, somos omissos e coniventes. A prtica de Jesus reveladora para ns. As curas e o contato com os pobres, marginalizados, sofredores revelam que a ao de Jesus penetra as razes da injustia social da sociedade. Jesus faz acontecer a mudana da pessoa: Jesus cura a pessoa, transforma-a e converte em agente de vida, na sociedade. Por isso, seguir Jesus, hoje, um desafio para ns. preciso ter coragem proftica para denunciar todos os mecanismos de morte instalados em nossa sociedade. Por isso, a Pastoral da Sade no pode ser uma Pastoral que se conforma, que fica dando "psames", faz chs e reza uma orao alienante, sem compromisso com a vida. A questo da sade questo fundamental da vida do ser humano. Por isso, no podemos conceber uma nova sociedade, um mundo novo sem modelar um homem novo, uma mulher nova, cristos novos e comprometidos com a prtica de Jesus. 22 Enquanto em nossos lares cristos exibirmos nossas garrafas de bebidas alcolicas em estantes e prateleiras...; enquanto enviarmos os alcolatras para os AA...; enquanto em nossas mesas consumirmos o que a sociedade nos impe, sem questionarmos nada, engolirmos sem Conscincia crtica todos os venenos e continuarmos a envenenar a vida e a entorpecer a nossa consciencia...; enquanto tambm em nossos sales

paroquiais, centros comunitrios, igrejas, estiver presente o sistema da morte... fica difcil crer que estamos anunciando o Senhor da Vida..., fica difcil ficar falando dias e dias de Jesus, cantando e rezando louvores ao Senhor, enquanto, na prtica, estivermos envoltos pela nvoa venenosa do cigarro e, na mesa, Comermos venenos que arrunam a nossa vida... necessrio criar uma nova mentalidade, o que implica em converso, em mudana de hbitos. No d para rezar e cantar ao Deus da Vida no templo e no salo se no cotidiano arruinarmos a sade das pessoas... Entendo, cada dia, com mais clareza, o desafio que tenho pela frente. Estar do lado do projeto de Deus, assumido por Jesus, assumir concretamente uma postura corajosa de ajudar o povo, na travessia do Mar Vermelho, para ir em busca da vida. libertar o povo, hoje, dos algozes e da escravido da sociedade de consumo. Os Faras, os Herodes, de ento, continuam hoje a fazer as suas vtimas... Milhares de pessoas sem sade, sem alegria de viver, sem paz, sem terra, sem po, sem casa, sem cultura, sem esperana... Estar comprometido com Jesus e sua prtica exige de ns a gerao da vida, da partilha, da fraternidade, da justia, da sade, da alegria, da liberdade. "Eu vim para que tenham vida e a tenham em abundncia." (Jo 10,10). Por que a Vida Cura a Vida? Talvez parea estranho este ttulo: "A VIDA CURA A VIDA". Foi pensando na vida, naquilo que ela representa e tem de melhor para todos ns, que eu entendi: somente a vida pode curar a vida. Foi estudando as plantas, os alimentos, as diversas terapias alternativas que conclu: a vida cura a vida! Tudo o que contm vida, tudo o que 23 vivo pode ajudar a manter a vida. A presena de Jesus foi uma presena de vida, em todos os momentos, na vida das pessoas. Esta VIDA curou doentes, fez cegos enxergarem, fez paralticos andarem, fez mortos ressuscitarem, fez marginalizados participarem da vida... A Sade no Novo Milnio Os horizontes que se desenham na humanidade nos indicam claramente que urgente traar novos rumos para a sade. Penso que necessrio comear com uma educao voltada para a preveno, voltada para a VIDA. A moderna e sofisticada aparelhagem e todos os avanos da

cincia no vo estar disposio da maioria da populao no ano 2000. O povo j est sem recursos e vai encontrar cada vez mais dificuldades para sobreviver. Comeo a entender claramente o que Jesus comeou a fazer h quase 2000 anos: "Jesus viu uma grande multido e teve compaixo, porque eles estavam como ovelhas sem Pastor. Ento comeou a ENSINAR MUITAS COISAS PARA ELES." (Mc 6,34). Nunca deveramos ter abandonado este caminho. Precisamos aprender de novo a cuidar de ns mesmos, a fazer nossas prprias coisas. Por isso, com simplicidade, trago propostas claras, fceis e eficientes para que cada um seja dono da sua vida e da sua sade. No sou especialista de doenas, nem de mortos. Lido com a vida, entendo das coisas vivas, da sade. Talvez seja por isso que milhares de pessoas esto cansadas em procurar solues com especialistas em doenas e mortos, sem contudo recuperarem a sade, a alegria de viver. Cada vez mais me conveno que realmente A VIDA CURA A VIDA. No h remdio para curar doenas. Se remdio curasse, no teramos mais nem doentes nem doenas... A sade no NOVO MILNIO exige que cada um de ns se volte natureza, a Deus. Conhecer e seguir as leis naturais uma exigncia que se impe. Sem mudar hbitos, sem mudar o modo de pensar e agir no ser possvel respirar sade no planeta do ano 2000. Alis, sem uma profunda converso de todos ns, estaremos cada vez mais mergulhados nas trevas da doena e da morte... 24 Hipcrates, o pai da Medicina, j dizia: "No deixem ningum persuadi-los a curar uma dor de cabea, a menos que tenha dado a vocs sua alma para ser curada". Por isso, as terapias devem repousar sobre mudanas de estilo de vida, que inclui tambm hbitos alimentares. No podemos deixar que nossa mesa continue a ser um monte de lixo, com os cardpios oferecidos pelos meios de comunicao, sobretudo pela televiso. Penso que a Igreja tem papel relevante nesta tarefa. Ela deve tambm ensinar como VIVER E SER FELIZ! O que inclui ensinar o povo a recuperar tambm a sade do corpo. No basta s rezar pelos doentes, preciso saber colocar o "blsamo da vida" nas chagas abertas do nosso povo... O que exige profundas mudanas em suas lideranas, formadores e pastores, para que vejam hoje "que o povo continua a caminhar como ovelhas sem pastor... A Igreja tambm deve ser "ECOLGICA"... Nossa evangelizao precisa nos conduzir s fontes da natureza, da vida. Por isso deve nos fazer crer com os olhos do corao e ver com os olhos da carne os problemas cruciais da natureza, que exigem de todos ns uma converso e posturas crists, sem o esprito destruidor "das Cruzadas" de tempos

idos. Nosso Deus o Deus da Vida, o Deus da Criao, por isso cuidar da sua obra tarefa de todos os seus filhos, mas em especial dos cristos... No fica bem fazer uma "capina qumica" no ptio da igreja ou no cemitrio catlico e depois rezar com o Deus da Vida, da Criao...

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CAPTULO 1 A Terapia Holstica A Terapia Holstica pode ser definida como um sistema teraputico em que se utilizam no drogas, mas simplesmente os meios naturais, como a gua, a terra, as ervas, os alimentos, a luz, o ar... Em outras palavras, usamos os meios naturais que a natureza nos dispe para melhorarmos a qualidade de vida. O estado normal da pessoa a sade. Enquanto ela vive segundo as leis naturais, no conhece a doena, e morre ao completar o ciclo biolgico. No Paraso o homem consegue a sade porque alcana plenamente o ideal naturista. Mas medida que se afasta da natureza e transgride suas leis, perde a sade, interrompendo, inclusive, sua vida, no meio do caminho. Veja Gen. 11,28: "Ar morreu em Ur dos caldeus, sua terra natal, quando seu pai Tar ainda estava vivo". Hoje repetimos este episdio, muitos filhos morrem antes de seus pais, quando o natural seria o contrrio. 1 - Antes de tudo, no prejudicar! Hipcrates, o pai da Medicina O nosso trabalho se baseia no princpio de Hipcrates. "Primum Non Nocere" (antes de tudo, no prejudicar). A prtica teraputica holstica, que segue a medicina de Hipcrates, considera o homem como um todo: corpo, mente, esprito. Hipcrates defendia a medicina do doente, a mesma propunha que a pessoa possui uma unidade 27 vital de acordo com a unidade csmica. Um doente deve ser considerado no seu todo, a alma e o corpo expressos na fora vital. Para haver sade necessrio haver equilbrio, harmonia entre a alma, a mente e o corpo. Por isso, a teraputica holstica uma teraputica que reconhece no homem um todo indivisvel.

Para Hipcrates a arte de curar " seguir o caminho pelo qual a natureza cura espontaneamente". Estabeleceu, no Juramento, a proibio de administrar venenos, recomendando, no Tratado das Articulaes: "escolher, quando se dispuser de vrios procedimentos para agir, o mais simples". Esta a proposta fundamental da teraputica holstica: seguir as orientaes do Pai da Medicina: "curar sem prejudicar"! A natureza que cura, dizia Hipcrates. O poder de curar, entende-se normalizar as funes orgnicas, s o possui a natureza do indivduo, quer dizer, reside em sua fora (energia) vital. Cada um possui uma fora que mantm a sua vida. Esta fora, Hipcrates chamou de "energia vital". H uma disposio natural de cada organismo defender a sua prpria vida e manter a sade (vida). a energia vital que cura: A ViDA CURA A VIDA! Esta energia vital mantm-se mediante alimentao e eliminaes normais. Pela lgica de Hipcrates, alimentao entende-se aqui como alimentar o corpo, a mente e a alma e consequentemente as devidas eliminaes. Por isso, raiva, dio, olho grande, ganncia intoxicam tanto quanto os alimentos ingeridos pelo corpo. Todo doente vtima de debilitamento da sua energia vital por ms digestes que o desnutrem e intoxicam. Esta fora vital que se manifesta mediante a atividade do sistema nervoso, se fortifica com a ao dos agentes naturais, tais como: o ar puro, a luz, o sol, a terra, gua, os alimentos vivos, as ervas; a fora vital, por outro lado, se deprime, debilita e se destri com os txicos provenientes da m digesto, o veneno contido nos alimentos e remdios, vacinas, drogas, antibiticos, raivas, dios e toda forma de desequilbrios e excessos. Arndt-Schultz estabeleceram a seguinte lei: "Um estmulo qumico forte gera uma baixa energia vital e por outro lado um estmulo qumico fraco gera uma alta energia vital". 28 O uso dos medicamentos qumicos, gera baixa energia vital porque utiliza fortes estmulos qumicos. Para Hipcrates o uso de estmulos energticos positivos gera grande energia vital. Por isso, a teraputica holstica no se apresenta como uma alternativa para o modelo de tratamento que vigora na sociedade de hoje. Se fosse uma alternativa, seria apenas uma outra forma. A Teraputica Holstica visa equilibrar o que est desequilibrado, e isto no se faz somente pelo uso de remdios feitos de ervas, como a maioria pensa e age, mas sim, pela mudana profunda, e por vezes radical, da maneira de

ser, pensar, de viver, de se alimentar, de trabalhar... No basta colocar uma farmacinha com remdios naturais ao lado da farmcia qumica... Lembre-se: se remdio e medicamentos curassem no tnhamos doentes nem doenas... 2 - Os mtodos hipocrticos No tempo de Hipcrates existiam os mdicos-sacerdotes que tratavam os doentes mediante uma teraputica religiosa que, combinando a medicina emprica com um conjunto de ritos e salmos, conseguia impressionar e acalmar a imaginao do paciente. desta viso que muitas vezes falava-se, em tempos idos, que a "medicina era um sacerdcio e que o sacerdcio era uma medicina". Pela lgica, o sacerdote terapeuta da alma e por que no ser terapeuta tambm do corpo, j que o homem deve ser visto como um todo? A cidade de Cs, onde Hipcrates nasceu 460 A. C., possua um destes templos, ao qual Hipcrates tinha livre acesso. Era um dos mais importantes, porque a existncia das guas termais tornavam-no grande atrao para os doentes. Os ritos mdico-religiosos que ali se celebravam eram presididos pela esttua do deus Esculpio, cuja, caracterstica, o bculo com serpente enrolada. at hoje o smbolo da medicina. Submetia-se o enfermo, antes de lev-lo presena do deus, a purificaes com ablues, banhos frios ou quentes, era privado de vinho e recebia conselhos sobre regime alimentar a seguir. 29 Portanto, a Teraputica Holstica hoje encontra seu fundamento e sua inspirao nos sanatrios-templos da Grcia antiga. Saber usar corretamente os recursos naturais a terapia sugerida pelo pai da Medicina, Hipcrates. Se olhamos para a medicina hoje, vamos perceber claramente que esta no ocorria nos templos-sanatrios. claro e lgico, os tempos eram outros e as circunstncias completamente diferentes. Cirurgias, medicamentos, exames no faziam parte da rotina dos doentes. No centro desta medicina, como espao mesmo, encontrava-se o templo de Esculpio. Seguindo rituais, que passavam pela mudana de hbitos alimentares e pelo uso de recursos naturais, o paciente era preparado durante semanas para vivenciar a noite decisiva de sua estadia no sanatrio, o pernoite no templo, a assim chamada incubao. Nesta noite especial, em um lugar especial do templo, ele se deitava enquanto a atmosfera era preparada por meio da luz e das essncias odorficas correspondentes, e finalmente adormecia. O decisivo acontecia durante o estado de sono, segundo o ditado de que "O Senhor d a cada um o que lhe corresponde durante o sono". O paciente sonhava com a soluo de seu problema. Ou ele via diretamente imagens que surgiam diante de si, ou Esculpio aparecia diante dele e lhe dava a entender para onde seu caminho se dirigia. Sem uma desintoxicao do corpo no h uma interveno do deus Esculpio

para operar a cura a nvel da alma. Entender isso pressuposto bsico para praticarmos a terapia holstica hoje. 3 - Desafios para a Igreja hoje Quando olhamos para a nossa prtica religiosa hoje, temos que confessar: abandonamos grande parte dos ensinamentos e desafios que Jesus nos lanou. A nossa evangelizao se concentra em torno da pregao e celebrao dos sacramentos. Esquecemos a ordem de Jesus: "Curem os doentes" claramente manifesta em vrias partes dos evangelhos. Jesus mesmo ocupou grande espao de sua vida e de sua ao em favor dos doentes. A ao de Jesus libertava os doentes e no era s uma ao de "reza", mas de gestos concretos para aliviar 30 os males dos doentes. Jesus mesmo fez lama, usando sua saliva para curar um cego. O que mais sabemos fazer alm de rezar? O que nossa teologia ensina aos futuros padres e agentes de pastoral para uma prtica teraputica holstica? Aprendemos a cuidar da alma e por que esquecemos do corpo? Jesus no mandou nenhum doente para as filas do SUS, INSS, hospital de "caridade"... Investimos tanto em formar peritos em todas as disciplinas da Igreja, para a defesa da moral, da doutrina... J no hora de tambm formar peritos, que sabem usar os recursos naturais, como a gua, a terra, os alimentos, as ervas para a promoo da vida e da sade de nosso povo? Se queremos ser fiis a Jesus na defesa da doutrina tambm o devemos ser na defesa incondicional da vida do nosso povo. At que ponto nossa evangelizao est realmente ajudando o povo a ser feliz, a ter mais qualidade de vida? Se a religio no estiver a servio da vida das pessoas, a servio de quem vai estar? Expulsar os espritos maus hoje saber distinguir claramente o que nos mata, o que nos intoxica, o que diminui a nossa sade, a nossa qualidade de vida. Para sabermos fazer esta distino preciso saber usar os recursos naturais que a natureza nos oferece. Que tal se pudssemos aprender tambm isso com a nossa Igreja!? Enquanto vida e f estiverem separados, vai ser difcil entendermos o alcance da prxis libertadora de Jesus. Aos domingos vamos na missa louvar o Deus da Vida, mas na segunda passamos veneno na horta, no pomar, na roa, no cemitrio da igreja, ao redor da igreja e vivemos como se tudo isso fosse absolutamente normal, sem nos importar com a nossa ao destruidora da vida. Comungamos Jesus na Eucaristia, mas continuamos a tratar nosso estmago como se fosse uma lata de lixo... Que religio essa? J hora, neste terceiro milnio, em pensarmos e agirmos diferente para usufruirmos de uma melhor qualidade de vida. J no seria hora da Igreja tambm instituir o MINISTRIO DA

VIDA, concedido queles que se dedicam a usar os recursos da natureza, para promover a vida e a sade do nosso povo, em nossas comunidades? No seria hora da Igreja valorizar os agentes da Pasto31 ral da Sade, capacit-los e dar-lhes uma misso oficial dentro da Igreja? Sonho com este dia. Sonho com o dia em que muitos leigos, como tambm sacerdotes e religiosas, vo receber da Igreja tambm o mandato de cuidar da vida do nosso povo, no s evangelizar com doutrinas ou confortar pela orao, mas ajudar concretamente a viver, a sermos o bom samaritano que "derrama vinho e leo" nas feridas do nosso povo.

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CAPTULO 2

uso da comida como terapia

Introduo A trofoterapia est ganhando dia a dia adeptos no mundo inteiro. Usar a comida como terapia no moda, mas possui suas razes na descoberta da prpria Medicina. Hipcrates, o pai da Medicina, j dizia: "Que teu alimento seja o teu remdio e que teu remdio seja o teu alimento". Portanto, fazer uso da comida como forma de cuidar da sade encontra suas razes em Hipcrates. Enquanto a nutrio considera suficiente fazer a anlise qumica dos elementos que compe os alimentos, a trofoterapia mede o valor dos alimentos avaliando sua fora vital: vitalidade, frescor, qualidade. Os alimentos naturais e de preferncia orgnicos, contm todos os nutrientes e elementos biolgicos que so necessrios para a manuteno da vida. Ao escolher o nosso alimento este deve sustentar a nossa vida, por isso o alimento deve ser saudvel e intrinsecamente sadio, ensinando-nos tambm com estas palavras que, para recuperar a sade, quando a perdemos, devemos recorrer ao alimento. Por isso, os tinicos produtos que renem as qualidades de ser alimento e remdio ao mesmo tempo, so os naturais: frutas, vegetais e sementes. Estes alimentos naturais, refrescantes, revitalizadores, leves, de fcil digesto, so intrinsecamente sadios, quer dizer saudveis. Se so saud33 veis, se servem para conservar a sade, so tambm remdio que produz necessariamente um efeito curativo, j que o que d a sade, cura a "doena". Portanto: "Que teu remdio seja teu alimento e que teu alimento seja teu remdio"(Hipcrates).

Insistimos numa alimentao natural, sem o uso de alimentos de origem animal e industrial. Est mais do que provado que as clulas do organismo so danificadas pelo teor de gorduras de origem animal, pela protena da carne e pela ingesto de lacticnios e ovos. Os alimentos de origem animal alm de no alimentarem as clulas, danificam as clulas. O alto ndice de cncer com certeza tem algo a ver com o consumo de alimentos de origem animal. Os alimentos vivos contm e fornecem s clulas do nosso organismo todos os nutrientes que temos necessidade: as vitaminas, os sais minerais, as protenas, as gorduras, os carboidratos. Alm disso, renovam e desintoxicam as clulas. Por isso Deepak Chopra diz: "Sem a alimentao adequada a medicina intil, e com alimentao adequada a medicina desnecessria." 1 - O alimento essencial vida Para termos uma pequena noo do alimento que necessrio para a manuteno da vida, preciso termos presente os elementos que compem o corpo humano. A composio do corpo humano a seguinte: - 60-70% gua = oxignio, hidrognio. - 19 % protenas = carbono, oxignio, enxofre, hidrognio, nitrognio. - 7,5 % gorduras = carbono, oxignio, nitrognio, hidrognio. - 0,5 % carboidratos = carbono, oxignio, hidrognio. - 3% sais minerais = clcio, ferro, flor, magnsio, sdo, enxofre, iodo, potssio, cloro... O nosso organismo deve ser alimentado pelos mesmos elementos de que formado. Por isso, uma alimentao diria deveria constar de: gua, protenas, gorduras, carboidratos, sais minerais e vitaminas. 34 2 - Proteina - o nutriente construtor A palavra "protena" vem de protos. que quer dizer, primeiro, ou mais importante. As protenas so substncias orgnicas com azoto. A protena difere das outras substncias alimentares pelo fato de conter o elemento nitrognio, que essencial para construir os tecidos do corpo. As protenas so constitudas de aminocidos. Estas substncias so o material construtivo de que formada a estrutura do nosso corpo. Numa protena completa, capaz de prover completa nutrio aos tecidos, h cerca de 18 a 22 aminocidos. Os seres humanos necessitam de 20 aminocidos diferentes, 11 dos quais podem ser fabricados no organismo.

Outros 9, denominados aminocidos essenciais, devem vir da dieta. Assim como as vrias letras do alfabeto juntam-se para formar as palavras, os aminocidos tambm combinam-se quase em um nmero infinito de modos para formar mais de 50.000 protenas diferentes no organismo. Para serem absorvidas, as protenas precisam ser divididas em aminocidos no intestino delgado. Os aminocidos so absorvidos pelas clulas da parede intestinal e levados pelo sangue at as clulas que os utilizam para fabricar suas prprias protenas. A deficincia protica grave caracterizada pelo crescimento deficiente e danos mentais em crianas, alm de edema, anemia, perda de massa muscular, diminuio da imunidade e anormalidades metablicas. Alimentos de origem animal, especialmente a carne, altamente proticos tambm apresentam grandes quantidades de gordura saturada e colesterol - substncias que estimulam a aterosclerose, as doenas do corao e obesidade. Tambm os rins e o fgado so sobrecarregados pelo excesso de protena animal. 2.1 - Protena vegetal Existem protenas vegetais leguminosas: gros formados por duas partes, gros bipartidos, como feijo, soja, lentilha, ervilha etc. Tambm existem protenas oleaginosas, como a castanha do Par, amendoim, azeitonas, nozes, gergelim, semente de girassol, amndoas. Tambm o pinho uma fonte de protena. 35 2.2 - Protena animal Existem protenas de origem animal, como carne, peixes, ovos, laticnios, crustceos. Os produtos de origem animal no so necessrios para a vida humana. Uma alimentao equilibrada, usando os recursos do reino vegetal , pode fornecer perfeitamente os aminocidos necessrios para a vida humana. 3 - Alimentos energticos So os alimentos que fornecem calor e energia ao nosso organismo. Classificam-se em glicdios (carboidratos ou hidratos de carbono) e lipdios (gorduras). 3.1 - Glicdios - hidratos de carbono Os hidratos de carbono, tambm chamados sacardios, glicdios ou carboidratos so substncias amilceas em cuja composio entram carbono, oxignio e hidrognio. Os hidratos de carbono tm a funo principal de fornecer energia para o organismo.

Os hidratos de carbono so geralmente classificados de acordo com a sua estrutura qumica e facilidade de digesto. So divididos em dois grupos: os hidratos de carbono simples e os complexos. Os hidratos de carbonos simples, ou aucares, formam cristais dissolvidos em gua e facilmente digeridos. Os aucares naturais so encontrados em vrias frutas, e alguns vegetais e no mel. Os hidratos de carbono complexos tm uma grande diversidade de texturas, sabores, cores e estruturas moleculares. Compostos de cadeias complexas de acares esses hidratos de carbono tambm so classificados como amidos e fibras. O sistema digestivo humano pode decompor e metabolizar a maioria dos amidos encontrados em muitos gros, vegetais e em algumas frutas. O corpo humano metaboliza tanto os hidratos de carbono simples como os complexos em glicose, o acar do sangue que o princi36 pal combustvel do corpo. Os hidratos de carbono so combustveis de alta qualidade, pois so mais fceis de serem metabolizados (gerando energia) do que as protenas e gorduras. A glicose, a nica forma de hidrato de carbono que o organismo consegue utilizar imediatamente, " essencial para o funcionamento do crebro, do sistema nervoso, dos msculos e de vrios rgos". O sangue contm um suprimento de glicose para cerca de uma hora. A glicose excedente convertida em glicognio, e armazenada no fgado e nos msculos. Quando necessrio o fgado transforma novamente em glicose. Encontramos aucares complexos nas frutas, nas hortalias, nos cereais, gros formados por uma s parte, gros inteiros: arroz, milho, aveia, cevada, trigo, centeio, trigo sarraceno; nas leguminosas: feijo, ervilha, gro de bico, lentilha, soja; nos feculentos: batata, batata-doce, mandioca, car, inhame; nas oleaginosas: nozes, avel, amendoim, castanha de caju, amndoa, castanha do Par, pinho. 3.2 - Os Lipdios - as gorduras As gorduras so, ao mesmo tempo, plsticas e energticas, pois concorrem tanto para a reparao das perdas materiais do organismo como para o suprimento da energia. Constituem substncias de reserva do nosso organismo. Fornecem os cidos graxos de que o corpo precisa para muitos processos qumicos, como crescimento, metabolismo e produo de hormnios sexuais e de membrana das clulas. Transportam as vitaminas lipossolveis A, D, E e K pelo organismo. Adicionam sabor, aroma e textura agradveis aos alimentos. Satisfazem a sensao de fome. So uma importante fonte de energia para o metabolismo basal. O termo tipdios aplicado indiscriminadamente para gorduras, leos, ceras, esterides, steres e substncias semelhantes que normalmente no so solveis em gua, mas que se diluiriam em um

solvente orgnico. Tanto as gorduras quanto os leos so triglicerdeos. A diferena entre elas est no ponto de fuso: temperatura ambiente as gorduras so slidas, enquanto os leos so lquidos. As gorduras e os leos contm cidos graxos diferentes que agem no organismo de vrias maneiras. Em geral so classificadas 37 como saturadas e insaturadas. As gorduras insaturadas so subdivididas em monoinsaturadas e poliinsaturadas. Os cidos graxos so produzidos no preparo dos alimentos e tambm esto presentes nas carnes de vaca e de carneiro e nos laticnios. Os cidos Graxos: so compostos de carbono, hidrognio e oxignio em diversas propores. Uma gordura saturada quando suas molculas tm o mximo de hidrognio em sua estrutura. Os cidos graxos monoinsaturados tm um pouco menos e os poliinsaturados tm menos ainda. Os cidos graxos podem ser criados pela hidrogenao. Gordura Saturada: lipdio com grande quantidade de hidrognio; gordura predominante em produtos de origem animal e outras gorduras que permanecem slidas temperatura ambiente (exceto os leos de palma e de coco). As gorduras altamente saturadas elevam os nveis de colesterol no sangue, que obstruem as paredes das artrias, porque dificultam a sua remoo. Principais fontes: manteiga, leos de palma e de coco, carnes gordurosas, leite e laticnios, ovos. Gorduras MonoinsaturadaS: gorduras que so lquidas temperatura ambiente e semi-slidas ou slidas sob refrigerao. Ajudam a proteger contra as doenas do corao. Principais fontes: azeite de oliva, de canola e alimentos como abacate, nozes e sementes. Azeite de oliva, leo de canola e algumas nozes contm tambm poliinsaturados importantes. Gorduras Poliinsaturadas: gorduras que contm uma alta porcentagem de cidos graxos que carecem dos tomos de hidrognio e possuem ligaes de carbono extras. lquida a temperatura ambiente. Principais fontes: leos de milho, girassol e a maioria dos leos vegetais, leos de peixe e peixes gordurosos (que ainda contm dois tipos de cidos graxos essenciais). cidos Graxos: leos hidrogenados como margarina, gorduras endurecidas industrialmente para evitar o rano e alimentos como bolos, tortas e batatas fritas so as maiores fontes de cidos graxos. 38 4 - Reguladores das funes - vitaminas e sais minerais

4.1 - A descoberta das vitaminas As vitaminas foram descobertas a partir das doenas do escorbuto, oberibri, a pelagra, a anemia perniciosa e o raquitismo, doenas essas que, h milnios, causaram um sofrimento enorme e milhes de mortes. Cada uma dessas doenas resultado de uma deficincia na quantidade de um tipo de molcula nos rgos e tecidos do corpo. O escorbuto resultante de um suprimento insuficiente de vitamina C; o beribri, de um suprimento insuficiente de vitamina B1 (tiamina); a pelagra, de um suprimento insuficiente de vitamina B3 (niacina). A anemia perniciosa resulta de uma quantidade insuficiente de vitamina B12 (cobalamina) no sangue, causada pela incapacidade do paciente de sintetizar uma substncia que transporta a vitamina atravs da parede intestinal. O raquitismo (crescimento imperfeito dos ossos) causado por falta de vitamina D na dieta ou pela exposio insuficiente da pele luz do sol. Esse conhecimento fez com que estas doenas fossem erradicadas, melhorando a sade das pessoas. S em 1911 descobriu-se claramente que o escorbuto era causado por uma deficincia diettica. Casimir Funk, um bioqumico polons, trabalhando no Instituto Lister de Londres, publicou, em 1911, sua teoria das "vitaminas" baseado em sua anlise do conhecimento existente sobre doenas associadas com a nutrio errada. Ele sugeriu que quatro dessas substncias esto presentes em alimentos naturais e servem para dar proteo contra quatro doenas - beribri, escorbuto, pelagra e raquitismo. Funk formou a palavra vitamine do vocbulo latino vita ("vida") e do termo qumico amina, elemento de uma classe de compostos de nitrognio que inclui, logicamente, os aminocidos. Mais tarde, quando se descobriu que algumas dessas substncias essenciais no contm nitrognio, a palavra foi mudada para vitamin (vitamina). A primeira vitamina a ser identificada foi a vitamina A, em 1913. Foram descobertas 13 vitaminas essenciais para a sade e pre39 veno de doenas relacionadas a deficincia destas vitaminas. Para uma boa sade so necessrias apenas uma pequena quantidade de vitaminas, alguns miligramas ou fraes de miligramas. O pesquisador americano E.V. McCollum estudou elementos nutricionais na Universidade de Wisconsn e em 1913, ele e seus colaboradores registraram a necessidade de dois elementos alimentares "necessrios": um solvel em gordura e um em gua. Em 1915 ele os chamou de "A solvel em gordura" e "B solvel em gua". Assim chegamos a nomenclatura moderna das vitaminas. 4.2 - O que so vitaminas?

Vitaminas so substncias orgnicas particulares, que atuam como co-fatores para militas enzimas. necessarias a vida, essenciais manuteno das funes metablicas normais do nosso organismo. So necessrias ao nosso crescimento, vitalidade, na defesa contra as infeces e bem estar. Favorecem a assimilao dos alimentos. A falta de vitaminas na alimentao do ser humano, gera doenas. A manuteno da vida torna-se impossvel sem a presena das principais vitaminas. Elas so necessrias em quantidades muito pequenas e distinguem-se dos outros constituintes da matria viva porque no representam fonte de energia. Elas podem ser encontradas, estado natural, em quantidades mnimas, em todos os alimentos orgnicos. 4.3 - Classificao das vitaminas As vitaminas so classificadas, de acordo com a sua solubilidade, em lipossolveis e hidrossolveis. 4.3.1 - Vitaminas Lipossolveis: solveis em gordura As vitaminas lipossolveis requerem a presena de gordura para a sua assimilao. Pessoas com distrbios na absoro de gorduras podem ter sintomas de deficincia, apesar de ingerirem alimentos com dosagem alta destas vitaminas, como tambm ingesto de doses 40 elevadas podem provocar intoxicaes. As vitaminas A, D, E e K, solveis em gordura podem ser armazenadas no fgado e no tecido adiposo, durante vrias semanas. Por isso, no h necessidade de ingeri-las diariamente, mas devem ser ingeridas em certa regularidade, para garantir-se a manuteno dos estoques necessrios ao bom funcionamento do organismo. 4.3.2 - Vitaminas hidrossolveis - solveis em gua As vitaminas solveis em gua, vitamina C e as pertencentes ao complexo B, podem perder-se facilmente enquanto os alimentos so cozinhados, sobretudo quando se joga fora a gua na qual o alimento foi cozido. As vitaminas hidrossolveis so mais facilmente absorvidas do que as vitaminas lipossolveis, por causa da presena permanente de lquidos nos intestinos. Por isso, as deficincias surgem com mais rapidez, visto que o organismo armazena vitaminas hidrossolveis em pequenas quantidades. Como seu excesso eliminado na urina, h necessidade de consumi-las com mais freqncia. 4.4 - Vitaminas lipossolveis 4.4.1 - Vitamina A - retinol - beta-caroteno A vitamina A lipossolvel. Necessita de gordura e minerais

para ser adequadamente absorvida pelo aparelho digestivo. No precisa ser fornecida diariamente, uma vez que pode ser guardada pelo organismo. Ocorre de duas maneiras: vitamina A pr-formada. ou retinol (presente somente em alimentos de origem animal) e pr-vitamina A, conhecida como beta-caroteno (presente em alimentos de origem vegetal e animal). Pr-vitamina um composto natural que se transforma em vitamina. No organismo humano, a pr-vitamina A, encontrada em vegetais, transformada em vitamina A pelo fgado. Principais funes Combate a cegueira noturna, a vista fraca e auxilia no tratamento de diversos problemas visuais (permite a formao de prpura 41 visual no olho); cria resistncia as infeces respiratrias; encurta a durao das enfermidades; mantm saudveis as camadas externas de nossos tecidos e rgos; ajuda a remover as manchas da velhice; proporciona o crescimento, ossos fortes, pele, cabelo, dentes e gengivas saudveis; auxilia no tratamento da acne, impetigo, furnculos, carbnculos e lceras abertas, quando aplicada externamente; ajuda no tratamento do enfisema e do hipertireoidismo; acelera a cicatrizao de leses. Sintomas de deficincia Cegueira noturna; leses no nvel da crnea e eventual cegueira; pele seca; perda de peso e atraso no crescimento; infeces dos ouvidos, dos olhos e vias respiratrias. A ingesto excessiva de vitamina A, por via medicamentosa, pode provocar fragilidade ssea, falta de apetite, irritabilidade, ressecamento e descamao da pele (hiperceratose) e queda de cabelos. As mulheres grvidas devem dobrar sua ateno ao ingerir esta vitamina. Sintomas de excesso Dores nos ossos e juntas; perda de apetite; nuseas e vmitos; dores de cabea e viso turva; menstruao irregular; cansao; aumento do volume do fgado; pele seca e spera; perda de cabelo; vermelhido e coceira. Na gravidez pode causar m formaes congnitas; pode causar doenas sseas nos portadores de insuficincia renal crnica. Fontes naturais A vitamina A encontra-se nos legumes amarelos e cor de laranja: cenoura, mamo, tomate, abbora, milho; alfafa germinada; damasco e

pssegos secos ou frescos; plen; salsa; agrio; folhas de beterraba; couve-flor; brcolis; batata doce; repolho; espinafre. 42 Principais inimigos Os cidos graxos polinsaturados agem com o caroteno contra a Vitamina A, a no ser que existam antioxidantes presentes; excesso de lcool; leo mineral. Dose diria recomendada A vitamina A medida em unidades USP (United States Pharmacopea), Ul (Unidades Internacionais) e, mais recentemente, ER (Equivalente em Retinol). Para evitar deficincia em homens adultos recomenda-se a dosagem diria de 1000 ER (ou 5000 UI). Para mulheres, 800 ER (4000 UI). Durante a gravidez so necessrias 200 ER (1000 UI) adicionais, e para mes que amamentam recomenda-se mais 400 ER (2000 UI). 4.4.2 - Vitamina D - calciferol A vitamina D lipossolvel. a nica vitamina cuja forma biologicamente ativa um hormnio. obtida tomando-se sol ou atravs da alimentao. Quando ingerida oralmente, a vitamina D absorvida com as gorduras atravs das paredes intestinais. A vitamina D pode ser sintetizada na pele, desde que seja exposta s radiaes solares. Os raios ultravioletas atuam sobre os leos da pele, produzindo a vitamina que, em seguida, absorvida pelo organismo. Principais funes Utiliza adequadamente o clcio e o fsforo necessrios para a formao e conservao de dentes e ossos fortes; contribui para a assimilao da vitamina A; ajuda no tratamento da conjuntivite; ajuda na preveno de resfriados, se tomada com as vitaminas A e C; benfica no tratamento da psorase; benfica no tratamento do cncer; protege contra o cncer. 43 Sintomas de deficincia Raquitismo; destruio dentria grave, osteomalacia; osteoporose senil. Sintomas de excesso Hipercalcemia (altos nveis de clcio no sangue) e a calcificao dos tecidos lisossede incomum; perda de apetite;

irritabilidade; perturbaes digestivas; ardncia nos olhos; coceira na pele; vmitos; diarrias; urgncia urinria; hipertenso arterial so sintomas de hipercalcemia. Principais fontes naturais Soja; gros germinados; verduras frescas, recm colhidas; frutas expostas ao sol; levedura de cerveja; raios ultravioletas do sol. Principais inimigos leo mineral; nebulosidade; poluentes do ar. Dose diria recomendada Mede-se em Unidades Internacionais, ou microgramas de calciferol (mcg). A dose diria recomendada para adultos de 400 Ul ou 5 mcg a 10 mcg. 4.4.3. Vitamina E - tocoferol A vitamina E lipossolvel e armazenada no fgado, nos tecidos adiposos, no corao, nos msculos, testculos, tero, sangue, glndulas supra-renais e pituitria. E um antioxidante ativo: impede a oxidao de compostos graxos e da vitamina A, do selnio, de dois amionocidos sulfurados e de parte da vitamina C. Tambm importante como vasodilatador e como anticoagulante. 44 Principais funes Fornece oxignio ao organismo, oferecendo maior resistncia, estimulando o sistema imunolgico; protege os pulmes da poluio atmosfrica, associando-se vitamina A; previne e dissolve cogulos sanguneos; alivia a fadiga; ajuda na preveno de abortos espontneos; ajuda a aliviar cibras e distenso muscular nas pernas; acelera a cura de queimaduras; protege os cidos graxos; reduz os sintomas da TPM (tenso prmenstrual); aumenta o vigor sexual e atltico; previne o cncer e doenas da mama; combate problemas de pele e a calvcie; protege contra distrbios neurolgicos. Sintomas de deficincia Perturbaes reprodutivas: esterilidade, impotncia, retardamento da puberdade, deficincia funcional do tero; deficincia das glndulas genitais; degenerao muscular; anemias; destruio de clulas vermelhas do sangue.

Sintomas de excesso Pode provocar sangramentos excessivos quando for associada a aspirina ou outro anticoagulante; pode retardar a cicatrizao de ferimentos; pode elevar a presso arterial; pode provocar distrbios lipdicos e hormonais; pode causar cogulos sanguneos ou contribuir para sua formao. Principais fontes naturais Germe de trigo; soja; leos vegetais: gergelim, grmen de trigo, coco; brcolis; espinafre; abacate; gros integrais e germinados; cebola; agrio; banana; alface; couve; mel; aipo; rbano. Principais inimigos Calor; oxignio; temperatura abaixo de zero; processamento dos alimentos; ferro; cloro; leo mineral; poluentes do ar; anticoncepcionais. 45 Dose diria recomendada A vitamina E costumava ser medida pelo peso, mas hoje em dia designada geralmente segundo sua atividade biolgica em Unidades Internacionais. Nesta vitamina, 1 Ul equivale a 1 mg. A dose diria recomendada para adultos de 8 Ul a 10 Ul. 4.4.4 - Vitamina K - menadiona ou filoquina A Vitamina K solvel em gorduras. necessria para a sntese de protrombina, substncia fundamental para a coagulao do sangue. O K vem da palavra alem "Koagulation". Principais funes Ajuda na preveno de hemorragias e sangramentos internos; contribui para a reduo de fluxos menstruais excessivamente abundantes; proporciona uma coagulao sangnea conveniente; protege contra a osteoporose; auxilia no tratamento do cncer. Sintomas de deficincia Dificuldade de coagulao do sangue em hemorragias: risco de ferimentos fceis; colite; celiaquia; psilose; manchas roxas na pele. Sintomas de excesso Pode interferir com anticoagulantes; possibilidade de ictercia; reaes alrgicas (coceira, rubor, erupes de pele).

Principais fontes naturais Couve-flor; cenoura; cereais integrais; laranja; couve; salsa; ervilha; espinafre; repolho; ch verde; folhas verdes de alfafa; leos de primeira presso a frio; mel. 46 Principais inimigos Raio X e radiao; alimentos congelados; aspirina; poluio atmosfrica; leo mineral; os anticonvulsivos; antibiticos. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para homens de 80 mg e, para mulheres, de 65 mg. 4.5 - Vitaminas hidrossolveis 4.5.1 - Vitamina B1 - tiamina A vitamina B1 solvel na gua. Como todas as vitaminas do complexo B qualquer excesso excretado e no armazenado no organismo. Deve ser reposta diariamente. Durante enfermidades, estafas e em cirurgias aumenta sua necessidade. Principais funes Ajuda a digesto, particularmente de carboidratos; estimula o crescimento; melhora a habilidade mental e o QI; mantm o funcionamento normal do sistema nervoso, dos msculos e do corao; ajuda a combater o enjo; alivia as dores, perda de apetite e nusea; cibras musculares; depresso e modificaes de humor; degenerao muscular e atrofia muscular (beribri) ; inflamao dos nervos; paralisia; protege contra os desequilbrios metablicos causados pelo lcool; atua na desintoxicao do chumbo; protege contra a sndrome da morte sbita (SMS); ajuda a controlar o diabetes. Sintomas de deficincia Beribri; depresso e modificaes de humor; perda de apetite e nusea; cibras musculares. 47 Sintomas de excesso Tremores; herpes; edema; nervosismo; batimento cardaco rpido e alergias; deficincia de outras vitaminas do complexo B.

Principais fontes naturais Farelo de arroz e trigo; trigo integral; amendoim; feijo verde (vagem); agrio; alcachofra; alho; batata inglesa; cenoura; chicria; couve; couve-flor; espinafre; nabo (raiz); repolho; salsa; tomate; castanha do Par; goiaba (vermelha); feijo soja; arroz integral e outros gros integrais. Principais inimigos O Calor do fogo destri facilmente esta vitamina B. Outros inimigos da B1 so o caf ou ch, fumo, o lcool, os mtodos de processamento de alimentos, ar, gua, estrgeno, anticido e medicamentos com sulfa; alimentos que contm conservantes do tipo bissulfito; dietas de emagrecimento; acar, farinha e refinados; stress. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para homens de 1,2 a 1,5 mg. Para mulheres adultas, de 1,0 a 5,0 mg dirios, com um acrscimo de 0,4 mg dirios para gestantes e 0,5 mg para lactantes. 4.5.2 - Vitamina B2 - riboflavina A vitamina B2 hidrossolvel e de fcil absoro. Assim como as outras vitaminas B, no armazenada e deve ser reposta regularmente atravs de alimentos integrais. Principais funes Ajuda no crescimento e na reproduo; ajuda na formao da pele, unhas e cabelos saudveis; ajuda a resolver o problema de boca, 48 lbios e lngua doloridos; beneficia a viso e alivia o cansao dos olhos; funciona com outras substncias para metabolizar os carboidratos, as gorduras e as protenas; protege os atletas das leses oxidativas e melhora o desempenho; protege contra anemia e cncer. Sintomas de deficincia Aribofiavinose (leses na boca, lbios, pele e rgos genitais); problemas de viso e fotofobia; irritaes no nariz; dificuldade ao engolir. Sintomas de excesso Podem ocorrer coceiras, torpor, sensao de afogueamento ou de formigamento; pode interferir na quimioterapia contra o cancer.

Principais fontes naturais Abbora; acelga; agrio; alcachofra; alface; batata; beldroega; brcolis; chicria; couve; couve-flor; espinafre; feijo branco; nabo (folhas); nabo (raiz); salsa; tomate; abacaxi; amndoa; cereja; goiaba: vermelha, branca e amarela. Principais inimigos Medicamentos que contm sulfas, estrgenos e lcool; a gua, a vitamina B2 se dissolve nos lquidos de cozimento; caf e ch. Dose diria recomendada Para adultos normais a dose diria recomendada de 1,2 a 1,7 mg. Para gestantes e lactantes a dose diria de 2 a 2,5 mg. 4.5.3 - Vitamina B3 - niacina uma vitamina hidrossolvel. uma vitamina antipelagrosa. Atua no organismo em diversas reaes metablicas. 49 Principais funes Controla o nvel de colesterol sanguneo; participa nos mecanismos de oxidao celular; influencia o metabolismo do enxofre; ativa o mecanismo dos glcides; mantm saudveis as glndulas supra-renais, pele e sistema nervoso; garante uma circulao eficiente; garante o crescimento normal; metaboliza energia; previne ou cura a esquizofrenia e algumas doenas mentais; reduz a presso arterial; estimula o interesse sexual; protege e atua como desintoxicante contra poluentes, lcool e narcticos. Sintomas de deficincia Pelagra: doena dos trs "D": dermatite (eritema, descamao), diarria (e leses concomitantes na mucosa oral e lngua), demncia (e outros sintomas psicticos: alucinaes, delrios, amnsia). Sintomas de excesso Ondas de calor; danos ao fgado; elevado teor de acar no sangue e cido rico. Principais fontes naturais Levedo de cerveja; amendoim cru, com pelcula; pimento doce; farelo de arroz; gros germinados; nozes; germe de trigo.

Principais inimigos gua; medicamentos com sulfa; lcool; tcnicas de processamento de alimentos; estrgeno; comprimidos para dormir. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 13 a 19 mg para adultos, 5 a mg para bebs e de 9 a 13 mg para crianas de 1 a 10 anos. 50 4.5.4 - Vitamina B5 - cido pantotnico e pantetina A vitamina B5 solvel na gua. fundamental para o funcionamento adequado das glndulas supra-renais. Principais funes Aumenta a energia e a capacidade atltica; auxilia na cicatrizao de ferimentos; combate infeces com a produo de anticorpos; previne o cansao; normaliza nveis de acar no sangue; reduz os efeitos indesejveis e txicos de muitos antibiticos; desintoxica o lcool; reduz o colesterol e protege contra doenas cardiovasculares; estimula a secreo da cortisona natural que melhora artrite, reumatismo, asma. Sintomas de deficincia Hipoglicemia; lceras duodenais; perturbaes sanguneas e da pele; defesa imunolgica reduzida; fadiga; sensibilidade reduzida. Sintomas de excesso Pode provocar diarria e edema em doses muito altas. Principais fontes naturais Gros integrais; germe de trigo; levedo de cerveja; laranja; feijo; amendoim. Principais inimigos Calor; tcnicas de processamento dos alimentos; armazenamento em latas; cafena; medicamentos contendo sulfa; lcool; estrgeno; comprimidos para dormir. 51 Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 10 mg para adultos.

4.5.5 - Vitamina B6 - piridoxina A vitamina B6 solvel em gua. excretada cerca de oito horas aps a ingesto e como as outras vitaminas B, precisa ser reposta atravs de alimentos integrais. A Vitamina B6 um grupo de substncias: piridoxina, piridoxal e piridoxamina. Essas substncias esto intimamente associadas e funcionam juntas. Entre todas as vitaminas do complexo B, a B6 a mais vital para a sade do sistema imunolgico. Principais funes Ajuda a assimilar adequadamente a protena e a gordura; ajuda na converso do triptofano, que um aminocido essencial, em niacina; alivia a nusea; promove a sntese de cidos nucleicos antienvelhecimento; ajuda a reduzir a secura na boca e problemas para urinar causados por antidepressivos tricclicos; funciona como diurtico natural; reduz espasmos musculares noturnos, cimbras nas pernas; promove a sntese de glbulos vermelhos; aumenta a imunidade; possui efeitos anticonvulsivos e protege contra distrbios nervosos; protege contra desequilbrios metablicos causados por anticoncepcionais orais: alivia os sintomas da tenso pr-menstrual e cura algumas formas de infertilidade; previne doenas da pele. Sintomas de deficincia Anemia; dermatite seborrica; depresso e desorientao; perda de peso; lngua lisa e vermelha; atraso no crescimento. Sintomas de excesso Possvel sintoma de excesso da Vitamina B6 a inquietao noturna e lembranas extremamente vvidas dos sonhos: deteriorao dos nervos sensoriais. 52 Principais fontes naturais Farelo de trigo; levedo de cerveja; germe de trigo; melo; repolho; melado; feijo soja; banana; laranja; gros integrais e germinados. Principais inimigos Armazenamento prolongado, armazenamento em lata; gua; tcnicas de processamento de alimentos; lcool, estrgeno. Dose diria recomendada

A dose diria recomendada para adultos de 1,5 a 2,0 mg. Recomenda-se doses mais altas durante a gestao e lactao. 4.5.6 - Vitamina B8 ou H - biotina A Biotina uma vitamina solvel na gua do complexo B, produzida no intestino pelas bactrias e obtida atravs da alimentao. Principais funes Trata a malria; atua no metabolismo das protenas e gorduras; produz cabelos saudveis; previne a calvcie; aumenta o desempenho atltico, diminuindo dores musculares; alivia o eczema e a dermatite. Sintomas de deficincia Calvcie; pele seca e escamosa; vermelhido em volta do nariz e da boca; depresso; nveis elevados de colesterol sanguneo. Sintomas de excesso Aparentemente nenhum. 53 Principais fontes naturais Germe de trigo; aveia; frutos de oleaginosas (nozes, castanha, amndoa); levedura de cerveja; gros integrais e germinados; rapadura. Principais inimigos Clara de ovo crua ( que contm avidina, uma protena que impede a absoro da biotina); gua; medicamentos com sulfa; estrgeno; lcool; tcnicas de processamento de alimentos. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para adultos de 150 mcg a 300 mcg. 4.5.7 - Vitamina B9 - cido flico A vitamina B9 solvel na gua. A vitamina B9 participa de vrios processos metablicos importantes do organismo, sendo o mais importante a sntese de DNA. Principais funes

Sintetiza certos aminocidos; necessrio para produzir DNA, RNA e glbulos vermelhos; benfico no tratamento da arteriosclerose; protege contra o cncer; previne defeitos congnitos e benfico no tratamento do retardamento mental; aumenta a lactao; funciona como analgsico contra a dor; aumenta o apetite; protege contra parasitas intestinais e envenenamento alimentar. Sintomas de deficincia Glbulos vermelhos anormais e diviso celular irregular: anemia; perda de peso e distrbios intestinais; malformaes congnitas; fadiga; fraqueza; irritbilidade; insnia; carncia de vitamina B 12. 54 Sintomas de excesso Pode inibir a absoro de fenitona, provocando ataques em pacientes com epilepsia; inibe a absoro de zinco. Principais fontes naturais Levedura de cerveja; brcolis; abacate; germe de trigo; vegetais verdes folhosos frescos. Principais inimigos gua; medicamentos com sulfa; luz solar; estrgeno; processamento de alimentos (especialmente a fervura); calor. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para adultos 400 mcg, o dobro disso para gestantes, e 500 mcg durante a fase de amamentao. 4.5.8 - Vitamina B12 - cianocobalamina A vitamina B 12 solvel na gua e eficaz em doses muito reduzidas. a nica vitamina que contm elementos minerais essenciais. No bem assimilada pelo estmago. Precisa ser associada ao clcio durante a absoro para beneficiar adequadamente o organismo. Principais funes Mantm o sistema nervoso saudvel; energiza o organismo; ameniza

a irritabilidade; aumenta a capacidade de concentrao, memria e equilbrio; promove o crescimento e estimula o apetite das crianas; forma e regenera clulas vermelhas do sangue, prevenindo a anemia; utiliza adequadamente as gorduras, carboidratos e protenas. 55 Sintomas de deficincia Anemia perniciosa; leso cerebral; lngua lisa ou irritada; problemas nos nervos e fraqueza. Sintomas de excesso Aparentemente nenhum. Principais fontes naturais Levedura de cerveja; vegetais marinhos, como a espirulina, nori; tofu e produtos de soja; gros integrais. Principais inimigos cidos e lcalis; gua; luz solar; lcool; estrgeno; comprimidos para dormir. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para adultos de 3 mcg recomendando-se doses maiores para gestantes e lactantes. 4.5.9 - Vitamina C - cido ascrbico A vitamina C solvel na gua. O cido ascrbico apresenta-se em forma de cristais incolores ou tambm em p esbranquiado formado por pequenssimos cristais. Dissolve-se facilmente em gua. Uma vez dissolvido nela, oxida-se, decompondo-se, se posto em contato com o oxignio, especialmente se se neutraliza sua acidez ou se pe em contato com cobre. No preparo dos alimentos deve-se pois evitar o contato prolongado com o ar ou a luz, para evitar a perda da vitamina C. Panelas de cobre e alumnio aumentam a perda da vitamina C. As frutas e hortalias que contm cido ascrbico perdem-na em grande parte uma vez colhidas. Tambm pode perder-se muita 56 vitamina C, quando se cortam em pedaos pequenos ou ralam hortalias ou frutas que a contm. Os alimentos quentes uma vez preparados devem ser

logo con sumidos. Principais funes Acelera a cicatrizao aps cirurgia; contribui para baixar o colesterol no sangue e combate doenas cardiovasculares; cura ferimentos, queimaduras e gengivas que sangram; impede o escorbuto; funciona como laxante natural; aumenta a imunidade contra resfriados e outras infeces, inclusive AIDS; ajuda a manter uma boa viso; combate a asma; ajuda a superar a infertilidade masculina; combate o cncer; facilita a absoro de ferro. Sintomas de deficincia Escorbuto; pouca resistncia a infeces; hemorragias ou sensibilidade das gengivas; dentes soltos e queda de dentes; degenerescncia muscular, fadiga; fraqueza, irritabilidade; anemia; perda de apetite; hemorragias internas. Sintomas de excesso Pode causar clculos renais; irritao do trato urinrio; acmulo de ferro; perda da massa ssea; diarria. Principais fontes naturais Frutas ctricas: laranja, limo; ma; acerola; kiwi; manga; caiu; goiaba; couve; agrio; pimento: amarelo, vermelho, verde; couveflor; cenoura; brcolis; amoras. Principais inimigos Cozimento; luz; calor; gua; exposio ao ar; fumo, aspirina e antibiticos (diminuem a capacidade de absoro da vitamina C). 57 Dose diria recomendada A dose diria recomendada para adultos de 45 mg. Para gestantes e lactantes recomenda-se 80 mg a 120 mg. 5 - Sais minerais 5.1 - O que so sais minerais? Os minerais so definidos como substncias inorgnicas, ou seja, no so plantas nem animais e so compostos que se originam no solo. O corpo humano contm cerca de 25 minerais essenciais, elementos qumicos que se encontram principalmente na matria inorgnica (sem vida) e tambm esto presentes, em pequenas propores, nos organismos vivos.

So conhecidos 17 minerais essenciais manuteno da sade, ao metabolismo e a outras funes corporais. So necessrios em pequenas quantidades para que a atividade qumica do corpo funcione adequadamente. Uma alimentao com teor muito baixo de qualquer dos minerais, ou qualquer fato ou circunstncia que impeam a sua adequada absoro pelo organismo, pode produzir uma doena, por deficincia, ou at mesmo a morte. O contedo mineral dos alimentos varia de acordo com a composio do solo onde as plantas so cultivadas. Vrios fatores influenciam a habilidade do corpo em absorver e metaboliZar os minerais. Em geral, o corpo mais eficiente na absoro de um mineral durante os perodos em que a necessidade aumenta. A quantidade de um determinado mineral necessario ao organismo varia com a idade e as circunstncias. Normalmente, as crianas necessitam de menor quantidade de minerais do que os adultos, mas h excees: durante a fase de crescimento - mais ou menos at os 17 anos elas precisam, por exemplo, de mais clcio do que os adultos. As mulheres precisam de mais ferro do que os homens e as grvidas ou lactantes ainda de mais ferro e mais clcio. Os seres humanos s assimilam os sais minerais depois de processados pelas plantas, e o melhor meio de obt-los comer muitas frutas ou, melhor ainda, tomar suco de verduras e frutas. 58 Para manter o organismo sadio e vigoroSO, principalmente no caso dos intelectuais, o melhor recurso ginstica metdica, repouso adequado, uso dirios de frutas e hortalias, em sucOS ou ao natural. Com essa receita podemos evitar a velhice precoCe, aumentar a capacidade de trabalho, ter mais xito nos estudos, pensar com mais clareza e viver com mais alegria. 5.2 - Classificao dos sais minerais Os sais minerais so classificados em trs categorias: macrominerais, micrOminerais e eletrlitos. 5.2.1 - Macrominerais So os minerais que esto presentes em quantidades relativamente grandes em nosso organismo. O corpo composto de cerca de 3 a 5% de minerais (de acordo com o peso); a maior parte vem dos macrOminerais que so armazenados nos oSSOS. Mas os minerais tambm circulam no sangue. Fazem parte dos macrominerais o clcio, o fsforo e o magnsio.

5.2.2 - Microminerais So os minerais necessrios ao organismo, em doses muito pequenas, para atender s necessidades normais do corpo. Fazer parte dos microminerais ferro, cromo, cobre, flor, iodo, mangans, molibdniO, selnio, enxofre, zinco, silcio. 5.2.3 - Eletrlitos So os minerais que geram impulsos eltricos para transportar as mensagens dos nervos. Eles tambm mantm o equilbrio correto de lquidos e substncias qumicas no organismo. Trs minerais essenciais so classificados como eletrlitos, substncias que se dissociam em ons quando colocados na gua ou ou59 tros lquidos. No corpo humano os eletrlitos conduzem cargas eltricas e so necessrios ao funcionamento dos nervos e msculos. Eles tambm ajudam a manter o equilbrio adequado dos lquidos corporais. Fazem parte dos eletrlitos o cloreto, o potssio e o sdio. 5.3 - Os macrominerais 5.3.1 - Clcio O mineral mais abundante no corpo, o clcio pesa cerca de 1,3 kg no adulto do sexo masculino, comparado a 0,8 a 0,9 para as mulheres. Como o clcio essencial para formar e manter ossos e dentes fortes, no de surpreender que estas estruturas contenham 99% de clcio do organismo. Principais funes Formar e manter ossos e dentes fortes; garantir o funcionamento correto dos nervos e msculos ao circular atravs do corpo; ajudar regularizar o ritmo cardaco e prevenir os cogulos sangneos; estimular a atividade das enzimas para a digesto das gorduras e protenas. Sintomas de deficincia Raquitismo em crianas e osteomalacia, distrbio caracterizado em adultos por ossos moles e doloridos; ossos quebradios; fraturas; osteoporose em adultos; falta de coagulao sangnea; cibras freqentes; irritao constante; nervosismo; insnia, organismo sem defesa para atacar infeces; crie dental; palpitaes no corao ao subir escadas. Sintomas de excesso

Depsito de clcio nos tecidos do corpo; dor abdominal; inibe a absoro de ferro. 60 Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 500 mg para adultos. Para gestantes e lactantes 1.200 mg. Principais fontes naturais Abbora; acelga; agrio; algas marinhas; gua natural; amndoas; amendoim, azeitona; beterraba; brcolis; cebola; cenoura; chicria; couve; couve-chinesa; couve-flor; castanha do Par; cereja; coco; dolomita; espinafre; ervilha; feijo seco; goiaba; limo; mamo; laranja; nabo; nozes; melado de cana; mostarda verde; rabanete; repolho; serralha; salsa; tmaras; gergelim; uva. Principais inimigos leo mineral; stress; acar. 5.3.2 - Fsforo Este elemento faz parte do esqueleto e dos dentes, mas encontrado em pequena quantidade em cada clula do organismo. o segundo mineral em maior abundncia no corpo. O fsforo d aos ossos e dentes (em conjunto com o clcio e o fluoreto) sua fora e pureza. Perfaz em mdia 1 % de peso normal do corpo, sendo que 85% deste total est nos ossos e o restante nos tecidos moles. O clcio e o fsforo esto inter-relacionados no organismo e devem estar presentes em certas propores nos alimentos para que qualquer deles possa ser bem aproveitado. Principais funes essencial em muitos processos metablicos e no armazenamento e na liberao de energia; ativao das vitaminas do complexo B e muitas enzimas; interagindo com o clcio, o fsforo 61 constri cabelos, fadiga; regula a crebro, ossos e dentes fortes; parte de seu trabalho fortalecer os as unhas e as cutculas; absorver a gordura; combate a temperatura do corpo e seu nvel de energia; alimenta o principalmente o hipotlamo; componente de algumas enzimas e

essencial para o funcionamento do metabolismo; absoro intestinal de certos alimentos. Sintomas de deficincia Fraqueza e dor nos ossos; acentuada extenuao nos braos e pernas; adormecimentoS; albuminria; dores na prstata; deficiente desenvolvimento dos ossos; fadiga mental; distrbios dos nervos (sistema nervoso central, falncia respiratria); impotncia; neurastmia; perda de apetite; rigidez nas articulaes doloridas. Sintomas de excesso Diminuio de clcio nos ossos; pode impedir a absoro intestinal de clcio, ferro, magnsio e zinco. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para adultos de 800 mg. Para gestantes e lactantes recomenda-se 1200 mg. Principais fontes naturais Nozes; levedo de cerveja em p; germe de trigo; uva; figo; tomate; rabanete; coco (polpa); castanha do Par; avel; centeio; amendoim cru ou torrado; aveia; arroz integral; milho amarelo; feijo preto; goiaba; ervilha seca; manga; cereja; maracuj; abbora; feijo seco; salsa; amndoa; caju; rom; melado de cana; couve-flor; cenoura. Principais inimigos Acar. 62 5.3.3 - Magnsio O corpo contm apenas 30 gr de magnsio, 60% do qual armazenado nos ossos, o restante circula no sangue ou est armazenado no tecido muscular. Principais funes Estimula o crescimento dos ossos; ajuda a evitar depsitos de clcio e a formao de pedras nos rins e na vescula; necessrio ao bom funcionamento dos msculos, nervos, enzimas metablicas, vitaminas B1 e B 12, produo de energia via metabolismo; transmisso de impulsos nervosos; fabricao de protena e material gentico; importante para converter o acar no sangue em energia; combate a depresso; promove a sade do sistema cardiovascular e ajuda na preveno de ataques cardacos.

Sintomas de deficincia Letargia; cimbras; fraqueza muscular; arritmias cardacas; perda de apetite; nuseas; fraqueza; ansiedade; batimentos rpidos e irregulares do corao; hipoglicemia; tenso pr-menstrual; acidez; priso de ventre; olhos amarelos; neuralgias; debilidade nos msculos abdominais; mico freqente; desejo de tomar bebidas azedas; desmaios; menstruao escassa; dor no pescoo e ombros; gases intestinais; expectorao amarelada; tetania. Sintomas de excesso Diarria. Dose diria recomendada A dose diria recomendada para adultos de 300 mg; para gestantes e lactantes 450 mg. 63 Principais fontes naturais Cenoura; ma; beterraba; brcolis; couve de bruxelas; salsa; rbano; feijo, mel; nozes; amendoim; agrio; cevada; germe de trigo; arroz integral; cloreto de magnsio, pes integrais; dolomita. Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.4 - Microminerais 5.4.1 - Ferro O ferro representa apenas 0.006% do peso do corpo (cerca de 4,2g em um adulto mdio) mas, mesmo assim, essencial vida. Cerca de metade dessa quantidade encontra-se na hemoglobina dos glbulos vermelhos, como parte do pigmento heme, que d cor a esses glbulos sangneos. Associado globina protica, forma a molcula de hemoglobina, que tem a propriedade nica de se misturar de forma reversvel como o oxignio levado dos pulmes at os tecidos do corpo, onde combinado com a glicose e outros "combustveis", produz energia para processos metablicos essenciais. Para a assimilao do ferro so necessrios as presenas do cobre, do cobalto, do Mangans e da vitamina C. Principais funes Funo sangunea saudvel: distribuio de oxignio e remoo de

dixido de carbono e outros produtos txicos dos tecidos do organismo pela hemoglobina; ajudar no crescimento; promover a resistncia s enfermidades; evitar a fadiga; curar ou evitar a anemia; devolver a boa tonalidade da pele; o ferro eleva o nvel de energia e estimula o sistema imunolgico; previne a atrofia prematura das clulas internas. 64 Sintomas de deficincia Anemia; casos extremos; depresso do sistema imunolgico; palidez; leucorria; opresso do peito: gosto de sangue na boca; palpitao do corao ao levantar-se; tremor nos ombros inferiores; dor alternada no bao e nos rins; fadiga ao ler ou falar; polues noturnas; completa sequido na garganta. Sintomas de excesso Dano ao fgado e ao corao. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 10 mg para homens; 12 mg para mulheres, 13 mg para gestantes; 15 mg para lactantes. Principais fontes naturais Fcula de batata; pssego seco; nozes; castanhas; amndoas; feijo soja e outros; aspargo; melado de cana; aveia; beterraba; damascos; folhas verdes; espinafre; amndoas; agrio; almeiro; caruru; couve; mostarda verde; serralha; cenoura; batata-doce; centeio; coco; lentilha; algas marinhas; laranja; cerejas; damascos; pra; ma. Principais inimigos As fosfoprotenas dos ovos e os fitatos da farinha de trigo integral no fermentada reduzem a disponibilidade de ferro no organismo; menstruao; caf. 5.4.2 - Cromo A insulina e o cromo parecem agir juntas para metabolizar a glicose, o combustvel principal do corpo. 65 Principais funes Auxilia a insulina no metabolismo da glicose; metabolismo e armazenamentO de gorduras e acares; funcionamento dos msculos

esquelticos; controle do sistema imunolgico; age no corao (problemas cardacos). Sintomas de deficincia Sintomas parecidos com os da diabete. Sintomas de excesso Os sintomas de excesso de cromo so desconhecidos para o cromo diettico. Os sais de cromo so venenosos. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 0,05 - 0,2 mg. Principais fontes naturais Levedo de cerveja; grmen de trigo; cereais integrais; melado de cana; frutas secas; hortalias de folha verde, em especial o limo e espinafre. Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.4.3 - Cobre Um componente de produo de hemcias, do fibras nervosas, alm de excesso parece reduzir a cobre. 66 Principais funes O cobre promove a absoro do ferro; essencial para as hemcias; tecido conjuntivo, fibras nervosas e pigmentao da pele- componente de diversas enzimas; formao de glbulos vermelhos; crescimento dos ossos; til nas manifestaes inflamatrias. Sintomas de deficincia A deficincia de cobre resulta em anemia caracterizada pelo desenvolvimento anormal de ossos, nervos, pulmes e cor do cabelo; deteriorao do msculo cardaco; enrijecimento dos vasos sanguineos; muitas enzimas, o cobre essencial para a pigmento da pele, do tecido conjuntivo e das estimular a absoro de ferro. O zinco em capacidade do corpo de absorver e armazenar

vrios defeitos no esqueleto; degenerao dos nervos; anormalidades na pele e no cabelo; infertilidade; pode provocar diminuio de glbulos brancos. Sintomas de excesso Este mineral em excesso pode causar graves doenas no fgado e problemas mentais. Vrios distrbios metablicos (por exemplo, doena de Wilson) podem causar um acmulo de cobre no fgado e em outros tecidos; vmitos; diarria. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 0,05 - 0,2 mg. Principais fontes naturais Nozes; ameixas; cevada; algas marinhas; frutas secas; alho; alcachofra; salsa. Principais inimigos O uso de panelas de cobre sem revestimento pode resultar em envenenamento. 67 5.4.4 - Enxofre Este mineral purifica as paredes intestinais e importante para o metabolismo do fgado. Um componente de vrios aminocidos e vitaminas do complexo B. o enxofre encontrado em cada clula do corpo e se encontra particularmente na pele, nas unhas e no cabelo. Alguns sais de enxofre inorgnicos so txicos, e outros, como os sulfitos que so usados como conservantes de alimentos, podem acarretar crises de asma e outras reaes em pessoas sensveis. Principais funes Componente de dois aminocidos essenciais; um elemento da insulina e contribui para a sade das cartilagens, ossos, dentes, unhas e cabelos; ajuda a manter o equilbrio do oxignio necessrio para o bom funcionamento do crebro; auxilia o fgado na secreo da bile. Sintomas de deficincia Dor de garganta; astenia; depresso nervosa; neurite;

histerismo; entorpecimento mental; sensao de ardor no abdmen; saliva ftida; intumescimento do fgado, bao e tero. Sintomas de excesso Nenhum com enxofre diettico. Dose diria recomendada No existe uma dose diria estabelecida. Principais fontes naturais Alimentos ricos em protenas; gros de leguminosas; repolho; couve; couve-flor; alho; cebola; feijo; framboesa; rabanete; espinafre; aveia; grmen de trigo; lentilha; arroz integral; amndoas; laranja; uva; coco; salsa; rbano; cenoura; brcolis. Principais inimigos Nenhuma indicao. 68 5.4.5 - Fluoreto ou flor Mais conhecido por prevenir as cries e outros problemas dentrios, o fluoreto tambm necessrio para manter os ossos fortes. Em algumas partes do mundo, ele est presente naturalmente na gua. Principais funes Ajuda a manter a estrutura ssea sobretudo os ossos largos, cartilagens articulares e mais especificamente as articulaes de esforo; mantm o esmalte dentrio em boas condies. Evita a osteoporose. Sintomas de deficincia Apodrecimento dos dentes; cries dentrias; osteoporose; apetite indomvel; cibras nas pernas; clculos; esterilidade; lngua obscura e viscosa; tendncia surdez; tumores nos ossos; ulceraes; unhas doentes; vista dbil; propenso a infeces. Sintomas de excesso O fluoreto em excesso pode acarretar manchas e descolorao dos dentes; calcificao dos ligamentos; aumento da densidade dos ossos na coluna, bacia e membros.

Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 1 mg. Principais fontes naturais Agrio; aveia; beterraba; cebola; alho; semente de girassol; algas; gua do mar; couve; ma; trigo; couve-flor; feijo. Principais inimigos Nenhuma indicao. 69 5.4.6 - Iodo Este mineral tem apenas uma funo conhecida no corpo humano: ele necessrio para fabricar hormnios da glndula tireide. Principais funes Necessrio para fabricar os hormnios da tireide: ele essencial para uma saudvel atividade da glndula tireide, tambm limpa o aparelho respiratrio de muco e um bom anti-sptico; estimula a motilidade gstrica e o crescimento, regula a produo de calor orgnico; excita o sistema nervoso vegetativo; influencia absoro intestinal; aumenta a oxidao dos alimentos; melhora o nvel da inteligncia; ingerido com os alimentos absorvido como iodeto que, ao chegar tireide, utilizado para formar a iodotereoglobulina, a qual, armazenada na glndula, requisitada para a secreo do hormnio tireideo. Sintomas de deficincia Condies txicas; crescimento retardado; desenvolvimento sexual insuficiente; dores no corao; gosto de gordura na boca; pele plida, seca e escamosa; respirao curta e rpida; transtornos glandulares; pulso alternadamente lento e rpido; irritao; nervosismo; bcio; excesso de peso (obesidade); falta de memria. Um beb nascido de uma mulher com deficincia de iodo poder desenvolver o cretinismo, um tipo devastador de retardamento mental. Sintomas de excesso Hipertireoidismo. Dose diria recomendada

A dose diria recomendada de 0, 14 - 0,15 mg. 70 Principais fontes naturais Agrio; alcachofra; alface; cebola; cenoura; ervilha; rabanete; couve-flor; tomate; feijo; sal marinho; ar marinho; plantas marinhas; aspargos; repolho; banana; ruibarbo; alho; batata inglesa; soluo de Lugol. Principais inimigos Agua clorada (com cloro). 5.4.7 - Mangans Um componente de numerosas enzimas, o mangans desempenha um importante papel no metabolismo, alm de ser tambm necessrio para formar ossos e tendes. Principais funes Componente de enzimas necessrias ao metabolismo; formao de ossos e tendes; desempenha considervel papel no funcionamento do crebro, do aparelho reprodutor e no metabolismo da glicose. Sintomas de deficincia A falta do mangans pode diminuir a produo de anticorpos e ou secrees; diminuio na velocidade do crescimento; deformidade sseas; memria dbil; respirao difcil; sensibilidade nos mamilos; palpitaes cardacas; pensamentos desconexos; contraes no estmago; olhos vermelhos e inchados; condies neurticas e histricas; desmaios. Sintomas de excesso O excesso pode causar leses cerebrais; danos aos nervos. 71 Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 2,5 mg. Principais fontes naturais Nozes; farelos; gros integrais; ervilhas; espinafre; uva passa; folhas de beterraba; cenoura; couve-de-bruxelas; milho; repolho;

brcolis; gengibre; aveia; trigo; feijo; cevada; castanha do Par; amndoas; centeio; amendoim; alface; agrio; grmen de trigo; alcachofra. Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.4.8 - Molibdnio um componente de muitas enzimas necessrias ao metabolismo. Principais funes til no armazenamento do ferro; preveno da crie dentria; funo sexual masculina. Sintomas de deficincia Aumento de cries dentrias; impotncia; em casos extremos: batimento cardaco irregular, coma. Sintomas de excesso Dores nas juntas semelhante s da gota. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 0,15 -0,5 mg. 72 Principais fontes naturais Produtos de gro integral, como: trigo-sarraceno, cevada, aveia; gros de leguminosas. Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.4.9 - Selnio Um importante antioxidante que interage com a vitamina E para impedir que os radicais livres produzidos durante o metabolismo do oxignio danifiquem o tecido adiposo e outros tecidos. um mineral de grande poder contra o envelhecimento. Principais funes Antioxidante que trabalha com a vitamina E para proteger as

membranas celulares de dano oxidativo; lutador contra o cncer e vigilante de doenas cardacas; atua reduzindo inflamaes causadas pela artrite e aumentando a fertilidade; luta contra as impurezas que envelhecem as clulas, mantendo a elasticidade dos tecidos; ajuda no tratamento e na preveno da caspa; alivia as ondas de calor e os incmodos menstruais. Sintomas de deficincia Doenas do corao em crianas; forma rara de anemia; perda prematura de energia. Sintomas de excesso Nusea; diarria; fadiga; problemas de pele e nervos; perda de cabelo; enfraquecimento das unhas; danos aos dentes; irritabilidade. 73 Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 0,05 - 0,2 mg. Principais fontes naturais Gros integrais; cogumelos; cebola; alho; repolho; brcolis; grmen de trigo; farelo; levedura de cerveja. Principais inimigos As tcnicas de processamento de alimentos. 5.4. 10 - Zinco Um componente essencial de algumas enzimas, o zinco necessrio em alguns processos metablicos, no crescimento, no desenvolvimento sexual e no funcionamento correto do sistema imunolgico. Principais funes Necessrio para produzir materiais (DNA e RNA) e para cicatrizao de feridas; suplementos de zinco aumentam a imunidade; til na ao metablica de enzimas; essencial para o crescimento e reproduo; ajuda a prevenir a dificuldade de viso relacionada velhice e mantm os sentidos - olfato e paladar - em boas condies; muitas vezes a impotncia sexual masculina curada pelo ZINCO, que usado no tratamento de esterilidade e de problemas de prstata; eficiente na luta contra a acne; importante para o funcionamento do crebro e para o tratamento da esquizofrenia; importante para a estabilidade sangunea e para manter o equilbrio cido-bsico do organismo; auxilia na formao da insulina e na diminuio de depsitos

de colesterol; indispensvel para a sntese das protenas; elimina as manchas brancas das unhas; ajuda no tratamento dos distrbios mentais. 74 Sintomas de deficincia Fadiga; perda de apetite; calvcie; anormalidades no paladar; vulnerabilidade s infeces; esterilidade; baixa imunidade; cicatrizao lenta; crescimento e desenvolvimento fsico, mental e sexual lentos; hipertrofia da prstata (crescimento no canceroso da glndula) e arteriosclerose. Sintomas de excesso Diarria; vmitos; degenerao do msculo cardaco; agravamento de arteriosclerose; insuficincia renal e hemorragia; nusea; dor muscular. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 15 mg e 20 mg para gestantes. Principais fontes naturais Grmen de trigo e cereais enriquecidos; farelo; gros integrais; levedo de cerveja; semente de abbora; beterraba. Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.4.11 - Silcio Principais funes Acabar com a descamao e quebra de unhas; impedir que o cabelo fique grisalho antes do tempo; bom para aliviar a dor de tendinite e de inflamaes; diminuir a sensibilidade dos tendes e ligamentos. 75 Sintomas de deficincia Alteraes na pele; anormalidades no sangue; calvcie; desordens no sistema nervoso; tosse; fadiga cerebral; transpirao excessiva; muita sede durante a noite; gengivas frouxas; veias varicosas; cabelos brancos.

Sintomas de excesso Nenhuma indicao. Dose diria recomendada A dose diria no foi estabelecida. Principais fontes naturais Todas as verduras so boas fontes de silcio; aveia; cebola; ma; pepino; chicria; uva; azeitona; cereja; abbora; alface; amora; pinho; dente de leo; cevada; mel; nabo; beterraba; cavalinha (Equisetum arvence). Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.5 - Eletrlitos So os minerais que geram impulsos eltricos para transportar as mensagens dos nervos. Eles tambm mantm o equilbrio correto de lquidos e substncias qumicas no organismo. Trs minerais essenciais so classificados como eletrlitos, substncias que se dissociam em ons quando colocados na gua ou outros lquidos. No corpo humano os eletrlitos conduzem cargas eltricas e so necessrios ao funcionamento dos nervos e msculos, eles tambm ajudam a manter o equilbrio adequado dos lquidos corporais. Fazem parte dos eletrlitos o CLORETO, o POTASSIO e o SDIO. 76 5.5.1 - Cloreto Um componente do sal de cozinha, o cloreto essencial manuteno do equilbrio cido-base no corpo. O cloreto tambm um componente do cido clordrico, um dos sucos digestivos produzidos no estmago. O sal presente na alimentao em quantidades moderadas j fornece a quantidade de cloreto necessaria. Principais funes Mantm a qumica do corpo correta; utilizado para produzir os sucos digestivos. Sintomas de deficincia Distrbios no equilbrio cido-base.

Sintomas de excesso Distrbios na qumica do corpo. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 1. 700-5. 100 mg. Principais fontes naturais Sal de cozinha. Principais inimigos Nenhuma indicao. 5.5.2 - Potssio o potssio essencial em muitos processos metablicos, O problema que existe que muitas pessoas consomem muito sdio na forma de sal de cozinha, e assim, perturba o importantssimo equil77 brio sdio-potssio no organismo. No entanto, fcil estabelecer o equilbrio: s diminuir a quantidade de sal. Principais funes Ajuda a regular o equilbrio de lquidos; til na transmisso dos impulsos nervosos, no funcionamento correto dos msculos e no controle da presso arterial; estimula e regula o batimento cardaco; elimina o edema; mantm o peso e alivia cibras musculares; ajuda a raciocinar com clareza, pois envia oxignio ao crebro. Sintomas de deficincia Diarria prolongada; batimentos cardacos irregulares; fraqueza muscular; irritabilidade; consumo abusivo de sal; tenso tanto mental como fsica; hipoglicemia (baixo teor de acar no sangue); provoca vmitos; dissenso abdominal: paralisia; formigamento; perda de apetite; tenso arterial baixa; sede; cefalalgia; chagas que no cicatrizam; neurastemia; olhos fundos, vermelhos e sem brilho; tornozelos inchados; hidropisia; dores e debilidade no corao; hemorragias nasais; insnia; mau funcionamento do fgado; a memria se reduz; a pessoa fica mais sujeita a resfriados e afeces; ps e mos se esfriam; pode haver priso de ventre; dificuldade em descansar. Sintomas de excesso

Nusea, diarria e srias arritmias cardacas que podem resultar em morte sbita. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 1.875 - 5.625 mg. Principais fontes naturais Frutas secas; banana; tomate; abacate; batata; agrio; repolho; feijo seco; feijo verde; cebola; cenoura; couve-flor; dente de leo; beterraba; abacaxi; salsa; acelga, azeitonas; limo; tmaras; uva; chi78 cria; brcolis; alface; gros integrais; farinhas de gros integrais; sementes de girassol; nozes; algas marinhas; farelos. Principais inimigos lcool; caf; acar; diurticos; transpirao excessiva. 5.5.3 - Sdio Aproximadamente 70% da superfcie da terra coberta por gua, mas apenas uma parte dessa gua doce. Nosso corpo repete quase a mesma "frmula": composto em quase 70% por gua, s que salgada. O sdio natural, orgnico necessrio vida. O equilbrio entre potssio e sdio, mantm o organismo funcionando perfeitamente. Principais funes Responsvel pelo controle do contedo total da gua do corpo; regula o equilbrio de lquidos dentro e fora das clulas do corpo; promove o funcionamento dos msculos, do metabolismo e dos nervos; ajuda a evitar a prostrao pelo calor ou pela insolao; ajuda a digesto; regula o nvel de dixido de carbono; impede a reteno de lquidos; ajuda o corao a trabalhar em ritmo normal; impede a fadiga e as cibras musculares. Sintomas de deficincia Cimbras musculares; dores de cabea; fraqueza; pode acompanhar a desidratao, que causa queda de presso; astenia; vertigens; catarros; irritabilidade; contraes musculares; sono durante o dia; diminuio da atividade mental, da capacidade de reteno da gua e da contratibilidade e da excitabilidade do msculo cardaco; endurecimento das artrias; lngua seca; melancolia; olfato dbil; pele seca;

perturbaes digestivas; ps frios; queda de peso; tendncia a erupes; difcil digesto de carboidratos; possivelmente nevralgia. 79 Sintomas de excesso Presso arterial alta; insuficincia cardaca; inchao (edema)1 doenas do corao; nos bebs diarria e desidratao; altera o equilbrio potssio-sdio: causa problemas de rins e bexiga. Dose diria recomendada A dose diria recomendada de 2.000 mg. Principais fontes naturais Sal de cozinha; abbora; aipo; beterraba; cenoura; chicria; couve; couve-flor; azeitona; tangerina; farelo de trigo; grmen de trigo; po de trigo integral; castanha; cereja; banana; repolho; nabo; feijo; rom; uva; lima; brcolis; rbano; agrio; alcachofra; espinafre; salso. Principais inimigos Nenhuma indicao. 6- Os aminocidos Fonte: Dr. Joo Ribeiro Nunes So chamados essenciais os nutrientes que precisam de ser levados pelos alimentos, dado que o organismo incapaz de sintetizar qualquer deles. Enquanto que muitos dos hidratos de carbono, das gorduras e das protenas so formados custa uns dos outros, desde que existam nutrientes essenciais para realizar as operaes qumicas intermdias, estes tm que ser ingeridos. Dividem-se em quatro grupos: cidos aminados, cidos gordos, vitaminas e minerais, embora atuem interligados e constituam, no dizer de autor americano, uma orquestra com mais de 40 elementos em, permanente atuao. 80 Os cidos aminados essenciais representam a parte nobre das protenas alimentares, porque custa deles que o organismo fabrica todas as protenas de que precisa, sendo os restantes cidos aminados dispensveis. So em nmero de 8: fenilalanina, isoleucina, leucina, usina, metionina, treonina, triptofano, valina. Trs outros cidos aminados coadjuvantes (arginina, prolina e

histidina) foram tambm considerados indispensveis, at h poucos anos, mas parece que o organismo humano pode fabric-los, de acordo com as suas necessidades, tal como acontece com os restantes 10 a 12 que entram na composio das diversas protenas, desde que os 8 indispensveis estejam presentes. O excesso de protenas tambm prejudicial, por sobrecarregarem o fgado e rins. 6.1 - Aminocidos e suas fontes naturais 6.1.1 - Isoleucina importante na renovao dos glbulos vermelhos e tecidos do corpo, e no metabolismo. Nas crianas e adolescentes, atua na glndula timo; e na pituitria e bao tanto em crianas como em adultos. A sua ausncia prejudica a funo do fgado na produo de anticorpos, de modo que haver susceptibilidade para infeces e propenso para inchao. A deficincia deste aminocido afeta igualmente o nvel de leucina e valina. FONTES: Encontra-se isoleucina em quantidades estupendas na levedura de cerveja, na soja e depois nas nozes e outras oleaginosas, nos legumes, na lentilha e no grmen de trigo. 6.1.2 - Leucina A funo da leucina contrabalanar a influncia de isoleucina. FONTES: mesmos alimentos do anterior 81 6.1.3 - Lisina Este aminocido de extrema importncia, visto relacionar-se de perto com as glndulas da reproduo. essencial na participao em grupo no corpo pineal, que se relaciona com o desenvolvimento sexual masculino, com as glndulas mamrias; com o corpo lteo, que produz a progesterona, to necessria renovao da mucosa uterina nos intervalos das menstruaes; e com os ovrios. Est presente na preservao da destruio das clulas e tecidos, e nas funes do fgado e vescula, atuando de modo especial no metabolismo das gorduras. H a possibilidade de que a deficincia de lisina cause retardamento mental nas crianas em desenvolvimento, e a perda de cistina na urina. um aminocido muito sensvel ao calor, de modo que prejudicado pelas altas temperaturas como as usadas no fabrico do leite em p, vaporado e condensado, e igualmente nas nozes para se conservarem. Esta protena,

quando tratada com calor nos alimentos que se podem comer crus, passa de completa para incompleta. Melhor mesmo seria comer os alimentos que a contm, em seu estado o mais natural possvel. FONTES: Encontra-se lisina nos seguintes alimentos: levedura de cerveja e na soja; na lentilha, na ervilha, no grmen de trigo, no feijo; nas sementes oleaginosas, principalmente na linhaa, nas nozes, no farelo de trigo e nos cereais. 6.1.4 - Fenilalanina Este cido aminado tem a sua ao nos processos da eliminao de matrias de despejo, tanto os resduos dos alimentos como os tecidos do corpo e as clulas mortas. A sua eficcia reduz-se sensivelmente na presena do lcool no organismo. Deste modo, a pessoa que bebe qualquer quantidade e qualquer espcie de bebida alcolica, especialmente s refeies, prejudica os benficos efeitos deste aminocido. Esta protena tem ao envolvente nas atividade dos rins e da bexiga. A sua ausncia marcada por olhos vermelhos com intumescncia. uma caracterstica, talvez, pelo exposto acima, daqueles 82 que se do aos grandes repastos, bem regados com bebidas alcolicas. FONTES: Os alimentos que suprem fenilalanina so: soja, levedura de cerveja, amendoim, lentilha, todos os demais legumes secos, o grmen de trigo, aveia e demais cereais integrais. 6.1.5 - Metionina Este um dos aminocidos que contm enxofre e muito precioso. Presente nas funes do bao, das glndulas linfticas e do pncreas. elemento vital dos glbulos vermelhos; todas as clulas necessitam dele. Somente quando h metionina em excesso que o organismo com ela fabrica colina, uma importante vitamina do complexo B e considerada um fator emoliente da dissoluo do colesterol e de pedras na vescula. Quando as crianas crescem demasiado rpido, podem desenvolver nefrite, se no houver um bom excesso de metionina. Nos casos de ferimentos graves, a restaurao e cicatrizao so tanto mais rpidas quanto mais metionina houver. A sua ausncia danifica o fgado, permite que a gordura nele se acumule, e impede-o de fabricar anticorpos. Verificou-se que nos de febre reumtica e nos de toxemia das gestantes, a metionina na dieta ajuda a manter o equilbrio protico no corpo, mesmo quando no alta a

taxa de usina, pelo maior uso de cereais, que so deficientes neste aminocido. Metionina tambm auxilia no crescimento e diminui as concentraes txicas no plasma, no fgado e nos msculos, impedindo as leses txicas. FONTES: castanha do par, levedura de cerveja, gergelim, soja, amndoas, grmen de trigo e amendoim. 6.1.6 - Treonina Muito atuante na mudana dos tomos dos aminocidos no corpo, estabelecendo equilbrio entre as suas cadeias estruturais e respectivas funes. Portanto, essencial no metabolismo humano. O treonina favorece o desenvolvimento fsico, diminui as concentraes txicas no organismo e impede as leses da resultantes. 83 FONTES: Alimentos em que se encontra treonina: levedura de cerveja, soja, grmen de trigo, lentilha, ervilha, feijo, semente de linhaa, amendoim, gergelim, gro de bico, algas marinhas, nozes. 6.1.7 - Triptofano O aminocido restaurador - substncia bsica na reproduo de clulas e tecidos do corpo. Quando o triptofano escasso, os testculos dos animais atrofiam-se e as fmeas envelhecem rapidamente, o que naturalmente deve acontecer tambm com os seres humanos. A ausncia desse aminocido faz com que o fgado no produza anticorpos, e h susceptibilidade para infeces, inchao do corpo e queda dos cabelos. O trptofano tem que ver com a atividade eficiente do sistema ptico, e est presente na formao dos sucos gstricos e nas suas funes. Apenas um grama de triptofano o bastante para a diria do corpo humano; e embora os alimentos no tenham grande quantidade dele, no difcil conseguir a quota necessria. FONTES: Encontra-se triptofano na soja, na levedura de cerveja, sementes de linhaa, castanha do par, amendoim, gergelim, nozes, grmen de trigo, feijo, sementes de girassol, cevada e farelo de trigo. 6.1.8 - Valina Este cido aminado est envolvido nas funes de todas as glndulas relacionadas com o corpo lteo, as mamas, os ovrios, e as que participam do seu correspondente grupo glandular. Portanto, muito relevante em todas as funes da reproduo na mulher e nas suas atividades sexuais. FONTES: A valina encontrada na levedura de cerveja, soja,

nozes, amndoas, amendoim, lentilha, sementes de linhaa, ervilha, feijo, gergelim, gro de bico, algas marinhas, trigo sarraceno, aveia e farelo de trigo. 84 6.1.9 - Arginina Atuante na contrao dos msculos parte importante na formao da cartilagem e ossos, e assim essencial na utilizao do clcio. Controla os processos que impedem a degenerao das clulas e evitam a formao de lceras e focos cancerosos. Mantm a estrutura e o bom funcionamento dos rgos sexuais. A sua ausncia causa esterilidade nos animais, e diminui no homem a formao do esperma e sua mobilidade. FONTES: Encontra-se arginina nas nozes, amendoim, soja, gergelim, castanha do par, ervilha, lentilha, sementes de linhaa, grmen de trigo, amndoas, levedura de cerveja, gro de bico, feijo, trigo sarraceno, sementes de girassol, farelo de trigo, coco, aveia. 6.1.10 - Histidina Importante no fgado para a formao do glicognio e no controle do muco patognico. componente da hemoglobina e responsvel pela gerao e mobilidade do esperma. A sua ausncia causa problemas na gestao, como abortos prematuros e partos difceis; pode produzir esterilidade e outros problemas relacionados. Nos casos de uremia, a histidina atua como um aminocido essencial. FONTES: Encontra-se esta protena na soja, levedura de cerveja, grmen de trigo, amendoim, feijo, lentilha, gro de bico, ervilha, amndoas, nozes, farelo de trigo, castanha do par, trigo integral e aveia. 6.1.11 - Prolina Este aminocido necessrio na formao dos leuccitos ou glbulos brancos, regulador da emulsificao das gorduras. A sua ingesto deve ser relacionada com o triptofano e a lisina, sendo necessrios oito gramas dele para satisfazer a quota diria desses dois aminocidos, que de um e quatro gramas, respectivamente. 85 FONTES: A prolina encontrada na soja, na levedura de cerveja, grmen de trigo, nozes, trigo integral, cevada, amendoim, lentilha, centeio, amndoas, ervilha, farelo de trigo, milho integral, gro de bico, castanha do par, gergelim, feijo, aveia. 6.1.12 - Tirosina

Presente na formao e desenvolvimento das clulas e tecidos, e muito importante na produo de glbulos brancos e vermelhos. O bom funcionamento das supra-renais, pituitda e tiride depende deste cido aminado. elemento vital na pigmentao das clulas da pele e do cabelo. FONTES: A tirosina encontrada na levedura de cerveja, na soja, amendoim, nozes, lentilha, grmen de trigo, gergelim, ervilha, amndoas, gro de bico, feijo, aveia, castanha do par, centeio, milho e trigo integrais. 6.1.13 - Cistina Este outro aminocido portador de enxofre. Presente na manuteno de tecidos sadios e na resistncia s infeces e intoxicaes. Um dos mais importantes elementos do cabelo e dos glbulos vermelhos. As glndulas mamrias precisam dele, particularmente durante a amamentao. A sua ausncia pode causar danos ao fgado e produzir lceras no estmago e duodeno. FONTES: Encontramos cistina na soja, grmen de trigo, sementes de linhaa, gergelim, aveia, amendoim, farelo de trigo, castanha do par, levedura de cerveja, trigo integral, trigo sarraceno, cevada, ervilha, gro de bico, centeio integral. Entretanto, como alguns aminocidos, essenciais ou no, ajudam a fabricar outros no organismo, claro que at mesmo alimentos com bem pequenas quantidades de protenas, como o caso das frutas e hortalias, podem contribuir para completar a quota de protena que o nosso corpo necessita para se manter. Doutro modo, no po86 deramos explicar como que os animais que s comem erva depositam tanta protena na sua carne. Aqui temos de repetir o conceito j expresso de que o segredo est em eles comerem verduras cruas. Assim, no podemos deixar de incluir no regime as hortalias e as frutas. Embora estas contenham bem pouca protena, sabido que certos aminocidos so melhorados com os sais minerais e as vitaminas, e vice-versa. (FONTE: Dr.Joo Ribeirro Nunes - Nutrio- diettica e tratamentos Naturais - p. 107 - Portugal) 7- A vitalidade dos alimentos De acordo com o Dr. Soleil (Veja em: Voc sabe se alimentar? Ed.Paulinas, p. 1 1-16) os alimentos podem ser classificados em quatro grupos, de acordo com a energia vital que transmitem ao nosso corpo. 7.1 - Alimentos que geram a vida

- Chamados biognicos So a base ideal da nossa alimentao. So os germes e os brotos dos gros, dos cereais, das leguminosas, das ervas e hortalias. No incio do crescimento, as plantas so extremamente ricas em substncias que reforam a vitalidade das nossas clulas e permitem a regenerao constante (vitaminas, minerais, oligoelementos, aminocidos, enzimas, hormnios vegetais etc.). 7.2 - Alimentos que ativam a vida - Chamados bioativos Completamos a alimentao com frutas, ervas, hortalias, cereais e nozes. So consumidos maduros, crus e bem frescos. Os cereais so modos e deixados de molho em gua. Os alimentos biognicos e bioativos so ALIMENTOS VIVOS, destinados pela natureza a assegurar a vida e o bem estar do ser humano. Seu consumo traz vitalidade e energia em qualquer idade. 87 7.3 - Alimentos que diminuem a vida - Chamados bioestticos So os alimentos em que a energia vital foi diminuda pelo tempo (alimentos crus estocados), pelo frio (refrigerao, congelamento) ou pelo calor (cozimento). O uso de alimentos bioestticos resultado de hbitos socais. Seu consumo garante o funcionamento mnimo de nosso organismo, mas provoca o envelhecimento das clulas, porque no fornece as substncias vivas necessrias regenerao. 7.4 - Alimentos que destroem a vida - Chamados biocidas So os mais utilizados na alimentao moderna. So alimentos cuja energia vital foi destruda por processos fsicos ou qumicos de refinao, conservao ou preparao. Os alimentos biocidas foram inventados pelo homem. Envenenam pouco a pouco as clulas do corpo com substncias nocivas. 8- A combinao dos alimentos Para obtermos uma combinao correta dos alimentos preciso ter noo dos processos da digesto. Os alimentos mais ricos em hidratos de carbono, como os que provm principalmente dos cereais e tubrculos, comeam sua digesto na boca, sob a ao da ptialina. Os alimentos proticos, como os feijes, ovos, a carne e o queijo recebem sua maior

contribuio no estmago, sob os efeitos da pepsina do suco gstrico, em ambiente cido. Os sucos que digerem os hidratos de carbono e os que atuam sobre as protenas, so elementos diferentes, que no se comportam bem quando forados a estar juntos. As combinaes imprprias dos alimentos so nocivas a sade. Combinaes imprprias produzem fermentaes, contaminao do sangue e confuso cerebral. Para evitar as fermentaes e a conseqente doena, no devemos ter numa mesma refeio mais do que dois, trs pratos diferentes de alimentos. Devemos sempre vari-los de 88 refeio para refeio, no somente com o fim de evitar monotonia, mas tambm devido ao fato de que maior variedade de alimentos dar ao corpo maior quantidade de nutrientes importantes e necessrios. As combinaes corretas impedem as fermentaes destrutivas. A fermentao pode destruir at pouco mais de 805 dos nutrientes ingeridos, por isso, mesmo as pessoas que comem bem podem estar mal nutridas. O que importa no a quantidade que comemos, mas o quanto aproveitamos daquilo que comemos. Comer bem significa digerir bem, para que o mximo de nutrientes seja aproveitado. Como as protenas so digeridas no estmago, em ambiente cido, evidente que, se com elas introduzimos amilceos, a digesto destes ser prejudicada, da resultando conseqncias desastrosas. A digesto dos hidratos de carbono perturbada pela incidncia de cidos estomacais, e a digesto das protenas sofre uma diminuio dos fluxos estomacais quando em presena dos primeiros. Eis as combinaes possveis para uma digesto perfeita: - PROTENAS COM HORTALIAS E OLEAGINOSAS - CEREAIS COM HORTALIAS E OLEAGINOSAS - TUBRCULOS FECULENTOS COM HORTALIAS E OLEAGINOSAS - CEREAIS COM FRUTAS E LEITE DE CASTANHAS - FRUTAS ACIDAS E LEITE DE CASTANHAS Seguindo esta combinao atingimos o objetivo de atacar o maior inimigo da sade na digesto, que so as fermentaes. 9- O equilbrio entre o cido e o alcalino Esta teoria de acordo com o Dr. Bircher Benner (mdico suo - 1830) e Dr. Alexander Haig (mdico suo - 1886). Depois de muitos anos de experincia na lida com pessoas doentes, depois de muitos estudos e observaes, cheguei a conhecer a teoria do 89

Christopher Vasey e hoje vejo claramente que esta teoria a que mais se aproxima da verdade de cada um com relao aos alimentos acidificantes, cidos e alcalinizantes. Por isso, alm de Bircher tambm Christopher inspiraram este trabalho que exponho a seguir. Que cada um examine com inteligncia o que exponho, pois muita sabedoria est presente a. Todos os alimentos provocam uma reao acidificante ou alcalinizante em nosso organismo. Uma alimentao equilibrada base de vitaminas, sais minerais garante a alcalinidade do nosso sangue. Consumir alimentos em quantidade maior, que produzam uma reao alcalina em nosso organismo, um dos segredos fundamentais na manuteno da vida. Por isso, frutas, verduras, legumes e, de preferncia, cruas so mais saudveis. Formam reao acidificante as substncias ricas em protenas, sobretudo animais e gorduras. O segredo da vida est em manter o equilbrio entre o acidificante e o alcalinizante. O corpo vivo sempre ligeiramente alcalino, e se os tecidos se tornam cidos, ainda que levemente, sobrevm a morte. O excesso de cido pe em perigo a sade e a vida. Todos os resduos do corpo so cidos que devem ser eliminados sem demora. O cido actico, contido no vinagre, prejudica a digesto e ataca o fgado. prejudicial. O cido benzico, usado na conservao de alimentos, deve ser evitado, O cido rico um resduo das clulas, devendo ser eliminado. O cido rico justamente conseqncia de uma alimentao base de cidos, isto , de alimentos que acidificam o sangue. Das 11 - 12 horas da manh, s 3 - 4 horas da madrugada predominam no metabolismo os cidos. Das 3 - 4 s 11 - 12 horas, o metabolismo dominado pelos processos alcalinos. Durante o perodo do excesso cido, isto , entre as 11 - 3 horas da madrugada, o nosso sangue contem uma porcentagem de cido rico bastante reduzida. (Os exames de sangue so feitos pela manh, em jejum, isto tem razo de ser). O cido rico produzido pela nossa alimentao mantido at um certo ponto nos tecidos e rgos. Dado que os cidos no se encontram no sangue, nos sentimos bem e em forma, graas boa circulao nos capilares. 90 Durante o perodo, entre 03 horas da madrugada e 11 horas da manh, em que os processos bsicos dominam o metabolismo, o processo diferente. O cido rico retido pelos tecidos e pelos rgos volta ao nosso sangue. A prpria natureza estabelece que o cido rico no deve permanecer nos tecidos e rgos e trabalha para que retorne ao sangue e seja eliminado seu excesso, pelos rins. Quando ingerimos uma certa quantidade de cido rico pela alimentao, durante este perodo, fecha-se o processo pelo qual os cidos dos tecidos passam ao sangue e, consequentemente, sejam eliminados pelos rins. Assim, influenciamos o

processo do metabolismo em prejuzo da nossa sade. Pois, durante este perodo do excesso alcalino, o corpo trabalha para desfazer-se do excesso de cido rico acumulado nos tecidos e rgos, deixando-o passar ao sangue e eliminando-o atravs dos rins. Por isso, neste perodo de depurao, normal sentirmos uma certa indisposio. Se interrompemos este perodo, ingerindo alimentos formadores de cidos, o cido rico ser retido pelos tecidos e rgos e, com o tempo, se formaro depsitos de cido rico. Reumatismo, gota, artrite so conseqncias imediatas ao desrespeito desta lei natural. Em outras palavras podemos dizer que das 3 s 11 horas da manh nosso organismo est na fase da limpeza (faxina). neste perodo que o nosso sangue se encontra cheio de impurezas, toxinas, detritos, lixos que precisam ser eliminados. Diariamente feita uma grande faxina em nosso organismo. Por isso, no perodo da manh, o nosso corpo est ocupado com o trabalho da limpeza. Basta ver que, quem no tem mais a funo renal, necessita fazer a hemodilise, que uma "lavagem do sangue"... Carreg-lo com alimentos pesados (acidificantes) significa interromper o trabalho da limpeza. At a hora do caf da manh, o corpo ainda no terminou o trabalho da limpeza. Por isso, se diariamente interrompermos a limpeza, o corpo comea a acumular lixo, toxinas que vo diminuindo nossa energia vital e fazer aparecer as doenas. Quem no dia anterior consumiu alimentos contendo grandes quantidades de cido rico, no v a hora de beber o seu cafezinho, para sentir-se "melhor", pelas 9 horas, o ponto mximo dos excessos 91 bsicos. Por isso, o caf, o ch preto, chimarro, po branco, frios, frituras.., no so to saudveis no caf da manh como pensamos ou rezamos pelos nossos hbitos, pelo menos, no consumir diariamente estes produtos uma boa medida para quem no quer ficar doente. As frutas frescas, maduras e cruas so o nico alimento que no bloqueia o processo de limpeza. As frutas so digeridas, em especial, pelo intestino delgado, no pelo estmago. Por isso no interferem no processo da limpeza. 9.1 - O Ph do sangue H equilbrio cido-bsico quando a acidez do sangue est equilibrada, isto , 7,4 por termo mdio. O pH estar em timas condies quando houver uma boa funo dos rgos da pele, rins e intestinos e houver uma alimentao equilibrada em alimentos acidificantes e basificantes. Ocorre uma acidose quando houver diminuio da reserva alcalina do plasma sangneo ou excesso de

produo de cidos, o que traz conseqncias srias para a sade. Ocorre uma alcalose quando houver um aumento da reserva alcalina ou perda excessiva de cidos. O uso excessivo de alimentos acidificantes, sejam de origem animal ou origem vegetal, sem a combinao de alimentos basificantes (neutralizantes), levam a uma acidose, isto , ao desequilbrio cidobsico. Na acidose temos: reumatismo, gota, artrite, diabetes, hepatites, problemas renais, priso de ventre... Na alcalose temos: astenia (debilidade nervosa), asma, tetania, epilepsia... Quando algum sofre de hiperacidez e desmineralizao, no basta conhecer a relao alimento/sade. preciso tambm conhecer os alimentos quanto ao ser teor cido ou bsico (alcalino). Infelizmente, as tabelas por enquanto conhecidas, apenas se referem s pessoas com sistema metablico intacto, so, portanto, completamente inteis para as pessoas com problemas cido/bsicos. O efeito cido 92 ou bsico de algum alimento em nosso organismo, constatvel pelo pH da urina, pois ela elimina o excesso de acidez ou alcalinidade. Se a refeio for muito cida, a urina se torna cida, mas se for alcalina o pH sobe, indicando alcalinidade. Dever-se-ia, pois, supor que os alimentos agem diretamente sobre o pH da urina tornando-a cida ou alcalina. Todavia no o que acontece. Em certas pessoas sobe o pH e diminui a acidez da urina ao consumirem alimentos cidos - exatamente o oposto do processo terico, no qual a urina alcalina denota um organismo alcalino e a cida indica superacidez no corpo. Essa contradio devida ao fato de que um metabolismo alterado administra os cidos de um modo diferente do que ocorre num metabolismo sadio. Quando um metabolismo sadio ingere frutas ou suco de limo, os cidos se oxidam e liberam os minerais bsicos da fruta. Nesse caso as frutas ou o suco tem reao positiva, produzindo um pH alcalino. No entanto, nas pessoas com metabolismo alterado os cidos no oxidam nem se transformam. Continuam no corpo como cidos. O pH bsico na urina nesse caso, no provm das frutas mas da reao que causam provocando alcalinizao do pH s custas dos tecidos do corpo. Esse processo tambm alcaliniza a urina, mas ocorre s custas dos minerais do corpo, causando desmineralizao. O metabolismo de cada pessoa responsvel pela acidificao ou alcalinizao do pH. Por isso, as tabelas alimentares que indicam o pH (alcalinidade ou acidez) so apenas vlidas para as pessoas com um metabolismo perfeito. So exatamente elas que no precisam dessas

listas, visto no terem problemas com o pH. As pessoas com metabolismo alterado podem encontrar aqui informaes capazes de influenciar positivamente sua sade. As tabelas abaixo sobre alimentos acidificante ou alcalinizantes demonstram esse efeito em cada organismo. Mas os alimentos classificados como cidos, ao contrrio, s aumentam a acidez nos organismos com metabolismo alterado, doente (incapaz de oxidar os cidos para liberar os lcalis neles contidos). Nas demais pessoas (com metabolismo perfeito) o efeito exatamente o oposto: fornecem elementos bsicos e minerais. 93 9.2 - Alimentos acidificantes - que acidificam o sangue Em si, os alimentos acidificantes no contm cidos (so alcalinos), mas produzem substncias cidas no processo digestivo bem como na absoro e metabolismo nas clulas. Trata-se de um processo natural e inevitvel que ocorre tanto nas pessoas sensveis acidez quanto nas demais. Estes alimentos so denominados como "acidificantes". o caso das carnes: sua digesto e transformao da albumina (protena) produz, irremediavelmente cidos sendo o cido rico o mais conhecido. A maioria dos alimentos acidificantes esto na base de nossa nutrio. No basta evit-los porque produzem acidez, pois precisamos do equilbrio. preciso limitar seu consumo para que no acontea um desequilbrio. Eis alguns alimentos acidificantes: carnes; aves; peixes; lingia; ovos (todos os produtos de origem animal); - queijos (frescos produzem mais cido do que os curtidos); lacticnios (com soro/iogurte, coalhada, queijo branco, kefir); - toda a gordura animal; leo de amendoim e todos os leos refinados; - cereais, mesmo os integrais: trigo, aveia, milho, paino ... po, massas, flocos e derivados de cereais: - frutos com casca: amendoim, soja, feijes...; acar branco refinado (derivados); - doces: melado, chocolate, bombons, doces, compotas, frutas cristalizadas etc... oleaginosas (nozes, castanhas, caju... caf, ch preto, cacau, vinho. 9.3 - Alimentos cidos Os alimentos cidos contm muitas substncias cidas, facilmente notados no sabor. Incluem, entre outros, o limo, o vinagre, a laranja. Alimentos cidos podem produzir acidez ou alcalinidade de acordo com o funcionamento metablico do consumidor. Pessoas sensveis devem ter muito cuidado com esses alimentos, porque se transformam em cidos. Excetuando as frutas, alimentos cidos, contrariamente aos acidificantes, no prejudicam o corpo. Grande ou total renncia aos alimentos cidos, no s necessria, mas tambm vivel. 94

Eis alguns alimentos cidos: soros velhos (iogurte, coalhada, kefir, queijo branco mal secado etc... ); - frutas verdes (quanto mais verdes, tanto mais cidas); frutas cidas: uva: - frutas ctricas: limo, laranja, abacaxi, kiwi ...: - hortalias cidas: agrio, tomate, ruibarbo; - alguns tipos de ma de sabor mais cido; - excesso de frutas doces; - sucos de frutas (especialmente de limo, mesmo na salada); - chucrute; - bebidas doces industrializados; mel; - vinagre. Todos esses alimentos contm numerosos cidos e podemos identific-los pelo sabor cido. Contudo a presena de acar, em determinados produtos, como o mel, podem mascarar o sabor cido. O mesmo acontece com as bebidas industrializadas que podem ser muito cidas. O teor de acidez de uma espcie de fruta varia bastante de um tipo para outro tipo. O grau de maturidade tambm importante. Quanto mais verde, tanto mais cida. Com o amadurecimento diminui a acidez e aumenta a doura. As frutas que amadurecem na planta tem menos acidez do que as amadurecidas em estufa. A banana a nica exceo, mas as outras frutas tm mais ou menos acidez, mesmo quantidade pequenas, se no forem neutralizadas, causam hiperacidez no organismo. O suco das frutas geralmente so mais cidos do que as prprias frutas. Primeiro, porque na forma de sucos concentrados ingere-se muito mais do que comendo as frutas. Segundo, porque parte dos minerais permanece no bagao das frutas prensadas. Assim o acar que colocamos no suco mascara a acidez mas contribui na formao de acidez no corpo. O mel contm muitos cidos e, por isso, deve ser usado com moderao. O aforisma: "Um alimento s pode ser avaliado no seu relacionamento com o trato digestivo com o qual entra em contato" especialmente verdadeiro no que diz respeito ao teor cido/base. Por isso no inclumos na lista dos alimentos alcalinizantes - o soro, suco de limo, tomates etc.. como geralmente se faz. Trata-se aqui do carter cido do produto e no do efeito bsico que eventualmente ocorre durante o processo metablico que neutraliza e elimina a acidez. O 95 problema que nem todos os organismos conseguem eliminar adequadamente a acidez. Por isso, esses alimentos so acidificantes nos organismos com metabolismo alterado ou doente. Podemos considerar alguns fatores que influenciam o metabolismo: - a quantidade consumida: quanto maior a quantidade de alimentos cidos ou acidificantes que ingerirmos tanto maior ser o aporte de cidos.

- a freqncia do consumo: quanto mais vezes consumirmos cidos, tanto mais o organismo precisa liberar bases e reservas minerais do corpo para regular o ph. O corpo consegue neutralizar um eventual consumo de alimentos muito cidos; mas repetindo-o seguidamente, ele se esgota (desmineraliza). - o horrio do consumo: como a hiperacidez se relaciona com perturbao do metabolismo, ou com a capacidade do corpo em metabolizar determinadas substncias, importante saber se isso se processa pela manh ou noite. Com certas pessoas o organismo demora horas, aps o despertar, at que esteja em forma para funcionar corretamente. Quem come frutas de manh cedo ou pior ainda - toma sucos quando o "motor" ainda no esquentou - sentir mais trabalho para digerir esses cidos do que se as comer de tarde ou noite (antes da chegada do cansao - sono). Contrariamente opinio geral, no verdade - para todos que bom um suco de laranja ou limo pela manh, por causa da vitamina C. Por esse motivo, mais fcil eliminar os cidos no vero quando faz calor e h sol do que no frio do inverno; e so mais facilmente metabolizados quando estamos calmos e descansados em vez de estressados ou irritados. - o equilbrio cido-base (pH) na alimentao: "Os alimentos e bebidas que ingerimos regulam os humores do corpo e se equilibram entre si "(Hipcrates). Se consumirmos na mesma refeio alimentos cidos e alcalinos, eles se neutralizam entre si e o corpo no precisa gastar as suas reservas. Por exemplo, a batatinha neutraliza a albumina de verduras cruas ou cozidas. Mas se comermos, na mesma refeio, ou no mesmo dia, dois alimentos cidos ou acidificantes eles multiplicam seu efeito acidificante. 96 9.4 - Alimentos alcalinos ou alcalinizantes - Bsicos ou que formam lcalis Alimentos alcalinizantes so ricos em elementos bsicos (alcalinos) e no contm cidos. Tambm no produzem acidez na digesto e demais processos metablicos. Sempre produzem bases sendo consumidos em pequenas ou grandes quantidades. Essa propriedade benfica para todos pois se processa tanto num metabolismo saudvel quanto num metabolismo cido. As pessoas que sofrem de hiperacidez devem se ater a estes alimentos. claro que tambm podem usar alimentos acidificantes necessrios ao corpo, mas com moderao. Eis alguns alimentos alcalinizantes: Batatinha; verduras verdes: cozidas ou cruas; verduras coloridas (cenouras, beterrabas etc...); soro fresco e derivados; bananas; amndoas; castanha do Par; gua mineral alcalina; bebidas feitas com

amndoas; frutas secas em pequena quantidade (passas ou ameixas); dolomita. "Alimentos acidificantes so sempi para todos, produtos de acidez". "Alimentos cidos acidificam ou alcalinizam de acordo com o metabolismo do consumidor". "Alimentos alcalinos ou alcalinizantes produzem bases (lcalis) em todos os usurios". 10 - Dieta ideal A classificao dos alimentos em acidificantes, cidos e alcanilizantes nos permite equilibrar a nossa alimentao e proporcionar um bem estar que traga sade. O equilbrio necessrio, por isso uma alimentao sadia deve conter alimentos acidificantes e alcalinos. O que se precisa saber o quanto ingerir de cada para no prejudicarmos a sade. Uma alimentao que visa preservar a sade 97 deve conter 75% de alimentos alcalinos e 25% de alimentos acidificantes. Sendo o nosso sangue levemente alcalino, necessitamos uma alimentao mais alcalina que acidificante. Lembre-se: os alimentos cidos podem se converter em acidificantes ou alcalinizantes, dependendo do metabolismo de cada pessoa. Estes alimentos so cidos e necessitam do metabolismo da pessoa para se transformarem em acidificantes ou alcalinos. Respeitar os limites da natureza. No ser fantico, mas tambm no achar que tudo est bom. Quem souber respeitar o relgio do equilbrio entre o cido e o alcalino e souber equilibrar os alimentos, respeitando a limpeza que o prprio organismo realiza, certamente colher sade no jardim da vida. 1.1 - Alimentos primrios e secundrios ALIMENTOS PRIMRIOS HORTALIAS CEREAIS / FRUTAS / LEGUMES / OLEAGINOSAS / / SECUNDRIOS

- CARNE - OVO - LEITE - CREME, QUEIJO / - MANTEIGA

Os alimentos secundrios so produzidos, pelos animais, a partir dos alimentos primrios. Os animais obtm o primeiro benefcio, e o

homem, comendo alimentos de origem animal, obtm o segundo benefcio, o que resta. Os alimentos primrios so os melhores para o homem e os mais pobres para os germes, ao passo que os alimentos secundrios so os mais pobres para o homem e os melhores para os germes, de maneira que o indivduo que aprende a viver de alimentos primrios edifica-se a si mesmo, e ao mesmo tempo, no d campo aos germes. 98 O organismo humano assimila os alimentos primrios. dos alimentos primrios que o ser humano deve prover suas necessidades de vitaminas, sais minerais, protenas, gorduras e hidratos de carbono. 12-As frutas O ser humano , por natureza, frugvoro. A Bblia d grande importncia s frutas. Ado e Eva que o digam... As frutas constituem a alimentao principal para o sustento da vida do ser humano. A prpria constituio fsica do homem prova isto: as mos so para colher e as unhas para descascar as frutas. No podemos conceber nenhum cardpio desprovido de frutas, pois os sais minerais e as vitaminas necessrios para a vida esto presentes, sobretudo nas frutas. Alm disso, tambm encontramos nas frutas protenas, hidratos de carbono, celulose, enzimas e outros elementos. As frutas, por serem de fcil digesto, no causam febre gastrintestinal, so consideradas como alimento ideal para o organismo humano. As frutas so digeridas, em especial, pelo intestino delgado e no pelo estmago. As frutas desempenham papel importante na atividade renal e intestinal, pela sua ao diurtica e laxativa, como tambm atuam diretamente como depurativas sobre o sangue e equilibrantes do pH. isto , do equilbrio entre o cido e o alcalino. A funo heptica, a funo vesicular, todo sistema celular com suas funes metablicas na formao de anticorpos so favorecidos pelo uso correto das frutas. Em forma de sucos, as frutas favorecem uma desintoxicao do sangue e tecidos, prejudicados pela alimentao nociva. A eliminao das toxinas fundamental para o sucesso de qualquer terapia, o que as frutas favorecem. Algumas recomendaes - A laranja, pela manh, vale ouro; ao meio-dia, vale prata e, noite, mata, diz um ditado popular. A laranja, por ser cida, prejudica o fgado, se for comida noite.

99 - o limo, rico em vitamina C, tambm cido. Usar o limo ciciliano ou galego (evite o taiti, hbrido). Muitas pessoas podem ter problemas para transformar o limo (cidO) em alcalino. O cido ctrico do limo transforma-se em anidrido carbnico e guas combinado-se com ons positivos ou bsicos alcalinos do sangue (potssio, clcio, magnsio, sdio). Para que ocorra esta transformao, o que nem todas as pessoas conseguem, (veja: 9.3 - alimentos cidos) pode-se usar a dolomita. Algumas pessoas devem apenas usar algumas gotas de SUCO de limo ou talvez evita-lo totalmente, a no ser quando se usa a dolomita, por serem incapazes de transformar os citratOS deste fruto em substncia alcalina. Algumas contra-indicaes para o uso do limo: pessoas enfraquecidas; anmicas; tuberculoses; astnicas; hiperacidez gstrica; prostatismo; cistite; afeces hepticaS e biliareS. Portanto, uso do limo requer uma ateno muito especial. sobretudo quando se fala em cura ou terapia onde se usa o limo. - A salada de frutas no recomendvel. Passarinho no mistura as frutas, come uma de cada vez, muito menos acrescenta acar branco e gua. No se devem misturar as frutas, muito menos comer juntas frutas cidas e doces. PodemoS comer vrias qualidades de frutas, durante O dia. desde que se observe um intervalo de 20 a 30 minutos, entre uma fruta e outra. - Comer as frutas, de preferncia pela manh, sempre fora das refeies. A noite no recomendamos comer frutas. Observe: nenhum passarinho vai ao pomar noite. Com relao as frutas cidas, ctricaS, sempre que o organismo tiver baixa reserva de alcalinidade, usar dolomita para diminuir o pH. PodemOS usar as frutas que contm vitamina C, antes das refeies, sobretudo quando usamos alimentos que contenham ferro. A vitamina C necessria para a assimilao do ferro. - Melancia e melo, por no combinarem com nenhuma fruta e nenhum alimento, devem ser comidos longe das refeieS. O melo de difcil digesto. por isso quem tem problemas hepticos ou biliareS, cuidado. 100 - A fruta deve ser comida madura e crua e, se possvel, colhida madura. Quando apresentar manchas de putefrao, no usar. Em alguns casos, pode ser contra-indicado o consumo da fruta crua. - As frutas congeladas perdem valor nutritivo, sais e vitaminas. - As frutas devem ser lavadas cuidadosamente. Algumas frutas precisam ser descascadas, caso se use inseticidas. Se possvel, usar as armas da natureza (unhas) para descascar as frutas. A faca sempre instrumento de violncia. - Para aumentar o poder da vitamina D, uma exposio das frutas ao sol, por alguns minutos, pode ser uma boa soluo.

- A ma a nica fruta que combina com suco de legumes e verduras. Laranja e cenoura uma combinao nociva. - A banana deve ser usada com moderao para quem sofre de bronquite, asma, sinusite e gripes constantes. Ela contribui para o aumento do muco. Deve ser usada crua. Assada ou cozida pode causar problemaS, como calcificaes, artrose, arteriosclerose, depresso (por excesso de potssio). - Como nenhuma fruta possui todos os sais minerais e vitaminas, convm consumir sempre vrias frutas. - Consumir sempre as frutas da poca. Cada estao do ano (vero, outono, inverno e primavera) tem frutas prprias, conforme a exigncia de vitaminas, gua, sais que nosso corpo necessita. - As frutas secas tambm podem encontrar espao em nossa alimentao. conveniente que fiquem mergulhadas na gua, anteS do consumo. - Das frutas o nosso organismo obtm 90% de energia e desgaste de apenas 10% pela digesto; dos legumes, verduras obtm 70% e 30% de perdas; da carne obtm 30% e 70% de perdas. - Come-se em primeiro lugar as frutas com mais lquidoS, depois as mais enxutas. 101 - Quando ingerimos o suco da fruta devemos lembrar que o suco mais concentrado do que se comemos a fruta. Por isso moderar na quantidade. - Frutas no combinam com verduras. Frutas digerem rpido e verduras no. Consulte sobre a combinao dos alimentos. 13 - Os cereais No livro do Gnesis 3,19 diz: "Voc comer seu po com o suor do seu rosto, at que volte para a terra, pois dela foi tirado. Voc p, e ao p voltar". Ado e Eva tiveram conhecimento deste alimento desde que foram expulsos do Paraso. Por isso, opo smbolo de alimentao e o fruto do trabalho dos homens, de todos os trabalhadores. Os cereais so empregados na alimentao do ser humano desde Ado e Eva. Os egpcios foram os primeiros povos a usar e cultivar cereais. Ao fruto seco chamado "cadopside" dado o nome popular de gro. O trigo considerado o cereal de maior valor alimentar. A Bblia fala-nos do trigo como alimento de alto valor. Os cereais integrais so uma fonte de carboidratOs ricos em amidos e fibras; boa fonte de vitaminas do complexo B; como tambm de ferro e clcio. tambm uma fonte incompleta de protenas e no contm

algumas vitaminas e minerais considerados essenciais. O glten encontrado em alguns gros pode provocar m absoro em pessoas que contm a doena celaca. Os cereais integrais tm baixo teor de gorduras. O grande problema que se apresenta hoje o uso dos agrotxicos e toda sorte de pesticidas na produo e conservao dos cereais. Tambm o processo de refinamento faz com que grande parte nutritiva dos cereais se perca. Hoje tambm se discute a questo dos transgnicOs. Por isso, a volta a um cultivo familiar de gros, sem venenos, sem a industrializao uma sada saudvel para a produo dos cereais. Os principais cereais so o trigo, centeio, arroz, cevada, aveia, milho, trigo sarraceno... 102 14 - As verduras - hortalias As verduras contm poucas protenas, alguns hidratos de carbono, bastante minerais, vitaminas e celulose. As verduras, s por si, no podem formar uma refeio completa, tendo necessidade de complementos: farinceos ou feculentos, protenas e gorduras. Um regime somente de verduras pode ter oportunidade, mas somente por alguns dias, em casos especiais, como na diabete, no excesso de uria, de cido rico... As alcalinos) alimentos, normais, o doentes. verduras, como elementos basificantes (ricos em sais neutralizam o excesso de cidos, contidos em outros vegetais e animais, permitindo um pH sanguneo e tecidual que muito importante na prtica diettica, para sos e

Algumas recomendaes: - Consumir as hortalias cruas, de preferncia sem sal, sem tempero, sem leo. O uso do leo nas verduras cruas dificulta a absoro das vitaminas e sais minerais. O cozimento das hortalias permite a perda de grande quantidade de vitaminas e sais minerais. O aquecimento destri as enzimas por completo. - As hortalias que precisam de cozimento devem ser cozidas com a casca e de preferncia no vapor. - As hortalias devem ser lavadas com gua de boa qualidade e preparadas na hora da refeio. - Evitar o congelamento das hortalias. - Consumir hortalias frescas, produzidas sem fertilizantes qumicos e

sem inseticidas. Quem puder ter a sua horta... Como nenhuma hortalia contm todas as vitaminas e sais minerais que nosso organismo necessita, importante consumir vrias hortalias, e de preferncia, as da poca. - O suco de verduras, pela manh, feito na centrfuga, uma alternativa saudvel de comear o dia. Pode-se misturar raizes, talos, folhas e acrescentar uma ma. Uma centrfuga pea essencial numa cozinha que zela pela sade. 103 - Quando necessitar guardar uma hortalia, de um dia para outro, guardar no escuro, envolvendo num pano. Aproveitar os talos da cenoura, da beterraba, as folhas do rabanete, do nabo... para fazer refogados, molhos, misturar no feijo, arroz, sopas... desde que sejam cultivados sem venenos. - A salsa, cheiro-verde, cebolinha verde, slvia devem ser colocados na comida quando o fogo for desligado. A slvia no deve ser usada em panela de ferro. Coloc-la quando a comida for servida. - O suco de laranja e cenoura no combina. O caroteno com cido ctrico so incompatveis por ambos serem macromolculas, ou seja molculas complexas. - Op da folha de mandioca um alimento rico em vitaminas: (A, C, B1, B2) e sais minerais: (ferro e clcio). Porm, a presena do glicosdeo cianognico de alto poder txico e que s efetivamente eliminado por calor mido (coco em gua) no torna seguro o uso do p da folha de mandioca secada sombra. Portanto, cuidado. - O pepino deve ser comido sem sal. Pepino em conserva indigesto, dificulta o cido clordrico. Nunca usar pepino murcho. O pepino deve ser cortado de modo longitudinal e no em rodelas, como normalmente fazemos. - O tomate deve ser usado sem vinagre e sem limo. Pode-se usar dolomita para reduzir o pH cido do tomate. Retirar a casca para evitar o agrotxico e problemas de alergia. Usar o tomate em molhos. O tomate meio verde prejudicial ao fgado, rins, corao, provoca priso de ventre, prejudica quem tem reumatismo, artrite, hidropisia, afeces nervosas, clculos na vescula e na bexiga, aumenta o cido rico. - A batata-inglesa (que no inglesa) fria um veneno, pois contm arsenico, silcio e mangans. Ao esfriar, se desintegram e passam a agir como txico em nosso organismo. Por isso, nossa tradicional maionese, mistura da batata fria, azeite, vinagre e ovo, no to saudvel como rezam nossos hbitos e cantam as nossas festas em honra aos Santos Padroeiros... A batata inglesa acaba com o pH do estmago. acontece uma neutralizao total. Por isso, a ba104

tata deve ser combinada com um alimento acidificante. O amido combina com cido actico, por isso comer batata com um pouco de vinagre de ma. Verduras no combinam com frutas. Verduras so de digesto lenta. As frutas digerem rpido. Consulte sobre a combinao dos alimentos. 15 - As Leguminosas As leguminosas secas tm alto valor alimentar. So ricas em protenas, sais minerais, mas pobres em gordura. Por serem de digesto difcil nem todos podem consumi-las abundantemente. Pessoas com dificuldades no estmago e intestinos devem moderar seu uso. Como tambm possuem aprecivel quantidade de purinas, seu uso contra-indicado para reumticos, gotosos, pois aumenta o cido rico. Tambm doentes de pele e fgado precisam certos cuidados. As leguminosas devem ficar de molho em gua fria, por uma noite. Por isso, feijo, soja, lentilha, gro de bico, ervilha antes de irem ao fogo devem ficar de molho em gua fria (menos a lentilha), sem que se utilize esta gua para o cozimento. 16 - A Palavra da Biblia A Palavra de Deus revela a caminhada, a histria de um povo, por isso, importante tambm olharmos esta caminhada e descobrirmos nela como o povo mantinha a sua vida. A primeira referncia encontramos no Livro dos Gnesis 1,29: "E Deus disse: Vejam! Eu entrego a vocs todas as ervas que produzem semente e esto sobre toda a terra, e todas as rvores em que h frutos que do semente; tudo isto ser alimento para vocs". O que fica claro neste texto que as frutas, verduras, legumes, cereais, oleaginosas fazem parte do alimento do ser humano. Na criao, Deus no destinou nenhum animal para servir de alimento ao ser humano. Por isso, entender o quinto mandamento NO MATAR fundamental para descobrirmos os maiores erros da nossa alimentao. A carne no faz parte do cardpio original do plano de Deus. 105 No ParaSo, o homem vivia em harmonia, alimentando-se com frutas. Depois da desarmonia, o homem muda a sua alimentao (Veja no Livro dos Nmeros 1 1). 16.1 - S pode manter a vida o que contm vida

Para a Palavra de Deus fica claro: s pode manter a vida o que contm vida! O que est morto no pode manter a vida. A vitalidade presente nos alimentos que a natureza nos oferece. Uma alimentao base de frutas, verduraS, leguminosas, oleaginosas, cereais integrais sero fonte segura de vitalidade que nOSSO organismo necessita. Talvez agora entendemos porque a vaca ficou louca..." E para todas as feras, para todas as aves do cu e para todos os seres que rastejam sobre a terra e nos quais respirao de vida, eu dou a relva como alimento "(Gn, 1,30). Dar rao de carne de ovelha para a vaca deixou a vaca louca... Se at para os animais Deus deixou uma alimentao adequada, quanto mais o ser humano precisa manter-se fiel ao desgnio de Deus. 16.2 - Veja a experincia de Daniel, AnaniaS, AzariaS e Misael No livro de Daniel, encontramos uma experincia fabulosa e que deve nos fazer pensar sobre a alimentao. Os jovens recusaram a comida e o vinho do rei e aceitaram apenas vegetais e gua... Dn 1,3-6.8-20. "DepoiS, o rei deu ordem a Asfenez, chefe dos eunucos, para escolher, entre os israelitas da famiha real ou de outras famliaS importantes, alguns moos sem nenhum defeito fsico, de boa aparncia, instrudOS em toda espcie de sabedoria, prtiCOS em conhecimento, gente de cincia, capazes de servir na corte do rei; deu tambm ordem para que ensinasse a eles a literatura e a lngua dos caldeUS. O prprio rei marcou para eles uma rao diria da comida e do vinho da mesa real. Eles deveriam ser preparados durante trs anos, e depois passariam a servir ao rei. Entre eles estavam Daniel, AnaniaS, Misael e AzaviaS, que eram judeus. 106 Daniel resolveu que no iria contaminar-se com as comidas e o vinho da mesa real. Pediu ao chefe dos eunucOS permiSSO para no aceitar essas comidas. O Senhor fez com que Daniel ganhasse a simpatia do chefe dos eunucos. Este lhe disse: "Tenho medo do rei, o meu senhor, que determinou pessoalmente o que vocs devem comer e beber. Se ele perceber que os rostos de VOCS esto mais plidos que dos outros moos da mesma idade, VOCS acabaro me fazendo culpado de um crime de morte aos olhos do rei". Daniel disse ao funcionriO, a quem o chefe dos eunucoS havia confiado Daniel, AnaniaS, Misael e Azarias "Faa uma experincia conoScO, durante dez dias vocc nos daro de comer s vegetais e s gua para beber. Depois, voc compara a nossa aparncia com a dos outros moos que comem da mesa do rei. Ento faa COnOSCO o que achar melhor". O funcionrio aceitou a propoSta e fez a experincia por dez dias. No final dos dez dias, estavam com boa aparncia e corpo mais saudvel que todos os mOOS que comiam da mesa do rei. Ento, o funcionrio tirou definitivamente a comida e o vinho da mesa dos moos e passou a dar-lhes somente vegetais. Aos quatro rapazeS, Deus concedeu o conhecimento e a compreenso de toda a literatura e, tambm, sabedoria.

A Daniel, especialmente, deu o dom de interpretar vises e sonhos. Terminado o tempo que o rei havia fixado para os rapazeS serem apresentados,O chefe dos eunucoS levou-os presena de Nabucodonosor. O rei conversou com eles e no encontroU ningum melhor do que Daniel, Ananias, Misael e Azarias. E, a partir da, eles ficaram servindo diretamente ao rei. Por tudo o que procurou saber deles em termos de conhecimento e sabedoria, o rei achou que eram dez vezes mais capazes que todos os magos e adivinhos que havia no seu reino." 16.3 - Conselhos do livro do EcleSiStico (37,27-31) "Meu filho, prove a si mesmo durante a sua vida. Veja o que prejudicial, e no o conceda a si prprio. Nem tudo convm a todos, nem todos gostam de tudo. No seja insacivel de prazereS, nem se precipite sobre os pratos de comida. Porque o abuso na comida provoca doenaS, e a gula produz clicas. Muitos morreram por causa da gula, e quem sabe se controlar vive muito tempo". 107 17 - Leitedevaca A questo do leite de vaca impem necessariamente uma srie de consideraes para podermos avaliar o seu uso ou no para o consumo humano. preciso ficar atento aos ensinamentos da "ME NATUREZA". Existe uma lei natural e esta deve ser a norma odentadora para o ser humano. Do nascimento at o desmame, o leite, vindo do seio materno, o alimento nico e necessrio manuteno da vida do ser humano. Excepcionalmente, o ser humano deveria recorrer a outro tipo de alimentao no incio da vida. O ser humano tem se mostrado indiferente aos apelos da natureza e por isso colhe tantos dissabores na estrada da vida... Para cada espcie mamfera, existe um leite com caractersticas prprias. Apesar de todos os tipos de leite serem brancos, so diferentes entre uma espcie e outra. Cada espcie mamfera alimenta seus filhotes. s observar: o bezerro mama na vaca, o cozinho na cadela, o leito na porca... A proporo de protenas no leite de cada espcie animal leva em conta o tempo de duplicao do peso do "nen" da espcie. Por isso, o leite bovino trs vezes mais rico em protenas que o leite humano. A "ME NATUREZA" fez um leite apropriado s condies de cada espcie. O leite humano apropriado aos humanos. O leite de vaca contm 300 vezes mais casena que o leite materno. A casena apropriada para a vaca, para o desenvolvimento de seus ossos. O ser humano no tem nada em comum com vaca. Os animais respeitam a lei natural. Nenhuma fmea tira leite e guarda para dar ao "beb" no outro

dia. Todos mamam diretamente na fonte, sem ferver o leite, muito menos acrescentam acar branco. O leite no prprio para ser guardado e fervido. Observe bem: o homem o nico ser da natureza que bebe leite depois de adulto e de uma me que no a sua. No fim do desmame, a secreo lctea cessa automaticamente nos animais. Nenhum animal continua a beber leite, aps este perodo. Quando cessa o leite, inicia um novo ciclo de alimentao, com 108 total ausncia de produtos lcteos, suplementos base de clcio. No entanto, os bovinos no sofrem da falta de clcio, osteoporose... Isto nos leva a crer que o clcio que o animal necessita para assegurar um perfeito desenvolvimento sseo est presente nas ervas, alimentao prpria dos bovinos. A natureza garante o clcio que o animal necessita em todos os regimes alimentares naturais. 17.1 - Alguns problemas do leite "A digesto do acar contido no leite (lactose) necessita da presena de uma enzima, a lactase, que divide a molcula da lactose para permitir a sua assimilao. Essa enzima, presente nas crianas pequenas, tende a diminuir com o crescimento, e a desaparecer completamente, reduzindo assim a possibilidade de assimilao da lactose. Com definidos testes clnicos, possvel entender a atividade da lactase. A diminuio da atividade enzimtica ocasiona a presena de lactose nos intestinos, inclusive no clon, e tem, como conseqncia, a formao de gases intestinais e, sobretudo, de distrbios na assimilao de vrios agentes nutritivos e entre eles, o clcio. H de fato, uma relao entre a atividade enzimtica, representada pelo potencial de transformao e o volume de consumo. Tal relao varia entre um indivduo e outro, e necessrio um conhecimento de suas peculiaridades, para se adotar um consumo adequado. Sob esse aspecto, o leite pior o no transformado pela fermentao. Por isso, usar o leite fermentado (tipo kefir) coalhada, iogurte uma sada para quem deseja usar produtos lcteos em sua alimentao. O primeiro alergnio do leite de vaca a betalactoglobulina, mas, na realidade, todas as protenas do leite podem causar alergia. Essa alergia foi observada entre 1 e 7,5% das crianas. Os sintomas so: eczema, rinite, tosse, vmito, dores intestinais, dor de cabea... Os lipdios do leite bovino so essencialmente cidos graxos Saturados, geradores de hipercolesterolemia com todas as complicaes que conhecemos. Os finlandeses so recordistas de mortalidade coronria,

ao mesmo tempo em que so os maiores consumidores de leite no fermentado. Todas as principais substncias nutritivas do 109 leite acarretam problemas para o organismo: os glicdios e a lactose, as protenas e a alergia, os lipdios e o colesterol, alm das gorduras a mais" (Revista Vida e Sade, o cit.). Se observamos hoje a alimentao da vaca, a contaminao das pastagens e as modificaes que o leite sofre at chegar nossa xcara, vamos concordar que o leite, nestas condies, no um alimento to saudvel na manuteno da vida. A vaca s consegue dar um tipo de leite e nunca em p... Tenho observado que muitas pessoas que consomem leite diariamente possuem febre gastrountestinal, o que se observa pela ris do olho. O leite entope, forma muco. O leite de vaca um grande ladro de clcio. 17.2 - Leite e laticnios - Ernhruugfr Mensche und Erde - Christian Opitz Em 1943, ocorreu, em Hot Springs, USA, uma conferncia internacional sobre nutrio. O delegado do Mxico solicitou ajuda, pois seu pas sofria com catastrficos problemas de sade devido carncia alimentar. A maioria das crianas mexicanas desconheciam lacticnios, carne e ovos eram uma raridade. De acordo com os padres sanitrios aceitos pelos presentes, tratava-se de uma situao catastrfica devido a ausncia da indispensvel albumina animal. Pediram ajuda aos USA. Para ter uma viso completa do problema, fizeram uma comparao entre 1000 crianas mexicanas de alimentao exclusivamente vegetariana e 700 americanas do Estado de Michigan. No conceito dos "experts", as crianas americanas estavam bem alimentadas, pois comiam muita carne, ovos e lacticnios. Esperavam, pois, resultados ttricos nas crianas mexicanas. Mas para o espanto geral, os resultados obtidos atravs de severos e profundos exames mdicos, mostraram-se bem diferentes dos esperados. De acordo com os ndices bioqumicos e histolgicos essenciais, as crianas vegetarianas e magras do Mxico era mais sau110 dveis do que as bem nutridas crianas de Michigan, comendo muita albumina animal, o veredicto do Professor Harris, Coordenador dos exames. Foi a primeira anlise cientfica que provou que o leite no alimentao indispensvel para a sade.

Mas tanto antes quanto aps os testes, o leite continua em boa cotao, tanto entre leigos quanto nutricionistas. Acreditam que o leite, rico em clcio, seja indispensvel para crianas. Mas o leite de outros animais, programado pela natureza, tem para cada espcie composio especfica. Frutas, verduras, nozes e cereais so alimentos disponveis para muitos tipos diferentes de animais. No foram programados para fins especficos e especiais. H, pois, uma diferena essencial entre esses alimentos e o leite preparado pela natureza para as necessidades especficas de cada espcie animal, como alimento de seus filhotes. O leite de vaca timo para o terneiro, cujas necessidades nutritivas so bem diferentes dos de uma criana. Um terneiro sadio dobra de peso em 45 dias. Para isso o leite de vaca precisa ter uma composio de crescimento rpido. Nenhuma criana duplica de peso em 45 dias. Uma criana saudvel dobra de peso em 6 a 8 meses (adultos nem deveriam pensar em aumento de peso). pois, um grande erro substituir o leite materno por leite de vaca, pois a criana tem necessidade de substncias bem diferentes daquelas que compem o leite de vaca. O leite de vaca contm 1,5 vezes mais albumina, muito mais clcio, 5 vezes mais fsforo, mas 2 vezes menos lactose do que o leite humano. A albumina-casena do leite de vaca totalmente diferente da albumina-globulina do leite materno, e, por isso, estranho ao beb. O leite de vaca precisa ser desintoxicado pelo sistema imunolgico, o que significa pesada sobrecarga para o sistema de excreo do beb. Crianas com mamadeira adoecem muito mais facilmente com alergias, neurodermite, doenas infecciosas e bronquite, e tambm so duas vezes mais expostas morte sbita (Sudden infanta Death, SID). O baixo teor de lactose no leite de vaca causa carncia de mielina nas clulas cerebrais do beb. O crescimento do crebro dos terneiroS muito mais lento, por isso o teor de lactose, no leite da vaca, 111 baixo. Esta carncia pode ainda ser o perigo maior no beb, pois reduz o QI uns 8% em relao aos bebs alimentados no peito. Para adultos o leite de vaca to prejudicial quanto para os bebs. Aps o desmame antinatural tomar leite. Veja o exemplo dos animais. Os laticnios, como as carnes, podem causar doenas pelo acmulo de albumina. A Albumina animal do leite tambm , nos adultos, a principal causa de alergias e neurodermite. Apesar disso, o leite continua sendo recomendado com grande entusiasmo. Principalmente como fonte de clcio considerado indispensvel. Se isso fosse verdade, os povos asiticos, h muito, deveriam ter morrido. Em nmeros redondos, 90% dos asiticos no suportam leite. Mas como o medo da falta de clcio to arraigado,

seguem mais algumas consideraes a respeito do assunto. 17.3 - Leite, fonte de clcio? O leite contm considervel teor de clcio. Outros alimentos, como verduras, nozes e sementes contm o mesmo teor ou at mais. As sementes de gergelim contm o maior ndice de clcio entre todos os alimentos: 1.100 a 1.500 mg por 100 gramas de sementes -7 vezes mais do que o leite. No entanto dizem que o leite indispensvel, principalmente para mulheres, como preventivo para a osteoporose, causada pela perda de clcio na massa ssea. curioso que os pases que mais consomem leite (USA, Sucia, Finlndia, Alemanha, Sua) tambm tm o maior ndice de osteoporose. Nos pases asiticos, porm, onde o leite pouco usado como alimento, a osteoporose rara. Ser que a fama do leite para osteoporose no exagerada? Alm de clcio, o leite contm ainda grande quantidade de fosfatos, alm de casena, no metabolizvel no homem. Fazem com que os cidos digestivos humanos causem reaes nas quais 50-70% do clcio contido no leite no seja absorvvel. Cientistas franceses chegaram aos seguintes resultados: "O teor de clcio bem maior no leite de vaca do que no humano. Infelizmente o alto teor de fosfato (5 vezes superior ao do leite humano) 112 alcaliniza os sucos digestivos, de modo que mais de 2/3 do clcio no metabolizado". Com isso o aporte de clcio presente no leite de vaca fica diminuto. Alm disso, o alto teor de albumina no leite de vaca faz com que o organismo elimine muito clcio na urina, mesmo mais do que o absorvido tomando leite. A albumina do leite contm cerca de 3 vezes mais aminocidos de enxofre do que a albumina vegetal. Este ndice muito alto, com o consumo regular de leite, causa uma superacidificao do sangue, contra o que o corpo no tem defesas. A defesa consiste em extrair dos ossos fosfatos de clcio bsicos para neutralizar o excesso de acidez. O produto final desse processo, fosfato de clcio hidrogenado, eliminado pelos rins. Assim, o leite rouba o precioso clcio dos ossos. Numa pesquisa de longo prazo sobre este assunto, foi administrada uma dose de 75 gramas de albumina na alimentao diria de pessoas testes (cobaias), dose inferior ao consumo mdio na Europa Central - umas 100 gramas/dia. Mas as 75 gramas j comprovaram, nos exames testados, uma eliminao de clcio superior ao ingerido, gerando

um balano negativo. Mesmo aumentando a ingesto de clcio (at o dobro do normal) o balano continuava negativo. O leite e seus derivados - com exceo da manteiga e nata alm do clcio, tem muita albumina, e, por isso, no aumentam, mas roubam o clcio do corpo. Cientificamente est comprovado que o excesso de albumina elimina o clcio. Milhares de estudos a respeito sempre apontam os mesmos resultados: alta ingesto de albumina faz com que o corpo sempre perca mais clcio do que ingere, no importa quanto seja. 17.4 - Osteoporose, um problema causado por albumina A osteoporose uma das poucas doenas que afetam mais as mulheres do que os homens. Aos 65 anos, as mulheres, em mdia, perderam 35 % da massa ssea. Os mdicos creditam esse dficit a problemas hormonais da menopausa, perda de clcio com a gravi113 dez e amamentao. No entanto, o maior e mais profundo estudo sobre osteoporose j feito apontou outras causas. Cientistas de universidades americanas verificaram que a perda da massa ssea de mulheres vegetarianas com 65 anos era de 18%, metade da verificada nas carnvoras. Se as causas acima indicadas pela medicina fossem verdadeiras, no seria possvel to significativa diferena nos resultados obtidos. As mulheres da tribo Bantu, da frica, comprovam como a osteoporose pode ser evitada, eliminado a albumina animal na alimentao. Segundo padres convencionais de nutrio, todas as mulheres Bantus deviam sofrer de osteoporose: ingerem apenas 350 mg de clcio por dia - menos da metade considerada necessria pela Associao Alem de Nutrio (DGE). Alm disso, geram em mdia e alimentam no peito nove crianas por 2 anos. Se gerar e dar de mamar causasse perda de clcio, todas elas deveriam sofrer de osteoporose. No entanto, mesmo em alta idade, as mulheres Bantus tm ossos excepcionalmente fortes. Alis, esse povo nem sabe o que osteoporose, o que no de espantar, quando se sabe do efeito da albumina animal no equilbrio do clcio no corpo. Os bantus ingerem 25-30 gramas de albumina diariamente. Com esse baixo teor de albumina, o escasso percentual de clcio que sua alimentao contm aproveitado ao mximo. Na prtica, observa-se claramente que o leite, como preveno da osteoporose e produtos de clcio, um grave erro. O Dr. John McDougali, mdico com grande sucesso no tratamento da osteoporose, disse o seguinte: "Os estudos dos ltimos 55 anos mostram que o passo mais importante na alimentao, para um equilbrio positivo no clcio, para mantermos os ossos saudveis consiste em reduzir a

ingesto de albumina. O mais importante no aumentar a dose de clcio. No Instituto do Dr. McDougalis, os pacientes recebem alimentao sem albumina. Muitas pessoas desesperadas, vindas em cadeiras de rodas, terminaram seu tratamento caminhando". 114 18 - A carne e seus problemas Os esquims vivem em mdia 28 anos. S se alimentam de carne. No Caucaso - Rssia, as pessoas vivem em mdia 150 anos, sem carne. A carne nociva ao organismo humano. Quando nasce o animal e o ser humano ao sair do ventre materno e respirar, a prpria natureza introduz no animal e em nosso organismo germes patognicos que so inofensivos enquanto o ser vive. Quando do episdio da morte biolgica, estes germes se proliferam com uma rapidez incrvel, passando a atacar as clulas e produzindo ou iniciando o processo de decomposio celular. Quando a pessoa come carne recebe uma grande cota de dejetos do tecido animal. A clula tem memria. Por isso os animais sabem quando vo morrer. Morrem com raiva, com ressentimentos. A carne tem um alto contedo de adrenalina. Uma grama de carne contm de algumas centenas a milhes de bactrias de putrefao. Como em todas as refeies com carne alguns resduos no digeridos atingem o intestino, a flora intestinal recebe bactrias de putrefao quando comemos carne regularmente. Nas condies de um intestino bom, essas bactrias se multiplicam rapidamente, prejudicando a flora intestinal sadia, que, normalmente composta por 90% de bactrias de fermentao (fermentos). As bactrias de putrefao sempre se tornam maioria quando no cardpio houver carnes, peixes, ovos. Essas bactrias produzem muitas substncias txicas e cancergenas no seu metabolismo. Os produtos txicos formados pelo metabolismo em excesso de mucopolissacardeos, causados pelo excesso de albumina na alimentao, bloqueiam o aporte de oxignio s clulas. A relao entre carncia de oxignio nas clulas e maior formao de tumores de cncer conhecido, h longo tempo, na medicina. No , pois, de estranhar que em qualquer pas em que se consome muita carne tambm alto o percentual de Cncer, ao passo em que cai a ocorrncia do mesmo nos pases de pouco consumo de carne. O alto teor de cido rico contido na carne provoca artrite, gota, uremia, reumatismo. Lembre-se: os animais carnvoros tem intestino curto, assim o alimento expelido mais depressa. O homem tem in115 testinO longo, por isso a carne pode levar at 72 horas para ser

digerida. Animais marinhos e aves fazem to mal quanto os animais terrestres. Apenas a putrefao mais rpida. O camaro classificado como o "lixeiro" do mar: come todos os cadveres que encontra. A carne contm colesterol e purina que causam eczemas, molstias hepticas e enfartes do miocrdio. A carne acidificante, desmineraliZante. Voc encontra grtis nas carnes em conserva: cadaverina, musculina, putrescina e bacilos do botulismo. Muitas vezes as pessoas falam que a anemia causada por falta de carne. O boi deve ser anmico, pois no come carne. Assim como a vaca deve morrer de osteoporose, pois no bebe leite. Lembre-se: nem sempre a "crendice" est a servio da vida. Quase sempre os interesses comerciais esto acima de qualquer suspeita... 19- Alimentos requentados ou recozidos Infelizmente, nem sempre nossos costumes so saudveis. Um costume habitual nosso cozinhar comida em quantidade, s verificar o que sobra na mesa e nas panelas, aps as refeies. E a, pensamos: "No podemos colocar fora". Assim, ns requentamos, noite, o que sobrou ao meio-dia, sucessivamente, at acabar o estoque de comida cozida. Pior ainda, quando cozinhamos o feijo na segunda-feira para o resto da semana. Mesmo que o feijo seja apenas cozido e no temperado, mas requentado ou recozido todos os dias, por economia de tempo e gs, pssimo para a sade. 1.9.1 - Ratos e comida requentada Por que a comida requentada prejudica a sade? Vou narrar um fato contado pelo Dr. Rudolf Breuss, mdico alemo, em seu livro "KREBS". Cientistas fizeram uma experincia com 150 ratos. Divi- diram os ratos em trs grupos de 50. Para o primeiro grupo de 50 ratos, deram sempre comida feita na hora. Para o segundo grupo de 50 ratos, deixaram a comida esfriar por 20 minutos, requentaram e deram para os ratos comer. Para o terceiro grupo de 50 ratos, deixaram a comida esfriar por 5 horas, requentaram e deram para os ratos 116 comer. Vejam o resultado: o terceiro grupo de ratos, em um ms, estava completamente arruinado. Uns perderam o rabo, as pernas, os plos e outros morriam sem se ver externamente qualquer anormalidade. Em um ms estavam todos mortos. O segundo grupo levou trs meses, para que todos morressem. O primeiro grupo, aquele que sempre recebia comida feita na hora, depois de trs anos, estava com sade. O que nos ensina este fato? Quando estamos com fome sinal de que as clulas esto enfraquecidas, j absorveram dos alimentos os nutrientes. Atravs de alimentos feitos na hora, estas clulas sero

restabelecidas. Mas se nos alimentarmos com alimentos recozidos ou requentados, pobres em vitaminas, sais minerais, estas clulas enfraquecidas no recebem nutrientes e no so restabelecidas. Os alimentos requentados ou recozidos no possuem nutrientes e so nocivos sade. Talvez esteja a uma das causas do cancer... Alimentos recozidos ou requentados so alimentos inteis, no possuem nutrientes. O ser humano s deve comer daquilo que pode viver. E os alimentos requentados e recozidos apenas enchem o estmago, do a sensao de saciedade, mas no nutrem e por isso o ser humano no pode viver deles. Portanto, jamais alimentar-se com alimentos requentados e recozidos. Fazer somente a comida necessria para cada refeio. 20 -As bebidas 20.1 -A gua A bebida nica, natural e insubstituvel para o ser humano aquela que Deus criou: a gua. a nica bebida natural que todo ser vivo pode beber para aliviar a sede e sustentar a vida. Infelizmente o ser humano no tem cuidado o suficiente da gua. Agua o que mais existe no mundo, cerca de 2/3 do planeta gua. O homem na sua busca desenfreada de lucro poluiu o que Deus fez... "Deus viu tudo o que havia feito, e tudo era muito bom"(Gn 1,31). Se Deus voltasse hoje e visse nossos mares, nossos ri os, nossos riachos, nossas fontes... Que decepo! O que foi que fizemos com a "ME AGUA"? 117 O grande desafio para o futuro da humanidade, para o futuro da vida da humanidade, se chama gua. Sem gua, no poder haver vida. E o ser humano no poder viver sem este lquido precioso e natural que Deus fez. A gua no pode ser substituida por nenhuma outra bebida. Precisamos beber gua diariamente. A gua ajuda a digerir e a absorver todos os nutrientes e a eliminar resduos txicos. A falta de gua dificulta os processos de eliminao. Por isso, intestinos, poros, pulmes e rins necessitam de gua para limparem o organismo. O cido rico, que nocivo sade, filtrado pelos rins e eliminado pela urina. A hora mais apropriada para ingerirmos gua sempre pela manh, quando os processos bsicos dominam o metabolismo e os rins fazem o trabalho da purificao dos excessos cidos. Beber gua, aos goles, na temperatura ambiente, durante todo o dia, mas em especial pela manh, ajuda o organismo a eliminar o excesso de cido rico e toxinas. A quantidade depende da sede e do peso de cada pessoa.

A gua ajuda a dissolver a massa intestinal, sendo um laxante natural, sem irritar o intestino e sem eliminar as vitaminas lipossolveis (A,D,E e K), o que acontece com os laxantes artificiais. A gua regula tambm a temperatura do nosso corpo, por isso o suor indica aquecimento. Atua tambm na presso arterial: presso baixa, mais gua; presso alta, menos gua. 20.2 - Recomendaes gerais - Todos os lquidos devem ser bebidos aos goles, bem devagar, de acordo com a temperatura ambiente. - O chimarro, os chs, o caf no substituem a gua. - O caf responsvel por uma infinidade de doenas. Evite-o. - Sempre que estiver tomando remdios caseiros evite o caf. - O ch preto estimulante. Evite-o. 118 - O chimarro muito quente e em excesso tambm pode prejudicar, inclusive aumentar o risco de cncer de esfago. O chimarro estimulante. Modere seu uso. Tudo que vicia, pode ser prejudicial. - Bebidas muito geladas prejudicam os rins e o estmago. O gelo enfraquece a mucosa gstrica, as vias respiratrias, as cordas vocais e o hiato. Bebidas junto as refeies retardam o processo da digesto. - Suco de frutas, sem misturar as frutas, feitos na hora, sem conservantes e aditivos qumicos so sempre aconselhveis. Os sucos que contm conservantes no so naturais. - Os refrigerantes no substituem a gua. Precisamos criar o hbito de beber gua de poo ou gua mineral. - As bebidas alcolicas sempre prejudicam. Moderao a palavra que se impe. - Cuidado com o destino das baterias de celulares ou pilhas compostas por cdmio e nquel, metais pesados que podem provocar srios problemas renais e ao sistema sseo, se entrarem em conta- to com a gua. No existe nenhum tipo de filtro capaz de filtrar estes metais pesados. - Cuidado com a gua clorada. A tireide poder perder sua reserva de iodo se bebermos gua clorada. O cloro possui peso atmico 35,5 e o iodo peso atmico 127. Pela lei de qumica o halogneo que tiver peso atmico superior poder ser destitudo pelo de peso inferior. Isto significa que

o cloro expulsa o iodo. - Evite a gua imantada se voc tiver cncer, clculos renais, alguma infeco, bactria ou vrus no organismo. 21 - Alimentao: me e filho Sem comer e o que dar preciso ter alimentao que de fato dvida, uma tarefa difcil para as mes saber o que de comer para seus filhos. Diante dos apelos da mdia muito discernimento para escolher sabiamente uma possa gerar vida e proporcionar sade:

- A mulher antes de engravidar deveria preparar seu corpo com uma alimentao natural. 119 - Durante a gravidez usar alimentos crus, vegetais, frutas, farelos, oleaginosas e evitar a protena animal. Muitas crianas nascem doentes devido alimentao de origem animal. - Brotos so um alimento valioso para a futura me (alimentos que geram vida). - A futura me deve evitar lcool, caf, ch preto, nicotina e medicamentos dispensveis. - O contato com a natureza, msica suave, leituras, meditaes ajudam a me na preparao espiritual para a maternidade. - O leite materno o nico alimento previsto pela natureza para o beb. A qualidade do leite depende da qualidade da alimentao da me. O uso de produtos biologicamente cultivados o melhor caminho. - Aps o 6 ms, ou mais cedo, conforme a necessidade, frutas frescas, verduras macias, brotos e cereais germinados podem fazer parte da alimentao do beb. Introduzir a cada 3 ou 4 dias um alimento novo. A me pode pr-mastigar ou fazer purs para que os alimentos tenham consistncia pastosa. - Sempre que a criana rejeitar um alimento, procurar evit-lo por algum tempo. - Aps os 12-18 meses, quando cessa a fase do leite, a alimentao da criana se compe de frutas, verduras, brotos, nozes e sementes. - Alimentos que devem ser evitados pela me que amamenta: alho, couve, couve-flor, brocolis, repolho, feijo (exceto o azuki). 2.2 - RecomendaeS importanteS

- OS CINCO PIORES INGREDIENTES: Acar; aditivos qumicos; cafena; gordura; sal. - OS DEZ PIORES ALIMENTOS: doces e sobremesas; refrigerantes; po branco; caf; bebidas alcolicas; carne vermelha; leite de vaca; frituras; cereais industrializados; embutidos (Fonte: Jornal Vida Integral. jan. 1995). 120 - Os cereais e as leguminosas, como trigo, aveia, cevada, milho, feijo, feijo soja, arroz devem ser deixados na gua, de molho, por uma noite, antes do preparo. Assim, aumentamos seu valor nutritivo. - No existe leite materno fraco, mas sim me que no se alimenta corretamente. Para aumentar o leite materno, tomar ch de funcho, cardo mariano, urtiga. Torrar 1 copo de farinha de milho, 1 copo de farelo peneirado (trigo, arroz). Dar me uma colher de sopa desta mistura, com um copo de lquido (gua ou suco), antes de cada mamada. Lembre-se: a vaca, para dar leite, no toma leite... - Aps as refeies nunca tomar banho, nem de chuveiro. Aguardar duas horas. - O sal refinado feito de cloro (gs venenoso) com sdio (metal que liga a outro fazendo um terceiro). Usar pouco sal, mas sal marinho natural. - Para cozinhar usar panelas de barro, vidro, inox, ferro. - Para mexer os alimentos, usar colheres de madeira. - noite, comer pouco. Dar preferncia a alimentos leves e evitar os alimentos crus aps o pr do sol. Observe: assim que o sol se pe, os passarinhos, as galinhas no comem mais nada... - Durante a refeio, no beber lquidos. As bebidas, durante a refeio, retardam a digesto. Beber meia hora antes e duas horas aps. - O po integral e todos os cereais integrais so uma opo mais saudvel para a vida. Sementes de gergelim, de linhaa, de girassol, de alpiste podem ser modas junto com o trigo e so timas no po. Usar fermento biolgico. Na Rssia, em tempos idos, o po branco era conhecido como o po da morte... Jamais comer po quente. Melhor consumir o po um dia depois de assado (por causa do fermento). O po sempre deve ser bem assado por fora e por dentro. Por isso fazer pes menores para melhor ass-los. 121 - O ovo deve ser usado com moderao. Os ovos que no so frteis, no tm vida. Possuem mais colesterol do que os ovos de galinha caipira (galinha criada na terra, ao sol, com alimentos ecolgicos). Usar o ovo cozido, duro, picado na salada. Os monges tibetanos usam o ovo assim:

comer ovos de galinha caipira inteiros quando realizam trabalho manual pesado. Comer somente gemas cruas em condies normais de trabalho, antes ou depois das refeies. Segundo a filosofia tibetana, as claras so utilizadas apenas pelos msculos e as gemas so altamente nutritivas, contendo praticamente metade dos elementos exigidos pelo crebro, nervos e outros rgos do corpo. Cuidado: os ovos de galinha de granja so fonte de hormnios que podem trazer prejuzos srios sade e equilbrio hormonal do organismo. - A protena de soja uma alternativa para substituir a carne. O problema que se apresenta hoje a soja transgnica, modificada geneticamente para atender interesses econmicos. Por precauo prefervel no usar esta soja. Lembre-se: Deus perdoa sempre, o homem s vezes e a natureza no perdoa nunca. - O feijo azuki, de gros pequenos e avermelhados, causa menos fermentao que os outros tipos de feijes, por isso seu uso recomendado. O feijo preto o menos recomendado, por causa de sua casca. - Lembre-se: o feijo protena, digere no estmago. A farinha acar e digere no intestino delgado. A farinha espera o feijo ser digerido e esta espera desastrosa: a farinha azeda. Concluso: farinha e feijo no combinam. - O leo de gergelim pode ser usado para combater gripes e resfriados, usando uma colher de sopa ao deitar e ao levantar. - O queijo de soja (tofu) e o molho de soja SHOYU so alternativas saudveis, desde que provenientes de soja cultivada ecologicamente. O molho shoyu contm protenas, vitaminas, aminocidos, enzimas. Usar como tempero. sem ferver. - O forno microondas desaconselhvel para a sade. Pesquisas esto indicando alto ndice de cncer em pessoas que fazem uso 122 dirio do microondas. Deixe sua cozinha sem este equipamento de consumo. - As oleaginosas (nozes, amendoas, castanhas, amendoim, azeitonas, caju ...) devem ser consumidas moderadamente e de preferncia na poca do frio. - Sempre evitar o consumo de alimentos de origem animal. Todas as carnes so provenientes de animais mortos. Lembre-se: o ser humano s pode viver daquilo que contm vida. O boi come pasto, mas no come carne... As carnes defumadas so prejudiciais porque a fumaa que cura tais carnes rica em substncias sulfurosas, alquitrantes hidrocarbonetos alifticos, que so produtos cancergenos. Cuidado com o churrasco: as gorduras que queimam ao carem das carnes e que se transformam em fumaa

so altamente cancergenas. Atualmente no Brasil morre mais gente de cncer por consumir carne do que por qualquer outro problema de cncer. Trocar as carnes vermelhas pelas brancas nem sempre seguro. No esquea: as carnes brancas produzidas com hormnios e alimentos totalmente artificiais, peixes criados com esterco de porco ou galinha, no so saudveis como querem nos induzir as propagandas. Onde tem bicho morto tem podrido, bactrias, toxinas, cheiro ruim... - Os alimentos fritos no so saudveis, por isso evitar seu uso. A alta temperatura necessria para frit-los carboniza e modifica sua estrutura molecular. So de difcil digesto e do muito trabalho ao fgado. Prejudica o aproveitamento da vitamina A. Usar azeite de canola, girassol, mas nunca reaproveitar o azeite que sobra, na prxima fritura. Evitar as gorduras de origem animal. Leia Lev 3. - O arroz integral o nico alimento encontrado na face da terra que se apresenta dentro das propores definidas de um sdio para cinco mil equivalentes de potssio, para conseguirmos o equilbrio metablico. - Evitar ossos de galinha ou boi nas sopas. Lembre-se: vacinas, produtos qumicos injetados nos animais ou usados em seus alimentos, no momento da fervura contaminam a sua sopa... - O p da casca do ovo, como suplemento de clcio, no de todo aconselhvel. Primeiro: clcio secundrio, nosso organismo ne123 cessita clcio primrio; segundo: corre-se o risco de contrair doenas (salmonella) terceiro: nosso organismo no consegue assimilar totalmente este p. Prefira frutas, cereais, verduras e dolomita. - O farelo de trigo rico em fibras, ferro e vitamina B1 e B2. O adulto pode consumir at duas colheres de sopa ao dia. - O farelo de arroz rico em feno, fsforo, magnsio, protenas, vitamina B. um complemento nutricional que reduzo colesterol. indicado tambm para anemia, diabete, menopausa, gastrite, reumatismo. Para crianas, 2 colherzinhas ao dia. Para adultos at 2 colheres de sopa ao dia. - O farelo de aveia indicado para auxiliar na retirada dos metais pesados do organismo, como alumnio, mercrio. O farelo de aveia contra-indicado para quem tem problemas na tireide. Quem sofre de Mal de Parkinson, Mal de Aizheimer deve usar o farelo de aveia como suplemento alimentar. - As fibras perdem seu poder junto ao leite. Frutas e fibras: excesso de fibras, o que prejudica o intestino.

- Cuidado com todos os alimentos industrializadoS. Verifique a quantidade de conservantes e qumicas presentes nestes alimentos. certo que no podemos viver daquilo que est morto. Alimento deve ser vivo e natural. - Jamais faa a mistura de mel com alho. Tambm no misture protena animal com protena vegetal. - Lembre-se: quando menos tempo voc perder com o fogo e quanto mais alimentos crus ingerir, melhor qualidade de vida voc ter. importante ter no s expectativa de vida, mas tambm expectativa de sade. No queremos viver mais sem viver melhor. 23 - Alguns hbitos nocivos (De acordo com manuscritos do Instituto Vida Natural) - Lquidos com slidos: um hbito muito arraigado entre ns a ingesto de lquidos durante as refeies slidas. s observar 124 em casa, nas festas de como estamos habituados a comer e beber ou beber e comer. O correto no beber quando comemos. Qual a razo? Quando ingerimos lquidos junto com os alimentos slidos, criamos um segundo processo de fermentao. O primeiro processo fermentativo absolutamente normal e efetuado pelas enzimas para a quebra de molculas. Mas o segundo processo que se forma o estado de fermentao ptrida, azeda, que deteriora os alimentos e fora a perda de grande quantidade de nutrientes necessrios para a vida. Outro fato que acontece quando ingerimos lquidos com slidos: lavamos o cido clordrico e a pepsina perde sua ao, com isso prejudicamos a mucosa estomacal. Crus depois ou junto com os alimentos cozidos: geralmente no damos importncia a este detalhe e imaginamos que nosso estmago sabe como separar, digerir ou escolher os alimentos, a ns cabe ingeri-los, sem precisar seguir uma ordem. Quando o cru for ingerido junto ou por cima dos cozidos ele no sair do estmago enquanto a digesto dos cozidos no for concluda. O que acontece? Nesta espera os crus fermentam e inicia uma decomposio ptrida. O que pode acarretar em uma digesto lenta, tendo por conseqncia uma hipoacidez. Por isso, importante sempre primeiro comer os crus e depois os alimentos cozidos. - A questo das merendas: a digesto de um alimento pode levar de 5 ou at 72 horas, no caso da carne. Quando ingerimos novamente um alimento, sem que se tenha terminado a digesto do anterior, iniciamos um novo processo de digesto. O que faz com que as membranas serosas que trabalham na produo do suco gstrico provoquem uma hiperacidez, dando origem a lceras, gastrites e outras anormalidades. Pela lgica, trs refeies ao dia so suficientes. - Comer demais: o excesso de alimentos traz inmeros prejuzos a sade e

pode ser uma fonte de enfermidades, como diabete, elevao da presso arterial, colite, obesidade, dilatao do estmago, aumento da uria e cido rico. Por isso a gula um pecado capital... 125 - M mastigao: nossos dentes no so iguais. Cada dente tem uma funo especfica no processo da mastigao dos alimentos. Os incisiVOS servem para cortar os alimentos, servem como facas. Os caninoS furam os alimentos como agulhas. Os pr-molares amassam como martelo. Os molares trituram como pilo. Os alimentos antes de serem deglutidos devem se tornar lquidos na boca atravs da mastigao. Quando os alimentos chegam na boca inicia o processo da digesto. As glndulas partidas, sublingual e submandibular produzem a saliva, que quando misturada ao alimento mastigado chamamos de bolo alimentar. A saliva contem a mucina, a lizosina e a ptialina. Uma m mastigao ocasio para a fermentao ptrida que faz surgir enfermidades. Se o alimento no for bem mastigado haver pouca mucina, o bolo alimentar seguir fragmentado dificultando as etapas da digesto. Alizosina em pequenas quantidades perde a fora para neutralizar os germes patogniCOS presentes no alimento. Com menor presena de ptiliana a digesto dos amidos incompleta. Mastigar bem os alimentos muito importante. Lembre-se: o estmago no tem dentes! 24 - Algumas dicas para a sade do seu crebro Cresce entre ns o nmero de pessoas que apresentam problemas de raciocnio, de memria e com o Mal de Alzheimer. O que fazer para melhor o desempenho do crebro e evitar um mal maior, que o Mal de Alzheimer? uma das perguntas que escuto com freqncia. No podemos esquecer: nosso corpo um todo, por isso o que alimenta o corpo, alimenta tambm o crebro. O que evitar? O quanto possvel todas as gorduras saturadas, elas produzem radicais livres e prejudicam a circulao. Evite os alimentos ricos em sdio. Modere o consumo de lcool. Evite o fumo. Evite os alimentos considerados "mortos". Veja mais sobre gorduras no 3.2. pgina 37. O que bom para o crebro? Alimentar os neurotranSmisSOres com lecitina, vitamina C e B5, alimentos ricos em aminocidos. Aumentar a ingesto de alimentos antioxidanteS, ricos em vitamina C, 126 com baixas calorias. Coma alimentos vivos: frutas, verduras, cereais, oleaginosas. O ch verde (Camelia sinensis), a Ginkgo biloba, o Ginseng so complementos importantes. Assim como o corpo necessita de

exerccios, a mente tambm deve receber treinamentos especiais. Por isso, exerccios para mente e corpo se fazem necessrios. 23 - Molitor O Moinho Domstico de Cereais Faa a sua farinha caseira A escolha dos alimentos contribui para a sade e uma opo acertada so os cereais integrais: trigo, milho, centeio, cevada, aveia, arroz, lentilha, ervilha, soja etc. Mas saiba que o valor nutritivo de qualquer cereal est no gro inteiro. As farinhas integrais fornecem importantes protenas, vitaminas, fibras, etc. e seu consumo equilibrado e constante previne e cura doenas. A condio ideal e econmica para obter farinhas integrais frescas, modas na hora, o MOLITOR. MOLITOR um pequeno moinho domstico porttil e esttico para ser instalado na cozinha. Ele moe com duas pedras naturais de granito. Desta forma atinge-se o mais alto grau de qualidade da farinha integral. IMPORTANTE: MOAGEM COM PEDRAS NATURAiS E MOAGEM NA HORA. Com o MOLITOR moe-se os gros na hora do consumo. Esta a melhor forma de ter sempre farinhas frescas disposio. O MOLITOR coopera com a qualidade da vida, com a sade e a economia. 127 Especificaes: MEDIDA: Comprimento: 60 cm Largura: 31 cm Altura e/funil: 55 cm Peso: 47 kg Capacidade de moagem: 700 a 1000 g/min Motor: blindado 3/4 CV 1.740 rpm 110/220v Rotao da pedra: 600 rpm Onde encontrar o molitor? SOMAH Mveis sob encomenda - moinhos domsticos Sociedade Mano Hiriart Rua Pe. Kentenich, 280 - Bairro Cerrito, Caixa postal 7009 Fax: 0xx55 - 227-15-99, Fone: 0xx55 - 22 1-95-00 97090-000 Santa Maria - RS NB.: Estou recomendando vivamente este moinho. Seria salutar se as

equipes de Pastoral da Sade, Pastoral da Criana tivessem acesso a este moinho. Pela importncia da farinha integral na alimentao, o investimento recompensa. Tambm os colonos que ainda cultivam cereais poderiam, em grupo de famlias, investir na aquisio deste moinho.

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CAPITULO 3

O Uso das plantas como terapia Introduo Esto aumentando em nosso meio os estudos cientficos de plantas. Precisamos realmente um conhecimento profundo do segredo que se esconde em cada planta, para que possamos coloc-las realmente a servio da vida. A crendice e a ingenuidade no podem ser nossas armas quando lidamos com a vida das pessoas. Precisamos ter conhecimentos claros e precisos. O interesse no mundo todo pelo uso das ervas como forma de terapia, tanto na preveno como no alvio dos males das pessoas, tem crescido muito nos ltimos anos. Mas tambm os aproveitadores da situao tem agido para enganar a muitos. Quero aqui apenas trazer alguns dados e sobretudo, a experincia de quem est quase 15 anos lidando diariamente com plantas e fazendo uso delas para o bem da vida das pessoas. Existem muitos segredos ainda para serem descobertos. Por isso, o estudo das plantas uma coisa fantstica e dinmica, que deve sempre nos motivar a estudar mais. importante dizer e alertar: jamais fazer uso de uma planta sem se ter um conhecimento claro de seus princpios ativos e de suas indi129 caes e contra-indicaes. Principalmente, as mulheres, as gestantes nunca deveriam fazer uso de uma planta sem terem conhecimento de suas indicaes e contraindicaes. Procurar sempre uma pessoa esclarecida e no seguir a opinio de qualquer um. Lembre-se- o que deu certo para um, pode dar errado para voc! NB.: Trago aqui apenas algumas informaes. Para ampliar e aprofundar seus conhecimentos procure verificar a bibliografia indicada.

1 - Funes - Propriedades teraputiCas das plantas 1 - AdstringenteS provoca contrao, diminuindo ou impedindo a secreo ou absoro - contraem os tecidos, os capilares, os orificios e tende a diminuir as secrees das mucosas. 2 - AfrodisaCO: tem a capacidade de restabelecer, despertar e estimular as glndulas do impulso sexual. 3 - Analgsico: calmante da dor. 4 - Antilgico: combate a dor, quer ao nvel do rgo dolorido, quer do sistema nervoso central. 5 - AnticatarraiS: alivia e cura a emisso do fluxo catarral. 6 - AntianmiCO: combate a anemia, mediante um fornecimento de vitaminas e minerais (ferro) que ajudam o sangue a reconstituir o seu teor em glbulos vermelhos. 7 - AntibiticaS: ver anti-sptico. 8 - Anticoagulante: uma substncia que retarda ou evita a formao de cogulos sanguneos ou a coagulao. 9 - Antidiabtico: hipoglicemiante - substncia que combate o excesso de glicose no sangue. 10 - AntidiarriCO: combate a diarria devido a uma ao adstringente, adsorvente, desinfetante ou moderadora do transito intestinal. 130 11 - Antiemtico: que evita o vmito. 12 - Antiescorbtico: combate o escorbuto por meio de vitaminas, especialmente a vitamina C. 13 - Antiespasmdico: acalma os espasmos ou contraes bruscas (da musculatura lisa). 14 - Antiflogstico: reduz as inflamaes, opondo-se s reaes naturais do organismo. 15 - Antilactagogo: reduz a secreo do leite. 16 - Antigotoso: combate a gota, impedindo a formao de cido rico ou baixando o seu teor sanguineo. 17 - Antifebril: o mesmo que febrfugo, que combate a febre.

18 - Antiflatulenta: que combate a flatulncia. 19 - Anti-helmntico: ver vermfugo. 20 - Anti-hemorrgico: impede a hemorragia, facilitando a contrao dos capilares sanguneos ou favorecendo a coagulao do sangue. 21 - Antiinfeccioso: ver anti-sptico. 22 - Antiinflamatrio: ver antifiogstico. 23 - Antilitisico: impede a formao de clculos nas vias biliares ou urinarias ou facilita a sua dissoluo. 24 - Antinauseoso: ver antivomitivo. 25 - Antineurlgico: que alivia a reuralgias. 26 - Antiofdica: que combate o veneno das cobras. 27 - Antipirtico: ver febrfugo. 28 - Antiptrido: que combate as putrefaes ou decomposies das enzimas causadas por bactrias. 29 - Anti-reumtico: que combate o reumatismo. 30 - Anti-sptico: agente que destri ou inibe o desenvolvimento de microorganismos como bactrias, fungos e virus. 31 - Anti-sudorfico: diminui a secreo do suor. 32 - Antitrmico: ver febrfugo. 33 - Antitssico: ver bquico. 131 34 - AntiulCerOSO: melhora o estado das lceras digestivas, quer baixando o teor de acidez, quer protegendo a mucosa 35 - AntivomitiVO: combate as nuseas de origem nervosa ou espasmdica. 36 - AperienteS ou AperitiVaS: que abrem o apetite, contm princpios amargos que estimulam o apetite e preparam as operaes digestivas. 37 - BacteriCida: ver anti-sptico. 38 - BalsmiCO: contm blsamos que suavizam as mucosas respiratriaS. 39 - Bquico: acalma a tosse e as irritaes da faringe. 40 - Calicida: em aplicao externa, amolece e facilita a extirpao dos calos. 41 - Calmante: ver sedativo. 42 - CarcinogniCO: que provoca o cancer.

43 - Cardiotnico: possui efeito tnico sobre o corao e aumenta sua fora de contrao e mecanismo. 44 - Carminativo: quando combatem as flatulnciaS (gases) estomacais ou intestinais. 45 - Catrtico: purgante pouco violento, laxante. 46 - Cicatrizante: ver vulnerrio. 47 - ColagogO: estimula a saida da bile contida na vescula biliar. 48 - ColertiCO: substncia que estimula o figado a produzir bile. 49 - Cordial: ativa a circulao do sangue e estimula as funes digestivas. 50 - Coronariodilatador: que dilata as artrias e arteriolaS do corao. 51 - Desintoxicante: que ajuda o organismo a livrar-se das substncias txicas acumuladas nos rgos e tecidos. 52 - Depurativo: purifica o sangue, facilitando a eliminao dos resduos mediante uma ao diurtica, laxativa ou sudorfera 132 53 - Desobstruente: que possui capacidade para desobstruir, desimpedir. 54 - Desodorizante: encobre ou remove os cheiros desagradveis. 55 - Detersivo: limpa as feridas e as lceras, facilitando assim a sua cicatrizao. 56 - Diafortico: ver sudorfero. 57 - Digestivo: auxilia a digesto, facilitando a atividade do estmago. 58 - Diurtico: que aumenta o volume da urina e favorece a secreo urinria. 59 - Drstico: provoca as contraes enrgicas do intestino, com forte evacuao de fezes. 60 - Emenagogo: que restabelece, aumenta ou que provoca menstruao. 61 - Emtico: que favorece, excita e provoca vmito. 62 - Emoliente: que capaz de amolecer a pele ou mucosas. 63 - Estimulantes: quando aumentam as energias das funes vitais, exercendo ao vivificante sobre os rgos e normalizan do seu funcionamento. 64 - Estomquico: ver digestivo.

65 - Eupptico: ver digestivo. 66 - Excitante: que excita ou estimula a uma maior reao na parte que inerva. 67 - Expectorante: que facilita a sada das secrees das vias respratras. 68 - Febrfugo: que faz desaparecer ou elimina a febre. 69 - Fungicida: que destri os fungos. 70 - Galactagogo ou Galactognicas: facilita ou ativa a secreo do leite durante a lactao. 71 - Galactfugo: que impede a secreo do leite. 72 - Hemoltico: destri os glbulos vermelhos, provocando, por vezes, ictercia e anemia. 133 73 - Hemosttico: quando combatem as hemorragias. 74 - Heptico: auxilia as funes digestivas do figado e da vescula biliar. 75 - HipertenSOr: provoca a elevao da presso sangnea nas artrias. 76 - Hipntico: causa sono. 77 - HipocolesterOlemiante: que baixa o teor de colesterol no sangue. 78 - Hipoglicemiante: faz baixar o teor de glicose no sangue. 79 - Hipotensor: provoca um abaixamento da presso arterial. 80 - Laxativo: quando provocam ou aceleram as evacuaes. 81 - Mineralizante: que contm minerais. 82 - PeitoraiS: plantas que combatem inflamaes dos brnquios e pulmes. 83 - Purgativa: ver laxativo. 84 - Resolutivo: quando fazem cessar inflamaes. 85 - Revulsivo: em uso externo, provoca a vermelhido da pele, acompanhada de calor. Em uso interno, contribui para o descongestionamento dos rgos. 86 - Sedativo: tranqilizante do sistema nervoso, que acalma. 87 - Sialagogas: provoca a salivao. 88 - Sudorfero: estimula a transpirao. 89 - Tnico: exerce uma ao fortificante e estimulante sobre o

organismo. 90 - Tranquilizante: ver sedativo. 91 - VasoconStritor: provoca a contrao do calibre dos vasos sanguneos. 92 - VasodilatadOr: dilata os vasos sangfleOs, provocando a tumescncia dos tecidos irrigados. 93 - VermfugO ou Vermicida: expulsa os vermes do intestino. 94 - Vulnerrio: contribui para a cicatrizao das feridas. 134 2- Os princpios ativos das plantas As plantas para produzirem substncias complexas utilizam a gua e os minerais do solo, a energia do sol, o gs carbnico e o oxignio do ar. Estas substncias so produzidas em clulas vegetais especializadas e so utilizadas pela planta para o desenvolvimento e crescimento. O homem aproveita estas substncias para diversas finalidades. Denominamos de metablicos primrios aquelas substncias que so imprescindveis ao desenvolvimento do vegetal, como no caso das protenas, leos, celulose, amido etc... Existem tambm substncias, chamadas de metablicos secundrios, que podem estar presentes ou no nos vegetais, dependendo das variveis ambientais, pois a planta necessita destes compostos apenas para melhorar suas condies de sobrevivncia e adaptao. Aos compostos do metabolismo secundrio do vegetal que tm a capacidade de modificar de alguma forma o comportamento do organismo humano e dos animais, ns denominamos de princpios ativos. Princpio ativo portanto o nome que se d ao componente de uma planta que contm propriedades farmacolgicas. a propriedade medicamentosa da planta. o poder medicinal que est nas substncias da planta. Os princpios ativos esto no interior da planta de maneira irregular e sua quantidade depende de fatores como a poca de vida da planta, horrio da coleta, etc. Para que a planta medicinal tenha o mximo de efeito e propicie uma melhora mais rpida preciso que seja colhida no momento em que haja maior quantidade de princpios ativos e na parte da planta em que esta concentrao seja maior. Tambm preciso que a planta seja manipulada de forma a preservar esta quantidade de princpios ativos conferindo o mximo de eficincia. A planta medicinal constitui uma unidade teraputica, nela todos os princpios ativos presentes formam um fitocomplexo que interage entre si e com outras molculas aparentemente inativas, este fitocomplexo representa a unidade farmacolgica integral da planta medicinal.

135 Os principais princpios ativos que encontramos nas plantas so: - alcalides - taninos - gomas - mucilagens - saponina pectinas ou substncias pcticas - glicosdeos que podem ser: glicosdeos saliclicos - glicosdeos cianogenticOs - glicosdeos cardiotnicos e cardioativos - glicosdeos antraquinnicos glicosdeos flavonides - glicosdeos cumarnicos - lactonas sesquiterpnicas leos essenciais - resinas - leos resinas - componentes minerais vitaminas - cidos - princpios amargos - as substncias aromticas as hormonas vegetais (fito-hormonas) 3 - Como preparar fitoterpicoS? Existem diferentes mtodos que transformam as plantas medicinais em remdios. O mtodo mais usado o que emprega a planta medicinal em um liquido extrator, com ou sem calor. Toda preparao que usa gua denominada de ch. Os chs podem ser preparados por infuso, macerao e decocto. 136 3.1 - Preparao de chs 3.1.1 - Infuso o mtodo utilizado para folhas, ptalas ou flores. Primeiro, ferve-se a gua numa panela de barro, vidro, inox ou gata. Depois, separa-se a erva numa vasilha de barro, vidro, inox, gata e despejase a gua fervente sobre a erva. Tampa-se a vasilha, deixando em repouso de 5 a 10 minutos. 3.1.2 - Macerao o mtodo utilizado para preservar sais minerais vitaminas das plantas. Deixa-se a erva de molho na gua fria de 6 a 12 horas, no caso de flores, folhas ou sementes e 24 horas se forem usados talo, cascas e razes. Este lquido deve ser coado e consumido logo. 3.1.3 - Decoco o mtodo utilizado para as partes duras da planta: cascas, razes, sementes, folhas couraas. Deixamos a erva de molho por alguns minutos ou horas, em gua fria. Depois levamos ao fogo de 1 a 15

minutos. Quanto mais dura for a parte da planta usada, mais tempo deve ferver. Retirar do fogo, deixar amornar e beber. 3.2 - Outros preparados 3.2.1 - Cataplasmas uma das formas que se utilizam para aplicar a erva diretamente na regio afetada. So preparaes feitas com ervas trituradas ou reduzidas a p e misturadas com gua, vinho, leite, farinha, mel, argila. Esta mistura pode ser aquecida ou colocada fria, conforme o caso, entre as duas faces de um pano ou gaze limpo, sendo colocada diretamente sobre a parte afetada. 137 3.2.2 - Compressas Assim como os cataplasmas, agem diretamente sobre a regio afetada. Embeber um pano atoalhado de algodo e aplic-lo na parte afetada. Pode ser usada quente ou fria, conforme o caso. A preparao do liquido pode ser obtida por infuso, macerao, decoco, loo, extrato, tintura. As tinturas e extratos devem ser diludos em gua pura ou soro fisiolgico. 3.2.3 - Loo Todo ch ou cozimento acrescentado de 1/4 de lcool chamado de loo. Este tipo de preparao usado em banhos ou compressas locais para tratamento de contuSes, pruridOS, feridas e outras afeces da pele e do COUro cabelUdo. 3.2.4 - Inalao Nesta preparao se aproveita a ao combinada de vapor de gua quente com o aroma das drogas volteis como o eucalipto, a salvia. Coloca-se gua fervendo sobre a planta aromtica dentro de uma vasilha. Aspira-se o vapor pelo nariz, atravs de um pequeno funil de papel. Exige cuidados para evitar queimaduras. 3.2.5 - Ungento Consiste em juntar ao sumo ou ao ch da planta, gordura vegetal. Aquecer no fogo s at derreter a gordura. Misturar at que esfrie e fique cremoso. 3.2.6 - Banhos

O lquido obtido por infuso, decocO ou macerao, geralmente na concentrao de 5 a 10%, utilizado na lavagem da pele afetada ou fazendo banhos de imerso. 138 3.2.7 - Extratos Extrato GlicliCO ou glicoalcOlico (soluo gliclica ou glicoalcolca). So preparaes lquidas, que tem como veculos principais o lcool e a glicerina. usado na cosmtica: cremes faciais: para no ser to abrasivo pele, usa-se a glicerina. Extrato alcolico (soluo alcolica). So preparaes lquidas, cujo veculo principal o lcool etlico de diversas graduaes. Onde existem: solues simples - tinturas - alcoolaturas. 3.2.8 - Tinturas No preparo de 100 ml de tintura colocar 10 grs. da planta(ou 20 grs. da planta fresca), triturar a planta, acrescentando cerca de 80 ml de lcool de cereais, cuja graduao varia de acordo com os princpios ativos a serem extrados, mas normalmente a graduao entre 50 e 70 graus. Na tintura a proporo da planta em relao ao lcool de 1/5 ou seja: 20%, quer dizer - 100 grs. de planta para 500 ml de lcool. No caso de drogas hericas 1/10, ou seja, uma parte de erva para 10 partes de lcool. A tintura final deve ter no mnimo de 30 graus e no mximo 60 graus. As flores e folhas devem ficar no mnimo 5 dias e no mximo 15 dias no lcool. Sementes, razes, caules devem permanecer em macerao no lcool no mnimo por 8 dias e no mximo 24 dias. Depois a tintura deve ser filtrada com papel filtro e guardada em vidros escuros, em lugar escuro, devidamente etiquetados, com data e nome da tintura. As tinturas tem uma validade de 1 ou mais anos, conforme o caso. As tinturas so administradas em gotas, normalmente 15 gotas, 3 vezes ao dia, diludas em meio clice de gua morna. 3.2.9 - Tintura Vinosa No seu preparo deve-se usar vinho branco, com graduao alcolica baixa (11 a 12 graus). Na tintura vinosa a proporo da planta para o vinho de 1/20, ou seja, 5 %. So 5 grs. da planta ou 10 grs. da 139

planta fresca para cada 100ml de vinho. No seu preparo proceder como no caso da tintura: usar vidro escuro e macerar a droga durante uma semana. Coar, espremendo o material num pano e manter em lugar fresco e ao abrigo da luz. A tintura vinosa administrada em clices, 1 a 2 vezes, antes das principais refeies. 3.2.10 - Xaropes So preparaes liquidas onde se adiciona acar mascavo ou mel. Quando se usa mel o xarope no deve ser fervido. Quando se usa plantas com indicaes para problemas respiratrios, usar o suco das folhas, flores sem ferver. O xarope no deve ser guardado por mais de 15 dias. Seu uso indicado de acordo com a idade e problemas. 3.2.11 - As pomadas Podemos fazer diversas pomadas para diferentes problemas. A pomada mais comum a pomada milagrosa, feita com vrias ervas. Tambm a pomada de calndula muito popular e eficiente. Usar gordura de coco. A gordura de porco, de galinha, de ovelha ou outro animal, por diversas razes, no aconselhvel. Podem no ser to saudveis, mesmo sendo de fontes naturais. Pode-se misturar vrias ervas. Um pouco de cera de abelha pode ser acrescida na pomada milagrosa. Usar panela de ferro para a poma milagrosa e panela de inox para a pomada de calndula. a) Pomada milagrosa Ingredientes: Receita bsica para uma pomada eficaz deve sempre conter ervas com propriedades cicatrizantes, calmantes, antibiticas. Pode-se usar as seguintes ervas, em partes ou se tiver disponvel todas: tansagem, sabugueiro, confrei, folha de couve, folha de batata doce, malva, blsamo brasileiro e alemo, flores de mil em ramas, macela, louro, salsa, funcho, guaxuma, tuna, casca de rom, casca de laranja, raiz de gengibre, bardana, maria mole, calndula, carrapicho rasteiro, eucalipto cheiroso, capim li140 mo, erva luisa, erva santana, cnfora, cravo da ndia, arnica, choro, onda do mar, camomila, lngua de vaca, cavalinha, chapu de couro, babosa. Como Preparar: usar gordura de coco. Preparar a pomada em panela de ferro. Picar todas as ervas, dependendo da quantia que se quer fazer, usa-se um ou mais punhados de cada erva. Fritar primeiro as razes cascas (parte duras) e depois acrescentar folhas e flores. Fritar at as folhas ficarem secas. Pode-se misturar um pouco de cera de abelha (no

usar cera de vela). Coar e bater at esfriar. Guardar em potes em lugar escuro. Validade de 1 a 2 anos, conforme a validade da gordura de coco. - Indicaes Teraputicas: unhas encravadas, lceras varicosas, rachaduras nos ps, problemas pele, ferimentos, cortes, queimaduras, feridas, tumores, sarna, lepra, unheiro, flebite, lpus, erisipela, psoriase, coceiras, frieiras. - Modo de Usar: em feridas antigas no aconselhvel usar a pomada diretamente sobre a ferida, usar ao redor da ferida. b) Pomada de Calendula - Ingredientes: gordura de coco, flores de calndula. - Modo de Preparar: Usar gordura de coco e panela inox. Picar as flores e os talos pequenos. Deixar esquentar bem a gordura. Fritar e mexer com colher de madeira. Para cada 500 gramas de gordura, usa-se duas mos de flores de calndula. Quando estiver bem frito, passar a colher e quando ouvir estalos, desligar o fogo, cobrir a panela e deixar at a manh seguinte. No outro dia, esquentar levemente a panela, coar e guardar em potes, no escuro. Pode-se acrescentar um pouco de cera de abelha (no usar cera de vela). Pode-se tambm acrescentar, um pouco, cerca de 1/4 ou menos, leo de oliva de primeira presso a frio (extra virgem), no momento de coar a pomada. No aquecer acima de 40 graus C o leo de oliva. - Indicaes: varizes, cicatrizes de cirurgia, unhas encravadas, infeces, feridas, coceiras, cncer de pele, queimaduras, artrite, 141 artrose, fistulas, luxao, clica renal, pelugem, espinhas, inflamao dos testculos, infeco dos ovrios, psorase. Como Usar: Em feridas antigas, de muitos anos, no usar diretamente sobre a ferida, usar ao redor da ferida. Em varizes jamais fazer massagens. Usar a pomada de calndula apenas para "molhar" as pernas, sempre de baixo para cima, na direo do corao. 4- Como usar os fitoterpicoS? (Fonte: Instituto Vida Natural) 4.1 - Medidas prticas - LQUIDOS: 1 copo de vidro comum = 200 ml 1 xcara de ch grande = 150 1 xcara de caf (pequena) = 50 ml ml

1 = =

PLANTA SECA TRITURADA: colher de sopa cheia 3 grs. (flor) 10 grs. (raiz)

= 4 grs. (folha)

1 colher de sopa rasa = = 1 gr (flor) = 5 grs. (raiz)

2 grs. (folha)

1 colher de ch cheia = 2 a 3 grs. (folha) 1 colher de caf cheia = 1 gr (fruto seco) 4.2 - Funo do horrio Para obter a mxima eficcia teraputica necessrio que se aplique o remdio no momento mais oportuno do dia: - Ao Despertar: diurtico, anti-hipertensivo, sedativo, antiinflamatrio, depurativo, tnico geral. 142 - Antes das Refeies: anticido, colertico, remineralizante. - Depois das Refeies: digestivo, antiflatulento, antiespasmdico, analgsico gstrico, colagogo. - Antes de Deitar: laxativo, anti-hipertensivo, antireumtico, sedativo, regulador do ciclo menstrual, remdios com atividade sobre corao e circulao em geral. - Longe das Refeies: anti-sptico, antipirtico, antireumtico, hepatoprotetor, tnico geral, depurativo. 4.3 - Posologia Chs: - Uso Interno: geralmente so usados na concentrao de 1 a 5%. Usamse 500 ml (1/2 litro) de gua, 10 grs. da planta seca ou 20 a 50 grs. da planta verde. - Adultos: tomar 3 a 4 xcaras de 150 ml por dia - Lactentes: (0 A 2 ANOS) 1/4% da dose do adulto - Crianas: (acima de 2 anos) 1/2 dose do adulto - Uso Tpico: geralmente usados na concentrao de 5 a 10% para lavagem, compressas, cataplasmas. Tintura oficinal 20%

- Uso Interno: as doses variam de 2 a 60 ml por dia, conforme a planta. - Uso Tpico: 2 colheres de sopa da tintura em 250 ml de gua fervida ou soro fisiolgico. 1 colher de ch em 1/4 de copo de gua fervida (50ml). Tintura me - extrato fludo - Uso Interno: a dose varia segundo a idade do paciente. 143 IDADE / FRAO / ML/DIA / NMERO DE GOTAS ADULTO / 1 / 1 A 5 / 30 A 150 CRIANA / 1/2 / 0.5 A 2.5 / 15 a 75 LACTENTE / 1/4 / - / 7 a 35 RECM-NASCIDO / 1/10 / - / 3 a 15 A dose dever ser diluda em gua morna. 5 - poca da colheita das ervas Quem lida com plantas sabe que importante observar a influncia da lua. Assim como as mars, nOSSO clima, a prpria fertilidade tem algo a ver com a lua. Por iSSO a colheita das ervas deve seguir a fase da lua que possa trazer mais benefcios ao nOSSO organismo, evitando assim algum prejuzo. Lua Nova: Este o perodo em que as plantas renovam suas propriedades e seu princpiO ativo. Boa fase para colher tanto plantas cuja ao exerce efeitos psquiCOS, como as que so aplicadaS nos casos de feridas externas, purulentas, em lceras ou cortes com hemorragia. Lua Cheia: Nesta fase, o princpio ativo ou mineral das plantas atinge sua maior concentrao. um perodo excelente para a colheita, quando se quer opter preparados de ao muito potente. Lua crescente: Nesta fase, as propriedades e o principio ativo esto se elevando. um momento adequado para a colheita de plantas que sero usadas nos casos de anemia, fraqueZas na convalescena, no ps-parto e nas doenas terminaiS. Lua Minguante: Aqui o princpio ativo comea a decrescer. Trata-se de um bom momento para a colheita e uso de planta muito txicas, quando se pretende reduzir seu efeito geral, como as ervas que reduzem inflamaes e tumores e as que facilitam as eliminaes. 144 6 - Recomendaes bsicas 6.1 - Como secar e guardar as ervas

As ervas sempre devem ser secadas sombra. O ideal seria um sto com telhas de barro, livre de sujeiras e insetos, com ventilao. Pendurar as plantas em feixes ou coloc-las em cima de telas so alternativas que podem ser seguidas. Nunca secar as ervas em estufas acima de 40 graus C. Aps a secagem, as ervas podem ser guardadas em cartuchos de papel ou papelo. O importante que estejam abrigadas da luz, umidade, poeira e insetos. Cuidar para que a erva no crie mofo, o que a inutiliza. A erva seca poder ter a validade de 1 ano. Razes, madeira e sementeS podem ser secadas ao sol e podero ter validade de 2 anos. 6.2 - Como, quando e onde colher as ervas bom no colher a planta molhada da chuva ou do orvalho. Escolher um dia ensolarado, depois da planta estar seca do orvalho, no no perodo do sol quente. A noite tambm no ideal para se colher as ervas. Para a colheita das folhas, o tempo ideal antes do florescimento. Para as flores, o tempo ideal esperar pelo completo florescimento. Frutos devem ser colhidos no incio de seu amadureCimento. Sementes devem ser colhidas quando tenham aberto naturalmente. Para razes e cascas, o tempo ideal no fim do outono ou incio do inverno, ou no comeo da primavera, antes que tenham brotado. As ervas aromticas sempre devem ser colhidas no comeo da primavera. Escolher lugares livres da poluio. nunca beira de asfalto ou lugares onde circulam muitos carros. As lavouras onde se usam agrotxicos no so recomendadas. A planta deve ser saudvel: planta doente no pode dar sade. Tambm plantas murchas e j secas pelo sol devem ser evitadas. Lembre-se: tambm lavouras proximas onde se faz uso de agrotxicos tambm no so lugares saudveis para se colher plantas. 145 6.3 - A mistura de ervas Somente com conhecimento e com experincia pode-se fazer a mistura de vrias ervas. Devemos ter presente que lidamos com princpios qumicos e com suas misturas podemos estar produzindo venenos. prefervel sempre usar cada erva sozinha. Lembre-se: existem incompatibilidades fitoterpicas, por isso no devemos associar numa mesma frmula duas ou mais substncias com reaes desconhecidas. Se no tiver certeza, na dvida nunca faa experincias que podem ser trgicas. 7- Principais ervas teraputicas e seu uso

1 - AbacateirO (Persea americana Mill) - Parte Usada:FOlha, fruto e semente - Princpios Ativos: Acares (D-perseitol); mucilagens; taninos- protenas; leo fixo; leos essenciais; vitaminas (A, B, D, E) e sais minerais no fruto (potsSiO, clcio, fsforo, ferro). - Propriedades TerapUticaS DiurtiCas carminativas; emolientes; emenagOgas colagOgas adstringentes; antidiatricas. - Indicaes TerapUtiCas: Afeces das vias geniturinrias, cistites; uretrites; reteno de lquido no organismo; perturbaes hepticas; deficincia da secreo biliar; diarria; disenteria, gases intestinais e estomacais; nutritiva (fruto); creme de beleza (fruto). - CuidadOS: Gestantes devem evitar o uso do ch; pessoas sem vescula, no usar o fruto, pessoas com deficincia heptica, evitar o fruto. - Observao Importante: Usar as folhas secas para a infuso e verdes para a tintura. - Dose-Infuso: 1 a 2 xcaras por dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. - Uso Externo: Dores reumticas, contuses, dores de cabea, ralar a semente, deixar macerar em lcool, juntar 1 pedra de cnfora e aplicar nas partes doloridas. 146 2 - Agrio (Nasturtium officinale R.Br.) - Parte Usada: Todo vegetal - Princpios Ativos: Sais minerais: (fsforo, ferro, clcio, potssio, iodo); vitaminas; (A, B2, B3, C, D, E); protenas; carotenos; clorofila; leo essencial; glicosdeos. - Propriedades Teraputicas: Estimulantes; antiescorbticasdiurticas; tnicas; depurativas; digestivas; expectorantes; cicatrizantes; antiinflamatrias. - Indicaes Teraputicas: Bcio; anemia; tuberculose; diabetes; hidropisia; escorbuto, tosses catarrais, antdoto dos efeitos txicos da nicotina; enfermidades dos rins e fgado; debilidade do corao e dos nervos; revitaliza o sangue. No uso externo, em forma de frices no couro cabeludo estimula a circulao, favorece o crescimento dos cabelos, evitando a queda. - Cuidados: Mulheres grvidas devem evitar seu uso por ser abortivo. A planta no deve ser usada quanto estiver florida. Suspender o uso quando houver irritao da vescula. Pode provocar irritaes no estmago e

vias urinrias, por isso evit-lo em caso de inflamao das vias urinrias e lceras (gstrica e duodenal). Evitar de us-lo internamente em crianas com menos de 5 anos. Lav-lo bem, pois pode transmitir uma doena parasitria, a distomatose. - Observao Importante: Sempre usar o agrio fresco e verde. - Dose: No uso interno, usar em saladas e sucos. - Uso Externo: Para bcio: aplicar Para problemas de pele (sardas, manchas eczemas, acne, aftas, gengivites): cereais, usando o agrio amassado e aplicar 3 - Aipo (Apium graveolens) - Parte Usada: Toda planta, especialmente a raiz. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; carminativas; depurativas; tnicas; antiinflamatrias, expectorantes; estomquicaS; febrfugas; alcalinizantes; emenagogas. 147 - Indicaes TeraputicaS: M digesto; gases; gastrite; reumatismo; cido rico, gota; regulariza a menstruao; clculos renais; clculos na bexiga e no fgado; flatulncia; asma; bronquite; tosse. - Cuidados: Evitar em crianas, em forma de infuso ou decoco. Em saladas evitar em diabticos. - Uso Especial: Veja Receita do Caldo Base. 4 - Alcachofra (Cynara scolymus L.) - Parte Usada:Folha e cabea (flor) - Princpios Ativos: Cinarina; taninos; sais minerais: (feno, clcio, potssio, mangans, sdio, fsforo), mucilagens; enzimas; flavonides; glicosdeos; cinaropectifla; vitaminas: (A, B 1, B2, B3, C, D); cidos. - Propriedades Teraputicas: Antidiarricas aperitivas; depurativas; colagogas; colerticas; antidiabticas; antialcolicas; laxativas, diurticas; hipocolesterolemiZantes, hipoglicemiantes, hipotensoras; hepatoprotetoras. - Indicaes TeraputicaS: Elimina o cido rico, a uria e o colesterol; aumenta a secreo biliar; diabetes; gota, m digesto; arteriosclerose; ictercia; constipao; problemas no fgado; diarria; falta de apetite; inflamao da vescula biliar; obesidade; celulite; esterilidade, insuficincia hepato-biliar; males da pele; psorase, congesto cerebral; enfarte; angina do peito; presso alta. suco de agrio sobre a tireide. escuras na pele, afeces cutneas, fazer tintura com lcool de nas partes afetadas.

- Cuidados: Evitar durante a lactao (a cinarina pode coagular o leite materno). Evitar em gestantes. A infuso deve ser consumida logo aps a sua preparao. - Dose-Infuso: 2 a 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 5 - Alecrim (Rosmarinus officinalis L.) - Parte Usada:Folha e sumidade florida. - Princpios Ativos: leo essencial (pipeno, canfeno, borneol, acetato-de-isobomila e cnfora); saponina; cidos orgnicos; taninoscolina; flavonides; diterpetio; cido rosmarnico; vitamina C. 148 - Propriedades Teraputicas: Estimulantes; estomquicas; colagogas; colerticas; anti-reumticas; anti-espasmdicas; tnicas; vulnerrias; hipertensoras; emenagogas; carminativas; anti-sptica; anti-inflamatrias; vasodilatadoras; expectorantes; cicatrizantes; cardiotnicas, antioxidanles. - Indicaes Teraputicas: Astenia; m digesto; menstruao insuficiente e clicas menstruais; falta de apetite; mau funcionamento da vescula; ictercia; gota e reumatismo; falta de memria; esgotamento cerebral; depresso; presso baixa; debilidade cardaca; cansao; fadiga; tosses com muco; gases. - Cuidados: Pode irritar a pele; pode alterar o sono; em doses altas abortivo, por isso sempre evitar em gestantes; em doses altas pode provocar irritaes gastrintestinais e nefrite; evitar em pessoas com presso alta; evitar em casos de epilepsia; no usar em crianas; pode provocar o aumento de batidas cardacas; evitar em casos de prostatite; evitar em casos de problemas dermatolgicos; evitar em diabticos. - Doses-Infuso: 2 xcaras ao dia, antes ou aps as refeies. Tintura: 10 gotas, 3 vezes ao dia. 6 - Alfafa (Medicago sativa L.) - Parte Usada:Folha - Princpios Ativos: Gorduras; carboidratos; calorias; protenas; saponinas; enzimas; aminocidos; rica em vitaminas: (B, C, D, E, K, B1, B2) e pr-vitamina A; sais minerais: (ferro, magnsio, clcio, fsforo, potssio). - Propriedades Teraputicas: Diurticas; tnicas; depurativas; anti-hemorrgicas. - Indicaes Teraputicas: Anemia; debilidade geral; escorbuto;

hemofilia; raquitismo; cansao cerebral; m digesto; artrite; reumatismo; cistites crnicas, lceras; falta de apetite; atonia muscular. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 149 7 - Algas Marinhas (ChlorophYcea) - Parte Usada:Toda alga (so plantas verdes que crescem junto a pedras no mar). - Princpios Ativos: Vitaminas: (A, B, C, D, E, F, K); minerais: (iodo, ferro, zinco, enxofre, clcio, fsforo, potssio, sdio, mangans, magnsio, silcio); gorduras; alginatos. - propriedades Teraputicas Remineralizantes digestivas; emolientes, nutritivas; depurativas tnicas; hidratantes; revitalizantes cicatrizantes, desinfetantes. - Indicaes Teraputicas: Anemia; raquitismo; fadiga; leucemia; hipotireoidismO; estresse; fraqueza; acalma o sistema nervosoobesidade; disfunes glandulares; disfunes renais; celulite; flacidez: dispepsias; desmineralizao; distrbios circulatrios e cutneOs. - Cuidados: Em casos de hipertireoidismO e outras hiperfunes de glndulas endcrinas usar com moderao e acompanhamento. - Dose-Tintura 15 gotas, 3 vezes ao dia, junto s refeies. 8 - Alho (Allium sativum) - Parte Usada:Dente - Princpios Ativos: Sais minerais, vitaminas, alicina, aluna, leo essencial. - propriedades Teraputicas: Bactericidas; hipotensOrasl antispticas; anti inflamatrias; expectorantes; amebicidas; febrfugas; vermfuuas. - Indicaes Teraputicas: Gripe; bronquite; amigdalite; diabete; infeces em geral; hidropisia; febres; tosse; enfisema; tuberculose; presso alta; amebase; nefrite; cistite; reumatismo; tifo; insnia. - Uso Especial: Seu uso recomendado em cortes e quando se pisa em pregos. - Cuidados: Mulheres que amamentam devem evitar seu uso. Pessoas com lceras gastroduodenais, gastrite e fraqueza estomacal 150 devem evitar o uso do alho cru. Cada um deve observar como seu organismo reage ao uso do alho. Caso perceber que a presso comea a desregular, evite o uso do alho. Em caso de hipotenso, evitar seu uso. O alho

quando cozido, assado ou frito pode desregular a presso arterial, porque o calor destri a alicina e aluna, causando transtornos estomacais que podem interferir na presso. - Importante: O alho remdio, por isso deve ser usado cru e nunca por perodos longos. 9 - Alho Ursi (Allium ursinum) - Parte Usada:Toda planta - Princpios Ativos: Vitaminas (A e C, B1 e B2); compostos sulfurados; alicina e aluna; sais minerais; (clcio, enxofre, ferro, iodo, sdio, silcio). - Propriedades Teraputicas: Anti-spticas; diurticas; emolientes; expectorantes; laxativas; resolutivas; hipotensoras; antibacterianas; vermfugas; antioxidantes; hipocolesterolemizantes, hipoglicemiantes. - Indicaes Teraputicas:Insnia; presso alta; falta de ar; falta de memria; problemas no corao; esclerose; vermes; tonturas; reumatismo; psorase; dermatoses; doenas de pele; elimina o cido rico; limpa os rins; gases; priso de ventre; hidropisia; transtornos hepticos e biliares; colesterol; asma; gripe; tosse; diabete; inibe a formao de radicais livres; problemas estomacais e intestinais. - Cuidados: Lactantes devem evitar seu uso. - Doses-Tintura: 10 a 15 gotas, 3 vezes ao dia, especialmente s 21 horas. 10 - Aluman (Vernonia condensata Baker) - Parte Usada:Folha - Princpios Ativos: Saponinas; glicosdeo cardiotnico; leo essencial; flavonides; substncias amargas. 151 - propriedades TeraputicaS: Analgsicas; sedativas; estimulantes; carminativas; colagogas; colerticas; antifngicas; antibacterianas. - IndicaeS TeraputicaS: Falta de apetite; distrbios estomacais e hepticos; gases intestinais; colesterol; inflamao na vesicula, clculos biliares; diarria alimentar; insuficincia heptica. - Dose-Infuso: 2 a 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 11 - Anglica (Angelica officinalis Moench) - Parte Usada:RaiZ - Princpios Ativos: cido; cera; tanino; gicidos; cumarina;

amido;leos essenciais; substncias tnicas e amargas; cido anglico-acar e outras substncias. - propriedades TeraputiCaS Tnicas; digestivas; sudorferas; carminativas; estomquiCas aperitivas; depurativas, anti-septicas, antiinflamatrias vulnerrias; diurticas; emenagogas expectorantes; estimulantes; aromticas. - Indicaes TeraputicaS: Aerofagia; falta de apetite; asma; problemas de digesto; distrbios da menstruao; lcera; problemas de corao; feridas; gripe; magreza; contuso; convalescena, nervosismo; impurezas no sangue; histerismo; reumatismo; bronquite; tosses catarrais; dores de cabea; rouquido; flatulncia; vmitos; escorbuto; azia; faringite; amigdalite; cistites; nefrites; circulao; insuficincia heptica; gota; tifo; ttano; ictercia; clicas abdominais; problemas intestinais. - Cuidados: No tocar a planta com as mos descobertas, pois seu suco irritante para a pele e mucosa. Evitar em gestantes, lactantes e diabticos. - Dose-Decoco 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 12 - Angico Vermelho (Piptadenia colubrina Benth) - Parte Usada: Casca - Princpios Ativos: Taninos; flavonideS; esterides. 152 - Propriedades Teraputicas: Emolientes; depurativas; adstringentes; hemostticas; bquicas; anti-trmicas; peitorais; tnicas; anti-fngicas. - Indicaes Teraputicas: Falta de apetite; fraqueza orgnica generalizada; raquitismo;tosses catarrais; asma; bronquite; diarrias; laringites; leucorria; angina; cncer; gonorria; desenterias. - Cuidados: Usar a casca seca, evitar de usar as folhas. - Dose Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. Xarope-Ingredientes: casca de angico vermelho, acar mascavo ou melado de cana, panela de ferro, gua de poo. Modo de Preparar: Picar a casca do angico. Para cada punhado de casca, colocar 1 litro de gua. Deixar ferver durante 10 minutos (contar a partir do momento em que comea a ferver). Coar, isto , tirar a casca fora. Acrescentar 1/2 kg de acar mascavo ou melado e deixar ferver por mais 15 minutos. Coar com um pano e engarrafar e guardar na geladeira.

- Modo de Usar: Crianas: acima de 1 ano at 5 anos, uma colher pequena, 3 vezes ao dia; de 6 a 12 anos, meia colher (de sopa), 3 vezes ao dia. Adultos: 2 colheres de sopa, 3 vezes ao dia. Conforme o caso, pode-se aumentar a dose. - Contra-Indicao: O xarope de angico no recomendado para os diabticos. NB.: Alguns consideram o angico branco de igual valor teraputico. 13 - Anis (Pimpinella anisum) - Parte Usada:Semente. - Princpios Ativos: resinas; leo essencial; cumarinas; acar. - Propriedades Teraputicas: Estimulantes; expectorantes; carminativas; galactagogas; antiespasmdicas; diurticas; colerticas. - Indicaes Teraputicas: Vmitos e enjoos na gravidez; tosses; soluos; m digesto; problemas renais; diarria; ictercia, lactao; clicas em crianas; espasmo; flebite; bronquite crnica; gases e clicas intestinais. 153 - Cuidados: No abusar das doses. - Dose-DecoCo 3 xcaras ao dia. 14 - Assa Peixe (Vernonia polyanthes Less) - Parte Usada:Folha e raiz. - Princpios Ativos: Alcalides; flavonides; glicosdeos; leo essencial; sais minerais. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; expectorantes; bquicas; hemostticaS; vulnerrias; depurativas (raiz). - Indicaes Teraputicas: Gripes; bronquites catarrais e asmticas; tosses rebeldes; clculos renais; pneumonia; pontadas. - Dose-Infuso: 2 a 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas 3 vezes ao dia. 15 - Babosa (Aloe vera L.) - NB.: Somente para uso externo - Parte Usada:Folhas - Princpios Ativos: Mucilagens, resinas, taninos, saponinas; sais minerais; vitaminas, compostos antracnicOs (antraquinOnaS). - Propriedades Teraputicas: Cicatrizantes; emolientes; antispticas; antiinflamatrias resolutivas.

- Indicaes Teraputicas: Inflamaes; queimaduras; eczemas; erisipelas; queda de cabelo; caspa; feridas, inflamao nos olhos; doenas da pele. - Cuidados: O seu uso interno no recomendado. No Brasil, de acordo com a CONAFIT (Comisso Nacional de Assessoramento em Fitoterpicos) a resoluo - RDC n 17, de 24-04-2000, a babosa recebe recomendao apenas para uso tpico. Contra-indicaeS no uso interno: gravidez; crianas; menstruao; hemorridas; enterocolite; inflamao do apndice; inflamao do tero; inflamao da vescula biliar; inflamao dos rins; aleitamento; prostatites; cistites; varizes. Por ser um laxante drstico pode trazer srias complicaes ao aparelho digestivo. 154 16 - Bardana (Arctium lappa L.) - Parte Usada: Raiz e folha fresca - Princpios Ativos: leo essencial; tanino; resina; inulina; mucilagens; lapatina; sais minerais: (potssio, ferro, fsforo, clcio), flavonides; vitaminas: (B e C); composto antibitico. - Propriedades Teraputicas: Depurativas; diurticas; bactericidas; fungicidas; cicatrizantes; antiinflamatrias; diaforticas; sudorferas, hipoglicemiantes; anti-spticas; colerticas, antidiarricas; laxativas; emolientes; calmantes. - Indicaes Teraputicas: Abcessos; afeces da pele; bronquite; catarros do estmago e intestinos; clculos renais, biliares e bexiga; clicas renais e hepticas; debilidade do estmago; dispepsia; enfermidades cardacas e do fgado; eczemas; feridas; furnculos; gastrite; gota; hidropisia; herpes; priso de ventre; queda de cabelo; reumatismo; sarna; tumores; tnha; diabete; sfilis; rubola; hemorridas; impotncia sexual. - Cuidados: Em excesso provoca dilatao da pupila e secura da boca. Evitar em crianas lactentes; em casos de diarria crnica. - Uso Especial: As raizes agem como antdoto nos casos de envenenamento por mercrio. A raiz cozida comestvel, nutritiva e estimulante do sistema nervoso. - Dose-Infuso: (folhas verdes). Decoco (raiz): 3 xcaras do dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 17 - Boldo do Chile (Peunius boldus Molina) - Parte Usada:Folha - Princpios Ativos: leo essencial; resina; alcalides; saponina; flavonides; glicosdeo; cidos orgnicos; taninos.

- Propriedades Teraputicas: laxativas; diurticas; colagogas; estomquicas; carminativas; digestivas. - Indicaes Teraputicas: dispepsias; insuficincia hepato-biliar; fgado; estmago; hepatite; digesto lenta; ictercia; falta de apetite; afeces e clculos renais. 155 - Cuidados: Evitar no perodo da menstruao e durante a gravidez, nos casos de ocluso das vias biliares; evitar em hepatites agudas; em doses excessivaS txica. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 18 - Buva Voadeira (Erigerou bonariensiS L.) - Parte Usada: Toda planta. - Princpios Ativos: Taninos; resinas, cido glico; leo essencial. - propriedades Teraputicas: Depurativas tnicas; diurticas; antiinflamatriaS, vermfugas. - Indicaes TeraputicaS:Inflamao da prstata e testculos; doenas venreas; como sfilis; hemorridas, problemas na bexiga; dificuldades para urinar; leucemia; anemia; artrite, gota; leucorria; diarria; vermes; hidropisia; males do fgado. - Cuidados: Evitar em crianas, elimina demais o potssio. Usar ao mesmo tempo erva ou alimento que contenha potssio. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 19 - Clamo Aromtico (Acorus calamus L.) - Parte Usada:Rizoma. - Princpios Ativos: leo essencial; amido; tanino; colina; hetersides; bases orgnicaS; resina; mucilagem; princpios amargos. - Propriedades TeraputiCas Aperitivas: sedativas; carminativas; emenagogas. estomquicas; hemostticaS sudorficas. - Indicaes Teraputicas: Disfunes do aparelho digestivo; melhorar a digesto e secreo dos sucos gstricos; estimular o apetite-nusea; vmitos; nervosismo; acidez estomacal; fgado; vescula; bao; diarria. - Cuidados: Em doses altas pode atuar como emtico (provocar vmitos). - Dose-Macerao: Deixar de molho, noite em gua fria, aquecer levemente, pela manh. Beber ao goles, antes das refeies. 2 xcaras ao

dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 156 20 - Calendula (Calendula officinalis L.) - NB.: Somente para uso externo - Parte Usada: Folha e flor - Princpios Ativos: Mucilagem; leo essencial; pigmentos carotenides; flavonides; saponinas; resinas; taninos; polisacardeos. - Propriedades Teraputicas: Cicatrizantes; antiinflamatrias; antispticas; vulnerrias; calicidas. - Indicaes Teraputicas: Varizes; inflamao das veias; feridas; cncer de pele; fungos da pele; verrugas; hemorragias; lcera cutnea; acne; eczemas; abcessos; assaduras em crianas; problemas de pele; entupimento do canal lagrimal. - Uso: Pode-se usar em forma de pomadas, compressas, lavagens... 21 - Cana do Brejo (Costus spicatus Swartz) - Parte Usada: Toda planta - Princpios Ativos: cido oxlico - Propriedades Teraputicas: Sudorficas; diurticas; depurativas; adstringentes; peitorais; emenagogas; tnicas; resolutivas; diaforticas. - Indicaes Teraputicas: Nefrites; clculos renais; urina turva; uretrite; blenorragia; menstruaes difceis; leucorrias com muco; sfilis; clculos na bexiga. - Cuidados: Evitar em gestantes e em casos de clculos causados por oxalato de clcio. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 22 - Camomila (Matricaria chamomilla L.) - Parte Usada: Flor - Princpios Ativos: leo essencial; cumarinas; sais minerais; vitaminas; (B e C); flavonides; cidos orgnicos, substncia amarga; taninos; colina; fitosterol; apigenol; inositol. 157 - Propriedades Teraputicas: Antiespasmdicas; sedativas; antiinflamatriaS vulnerrias; antidiarricas; tnicas; diurticas; antilgicas; emenagogas carminativaS; descongestiOnante euppticas refrescantes; antiflogstica emolientes; diaforticas; sudorferas; cicatrizantes.

- Indicaes Teraputicas: Distrbios da menopausa; distrbios da menstruao; doenas tero e ovrios; reumatismo; gota; cido rico; nevralgias; feridas; gastrite; diarrias; tumores; resfriados; catarro estomacal; estomatite; insonia; vermes intestinais; afeces cutneas; febre intermitente; nuseas. - Cuidados: No ingerir durante as refeies, ter cuidados especiais no caso de gestantes. No ingerir doses excessivas. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 23 - Capim Limo (Cymbopogon citratus D.C. Stapf.) - Parte Usada: Folha - Princpios Ativos: cidos; leo essencial; alcalides; saponinas; cumarinas; flavonides. - Propriedades Teraputicas: Antiespasmdicas; carminativaS; diurticas; sedativas; analgsicas; emenagogas; antitrmicas; relaxante da musculatura lisa. - Indicaes Teraputicas: Insnia; nervosismo; ansiedade; tosses; gases; febre; histerismo; presso alta; aumenta a secreo do leite. - Cuidados: Debilita a pessoa se usado com freqncia. Pode provocar perturbaes cardacas. Evitar em pessoas com presso baixa. - Uso Especial: Para gestantes e lactantes. - Dose-Infuso 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 24 - Capuchinha (Tropaeolum majus L.) - Parte Usada:Folha e flor - Princpios Ativos: leo essencial; mirosina; aucares; pigmentos; sais minerais; substncias antibiticas, vitamina C; resinas. 158 - Propriedades Teraputicas: Purgativas; antibiticas; bactericidasdiurticas; antiescorbticas; emenagogas; expectorante; tnicas; calmante. - Indicaes Teraputicas: Vitamina C; afonia; amigdalite; combate caspa e melhora o cabelo; males da pele; psorase; gripes; tosses; bronquite; diverticulite; eczemas; diarrias; bactericida em todo trajeto interno, expectorante; afeces pulmonares, desinfetante das vias urinarias. - Uso Especial: Saladas, sucos

- Cuidados: Evitar seu uso cru em casos de lceras gstricas, problemas renais e crianas. - Dose-Macerao: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 25 - Cardo Mariano (Silybum marianum Gaertn.) - Parte Usada:Toda planta, inclusive a semente madura. - Princpios Ativos: leo essencial; princpio amargo; histamina; tiramina; silimarina; taninos; mucilagens; bioflanides antioxidantes. - Propriedades Teraputicas: Colagogas; colerticas, diurticas; tnicas; hipertensoras; aperitivas; galactagogas; febrfugas; hemostticas; antioxidantes. - Indicaes Teraputicas: Falta de apetite; enjo; presso alta (folhas); dispepsias; menorragias; problemas na vescula; hemorridas; problemas que tenham relao com o fgado (hepatopatias): hepatite aguda e crnica, fgado gorduroso, cirrose, danos provocados por medicamentos e exposio a substncias qumicas txicas; aumenta o leite materno; presso baixa (semente); alcoolismo; evita os radicais livres. - Cuidados: Evitar em caso de ocluso das vias biliares. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas 3 vezes ao dia. 26 - Carqueja (Bacharis trimera L.) - Parte Usada:Partes areas. - Princpios Ativos: Saponinas; taninos; resinas; pectina; flavonides: terpenos. 159 - propriedades Teraputicas: estomquicas; diurtiCaS colagogaS digestivas; hipoglicemiantes; vermfugas. - Indicaes Teraputicas: DispepsiaS, digesto lenta; afeces hepticas; clculos biliares; gosto amargo na boca; diabetes mellitUS; aumenta o suco gstrico; vermes intestinais; anemia carencial. - Cuidados: No usar a planta verde. No emagrece, mas aumenta o apetite. Evitar durante a gravidez e lactao. No usar quando o fgado est doente. Evitar quando a pessoa possui clculos na vescula ou no tiver mais a vescula. - Dose-Infuso ou decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura 15 gotas, 3 vezes ao dia. 27 - carqueiinha (BacChariS artictilata Pers.)

- Parte Usada: Toda planta - Princpios Ativos: Saponinas resinas carqueiOl; princpios amargos; flavonideS. - propriedades Teraputicas: Diurticas depurativas digestivas; tnicaS euppticaS febrfUgas. - Indicaes Teraputicas: Azia; desobstruente do fgado; blis; clicas hepticas; clculos renais; diabete; inflamao das vias urinarias; bao; bexiga e rins; ictercia; acidez; intoxicao alimentar; chagas venreas e leprosas; fermentao intestinal; impotncia sexual; frigidez e infecundidade femininas. - CuidadOS: No usar a planta verde. No emagrece, mas aumenta o apetite. Evitar durante a gravidez e lactao. No usar quando o fgado est doente. Evitar quando a pessoa possui clculos na vescula ou no tiver mais a vescula. - Dose-Infuso 3 xcaras ao dia. Tintura 15 gotas 3 vezes ao dia. 28 - CarrapiChO Rasteiro (AcanthOSPermum xanthiOideS) - Parte Usada: Toda planta - propriedades Teraputicas: EupptiCas tnicas; antidiabticas; febrfugaS antidiarricas diaforticaS. 160 - Indicaes Teraputicas: Menstruao dolorosa; diarrias; azia; bronquite; tosse; diabete; vermes; erisipela; febres intermitentes; malria; molstias do fgado; inflamao da aorta; inflamao da bexiga e rins; gonorria. - Uso Especial: Esta planta indicada para lavar feridas, coceira vaginal e infeces no baixo ventre da mulher. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 29 - Cscara Sagrada (Rhamnus purshiana D.C.) - Parte Usada: Cascas. - Princpios Ativos: Heterosdeos; antraquinnicos; taninos; resinas; princpios amargos. - Propriedades Teraputicas: Laxativas; colagogas; estomquicas; catrticas. - Indicao Teraputica: Priso de ventre; constipao; intestino preguioso.

- Cuidados: Evitar em gestantes, lactantes e no perodo da menstruao. No usar diariamente. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintur. 10 gotas, 3 vezes ao dia. 30 - Castanha da India (Aesculus hippocastanum L.) - Parte Usada:Semente. - Princpios Ativos: Saponosdeo triterpnico; pigmentos flavnicos; taninos; substncia amarga; cumarinas; vitaminas: (B, C, pr-vitamina A). - Propriedades Teraputicas: Vasoconstritoras; hemostticas; antiinflamatrias; adstringentes; tnico circulatrio. - Indicaes Teraputicas:Afeces do sistema venoso (varizes, hemorridas, tromboflebites, flebites varicosas); fragilidade capilar; circulao venosa deficiente; fissuras ou fstulas anais. - Cuidados: Evitar em gestantes, crianas e em casos de gastrites. - Dose-Decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia, 15 minutos aps as refeies. 161 31 - Cavalinha (Eguisetum arvense L.) - Parte Usada: Toda planta; caules estreis - Princpios Ativos: Sais minerais (silcio); taninO; hetersidos; substncias amargas; flavonides; saponinaS; cido silcicO; cido glico; glicosdeOs flavnicOs. - propriedades Teraputicas: DiurtiCas depurativas cicatrizantes; hemostticas adstringentes; vulnerrias; antiinflamatrias; remineralizantes; antibiticas; sebostticas; hipertenSOras; tonificantes. - Indicaes TerapUticas: timo para rins; bexiga; prstata; clculos renais e na bexiga; resfriados; gripes; herpes; bao; tsica; bronquite; elimina cido rico; hidropisia esclero hemorridas; aftas; feridas; anemia; cncer; osteopOrOse; fraturas; problemas nos dentes; inflamao do fgado; intestinos; olhos; ouvidos e garganta; falta de memria; hemorragia uterina, nasal e hemorroidal; hipertensor arterial. - Cuidados: Evitar em gestantes, pode dificultar a absoro da vitamina B1. Evitar em pessoas com presso alta. No tomar aps as 17 horas. - Doses-DecOCo: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. - Uso Especial: Para lavar feridas; fazer compressas nos locais inflamados; em caso de cortes, usar a cavalinha in natura e atar em volta do ferimento. Para Rins: deixar, durante 10 minutos, em infuso,

em uma xcara, 5 gomos de cavalinha, coar e deixar de lado. Acrescentar a erva mais duas xcaras de gua quente e deixar ferver durante 10 minutos. Coar e misturar com a infuso (o lquido que no foi fervido). Beber pela manh, mas somente por 21 dias. 32 - Cebola (Allium coepa) - Parte Usada: Bulbo - Princpios Ativos: Sais minerais; vitaminas; leo essencial. - propriedades Teraputicas: Diurticas expectorantes; emolientes; laxativas; resolutivas; calicidas; cardiOtnicas antiescorbtiCas estimulantes; revulsivas; anti-spticas hipoglicemiantes depurativas cicatrizantes. 162 - Indicaes Teraputicas: Ps inchados; debilidade cardaca; cansao; indigesto; hidropisia do corao; inchao do fgado e rosto; excesso de cido rico; tosse; mucosidade; enfermidades da garganta; ossos; estmago e crebro; pedras nos rins; presso alta; bactericida em geral; reumatismo; sfilis; gota; artrite; diabete; hipercloridria; flatulncia. - Uso Especial-decoco para gripes: Ferver durante 20 minutos, 2 cebolas pequenas, sem retirar a casca externa, em 1 litro de gua. Beber em seguida, com mel. Cataplasma: A cebola tambm pode ser usada sobre os rins, bexiga e ventre em forma de cataplasma. Insnia: cortar uma cebola ao meio e aspirar por algum tempo. Picada de insetos: aplicar o suco de cebola em picadas de abelhas, aranhas, cachorros. Para resfriados: comer cebola crua em salada, com suco de limo e leo de oliva. - Veja mais sobre o uso da cebola em terapias alternativas e receitas diversas. 33 - Centela (Centella asiatica Urban) - Parte Usada: Folha. - Princpios Ativos: Sais minerais: (feno, clcio); aminocidos; cidos; alcalides; saponinas; leo essencial; flavanides; resinas, triterpenos. - Propriedades Teraputicas: Depurativas; anticelulticas; vulnerrias; diurticas; vasodilatadoras. - Indicaes Teraputicas:Ulceras varicosas; varizes; celulite;

irritao vaginal; hematomas; problemas de pele; obesidade; feridas na pele; problemas nos rins; fortalecer a memria; mal de Alzheimer. No uso externo pode ser aplicada pele, em casos de psorase; queimaduras, ferimentos, cicatrizes. - Cuidados: Evitar em crianas, em gestantes e mulheres que esto tentando engravidar. - Uso Especial: Pode-se preparar uma pomada. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 163 34 - Chapu de Couro (EchinodorUS macrophylluS Mich) - Parte Usada: Folha. - Princpios Ativos: Alcalides; saponinas; sal mineral (iodo); tafinos; flavonide; resina; heterosdeoS. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; depurativas anti-reumaticas; anti inflamatrias; laxativas; hepticas; colagogas; adstringentes; tnicas. - Indicaes Teraputicas: cido rico; artrite; reumatismo; gota; hidropisia; inflamao da bexiga; impurezas do sangue; presso alta; pedras nos rins e vescula; sfilis; bcio; nevralgia; insuficincia heptica; edemas; erupes cutneas; doenas renais e vias urinarias. - Dose-decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 35 - Coentro (Coriandrum sativum) - Parte Usada: Folha e semente - Princpios Ativos: Tanino; leo essencial; pectinas; acar; mucilagem. - Propriedades Teraputicas: excitantes; vulnerrias; carminativas; estimulanteS; antiespasmdicas; anti-spticas febrfugas; diurticas. - Indicaes Teraputicas: aerofagia; m digesto; espasmo; clicas intestinais; gases; fermentao no estmago; ansiedade; nervosismo; problemas no fgado; vertigem; dores histricas. - Cuidado: Evitar em crianas e gestantes. Em doses excessivas pode provocar perturbaes e leses renais e convulsoes. - Dose-Infuso (folhas); Decoco (sementes): 3 xcaras ao dia, antes das refeies. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia, em 1/2 copo de gua morna. 36 - Confrei (Symphytum officinale L.) - NB.: Somente para uso externo.

- Parte Usada: Rizoma e folha. - Princpios Ativos: Alantonas; alcalides; saponinas; resinas mucilagens: vitaminas: acidos orgnicos; sais minerais. 164 - Propriedades Teraputicas: Cicatrizantes; antiinflamatrias; emolientes. - Indicaes Teraputicas: Feridas; psorase; lceras varicosas; queimaduras; flebites; luxaes; tores; fissuras; picadas de insetos; hematomas; para escurecer o cabelo; problemas do couro cabeludo. - Cuidados: Internamente pode danificar gravemente o fgado. - Usos: Pode-se usar o confrei para fazer pomadas; tinturas para aplicao externa; infuses para lavar feridas; aplicar o suco das folhas verdes. 37 - Dente de Leo (Taraxacum officinale Weber) - Parte Usada:Toda planta. - Princpios Ativos: Provitamina A; vitaminas (B e C); leo essencial; inulina; taninos; sais minerais: (potssio); colina; carotenides; alcalide; taraxina; cidos orgnicos; substncias resinosas e mucilaginosas. - Propriedades Teraputicas: Depurativas; diurticas; laxativas; colagogas; colerticas; antiinflamatrias; nutritivas; antianmicas; antiescorbticas; estomquicas; estimulantes. - Indicaes Teraputicas: Anemia; cido rico; colesterol; reumatismo; priso de ventre; falta de apetite; fortificante dos nervos; purifica o sangue; diabete; triglicerdeos; acidose; problemas de pele; acne; alergias, espinhas; varizes; malria; gota; problemas na vescula; bao; estmago; pncreas; fgado; blis inflamada; celulite; embelezador da pele; hemorridas; obesidade; nevralgias; arteriosclerose; aumenta a quantidade do leite materno. - Cuidados: Evitar em pessoas com fechamento do ducto biliar (sada da blis); esofagite; diarrias crnicas. - Uso Especial: Sucos, saladas. De suas razes (torradas) pode-se preparar um caf, sem efeitos estimulantes. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 165 38 - Erva de Bicho (Polygonum hydropiper L.) - Parte Usada:Parte area

- Princpios Ativos: taninos; cidos orgnicos; glicosdeos; flavonides; saponinas; princpios amargos; fitosterina; sais minerais. - Propriedades Teraputicas: Revulsivas; diurticas; vasoconstritoras; vermfugas; hemostticas; antiinflamatrias; febrfugas. - Indicaes teraputicas: hemorridas; febres; artrites; reumatismo; dores musculares; varizes; afeces das vias urinarias; estimulante da circulao; fragilidade capilar; alergias; falta de menstruao; verminose; erisipela; lceras varicosas; eczemas; rachaduras no calcanhar; fstulas anais. - Cuidados: Evitar em gestantes, abortiva. Evitar em crianas. Evitar nos dias da menstruao. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 39 - Erva de So Joo (Hypericum perforatum L.) - Parte Usada:Sumidades floridas. - Princpios Ativos: Hipericina e outros derivados do diandro; flavonides; xantxilo; derivados floroglucinides; componentes da essncia do leo; N-alcanis; carotenides; taninos; colina; resina; vitamina C, mangans; provitamina A. - Propriedades Teraputicas: Colagogas, sedativas; hipnticas; adstringentes: cicatrizantes; diurticas; anti-spticas; antiinflamatrias; antidepressivas; calmantes; antidiarricas. - Indicaes Teraputicas: Neuroses; depresso; inflamao dos nervos; doenas nervosas; neurastenia; insnia; ataques histricos; sonambulismo; distrbios menstruais; sono inquieto, psorase; incontinncia urinaria; diarrias crnicas. - Cuidados: Em uso prolongado, evitar banhos de sol. Os diabticos devem evitar seu uso. Crianas com menos de 12 anos tam166 bm devem evitar seu uso. Mulheres grvidas ou em fase de amamentao devem evitar seu uso. Pessoas com problemas nos rins e fgado devem moderar o uso desta erva. - Doses-infuso: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. - NB.: Esta erva no se reproduz no Brasil, por isso cuidado com as falsificaes. 40 - Erva Maca (Leonurus sibiridus L.) - Parte Usada:Toda planta area. - Princpios Ativos: leo essencial; alcalide; tanino; heterosdeos;

princpio amargo; leonurina. - Propriedades Teraputicas, Estomquicas, febrfugas; euppticasaperientes anti-reumticas; antidiarricas; diurticas, emenagogas; cicatrizantes; detersivas; antiespasmdicas; expectorantes. - Indicaes Teraputicas: afeces do estmago; intestinos; vmitos; diarrias; gastroenterites; inapetncia; clicas abdominais; gripes e resfriados; tosses; bronquites; coqueluche, afeces febris; hemorridas; presso alta; colesterol; erisipela; doenas da pele; problemas de menstruao; inflamaes internas e externas; palpitaes do corao. - Doses-infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 41 - Espinheira Santa (Maytenus ilicifolja Martius) - Parte Usada:Folha - Princpios Ativos: Sais minerais; (ferro, enxofre, sdio, clcio); matrias resinosas e aromticas; cera; mucilagem; cidos tnicos; silcico; flavonides- alcalides; leo essencial. - Propriedades Teraputicas: Analgsicas; cicatrizantes laxativas; diurticas estomquicas; carminativas, anti-spticas, tnicas; antiinflamatrias, colagogas. - Indicaes Teraputicas: Gastrite; azia; m digesto; fermentao e inflamaes intestinais, hepatite; anemia; fraqueza; doenas 167 dos rins e bexiga; insuficincia heptica; acidez estomacal; lcera; leses do estmago; flatulncia; dispepsias; tumores; priso de ventre; sfilis; acne; feridas; cncer no estmago. - Cuidados: Evitar em crianas, gestantes e lactantes. - Doses-decoco: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 42 - Ffia (Pfaffla glomerata) - Parte Usada: Raiz, flores, folhas - Princpios Ativos: Raiz: Taninos; perpenos; esterides; triterpenides. Folhas: Fenis e flavonides. - Propriedades Teraputicas: Anti-trmica, antimicrobiana. - Indicaes Teraputicas: ajuda a baixar a febre; indicada em casos de micrbios; como: Bacilius subtilis; Staphilococcus aureus; Streptococcus faecalis. - Doses-Decoco: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia.

- NB.: Temos vrias espcies de ffia, mas nenhuma possui as indicaes do Ginseng Coreano. 43 - Fel da Terra (Erythraea centarium) - Parte Usada:Partes areas - Princpios Ativos: Princpios amargos, resina, glicosdeos. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; estomquicas; colagogas; febrfugas; carminativas; antiinflamatrias. - Indicaes Teraputicas: Problemas de fgado e vescula; m digesto; falta de apetite; febres intermitentes; vermes; azia; diabete; anemia; priso de ventre; lceras estomacais; falta de menstruao; flatulncia; gota; cido rico; reumatismo. - Cuidados: Em doses excessivas pode irritar o tubo digestivo. uma planta alcalina, por isso pode reduzir o suco gstrico e dificultar a digesto. Evitar seu uso em crianas. - Dose-Decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 168 44 - Folha da Fortuna (Kalanchoe brasiliensis Cambess.) - Parte Usada: Folha - Princpios Ativos: Mucilagens; taninos; sais minerais; gua; cidos organicos. - Propriedades Teraputicas: Vulnerrias; antiinflamatrias; diurticas; bquicas- emolientes. - Indicao Terapeutica: Feridas; lceras; frieiras; calos; miomas (tero); cistos (ovrios); tosse; problemas pulmonares; clculos renais. Uso especial: Em problemas de pele, feridas, dor de cabea pode-se usar o suco e aplicar diretamente. Para miomas e cistos: beber a infuso da fortuna com pariparoba por 21 dias. - Dose-Infuso das folhas verdes: 3 xcaras ao dia. Tintura: 10 gotas, 3 vezes ao dia. 45 - Funcho (Foeniculum vulgare Mill.) - Parte Usada: Raiz, folha e semente - Princpios Ativos: Sais minerais; vitaminas: (B, C, provitamina A); mucilagens; leo essencial: (anetol, chavitol, funchona); taninos; cumarinas; pectinas; flavonides.

- Propriedades Teraputicas: Vermfugas; aperitivas; digestivas; emenagogas; vulnerrias; diurticas; expectorantes; colerticascarminativas; antiespasmdicas; antiinflamatrias; galactagogas; bquicas. - Indicaes Teraputicas:M digesto: ictercia; enjos; falta de apetite; asma; bronquite; gases; afeces das vias urinrias; aumenta o leite das mes; tosses catarrais; azia; flatulncia; espasmos; atonia gstrica e intestinal. - Cuidados: No abusar das doses altas, pois pode provocar convulses. Evitar em lceras gstricas. - Doses-infuso (folhas) 3 xcaras ao dia. Sementes e Raiz: decoco. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. - NB.: O Endro (Anethum graveolens) tem propriedades e indicaes teraputicas semelhantes. 169 46 - Genciana (Gentiana lutea L.) - Parte Usada: Raiz - Princpios Ativos: Alcalides tanino; pectina; glicosdeos princpios amargos. - propriedades Teraputicas: Aperitivas tnicas; estomquicas antitrmicas vermfugas; colagogas colerticas febrfugas anticidas. - IndicaeS Teraputicas: Anemia; falta de apetite; astenia; fadiga; magreza; problemas digestivos; problemas no bao; vescula e fgado; parasitose (oxiurase, ascarase) azia; insuficincia heptica; ictercia; diarrias. - Cuidados: Evitar em crianas, no caso de lcera gstrica ou duodenal; no abusar de doses altas. - Dose-Macerao: Deixar durante a noite em gua fria e aquecer levemente para beber sem adoantes, antes das refeies, 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 47 - Gengibre (Zingiber officinale Roscoe) - Parte Usada:riZoma - Princpios Ativos: resina; saponinas leos essenciais: (gingerona, felandreno, citral, gingerol, canfeno); cidos orgnicos sais minerais. - propriedades Teraputicas: Estimulantes da digesto; sialagogas expectorantes, excitantes; carminativaS tnicas; revulsivas; estomquiCas; antiemticas espasmoliticas; anticoagulantes; antiinflamatrias.

- Indicaes Teraputicas:digestivo; eliminador de gases do estmago; clicas intestinais; estimulante da atividade cerebral; tosse; gripes; bronquite; catarro crnico; dores reumticas; artrite; nuseas e enjos de gravidez (nos dois primeiros meses); enjos; nuseas; cinetose; indigesto. - Cuidados: Evitar seu uso em crianas. Portadores de clculos biliares devem evitar seu uso. No aplicar, em forma de compressas, sobre o corao. Pessoas que tem problemas de hemorragias 170 no devem usar. Pode aumentar a presso arterial. Pessoas submetidas a quimioterapia, evitar seu uso em jejum. Evitar em casos de gastrite. - Doses-DecOCo: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 48 - Ginkgo (Ginkgo biloba L.) - Parte Usada: Folhas - Princpios Ativos: Flavonides diterpenOs catequinas terpenos saponinas tanino; cido ginkglico. - Propriedades TeraputiCas: Antioxidantes antiinflamatrias estimulante da circulao perifrica; emolientes; cardiotnicas vasodilatadora perifricas broncodilatadoras. - Indicaes Teraputicas :Insuficincia crebro - vascular e suas manifestaes funcionais; perdas de memria; vertigens, cansao das faculdades intelectuais, transtornos da motricidade, perturbaes afetivas e do carter, diminuio da capacidade auditiva. Transtornos vasculares perifricos arteriopatias dos membros inferiores e suas complicaes trficas. Transtornos vasomotores distais e comprometimento da microcirculao: doena de Raynaud, parestesias, formigamentos, eritrocjanOse, fragilidade capilar, edemas idopticos ortosttiCOs, angiopatias diabticaS. Indicaes complementares: age no sistema circulatrio e nervoso central, radicais livres, labirintite, impotncia masculina, radioatividade, isquemia cerebral, deficincias auditivas, enxaqueca, distrbios neuro - sensoriais de causa vascular; depresso, mal de Alzheimer, hipertenso. - Cuidados: Evitar no primeiro trimestre da gestao. - Uso Especial: Planta indicada de modo especial para pessoas idosas. - Dose-tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 49 - Guaatonga (Cascaria sylvestriS Sw) - Parte Usada: Folha - PrincpioS Ativos: Resinas; saponinas taninos; leo essencial; flavonides.

171 - Propriedades Teraputicas: diurticas; depurativaS; cicatrizantes; anti-spticas, fungicidas; estimulantes. - Indicaes Teraputicas:ReUmatismO aftas; herpes; afeces da pele; sfilis; problemas renais; presso alta; colesterol; obesidade; feridas; picada de insetos; mau hlito; lcera gstrica; falta de circulao; gastrite; lceras varicosas. - Uso Especial: Em todos os problemas de pele, como tambm nas lceras varicosas usar em forma de banhos, em compressas. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 50 - Guaco (Mikania glomerata Sprengel) - Parte Usada:Folha - Princpios Ativos: Taninos; resinas; leo essencial; saponinas; guacina, heterosdeos; substncias aromticas; pigmentos; cidos orgnicos; cumarinas. - Propriedades Teraputicas: sudorferas; broncodilatadoras depurativas; expectorantes; emolientes; bquicas; diurticas; antireumticas; antiofdicas; febrfugas; peitorais. - Indicaes Teraputicas:Tosse; catarro bronquial; asma brnquica; reumatismo; estados gripais; mordedura de cobra; gota; artritismo; afeces febris; anti-sptico das vias respiratrias. - Cuidados: Evitar no perodo da menstruao (aumenta o fluxo). Em doses elevadas pode provocar diarrias, mal estar e vmitos. Evitar de usar antes e logo aps cirurgias, pode dificultar a coagulao sangunea e assim facilitar sangramentOs. Deve ser usado fresco, aps 12 horas de colhido torna-se txico. Evitar em casos de doenas crnicas do fgado. No usar por perodos prolongados. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. Xarope para Gripe: Extrair o suco da planta fresca. misturar com mel e beber, s colheradas, durante o dia. No ferver, pois ao ferv-lo, perde quase todas as suas propriedades teraputicas. 172 51 - Hamamlis (Hamamelis virginiana L.) - Parte Usada: Folhas e cascas. - Princpios Ativos: Taninos; leo essencial; saponinas, mucilagens; resinas; flavonides. - Propriedades Teraputicas: Vasoconstritoras; adstringentes; hemostticas; antiinflamatrias; descongestivas; tnicas.

- Indicaes Teraputicas: Afeces do sistema venoso: (varizes, flebites, hemorroidas internas e externas, lceras varicosas); hemorragias uterinas; fissuras anais; menstruao excessiva; em compressas frias usada no combate de estados febris e compressas quentes sobre contuses e tores. - Cuidados: Por conter propriedades fortemente adstringentes, deve ser usada com cuidados, pode causar salivao, sedao ou constipao intestinal. Evitar uso em lactantes. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 52 - Hortel (Mentha piperita L.) - Parte Usada: Toda planta - Princpios Ativos: leo essencial mentol; mentona; pulegona; isomentona; piperitona; cidos; flavonides, heterosdeos; taninos; lcoois; matria resinosa; princpio amargo. - Propriedades Teraputicas: Colagogas; antiespasmdicas; sedativas; tnicas; carminativas; anti-spticas; antiinflamatrias; colerticas. - Indicaes Teraputicas: Tosses; asma; ictcrcia; azia; m digesto; insnia gases; vmitos nervosos; verminose; priso de ventre; clicas; nos rins e no ventre; dores de cabea; fadiga geral; vermes intestinais (giardia e tnia). - Cuidados: Evitar em crianas (at 2 anos) e lactentes. Usar esta planta sempre sozinha, ela anula o efeito de outros fitoterpicos. Pessoas com clculos biliares precisam de acompanhamento especial ao fazer uso desta planta. Evitar em gestantes e em casos de sudorese excessiva. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 173 53 - Insulina Vegetal (Cissus sicyoides) - Parte Usada:Toda planta. - Princpios Ativos: sais minerais: (potssio, clcio, fsforo, magnsio, silcio); flavonides; compostos fenlicos. - Propriedade Teraputica: Hipoglicemiante. - Indicaes Teraputicas:Diabetes. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 10 gotas, 3 vezes ao dia, antes das refeies. 54 - Ip Roxo (Tabebuia avellanedae) - Parte Usada: Casca, cerne, flor - Princpios Ativos: Saponinas; taninos; sais minerais: (silcio,

clcio, ferro); antibiticos naturais: (lapachol, beta-lapachol); cumarinas; flavonides. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; depurativas; sedativas; analgsicas; cicatrizantes; microbicidas; expectorantes; antiinflamatrias. - Indicaes Teraputicas: Cncer; leucemia; sfilis; anemia; lpus; gastrite; colite; inflamao da bexiga; varizes; hemorridas; artrite; tumores malignos; males do fgado e corao; nervos; leucorria; reumatismo; hemorragia; doenas da pele; mal de Parkinson; diabete; inflamao dos rins; asma; bronquite; combate bactrias; vrus; fungos; auxilia o sistema imunolgico; AIDS; infeces vaginais por fungos; em uso tpico elimina verrugas. - Cuidados: Evitar em gestantes e lactantes. Em doses elevadas, pode tornar-se txico, levando a perda de peso, anorexia e diarria. - Doses-Decoco: 1 a 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 55 - Jurubeba (Solanum paniculatum L.) - Parte Usada: Folhas, frutos. - Princpios Ativos: Resinas; matrias mucilaginosas e pticas; alcalides; saponinas; princpios amargos; leo essencial; taninos. 174 - Propriedades Teraputicas: Diurticas; colagogas; desobstruentes; antiinflamatrias; vulnerrias; sudorferas; febrfugas; estimulante do apetite. - Indicaes Teraputicas: Ictercia; hepatite crnica; insuficincia heptica; inflamao do bao; diabete; priso de ventre; cistites; dispepsia; febres intermitentes, falta de apetite; anemia. - Cuidados: No usar em excesso, planta com enorme quantidade de alcalides e esterides. Usar apenas por um dia. Em excesso, txica. - Dose-Infuso: 2 xcaras ao dia. 56 - Kava-Kava (Piper methysticum) - Parte Usada: Razes. - Princpios Ativos: Kavalactonas. - Propriedades Teraputicas: Estimulantes; sedativas; analgsicas. - Indicaes Teraputicas:Ansiedade, estresse; inquietao, insnia; nervosismo; ataques de pnico; alivia a dor, especialmente as espasmdicas, clicas menstruais e as intestinais. - Cuidados: Evitar em gestantes, lactantes e pacientes que sofrem do mal

de Parkinson. No usar por tempo prolongado, mais de 3 meses. - Dose-tintura: 15 gotas, 2 vezes ao dia. 57 - Losna (Artemisia absinthium L.) - Parte Usada:Folhas e sumidades floridas - Princpios Ativos: leo essencial: muito ativo e txico; resinas; tanino; cidos orgnicos; nitratos; princpios amargos. - Propiedades Teraputicas: Colerticas; emenagogas; vermfugas; carminativas; antiinflamatrias; antiespasmdicas; antimicrobianas; anti-spticas, digestivas. - Indicaes Teraputicas: Anemia; inflamao da vescula; ictercia; falta de menstruao; hidropisia; falta de apetite; diarrias; 175 leuconia doenas dos rins e bexiga; gastrite; clicas abdominais; verminose. Cuidados: No abusar de doses elevadas, destri os glbulos vermelhos. Evitar em gestanteS, lactantes, lactenteS. Evitar em mulheres nos dias da menstrUao. A losna tambm pode tornar-Se epileptizante, pode produzir efeitos neurticos, com perturbaes da conscincia e convulses. No usar o suco da losna, txico ao natural. Evitar em crianas: evitar em casos de gastrite e cimbras. Usar apenas quando necessrio e por um perodo no alm de duas semanas. DoseS-infuso: um pedacinho de losna que d para esconder entre os dedos polegar e indicador para uma xcara de gua quente. Duas xcaras ao dia. Tintura: 10 gotas, 2 vezes ao dia. 58 - Macela (AchyrOCline satureoideS Lam DC) Parte Usada: Toda planta com infloreSCncia

PrinCpioS Ativos: TaninoS flavonides; cidos; leo essencial; substncias amargas. propriedades Teraputicas: Analgsicas; sedatiVaS; bactericidas, estomqUicas, antilgicas; emenagogas; adstringenteS; antiespasmdicas; antiinflamatrias, calmantes; antidiaffiCa colinoltic as. IndicaeS Teraputicas:Diaffias, menstrUao dolorosa; m digesto; azia; calmante; acidez estomacal; ictercia arteriOSclerose, colesterol clicas abdominais; cistite nefrite; colecistite; dores de cabea. dia. Doses-infuSo: 3 xcaras ao dia. Tintura 15 gotas. 3 vezes ao

59 - Malva (Malva sylvestriS L.)

Parte UsadaraiZ, folhas e flores

PrinCPioS Ativos: mucilagem; taninos; pigmentos; substncias resinosaS e pcticas; antocianinas; vitaminas (A, B1, B2, B6 e C); glicose. 176 - propriedades Teraputicas: Antiinflamatrias; laxativas; expectorantes; diurticas; emolientes; calmantes; vulnerrias. - Indicao TeraputiCa: afeces catarrais das vias respiratrias; bronquites; tosses; asma; diversas inflamaes, como: das vias digestivas, boca, gengiva, garganta, bexiga, rins, viSO, pele, vagina, ouvidos, plpebras. furnculos, ovarite, hemorridas,; feridas, dor de dente, picada de insetos. - CuidadOS: Evitar em casos de diabete. - Dose-InfUSO: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 60 - Manjerona (Origanum majorana L.) - Parte Usada: Folhas e sumidades floridas. - Princpios Ativos: Princpios amargos; taninos; carotenos; vitamina C; leo essencial. - PropriedadeS TeraputiCas: Antiespasmdicas; estimulantes; diurticas; vulnerrias; expectorantes; antiinflamatrias; carminatiVaS; estomquicas. - IndicaeS Teraputicas:Pertutbaes digestivas; males do estmago; arrotos; falta de apetite; insnia; nervosismo; histeria; impotncia sexual; gastrite; resfriados; gripes; tosses catarrais; mau hlito. - CuidadOS: Evitar em crianas, pode prejudicar o sistema nervoso e provocar sono artificial. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 61 - Maracuj (Passiflora alata Dryand) - Parte Usada: Flor e folha - Princpios Ativos: Taninos; resinas; alcalides; flavonides; heterosdiOs; pectinas; cidos organicOs; gomas. 177 - propriedades Teraputicas: Sedativas; antiespasmdicas; diurticas; tranqUilizantes; hipotensOras; calmantes. - Indicaes Teraputicas: Insnia; ansiedade; neurastenia; enxaqueca; asma; taquicardias; histeria; angstia; palpitaes; presso alta;

hemorridas; menopausa; alcoolismo. - Cuidados: Evitar em hipotensos (pessoas com preSso baixa). No abusar de doses altas. Evitar em gestantes. - Dose-InfUso: 3 xcaras ao dia. Tintura 15 gotas, 3 vezes ao dia. 62 - Marapuama (Ptychopetalum olacoides Benth) - parte Usada: Razes. - Princpios Ativos: Tanino; resina; marapuamitla. - propriedades Teraputicas: Tnicas; afrodisacas; antidepressivas; excitante do sistema nervosO central. - Indicaes Teraputicas :Depresso nervosa; impotncia sexual, frigidez; insnia; falta de memria; dificuldade de concentrao; esgOtamento; reumatismo. - Cuidados: Pessoas com hipertenso arterial e palpitaes do corao devem usar com moderao e cuidados esta planta. Evitar tambm em casos de nervosismo e insnia. Evitar em crianas. - Doses-DecocO: 3 xcaras ao dia. TintUra: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 63 - Mastruo (LepidiUm sativUm L.) - parte Usada: folhas e talos. - princpios Ativos: leo essencial; sais minerais; vitaminas; glicosdiO. - propriedades Teraputicas: DepUrativas; antiinflamatrias; diurticas; vermicidas. - Indicaes Teraputicas: tosses catarrais; coqueluche; problemas renais; fraqueza estomacal; anemias; diabetes; problemas pulmonares. No USO externo: feridas; lceras; dores; musculares; reumatismo; traumatismos; contuSOes. Para vermes, fazer o suco. 178 - Uso Especial: para afugentar pulgas e percevejOs espalhar seus ramos pela casa. Para uso externo, fazer tintura, compressas, sucos. - Dose-Macerao. 3 xcaras ao dia. Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 64 - MeliSSa (MeliSSa officinalis L.) - Parte Usada: Folhas

- Princpios AtivOS: leo essencial: (citral, terpenos); taninOs; saponinas; resinas; cido glicO; sais minerais; flavonides. - propriedades Teraputicas: Colertic as; tnicas; eupptic as; anticidas; antiespasmdicas; carminativas; sedatiVas; vulnerrias; diurticas; sonferas; braquicrdicas; diafOtticas ;estomquicas; hipotensOras. - Indicaes Teraputicas: Crises nervosas; histerismo; tosse espasmdica; vertigens; perturbaes gstricas; presso alta (causada por carente funo renal); angstia; insnia; depreSSO; melancolia; palpitaes. - Cuidados: Em excesso torna-se txica, diminuindo a pulsao e podendo causar entorPeCimento. Tambm grvidas e pessoas com problemas na tire ide devem evitar seu uso. - Doses-InfuSo: 3 xcaras ao dia. Tintura 15 gotas, 3 vezes ao dia. 65 - Mil em Rama (Achillea millefolium L.) - Parte Usada: Sumidade florida - PrincpiOS Ativos: leo essencial; resina; taninOS alcalides; princpio amargo; mucilagenS; cumarinas; flavonides; sais minerais; goma; cidos orgnicos. - Propriedades Teraputicas: hemostticas; adstringentes; expectorantes; cicatrizantes; tnicas; carminativas; sedativas; diurticas; antissPtiCas ;emenagOgas; antidiarricas; vulnerrias; antiinflamatrias; antiespasmdicas; lenitivas; hipotensoras; antipirticas. 179 - Indicaes Teraputicas: Problemas de menstruao abundante ou escassa; cncer uterino; coceira vaginal; clicas menstruais; clicas renais; anemia; debilidade em geral; prostrao fsica; debilidade do estmago; dispepsias; falta de apetite; azia, enfisema pulmonar; osteopOrOse; gangrena; circulao; menopausa; presso na cabea; dores de cabea; gota; reumatismo; cimbras; insnia; gases intestinais; diarria; febres; resfriados; varizes; vmitos sangneOS; mucos no intestino. - Cuidados: Evitar em gestantes. - Uso Especial: Procurar tomar 7 gotas, em jejum, em gua quente, pela manh. - Doses-Infuso: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 66 - Mulungu (Erythrina mulungu Benth) - Parte Usada:Casca - Princpios Ativos: Esterides; alcalides; fitosteris.

- Propriedades Teraputicas: Anticonvulsivantes; cicatrizantes; anti-helmnticas; antiespasmdicas; calmantes; sedativas; tranqilizantes. - Indicaes Teraputicas: insnia; excitao nervosa; asma; dores reumticas; agitao; tosses nervosas; ansiedade; histeria. - Cuidados: As sementes so txicas. Evitar em casos de insuficincia cardaca e pessoas portadoras de arritmias no corao. - Dose-Decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 67 - Muerdago (Viscum album L.) - Parte Usada: Folhas - Princpios Ativos: Alcalide; colina; derivados triterpnicOs; viscotoxina; acetilcolina. - Propriedades Teraputicas: Cardiotnicas; hipotensoras; purgativas; diurticas; antiespasmdicas; antitumorais: hipertensoras. 180 - Indicaes Teraputicas:Artrite; m circulao, presso alta; tonturas; falta de equilbrio; preventivo e curativo do derrame; epilepsias; cncer; presso baixa, medo; cansao; diabete; asma; pneumonia; nervos; arteriosclerose; esclerose; tosse; edema; hemorragias; menopausa; leucorria; afeces da pele; zumbido nos ouvidos; efeitos cistopticos. - Cuidados: No usar as sementinhas. Usar o mtodo de macerao a frio. No ferver ou escaldar as folhas. - Importante: Beber aos goles. Bebido s pressas pode provocar uma acelerao brusca do corao. - Doses-Macerao a Frio: Deixar um punhadinho de folhas em um copo de gua fria, durante noite. Pela manh coar a macerao, acrescentar gua quente (no fervente), mais ou menos uma garrafa trmica de 1 litro e tomar morno, aos goles, durante o dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 68 - Nogueira (Juglans regia L.) - Parte Usada:Folha, frutos novos. - Princpios Ativos: Folhas: Flavonides; taninos; leo essencial. Fruto: Sais minerais: (fsforo, zinco, cobre); carotenos; glicdios; leos; aminocidos e vitaminas: (B1,B2,B5). - Propriedades Teraputicas: Depurativas; diurticas; cicatrizantes; tnicas; adstringentes; vermfugas; hipoglicemiantes; detersivas; anti-spticas; antidiarricas; calmante. - Indicaes Teraputicas:anemia; reumatismo; anginas; astenia;

raquitismo; diabete; diarria; ictercia; hemorridas; leucorria; sfilis; psorase; feridas; tumores; frieiras; verminose; conjuntivite; picadas de inseto; colecistite; eczemas; dispepsia; inflamaes da garganta; gota; artrose. - Cuidados: No abusar do uso da fruta. Usar quantidades pequenas. - Uso Especial: Por seu elevado contedo em fsforo, a noz um tnico excelente para o crebro e para os nervos. Para insnia recomenda-se colocar um punhado de folhas no travesseiro. Para expulsar a tnia (solitria) comer nozes diariamente. Para anemia, 181 raquitismo, sfilis: usar a casca da noz verde, parte externa. Triturar as cascas, de 6 a 8 nozes, ferver em 1 litro de gua, por 15 minutos; coar, acrescentar mel e beber dois copinhos ao dia. Para piolhos, caspas, para escurecer os cabelos: preparar tintura (com lcool) das folhas ou cascas da noz e aplicar externamente. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. - Tintura especial de nozes (Frutas): Colher na lua cheia de fevereiro ou maro, nozes verdes (quando ainda podemos alfinet-las com facilidade, usando uma agulha). Pic-las, colocar em vidros e colocar lcool a 70%. Deixar Em Macerao no mnimo por um ms. Usar como tintura, em gotas. Uso Especial: Aids, cncer, anemia, leucemia, debilidade fsica e mental. 69 - Pariparoba (Pothomorphe umbellata L.) - Parte Usada:Toda planta - Princpios Ativos: Mucilagens; pigmentos; substncias fenlicas; esterides; leo essencial. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; emolientes; resolutivas; tnicas; estomquicas; sudorficas; febrfugas; desobstruentes. - Indicaes Teraputicas:Afeces das vias urinrias; afeces gstricas e hepticas; azias; bao; anemia; anria; hemorridas; resfriados; asma; debilidade orgnica; presso alta; miomas no tero; cistos nos ovrios; feridas; furnculos. - Doses-Infuso: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 70 - Pata de Vaca (Bauhinia forficata Link) - Parte Usada:Folha e flor - Princpios Ativos: Taninos; flavonides; mucilagens; pigmentos; sais minerais; glicosdeos cardiotnicos; terpenides; esterides triterpenOs; glicoprotena; cidos orgnicos. 182 - Propriedades Teraputicas: Diurticas; adstringentes; analgsicas;

hipoglicemiantes; antiinflamatrias; anti-edematOsaS. - Indicaes Teraputicas:Diabete; males do estmago e rins; priso de ventre; feridas; estados nervosos; clculos renais; diarrias. - Cuidados: Evitar em gestantes. Pessoas cardacas, idosas e hipertensas devem ter cuidados especiais ao usar esta planta. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 71 - Pico (Bidens pilosa L.) - Parte Usada: Toda planta - Princpios Ativos: Tanino; mucilagem. - Propriedades Teraputicas: Sialagogas; desobstruentes do fgado; antidiabticas; vulnerrias; diurticas; antiinflamatrias. - Indicaes Teraputicas:Hepatite; ictercia; leucorria; diabete; verminose; reumatismo; pedras na vescula e nos rins; dor de barriga; febres; bronquites; asma; m digesto; problemas de fgado; inflamaes na garganta e boca. - Uso Especial: Para amigdalite e laringite; fazer gargarejo. Para feridas, usar o suco das folhas. Para hemorridas, fazer banhos. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 72 - Poejo (Mentha pulegium L.) - Parte Usada:Ramo florido e folha - Princpios Ativos: Tanino; leos essenciais; flavonides; mentona; piperitona. - Propriedades Teraputicas: Diurticas: sedativas: carminati vas: antiinflamatrias; antiespasmdicas; colagogas; anti-spticas; antitssicas. - Indicaes Teraputicas:Azia; fraqueza estomacal; enjos; m digesto; hipocloridria (escassez de cido clordrico no estmago); clicas abdominais; insnia; tosses catarrais; gases; dores de barriga em crianas; nervosismo; fermentao e inflamao intestinal; arrotos; hidropisia; irregularidades menstruais. - Uso Especial: quem sofre de hipocloridria pode obter a cura com a infuso de poejo, misturando algumas gotas de suco de limo. 183 - Cuidados: Corta a tosse, mas no expectorante. Evitar em gestantes. - Doses-Infuso: 3 Xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia.

73 - Quebra-Pedra (Phyllantus niruri L.) - Parte Usada: Toda planta. - Princpios Ativos: Compostos fenlicos; flavonides; cidos; hipofilantina. - Propriedades Teraputicas: Diurticas; sudorferas; estomquicas; colagogas; antidiabticas; antiespasmdicas. - Indicaes Teraputicas: Elimina o cido rico; elimina areia dos rins e bexiga; clculos biliares; afeces das vias urinrias; diabete; azia; priso de ventre; falta de apetite; ictercia; ao contra o vrus da hepatite B; relaxante muscular para os ureteres; prostatite. - Cuidados: Evitar em gestantes. - Dose-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 74 - Sabugueiro (Sambucus nigra L.) - Parte Usada: Flores; casca mediana do caule; raiz; folhas; frutos. - Princpios Ativos: Mucilagens; vitamina C; alcalide; tanino; flavonides; leo essencial; resina; cidos: volteis, mlico, tartrico; pigmentos flavnicos e antocinicos, nitrato de potssio. - Propriedades Teraputicas: Sudorficas; febrfugas; vulnerrias; diurticas; sedativas; laxativas; antiinflamatrias; peitorais; anti-spticas; depurativas; emolientes. - Indicaes Teraputicas: indicado em todos os casos onde se deseja provocar transpirao, abaixar a febre, acalmar a tosse como, nas gripes, resfriados, sarampo, varola, rubola, caxumba, amigdalites, laringites; reumatismo; gota; cido rico; hidropisia; diabete; flebite; erisipela; hemorridas; presso alta; fermentao e males dos intestinos; rins e bexiga. - Cuidados: Em casos de febre a infuso deve ser bebida fria. - Doses-infuso: 2 a 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 184 75 - Salsa (Petroselinum hortense Hoffmann) - Parte Usada: Toda planta. - Princpios Ativos: Sais minerais: (ferro, clcio, fsforo); vitaminas: (A,C); leo essencial, glicosdeos. - Propriedades Teraputicas: Diurticas ;emenagogas; febrfugas; estimulantes; antiinflamatrias; anti-spticas; depurativas; antianmicas; antiescorbticas; resolutivas.

- Indicaes Teraputicas: Acne; anemia; falta de apetite; elimina a uria; reumatismo; gota; combate a reteno de urina; clculos renais; regulador do fluxo menstrual; para secar o leite materno; picadas de insetos; feridas; gases intestinais; m digesto; pessoas fracas. - Cuidados: Para crianas contra-indicado como ch. Gestantes e lactantes devem evitar seu uso. Mulheres na fase menstrual devem evitar seu uso. Planta frgil e de fcil oxidao sob a luz. Por isso, deve ser colhida e consumida. - Uso Especial: Para hemorragias nasais, introduzir nas narinas um punhadinho de folhas de salsa trituradas. Para picada de insetos, fazer compressas com salsa. Para dor de dente, colocam-se folhas esmagadas, com um pouco de sal, no ouvido, do lado em que di o dente. (No aplicar dentro do ouvido). Olhos inflamados e inchados, cataplasma de folhas de salsa. Para feridas, furnculos, aplicar em forma de cataplasma as folhas machucadas. Na cozinha, usar quando os alimentos estiverem prontos, sem ferver. Para regular o fluxo menstrual: 2 colheres de ch de sementes de salsa, 1 litro de vinho branco. Deixar 10 dias em macerao e depois coar. Beber 1 clice, duas vezes ao dia, de preferncia, 10 dias antes da menstruao. - Dose-Raiz por Decoco: 3 xcaras ao dia. 76 - Slvia (Salvia ofticinalis L.) - Parte Usada: Sumidades floridas e folhas - Princpios Ativos: Resinas; flavonides; cido rosmarnico; taninos; saponi nas; leo essencial; cidos orgnicos; glicosdeos; mucilagens. 185 - Propriedades Teraputicas: Antiespasmdicas; estimulantes; emenagogas; afrodisacas; antidiarricas; tnicas; antiinflamatrias; antialrgicas; digestivas; hipoglicemiante; carminativas; anti-sudorficas; anti-sptica; adstringentes; diurticas. - Indicaes Teraputicas: M digesto; gases; gastrite, inflamaes intestinais; vmitos; gripes; resfriados; febres; tosses; enxaquecas; gengivite; amigdalite; aftas; suor em excesso; depresso; estimulante dos nervos; deficincia cardaca; falta de menstruao; dores ovarianas; clicas menstruais; menopausa; diabete; frigidez; impotncia sexual. - Cuidados: Evitar seu uso em gestantes, lactantes e durante a menstruao. Hipertensos devem evitar seu uso. Evitar o contato com feno. Pessoas com insuficincia renal devem evitar seu uso. Evitar em pessoas que usam medicao para o corao. No usar por perodos prolongados. Evitar seu uso em epilticos. - Uso Especial: Para inflamaes na boca, gengivas: esmagar as folhas

recm colhidas e aplicar no local. Para crises de asma pode-se "fumar" suas folhas. - Doses-Decoco: Ferver 3 minutos, beber 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 77 - Semente de Abbora (Cucurbita pepo) - Parte Usada: Semente - Propriedades Teraputicas: Laxativas; vermfugas; diurticas; antiespasmdicas. - Indicao Teraputica: Solitria; lombrigas (ascaridase); hipertrofia da prstata. - Cuidados: Evitar em casos de diarria crnica. - Modo de Preparar: Secar as sementes de abbora, tritur-las e fazer a tintura como se fosse uma erva. - Dose-Adultos: 15 gotas, 3 vezes ao dia, durante 10 dias. Crianas: conforme a idade, metade da dose. - NB.: Pode-se usar junto com a tintura da semente de mamo, desde que a tintura seja feita em separado. 186 78 - Semente de Mamo (Carica papaya) - Parte Usada: Semente - Propriedade Teraputica: Vermfugas - Indicaes Teraputicas: Vermes intestinais - Modo de Preparar: Secar as sementes, tritur-las e fazer tintura. - Dose- Adultos: 15 gotas, 3 vezes ao dia, durante 10 dias. Crianas: conforme a idade, metade da dose. - NB.: Pode ser usado junto com a tintura da semente de abbora. 79 - Sene (Cassia augustifolia Vahl) - Parte Usada: Folhas. - Princpios Ativos: Compostos antraquinnicos; resinas; heterosidos; mucilagem. - Propriedade Teraputica: Laxativas, purgativas. - Indicaes Teraputicas :Priso de ventre; constipao; preguia intestinal.

- Cuidados: Evitar durante a menstruao. Evitar em gestantes, lactantes e lactentes. No usar quando ocorrer: hemorridas; enterite; apendicite; cistite; obstruo intestinal. Evitar em crianas. No abusar de doses altas, pode prejudicar a flora intestinal e viciar. - Dose-Infuso: 2 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 2 vezes ao dia. 80 - Serralha (Sonchus oleraceus L.) - Parte Usada:Toda planta - Princpios Ativos: Vitamina C; sais minerais; taninos; resinas; substncias amargas; fenis; triterpeno; taraxerol. - Propriedades Teraputicas: Digestivas; diurticas; laxativas; nutritivas; depurativas; cicatrizantes; antiinflamatrias. - Indicaes Teraputicas: Anemia; debilidade; escorbuto; ictercia; hidropisia; diabete; insuficincia heptica; dor de cabea; reumatismo; gases; debilidade cardaca; lceras: nervos: erupes na pele; fortalece a viso. 187 - Uso Especial: Saladas, sopas, molhos. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 81 - Tansagem (Plantago major L.) - Parte Usada: Folha - Princpios Ativos: Tanino; sais minerais: (potssio, clcio, ferro, enxofre, fsforo); colina; mucilagem; resinas; saponinas; cidos orgnicos; flavonides; heterosdeos; vitamina C. - Propriedades Teraputicas: DepurativaS antibiticas; fortificantes; febrfugas; tnicas; diurticas; cicatrizantes; nutritivas, antidiarricas antiflogsticas adstringentes; expectorantes; antibacterianas. - Indicao Teraputica: indicado para problemas do aparelho respiratrio: fraqueza do pulmo, catarro, bronquite, tuberculose; diarrias; vermes; disenteria; para crianas fracas e atrasadas no crescimento; fgado; rins; inflamao da bexiga; limpa e produz sangue; palidez; anemia; fraqueza; limpa a pele das erupes e dermatiteS; catarro do estmago; lcera; bcio; flebite; priso de ventre; hemorragia nasal; trombose; azia; gastrite; amigdalite; impede a formao de clculos. - Uso Especial: A tansagem pode ser usada em saladas, sopas. - Cuidados: As sementes contm antraquinonas, por isso so laxativas

drsticas e seu uso deve ser evitado em casos de gravidez e priso de ventre. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 82 - Unha de Gato (Uncaria tomentosa) - Parte Usada:Casca. - Princpios Ativos: Glicosdeos do cido quinvico; compostos oligmerOs pr-cianidlicos. - Propriedades Teraputicas: Anti inflamatrias; antioxidantes. Indicaes Teraputicas: FeridaS, enfermidades estomacais; artrite; cncer; pode fortalecer o sistema imunolgico; pode aliviar a dor crnica; reduz a dor e inflamao nos casos de gota e artrite; AIDS; sinusite; artrite reumatide; lpus; evita os radicais livres; disenteria; lceras; alm de outras doenas inflamatrias e infeces. 188 - Cuidados: Evitar seu uso em gestantes ou mulheres que tentam engravidar; lactantes e crianas com menos de 3 anos. - Dose-Decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. - NB.: Cuidado com as falsificaes. Esta planta, com estas propriedades, nada tem a ver com o tal de cip unha de gato... 83 - Urtiga (Urtica dioica L.) - Parte Usada: Toda planta - Princpios Ativos: cido frmico, actico e glico; vitaminas: (A, C, B2, B5); sais minerais: (clcio, ferro, sdio, enxofre, silcio, potssio, magnsio); mucilagem; histamina; acetilcolina; amnia; cido carbnico. - Propriedades Teraputicas: Depurativas; laxativas; nutritivas; diurticas; antiinflamatrias; antialrgicas; tnicas; galactognicas; antireumticas; hemostticas; remineralizantes; adstringentes; revulsivas; hipoglicemiantes; vasoconstritoras; antioxidantes. - Indicaes Teraputicas: Doenas de pele; eczemas; manchas no corpo; psorase; caspa; alergias; queda de cabelo; anemia; leucemia; limpa e produz sangue; impede o reumatismo; mau jeito; problemas nos rins; cido rico; uria; elimina clculos renais e bexiga; provoca evacuao; hemorragias; fstulas; hemorridas; tsica; cncer; lceras estomacais e intestinais; fgado; bao; blis; mucos no peito e pulmes; asma; catarro estomacal; urticria: enurese: frieiras; hidropisia; tira o cansao; menopausa; hemorragia nasal; brotoejas; queimaduras; hemofilia; paralisias; distrbios da menstruao; diabete; gota; leucorria; diarria; aumenta a produo de leite; radicais livres. - Uso Especial: Para urtigar o corpo. Veja, URTIGA E URTIGOTERAPIA.

Captulo 6, pgina 219. - Doses-Infuso: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 189 84 - Valeriana (Valeriana officirialis L.) - Parte Usada: Raiz e rizoma. - Princpios Ativos: leo essencial; alcalides; cido valeriano; tafino; amido; resinas; heterosdeos; acares; flavona. - Propriedades Teraputicas: Sedativas, antiespasmdicas; hipnticas; diurticas; anticonvulsivantes; vulnerrias; relaxantes; hipotensivas; analgsicas. - Indicaes Teraputicas: Angstia; depresso; ansiedade; histeria; calmante para problemas de nervosismo; palpitaes do corao; convulso; insnia; problemas da menopausa; contuses; dores articulares; obesidade; asma; falta de apetite; celulite; stress; esgotamento; dor de cabea. - Cuidados: No acostumar o organismo a depender desta planta. Evitar em gestantes e lactantes. Usar em perodos curtos de 8 dias, fazendo intervalos de 30 dias. - Doses-Decoco: 2 a 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia. 85 - Zedoria (Curcuma zedoaria Roxb.) - Parte Usada: Rizoma - Princpios Ativos: Resina; sais minerais: (clcio, feno, potssio, magnsio, fsforo, sdio); leo essencial; substncias terpenides; amido; pigmento azul; vitaminas: (B1, B2, B6). - Propriedades Teraputicas: Digestivas; expectorantes; hipocolesterinizantes; diurticas; colerticas; colagogas; tnicas; estimulantes; anti-spticas. - Indicaes Teraputicas: Ativador da funo heptica; da secreo biliar e da funo renal; normaliza o colesterol; mau hlito; afeces pulmonares; tosses; bronquite catarral; cncer de tero; cncer de pele; gastrite; azia; lceras; m digesto; intoxicao alimentar; gota; insnia. - Cuidados: Evitar em gestantes e lactantes. - Doses-Decoco: 3 xcaras ao dia. Tintura: 15 gotas, 3 vezes ao dia.

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CAPITULO 4 O uso da gua como terapia Em todos os seres criados por Deus a gua desempenha uma funo vital. O ser humano, os animais e as plantas no sobrevivem sem este lquido precioso. A gua possui o poder da vida e o poder da morte. Vamos recordar a libertao do povo de Israel. Veja em Ex 14. Os hebreus passaram pela gua e conquistaram uma vida nova; os egpcios que escravizaram o povo de Deus, morreram. A simbologia do nosso batismo muito rica e nos mostra o poder da vida e o poder da morte presentes na gua. Tambm os diversos ritos de purificao, presentes em diversas religies e nos costumes dos povos, nos mostram a importncia da gua. No decorrer da histria da humanidade os povos tambm fizeram uso da gua em suas terapias para recuperar a sade. O prprio pai da hidroterapia, Vicente Priessnitz (1799 - 1851) usou a gua em si mesmo para recuperar sua sade, como tambm o famoso Mons. Sebastio Kneipp (1821-1897) da Alemanha. Podemos assim justificar o uso da gua como terapia: um mtodo que ajuda no reequilibrio da energia vital: uma forma de eliminar as impurezas, as toxinas que prejudicam as funes do organismo; ajuda a eliminar a febre interna e beneficia o sistema nervoso autnomo. Pela vosoconstrio e vasodilatao, isto , pela dilatao e contrao dos vasos sangneos arteriais ocorre a eliminao das toxinas que vo se acumulando no organismo, por causa da alimentao que temos. De tudo que li, estudei e tomei conhecimento pessoal sobre hidroterapia, as orientaes que trago a seguir, so as mais atuais e, 191 seguras. Quando estive em Bad Wrishofen, Alemanha, em1993, onde Kneipp iniciOU seu trabalho, senti segurana na hidroterapia que hoje aplicada nas Clnicas Kneipp. Por isso estas orientaes so de acordo com o Dr. Robert Bachmann e Germann Schleinkofer. 1 - Caminhar no sereno a) Indicaes - leves problemas de circulao sangunea das artrias - problemas das veias nas pernas - preguia matinal b) Contra-indicaes: - menStrUao - infeces no tero, problemas de bexiga e rins - infeces do baixo-ventre da mulher - dores nos nervos - esquias - ps gelados - frieiras - truncamento das artrias (obstrudaS) c) EfeitoS - bom para a circulao

fortalece os msculos dos ps e das coxas (parte inferior) fortalece as veias equilibra o sistema vegetativo preventivo a infeces - fortalece O organismo

d) O que necessrio? - grama com sereno - superao da prpria fraqueza-preguia - dez minutos de tempo 192 e) Observaes importantes - evitar resfriado - esquentar-se em seguida na cama com meias ou movimentar-se caminhando f) Tcnica para execuo - caminhar ao mximo 5 minutos na grama molhada pelo sereno com os ps quentinhos da cama - parar quando sentir dor cortante, aguda. 2 - Banho alternado dos ps - Quente/Frio Ativa circulao, evita infeces a) Indicaes - ps frios crnicos - presso baixa - dor de cabea - distrbios do sono - friagens crnicas (doenas infecciosas) - sinusite crnica - presso do sangue na cabea b) Contra-indicaes - varizes - espasmo nos vasos sanguneos (cimbraS) c) Efeitos - desobstruo dos vasos sanguneos - regula o sistema neurovegetatiVO 193 - regulador trmico - cria resistncia - regulador das mucosas - nariz e boca - estabiliza a circulao d) O que necessrio? - 2 bacias para banho de ps e) Observaes importantes - em caso de varizes s fazer o banho quente at o tornozelo - pode pr essncias no banho quente F) Tcnica para execuo - colocar os baldes na banheira - gua quente: 36-38 graus C (eventualmente com essncias)

- gua fria at 18 graus C - to fria quanto possvel Tempo - Durao - quente: 5 minutos - frio: 10 a 15 segundos - repetir uma vez: quente 5 mm., frio 10-15 segundos - enxugar s com as mos, colocar meias - movimentar-se (caminhar) ou ir pra cama 3 - Banho dos ps: frio a) Indicaes - ps cansados - sangramento no nariz - problemas de circulao venosa - leves problemas circulatrios arteriais aps tromboses (importante o reaquecimento). 194 excesso de calor dificuldade em dormir (insnia) ataques agudos de gota (joanete, tornozelo e reas anexas) neurose e cibras cardacas - acelerao das palpitaes

(sem doena orgnica) - dores de cabea b) Contra-indicaes - ps frios - frieiras - infeco aguda das vias urinrias - alergias ao frio - insuficincia coronria - presso muito alta - citica aguda - graves problemas circulatrios arteriais - fcil cimbras nas pernas c) Efeitos (semelhantes ao pisar em gua) - previne infeces, criando resistncia - favorece o sono - fortifica as veias - antiinflamatrio - aumento relativo da circulao d)O que necessrio? - bacia lava-ps - tempo: uns 3 minutos 195 e) Observao importante - s fazer com ps quentes f) Tcnica para execuo - colocar o balde na banheira - colocar gua fria no balde - temperatura da gua: 12-18 graus C - durao: 15 segundos a um minuto

- depois, com as mos, tirar a gua dos ps, no enxugar com toalha. Caminhar ou deitar-se na cama usando meias. 4- Banho quente de p Para quem sofre de frio a) Indicaes - leves problemas circulatrios arteriais - graves problemas de insnia ( noite antes de deitar) - infeces crnicas (nariz, garganta, sinusite) - insuficiente eliminao de resduos do corpo - obstipao crnica - sudorese demasiada dos ps - preparao para pedicure - ps frios (caso crnico) - tratamento aps entorse - inchumes b) Contra-indicaes - varizes e inflamao de veias nas pernas - presso baixa 196 c) Efeitos - ativa circulao - favorece o sono - calmante - relaxante reflexo para barriga e regio plvica d) O que preciso? - bacia lava-ps ou balde e) Observaes importantes - em caso de doenas venosas (nas veias) o nvel de gua no deve passar do tornozelo. f) Tcnica para execuo - pr a bacia em lugar onde seja fcil colocar e tirar gua - pr gua at abaixo do joelho - temperatura: 36-38 graus C (eventualmente mais) - aps o banho lavar rapidamente com gua fria com temperatura ideal entre 12 e 18 graus C. - durao: 15-20 minutos. 5 - Banho frio de braos o segredo da cura natural acalma o corao e ativa o esprito. a) Indicaes - desnimo, depresso, cansao - ansiedade - arritmia - aceleraes cardacas nervosas, agulhadas no corao, sem doena orgnica 197 - recuperao fsica e mental

causando sono

inflamao cotovelos com dores por circulao baixa,

abaixa a presso alta - problemas locais (no de origem inflamatria reumtica) b) Contra-indicaes - angina pectOris - doenas cardacas orgnicas - mos frias (aquecer antes) - cimbras nos vasos sanguneos c) Efeitos - reduz a freqncia dos batimentos cardacos, acalmando o corao - revigora, ativa sem excesso, o sistema psico vegetativo d) O que preciso? - bacia para banho dos braos e) Observaes especiais - no pr as mos frias na gua fria - melhor hora: primeiras horas da tarde f) Tcnica de execuo - encher vasilha com gua fria - temperatura entre 12-18 graus C - mergulhar os braos at a metade do brao (superior) - durao: at 30 segundos, at dar sensao dolorosa de frio - s enxugar gua com as mos (assim aumenta e prolonga a excitao) - mexer os braos (como pndulo) at aquecer 198 6- Banho quente de braos Elimina cimbras (corao), pulmo e sistema motor a) Indicaes - problemas locais (no de origem inflamatria reumtica) - artrose nas mos - nervosismo (corao e aperto) - bronquite - mos cronicamente frias - preparao para manicure b) Contra-indicaes/precaues/cuidados (especialmente quando faz calor) - inchume linftico/edemas linfticos nos braos (eventualmente usar o brao contrrio) - presso alta - doenas cardacas - cimbras nos vasos sanguneos c)Efeitos melhora a flexibilidade nas artroses corao: acalma, tira cimbras pulmo: tira cimbras, catarros e dilata os brnquios pele: antiinflamatrio

d) O que preciso? - bacia para banhos dos braos e) Observaes importantes - acrescentar essncias (chs) 199 - artrose: flores de alfafa - bronquite: tomilho - inflamaes: camomila f) Tcnica para execuo - posio cmoda - encher vasilha com gua quente, 36-38 graus C - imergir braos e antebraos at metade daqueles - em caso de artrose, mexer dedos dentro da gua - durao: 15-20 minutos - depois secar 7 - Banho alternado de braos (quente/frio) Anima, mas no agita. a) Indicaes - problemas circulatrios, especialmente por presso baixa - m circulao em braos e pernas - presso levemente alta demais - artroses - doenas das vias respiratrias - esgotamento - problemas crnicos de fungos nas mos (adicionar camomila) - fissuras b) Contra-indicaes - angina pectoris - doenas cardacas orgnicas - cimbras nos vasos sanguneos (pulsos) 200 c)Efeitos - limpa os vasos sanguineos - favorece a circulao - estabilizao do sistema vegetativo d) O que preciso? - 2 vasilhas ou cubas para gua e) Observaes especiais - em casos de problemas circulatrios, acrescentar no banho quente: alecrim - doenas dos brnquios: tomilho - reumatismo degenerativo: flores de alfafa f) Tcnica para execuo - posio cmoda - gua quente: 36-38 graus C - gua fria: abaixo de 18 graus C (a mais fria possvel) - durao: (comear sempre pela gua quente) - quente: 5 minutos

- fria: 10 segundos - repetir mais uma vez depois movimentar os braos ou deitar na cama 8 - Banhos de sol/luz a) Indicaes - fraqueza geral do sistema de defesa - feridas de pele mal saradas ou infeccionadas - PSorasis 201 b)Contra-indicaes eczema agudo tuberculose alergia ao sol hepatite hiperfuncionamento da tireide falta de pigmentos problemas no corao infeces agudas das juntas lceras no estmago e duodeno infeces das mucosas hiperexitao vegetativa quando a pessoa toma remdios que aumentam a sensibilidade luz. c) O que preciso? - lquido suficiente - protetor solar (pomadas com filtro, algo para cobrir a cabea) - eventualmente leos protetores para pele d) Efeito - melhora geral das defesas do organismo - ajuda ao metabolismo, criao da vitamina D para a pele - se exagerar, o corpo aumenta a disposio em ficar doente. e) Observaes nunca pular na gua sem resfriar aos poucos o corpo risco de vida por contra-reaes vegetativas (possivelmente parada cardaca) 202 - cuidado na neve e nas montanhas por radiao dos raios, nos reflexos - em caso de febre/insolao (acmulo de calor), resfriar devagar na sombra, lavando primeiro o trax, depois parte baixa do corpo e tomando lquido - em caso de insolao (irritao das clulas vegctativas no crebro e medula da coluna), esfriar bem devagar e procurar ajuda mdica - evite riscos, fazendo aplicaes bem medidas e razoveis

f) Procedimento/tcnica - prestar ateno proteo solar natural (arbustos, rvores) eventualmente cobrir partes do corpo, mudando posies - aumento gradual do tempo de banho ao longo dos dias, no incio duas vezes doze minutos por dia - para resfriar, eventualmente fazer banho frio/fresco, chuveiro ou se lavando ou despejando gua fresca - passar leos protetores na pele 9- Sauna Na sauna elimina-se a raiva A sauna uma combinao de fortes excitaes quentes e frias. A temperatura do corpo se eleva e isto acelera os processos metablicos. A temperatura geral se eleva e com o suor eliminam-se toxinas (cido rico, cido lctico e chumbo), sdio e potssio. A presso alta cai e a presso baixa se eleva um pouco. Os brnquios se dilatam e se estabiliza o sistema vegetativo, a tenso e a agressividade bem como os medos se acalmam. A sauna fortalece mesmo a circulao sangunea. Para saber se e quando oportuna uma sauna Kneipp deve-se falar com um entendido no assunto. Alm disso, nessa poca convm eliminar outros tratamentos. Orientado pelo parecer do especialista, a sauna como terapia pode ser til em muitos quadros doentios, como em casos de doenas e para melhorar o estado geral da sade. 203 a) Indicaes para: - tendncia a infeces - bronquite crnica - asma brnquica - presso alta (hipertenso) - presso baixa (hipotenso) - problemas circulatrios capilares (mos e ps frios) - desgaste nas juntas (artrose) - doenas no infecciosas da coluna - reumatismo nos tecidos moles - tenso e endurecimento muscular - tratamento aps leses nas juntas e tecidos moles (internos) e perturbaes no sistema vegetativo - problemas no climatrio (menopausa), estados de depresso b) Desaconselhado - totalmente contra-indicado em: - alto grau de arteriosclerose, especialmente nos vasos sanguneos do corao e do crebro - doenas graves do sistema circulatrio e do corao - obstruo das artrias perifricas (tabela de Fontaine estgios III e IV) - epilepsia - cnceres - disfunes em alto grau de hiper e hipotireoidismo - reumatismo articular infeccioso crnico (artrite reumatide e poliartrite)

204

doenas orgnicas infecciosas febre reumtica lcera gstrica (estmago, duodeno) intensa excitao do sistema vegetativo

c) Acate as seguintes regras para a sauna: 1 - No ter pressa. No mnimo 2 horas. No fazer sauna estando com fome ou de estmago cheio. 2 - Por motivos higinicos tomar uma boa ducha antes e secar em seguida (a pele seca sua mais depressa). Fazer um banho quente nos ps se estivereri frios. 3 - Ficar por pouco tempo e com muito calor na cabina da sauna (primeiro deitado, depois sentar-se lentamente). 4 - Refrescar-se (rapidamente, no tremer) no ar fresco, iniciando pelas vias respiratrias. Depois, esfriar violentamente comjatos de gua fria Kneipp, (comeando longe do corao) ou num riacho, corrente de gua. Aps secar o suor, imergir (mergulhar) rapidamente (em caso de presso alta, s ducha fresca). 5 - Alm disso, um banho quente dos ps at o tornozelo; isso dilata os vasos sanguneos em toda a pele. Essencial para o revigoramento (resistncia). 6 - Aps refrescar completamente pode-se repetir o processo (sauna). Trs saunas so o suficiente. Cada vez 8-12 minutos. 7 - No tomar lquidos durante a sauna para no haver reteno de toxinas no corpo. Depois, sim, tomar sucos ou gua mineral. d) Erros mais comuns na sauna - entrar na sauna j aquecido, prejudica o efeito - entrar na sauna com fome, perigo de desmaio - banho alternado como preparao, um atraso, perda de tempo, intil - entrar na sauna molhado, atrasa a sudorese - o suor - atividade muscular, ginstica, falar muito, sobrecarrega a respirao e a circulao - suar muito tempo no banco debaixo (1 estgio), sobrecarrega o corao. No faz nenhuma vantagem a mais - escovar-se (ativar o suor), sobrecarrega a circulao e outros. 205 - ducha quente aps a sauna. Sobrecarrega a respirao e a circulao. - continuar suando em cobertor (roupas). Altera o ritmo do banho, risco de se esfriar - mergulhar sem ducha, suja a gua do banho, piscina - mergulhar em gua temperada, retarda normalizao da temperatura, sobrecarrega o corao - dispensar o banho quente dos ps, retarda a normalizao da temperatura - banho de ps frios, sapatear em gua, risco de cimbras nos vasos sanguneos - fazer ginstica, nadar, sobrecarrega demais o sistema circulatrio

- ensaboar-se repetidamente, prejudica a acidez da pele. maciez e flexibilidade - ficar nu, deitar sem se cobrir, perigo de se resfriar 10 - Natao como terapia As melhores combinaes entre movimentos e hidroterapia para o dia-a-dia. a) Indicaes: - desnimo, depresso, especialmente com presso baixa - reduo geral da atividade, carncia de atividade fsica - falta de resistncia, tendncia a infeces b) Precaues, desaconselhado em contra-indicaes: - doenas das coronrias - arritmias cardacas - friagens, frio (aquecer antes com ducha quente ou se movimentar) especialmente para pessoas magras - dificuldade em se reaquecer 206 - tenses causadas por doenas reumticas - tendncia a cibras nos vasos sangneos - leses agudas no labirinto (lahirintite) bem como incios infecciosos (gripes) - alergia (urticria) ao frio - estmago cheio (no mnimo uma hora aps a ltima refeio) c) Efeitos: a combinao de temperatura e movimento - melhora o desempenho muscular - comprime as veias (pressiona o sangue das veias para os rgos internos) e dos vasos linfticos. - reduo da temperatura para uns 37C em gua de uns 18 a 24C, por isso necessrio mais movimento (seno h perigo de resfriado) - formao de gorduras no tecido subcutneo, ficando muito tempo na gua fria d) Observao importante - natao regular de grande ajuda para a sade e) Operao - tcnica - em caso de calor excessivo, refrescar-se prudentemente - em casos de sensao de frio, tremores, tomar ducha quente ou se movimentar, depois de refrescar-se rapidamente - secar friccionando com energia - movimentar-se para o reaquecimento 11 - A ducha correta ducha alternada a) Indicaes - indicada em: - cansao matinal (indisposio matinal) 207

- esgotamento (aps lengas viagens, sobrecarga de atividades profissionais) - tendncia a infeces - estados depressivos - insonia - perturbaes circulatrias - alteraes trmicas - presso alta ou baixa b) Prudncia em / no prprio para / contra-indicaes: - em casos de presso baixa, no muito quente nem muito demorado. c) Efeitos - estabiliza a circulao - alivia o corao - estabilizao vegetativa, calmante - exerccio ideal para os capilares da pele - regulariza a temperatura - previne infeces - acalma os nervos - ativa o metabolismo d) Tcnicas de execuo - de manh uma ducha quente, forte e rpida. esticando e dobrando (de 1 a 3 minutos) -alm disso, pisar em cho temperado ou frio e tomar ducha fria comeando longe do corao: perna direita (primeiro lado de fora, depois de dentro), perna esquerda (primeiro lado de fora, depois de dentro), brao direito (primeiro lado de fora, depois de dentro), brao esquerdo (primeiro lado de fora, depois de dentro), ento o peito, barriga, rapidamente as costas, o rosto 208 - meio dia, aps meio-dia: forte ducha quente. seguida ducha fresca (como no processo acima) -noite, antes de deitar, uma incha na() muito demorada ou muito quente, depois fresca (no fria demais), como no processo acima a gente deve sentir-se bem e quente - untar a pele caso for muito seca (creme, leo) - secar bem a pele entre os dedos para evitar fungos e) Observaes importantes - para iniciantes, o mximo de contato com a gua, para as curas Kneipp, em ambiente morli() - evitar o uso dirio de sabonete, exceto em lugares especiais: axilas, partes ntimas, ps - durante a cura-kneipp, intervalos peridicos mnimos (ao menos meia hora) entre os banhos

12 - Hidromassagem quente a) Indicada em - indicaes: - pequenos problemas circulatrios arteriais e venosos - doenas degenerativas do sistema motor - tenso muscular - reumatismo no infeccioso dos tecidos moles (internos) b) Precaues, no adequada em contra-indicaes: - estgio 1 - Sudeck - inflamaes das veias das pernas (trornboflehite) c) Efeitos - suave excitao mecnica devido rotao da gua - relaxamento dos tecidos 209 - excitao relativa sobre o corao e circulao por causa da temperatura alta da gua - relaxamento, uniformizao vegetativos - sensao mxima de bem-estar aos 36C. - comeam as sensaes agradveis aos 40C (neste caso refrescar-se aps o banho) d) Observaes importantes - fora o corao e o sistema circulatrio (por causa do tempo excessivo na gua, gostosa e agradvel) - durante a cura - se no houver outro controle mdico, devese usar o "plano de cura". Mas pode ser substitudo por superviso melhor ou mais eficiente e) Operao - Tcnica: boa limpeza antes dos banhos, porque a gua partilhada por diversos pacientes, alm disso "pensamentos higinicos e nobres"! durao dos banhos: uns 8 a 10 minutos aps os banhos: ducha e repouso

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CAPITULO 5

O uso da terra como terapia Est escrito no livro do Gnesis: "No princpio Deus criou o cu e a terra" (1,1). "Quando Jav Deus fez a terra e o cu, ainda no havia na terra nenhuma planta do campo, pois no campo ainda no havia brotado nenhuma erva: Jav Deus no tinha feito chover sobre a terra e no havia homem que cultivasse o solo e fizesse subir da

terra a gua para regar a superfcie do solo. Ento Jav Deus modelou o homem com argila do solo, soprou-lhe nas narinas um sopro de vida, e o homem tornou-se um ser vivente" (Gn 2,4b-7). Em Gn 3,19 lemos: "Voc comer seu po com o suor do seu rosto, at que volte para a terra, pois dela foi tirado. Voc p, e ao p voltar". No podemos esquecer que o ser humano comea e finda sua vida na terra. Deus criou tudo a partir da terra e da gua. Estes dois elementos so fundamentais para a vida. Por isso compreensvel que o ser humano faa uso destes elementos para viver e manter sua vida. Por isso, a Geoterapia uma tcnica teraputica importante, onde se faz uso da terra com fins teraputicos. Na histria da humanidade encontramos esta tcnica sendo usada por Hipcrates, o pai da medicina, por curandeiros de todas as pocas como forma de ajudar o homem a aliviar seus males e recuperar sua sade. At os animais selvagens podem ser vistos usando a lama quando sofrem alguma enfermidade. Por instinto eles percebem a capacidade curativa que se encontra na terra e a aproveitam do seu modo. 211

Por isso, Deus nos dotou de inteligncia para descobrirmos o bem que a terra pode fazer por ns. Saber usar corretamente este recurso natural, que encontranmos com tanta abundncia, vital para a nossa sade. A argila a forma mais natural das terapias. A argila possui uma energia curativa, com um poder extraordinrio de absoro, capaz de eliminar impurezas, reforar as defesas do organismo, recarregar nossas clulas de energia vital. 1 - Uso externo da argila As formas mais comuns de se aplicar a argila so: cataplasmas ou compressas. As aplicaes podem ser quentes, frias ou mornas. Cada situao, cada caso, casa pessoa precisam ser avaliadas de maneira peculiar para que o uso da argila possa produzir o resultado desejado. Uma aplicao pode ter a durao de uma hora, duas horas, meio dia ou uma noite inteira. Volto a repetir: depende de cada caso. Quando se quer fazer uma purificao do organismo pode-se aplicar a argila fria noite inteira sobre o baixo ventre. Uma pele quente requer argila fria, assim como uma pele fria requer argila quente. Em caso de queimaduras, a argila deve ser trocada mais vezes, caso contrrio ela perde a sua capacidade de absoro. As compressas quentes devem ser aplicadas com muito cuidado, no ultrapassando o tempo de 1 hora. Tambm a aplicao sobre os pulmes e rins requerem muita ateno: aplicao apenas de 1 hora. j a bexiga e o fgado requerem argila com temperatura morna. Sempre que a aplicao se tornar incomoda melhor retir-la.

2- Propriedades teraputicas da argila no uso externo A argila no uso externo : - antiinflamatmia - anti-sptica 212 absorvente anti-reumtica antiinfecciosa analgsica antitraumtica cicatrizante antitumoral desobstruente antitxica emoliente reguladora orgnica tonificadora estimulante vitalizante refrescante desodorizante

3 - Indicaes teraputicas da argila no USO exterior Estas propriedades da argila aplicada externamente permitem que ela seja usada numa infinidade de doenas e alteraes orgnicas como reumatismo, artrite, artrose, celulite, varizes, dores musculares, cimbras, contuses fechadas, febres de qualquer tipo, furunculose, tumores malignos e benignos, leucemia, amigdalite, dores de cabea, m digesto, vescula preguiosa, gases, diarrias e priso de ventre, obesidade, inchaos, hemorridas, mastites, cistos, distrbios menstruais, fibromas, corrimentos vaginais, prostatismo, esterilidade, endometrite, incontinncia urinria, infeces urinrias, clica renal, inchaos, dor citica, lumbago, torcicolo, gota, arteriosclerose, angina do peito, taquicardia, palpitao, tenso nervosa, stress, distrbios da tireide, eczema, pneumonia, crise de asma bronquica, tuberculose pulmonar e articular, enfisema, sinusite, otite, rinite, v213 mitos, tosse, catarro, gripes e resfriados, calculo biliar, hepatite aguda e crnica, gastrite, miopia, astigmatismo, presbiopia, hipermetropia, glaucoma, uvete, dores oculares, presso alta, presso baixa, enxaqueca, dores de dente e nevralgias. A argila tem efeitos locais e gerais. Estes so devidos a ao reflexa e geral que a argila possui. Por exemplo, uma compressa fria de argila aplicada sobre o abdmen por cerca de duas horas por dia capaz de agir em mais da metade dos problemas acima apresentados.

4 - O uso interno da argila No uso interno devemos usar a argila em p, dilui-la em gua para ingeri-la. Este hbito sempre existiu entre os povos, muitas vezes j vimos crianas comer terra, como tambm animais. Por estar impregnada de magnetismo solar a argila radioativa, contendo todos os minerais que necessitamos. Por isso, ao ser ingerida: "No trajeto da boca ao estmago e aos intestinos d fora e vitalidade a todo o organismo. As pequenas partculas radioativas da argila estimulam as mucosas que se encontram em todo esse percurso, ativando assim as funes digestivas. Renova todas as clulas enfraquecidas, d ao organismo, sob forma assimilvel todos os sais minerais de que carece que, na alimentao habitual, por vezes faltam e na medida em que melhor convm. Absorve ainda todas as toxinas, os venenos, os gases ptridos, a azia, acidez que encontra no organismo, purificando-o igualmente" (Romulo Mantovani) 5 - Propriedades teraputicas da argila no uso interior No uso interno a argila : - antiinflamatria - remineralizante cicatrizante - absorvente (combate os gases intestinais) - vermfuga 214 desintoxicante anticatarral (combate o catarro intestinal) normalizadora da digesto e da excreo antidiarrica e obstipante (prende os intestinos) analgsica (combate as clicas)

6 - Indicaes teraputicas da argila no uso interno Para todos os problemas do aparelho digestivo: gastrite; irritao da mucosa digestiva; clicas intestinais; diarrias; colite ulcerativa; lceras gstricas e duodenais; vermes de todos os tipos; digesto lenta; gases intestinais; desintoxica os intestinos eliminando substncias txicas do tubo intestinal e do sangue. Tambm til nos casos de colesterol, artrite, cido rico, reumatismo. Por ser rica em minerais a argila indicada tambm em casos de carncia de minerais, falta de glbulos vermelhos, raquitismo. 7 - Misturas com argila (Fonte: Instituto Vida Natural) Argila com: - Caulim: para inflamaes dos olhos, bcio, parotidite (caxumba), hematomas. - Gema de Ovo: para desmaios constantes (colocar no estmago), epilepsia.

- Casca de Limo Ralada: para lipomas (bolsinhas de sebo). - Cenoura: para priso de ventre, hidropisia (gua no ventre). - Tomate Ralado: para amigdalite, mastite (inflamao do seio). - Cebola: para gastrite, lceras gstricas, clicas do estmago e inflamao do intestino, problemas de corao (sobre o corao). 215 problemas hepticos (sobre o fgado), problemas respiratrios (sobre trx e costas). - Casca de Ovo (Moda): para poliomielite, neurite (aplicar na pele). Tambm para crianas que no andam por debilidade nas pernas. - Inhame: utilizados para casos de doenas degenerativas (cncer), lceras, feridas, etc. - Carvo (Modo): para casos de lceras varicosas e purulentas, feridas e onde houver necessidade de remover odor ptrido pois o carvo atua como desodorizante. - Ervas Cicatrizantes: confrei, tansagem, usados em qualquer tipo de feridas que no cicatrizam. - Iogurte: inflamaes dos ovrios, prstata. - Alho: para feridas de origem mictica, frieiras (xixi). - Aveia: para problemas de pele, psorase, eczema. - Linhaa: aplicadas quentes sobre o peito para asma e bronquites. - Vinagre de Ma: aplicada quente, sobre a rea renal, para dores e problemas renais. - Sabo e Alho: para calos e verrugas - Soro de leite de vaca: para estrias. - Iodo, Agrio: para bcio. - Ovo de codornas (bater): para ovrios e tero. - Inhame e Mel: para pele e espinhas (por 20 minutos) - Observao: - aplicao durante 15 a 20 dias - aplicao de 1 a 3 horas e toda a noite - aplicar quente em doenas hronquiais e pulmonares 216 - aplicar frio em doenas infecciosas, feridas e pele - aplicao no rosto de 20 a 30 minutos - para estmago, intestino e esfago, uso interno e jejum. 8 - Observaes importantes Para melhores resultados, a compressa de argila deve ser aplicada diretamente sobre a parte doente, sempre observando a peculiaridade de cada caso. importante aplicar, no local onde ser aplicada a argila, um leo (o melhor de oliva extra virgem). Pode-se colocar um plstico sobre a argila, mas nunca a argila sobre um plstico. Para

facilitar a aplicao, usa-se um pano de algodo que serve de amparo para a argila, mas na hora de aplicar, a argila vai diretamente ter contato com a pele ou local afetado que queremos tratar. A argila deve ter uma espessura de 1 a 2 cm, conforme a gravidade da doena. 9 - Cuidados com o uso da argila - Escolher o material em rea no poluda, o mais agreste possvel. No retirar a terra perto de rvores, elas retiram da terra os nuqtrientes. - Retirar da argila corpos estranhos, pedras, pedaos maiores que no rompam, insetos, minhocas, etc. Pode-se usar a argila mida (aquela de fazer tijolos). - Guardar o p da argila em saco de pano e em local seco. - Utilizar gua mineral de boa procedncia na confeco da compressa. - No aplicar a compressa na mucosa oral, dentro do nariz, vagina, olhos. - Suspender imediatamente qualquer tratamento caso haja piora evidente do doente. - Tomar cuidado com a aplicao das compressas quentes em qualquer caso e com a compressa fria quando o doente no est em 217 condies de suportar o frio local, principalmente crianas muito novas. Em caso de febre, a compressa abdominal fria muito eficaz. - Nunca reutilizar a mesma argila. - Jamais usar a argila que foi usada em outra pessoa. - A argila pode ser aquecida no sol. - A argila sobre o abdmen deve ser aplicada longe das refeies. - Em caso de feridas, timos resultados se observam com o uso das tinturas de tansagem, confrei, calndula, cavalinha ou blsamo da vida para umedecer a argila. - No uso interno, seguir orientao de terapeuta para evitar problemas. Sempre que tiver dvidas, procure orientao segura.

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CAPTULO 6

A Urtiga e a Urtigoterapia (Dr. Med. Edde J. Luzardo - Venezuela)

1 - Nome Cientfico: Urtica dioica L A urtiga menor: Urtica urens L. FAMILIA: Urticceas Gnero: Urtica 2 - Descrio: Planta vivaz, diica (fruto dicotifedneo) de 50cm a 2,0 metros de altura. Planta perene, caule ereto e simples. Folhas: as da base so cordiformes, ovaladas, denteadas, pontiagudas, cobertas de pelos urticantes, localizados sobre os pecolos. flores: verdes, diicas, em espigas ramosas, agrupadas em racimos. 3 Partes Usadas: folhas, flores, sementes, talos e razes.

4Composio Qumica: As folhas contm galotaninos, cido frmico (0,56 gr %), acetilcolina (mais de 1%), histamina desde 0,2 a 1%. Tambm contm: clorofila, tanino, secretina, sais de feno, clcio, magnsio, enxofre, silcio, vitaminas A (caroteno), C e K. 5 Propriedades ou Efeitos: antanmico; hemosttco; vasoconstritor; galactagogo; depurativo; desinfetante; diurtico; revulsivo; antiinflamatrio; broncodilatador; antilgico; sedante; antiespasmdico; digestivo (estimulante da secrees estomacais, do pncreas e da blis); hipoglicemiante; antialrgica; antireumtico; desintoxicante. Em resumo: estimulante e equilibrante de todas as funes vitais do organismo. 219 6 - Formas de Uso e Modo de Ao A maioria das propriedades se alcanam quando se usa a planta em formas externas, principalmente mediante a tcnica da terapia chamada URTIGADURA OU URTIGOTERAPIA, que o estmulo sobre a pele com picaduras de folhas e as vezes flores frescas da planta, com a finalidade de produzir reaes a nvel local ou geral. Esta tcnica no mais que uma de todas as terapias neurais (tratamento sobre o sistema neuro-vegetativo) entre as quais temos: a acupuntura, a quiropraxia e as massagens seletivas (em lugar de sada de nervos, em tecidos conectivos, em peristeo e em vasos linfticos) e todas as demais tcnicas ou procedimentos que colocando estmulos sobre a pele, fazem a terapia seletiva ou buscam trocar a reatividade geral do organismo e que so parte integrante da medicina tradicional ou experimental (como Sebastio Kneipp, Ponndorf, Vicente Priessnitz, Baucheit e outros), banhos de hipertermia, as ventosas hemorrgicas, as placas de cantridas, tambm a fisioterapia com seus mtodos de estimulao trmica, fsica, eltrica, etc. e a terapia seletiva de injetveis com microdoses de anestsicos locais ou terapia Huneke, etc... O milagre da vida s possvel atravs do controle e governo ciberntico de todos os mecanismos de regulao. O sistema neurovegetativo com seus circuitos reguladores humorais, celulares, neurais e hormonais toma parte em todas as reaes em forma de inter-relao ciberntica. O intercmbio de informao e a elaborao de estmulos se sucedem pela via do neurovegetativo. Todo este prembulo para compreender

melhor o modo de ao da urtigoterapia, o qual vlido para todas as terapias neurais. Todas elas colocam energia no tecido afetado e eliminam bloqueios energticos. A vida no solo est atada a matria, como tambm a da energia. Cada clula semelhante a uma microscpica bateria de potssio com um potencial de 40 a 90 milivolts, no qual com cada estmulo irritativo (qumico, fsico, traumtico) faz descer ou cair o potencial, se acontecer a despolarizao, porm a clula se recupera normalmente de imediato, logo, a repolarizao acontece, para conseguir isso a clula tira energia do metabolismo do oxignio. Se os estmulos irritativos so muito mais fortes e se somam uns aos outros, ento cada clula no pode responder pela sua prpria fora, entra em 220 despolarizao permanente, ficando debilitada, enferma, quer dizer que sua conexo com a informao da totalidade no mais completa e no pode exercer corretamente suas fnes, porm, comea a irradiar ou transmitir impulsos diferentes. surge, ento, o que se conhece como CAMPO INTERFERENTE, que se refere a um tecido cronicamente alterado que produz, por via neural, problemas, afeces e enfermidades a distncia (Ferdinand Huneke 1941). Cada interferncia numa regio tem como conseqente reao uma resposta em toda a unidade funcional. Jamais adoece um s rgo seno sempre o homem inteiro. Os rgos constitucionais dbeis ou enfraquecidos pela doena j acontecidas tem diminudo a capacidade de separar e selecionar impulsos interferentes e fazem uma elaborao patognica, resultando dali problemas de irrigao sangUnea e em outros mecanismos de regulao. Cada ser humano tem um ponto dbil, o tendo de Aquiles, um rgo em condies dbeis ou reduzidas (locus minoris resistentiase), portanto este ser o primeiro a enfermar-se se apresenta o efeito ativo do campo interferente. O lquido irritante que segregam as folgas de urtiga durante a terapia contm certas substncias vesicantes, revulsivas, contrairritantes como o cido frmico ou outras que possuem um potencial elevado, estes polarizam e estabilizam o potencial da membrana afetada pelo impulso irritativo forte e pela ao de muitos outros, devido a isto recupera a funo interferida nos circuitos do sistema neurovegetativo, pelo menos transitoriamente, com cada repetio do tratamento aprende mais e mais o organismo a recarregar e a manter por si mesmo o potencial requerido, o qual vai produzir reaes que vo erradicar as leses celulares ou orgnicas, at onde a anatomia o permita. Tudo isto se sucede a nvel do segmento da medula espinhal urtigada (Terapia Segmental) quer dizer que todas as partes de um segmento reagem como uma unidade e em forma reflete a certos sucessos que se produzem no segmento mesmo. Os impulsos irritantes (estimulantes) que produz a urtiga na pele viajam at a medula espinhal e de l os rgos que pertencem ao segmento ( e vice-versa) desde o rgo via medula espinhal at os outros rgos, isto se conhece como modus

221 reflexo vcero visceral. Esta teoria como base de toda terapia neural foi objetivada vrias vezes e ratificada pelo "Team Vienes"(Bergsrnann, Fleischacker, Hopper, Kellner, Pischinger, Stacher e outros). Todas as funes vitais, como: o metabolismo, a circulao do sangue, a respirao celular, o pressuposto energtico, a temperatura, o equilbrio cidobase, etc. segundo Pischinger, se regulam no sistema vegetativo bsico, o sistema ambiente celular. Se podem comprovar desvios na composio do sangue, na temperatura, no metabolismo do oxignio e da energia que se deviam a lmpadas e a campos de interferncia. Atravs de laboratrios e medies com aparelhos especiais foi possvel fazer estas comprovaes, observando trocas de resistncia trmicas e um potencial bioeltrico em todos que logo tinham a normalizao de todos os valores cados, depois do procedimento teraputica neural. 7 - Reaes que esta terapia produz Por todo o processo bioenergtico curativo que produz esta terapia, podemos ver as seguintes reaes: 7.1 - A Nvel Celular Em geral h diminuio das respostas medianas pelas prostaglandinas da srie 2 e 3 e um aumento das respostas medianas pelas da srie 1 (predomina o efeito antiinflamatrio, diminuio da agregao plaquetria e a broncodilatao). Junto com a histamina, se produzem a nvel local vasodilatao e aumento da permeabilidade capilar que se manifesta como eritema (enrijecimento local), edema superficial e febre local e generalizada. 7.2 - A Nvel do Sistema Nervoso A nvel perifrico a histamina provoca irritao dos terminais nervosos sensoriais, produzindo prurido intenso local e a nvel central h liberao das endorfinas e encefalinas, as quais se consideram opiides endgenos, se fixam e ativam seus receptores distribudos ao longo de todo o sistema nervoso central produzindo diminuio ou bloqueio da dor. 222 7.3 - A Nvel Glandular Na hipfise alm das emdorfinas e encefalinas, tambm se libera adreno-corticotropa, que a sua vez estimula a secreo do cortisol ou hidrocortisona na crtex supra-renal aumentando os efeitos antiinflamatrios anteriores. O timo se reativa ou se potenciam suas funes aumentando os efeitos imunes em geral. assim como tambm se ativam ou se potenciam as funes das glndulas em geral observado-se a regulao das substncias ou hormnios de cada uma em particular. 7.4 - A Nvel Circulatrio

Alm das reaes anteriores, h um aumento dos glbulos vermelhos, dos leuccitos, da regulao do fibrinognio, melhora o pressuposto do oxignio e a alcalinijade do sangue, do sistema bsico de Pischinger e do interior das clulas, tudo isto detm ou evita a proliferao de germens patognicos. se regulam os mecanismos da coagulao e ativa os mecanismos de eliminao de substncias txicas. Se observa o desaparecimento de alguns sintomas relacionados com isto. 7.5 - A Nvel Linftico

H grande aumento dos linfcitos e demais clulas plasmticas responsveis pela imunidade. 8 - A Urtiga como Profilaxia O uso desta terapia numa pessoa aparentemente sadia, duas vezes por semana ou uma vez por dia, pretende manter o equilbrio nas funes vitais, preparando o sistema imunolgico ou de defesa para o ataque das agresses da vida diria, melhorando o estado de sade e assim evitar o possvel as enfermidades prprias da civilizao. Isto s se alcana acompanhando bons hbitos de vida incluindo trocas na alimentao. 223 9 - Terapias Adicionais A urtigoterapia apesar de conseguir um 50% de melhoria ou recuperao do doente (Manuel J. Londoo), para favorecer a cura total deve ir acompanhada de outras variveis ou terapias. 1 Estabelecer uma empatia entre o terapeuta e o enfermo e com seus familiares tratando de conhecer e resolver ao mximo os problemas e conflitos emocionais passados e presentes, dar-lhe nimo e com toda possibilidade oferecer-lhe apoio. Coloc-lo em uma atitude mental positiva e de f. No esquecer que mais de 80% das enfermidades so de origem psicossomatico. 2 Aplicao de hidroterapia com alternadas trocas de temperatura, tais como: banhos de vapor, alternados com ablues ou duchas de gua fria, ou simplesmente frices frias e fomentos ou hipertermia. 3 Regulao das evacuaes intestinais, pelo menos 3 vezes ao dia. Aplicar, se preciso for, enemas ou colnicos ou com a ingesto de purgantes, laxantes como o azeite de rcino ou de sal de epsom, ou fazendo uma troca de hbitos alimentares, assim como dieta vegetariana (frutas em abundncia, vegetais e cereais integrais) e em alguns casos, fazer uso do iogurte (kefir) ou ainda dos bacilos acidfilos para restaurar a flora intestinal. 4 Ter em conta que apesar de ser uma terapia que produz reao favorvel em todos os sistemas do organismo, no uma panacia, portanto, na maioria dos casos deve ir acompanhada de

outros recursos teraputicos, tais como: fitoterapia, jejum, helioterapia, geoterapia, massagens e/ou quiroprxia, entre outras, segundo a necessidade de cada enfermo em particular. 10 - Patologias em que pode se aplicar a Urtigoterapia - Artrites locais ou genealizadas, reumatismo, gota, artrose etc. - Transtornos circulatrios: arteriosclerose, hipertenso, hipotenso, flebites, tromboflebites, lceras varicosas e gangrena (ao redor e fora das leses). - Diabetes, insnia ou sonolncia. - Cncer, leucemia aguda ou crnica, lpus, AIDS. 224 - Transtornos respiratrios: asma, pneumonia, enfisema, sinusite, rinite. - Alergias e infeces em geral. - Dores agudas e crnicas em geral - Transtornos neurovasculares: miastenia grave, esclerose lateral amiotrfica, Poliomielite, Parkinson. - Enfermidade da pele: vitiligo, psorasis, calvcie (no herdada), acne. 11 - Tcnica da Urtigadura A tcnica consiste em bater-se com a parte urtigante da folha e na maioria dos casos usar um ramo com varias folhas. Inicialmente se bate suavemente o local correspondente e a medida que o enfermo se acostuma, em questo de poucos dias, deve-se bater com mais fora. Quando as folhas ficarem murchas devem ser trocadas por outras. Passar de um local para outro quando nele aparecer eritema ou vermelhido. Isto se repetir na maioria dos casos, duas vezes ao dia, at que se consiga o resultado desejado. 12 - Limitaes e Contra-indicaes da Urtigoterapia Se aparecerem pstulas na regio urtigada, deve se suspender o tratamento, at que desapaream as leses, da mesma forma se houver quadro febril. No se deve urtigar sobre: tumores, lceras, pele lacerada, local gangrenado, sobre flebites ou tromboflebites, leses da psorasis. No urtigar hemoflicos ou que padecem de transtornos severos de coagulao sangunea. No urtigar crianas com menos de 7 anos, pelo resultado traumtico e porque podem desenvolver tolerncia. 13 - Passos a seguir na Urtigoterapia 1 - Cara anterior: urtigar peito; abdmen; braos; antebraos, mos; em seguida passar nos msculos, pernas e ps (cara dorsal). 225

2 Cara posterior: cabea; regio cervical e descer por toda a coluna por ser entrada de todos os nervos; resto das costas; glteos, msculos ocos, poplteos, pernas e ps (cara plantar). 3 Aps estes passos, logo abrigar o paciente com lenol ou cobertor durante 30 a 40 minutos. 4 Fechar a casa para fazer a hidroterapia.

5 Abrigar-se novamente durante 10a 15 minutos e da j pode vestir-se e levantar-se. 14 - Outros usos da Urtiga - A urtiga fresca se pode comer como verdura ( digestiva e hipoglicemiante). - A raiz seca e pulverizada, em infuso eficaz contra a diarria, disenteria, doenas pulmonares, escarros sanguinolentos, hematria, hemorroidas e limpa o sangue. A depurao se efetua pelos rins. - As folhas tem propriedades anti-hemorrgicas, tomando suco cru ou cozido, filtrado em pano. - Para hemorragia nasal: um algodo embebido com suco de folhas frescas nas fossas nasais. - Para rins e bexiga: o suco das folhas frescas diurtico e desmancha os clculos. - Para diarrias: decocto de folhas, filtrado em pano, ou tintura. - Enurese: decocto de folhas, filtrado em pano, tome 2 xcaras durante o dia e 1 xcara ao deitar. - Acne: suco de folhas frescas filtrado, usado como loo. Urtigarse se no tiver pus. - Calvcie: lavar a cabea com uma infuso da raiz ou misturar folhas pulverizadas com leo de oliva em banho maria, fechado e guarda-lo em frasco. Friccionar o couro cabeludo e depois pode urtigar-se a cabea. uma ou duas vezes ao dia. - Caspa: macerar em lcool folhas de urtiga com folhas de anam, expor ao sol 19 dias contnuos, filtrar, diluir e duas colheres em gua e friccionar o couro cabeludo. 226

CAPITULO 7

Terapias alternativas e complementos alimentares 1 - A cura pelo leo de girassol (Traduo de texto alemo)

Em encontro da Associao de Oncologistas e Bacteriologistas da Ucrnia, o Dr. F. Karach apresentou uma terapia extremamente simples, utilizando leo de girassol. O Dr. Karach explicou que esta terapia consiste simplesmente em fazer bochechos com leo, provocando um processo de cura, dentro do organismo. Desta forma, possvel curar, simultaneamente, clulas, tecidos e rgos do corpo humano, evitando a destruio da microflora. O mtodo atua simultaneamente sobre todo o organismo - PREVENINDO e CURANDO. Aumenta o equilbrio do organismo e, conseqentemente, a direo da vida humana. Por meio desta terapia, possvel curar: Dores de cabea; bronquites; tromboses; artroses; eczemas; dor de dente; lcera do estmago. problemas intestinais, cardacos, renais: encefalite e diversas doenas da mulher. possvel prevenir molstias crnicas do sistema circulatrio, nervoso, digestivo e respiratrio. 227 Mtodo Usamos leo vegetal - de preferncia, leo de girassol obtido por presso a frio. Pode-se tambm usar leo de oliva prensado a frio. No mximo, 1 colher (sopa) e no mnimo 1 colher (ch) durante 15 a 20 minutos. O leo revolvido tranqilamente na boca, sugado atravs dos dentes, chupado de um lado para o outro. O leo no deve ser engolido nunca. De incio, o leo grosso, depois. vai ficando cada vez mais fluido, devemos ento cuspi-lo. O lquido cuspido deve estar branco como leite. Se ainda estiver amarelo, significa que no bochechamos o tempo suficiente. Depois de cuspir o leo, precisamos bochechar diversas vezes com gua e limpar bem os dentes com a escova. Como o LQUIDO CUSPIDO VENENOSO, precisamos limpar tambm a pia. No lquido cuspido, encontram-se grande quantidade de germes patognicos e outras substncias nocivas. Colocando uma gota sob o microscpio, podemos observar uma espcie de filamentos mveis, que so micrbios em primeira fase de evoluo. importante enfatizar que, enquanto revolvemos o leo na boca, o metabolismo se intensifica no organismo e o estado de sade fica mais estvel. Como efeitos mais visveis possvel observar que dentes moles ficam firmes, um sangramento de gengiva desaparece e os dentes ficam mais brancos. melhor bochechar com leo de girassol de manh cedo, antes do desjejum. Para acelerar o processo de cura, este mtodo pode ser repetido trs vezes ao dia, antes das refeies, com o estmago vazio. preciso continuar este tratamento at o organismo recuperar a sua fora, sua vitalidade e um sono tranqilo. Na hora de acordar,

no deve haver cansao ou bolsas debaixo dos olhos. preciso recuperar um apetite sadio, um sono profundo e boa memria. 228 As vezes, possvel que ocorra uma aparente piora naquele doente que sofre de vrias molstias. Esta sensao de agravamento ocorre, principalmente, quando um foco de infeco comea a se desfazer, ou a influir em foco que no futuro provocaria uma doena grave. Por isso no h motivo para interrompermos o processo de cura, mesmo aparecendo febre. A piora sinal de que o OrganiSmo est reagindo e se recuperando. A cura ocorre durante o bochecho com leo, sendo que cada um deve sentir quantas vezes precisa repeti-lo. Problemas agudos costumam sarar em 2 a 4 dias; problemas crnicos precisam, s vezes, de um ano inteiro. admirvel que um mtodo biolgico e incuo faa tanto sucesso no tratamento de doenas - muitas vezes, dispensando intervenes cirrgicas e medicamentos com graves efeitos colaterais. Os resultados desse mtodo provocam surpresas e dvidas, mas cada um de ns pode verificar a veracidade e o efeito em seu prprio organismo. NB.: O sucesso deste tratamento se explica, pois na boca est concentrado todo o sistema linftico do ser humano. NB.: Este artigo foi traduzido do russo para a circular enviada, em janeiro de 1991, aos membros da sociedade de pesquisa em medicina natural, Natur und Medizin. Esta sociedade foi fundada em Bonn, Alemanha, em 1982, pelo Ex-presidente da Repblica Federal da Alemanha e sua esposa, a mdica Dra. Vernica Carstens.

2 - Vinagre de Ma Caseiro 1 - Composio do vinagre de ma O vinagre de ma contm: - 30 nutrientes essenciais - uma dzia de minerais (potssio, boro, mangans, magnsio, silcio...) 229 meia dzia de vitaminas enzimas aminocidos pectina beta-carotenos

A composio qumica do vinagre - 93 componentes - 7 carboidratos

18 lcoois 33 carbonilas (4 aldedos e 29 cetonas) 4 cidos 8 steres cidos (alm de 11 steres cclicos) 7 bases 3 furamos (furane) 13 cidos fnicos

2 - Propriedades teraputicas do vinagre de ma - anti-spticas - antibiticas - suplemento alimentar 3 - Indicaes do vinagre de ma 1 - Uso interno 1 - Memria: Para prevenir suas doenas, como Alzheimer, fraqueza cerebral da velhice, perda da memria. 2 - Colesterol: Reduzir o teor de colesterol para reduzir os problemas cardiovascu lares e diminuir o risco de enfartes e derrames. 3 - Radicais Livres: Doenas prprias da velhice, como cncer, doenas cardiovasculares, catarata. O beta-caroteno um 230 antioxidante potente e est presente no vinagre de ma. O betacaroteno fornece proteo contra o cncer e catarata, fortalece o sistema de excreo, eliminando os radicais livres, que destroem o sistema imunolgico. 4 - Artrite 5 - Gota 6 - Reumatismo 7 - Digesto: Favorece a digesto. 8 - Intoxicao Alimentar: Para prevenir uma intoxicao alimentar, recomendado o uso do vinagre antes das refeies, no caso de freqentar algum restaurante duvidoso ou festa... como tambm aps as refeies. 9 - Circulao: Melhora a circulao. 10 - Corao: Combate as doenas do corao. 11 - Dor de Garganta: Tomar de vez em quando um gole do xarope de vinagre de ma: 1/2 xcara de vinagre; 1/2 xcara de gua; 1 colher (ch) de pimenta caiene; 3 colheres (ch) de mel. Misturar bem os ingredientes. 12 - Dores no Pescoo: Causadas por friagem. Tomar 1 colherzinha de ch de 4 em 4 horas ou at mais vezes. 1/4 de xcara de mel; 1/4 de xcara de vinagre de ma.

13 - Para Emagrecer: O vinagre de ma ajuda a combater o excesso de gordura. 14 - Soluos: Tomar bem devagar um COPO de gua com 1 colher (ch) de vinagre de ma. 15 - Estmago Irritado: Tomar bem devagar um copo de gua morna, uma colher (ch) de vinagre e uma colher (ch) de mel. Serve tambm para aliviar gases. 16 - Presso Alta: Ajuda a diminuir a presso arterial. 17 - Esterilidade: Em alguns casos pode ajudar. 231 18 - Evita Aborto: Por causa do potssio pode ajudar a evitar o aborto em certos casos. 19 - Cimbras: Seu teor de potssio reduz as cimbras. 20 - Doenas nos Dentes e Gengivas: Alivia e pode curar, ingerindo como fazendo bochechos. 21 - Triglicerdios: Reduz a sua taxa. 22 - Fadiga Crnica: Ajuda a recuperar as energias. 23 - Dores Musculares: Reduz as dores e deixa a musculatura renovada. 24 - Pedras nos Rins: Pode ajudar a eliminar clculos renais. 25 - Pedras na Vescula: Reduz a dor e o mal-estar. 26 - Inflamao dos Rins e Bexiga: Por ser antibitico, pode auxiliar na cura.

2 - Uso externo 1 - Para Queimaduras Leves: Molhar com vinagre de ma. 2 - Para Queimadura do Sol: Banho morno com 1 xcara de vinagre de ma. 3 - Para Coceiras na Pele: Umedecer com vinagre de ma. Se for ao redor dos olhos, diluir o vinagre em gua na proporo de 1/4. 4 - Para Coceira no nus: Umedecer algodo com vinagre e aplicar no local. 5 - Para Prevenir Odores Desagradveis: Massagear as axilas lavadas em pano umedecido em vinagre. 6 - Vmitos: Fazer compressa quente com 1 pano limpo umedecido em vinagre sobre o estmago.

7 - Dores Nas Pernas: Enrol-las com um pano umedecido em vinagre e torcido:Repetir quando secar. 232 8 - Gnglios Inflamados (Ndulos, Inchumes): Usar compressas de vinagre de ma. 9 - Asma: Enrolar os pulsos com pano umedecido em vinagre. 10 - Tosse Noturna: Para aliviar, deitar a cabea num pano umedecido em vinagre. Pingar algumas gotas de vinagre no travesseiro. 11 - Varizes: Enrole as pernas com uma toalha umedecida em vinagre de ma. Fazer a compressa de manh e de noite por 30 minutos e erguer as pernas. 12 - Artrite, Dores Reumticas: Pomada para massagear as juntas: Ingredientes: 2 claras de ovo; 1/2 xcara de vinagre de ma; 1/4 xcara de leo de oliva de primeira presso a frio. Misturar os ingredientes e aplicar. 13 - Picadas de Insetos: Para ferroadas, queimaduras de medusas (gua-viva), picada de vespa e abelha, molhar a rea com vinagre puro, imediatamente aps a picada. Por isso, leve sempre vinagre de ma para o mar, camping... 14 - Ouvido: Para infeces, coceira nos ouvidos, diluir vinagre em gua fervida e lavar os ouvidos aps os banhos. Se precisar de uma soluo secante, misture o vinagre em lcool de cereais em partes iguais. 15 - Tnico para os Ps: Banhar em gua at os tornozelos, com meia xcara de vinagre de ma, 5 minutos aps o levantar e 5 minutos antes de deitar. 16 - Caspas: Para ter um cabelo sem caspa e brilhante: enxaguar o cabelo, aps o banho, com meia xcara de vinagre e 2 xcaras de gua morna. 17 - Calos e Calosidades: Compressas de vinagre: molhar meia fatia de po seco e fixar o po no lugar afetado. 18 - Queimaduras do Sol: Para proteger a pele de queimaduras do sol: misturar vinagre de ma e leo de oliva de primeira presso a frio em partes iguais. 19 - Manchas Marrons de Velhice na Pele: Misturar 1 colher (ch) de suco de cebola com 2 colheres (ch) de vinagre de ma, 233 umedecer um pano macio e aplicar. Pode-Se tambm molhar meia cebola em vinagre de ma e com ela massagear a pele 20 - Urticria e Inchumes: Fazer uma pasta de polvilho com vinagre de ma, aplicar e esperar secar. 21 - Seborria: Aps o banho, massagear o couro cabeludo com

vinagre de ma. 3 - Seu uso na cozinha 1 - Carnes - Peixes: O cido contido no vinagre amacia as fibras musculares, tornando as carnes mais suaves. 2 - Verduras: Para melhorar a digesto das fibras de celulose, por isso, recomendvel o uso do vinagre em verduras que tenham fibras speras, como: repolho, beterraba... 3 - Anemia: Para aumentar o teor de ferro, usar panelas de ferro e acrescentar um pouco de vinagre de ma nos molhos, na carne e para umedecer a panela. 4 - Osteoporose: Para aumentar o clcio no organismo, fazer uma sopa com ossos de galinha caipira, sobretudo com as asas, acrescentando vinagre de ma. Quanto mais vinagre, mais clcio. 5 - Feijo - Leguminosas: Para reduzir gases e tornar as leguminosas com cascas mais digestivas, colocar um pouco de vinagre na gua da panela do feijo, que fica macio e digestivo. 6 - Bactrias: Para destruir bactrias nas verduras, use vinagre de ma. 7 - Tempero para Salada: 1 colher (ch) de vinagre, um pouco de mel, 1 colher (ch) de leo de oliva. Temperar a salada com este molho. 8 - Molho para Salada: 1/4 xcara de vinagre, 1/4 xcara de leo de oliva ou gergelim, 1/8 xcara de mel. Misturar bem e servir na janta a fim de manter a sade da famlia toda. 234 9 - Odores: Para eliminar odores na cozinha, ferver 1/4 de xcara de vinagre em panela aberta, acrescentando mais 1/2 colherzinha de canela na gua. 4 - Como produto de limpeza 1 - Para Lavar Copos: Coloque um pouco de vinagre na gua e deixe seus copos sem germes e respingos de gua. 2 - culos: Use vinagre de ma para deixar seus culos limpos e suas lentes sem manchas. 3 - Tbuas: Para purificar as tbuas de cortar carnes use vinagre puro de ma. 4 - Para Lavar Roupas: Antes de lavar roupa muito suja, pulveriz-la com vinagre. 5 - Lato e Cobre: Para limpar, misturar em partes iguais suco de limo e vinagre, esfregar com papel-lixa e enxugar com pano seco.

6 - Para Limpar Vidros: Misturar 1/4 de xcara de vinagre com 1 litro de gua. Aplicar sobre as vidraas e depois limpar com um pano seco. 7 - Para Limpar Gorduras e Manchas nas Vidraas: Misture 1/2 colherzinha de sabo lquido, 1/4 de xcara de vinagre de ma e 2 xcaras de gua. Aplique com pano ou esponja. 8 - Tirar P: Umedecer o pano com uma mistura, em partes iguais de vinagre e leo. 9 - Calados de Couro: Para mant-los limpos e durveis: misture 1 colher (sopa) de vinagre de ma, 1 colher de lcool, 1 colherzinha de leo vegetal e 1/2 colherzinha de sabo lquido. Aplicar e escovar at que brilhem. 10 - Manchas em Tapetes: Dissolver 2 colheres (sopa) de sal em meia xcara de vinagre. Esfregar a pasta nas manchas do tapete e depois de seco retirar os resduos com aspirador. 235 11 - Para polir Mveis: Misture 1/4 de xcara de leo de linhaa, 1/8 de xcara de vinagre e 1/8 de xcara de usque. 12 - Roupa Nova: Para eliminar os produtos qumicos e cheiros de fbrica, acrescente um pouco de vinagre na mquina de lavar. 13 - Para Acentuar Cores e Branquear Roupa Clara: Acrescente 1/4 de xcara de vinagre na gua de lavar roupa. 5 - Seu uso na horta e no jardim 1 - Jardim: Regar as plantas acrescentando um pouco de vinagre de ma na gua. 2 - Horta: Regar as hortalias, nunca ao sol quente, acrescentando um pouco de vinagre de ma na gua. 6- Me-do-vinagre Para tratamento e preveno de doenas infecciosas e de parasitas: misture a me-do-vinagre em partes iguais com mel. Por ex.: 1 xcara de mel e 1 xcara de me-do-vinagre. Tome 2 vezes por dia 1 colherzinha desta mistura. 4- Dose 1 colher (sopa) de vinagre, uma colherzinha de mel, 1 copo de gua. Beber aps as refeies ou antes ou a qualquer hora. Pode-se tambm aumentar a dose do vinagre para 2 colheres (sopa). Para crianas, doses menores, uma questo de bom senso. Pode-se tambm us-lo sem o mel.

5 -

Como preparar o vinagre de ma

So necessrios 5 litros de gua de poo, 1 kg de ma e 500 gramas de acar mascavo ou melado de cana (quando usar melado pode-se aumentar a quantidade em torno de 100 gramas). No usar 236 acar branco nem gua clorada. A ma deve ficar uma noite mergulhada na gua, sem ser picada. Jogar fora esta gua. Picar ou amassar a ma com casca e semente. a ma oxida facilmente depois de cortada, por isso logo coloc-la na gua. Misturar a gua e o acar numa vasilha de madeira ou plstica ou de vidro. No usar vasilhas de alumnio. Cobrir com um pano, colocar num lugar quente para que inicie o processo de fermentao. Mexer todos os dias e deixar fermentar por 14 a 21 dias. Quando comea a formar uma alga, pode-se coar e jogar fora o bagao. Guardar o lquido no mesmo recipiente, cobrindo-o novamente com um pano. Assim inicia o processo de azedamento que leva, dependendo da poca, 2, 3, 4 ou at mais meses. Depois de um ms, pode-se j usar o vinagre. Quando comea a criar algas, em cada 14 dias, pode-se mexer e afundar a alga. ATENO: No inverno, no d para fazer vinagre, s se tivermos uma estufa quente em casa. Ele no fermenta. Precisa de calor, por isso, o vero a melhor poca para fazer o vinagre. NB.: O ideal usar ma produzida sem venenos. Por isso a ma ecolgica a mais indicada. H um grupo de colonos em Antnio Prado, Linha So Roque, que produzem mas sem veneno. Esta ma tambm est venda em Porto Alegre, na Cooperativa Ecolgica Coolmia. Av. Jos Bonifcio, 675. O vinagre de ma no deve ser pasteurizado para no perder suas propriedades. 6 - O vinagre de ma e o potssio O Dr. D.C. JARVIS em seu livro "AGARRE A SADE E NO LARGUE MAIS!" onde ele escreve sobre a MEDICINA POPULAR DO VERMONT - Estado Norte-americano, localizado no nordeste do pas, datado de 5 de dezembro de 1957, faz revelaes maravilhosas sobre o uso do vinagre de ma, p. 49-77. "A Medicina Popular do Vermont sustenta que o potssio o mineral mais importante dos minerais, o mineral chave. to essencial vida de qualquer ser, que sem ele no haveria vida. O minrio de potssio nunca encontrado puro ou isolado, est sempre combinado a um cido. 237 O potssio necessario para o crescimento. A necessidade do potssio mais acentuada na infncia, para construir OS tecidos orgnicos. Mas essa necessidade se prolonga por toda a vida e no h substituto para ele. Os minerais que deveriam estar presentes nos alimentos que se tomam cada dia so necessrios para assimilao dos alimentos pelo protoplasma das plantas, dos animais e das pessoas. O protoplasma o

material vitalizante, controlador do crescimento, mantenedor da sade e da vida, no s das clulas vegetais, como das animais e humanas. O potssio para os tecidos moles o que o clcio para os tecidos duros do organismo. No h dvida de que o potssio diminui o endurecimento das artrias. O potssio do vinagre de ma torna mais tenra a carne de vaca preparada para alimentao; no h dvida, portanto, de que uma das funes conservar macios e flexveis os tecidos. Uma das razes da versatilidade do vinagre de ma que ele associa minerais ao potssio: fsforo, cloro, sdio, magnsio, clcio, enxofre, ferro, flor, silcio e traos de diversos outros. Quando se diz "uma ma por dia evita o mdico" quer-se dizer que a ma salutar. O vinagre de ma extrai todos os minerais da fruta. O processo que transforma a ma em vinagre conserva suas propriedades originais, a nica mudana que ocorre que o acar se transforma em cido, que o vinagre". O Dr. Jarvis cita um exemplo, at meio engraado, para justificar o que acontece s bactrias sob a ao do vinagre de ma. Colocar uma minhoca num copo ou numa colher e colocar sobre ela vinagre de ma. Primeiro, a minhoca se contorce at ficar imvel, perde a cor at ficar branca, morrendo em poucos segundos. Assim agir o vinagre de ma sobre as bactrias presentes no seu aparelho digestivo. Por isso, o vinagre de ma ajuda a manter o bom funcionamento do aparelho digestivo. Quando se comer algum alimento estragado, sobretudo peixe e derivados, podemos neutralizar a ao nociva, usando o vinagre de ma. Para intoxicao alimentar, no h remdio mais eficaz que o vinagre de ma. 238 7- Sintomas da falta de potssio Veja pgina 78. 8- Cuidados O vinagre diminui o poder da fagocitose, pois enfraquece os glbulos brancos e aumenta a possibilidade de leucemia nos predispostos. O vinagre cido e depende do metabolismo de cada pessoa para ser transformado em acidificante ou alcalinizante. Por isso, o vinagre deve ser usado com moderao e nunca ser consumido sempre. Cada um conhecendo o seu metabolismo, deve usar o tempo que considerar conveniente, observando um intervalo que julgar necessrio. importante ter noo clara do equilbrio entre cido e bsico. 3 - O Iodo e sua importncia

Venho observando, nos ltimos anos, um aumento muito grande das doenas do sistema nervoso. Nas salas de aulas, observamos uma irritabilidade, uma impacincia e inquietao muito grande nas crianas. Muitas pessoas ficam angustiadas, nervosas e ansiosas sem terem uma aparente razo para isso. Tambm a obesidade, somada vontade irresistvel de comer, tem trazido transtornos para muitas pessoas. O que ser que est acontecendo? Foi lendo o livro do Dr. D. C. JARVIS "Agarre a sade e no largue mais!" que encontrei resposta para muitos problemas. Vejamos o que ele escreve, nas pginas 113-116: "O iodo necessrio para que a glndula tireide exera bem a sua funo. A tireide humana est localizada na base do pescoo. Todo o sangue do corpo passa por ela a cada 17 minutos. Visto que as clulas que compem esta glndula tm afinidade com o iodo, durante esta passagem, a cada 17 minutos, a secreo de iodo da glndula mata os germes que porventura entraram no sangue, atravs de uma 239 machucadura na pele, ou nas mucosas do nariz ou da garganta, ou pela absoro dos alimentos no canal digestivo. Os germes fortes e virulentos enfraquecem, ao passar pela tireide. A cada 17 minutos, tornam-se ainda mais fracos, at que so finalmente eliminados, se a glndula tiver a sua capacidade normal de iodo. Caso contrrio, no poder matar os germes nocivos que circulam no sangue, como a Natureza havia determinado. Est estabelecido que o teor do iodo da glndula tireide depende da quantidade de iodo fornecida pelos alimentos e pela gua ingeridos. Se a quantidade de iodo for insuficiente, a glndula estar sendo privada de um elemento necessrio ao seu funcionamento. Alm de matar os germes nocivos do sangue, o iodo tem outras funes: 1) Refazer a Energia necessria para a execuo do trabalho dirio. 2) Acalmar o Organismo e aliviar a tenso nervosa. 3) Raciocnio Claro a mente trabalha melhor quando o corpo recebe o iodo de que necessita. H tambm o problema da gordura excessiva. O iodo um dos melhores catalisadores oxidantes. O iodo a chama que acende em nosso organismo o fogo que queima os alimentos ingeridos diariamente. Se esta alimentao no for devidamente queimada, poder ser retirada sob a forma de adiposidade indesejvel. A tireide poder perder sua reserva de iodo se bebermos gua clorada ou abusarmos do sal de cozinha. H uma regra conhecida sobre a destituio dos halogneos. Esse grupo assim constitudo: Halogneo /Peso Atmico Correspondente FLOR: 19

CLORO: 35,5 BROMO: 80 IODO: 127 240 A atividade teraputica de qualquer desses halogneos est na proporo do seu peso atmico. Isso quer dizer que qualquer um deles pode destituir o elemento que lhe for superior em peso atmico, e no poder faz-lo com um de peso atmico inferior. Por exemplo, o flor pode destituir o cloro, porque tem peso inferior aos outros trs. Da mesma forma, o cloro pode destituir o bromo e o iodo, porque ambos tm peso atmico superior. O bromo pode destituir o iodo do organismo, porque este ltimo tem peso atomico superior. Mas o contrrio no possvel. O conhecimento desta lei de qumica nos leva a meditar sobre a utilizao do cloro como agente purificador de gua potvel. Bebemos uma gua nociva ao organismo, no pelo seu contedo de bactrias, mas porque o seu teor de cloro faz com que o organismo perca o iodo que lhe to necessrio." Como faz falta termos uma noo clara desta lei de qumica em nossas escolas, onde a gua clorada um dos fatores de inquietao e pouco rendimento escolar... Falem as autoridades, falem os educadores de quimica... Os fatos esto a para pensarmos e observarmos se o Dr. Jarvis tem ou no razo, desde 1957... 1 - Funes do iodo Estimula a motilidade gstrica Estimula o crescimento Regula a produo de calor orgnico Excita o sistema nervoso vegetativo Influencia a absoro intestinal Aumenta a oxidao dos alimentos Melhora o nvel da inteligncia Ingerido com os alimentos, absorvido como iodeto que, ao chegar tireide, utilizado para formar a iodotireoglobulina, a qual, armazenada na glndula, requisitada para a secreo do hormnio tireideo. 241 2- Sintomas da falta de iodo - Bcio; condies txicas; crescimento retardado; deficincia mental; desenvolvimento sexual insuficiente; dores no corao; gosto de gordura na boca; pele plida, seca e escamosa; respirao curta e rpida; transtornos glandulares; pulso alternadamente lento e rpido; irritao e nervosismo; excesso de peso (obesidade); falta de memria. 3 - Fontes naturais de iodo - Agrio; alcachofra; alface; cebola; cenoura; ervilha; couve-flor; -

rabanete; tomate; feijo; sal marinho; plantas marinhas; peixes do mar; aspargos; repolho; banana; ruibarbo; batata-inglesa. 4 - Preparados ricos em iodo - Soluo de lugol; leo de fgado de bacalhau 5 - A soluo de lugol (De acordo com o Dr. Jarvis, p. 116-117) Em 1880, um mdico francs, chamado LUGOL, formulou uma soluo que contm 5% de iodo puro numa soluo de 10% de iodeto de potssio. Esta soluo leva o nome de LUGOL. 6 - Como preparar Pode-se adquirir em farmcia a soluo de Lugol j devidamente preparada. Ou ento adquirir iodo e iodeto de potssio, fazer a mistura com gua destilada e obteremos a soluo de Lugol. 5 g de iodo em p, 10 g de iodeto de potssio para 100 ml de gua. 100 g de iodo, 200 g de iodeto de potssio para 2000 ml, ou seja, 2 litros de gua. Misturam-se o iodo e o iodeto de potssio, com umas gotas de lcool medicinal, mexendo sempre at a dissoluo total do iodo e iodeto. Acrescenta-se a gua. 242 7Como usar a soluo de lugol?

Para ter certeza da falta de iodo, pintar uma parte do corpo, com uma pincelada de tintura de iodo (para uso externo), de preferncia na barriga. Se o iodo desaparecer, isto , se o organismo absorver o iodo, em questo de algumas horas, temos a certeza da sua falta no organismo. Tambm o exame de laboratrio, avaliado pelo mdico, indispensvel. Na dvida, no fazer uso da soluo de Lugol. Jamais tomar esta tintura de iodo. usar somente para uso externo. - 01 Gota de soluo de lugol - nas teras e sextas-feiras para quem pesa at 75 kg. - 02 Gotas de soluo de lugol - nas teras e sextas-feiras para quem pesa acima de 75 kg. - Tomar com o vinagre de ma durante ou aps uma das refeies. 8 - Como saber que o organismo no necessita mais da soluo de lugol? Quando o nariz torna-se mido sinal que o organismo est saturado de iodo. 9 - Ateno

O nosso organismo contm apenas 10 gotas de iodo. O corpo humano funciona com o mnimo de suas necessidades. Por isso, necessrio observar esta dose de SOLUO DE LUGOL. 10 - Cuidados Pessoas alrgicas ao iodo no devem usar a soluo de lugol. Pode provocar diversos sintomas, como: falta de ar, mal-estar, inquietao. 243 4 - Kefir (Quefir) O alimento milagroso (Traduo original do alemo) A - Preparado com leite Trata-se de uma bebida alcolica com gs carbnico, preparada, no Cucaso, com leite de vaca. O KEFIR contm o bacilo "sancaeszius", responsvel pelas alteraes do leite. Coloca-se o fungo KEFIR num vidro, garrafa de leite, deixando-o numa temperatura de 18 a 20 graus C, durante 12, 18, 24, 36 ou, no mximo, 40 horas. De acordo com o tempo de fermentao, o leite assumir densidades diferentes com resultados diversificados. Os moradores do Caucaso (Rssia) j conhecem o KEFIR h muitos anos. Tomam o KEFIR em lugar de gua e o usam como alimento desde a infncia. Atingem uma idade mdia de 110 a 120 anos (sendo o ltimo caso bastante comum). No conhecem tuberculose, cncer, nem problemas digestivos. 1 - Ao curativa O professor Dr. Menschlikow dedicou grande parte de sua vida pesquisa sobre o Kefir e analisou sua atuao curativa nos seguintes casos: catarro dos rgos digestivos, anemia, problemas de vescula, diarria, inflamaes estomacais, eczemas de qualquer tipo, presso alta, amarelo infeccioso, obstipao (intestino preso), ndulos nas artrias. 2- Preparao Toma-se um fungo do tamanho de uma noz para meio litro de leite. Derrama-se sobre este fungo o leite fervido, com temperatura de 20 graus C. Portanto, o leite no deve estar quente nem muito frio 244 (gelado). Tira-se a camadinha de nata formada sobre o leite e fecha-se hermeticamente o vidro. De acordo com as necessidades ou as doenas a curar, deixa-se o vidro em repouso, de 12 a 40 horas. Antes de us-lo, o contedo do vidro, pode ser misturado (mexer, sacudir) e coado, mas no usar peneira de metal. O fungo residual deve ser recolocado no frasco e coberto novamente com leite. O KEFIR pode ser conservado seco, isto , sem leite, no mximo, por 48 horas, pois depois ele se estraga. Forma-se gua no vidro no qual nada uma gosma

espessa - essa no deve mais ser usada. Deve-se tratar o KEFIR como carne fresca, pois estraga como ela. S pode ser usado leite fresco, no leite azedo. O KEFIR no pode ser guardado sem leite, pois morre de fome. Ao menos uma vez por semana, deve ser lavado com gua morna, bem como o frasco que o contm. O KEFIR no digerido no estmago, mas diretamente assimilado (como o mel). Pode ser tomado diariamente, de preferncia, na janta. Tambm pode ser usado em lugar da nata azeda, no preparo de saladas e molhos. Ateno O KEFIR de 12 horas levemente laxante. O kefir de 3640 horas causa obstipao (intestino preso). O fungo se multiplica em 3 a 4 semanas. Deve-se dividilo e pass-lo adiante. No destruir o fungo, pois muito precioso. Distribua-o entre amigos, vizinhos e conhecidos. 3 - Cuidado especial O vidro com o KEFIR no deve ser colocado na geladeira nem ficar na luz, por isso deve ser colocado num lugar ventilado, escuro, numa prateleira. Sem o fungo, o KEFIR pode-se colocar na geladeira. prefervel usar o leite de vaca que no tratada com rao. Quando o leite puro, de vaca que se alimenta s de vegetais, no precisa ser fervido. 245 4 - Uso teraputico do kefir 1 - Nervos: Tomar diariamente 1 litro, nas refeies. Em casos graves, durante toda a vida. A insnia acaba, sem tomar sonferos. Surge apetite e desaparecem as depresses. 2 - Tumores Internos: Tomar 1 litro por dia, enquanto o problema persistir. Exames mostraram que tumores estomacais desaparecem em 2 meses. 3 - Catarro dos Brnquios: Tomar 1 litro por dia, enquanto for necessario. 4 - Asma: Tomar 1 litro por dia. O paciente dorme calmo, sem remdios. 5 - Anemia: Tomar 1 litro por dia. Nos adultos, se forma sangue normal, em 3 semanas. 6 - Transfuso de Sangue: Tomar 1 litro por dia. Em casos graves, 2 litros por dia. 7 - Erupes e Eczemas: Tomar meio litro por dia. Alm disso, umedecer as reas afetadas e deixar secar (noite). Massagear o rosto e as mos na

manh seguinte e lavar. Aps 14 dias, tambm cura outros eczemas. 8 - Esclerose: Tomar 1 litro por dia. A mais grave esclerose cardaca melhora gradativamente e no volta mais. 9 - Catarro na Bexiga: Tomar 1 litro por dia, enquanto houver problemas. 10 - Presso: Tomar meio litro por dia. Regula a presso e normaliza o peso. 11 - Presso Alta: Tomar meio litro por dia. Aps dois meses, a presso estar normal. 12 - Vescula: Tomar 1 litro por dia. O KEFIR cura, ao passo que o leite e a nata so prejudiciais e causam crises. 13 - Rins: Tomar 1 litro por dia. 14 - Infeces: Tomar 1 litro por dia. Neste caso, no entanto, usar s o KEFIR de 12 horas, de preferncia ao deitar, durante 3 a 4 semanas. 246 15 - Obstipao - Intestino Preso: Tomar 1 litro por dia, mas s KEFIR de 12 horas. Aps regular o intestino, continuar com KEFIR de 24 horas. B - Preparado com melado ou acar mascavo (KEFIR 2) Preparo: Colocar de 2 a 4 colheres (sopa) de bacilos em 1 litro de gua fria, com 4 colheres (sopa) de melado ou 5 colheres (sopa) de acar mascavo. Aps 12 horas (ou conforme as indicaes do quefir com leite), coar e usar como refresco. Reutilizar os bacilos com nova dose de gua e melado ou acar para o outro dia. Tapar com pano. gue NB.: Os bacilos do leite (Kefir 1) e os bacilos do melado ou acar (Kefir 2) no so iguais. O USO teraputico do Kefir 2 igual ao Kefir 1. C - Preparado com mel (KEFIR 3) Preparo: Colocar de 2 a 4 colheres (sopa) de bacilos em 1 litro de gua fria, com 5 a 6 colheres (sopa) de mel. Proceder como no Kefir 2. O uso teraputico do Kefir com mel tem mostrado eficcia maior. claro, quando se conhece o mel, sabe-se o porqu. NB.: Os bacilos do Kefir 3 so os mesmos do Kefir 2.

Apesar de todas as indicaes teraputicas, bom no consumir sempre os mesmos produtos. Fazer intervalos peridicos ou consumir dia sim, dia no.

5 - Prpolis 1 - O que ? Prpolis uma substncia amarelada, de cheiro caracterstico, consistncia dura, dotada entre outras coisas de enzimas, que as abe247 lhas extraem das resinas das rvores. A prpolis na colmia serve para vedar rachaduras ou fendas (caixas e caixilhos) evitando a entrada de gua, vento ou insetos, mantendo-a, alm disso, desinfetada. 2 - Propriedades teraputicas da prpolis Antibiticas: Bacteriolgica e bacteriosttica - matando e impedindo o desenvolvimento de bactrias. Ativa o organismo na formao de ANTICORPOS E REGENERAO, elevando a FAGQCITOSE (absoro e destruio dos micrbios por meio de clulas vivas do organismo) e a formao de PROTEINAS no sangue. HEMOSTTICA - estanca sangramentos; CICATRIZANTE de lceras gstricas; ANTI-SPTICA - excelente para higienizar os bebs na troca de fraldas, ferimentos, escaras, lceras varicosas. O potencial preventivo e profiltico da prpolis se explica devido ao grande nmero de enzimas que contm. Seu uso se faz como reconstituinte, preventivo, reforador das imunidades e poderoso higienizador do sangue, pulmes, rins, bexiga e intestino. 3- Uso Teraputico: Velhice; diabete; cncer; doenas nervosas; trombose; embolias; tosses; catarros; gripes; resfriados; gastrite; intestinos; rins; colesterol; otite (infeco dos ouvidos); mastite (inflamao das mamas); leucemia; tumores; tuberculose; infeces da garganta, bexiga e ovrios; herpes; hemorridas; dor de dente; varizes; frieiras; abcessos; regulador do corao; eczemas; prurido; alergias; asma; bronquite; doenas da pele; esclerose mltipla; reumatismo; amigdalite; faringite. 4- Uso Especial - Externo: Verrugas; cncer de pele; feridas; rachaduras das mos e ps; furnculos; micose; berne; ttano; calos; unheiro; catapora; queimaduras; estancar hemorragias; frieiras; brotoeja; lavar os bicos dos seios; hemorridas; fazer bochechos quando tiver amigdalite; faringite;

extrao de dentes; aftas; acne; lceras varicosas. 248 5 - Como preparar a prpolis? Em primeiro lugar, preciso certificar-se da procedncia do produto in natura. necessrio colher com cuidado a prpolis, logo aps a colheita do mel e no deixar as caixas e os caixilhos jogados ao cho onde existe a possibilidade de insetos, ratos, aranhas se aproximarem e "sujarem" a prpolis. preciso ter confiana no apicultor que cultiva a prpolis. 6- Essncia de prpolis: Para fazer a essncia, o concentrado de prpolis, usa-se lcool de cereais. Para 1 litro de lcool, usa-se dois punhados de prpolis in natura. Coloca-se num lugar escuro ou vidro escuro, deixa-se descansar no mnimo 48 horas, agitando uma vez ao dia. Filtra-se, guarda-se num vidro bem fechado e em lugar escuro. Pode-se deixar a massa do prpolis no lcool e filtrar, medida em que se precisa. 7 - Pomada de Prpolis: Depois de filtrar a prpolis, guardar num recipiente escuro e bem fechado a massa pastosa para no ressecar. Esta pomada usa-se externamente, confira acima. 8 - Como usar a essncia de prpolis? Eu no recomendo o uso da essncia de prpolis, mas sim a PROPOLINA. Para pessoas sensatas e adultas, pode-se fazer uso moderado da essncia de prpolis, na proporo de 05 a 08 gotas, misturado com ch, 3 vezes ao dia, por um perodo de 21 dias, fazendo um intervalo de 07 dias para recomear o tratamento. No se deve viciar o organismo ao antibitico. Jamais usar a essncia deprpolis em crianas. 249 9 - Como se prepara a propolina? Coloca-se 2 xcaras de mel (cerca de 600 gramas) num vidro com capacidade para 1 litro, acrescenta-se de 05 a 08 colheres (sopa) de essncia de prpolis, completa-se com gua pura, agita-se at que o mel se dissolva. Assim est pronta a propolina. Guardar na geladeira, em vidro fechado. A quantidade de essncia de prpolis mede-se pela gravidade da doena que queremos atacar. Para crianas, o mximo de 05 colheres (sopa).

10 - Como se usa a propolina? - Crianas: (De acordo com a idade) - Criana que amamentada: A me deve fazer uso da propolina ou colocar 5 gotas na mamadeira. 01-02 03-06 07-12 anos: 1 colherzinha, 3 vezes ao dia. anos: 1 colher (ch), 3 vezes ao dia. anos: meia colher (sopa), 3 vezes ao dia.

- Adultos: 1 colher (sopa), 3 vezes ao dia. Conforme a gravidade do caso, at 8 vezes ao dia. 11 - Quanto tempo se pode usar a propolina? O tempo mximo de uso de 21 dias, deixando um intervalo de 07 dias, para recomear seu uso. Tomar at obter a cura. Como preveno, usar por 3 semanas.

6 - leo de oliva importante sempre usar o azeite ou leo de oliva de primeira presso a frio (first cold pressed, leo extravirgem de oliva, extra virgen de primera presion, prima spremitura a freddo, 1 ere pression a froid, erster kaltpressung). Somente este leo realmente puro, pois o natural sumo da azeitona. O seu teor excepcional de cidos gor250 do-mono-insaturados (que baixam a um verdadeiro produto de proteo mais digestivo e metabolizvel do alimentares e sabe-se agora que o seu feliz efeito sobre a longevidade, taxa de colesterol) torna o azeite do equilbrio humano. O azeite que a maioria das gorduras seu alto teor de vitamina explica o que os antigos j lhe reconheciam.

- Importante: 2 colheres (sopa) de azeite por dia asseguram a necessidade mnima de cidos gordos essenciais e vitamina e. - NB.: Nem todas as pessoas devem usar esta dose. O azeite de oliva deve ser guardado no escuro e longe do calor, adquirir de preferncia as garrafas escuras. Propriedades Teraputicas: Laxante; colagogo; emoliente; refrescante; antdoto, em alguns casos de envenenamento.

Uso Teraputico: Inflamaes; chagas; febre; reumatismo; cncer de pele; ndulos; contuses; luxaes; fgado; rins; hemorridas; intestino preso; queimaduras; vescula biliar; estimula o apetite e aflmenta a secreo nas vias digestivas. Vitaminas: o azeite de oliva obtido por uma primeira presso a frio conserva suas vitaminas A, E, C, D, F, K. rico em vitamina F, que regenera a epiderme, sendo excelente para massagens e bronzeamentos. Uso Especial: Para inflamao de bexiga, rins e estmago, tomar algumas colheres de azeite todos os dias, antes das refeies. Para clicas no fgado, beber durante o dia, comeando pela manh em jejum, algu251 mas colheradas de azeite. No total, beber 40 a 60 g. no espao de 24 horas. Pode-se acrescentar umas gotas de limo para facilitar a deglutio. Quando acontecer de entrar um inseto na orelha, um meio eficaz de expuls-lo virar a cabea e introduzir na orelha uma gota de azeite de oliva, O inseto afogado ser expulso juntamente com o leo. Para otites (inflamao ouvidos), pingar gota em cada orelha, fazer massagens com o leo ao redor da orelha. Para sinusite, pingar uma gota em cada orelha, fazer massagens ao redor da orelha; fazer massagens no local da dor e pingar uma gota em cada narina ao deitar. Para pedras na vescula, tomar duas colheres (sopa) de azeite em jejum pela manh e noite ao deitar. Fazer uma massagem no local com o azeite de oliva, preparar uma folha de couve da seguinte maneira: tirar o nervo da folha, amassar com um rolo, deitar a folha sobre a tampa de uma panela que contenha gua fervendo, colocar um pouco de sal sobre a folha e deixar aquecer e depois coloc-la sobre a vescula, prender e deixar a noite toda. Isto alivia a dor, mas dificilmente solta as pedras. Problemas nas unhas, mergulhar as unhas em uma tigelinha de azeite de oliva morno todas as noites at perceber que o problema desapareceu. Para picadas de insetos e queimaduras, misturar duas colheres de azeite de oliva com uma clara de ovo e aplicar sobre a pele. Para frieiras e rachaduras, pegar argila seca e pulverizada, molh-la com azeite de oliva at adquirir consistncia de massa de modelagem. Aplicar em cataplasma sobre as extremidades afetadas. Para calos e verrugas, massagear o local com azeite de oliva. Blsamo de Samaritano: Misturar, em partes iguais, azeite de oliva, vinho branco, clara de ovo. Bater para emulsionar a mistura e empregar o blsamo para medicar feridas.

leo de Oliva com Temperos: Colher, na lua cheia, folhas de louro, slvia, alecrim, manjerona e tomilho (pode ser seco). Colocar todas as ervas numa garrafa (de preferncia escura) e cobrir com leo de oliva. Deixar descansar por 252 duas semanas. Agitar uma vez ao dia. Usar em saladas, po. Possui um paladar excepcional. Conselhos Importantes: Usar o azeite de oliva, todos os dias, em saladas. Jamais fazer frituras ou cozinhar com o azeite de oliva, perdem-se suas propriedades teraputicas. Por isso, o azeite industrializado no d os mesmos resultados do azeite de presso a frio. 7 - Cloreto de Magnsio (De acordo com o Pe. Beno Schorr, S.J.) Magnsio o mais despojado dos refinados e, contudo, o mais indispensvel, como o professor na aula. Pode faltar um e outro aluno, mas professor nunca, seno a baguna est feita. Assim o magnsio para os 18 minerais necessrios para a sade. Faltando magnsio, rompem as doenas por todo o corpo. Mas, chega o "professor", pe todos no seu lugar, expulsa os intrusos, faz entrar os que esto fora. O magnsio produz o equilbrio mineral (catalisadores) no n da garganta (tiride e paratireide) e anima (enzimas) os rgos em suas funes, como os rins, em eliminar o cido rico; assimila o fsforo fugidio para vitalizar o crebro; retm outros minerais em falta e expulsa os excessos. Orienta o clcio "cego", mesmo arrancando-o das cartilagens e membranas nas juntas, e o fixa solidamente nos ossos, evitando a osteoporose. Assim, as cartilagens voltam a ser macias e as membranas, nas juntas, escorregadias. As artrias se descalcificam, evitando entupimentos, enfartes, (pontes de safena) e o sangue fica muito puro e fluido para irrigar as veiazinhas do crebro e do corao. Acalma todo sistema nervoso e d sono tranqilo. Tira a fadiga e d vigor de juventude. Nos velhos, causa efeitos maravilhosos. O magnsio comanda, no nosso organismo, o importante papel na regulao de excitabilidade neuro-muscular, e o de ser um constituinte essencial do tecido sseo e um catalisador insubstituvel de 253 inmeras reaes enzimticas que integram o clebre ciclo de KREBS, fase fundamental do metabolismo intermedirio, por onde passam todos os nutrientes e seus detritos.

Males que o magnsio pode curar 1 - Calcificao: Que afeta a coluna, nervo citico, "bico-depapagaio", etc... 2 - Artrite: Vem do acmulo de cido rico nas articulaes, por falta de magnsio nos rins que podem at estar inflamados. 3 - Velhice: Pelos 40 anos, o corpo comea a envelhecer, s por falta de magnsio que, desde ento, absorvido sempre menos e que deve ser tomado parte, para manter os rins e demais rgos, glndulas e tecidos em pleno funcionamento, ficando assim jovem at os 70 anos a dentro. 4 Cncer: Todos temos cncer em grau moderado: nosso corpo consta de uma infinidade de clulas (pacotinhos), como os tijolos duma casa. Uns tijolos ruins ainda pem em risco uma casa. Assim certa quantidade de clulas mal-formadas ou inacabadas, por falta de uma substncia (refinados) ou presena de partcula estranha (txicos, fumo...), esto presentes em todos, mas so inofensivas apesar de no se uniformizarem com as sadias. Aumentando, porm, em nmeros, elas se agrupam em tumores que segregam txicos, vrus, que atacam as clulas sadias, em ramificaes parecidas ao caranguejo, em latim, cncer. Quase s o magnsio impede a formao de tumores porque robustece as sadias. 5 Psorase: A psorase uma doena que escama a pele. A causa fsica est no fgado, mas existe uma causa psquica. A medicina aloptica no tem curado esta doena. Preparar uma soluo concentrada: colocar num copo 3 (trs) colheres de cloreto de magnsio PA e umas 2 a 3 colheres de gua. Mexer bem e acrescentar mais sal (marinho) at chegar a uma soluo bem saturada. Passar com a mo a soluo saturada sobre a pele afetada, deixando-a apenas umedecida. 254 - NB.: Tambm tenho observado bons resultados no uso do cloreto para problemas de prstata, cimbras, esporo, cido rico, artrose, rigidez muscular, menopausa, burcite, stres. Sintomas da falta de magnsio Os principais sintomas so: hiperexcitabilidade (tremores, crises nervosas, insnias, astenias, fadiga visual), perturbaes funcionais (corao, fgado, intestino...), fragilidade de unhas, cabelos e dentes. Presente na maior parte das reaes enzimticas e nos sistemas hormonais, o magnsio , ao lado do clcio, responsvel pelo equilbrio neuromuscular. Este pode tambm traduzir-se na criana por forma de raquitismo, retardando o crescimento sseo, ansiedade, fadiga e, por vezes, sndromes convulsivas.

Que cloreto de magnsio usar? Adquirir o CLORETO DE MAGNSIO, P.A. (Mg Cl 2.6H20) Reagente Analtico A.C.S. P.M. 203,30 Se possvel, sempre adquirir a embalagem de 500 gramas, para evitar falsificaes ou mistura de sal de cozinha. Como usar o cloreto de magnsio? As recomendaes a seguir baseiam-se na observao de centenas de pessoas, num perodo de trs anos, que passaram a usar o cloreto sob minhas orientaes. Percebi que a dose de 33 gramas muito elevada, por isso modifiquei as doses e o jeito de tomar e colhi melhores resultados. 255 - Para comear: Pessoas acima de 40-55 anos sem doena grave 1 colher (sopa) de cloreto em 1 litro de gua, beber 1 colher (sopa) em jejum. no segundo litro, a pessoa bebe uma dose pela manh e outra pela noite. - Com Doena Grave: Acima de 40 anos - iniciar com uma dose pela manh, depois de uma semana, tambm uma dose noite, e depois de trs semanas, mais uma dose ao meio-dia. portanto, 3 doses dirias. O importante ter bom senso e no violentar o organismo com doses altas. sempre observar como o organismo reage e como a pessoa se sente. Pode ser tomado sempre, como tambm podem ser feitos intervalos. - NB.: a dose do cloreto pode ser diluda em mais gua para facilitar sua ingesto. no beber o cloreto aps as refeies, nem junto com bebidas alcolicas ou com consumo de carnes e gorduras. O cloreto tem contra-indicaes? Eu no o recomendo para pessoas com presso alta (primeiro regular a presso); pessoas com lceras gstricas; durante a gravidez; bcio; pessoas com insuficincia renal e crianas (0-12 anos). Durante a lactao prefervel abster-se do uso do cloreto. Pessoas com menos de 40 anos fazer uso do cloreto apenas em casos de doenas graves. 8 - Levedo de Cerveja (saccharomyces cerevisix) um suplemento alimentar muito rico, pois nele se encontram cerca de 17 vitaminas, 16 aminocidos e 14 sais minerais. E a maior fonte natural de vitaminas do complexo B.

- Uso Teraputico: Ajuda a regularizar as funes intestinais, ajuda o fgado no trabalho de desintoxicao do organismo, protege a flora intestinal, anemia, fadiga, reumatismo, artrite, gota, neurites, furunculose, celulite, obesidade, arteriosclerose, nevralgias, 256 resfriados. tnico para os nervos, aumenta a resistncia fsica, embeleza a pele e tem ao antiinfecciosa e desintoxicante. Ajuda no bom funcionamento das glndulas endcrinas sexuais (transtornos hormonais). indicado como suplemento de vitaminas do complexo B, na infncia, gravidez, laQtao e stress. - Dose: 1 colher (sobremesa) do p dissolvido no suco, 1 a 2 vezes ao dia. Comprimidos: 1 a 5 comprimidos 3 vezes ao dia, aps as refeies. Crianas, metade da dose. 9-Mel - Propriedades Teraputicas: anti-spticas; laxativas; calmantes, emolientes; remineralizantes; cicatrizantes, expectorantes; tnicas para o crebro; conservantes. - Uso Teraputico: O mel desintoxica o organismo, descansa os rgos, auxilia o metabolismo, neutraliza a ao de agentes txicos e nocivos, combate fermentaes txicas, beneficia a flora intestinal. O uso do mel muito importante para quem trabalha com Raio X e quem se submete seguidas vezes ao seu uso. O mel o mais perfeito acar natural. No irrita as paredes do aparelho digestivo. assimilado rpido e facilmente. Fornece rapidamente a energia necessria. o acar mais favorvel aos rins. Tem uma ao laxativa suave e natural. Age como sedativo, acalmando a pessoa. o mel possui um valor teraputico muito grande. Por isso, acalma o estmago, alivia a tosse e dores artrticas. O mel sendo hidroscpico, capaz de absorver e condensar a umidade atmosfrica. A levulose nele contida o acar de maior fora para atrair a umidade. Essa capacidade de atrair a umidade utilizada para atrair e conservar o lquido existente no organismo da criana durante as horas de sono e impedir que ela urine na cama. O mel controla as cimbras musculares, alivia as queimaduras. A importncia do mel merece a seguinte comparao: 257 1 KG DE MEL CONTM: - 5.400 g de ma - 1.600 g de carne de boi - 5.600 e de leite - 1.400 g carne de porco

4.500 g de ervilhas 1.200 g de po 4.200 g de uvas 1.000 g de nozes 2.600 g peixe fresco 780 g de queijo 50 ovos 40 laranjas 25 bananas

Por isso, para 1 kg de mel precisamos muitos quilos de comida, muito mais dinheiro, muito mais toxinas em nosso organismo. O mel barato pelo bem que ele faz em nosso organismo, sem deixar toxinas ou lixo em ns. Que falte a carne todos os dias, mas que no falte o mel um s dia! O mel composto de vitaminas do complexo B, de sais minerais, de cidos e maltose. O mel no deve ser aquecido acima de 40 graus. Por isso, xaropes ou chs fervidos com mel fazem com que o mel perca suas propriedades teraputicas. Cuidado O mel cido, portanto depende do metabolismo de cada pessoa para se transformar em acidificante ou alcalinizante. Seu uso deve ser moderado. 10 - Misso O miss uma pasta fermentada de soja, combinada com cereais, sal marinho e gua. A pasta envelhecida de 1 a 3 anos. Alm de reconstituir a flora intestinal, limpa o interior dos intestinos, renova a pele, o miss auxilia a digesto devido s enzimas que contm e excelente desintoxicante. 258 Alm das protenas, vitaninas e enzimas digestivas, possui a essencial vitalidade, que sua Farte viva: leveduras e bactrias. um alimento pr-digerido, sendo recomendado para pessoas com trato digestivo debilitado, porque no consome quase nenhuma energia para ser absorvido. o miss purifica o sangue, fortifica o fgado e previne contra os danos da radioatividade. usado em sopas, molhos, temperos, po... Para conservar suas propriedades nutritivas, o miss no deve ser fervido.

11 - leo de Alho Cru O leo de alho cru extrado pelo processo de macerao a frio o nico capaz de preservar integralmente todos os princpios ativos do alho in natura. O cozimento ou fritura do alho destri a quase totalidade dos seus princpios ativos. - Propriedades Teraputicas: anti-spticas; diurticas; depurativas; vermfugas; hipotentensor; sudorficas. - Uso Teraputico: desenteria; dispepsia; bronquite; estimulante da circulao; fermentao intestinal; presso alta; vermes intestinais; anemia; prevenir gripes e resfriados; ajuda a eliminar a nicotina do cigarro; cido rico; impede o reumatismo. - Dose: 2 cpsulas, 3 vezes ao dia, 20 a 30 minutos, antes das refeies. 12 - Oleo de Grmen de Trigo (de primeira presso a frio) O leo de grmen de trigo de primeira presso a frio a mais rica fonte de vitamina E. a vitamina da fertilidade. 259 - Uso Teraputico: controla a secreo dos hormnios da fertilidade; age na motilidade do esperma, conservando-o forte e viril; ameniza problemas relacionados menopausa, como: tenso mental, insnia e problemas psicolgicos; indicado tambm para problemas do corao; protege a membrana celular do ataque de radicais livres, ajudando a impedir o processo de envelhecimento precoce da pele; rejuvenesce os vasos sangneos; problemas de esterilidade; aborto; aumenta o oxignio das clulas; apresenta funo anticoagulante e vasodilatador das artrias; ajuda na formao de pele nova nas reas feridas ou queimadas; regula ciclos menstruais; age na funo heptica. - Dose: 1 a 2 cpsulas, 3 vezes ao dia, antes das refeies. usar o leo de grmen de trigo de primeira presso a frio. 13 - Blsamo: Uma beno da natureza O que vem a ser o blsamo? Dr. Eitel assim escreve: "Uma vez colhida a planta, distingue-se totalmente da manipulao farmacutica ordinria (produto qumico). Seu fim no consiste somente em dispor das qualidades fsicas dos sucos das plantas, da maneira mais proveitosa, e sim em libertar a fora viva, a essncia, a alma, ou o blsamo da planta. O blsamo o azeite essencial dos vegetais; no nem o azeite vulgar, nem o sal, nem a terra, nem a gua e sim algo muito sutil, o veculo do corpo astral da planta. E esse blsamo se obtm por meio do fogo e no pela fermentao. Dito blsamo aquilo que Paracelso chama de um arcano, isto , uma substncia fixa, imortal e em certo modo incorprea, que modifica, restaura e conserva os

corpos. Esta fora se acha coberta de uma tintura que obtida pela reduo do vegetal de sua segunda matria para a sua matria prmmitiva". ABbliaj fala do blsamo. Veja em Gn 37,25: "... seus camelos estavam carregados de especiarias, blsamo e resina...". Gn 43,11: "... coloquem em suas bagagens os melhores produtos do pas e levem como presente para aquele homem: um pouco de blsamo, um pouco de mel, especiarias, resina, terebinto e amndoas". Jr 8, 22: 260 "Ser que no existe blsamo em Galaad? No h mdico por a? Por que no se cicatriza a ferida da capital do meu povo?" Jr 46,11: "V a Galaad buscar blsamo, jovem filho do Egito; no adianta multiplicar remdios, no h cura para voc." Jr 51, 8: "De repente, a Babilnia caiu e se quebrou. Gemam por ela, ponham blsamo na sua ferida, para ver se ela sara." Talvez assim a gente possa entender o poder curativo que se encontra neste lquido precioso que chamamos de Blsamo... Veja bem para quantos males ele indicado. 1 - O blsamo da vida O BLSAMO DA ViDA um composto fitoterpico, feito a partir de uma seleo de ervas, cuja formulao e indicaes foram elaboradas pelo Ir. Nilo. O BLSAMO DA VIDA pode ser usado externamente (uso tpico) em qualquer situao at se conseguir ajuda necessria. No uso tpico sempre o BLSAMO DA VIDA pode ser misturado argila, quando seu uso for aconselhado. No possui contra-indicaes no uso tpico. No uso interno, tambm no possui contraindicaes nas doses e situaes indicadas. Como o metabolismo de cada pessoa reage diferente, sempre se deve ficar atento a reaes que possam surgir e na dvida suspender seu uso. Trata-se de um produto fitoterpico sem comprovao cientfica de uso. Seu uso est baseado em indicaes tradicionais. No confundir o BLSAMO DA VIDA com as plantas: BLSAMO BRASILEIRO - ALEMO (Balsamina hortenis). Estas plantas no fazem parte da composio do BLSAMO DA VIDA. O BLSAMO DA VIDA pode ser tomado com gua morna, com ch (no preto) ou infuso, macerao ou decocto de alguma erva, conforme a necessidade ou o problema a ser solucionado. A dose indicada sempre para uma pessoa adulta. Para crianas, a dose de acordo com a idade e com a gravidade do problema que necessitar soluo. 261 Para massagens ou compressas a mistura do leo de oliva de primeira presso a frio e o BLSAMO DA VIDA, se prepara com partes iguais. Para aplicao nas narinas e ouvidos a mistura se faz com 1 parte de leo e 2 partes de blsamo da vida. Para uso tpico pode-se misturar tambm a dolomita com o BLSAMO DA VIDA.

2 - Uso externo do blsamo da vida 1 - Aftas: aplicar com cotonete varias vezes ao dia o blsamo sozinho ou com leo de oliva. 2 -Alergias: umedecer o local afetado com blsamo da vida. 3 - Amigdalite: aplicar blsamo-com leo de oliva e argila na garganta. 4 - Assaduras: umedecer o local com blsamo e leo de oliva. 5 - Arranhes: aplicar em seguida e umedecer constantemente. 6 - Audio Falha: aplicar 1 gota com leo de oliva nos ouvidos, noite. 7 - Bolhas na lngua: aplicar com cotonete vrias vezes ao dia. 8 - Calos: umedecer com blsamo e leo de oliva. 9 - Cncer Anal: umedecer e deixar umedecido com blsamo e leo de oliva. 10 - Catarata: umedecer as plpebras seguidamente e pingar 1 gota pela manh e noite. 11 - Coriza: aplicar 1 gota de blsamo com leo de oliva quantas vezes for necessrio. 12 - Cortes: aplicar e umedecer diversas vezes. 13 - Crostas: umedecer noite. 14 - Dor de cabea: aplicar com algodo e manter umedecido a testa com blsamo. 15 - Dor de Dente: aplicar o blsamo com algodo e massagear o local com blsamo leo de oliva. 16 - Dor ou inflamao da garganta: aplicar o blsamo com leo de oliva e argila no local. 262 17 - Dor de ouvido: pingar 1 gota de blsamo com leo de oliva, 2 vezes ao dia. 18 - Dor nos joelhos: aplicar leo com blsamo e argila noite. 19 - Feridas: umedecer constantemente com blsamo da vida. 20 - Fgado inchado: compressas locais com blsamo da vida. 21 - Frieiras: aplicar no local blsamo da vida com leo de oliva. 22 - Glndulas sebceas: umedecer e deixar umedecido. 23 - Hemorridas: umedecer o nus com blsamo e leo de oliva. 24 - Inflamao dos olhos: umedecer as plpebras fechadas. 25 - Inflamaes purulentas: umedecer seguidamente o local. 26 - Picadas de insetos: umedecer vrias vezes o local afetado. 27 - Labirintite: 1 gota com leo de oliva, noite. 28 - Manchas nos olhos: umedecer as plpebras e pingar 1 gota nos olhos. 29 - Otite: pingar 1 gota com leo de oliva. Crianas pequenas: apenas umedecer com algodo. 30 - Ouvidos com pus: pingar 1 gota com leo de oliva. 31 - Pancadas: fazer compressas com blsamo e sal marinho. 32 - Psorase: umedecer o local afetado vrias vezes durante o dia. 33 - Queimaduras: umedecer o local vrias com leo de oliva e argila. 34 - Rachaduras nas mos e ps: umedecer vrias vezes ao dia. 35 - Sinusite: pingar 1 gota com leo de oliva em cada narina, noite. Durante o dia, se precisar repetir. Crianas pequenas: umedecer algodo e passar nas narinas. Massagear o local (seios da face) com blsamo e leo de oliva. 36 - Surdez: pingar 1 gota em cada ouvido, noite, com leo de oliva. 37 - Unhas encravadas: aplicar blsamo da vida com argila.

38 - Ulceras varicosas: aplicar vrias vezes durante o dia o blsamo da vida. 39 - Varicela: umedecer as afeces com blsamo da vida. 263 40 - Zumbido nos ouvidos: pingar 1 gota de blsamo com leo de oliva, noite. 3 - Uso interno do blsamo da vida 1 - Abundncia de regras: beber 30 gotas, 3 vezes ao dia, com infuso de carrapicho rasteiro, urtiga ou cavalinha. 2 - Alcoolismo: (quando a pessoa est embriagada): 80 gotas, 2 vezes ao dia. 3 - Amarelo: beber 30 gotas, 3 vezes ao dia. 4 - Amigdalite: beber 30 gotas, 3 vezes ao dia. 5 - Anemia: beber 30 gotas, 3 vezes ao dia, conforme a idade. 6 - Asma: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 7 - Botulismo: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 8 - Bronquite: 30 gotas, 3 vezes ao dia 9 - Cncer interno em qualquer rgo: 50 gotas, 4 vezes ao dia. 10 - Clicas estomacais: 30 gotas, 3 vezes ao dia 11 - Clicas menstruais ou uterinas: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 12 - Depresso: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 13 - Desmaios: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 14 - Diabete: 30 gotas, 3 vezes ao dia, junto com infuso de nogueira, dente de leo, alcachofra. 15 - Diarrias: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 16 - Digesto lenta: beber meia horas e meia hora aps as refeies: 30 gotas. 17 - Dor de cabea: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 18 - Dores internas, indisposies: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 19 - Epilepsia: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 20 - Falta de apetite: 30 gotas, 3 vezes ao dia, longe das refeies. 21 - Febres: 30 gotas, com infuso de fel da terra, camomila... 22 - Fgado: todos os problemas: 30 gotas, 3 vezes ao dia, com compressas locais. 264 23 - Garganta inflamada: 30 gotas, 3 vezes ao dia, engolir lentamente. 24 - Gastrite: 30 gotas, com infuso de erva maca, espinheira santa, bardana, 3 vezes ao dia. 25 - Gases: beber aps as refeies, 30 gotas com infuso de funcho. 26 - Gengivite: 30 gotas, 3 vezes ao dia, bochechando antes de engolir. 27 - Hemorragia intestinal: 30 gotas, 3 vezes ao dia, com infuso de urtiga ou cavalinha 28 - Infeco urinria: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 29 - Intestino preguioso: 40 gotas, noite, com infuso de urtiga. 30 - Intoxicao alimentar: 50 gotas, no primeiro momento e depois, 30 gotas. 31 - M digesto: 30 gotas antes e aps as refeies. 32 - Miomas: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 33 - Ovrios (cistos): 30 gotas, 3 vezes ao dia. 34 - Pontada: 40 gotas, 3 vezes ao dia.

35 - Presso alta: 30 gotas, 3 vezes ao dia. 36 - Purificao do sangue: 40 gotas, 3 vezes ao dia, durante 2 meses. 37 - Reumatismo: 30 gotas, 3 vezes ao dia, com infuso de urtiga ou cavalinha ou chapu de couro. 38 - Tosse: 30 gotas, 3 vezes ao dia, com infuso de assa peixe. 39 - Vermes: 30 gotas, 3 vezes ao dia, com infuso de hortel. 40 - Vmitos: 40 gotas, quando surgir o sintoma. 14 - Maria's Krutergarten Jardim Medicinal de Maria Mistura original das Schwedenkrauter'S (Ervas Suecas) (Traduo a partir de texto alemo). 265 Usado tradicionalmente como suave remdio digestivo, preguia intestinal, sensao de inchume e falta de apetite. Composio 100 gramas de mistura de ervas contm componentes eficientes de: manna 54,41 g; raiz de anglica 16,12 g; raiz de zittwer 12,10 g; raiz de Eber 8,83 g; raiz de genciana 6,04 g; canela 1,34 g; cardamomo 0,68 g. Outros componentes: cnfora e sassafrs. Uso Teraputico Problemas digestivos; preguia intestinal; gases; sensao de inchume e falta de apetite. Contra-indicaes No deve ser ingerido em graves disfunes do fgado e obstipao (intestino preso), na gravidez e na menopausa. Efeitos Colaterais No so conhecidos efeitos colaterais nas dosagens indicadas. Ver CUIDADOS. Como Preparar? Preparar o contedo do pacote (45 gramas) em meio litro de cachaa, com graduao alcolica entre 38 e 40%. Mexer bem, diariamente. Aps 10 dias, coar com uma peneira ou pano e guardar em garrafa bem fechada. O produto contm lcool. Colocar orientaes na embalagem.

Cuidados O produto contm lcool - 3 8-40%. Cuidado com as dosagens. 1 colher (sopa) contm 1,5 g de lcool. H riscos de sade em casos 266 de doenas do fgado, alcolatras, epilpticos, leses cerebrais, gravidez e crianas. Como Usar? No havendo indicao especial, tomar 1 colher (sopa) de elixir pela manh e noite, em gua morna ou ch. 15 - Schwedenbitter Conforme Maria Treben (Traduo a partir de texto alemo). - Uso Interno: Purificao do sangue (reumatismo), problemas de vescula, de estmago, preguia intestinal e qualquer problema de dor. - Uso Externo: Inflamaes de qualquer tipo, picadas de insetos, problemas reumticos, cura de feridas, acalmar dores. Modo de Preparar 1 pacote contm 100 gramas de mistura de ervas e serve para preparar 1,5 litros de essncia. Usa-se cachaa (38-40%). Agitar diariamente. Deixar em macerao por 14 dias, em temperatura ambiente. Coar e guardar em garrafas bem fechadas. Ingredientes - Composio - 1 pacote de 100 gramas contm: - folhas de sena 10 g - alos 10 g - manna 10 g - cnfora 10 g - raiz de anglica 10 g - raiz de ruibarbo 10 g - raiz de eber 5 g - mirra5g 267 - theriak 10 g - raiz de zittwer 10 g - sassafrs 0,2 g OBS.: A cnfora no vem misturada, vem acompanhada parte, por isso, por causa de problemas hepticos, aconselho a no mistur-la. Talvez seja mais prudente deix-la de lado. A

cnfora deve ser natural. Modo de Usar - Para Uso Interno: Tomar 1 colher (ch), 3 a 4 vezes ao dia, em ch de ervas. - Para Uso Externo: Aplicar diretamente ou em compressas em reas doentes. Para proteger a pele, aplicar leo de oliva de primeira presso a frio ou pomada de calndula. Umedecer um algodo bem com schwedenbitter e aplicar, cobrindo com um plstico e um pano quente. Contra-indicaes No tomar em casos de diarria, graves disfunes do fgado, na gravidez e menopausa. Cuidados o produto contm 35% de lcool. Conforme a dosagem, ingere-se at 1,75 g de lcool por dose. Existe risco de sade em casos de disfunes do fgado, alcoolismo, epilepsia, leses cerebrais, gravidez, crianas. - NB.: - Existem outros nomes comerciais, como: jacobus schwedenkrbiter; kleine schwedenbitter; grosser schwedenbitter; 268 schwedenkbitter. Todos possuem as mesmas propriedades teraputicas. - O schwedenkbitter se encontra facilmente em todas as farmcias na Alemanha. 16 - Kruter Mieke 3X9 ERVAS MIEKE (Traduo a partir de texto alemo). O que 3X9? um preparado com plantas de trs grupos variados, compreendendo flores, folhas, frutos e razes de alto valor. composto de acordo com uma antiga receita de monges. O preparado "KRAUTER MIEKE" , pois, um produto no alcolico, no sentido comercial, mas um remdio caseiro antiqssimo, com uma caracterstica absolutamente prpria. exclusiva, tanto na produo como no sabor. "KRAUTER MIEKE 3X9" no contm nenhum embutido no orgnico ou qumico. Como as plantas no so destiladas, mas seus princpios ativos so extrados a frio, o produto conserva as valiosas substncias vegetais. Portanto, o produto no destilado mas um produto macerado.

A grande maioria da humanidade se alimenta erradamente. O consumidor mdio, geralmente, s come e bebe o que agrada ao paladar e no o que til ao corpo. Poucas so as pessoas que controlam seu cardpio que muitas vezes prejudicial e forma muitas toxinas, impurezas e resduos. Constantes erros nos hbitos alimentares causam problemas orgnicos dos quais nos podemos livrar eliminando hbitos que escravizam (lcool-fumo). E tambm o que ensinam os nutricionistas modernos. "O problema no so as doenas, mas os erros em nosso modo de viver - mudando isso, as doenas desaparecem por si mesmas" (Are Waerland). 269 Para que serve o 3X9? especialmente pelas substncias amargas que o KRAUTER MIEKE 3X9 tem seu valor. Constata-se sob qualquer aspecto seu poder digestivo e benefcio geral. Esses valores tornam o "KRAUTER MIEKE 3x9" um eficiente remdio caseiro e um amigo do lar. Como e quando tomar o 3x9? Em outros, em casos de peso do estmago e m digesto. Basta tomar meio calicezinho de licor logo que se sente a indisposio. Tomado aps as refeies, digestivo. especialmente aconselhvel tomar meio calicezinho noite, antes de deitar. Como se prepara o 3x9? O contedo de um pacote (100 gramas) permite preparar 3 a 3,5 litros de estomacal ou bitter de ervas. Aconselha-se a no subdividir, mas preparar todo o pacote de uma s vez, pois assim se consegue a proporo certa dos componentes. As ervas so aromticas, mas podem perder esse valor com longa estocagem. bom deixar o preparado pronto em repouso bastante tempo, pois assim aumenta seu valor. Pode-se usar qualquer cachaa (cana, frutas) com teor alcolico de 32 a40%. Deixar de 8 a 10 dias em macerao. Coar e guardar. Composio KRAUTER MIEKE 3X9 contem na sua composio as seguintes ervas: FOLHAS: slvia, boldo, alecrim, urtiga, brombeer, bitterklee. FLORES: laranja, hopfen, hibiscus. FRUTOS: hagebutte, sternanis, nelken, wacholder, zimt. ERVAS: melissa, dente-de-leo, johannis, benedikten, wermuth, fel-da-terra. SEMENTES: anis, funcho, ervadoce, cardamomo, koriander. RAZES. anglica, clamo aromtico, 270

tormentil, ingwer, kurkuma, bibernell, galgand, genciana. CASCAS: china, sssholz, curacao, orangenschalen. Como Adoar? O preparo filtrado pode ser adoado a gosto. Para 1 litro de KRAUTER MIEKE 3X9, ferver 125 gramas de acar mascavo, em 1/8 litro de gua, durante 5 minutos. Aps esfriar, juntar o caldo ao preparo. Melhor do que o acar seriam 3 a 4 colheres (sopa) de mel por litro. Mel centrifugado a frio contm sais minerais e oligoelementos. No preparo de licores: anexar 300-400 gramas de acar mascavo fervidos em 1/4 litro de gua, durante 5 minutos e, aps, esfriar, anexar ao preparo. Usando mel: 6 a 8 colheres (sopa), para 1 litro de KRAUTER MIEKE (conforme o gosto). Aconselha-se amolecer o mel em gua morna (at 40 graus C) a fim de misturar melhor. Se o preparo ficar fosco aps a mistura com o mel, basta filtrar em 2 folhas de papel-filtro. O capricho no preparo recompensado, pois o "KRAUTER MIEKE" nos reanima. Nos problemas fsicos ou psicolgicos, o 3x9 ser a sua salvao. Onde encontrar o "Kruter Mieke 3X9"? O 3x9 encontrado em pacotes de 100 gramas, na Alemanha. Nem todas as farmcias possuem em disponibilidade o 3x9, mas possvel encomendar. Por isso, leve sempre este endereo. KRA UTER MIEKE 3X9 Ludwigstrasse 8 89340 - Leipheim (Donau) TEL. 08221/ 72272 e 72086 TELEFAX. 08221/7399 271 17 - Melado de Cana-de-Acar Prevenir melhor que remediar! Indicado para prevenir e curar: Artrite; furnculos; eczemas; dermatites; psorase; presso alta; angina pectoral; coraao fraco; anemia; dores na bexiga; dificuldades para urinar; problemas na vescula; problemas de nervos; gravidez; menopausa; problemas nas unhas e cabelos; derrame; varizes; cncer; priso de ventre; colite; resultados antes e aps operaes.

Dose:

- 1 colher (sopa) de melado de cana

- 1/2 copo de gua quente (que d para colocar o dedo) Dissolver o melado na gua quente Acrescentar 2/3 de gua fria - Beber morno e AOS goles Modo de Usar: - Uma ou duas vezes ao dia, antes, durante ou aps as refeies. - NB.: Para crianas, metade da dose. 18 - Suco da Cebola Quando parece que no h mais recursos... - Propriedades Teraputicas: Bactericidas; depurativas; diurticas; expectorantes; emolientes; laxativas; resolutivas; calicidas; cardiotnicas; estimulantes; revulsivas; antispticas; cicatrizantes; antiescorbticas; hipoglicemicas. - Uso Teraputico: Ps inchados; debilidade cardaca; cansao; indigesto; hidropisia do corao; inchao do fgado e rosto; elimina 272 o excesso do cido rico; tosse; mucosidade; lceras; enfermidades da garganta; ossos; estmago e crebro; rouquido; pedras nos rins; presso alta; hidropisia do ventre; bactericida em geral; resolve problemas de respirao ofegante; tiroidismo e consequencias; reumatismo; sfilis; artrite; gota; diabete. - Modo de Preparar: Pode ser feito na centrfuga OU Com ralador (coar). - Dose: 1 colher (sopa) de suco de cebola, 3 VezeS ao dia, 3 dias seguidos. Cuidado O suco deve ser feito na hora e tomado na hora, longe das refeies, meia hora antes ou depois. Para tirar o gosto da boca, mastigar couve. 19 - O Valor das Enzimas De acordo com o Dr. Soleil, o. cit. p. 153-154: O termo "enzima" vem do grego "nzymos" = levedado. A primeira enzima foi extrada do levedo de cerveja, fungo microscpico, por Buschner, em 1897. Ele a chamou de "zymase", produto que tem as propriedades de fermentao do levedo de cerveja.

As enzimas tm a faculdade de provocar ou acelerar uma reao bioqumica. Cada enzima especfica para uma reao particular. A vida no poderia existir sem as enzimas. Elas transformam os alimentos que comemos em estruturas qumicas capazes de atravessar a membrana das clulas que envolvem os tubos digestivos e os vasos sangneos. No conjunto das desintegraes e snteses que constituem o metabolismo celular, as enzimas aparecem como mquinas elementares. Todo alimento cru, de origem vegetal ou animal, est cheio de enzimas. Entretanto, elas so muito frgeis e o menor calor as destri. O cozimento altera a estrutura complexa das molculas proticas 273 e destri as enzimas indispensveis a sua utilizao, tornando-as POUCO teis ou inteis. Todo alimento no cozido contm enzimas digestivas que so seuss elementos mais preciosos. leos, gorduras e nozes (ricos em matrias graxas) tambm contm o lipase, que facilita a digesto das gorduras. Frutas e legumes, pobres em calorias, contm boa quantidade de uma enzima necessria destruio das fibras vegetais. A germinao aumenta consideravelmente a atividade enzimtica. No momento certo, durante a germinao, a Amilase transforma o amido em acar, que vai circular livremente na planta como fonte de energia. Existe um potencial enzimtico fixo para toda criatura. Esse potencial diminui, com o passar do tempo, em funo do ambiente e ritmo de vida. O homem que come alimentos sem enzimas utiliza enorme frao de seu potencial enzimtico para assegurar a secreo abundante do suco pancre rico e de outros sucos digestivos, Isso encurta a vida e causa doenas, bem como menor resistncia ao stress de todo tipo - psicolgico OU do meio ambiente. Comendo alimentos crus que conservam suas enzimas, podemos interromper os processos patolgicos. Dentre as milhares de espcies que vivem neste planeta, apenas o homem e os animais domsticos comem alimentos sem as enzimas, vitaminas e minerais que se perderam pelo cozimento. A diettica clssica no estabelece nenhuma diferena entre caloria cozida e caloria crua. So as calorias cozidas que fazem engordar e no as calorias cruas. Animais criados com alimentos crus no apresentam excesso de peso. D-se aos porcos, bois e frangos alimentos cozidos a fim de engord-los. Numerosos estudos e experincias de laboratrio mostram que tambm os animais que comem alimentos crus apresentam grande resistncia s doenas; esta resistncia desaparece assim que comem alimentos cozidos. "Uma alimentao em que os alimentos crus ocupam lugar de destaque, permite perder facilmente o excesso de peso e os problemas de sade provocados pelas deficincias enzimticas, minerais e

vitaminas". 274 De acordo com Dr. Eitel Schler, "as enzimas so substncias chamadas catalisadoras orgnicas, elaboradas por organismos vivos. So substncias que tm a funo de transformar grande quantidade de substncias chamadas "substrato", com apenas uma pequenssima quantidade de suas substncias". 1 - Como Criar Enzimas? Ingerindo alimentos crus, como vegetais, frutas e cereais frescos, aumentamos a capacidade enzimtica do nosso organismo. Mas tambm podemos criar enzimas a partir dos vegetais, frutas e cereais. O processo simples. Precisamos um recipiente de barro, loua ou madeira. Lavar bem os vegetais, as frutas ou os cereais. No misturar, num mesmo recipiente, frutas, vegetais e cereais. Em cada recipiente, colocar somente frutas ou vegetais ou cereais. Podemos misturar vrias frutas ou vrios vegetais de folhas ou razes e vrios cereais. As frutas e os vegetais devem ser picados, colocados em camadas superpostas e entre as camadas colocam-se a mesma poro de acar mascavo ou melado de cana. O recipiente deve ser colocado num lugar quente para que possa levedar, fermentar, e no deve ser completamente fechado. Sem ar, no fermenta. O processo de levedao leva de um a dois dias, dependendo das condies climticas. Quando notarmos "bolinhas de ar" subindo no recipiente, sinal que iniciou a fermentao, deixar mais algumas horas, coar e guardar o lquido em vidros na geladeira. bon verificar, umas duas vezes ao dia, se a fermentao no foi excessiva, abrindo o vidro e deixando o ar escapar. As frutas fermentam mais rapidamente que os vegetais e cereais. No devemos deixar fermentar demais nem azedar. 2 - Dose: 2 colheres (sopa), misturadas com gua, em jejum pela manh e ao deitar (adultos); crianas, metade da dose. 3 - Contra-indicao: Diabticos 275 Ao das Enzimas no Organismo - Mantm a alcalinidade do sangue - Elimina resduos - Equilibra a flora intestinal - Fortalece as clulas - Acelera a digesto - Revigora o sistema hormonal - Aumenta a resistncia orgnica ao dos vrus - Favorece a ao dos leuccitos, nos processos inflamatrios - Melhora a circulao sangnea, por eliminao de substncias

indesejveis, e reduz a taxa do colesterol. 5 - Uso Teraputico das Enzimas As enzimas podem ser usadas e apresentam resultados positivos nos seguintes casos: asma, reumatismo, gripes, resfriados, presso alta, menopausa, impotncia, esterilidade, menstruao anormal, bronquite, neurose, varizes, lceras gstrica e duodenal, gota, escaras, doenas do fgado, processos inflamatrios da bexiga, vescula biliar, desequilbrio do sistema nervoso, hemorridas, doenas dos rins, fragilidade corporal, tuberculose pulmonar, pleurisia, obesidade, raquitismo; e sobre a pele: espinhas, acnes, sardas, manchas na pele e queda de cabelos. 20 - Guisado de Corao de Boi (Traduzido a partir de texto em espanhol) A terapia do guisado, em geral, como recurso orgnicoteraputico no nova. So vrios os pases, entre eles Estados Unidos, Sua, Alemanha, Frana, Itlia, Brasil, Argentina, onde diversas escolas vm prestando ateno a este tratamento humano. A desintegrao protica de tecidos animais por diversos procedimentos 276 conduzem produo de uma srie de elementos definidos e no definidos de natureza orgnica e inorgnica, que, por sua similitude com aqueles conhecidos e precisados com o metabolismo por intermdio do organismo, tem determinado que so tomados em conta para substituir os elementos deficitrios ou ausentes do mesmo toda e cada vez que se encontra transformado por fatores agressivos endgenos ou exgenos ou ambas as causas. O guisado de corao, descoberto pelo Professor, qumico, farmacutico Frederico Dias em Rivera, Uruguai, tem uma completa composio orgnica e grande quantidade de componentes inorgnicos. Estes elementos construtivos e depuradores so capazes de restituir ao organismo, em maior o a menor grau, o material plstico e energtico alterado ou destrudo por determinada enfermidade. O do organismo. guisado de corao atua elevando os nveis de defesa

- Indicaes: Asma, artrite, arterites, vasculopatias do sistema venoso e arterial, alergia de etiologia desconhecida, enfermidades da pele, lcera, queimaduras, formas atpicas e degenerativas dos tecidos, infeces neurolgicas, parkinson, depresso nervosa. No apresenta efeitos colaterais e contra-indicaes. - Modo de Usar: Ingerir junto s refeies, no antes nem depois, 1 a 2 cpsulas, manh, almoo e janta. Crianas menores de 1 ano: 1

cpsula ao dia. Crianas maiores de 1 ano: 2 a 3 cpsulas ao dia. Se necessrio, dissolver o contedo da cpsula em gua aucarada ou mel. Pomada de Guisado de Corao - Indicaes: Esta pomada ao atuar como regenerador dos tecidos doentes indicada no tratamento de certas enfermidades da pele, como: dermatites crnicas, lceras, eczemas, acne juvenil. Por suas propriedades regenerativas, calmantes e hidratantes tambm indicada para pequenas queimaduras e queimaduras provocadas pelos raios solares, assaduras em crianas. 277 - Advertncia: No deve ser usada sobre uma ferida infectada. - Modo de Usar: Aplica-se no local afetado, 1 a 2 vezes ao dia. Onde conseguir o Guisado de Corao de Boi? Informaes: Laboratrio Frederico Dias S.A. Faustino Carmbula 1126 Rivera - Uruguay Farmcia Porto - Rivera - Uruguay Tel. 00598-6223245 21 - Almofada para Inflamao do Nervo Citico Material: - 02 xcaras de flores de macela - 01 xcara de sal grosso - tecido de feltro para uma almofada de 20cmxl5cm. Como preparar: Misturar o sal frosso e as flores de macela na almofada e costur-la (fech-la). Como Aplicar: Deitar a pessoa, de barriga, numa maca ou cama ou sof. Com o ferro eltrico aquecer a almofada de um lado, aplicando-se a parte j aquecida sobre o nervo citico. Aplicar durante 15 minutos, sempre quente, no mesmo lugar. Pode-se, em casos graves, aplicar duas

vezes ao dia. 278 - NB.: Aps a aplicao da almofada, pode-se massagear o local com leo de oliva e blsamo da vida. Pode-se fazer almofadas maiores, sempre observando a proporo de sal e flores de macela. Quando aplicadas em crianas, mais prudente ter duas almofadas e no aquec-las diretamente no corpo com ferro eltrico, criana sempre criana e todo cuidado faz-se necessrio para no provocar queimaduras. 22 - Vinagre de Arroz Integral Caseiro - Uso Teraputico Interno: Corpo cansado; arteriosclerose; desintoxicao do organismo; limpa os intestinos; cimbras; cncer; doenas do fgado; favorece a alcalinidade do sangue; atua na preveno de doenas; retarda o envelhecimento; elimina os efeitos da radioatividade; ajuda a manter a flexibilidade nos msculos, nervos e articulaes; favorece a circulao sangnea. - Uso Teraputico Externo: Queimaduras; doenas de pele e eczemas (aplicar compressas, durante 20 minutos, de vinagre fervido com gua); picadas de inseto; suor na palma das mos, axilas e ps (aplicar com um pano); desmaios (aspirar vapor de vinagre quente); intoxicao por gs (toalha molhada com vinagre fechando a boca e o nariz). Algumas consideraes sobre o Vinagre de Arroz O vinagre de arroz ainda muito desconhecido entre ns, porm, seu poder de contribuio na manuteno da vida conhecido de longa data. A importncia do vinagre de arroz se justifica pela presena de mais de 70 tipos diferentes de cidos orgnicos e aminocidos, que queimam as substncias nocivas do organismo. Dr. JONG SUK YUM afirma: "O aminocido e o cido orgnico do vinagre de arroz integral decompem o cido lctico". Por isso, o vinagre de arroz integral superior aos outros vinagres. 279 Modo de Usar: Pode-se usar o vinagre de arroz integral na dose de uma colher (sopa), em um copo de gua e uma colherzinha de mel. Pode-se aumentar a dose do vinagre. Beber a qualquer hora do dia, especialmente pela manh. Modo de Preparar o Vinagre de Arroz O processo o mesmo do vinagre de ma, usa-se arroz com casca, cultivado sem venenos. Aumenta-se em 40% a quantidade do acar. Pode-se tambm usar arroz integral parboilizado. Quando usar

arroz integral parboilizado, a quantia de 600 gramas para cada 5 litros de gua e 900 gramas de acar mascavo ou melado. Cuidados: Veja em Vinagre de ma; pgina 239.

23 - Terapia com Alho Esta receita foi descoberta pela UNESCO em 1971, nas runas de um mosteiro Tibetano. Acredita-se que esta receita foi escrita de 3 a 2 mil anos antes de Cristo. Indicaes Teraputicas: Limpa o corpo do excesso de gordura e calcificao dos membros Estimula a troca das substncias do corpo Deixa as artrias mais flexveis Elimina o colesterol Previne o enfarto do miocrdio Evita ataque cardaco Evita esclerose, paralisia Previne o aparecimento de tumores Faz desaparecer o zumbido na cabea Restabelece a viso Rejuvenesce o corpo

- Dose: Beber com gua morna ou ch. 280 DIA/ MANH / TARDE / NOITE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 dia dia dia dia dia dia dia dia dia / / / / / / / / / 1 gota / 2 gotas / 3 gotas 4 gotas / 5 gotas / 6 gotas 7 gotas / 8 gotas / 9 gotas 10 gotas / 11 gotas / 12 gotas 13 gotas / 14 gotas / 15 gotas 15 gotas / 14 gotas / 13 gotas 12 gotas / 11 gotas / 10 gotas 9 gotas / 8 gotas / 7 gotas 6 gotas / 5 gotas / 4 gotas

10 dia / 3 gotas / 2 gotas / 1 gota 11 dia / 25 gotas / 25 gotas / 25 gotas OBS.: - Fazer um intervalo de 1 semana - Tomar 25 gotas 3 vezes ao dia, por 2 meses consecutivos - Repetir a terapia aps 6 anos Como Preparar Esta Receita - Usar alho de dente - Descascar o alho e fazer, com uma faca, um corte, em cada lado do dente do alho, sem partir o alho pelo meio. - Colocar o alho num vidro de conserva, deixando um espao de dois dedos e cobrir com lcool de cereais, at a borda. - Deixar ao sol, relento, por 33 dias. - Lacrar bem o vidro e agitar diariamente.

- Coar e guardar num lugar fresco e escuro.

281 24 - Dolomita - Clcio e Magnsio (De acordo com Qualidade de Vida e Comrcio Produtos Naturais Ltda. - Rua Joubert de Carvalho, 623 - 9 andar - Sala 902 Ed. Atalaia - 87013-911 - Maring - PR). 1 - Sua histria O gelogo e mineralogista francs, Deodat Dolomieu (17501801), foi professor de Mineralogia no museu de Histria Natural de Paris. Nas suas investigaes pela Frana, Sua e Itlia, descobriu, nos Alpes Tiroleses (Bolzano, Cortina D'Ampezzo e Le Lac de Carezza) uma rocha calcria rica em clcio e magnsio a qual chamou de Dolomita e a documentou em sua Introduo Filosofia Mineralgica. As montanhas dolomticas desta regio so mundialmente famosas. A dolomita se encontra em quase todos os pases do mundo, inclusive no Brasil. 2 - Composio Qumica da Dolomita A Dolomita uma rocha elaborada pela prpria natureza. A Dolomita uma fonte de carbonato duplo de clcio e magnsio com traos de feno. A sua composio qumica, conforme a anlise "in natura", aproximadamente: - carbonato de clcio - carbonato de magnsio - outros minerais 10% 50% 40%

Pode-se notar nesta composio o alto teor de clcio e magnsio e o mais importante que eles se encontram numa proporo ideal para o uso do homem, pois so elementos que atuam em conjunto e so de vital importncia fisiologia do corpo humano, colaborando na manuteno do seu equilbrio. 282 A maior concentrao de CLCIO se encontra nos ossos e dentes, sendo de suma importncia o seu papel para o desenvolvimento de um sistema esqueltico sadio. Atua tambm no mecanismo de coagulao sangUnea e, juntamente com o magnsio, colabora para o perfeito funcionamento do sistema muscular, esqueltico e visceral, do sistema neurolgico, sistema enzimtico e hormonal. O MAGNSIO tem uma importncia vital na preservao das doenas cardiovasculares, impedindo o espasmo do msculo cardaco e aumentando sua eficincia. A dolomita tem sido recomendada para regularizar os nveis do colesterol e normalizar a presso sangUnea.

3- Uso Teraputico da Dolomita Por sua composio qumica e demais propriedades j mencionadas e pelas experincias realizadas, a dolomita constitui um excelente agente teraputico, tanto no seu uso interno quanto externo. Seu efeito se faz sentir em profundidade quando aplicada como cataplasma e ao mesmo tempo produz uma ao benfica sobre a pele, suavizando, tonificando e eliminando impurezas, cicatrizes e manchas. Ela tem sido benfica especialmente nos seguintes casos: 1 - Processos Inflamatrios: sinusites, amigdalites, faringites, artrites, reumatismos, bursites, gastrites, colites, cistites, prostatites, flebites... Utiliza-se em forma de cataplasmas locais e pode-se ingerir o produto em forma de cpsula, ps ou dissolvido na gua. Para INFLAMAO DA GARGANTA, gargarejos com dolomita. Para GENGIVITES, massagear de leve com o p de dolomita ou dormir com uma colher (ch) de dolomita em p na boca. 2 - Estados Febris: Colocar a cataplasma na regio abdominal. Em casos de temperaturas mais elevadas e persistentes, aplicar tambm na cabea e nas plantas dos ps. Trocar quando aquecer. Pode-se tambm fazer uma pasta de aproximadamente 1 kg ou mais de dolomita e espalhar pelo corpo todo numa espessura de 3 a 5 mm ou mais e deixar pelo menos por 30 minutos. A medi283 da que vai secando, pode-se umedecer aplicando mais pasta e banhar-se em seguida. Esse tratamento indicado tambm para febres renitentes. 3 - Conjuntivite: Cataplasma nos olhos.

4 - Traumatismo e Dores Musculares: Para contuses, luxaes, hematomas, lombalgias, usa-se em forma de cataplasmas e compressas. 5 - Osteoporose: p. Cataplasmas nos locais doloridos e ingesto de

6 - Afeces Dermatolgicas: Para abcessos, furnculos, panarcio, picadas de insetos, erisipelas, herpes, sarna, coloca-se a cataplasma, pasta ou p. Para ECZEMAS, ESCORIAES, CHUL, ASSADURAS, VARICELA, aplica-se o p como talco. Para QUEIMADURAS, colocar de imediato uma pasta fria de dolomita. 7 Prurido, Edema, Coceira, Frieira Nos Ps: Colocar cataplasma ou preparar a pasta de dolomita num recipiente e mergulhar os ps por cerca de 30 minutos ou mais, esfregando um p no outro. 8 - Queda de Cabelos: Cataplasma ou massagear com dolomita em p.

9 - Aftas: Fazer bochechos e aplicar o p diretamente sobre a afta. 10 - Higiene Dental: Escovar os dentes com o p ou pasta de dolomita ocasionalmente. 11 Insnia, Irritabilidade, Stress, Depresso Endgena Neurtica: Cataplasma na nuca e cabea, banho de imerso, morno, com dolomita e ingesto. 12 - Uso Urogenital: Tumores, miomas, fibromas, complicaes da prstata, fazer cataplasmas ou usar kanyoplas no abdmen e rgos genitais. excelente para ndulos nos seios ou gnglios. 13 - Dores: Dores lombares, reumatismo, problemas nos joelhos e juntas, cataplasma de dolomita. 14 - Enfraquecimento de Dentes e Unhas: Uso interno e externo. 284 15 - Colesterol: Ingesto. 16 - Hipertenso: Ingesto. 17 - Diminuio da Elasticidade Muscular: Evita cimhras, contraturas e aumenta a flexibilidade dos msculos. Ingesto. 4 - Modo de Usar a Dolomita 1 - Como Cataplasma - Cataplasma caseiro moderno: - material necessario: - dolomita em p. - pelcula hidroflica - plstico - papel toalha - fita crepe 2 - Em p Usar como talco, espalhando na rea afetada, nas assaduras, arranhes, escoriaes, etc... 3 - Banhos ou Hidromassagem - de banheira - de bacia - de tronco alternado dos ps Com dolomina na proporo de 100 g ou mais para cada 10 litros de gua, conforme o caso e orientao mdica. 4- Bochechos e Inalaes, Gargarejos Uma colher (ch) de dolomita para meio copo de gua.

285 5 - Ingesto A dolomita pode ser tomada nos casos de osteoporose e na recomendao mdica do uso de clcio e magnsio. Aconselha-se a no fazer uso prolongado. Depois de 2 a 3 meses de ingesto, interromper por 15 dias ou a critrio mdico. Cpsulas: Embalagens com 100, 500 e 1.000 cpsulas Posologia: - Adulto: 1 cpsula ou 1 colher (caf) duas vezes ao dia. - Crianas: 1 cpsula ou 1 colher (caf) uma vez ao dia. OBS.: As orientaes aqui sugeridas no dispensam o acompanhamento mdico. 5- Contra-Indicaes da Dolomita Nos casos de problemas renais, no tomar dolomita, s aplicar cataplasmas. - NB.: Muitas vezes a pessoa no sabe se tem problemas renais, por isso, quando a pessoa apresentar sinais de inchume, dor nos rins, suspender o uso interno. 6 - Dolomita na Esttica Todos tm direito de estar bonito. A beleza agrada aos homens e a Deus. Dolomita, mscara ou creme, atua na pele: clareando, amaciando, atenuando as rugas, cicatrizes, manchas, acne, espinhas. Aformoseia a expresso facial, porque atua diretamente no tecido muscular relaxando a tenso, mas fortalecendo-o. Proporciona um "Lifting" bem perceptvel e um frescor inigualvel. As estrias e celulite so visivelmente reduzidas com uso da dolomita, a nova mame ter seu abdmen contrado mais rapida286 mente com aplicaes dirias de kanyoplas ou cataplasma caseiro moderno. Alivia a dor, tumefao e rachadura nos seios. O beb tratado com dolomita ao invs do talco, desconhece assaduras. Os obesos, sejam jovens ou idosos, os acamados, acidentados, paraplgicos so grandemente beneficiados com o uso da dolomita em p ou cataplasma. 7- Experincias nossas com o Uso da Dolomita

1 - Para Fungos nas Unhas das Mos e Ps: Fazer um creme de dolomita com leo e blsamo da vida, aplicar no local com argila. 2 - Artrite e Artrose: Fazer um creme de dolomita com tintura de cavalinha e aplicar no local. 3 - Para Feridas: Fazer um creme de dolomita com tintura de raiz de confrei. 4 - Aplicaes Externas: Fazer o creme com blsamo da vida e aplicar no local. 5 - Dor nos Joelhos: Fazer um creme de dolomita e tintura de cavalinha. 25 - Sistema de Vida Integral Estas orientaes so de acordo com a empresa que elabora o produto. Estou recomendando estes produtos pelos resultados positivos que observei em milhares de pessoas e pelo testemunho favorvel das pessoas que adicionaram estes complementos alimentares em suas refeies. PRODUZIDO: LAMFAF (Laboratrio de Formulao Alimentares e Farmacutica Ltda - Rua Dezessete, 630- Km 144-BR 29092990-000 - Eldorado do Sul-RS FONE/FAX: (0xx51) 481-1158. 287 Uma proposta natural com fundamentao Cientfica A SVJ - SISTEMA DE VIDA INTEGRAL uma empresa pioneira em sua proposta que se fundamenta numa filosofia integral de vida, onde rene procedimentos em nveis FSICO, MENTAL, e NUTRICIONAL, para gerar qualidade de vida. Fsico, mental, emocional... Esta trade integrada que nos constitui. Voc trs e um: fsico, mental, emocional. O corpo, substrato; a mente que analisa, decide; a emoo, que mobiliza a ao. Esta ao desgasta, exige reposio tanto do fsico como do mental e tambm do emocional. Voc se alimenta pensando em seu corpo, mas voc no s o fsico. A nutrio necessita atend-lo integralmente, necessita suprir seu fsico, mental emocional. Voc j pensou nisto? Quando voc se nutre, considera isto? O que faz seu corpo? Ele age, se movimenta, faz fora. preciso nutri-lo, repondo o seu desgaste. E a sua mente? Pensa, representa o mundo em sua volta. Como tem um substrato fsico, necessita repor nutrientes que, se ausentes, podero prejudic-lo. E as suas emoes? Voc ri, chora, ama. Isto desgasta. No nosso sistema de vida integral, o nutricional tem um sentido muito amplo. No adianta o corpo somente. Sabemos que certos alimentos tm efeito sobre seu fsico, mas tambm sobre a sua mente

e seu emocional, seja por facilitar a condio cerebral, seja por atuarem de forma a deix-lo mais calmo e tranqilo. A nutrio deve envolver nutrientes sadios, adequados e toda uma preparao mental e uma decorrente ao emocional. Voc deve nutrir-se "envolvendo" o alimento de pensamentos de paz, amor, beleza... Voc deve, em seu dia-a-dia, distribuir amor, deixar que suas emoes e seus pensamentos fluam positivamente. 288 Orientaes gerais para uso dos produtos DA SVIMED - Os produtos no contm estimulantes para o sistema nervoso central, aditivos qumicos, laxativos, diureticos. No causam dependncia. Os produtos SVIMED so desenvolvidos sob as pticas Mdica, Nutricional e Engenharia de Alimentos. - Modo de Preparar: As dosagens podem ser adicionadas gua com vinagre de ma caseiro (sugesto nossa), batidas (vitaminas), sucos de frutas, sucos de verduras, iogurte. Podem tambm ser adicionadas diretamente comida. Cada um tambm pode preparar a seu modo. Recomenda-se o uso do liquidificador para obter uma perfeita homogeneizao. Aps a preparao, o produto deve ser consumido logo. Medidas de higiene devem ser tomadas para evitar a contaminao durante a preparao e a administrao. - Validade: Seis meses a partir da data de fabricao. Dever ser guardado em lugar fresco e seco. Aps aberto, consumir em 30 dias e guardar sob refrigerao. - Sabor: Por no ser aromatizado e colorido artificialmente no contm sabor e cor definidos, adquirindo sabor e cor de acordo com os complementos adicionais (frutas, sucos...). 1 - Suplemento alimentar para controle de peso PRODUTO DIETTICO -100% natural Quais as causas que nos levam a ter excesso de peso? Existem trs razes citadas pela Cincia Mdica Nutricional Mundial para o excesso de peso: a) Disfuno metablica b) Mudanas de hbitos c) Problemas psicolgicos. A disfuno metablica representa cerca de 5% dos casos, e outros 95% so causados pelo excesso da ingesta calrica e um gasto calrico menor. Como reverter ou corrigir uma situao de excesso de peso caracterizados nos 95% do exemplo acima citado? Diz a Cincia Mdica Nutricional Mundial que existem somente dois caminhos para o emagrecimento com xito, sem prejuzo da sade: 289 a) diminuir ingesta calrica, atravs de um plano de alimentao adequado eliminando o lixo da alimentao; b) Aumentar o gasto ctlrico.

Observemos o quadro abaixo: ingesta calrica / gasto calrico 3.500 cal / 2.500 cal Aqui temos uma sobra calrica de 1.000 calorias/dia, as quais, multiplicados por 30 dias, equivalem a 30.000 calorias. Esta sobra de calorias se transforma em tecido adiposo (gordura). Este o processo para uma pessoa ter seu peso aumentado. Para emagrecer necessrio reverter o quadro acima Voltemos para o quadro da balana ingesta calrica 1.500 cal gasto calrico 3.000 cal Neste caso, diminumos a ingesta calrica atravs de um plano alimentar, eliminando o "lixo" da alimentao e aumentando o gasto calrico, atravs de atividades fsicas, como uma simples caminhada. Quando diminumos a ingesta calrica, natural que nosso organismo se ressinta, manifestando-se, ento, as defesas orgnicas, como a fome acentuada. Para que possamos obter sucesso num programa de emagrecimento, devemos ter condies de nos auto-administrar e gerenciar procedimentos para a obteno do objetivo... EMAGRECER COM XITO, SEM FOME, COM ENERGIA, E SEM SACRIFCIO. Vamos analisar o processo mecnico fisiolgico FOME! SACIEDADE. 290 O QUE A FOME? um sintoma de desconforto abdominal, em geral, provocado pela falta de alimentos. O QUE A SACIEDADE? o segundo momento. quando o organismo absorve, do bolo alimentar ingerido (que no primeiro momento inibiu a fome), os nutrientes essenciais para atender as necessidades orgnicas. - Em que contribui o suplemento alimentar svimed no processo de controle de peso? Para atuar no processo MECNICO/FISIOLGICO: FOME E SACIEDADE, que foi elaborado o suplemento alimentar SVIMED, que um concentrado de cereais, fibras alimentares e sementes oleaginosas. um regulador moderador natural, que d condies de se autoadministrar frente a programas dietticos e dietoterpicos de controle

de peso. Alm disso, no mexe com o metabolismo, no contm estimulantes do sistema nervoso central, laxativos, diurticos, corantes, aromatizantes, tanto naturais quanto qumicos. Contribui para o bom funcionamento intestinal e normalizao dos nveis do colesterol. Indicaes: peso. Suplemento alimentar para manuteno e reduo de

Contra-indicaes: No apresenta. - No medicamento - Modo de Usar: dosagens: - caf da manh: 2 colheres (sopa) - almoo: 1 hora antes, 2 colheres (sopa) - janta: 1 hora antes, 2 colheres (sopa). - Ingredientes: Fibra de trigo, germe de trigo, aveia, fibra de soja, extrato de soja em p, levedo de cerveja, cacau em p, soro de leite, girassol, lecitina, castanha-do-par, avel, coco, noz pecam, gergelim, linhaa, farinha de caju, fibra de aveia, fibra de centeio, stevia, vitamina C. 291 2 - Suplemento Alimentar Energtico Cerebral PRODUTO DIETTICO - 100% NATURAL - Nutrio complementar. - Promove a ativao do sistema enzimtico para a total metabolizao dos carboidratos. atravs da associao das vitaminas do complexo B com a vitamina C. - Ajuda a amortecer os efeitos mentais e fsicos do stress. - Aumenta o trabalho muscular - Para perodos de intensa ou prolongada atividade intelectual. - Indicaes: Indicado para situaes de fadiga, esgotamento, stress dirio, perodos de intensa atividade mental, falta de memria e como revitalizador orgnico. - No medicamento. Modo de Usar: Dosagens no caf da manh: 2 colheres (sopa) almoo: 2 colheres (sopa) janta: 2 colheres (sopa)

- Ingredientes: Fibra de trigo, germe de trigo, aveia, centeio, levedo de cerveja, cacau em p, soro de leite, lecitina, castanha-dopar, avel, coco, noz pecam, gergelim, linhaa, farinha de caju, vitamina C. 3 - Suplemento Alimentar Regulador Intestinal PRODUTO DIETTICO - 100% NATURAL - Contm fibras vegetais, sementes oleaginosas e frutas desidratadas que auxiliam a normalizao da funo intestinal.

- Tem a finalidade de exercer o papel de regulador do trnsito intestinal, absorver a gua do organismo para aumentar o tamanho do bolo fecal e estimular, assim, o peristaltismo, pelo esforo da musculatura do intestino. 292 - Estimula tambm o crescimento do metabolismo da flora do clon (ao bacteriana), que importante ao equilbrio fisiolgico desta poro intestinal. - Contribui para a normalizao dos nveis de colesterol. - No medicamento - Contra-indicaes: Devido ao alto teor de fibra no recomendado para pessoas que apresentam sangramento, perfurao ou abcesso intestinal. - Modo de Usar: Dosagens: - no caf da manh: 2 colheres (sopa) - aps a janta: 2 colheres (sopa) - Ingredientes: Fibra de trigo, aveia, fibra de soja, girassol, ameixa desidratada, centeio, castanha-do-par, avel, coco, noz pecam, gergelim, linhaa, farinha de caiu, stevia. 4 - Suplemento alimentar para gestantes PRODUTO DIETTICO - 100% NATURAL - Promove a ativao do sistema enzimtico para total metabolizao dos carboidratos. - Contribui para o bom funcionamento intestinal. - Contribui para a normalizao dos nveis de colesterol. - uma formulao balanceada em vitaminas, sais minerais, protenas e na frao fibra, proporcionando a gestante uma soma maior desses nutrientes e conseqentemente uma produo de energia (metabolizao dos carboidratos) estimulado pela associao da vitamina C com as vitaminas do complexo B. Devido s necessidades do feto em crescimento e s alteraes fisiolgicas e metablicas que ocorrem na me. - Indicaes: Suplemento alimentar para completar dietas para gestantes. - Modo de Usar: Dosagens: - caf da manh: 2 colheres (sopa) 293

- almoo: 2 colheres sopa) - janta: 2 colheres (sopa) - Ingredientes: Germe de trigo, aveia, protena solvel de soja em p, leite em p integral, fibra de trigo, amido de arroz parboilizado, centeio, fibra de soja, soro de leite, levedo de cerveja, girassol, lecitina, castanha-do-par, avel, coco, noz pecam, gergelim, linhaa, farinha de caju, stevia, vitamina C.

5 - Suplemento Alimentar Infantil PRODUTO DIETTICO - 100% NATURAL - um alimento formulado com ingredientes 100% naturais, onde o objetivo oferecer ao organismo aporte de vitaminas, sais minerais, carboidratos e protenas. - Auxilia na manuteno e construo de tecidos novos, para atender as exigncias da maior atividade fsica, para o crescimento e a elevada atividade metablica caracterstica deste perodo. - Contribui para o bom funcionamento intestinal. - No Medicamento. - Indicaes: Suplemento alimentar para auxiliar no crescimento e desenvolvimento da criana. - Contra-indicao: No apresenta. - Modo de Usar: Dosagens: - no caf da manh: 2 colheres (sopa) - no almoo:2 colheres (sopa) - na janta: 2 colheres (sopa) - Ingredientes: Fibra de trigo, germe de trigo, aveia, protena solvel de soja, leite em p integral, centeio, levedo de cerveja, soro de leite, lecitina, castanha-do-par, avel, coco, noz pecam, gergelim, linhaa, farinha de caju, stevia, vitamina C. 294 6- Suplemento alimentar para ganho de peso PRODUTO DIETTICO - 100% NATURAL - Tem por objetivo aumentar a quantidade de calorias na ingesta alimentar diria e suprir deficincias como vitaminas, sais minerais, protenas e fibras. - Ajuda a amortecer os efeitos mentais e fsicos do stress. - Contribui para o bom funcionamento do intestino. - Contribui para a normalizao dos nveis de colesterol. - No medicamento. - Indicaes: Suplemento alimentar para complementar dietas. - Modo de Usar: Dosagens: - no caf da manh: 2 colheres (sopa) - no almoo: 2 colheres (sopa) - na janta: 2 colheres (sopa) -Ingredientes: Germe de trigo, aveia, protena solvel de soja, amido de arroz parboilizado, fibra de trigo, centeio, leite em p integral, fcula de batata-doce, fibra de soja, extrato de soja em p, levedo de cerveja, cacau em p, soro de leite, girassol, lecitina, castanhado-par, avel, coco, noz pecam, gergelim, linhaa, farinha de caju,

stevia, vitamina C. 7 - Suplemento alimentar redutor do colesterol um suplemento alimentar formulado com fibras solveis, insolveis e leos polissaturados, sendo o seu mecanismo de ao relacionado diretamente com o metabolismo do colesterol. A soma de seus constituintes atravs de sua formulao balanceada, promove o esvaziamento gstrico mais lento (digesto do alimento gorduroso), concentrando o colesterol numa substncia no prontamente absorvida pelo organismo. Estimula a sntese do colesterol, diminui o pool de colesterol esteritificado, conseqentemente diminui o colesterol LDL e promove o aumento do 295 colesterol HDL, aumentando a transformao do colesterol em acidos biliares. Tambm aumenta o fluxo da bili, seqestrando os cidos biliares e limitando a absoro de lipdios. - Indicaes: O suplemento diettico redutor do colesterol SVIMED indicado a programas dietoterpicos da hipercolesterolemia (colesterol alto) e diettico no processo preventivo da manuteno dos nveis ideais do colesterol. - Modo de Usar: Dosagens: - no caf da manh: 2 colheres (sopa) - no almoo: 2 colheres (sopa) - na janta: 2 colheres (sopa) - Ingredientes: Fibra de trigo, fibra de aveia, fibra de centeio, fibra de soja, fibra de girassol, mix de gros leguminosos, levedo de cerveja, fibra de ma, lecitina, mix de leos polissaturados, de sementes oleaginosas (girassol, avel, noz pecam, gergelim, linhaa), leo de grmen de trigo, stevia. - NB.: Caminhadas e Atividades Fsicas: No contexto de aes para uma vida com sade e no objetivo proposto de reduzir o colesterol ou mant-lo em nveis ideais, a caminhada tem participao importante. "Caminhe nas condies que lhe permitido". Com este procedimento promovemos a queima de tecido adiposo (gordura corporal), a reduo do colesterol, um condicionamento cardiovascular ideal e o aumento do aporte de oxignio, que o principal alimento do crebro. 8 - Suplemento Alimentar Lecitina de Soja O Suplemento Alimentar Lecitina SVIMED um nutriente de origem vegetal que atua de vrias maneiras no organismo, promovendo e preservando a sade. 296

A lecitina (fosfatidilcolina) uma mistura de vrias gorduras (cidos graxos saturados, insaturados e polinsaturados) formadas sobretudo por fosfolipdios (lipdios que contm fsforo). Encontra-se em todas as clulas vivas animais e vegetais. Est contida no crebro em 30% do seu peso seco e no sistema nervoso em 17% mas encontra-se, tambm, no fgado, corao, rins e glndulas endcrinas. - Indicaes: dentre os benefcios que a lecitina promove destacam-se: - Sistema Nervoso: no crebro a lecitina (fosfatidilcolina) transformada em acetilcolina, um dos neurotransmissores que mediam nossas emoes e nosso comportamento. Neste processo inclui-se a memria, capacidade de raciocnio e controle muscular. Valores Mdios por 100 g Umidade 1,0g Lipdios totais: 95,7g polinsaturados: 57,5g monosaturados: 1 7,6g saturados: 20,6g Carboidratos: 3,3g Colesterol: zero

- Valor calrico:875,0 cal - Fsforo: 2,1g - Potssio: 1,0g - Clcio: 0,2g - Sdio: 0,1g Fosfatidilcolina: 15,0g - Vitamina E: 97.0g - No Fgado: a lecitina SVIMED tem ao lipotrpica, ou seja, metaboliza depsitos de gordura e ajuda este rgo no seu constante trabalho de desintoxicao. - No Trato Intestinal: a lecitina SVIMED auxilia a absoro de vitaminas A e D e influencia a utilizao de nutrientes lipossolveis, como vitamina A e K. - No Sistema Sangneo: a lecitina SVIMED auxilia na preveno do colesterol, elevando o ndice do colesterol HDL. - Lecitina SVIMED + Suplemento Energtico Cerebral: a recomendao do uso da Lecitina SVIMED juntamente ao Suplemento Alimentar Energtico Cerebral est fundamentada na sua ao sinrgica. A associao destes dois produtos potencializa os benefcios propostos em suas indicaes.

297 - Modo de preparar: "Para uma perfeita homogeneizao e maior palatabilidade no uso do produto dever ser empregado o liquidificador - Exemplo 1: (Vitaminas/batidas) 2 colheres de caf de Lecitina SVIMED, um copo de suco de laranja ou mamo ou ma. - Exemplo 2: (Sucos) 2 colheres de caf de Lecitina SVIMED, um copo de suco de laranja ou mamo ou ma.

298

CAPTULO 8 Cuidados com a Casa e Sade do Corpo 1 - Cuidados para com a casa O ambiente onde vivemos tem grande influncia na manuteno da vida. Cercamos de muitos cuidados e somos muito cuidadosos em relao limpeza, roupa, aparncia da casa, mas nunca perguntamos se isto bom para a sade. Por isso, a seguir vou delinear alguns conselhos teis que merecero a sua ateno tambm. 1 - Quando reformar a casa ou pintar a casa ou for morar numa casa nova, deixe vrios dias as portas e janelas abertas. Coloque, espalhado pelo cho, em potes, cebolas cortadas e vasilhas de gua, assim todo o veneno absorvido pela cebola e gua. Renove-os, cada dia, pelo espao de uma semana. S depois, v dormir nesta casa. 2 - Os venenos para mosquitos, ratos, baratas, moscas matam tambm as clulas do nosso corpo, por isso use frmulas naturais que no agridam a vida. Lembre-se, tudo o que mata, mata o ser humano tambm. 3 - Para limpar o vaso sanitrio, use sabo de coco ou detergente base de coco. Ou faa uma frmula com folhas de eucalipto e lcool (veja receitas). No use produtos qumicos. Muitos problemas no baixo ventre da mulher tm origem nos produtos qumicos que so usados no vaso sanitrio. 299

4 - Deixe a luz do sol entrar na casa. Areje bem os quartos. 5 - Para lavar a loua, use sabo de coco ou detergente base de coco ou limo. 6 - Nos armrios, no meio da roupa coloque folhas de louro, sementes de alfazema. No use naftalinas. 8 - Cuidado com o tal do bid, pode contaminar a gua da caixa, do poo e da rede... 9 - Quando fizer pinturas em tela ou quadros, faa-os sempre em ambiente ventilado; no coma e durma neste lugar. Jamais trabalhe com produtos qumicos na cozinha e perto dos quartos. 10 - No deixe aparelhos eltricos perto da cama, mantenha-os dois metros longe do lugar onde dorme. 11 - Quando andar pelas ruas, nunca caminhe por baixo dos fios de alta tenso. Experimente andar com um radinho de pilhas na mo e ver as interferncias que d... 12 - O carpete d uma aparncia mais bonita a casa, mas muito prejudicial sade. O piso de pedra OU cermica o ideal. 13 - importante que a loua sanitria seja de cor clara. No use loua escura. 14 - Para pintar o interior da casa, use tinta ecolgica, disponvel em Lojas especializadas. 15 - Cuidado com o chuveiro: ao tomar banho ou lavar a loua com gua quente, produz-se um vapor que contm clorifrmio - gs que, em grandes quantidades, provoca cncer em animais de laboratrio. O clorifrmio aparece ali por causa do cloro usado no tratamento da gua. 16 - Cuidado com a lareira: em frente lareira, a combusto da lenha e do carvo tambm libera benzeno, monxido de carbono e outras substncias cancergenas derivadas do antraceno e do metil colantreno. 300 2 Cuidados com o corpo 1-O Fumo O fumo um veneno para a vida. Infelizmente um vcio que atinge a milhares de pessoas. No existe nenhuma frmula natural capaz de extirpar este mal. Somente uma vontade firme em vencer esta tentao. Todas as pessoas que possuem algum vcio, esto buscando alguma

coisa. Muitas pessoas no buscam realmente o que procuram e o vcio se torna o substitutivo daquilo que realmente buscam. Tendo presente isto, o fumante algum que satisfaz a busca da comunicao com outros e a liberdade no ato de fumar. Pois fumar se relaciona com pulmes, com respirao. E a respirao se relaciona com comunicao e liberdade. Concluindo podemos dizer que o fumante satisfaz esta busca, fumando. Por isso, eu questiono os fumantes acerca destas questes para saber o que realmente buscam, o que querem e por que satisfazem esta busca no cigarro. O cigarro est no lugar de algo que falta... O cigarro rico em venenos. Eis alguns deles: Alcatro, nicotina, ciridina, furfurol, cressol, quinol, monxido de carbono, acroleina, amonaco, cido prssico, paracrisol, cido actico, azuleno, cido tnico, etc. Os cigarros com filtro s eliminam sujeiras, porm os venenos acima mencionados e muitos outros passam atravs da fumaa, e vo ter com o sangue, dando origem a diversas enfermidades. O cigarro foi inventado em 1780. E hoje, s no Brasil, o fabrico anual de 35 milhes de cigarros. Na folha do fumo h mais de 400 substncias txicas, 33 das quais so agentes carcinognicos. Graves so os danos, para se conseguir nenhum lucro. O cigarro afeta todas as reas da vida: financeira, fsica, emocional e espiritual. (Fonte: Instituto Vida Natural). 2 - Exerccios Fazer exerccios, caminhar, importante para a sade. As pessoas idosas, tenho aconselhado a caminhar pela tardinha. A razo a seguinte. Pela manh, o corpo est descansado, aps uma noite de 301 repouso, por isso, logo de manh, no bom forar o organismo, acelerar demais. Muitas pessoas tm ficado o dia inteiro cansadas e no conseguem fazer quase nada, quando caminham pela manh. Quando caminham tardinha, as pessoaS tm dormido melhor e sentem-se melhor, pelo menos o relato de muitas que trocaram o caminhar da manh pelo da tardinha. Nadar, ioga, ginstica, andar de bicicleta so alternativas para ajudar o organismo a eliminar substncias txicas. 3 - Massagem Integral ou Terapia Corporal A massagem pode ter participao importante no processo da cura de diversas enfermidades. No podemos esquecer: a massagem tambm uma

terapia alternativa que vem somar para o equilbrio da pessoa. A massagem por si s no pode realizar milagres, ela tambm deve ser vista no contexto do todo da pessoa. Muitas contraturas so resultados do acmulo de problemas emocionais, que a pessoa acumulou em sua vida, por isso, no basta massage-las sem remover o que as provocou, O terapeuta corporal deve estar atento e dialogar com o paciente sobre seus conflitos emocionais, enquanto massageia o corpo, para que tambm efetue a "massagem" no emocional. A massagem s ser completa se soubermos equilibrar corpo e mente. O terapeuta corporal deve ser profissional. isto , ter curso que o capacite para esta profisso. No devemos entregar nosso corpo para ser massageado por qualquer um e de qualquer jeito. H tcnicas e normas de massagem a serem seguidas. Um curso profissional faz-se necessrio para que se possa aproveitar o potencial que a massagem pode nos oferecer para a sade do nosso corpo. No quero apresentar um estudo completo sobre a massagem, mas somente algumas orientaes bsicas. Quem quiser conhecer melhor o assunto deve procurar uma escola de massagem. 1 - O que massagem? um conjunto de manobras manuais que atuam nos tecidos corporais, com ao na circulao sangnea, linftica, no sistema nervoso e muscular. 302 2 - As principais manobras de massagem deslizamento superficial e profundo amassamento pequeno e grande rolo pinamento drenagem percusso vibrao

3 - Principais massagens massagem massagem massagem massagem relaxante teraputica esttica reconstituinte

4-Os principais efeitos da massagem A massagem tem a capacidade de ajudar na regulao do sistema nervoso. A frico manual suave possui um efeito calmante. A massagem pode ajudar a melhorar o estado fsico geral e aumentar a resistncia do organismo, mediante a preveno e a cura da doena. A massagem pode

mobilizar as defesas internas do organismo contra a doena. A massagem pode depurar os tecidos, melhorar a circulao sangunea e tornar as articulaes mais flexveis. 5 - As principais contra-indicaes da massagem Traumatismos Trombose Menstruao abundante Sobre queimaduras Feridas abertas

303 - Sobre tumores - Problemas cardacos - Presso alta - hipertenso - Processos inflamatrios agudos (artrite, hurcites, citalgias) - Alergias, coceiras, erupes de pele, bolhas - Inchao, articulaes com dores - Seios (somente com ordem mdica) - Flebite - Neurites (inflamaes de nervos perifricos) - Extrao dentria ou tratamento de canal, somente aps 24 horas. - Osteoporose, ter cuidados especiais - Gravidez, evitar massagem abdominal e lombar - Inflamaes internas, nunca no local - Ps-operatrio, somente com prescrio mdica - Dilatao da aorta - Em casos de ictercia ou outra doena contagiosa - Problemas renais graves - Logo aps as refeies, aguardar 2 horas - Epfises de crescimento (crianas) - Em cicatrizes com aderncia, evitar a massagem profunda - Cimbras, no momento da contratura - Se o paciente estiver febril - Para dores e problemas de coluna exigir raio X, para saber a real extenso do problema - Para bicos-de-papagaio, ter cuidados especiais 6- Principais indicaes para massagens - gorduras localizadas - celulite 304 stress contraturas dores em geral, torcicolo fadiga muscular, aps longa atividade fsica flacidez reteno de lquidos m circulao em casos de insnia pessoas com intensa atividade mental

antes e aps uma longa viagem em casos de depresso, abatimento psicolgico antes de atividades que exigem concentrao em casos de choques emocionais pessoas que vivem sob tenso e sob sedativos

4- Sono - Insnia O descanso to necessrio ao nosso corpo como uma alimentao equilibrada. Distrbios ou dificuldade para dormir afetam a vida de milhares de pessoas. Deveramos dormir apenas o necessrio. Existe um ditado que diz: "Dormir com as galinhas e levantar com os galos". Isto quer dizer: deitar cedo e levantar cedo. Para muitos, 8 horas de sono so suficientes. Dizem que cada hora dormida, antes da meia- noite, vale por duas horas, depois da meia-noite... Dormir repousar, dar ao corpo e ao esprito a oportunidade de recarregar-se da energia necessria para viver um outro dia de sol. O sol no s doador de luz, , tambm, fonte de energia vital. Durante o dia, pela manh, vivemos a fase da construo, do agir, da ao. tarde, segue-se a fase da reflexo e, aps o crepsculo, inicia o perodo da purificao. Neste perodo, o fgado exerce um papel importante, pois ele um rgo de purificao importantssimo. Por isso, noite, alimentar-se com alimentos pesados um empecilho para que acontea a depurao natural do organismo, durante o sono. 305 Como pode ocorrer uma depurao natural, se estamos dopados de remdios para dar sono? Nossa grande dificuldade hoje separar o dia da noite. Praticamente no existe mais noite. Levamos ao leito o trabalho, os problemas do dia-a-dia. Muitas pessoas tm medo da noite, do sono... tm medo de morrer... No conseguem relaxar da vida ativa, desligar do dia e, por isso, no conseguem dormir. Como dormir sobre um travesseiro cheio de espinhos, de cacos de vidro, de pedras? importante no levar ao leito do descanso os problemas do dia-a-dia. Os sonferos so parecidos com a letra daquela msica "me engana, que eu gosto"... Nunca obteremos um sono reparador e purificador com sonferos e sedativos quimicos. preciso descobrir em cada paciente a causa da sua insnia. Quem dorme alm do normal e toda hora prefere uma cama, sofre tambm de problemas. Este deve ser questionado at que ponto seu sono no uma fuga do trabalho, da vida, da responsabilidade. Muitos no

gostam de ver a realidade da vida como ela , por isso preferem dormir, dormir e dormir... Alguns conselhos teis: - Ter uma alimentao leve noite, livre de gorduras e coisas cruas para no dificultar o trabalho do fgado. - Respeitar o horrio do sol. - Beber um ch para fgado (carqueja, boldo, serralha, alcachofra, cardo-mariano) e um ch calmante que produza sono (ma, melissa, manjerona, camomila), antes de deitar. - Ouvir uma msica suave (de preferncia bem montona para ajudar a desligar o intelecto. - Fazer uma reviso do dia e no levar o resultado para a cama. - Aprender a nascer e moITer. 306 5 - O Vcio do lcool As bebidas alcolicas tm sido a causa de verdadeiras tragdias sociais, morais e familiares em nossa sociedade. Quanto sofrimento por causa de um gole de bebida alcolica! O que se esconde por detrs disso? A pessoa que bebe sonha com um mundo ideal, sem problemas, sem conflitos, sem sacrifcios. Todos podemos sonhar com este mundo. A estratgia errada buscar este mundo no lcool e pensar que alcanaram um mundo encantador, um jardim cheio de llores. Muitas pessoas tambm bebem para ficarem mais vontade e poderem entrar em contato com os outros. O lcool desinibe, solta a pessoa. Por isso, o lcool uma tentativa de buscar um mundo sem problemas, cheio de amizade, de paz. Quem no consegue na vida do dia-a-dia este mundo, o busca na bebida, afoga tudo o que impede a realizao deste ideal. Por isso, no existe nenhum ch, nenhuma frmula capaz de apagar este vcio to cruel. Alguns conselhos: - Precisamos mudar alguns hbitos de esttica dentro de casa. A exposio das garrafas de bebidas em estante e seu uso em festas, na presena de amigos, podem estimular a criana desde pequena, a pensar que amizade e bebida casam bem e que a casa precisa ter exposio de bebidas. - Procurar descobrir com a pessoa que bebe seus reais problemas, conflitos e orient-la, tendo presente isto. - Encaminhar para os AA uma alternativa que pode dar resultados. - Misturar, no arroz, a gua da conserva da azeitona. - Comer azeitonas diminui a vontade de beber.

- O alcolatra vive com muita febre interna, por isso a sede... Aplicar argila na barriga. - Criar um clima de alegria, de acolhida, em casa. - Buscar ajuda na Pastoral da Sobriedade. 307 6- O Perigo das Radiaes Eletromagnticas O avano da tcnica e da cincia tm ajudado o homem a resolver muitos problemas e tem tornado a vida do ser humano mais cmoda. Mas tudo isso tem um preo. Nem sempre os progressos da cincia so progressos para a sade. As radiaes eletromagnticas alteram o sistema celular, o sistema neuroendcrino, sistema nervoso, o cardiovascular, o imunolgico e o reprodutor, predispondo o organismo ao cncer e a leucemia. Algumas fontes de radiao eletromagntica: forno microondas, telefone celular; telefone sem fio; linhas de alta tenso; computador; tostadora de po; televisor; aspirador de p; congelador; cafeteira; secador de cabelo; lavadora de roupa; ferro de passar roupa. Doenas relacionadas com os campos ELM: mortes sbitas por enfarto, angina de peito, hipertenso, cncer, leucemia, propenso a tumores em geral, tumores cerebrais e endcrinos, melanoma, linfoma, stress, perda de memria, dificuldade nos estudos, estados de confuso, insnia, dores de cabea, tendncia suicidas, irritabilidade, depresso, desequilbrio hormonal, deteriorao do sistema imunitrio, desequilbrio do clcio; sndrome de Down, defeitos de nascimento, cataratas, autismo, aborto, vertingens, reaes alrgicas. 7 - O Problema dos Agrotxicos Muitos preferem falar em "DEFENSIVOS AGRCOLAS", uma vez que a palavra "AGROTXICOS" poderia trazer conotaes e relaes com "TXICOS", e txico caso de polcia... Nestes anos de trabalho com doentes, conheci muitos que usaram agrotxicos em suas lavouras: plantadores de moranguinho, hortalias, batata-inglesa, frutas, fumo, arroz, soja, trigo... Conheci matadores de ervas, gramas, borboletas, passarinhos, toda espcie de seres vivos... Tambm conheci poluidores das guas, do solo, do ar... Todos tinham uma histria em comum: estavam sem sade. estavam morrendo, aos poucos, assim como morreram as plantas que enve308 nenaram... Lembre-se: Deus perdoa sempre, o homem s vezes, a natureza nunca. O homem vai se envenenando, destruindo a natureza e a si mesmo. Est na hora de tomarmos conscincia e procurarmos alternativas. possvel o cultivo de alimentos sem venenos.

Incentive quem cultiva a terra sem venenos. Adquira suas frutas e verduras de produtores que respeitam as leis da natureza. Pense em sua sade e no apenas em coisas grandes e bonitas, mas cheias de venenos. Numa localidade rural, uma mulher jovem morreu envenenada. Ela comeu uma fatia de melancia, aps ter feito uma aplicao de herbicida para matar a erva daninha. No velrio e enterro, todos se inconformaram com a tragdia. Rezaram missa de corpo presente, choraram, cantaram. Marcaram a missa de stimo dia. Mas no dia seguinte, continuaram a aplicar o mesmo veneno, com a convico que o veneno era muito bom para matar a erva daninha... (o tcnico que vendeu o veneno explicou que o veneno era o melhor que j tinham fabricado...). Quando me contaram o acontecido, eu disse a eles: "Como possvel vocs cantarem e rezarem e, no dia seguinte, continuarem a matar? Que religio esta, que nem perante a morte questiona e transforma o agir de seus praticantes?" Parece que o veneno paralisa o corao e a conscincia das pessoas... Certo dia, viajando pelo interior, vi uma cena que me faz refletir at hoje. Estavam aplicando agrotxicos em duas plantaes e entre as duas plantaes havia um cemitrio... Mesmo tendo diante de seus olhos o aviso permanente da morte, o homem no enxerga... Reflita sobre esta cano do Pe. Zezinho. EM PROL DA VIDA Diante de ti ponho a vida e ponho a morte. Mas tens que saber escolher. Se escolhes matar, tambm morrers. Se deixas viver, tambm vivers. Ento vive e deixa viver! 309 No mais estes rios poludos No mais este lixo nuclear No mais o veneno que se joga No campo, nos rios e no ar. No mais estas mortes sem sentido. No poluirs e no matars. A terra pequena e limitada. Se a terra morrer, tambm morreras. Tambm morreras. No mais No mais No mais Na mente a tortura, nem a guerra. violncia, nem rancor. o veneno que se joga do povo sofredor.

No mais este medo sem sentido. No destruirs, nem oprimirs. A vida pequena e entrelaada. Se o homem morrer, tambm morrers. Tambm morreras.

8- O Perigo dos Metais Pesados Cada vez mais, pesquisas no mundo inteiro esto a revelar dados que, devem nos fazer pensar sobre o perigo que os metais pesados representam para a sade. Por isso, alguns cuidados se fazem necessrios: - Cuidado com o Alumnio: entra em nosso corpo pelas latas de refrigerantes, panelas de alumnio, comidas congeladas em quentinhas, papel de alumnio, leites e sucos de frutas em caixas metalizadas internamente, desodorantes antitranspirantes, anticidos e todas as frmulas que levam alumnio em sua composio. Principais sintomas de seu excesso no organismo: Mal de Alzheimer, tendncia a usar drogas, paralisia dos membros inferiores, laringite crnica e outros. - Cuidado com o Mercrio: entra no corpo pelos desodorantes contendo calomelano, peixes, tintas, obturaes dentrias de 310 amlgama. O excesso de mercrio afeta o crebro, causa colites e leses renais. - Cuidado com o Chumbo: entra no corpo pelos produtos de escurecer cabelos, pela gasolina com chumbo tetraetila, pelos pratos pintados. Principais sintomas: ataca o sistema nervoso. - Cuidado com o mangans, com o cobre, com o ferro, com o zinco, com o enxofre, com selnio: sempre que ocorrer algum excesso, ocorre perigo para a sade humana. 3 - Cuidados Pessoais Insistimos numa boa alimentao, como fonte de equilbrio da vida. Mas tambm alguns cuidados pessoais so importantes para mantermos e cultivarmos a sade. Eis alguns conselhos: 1 - Uma boa apresentao, um corpo limpo e roupas adequadas so importantes na convivncia com os outros. Vestir-se com roupas folgadas. No usar roupas ntimas apertadas. O banho necessrio. Bom seria sempre tomar banho com gua ambiente... Tnhamos mais sade quando tomvamos banho frio, no rio, no riacho, na bica... No devemos lavar a cabea todos os dias. Usar sabonetes e xampus naturais, para no agredir a pele. Evitar sabonetes coloridos base de anilina, lanolina... 2 - Se temos todo um cuidado com aparncia do nosso corpo, preciso ter cuidado tambm com o corpo por dentro. Por isso, evacuar, 2 a 3 vezes por dia, se impe como necessidade para expelirmos o lixo que acumulamos. importante ter uma hora para a evacuao, mas bom obedecer natureza e ir ao banheiro, cada vez que tiver vontade. O lixo no pode ficar acumulado em ns. fonte de toxinas, de doenas, de mal-estar.

3 - O mesmo se pode dizer da urina. No devemos segurar a urina. Muitas vezes, somos educados erradamente, desde a escola, quando a professora s nos deixa ir ao banheiro na hora do recreio e a, s vezes, passou a vontade... Mas onde foi parar a urina? Muitas vezes no sabemos de onde vm as infeces na bexiga, no tero... 311 4- Escovar os dentes um hbito saudvel. Mas por que ser que ns escovamos os dentes e temos tantos problemas nos dentes? Observe o cachorro: no escova os dentes, no entanto, so brancos... Bom seria no usar pasta de dente, somente uma escova. Um relatrio publicado na Espanha diz que vrios pases j declaram ilegal o uso de pastas dentifrcias que contm flor. O Flor um subproduto intil da indstria do alumnio (armamentos) e que um ininiigo da sade. Diz este relatrio que o flor um cancergeno de primeira, por inteiferir no metabolismo do clcio e do fsforo, causando atraso mental. Pode-se usar duas ou mais vezes por semana, o p da dolomita para escovar os dentes. O amlgama deve ser substitudo por ser fonte de intoxicao por mercrio. O amlgama no deve ser retirado de uma vez, quem tem mais de um dente com amlgama, deve fazer a retirada num intervalo de 45 dias, ingerindo carvo ativado antes e depois. 5 - Evite de usar produtos que prejLldiquem a sade, tais como desodorantes, perfumes, bases... Cuidado com o alumnio, metal pesado que absorvido pela pele. Usar talco banho a banho, leite de magnsia de Phllips... 6 - Para lavar a roupa, use sabo neutro, sabo de coco ou sabo lquido, ou em p, de coco. Sabo em p com limo tambm recomendado. prefervel ter sade a ter roupas brancas e estar doente. Veja em: como fazer seu sabo caseiro, xampu natural, lava roupas natural. 4- Frmulas Naturais para Uso Caseiro 1 - Frmula para Matar Baratas 100 g de 1 colher 1 colher 1 colher 1 colher cido brico (farmcia) (sopa) de queijo ralado (sopa) de banha (sopa) de cebola ralada (sopa) de farinha de trigo

Misturar todos os ingredientes e colocar em tampinhas de garrafas e espalhar pela casa. 312

2- Frmula contra Pernilongos - usar mosquiteiro - queimar, dentro de casa, casca de laranja com alecrim. - colocar casca de laranja descascada na hora, ou de limo, no aparelho de ligar na tomada. - Passar suco de limo na pele. 3 - Desinfetante Natural Ingredientes: - 1 litro de lcool, 96 graus - 1 punhado de folhas verdes de eucalipto cheiroso Modo de Preparar: - Picar as folhas de eucalipto e colocar num vidro de conserva e cobrir em lcool. Deixar macerar por 5 dias. Coar. Guardar em vidros bem fechados. Modo de Usar: Aps a limpeza dos banheiros, pingar umas gotas no vaso sanitrio e colocar umas gotas na gua e passar no cho e azulejos com um pano. 4 - Frmula para Matar Ratos Colocar iscas com cimento branco e farinha de milho nos lugares onde os ratos cruzam. Pode-se tambm usar gesso no lugar do cimento. Retirar todos os alimentos nutritivos, integrais, do lugar e dar comida requentada para os ratos (veja: Comida requentada). Colocar ratoeiras e colocar bolinhos fritos, com queijo, de iscas. 5 - Frmula para combater Carunchos Geralmente os gros que ficam armazenados so atacados por pequenos besouros. Todos os cereais (gros) e farinhas podem ser guardados, colocando-se umas folhas de louro. 313 Pode-se tambm usar alho ou folhas de eucalipto cheiroso. A experincia com folhas de louro mais eficiente. 6 - Inseticidas Naturais Para combater pulges e cochonilhas: picar folhas de urtigo, deixar por uma semana no sol, de molho em gua, numa lata tampada. Coar e pulverizar sobre as plantas. E timo tambm para pulverizar uvas.

7 - Sabo Caseiro Neutro 1 - Ingredientes: 04 02 01 03 05 kg de gordura animal derretida, morna (sebo) latas de leo de soja kg de soda litros de gua morna litros de lcool

2 - Modo de Preparar - Misturar os ingredientes aos poucos e mexendo sempre. - Primeiro colocar a gordura e o leo, depois a gua, a soda e por ltimo o lcool. - Mexer durante 45 minutos sempre do mesmo lado. - Despejar em caixa de madeira, forrada com plstico. - Se mexer ligeiro, o sabo fica branco como o de coco. - Se mexer devagar, o sabo fica como o de glicerina. 3 - Cuidados - Durante o preparo evitar a presena de crianas por perto. - Evitar qualquer espcie de fogo por perto. - Evitar de ficar com a cabea inclinada sobre a vasilha onde se faz a mistura dos ingredientes. 314 4- Ateno Pode ocorrer que no seja necessrio o tempo de 45 minutos. Por isso, preciso ficar atento e, quando se perceber que os ingredientes comeam a endurecer, despej-los logo na caixa de madeira. 8 - Sabonetes 8.1 - Preparao das tinturas para as receitas de sabonete e xampu. Usar lcool farmacutico, 96 GL Picar a planta escolhida Deixar macerar no lcool por 72 horas Filtrar

- NB.: No misturar plantas diferentes. 8.2 - Sabonetes: 1 - Ingredientes:

04 02 01 03 05

kg de gordura animal derretida, morna (sebo) latas de leo de soja kg de soda litros de ch - gua morna litros de tintura - lcool

2- Modo de Preparar Fazer a tintura da erva escolhida no lcool. Fazer o ch da erva escolhida. Misturar os ingredientes aos poucos e mexendo sempre. Mexer durante 45 minutos sempre do mesmo lado. Despejar em caixa de madeira, forrada com plstico.

315 3- Ateno Pode-se usar duas tinturas (por exemplo: calendula e confrei) na mesma receita, colocando 2,5 l de tintura de cada erva, como tambm usar o ch de duas ervas 1,5 l de cada. A tintura deve ser feita de cada erva em separado, como tambm o ch. S misturar na hora de fazer o sabonete. 4 - Cuidados Os mesmos da receita do sabo. 8.3 - Tipos de sabonetes 1 - Sabonete de Confrei e Calndula - Indicado como cicatrizante e antiinflamatrio. Atua como um reconstituinte, estimula a circulao e d vitalidade pele. 2 - Sabonete de Algas Marinhas - Estimula a circulao e a desintoxicao das clulas. - Auxilia no tratamento da celulite e gordura localizada. 3 - Sabonete de Prpolis e Calndula - Indicado para pele sensvel com tendncia a acnes e espinhas. 4 - Sabonete de Confrei - Normaliza as funes da pele, diminui a oleosidade, impede o aparecimento de cravos e espinhas. Possui ao cicatrizante.

5 - Sabonete de Calndula - Indicado para todos os tipos e problemas de pele. 316 9 - Xampus 1 - Ingredientes 04 kg de gordura de coco 05 litros de tintura da planta escolhida, feita no lcool 03 litros de gua ou ch da planta escolhida 01 kg de soda

2 - Modo de Preparar Procede-se da mesma forma como na preparao do sabo caseiro. 3 - Cuidados Os mesmos da receita do sabo caseiro. 4 - Ateno Para obter um xampu mais cremoso, diminuir a quantidade de gua e lcool. Faa experincias at obter a receita ideal. 5 - Tipos de Xampus 1 - Xampu de algas marinhas -Indicaes: Queda de cabelos; melhora a nutrio e circulao do couro cabeludo; limpa e trata os cabelos, revitalizando-os e fortificando-os. 2 - Xampu de camomila - Indicaes: Para cabelos claros, para clarear o cabelo. Os cabelos ficam sedosos e brilhantes. Para cabelos sensveis (crianas). 3 - Xampu de slvia - Indicaes: Age como anti-sptico e dermopurificante. Indicado para cabelos seborricos e sem vida. 317 4 - Xampu de confrei - Indicaes: Para cabelos fracos e quebradios. Indicado tambm para caspas e seborria. Revitaliza e acalma o couro cabeludo.

5 - Xampu de babosa - Indicaes: Para as doenas do couro cabeludo. D brilho e resistncia ao cabelo. 6 - Xampu de cavalinha - Indicaes: 7 - Xampu de alecrim - Indicaes: Para fortalecer as razes do cabelo, evitando a queda e fortificando o couro cabeludo. 10 - Lava Roupas para Mquina 1 - Ingredientes: 05 04 02 03 01 litros de lcool kg de gordura de coco latas de leo de soja ou girassol litros de gua kg de socla Doenas do couro cabeludo, caspas, seborria.

2 - Modo de Preparar Procede-se da mesma forma como na receita do sabo caseiro. Os ingredientes no endurecem. 3 - Ateno Pode-se usar plantas que contenham algum perfume em forma de tintura OU ch. Por exemplo: eucalipto cheiroso, hortel, melissa... 318

CAPITULO 9

Receitas Diversas NB: Estas receitas s sero eficientes dentro do contexto de procurar o equilbrio da pessoa como um todo. Sem mudana de estilo de vida, de hbitos no h receita milagrosa.

A - Receitas Diversas

1 - Para Anemia -Ingredientes: 1 1 1 1 ou 2 folhas de couve (verdes) colher de sopa de suco de limo ou suco de laranja feito na hora colher de sopa de melado de cana ou acar mascavo copo de gua

- Modo de Preparar: Bater todos os ingredientes no liquidificador. - Modo de Usar: Beber o suco pela manh. Esta receita pode ser feita por 21 dias, observando depois um intervalo de 1 semana. Repetir se houver necessidade. 2 - Para Hemorridas - Ingredientes: - 02 litros de leite - 04 cebolas. 319 - Modo de Preparar: - picar as cebolas. - ferver os ingredientes durante 10 minutos. - Modo de Usar: Colocar num balde que tenha tampa de madeira, com um buraco ao meio. Sentar-se numa posio adequada para que o vapor possa atingir as hemorridas. 2 - Ingredientes: - pimenta comari - Modo de Usar: Tomar uma pimentinha noite, sem mastigar, simplesmente engolir inteira. Usar durante 14 dias ou enquanto persistirem os sintomas. 3 - Xaropes 1 - Xarope do Umbigo da Bananeira - Indicado para: Tosse, asma, bronquite. - Ingredientes: - aucar mascavo - corao, umbigo (cachopa) que est pendurado no cacho da banana - um recipiente de barro. - Como Preparar: Cortar o corao como se fosse picar repolho. Misturar com o acar mascavo. A quantia de acar depende do tamanho do corao. Prefira pesar o corao e use igual peso de acar. Coloque no recipiente de barro e deixe descansar por 48

horas. No inverno, bom deixar o pote de barro perto do fogo. Coar e guardar, em vidros, na geladeira para no fermentar e azedar. Se azedar, no deve ser fervido, mas jogado fora. - Como Usar: Crianas: - At 5 anos, uma colherzinha (ch), pela manh, em jejum, e outra noite, ao deitar. - dos 5 at 12 anos, uma colher (sobremesa), pela manh, em jejum, e outra noite, ao deitar. 320 Adultos: - uma colher (sopa) pela manh, em jejum, e uma noite, ao deitar. NB.: Fazer este tratamento durante 15 dias, interromper por 15 dias e retomar o tratamento pelo perodo de 4 meses. O xarope no deve ser bebido gelado, por isso aconselhvel retirar da geladeira, momentos antes de beber. - Contra-indicao: Este xarope no aconselhvel para os diabticos. 2 - Xarope de Angico - Indicado para: O xarope de angico recomendado para pessoas anemicas, fracas, idosas. um fortificante. Tambm timo para pessoas com tosse, gripe, asma, bronquite. Por isso especial para pessoas com cncer, que sofreram cirurgias, pessoas dehilitadas em geral. - Ingredientes: casca de angico vermelho acar mascavo ou melado panela de ferro gua de poo.

- Modo de Preparar: Picar a casca do angico (a casca no deve estar seca). Para cada punhado de casca, colocar 1 litro de gua. Deixar ferver durante 10 minutos (contar a partir do momento em que comea a ferver). Coar, isto , tirar a casca fora. Acrescentar 1/2 kg de acar mascavo ou melado e deixar ferver por mais 15 minutos. Coar com um pano e engarrafar e guardar na geladeira. - Modo de Usar: Crianas: acima de 1 ano at 5 anos, uma colherzinha pequena, 3 vezes ao dia. - De 6 a 12 anos, meia colher (sopa), 3 vezes ao dia. Adultos: 2 colheres (sopa), 3 vezes ao dia. Conforme o caso, pode-se aumentar a dose. - Contra-indicao: O xarope de angico no recomendado para os diabticos. 321 4 - Para Feridas

1 - Folhas de Couve para Feridas - Indicado para: Feridas de difcil cicatrizao, abscessos, furnculos. - Ingredientes: Folhas de couve, leo de oliva. - Modo de Preparar: Retirar o talo maior da folha de couve e rolar uma garrafa, vrias vezes, sobre a folha de couve. Colocar no fogo uma panela com um POUCO de gua, colocar a tampa virada para cima, deitar a folha de couve sobre a tampa, a fim de aquec-la com o vapor. - Modo de Usar: Untar a parte afetada com leo de oliva e colocar a folha de couve. Repetir tantas vezes quantas for necessrio. - Cuidado: Sempre untar as partes afetadas com leo, antes de colocar a folha de couve. 2- Para Feridas Antigas - Ingredientes: - 01 colher (sopa) de nata - 01 colher (sopa) de acar cristal. - Modo de Preparar: Misturar bem os ingredientes. - Modo de Usar: Aplicar em feridas antigas, noite, pelo perodo de 3 a 4 dias, at limpar a fenda. S ento aplicar pomada. 3 - Para Abcessos (uso externo) Para amadurecer e acalmar a dor. Fazer cataplasma de folhas de sabugueiro trituradas com sal e vinagre. Para acelerar a recuperao dos tecidos e cicatrizao: aplicar folhas de bardana. 322 5 - Problemas Pulmonares 1 - Pneumonia, Pontada - Ingredientes: gengibre inhame farinha de trigo 1 colher (sopa) de sal.

- Modo de Preparar: ralar o gengibre e o inhame. - Modo de Usar: misturar bem os ingredientes para que formem uma pasta. Colocar sobre um pano e aplicar nas costas do doente, noite. O doente deve dormir com este emplastro sobre as costas.

Retirar no dia seguinte e repetir a dose, at os sintomas desaparecerem. - NB.: A quantidade de farinha de trigo estabelecida pela quantidade de gua que possuem o inhame e o gengibre, por isso colocar somente o necessrio para que forme uma pasta nem seca nem muito molhada. 2 - Receita para Bronquite - Ingredientes: - Suco de trs limes - 2 colheres (sopa) de mel - um punhado de salsa fresca. - Modo de Preparar: Deixar os ingredientes por uma noite num recipiente de vidro. Filtrar. - Modo de Usar: Tomar durante o dia, uma colher (sopa) cada vez. 3 - Multi Suco - Indicaes: tosse e catarro. 323 - Ingredientes: - 01 pedao de abacaxi - 01 limo - 01 laranja. - Modo de Preparar: Bater os ingredientes no liquidificador. - Dose: 6 - Para Vermes 1 - Licor de Cacau O licor de cacau (vermfugo Xavier) encontrado nas farmcias e em sua composio entram elementos que tornam o remdio vivel ao consumo de pacientes de qualquer idade. - Indicaes: No tratamento de infestaes por Ascaris lumbricides (lombrigas) e por Enterobius vermicularis (oxiros) Modo de Usar: Crianas: 1 a 2 anos (7 a 9 kg) 1 colher (ch) ao dia. 2 a 4 anos (9 a 12 kg) 1 colher (ch), 2x ao dia. 4 a 7 anos (12 a 20 kg) 1 colher (ch), 3x ao dia. 7 a 13 anos (20 a 40 kg) 2 colheres (ch), 2x ao dia. Beber o suco todo pela manh.

- NB.: Para as crianas, o tratamento deve se estender por sete dias, durante a lua minguante, pelo tempo de 3 meses consecutivos, sempre na lua minguante.

- Adultos: 2 colheres (ch), 3x ao dia, por dois dias consecutivos, durante a lua minguante. 7 - Para Intestino Preso - Ingredientes: 1 1 1 1 1 pedao de moranga cenoura pequena folha de couve colher de mel colher de semente de linhaa

324 - 1 copo de gua de poo - 1 limo (suco). - Modo de Preparar: Bater tudo no liquidificador. - Modo de Usar: Beber em jelum, pela manh. - NB.: Pessoas com problemas estomacais e de fgado no devem usar o limo. 8 - Receita para Prstata - Ingredientes: - 5 colheres de sopa de semente de linhaa - 2 razes de gengibre ralada - 1 copo de gua - Modo de Preparar: Ferver tudo por 10 minutos - Modo de Usar: Aplicar noite, no baixo ventre. Aplicar durante 14 a 21 dias seguidos, fazer um intervalo de uma semana e repetir o tratamento se houver necessidade. 9 - Tira Dor - Indicaoes: SOMENTE USO EXTERNO - dores localizadas, inflamao do citico, artrite, artrose, contraturas, contuses, tores. - Ingredientes: babosa (Aloe vera L.) choro (Salix humboldtianum Bello) eucalipto (Eucaliptus globulus Bill) mastruo (Lepidium sativum L.) lcool de cereais cnfora.

- Modo de Preparar: Fazer a tintura de cada erva (no misturar as ervas) com lcool de cereais. Deixar curtir na sombra por 14 dias.

325 A babosa pode ficar mais tempo nO lcool. Coar. Misturar as tinturas na proporo de 2 medidas de babosa para 1 medida de cada uma das outras ervas. Acrescentar a cnfora (1 pedra para cada 250 ml de tintura). - Modo de Usar: Fazer frices (massagens) suaves, vrias vezes por dia, com a durao de at 5 minutos cada aplicao, conforme o caso. 10 - Para Ndulos nos Seios - Ingredientes: - 01 colher (sopa) de p de farinha de feijo vermelho - meia colher de leo de gergelim. - Modo de Preparar: amassar os ingredientes e fazer um emplastro. - Como Usar: aplicar pela manh e noite, em toda rea afetada. 11 - Caldo-Base - Indicado para: Reumatismo, gota, artrose, artrite; problemas musculares, intestinais e estomacais. - Ingredientes: 03 01 01 01 batatas-inglesas mdias cenoura pedao de aipo litro de gua.

- Como Preparar: Ferver durante 20 minutos em panela de presso, sem sal. Se no tiver panela de presso, ferver durante 02 horas, em 1 litro e meio de gua. - Dose: Beber somente pela manh. No guardar para outro dia. 12 - Receita das Batatas - Indicado para: Azia, lcera, gastrite, ardncia estomacal. 326 - Ingredientes: - 1 batata-inglesa - 1 batata-doce - mel. - Modo de Preparar: Ralar 1 batata-inglesa crua, misturar mel Ralar 1 batata-doce crua, misturar mel. - Modo de Usar: Comer durante o dia, aos poucos, guardar num

pote bem fechado na geladeira, durante o dia. Fazer durante 10 dias, com a batata-inglesa e, depois, fazer, durante 10 dias, com a batata-doce. 13 - Limonada Quente - Indicado para: A limonada quente um excelente auxiliar da digesto: reduz os gases e as fermentaes, protege dos resfriados e torna mais flexveis os vasos sanguneos. - Ingredientes: - Mel - Limo - Modo de Preparar: - Colocar uma colher (ch) de mel em uma xcara (ch). - Derramar meia xcara de gua quente (at 50 graus) sobre o mel. - Espremer um limo e despejar o seu suco na xcara. - Modo de Usar: Remexer e beber em seguida, sem pressa, aos goles. Beber aps o almoo e a janta. 14 - Soro Caseiro - Indicado para: Diarria. - Ingredientes: Agua, sal, acar. - Modo de Preparar: Uma pitada de 3 dedos de sal, um punhado de acar, em um copo cheio de gua. 327 - Modo de Usar: Crianas: Cada vez que a criana fizer coc mole, d um copo de soro, de dia e tambm durante a noite. Se a criana vomitar, continue a dar o soro a cada minuto na pontinha de uma colher (ch). Adultos: 2 copos ao dia. 15 - leo de Alho - Indicado como: Agente bactericida. - Ingredientes: - 1 xcara de dentes de alho - 2 xcaras de azeite de oliva de primeira presso a frio. - Modo de Preparar: Colocar o alho e o leo num vidro e deixar macerar durante uma semana. Agitar o recipiente vrias vezes durante o dia. Retirar os dentes de alho e conservar o recipiente na geladeira. - Modo de Usar: Esse leo, agente bactericida, tem aplicaes internas ou externas. Para uso INTERNO: saladas. Para conservar as

propriedades do leo e do alho, no usar em comidas quentes. Para uso EXTERNO: aplicar algumas gotas em ferimentos de adultos. Age como desinfetante. 16 - Para Aumentar o Leite Materno - Ingredientes: - meio copo de sementes de gergelim - meio copo de arroz integral. - Modo de Preparar: deixar os ingredientes em gua morna durante 2 horas. Acrescentar dois copos de gua. Ferver at reduzir-se a dois copos. - Dose: Beber aps as refeies (almoo e janta). 328 17 - Gersal - Indicado como: - timo tempero para o arroz integral - azia, dor de cabea e m digesto - mastigar um bocado de gersal - neutraliza a acidez do sangue, aliviando o cansao, fortalece o sistema nervoso e aumenta a imunidade - tambm pode ser usado como tempero em saladas e no po. - Ingredientes: - 13 colheres (sopa) de semente de gergelim - 01 colher (sopa) de sal marinho. - Modo de Preparar: - tostar o gergelim em fogo brando, mexendo com colher de madeira. - tostar o sal marinho. - bater no liquidificador, at obter a textura preferida. - Cuidado: No usar as sementes descascadas.

B - Receitas com Vinho 1 - Abrir Apetite 1 - Vinho com Fel-da-Terra - Indicado para: abrir apetite. - Ingredientes: - 60 gramas de fel-da-terra - 01 litro de vinho.

- Modo de Preparar: ferver o vinho e acrescentar o fel-da-terra. Deixar repousar por 30 minutos. Coar. - Dose: 1 clice antes das refeies. 329 2 - Vinho com Macela - Indicado para: abrir apetite. - Ingredientes: - 50 gramas de flores de macela - 01 litro de vinho. - Modo de Preparar: deixar macerar as flores no vinho por 30 dias. Coar. - Dose: 01 copinho antes das refeies. 3 - Vinho com Melissa - Indicado para: abrir apetite. Ingredientes: - 20 gramas de melissa - 01 litro de vinho branco. - Modo de Preparar: ferver os ingredientes por 3 minutos. Coar. - Dose: 3 colheres (sopa), 3 vezes ao dia.

02 - Anemia 1 - Vinho com Genciana - Indicado para: anemia. - Ingredientes: - 30 gramas de razes secas de genciana - 01 litro de vinho branco. - Modo de Preparar: Deixar em repouso por 10 dias. Car. - Dose: tomar 1 copinho antes do almoo e da janta. 330 2- Vinho com Melissa - Indicado para: anemia.

- Ingredientes: - 01 litro de vinho branco - 20 gramas de folhas e flores de melissa. - Modo de Preparar: ferver levemente, deixar esfriar e coar. - Dose: 01 copinho antes do almoo e da janta. 3 - Colesterol 1 - Vinho com Alcachofra - Indicado para: colesterol. - Ingredientes: - 80 gramas de folhas secas de alcachofra - 01 litro de vinho tinto. - Modo de Preparar: deixar macerar por duas semanas. Coar. - Dose: 1 copinho, por 20 dias, aps as refeies. 2 - Vinho com Alecrim - Indicado para: colesterol. - Ingredientes: - 40 gramas de sumidades floridas secas de alecrim - 01 litro de vinho tinto. - Modo de Preparar: deixar macerar por 4 dias. Coar. - Dose: 2 copinhos ao dia, por 20 dias, aps as refeies. 4 - Diabete 1 - Vinho com Slvia - Indicado para: Diabticos. 331 - Ingredientes: - 1 litro de vinho branco ou tinto (colonial) - 100 gramas de folhas de slvia. - Modo de Preparar: Ferver o vinho e as folhas de slvia durante 2 minutos. Deixar descansar durante meia hora. Coar. Guardar em garrafas, na geladeira. - Modo de Usar: Beber 1 xcara (cafezinho), aps as refeies (almoo e jantar).

5 - Diarria Crnica 1 - Vinho com Alho Ursi - Indicaes: diarria crnica, presso na cabea, dispnia. dificuldade de respirar. - Ingredientes: - 01 punhado de folhas frescas picadas de alho ursi - 1/4 litro (250 ml) de vinho. - Modo de Preparar: ferver os ingredientes durante 3 minutos. - Modo de Usar: - beber a dose durante o dia, aos goles, bem devagar. - pode-se acrescentar mel ou melado. 6 - Impotncia 1 - Vinho com Funcho - Indicado para: impotncia, frigidez. - Ingredientes: - 01 litro de vinho - 100 gramas de semente de funcho. 332 - Modo de Preparar: deixar macerar no vinho por 3 semanas. Mexer todos os dias. Filtrar. - Dose: 1 copinho depois do jantar. 7 - Diurtico 1 - Vinho com Cebola - Indicado como: diurtico, estimulante. - Ingredientes: - 250 gramas de cebola fresca cortada em fatias. - 01 litro de vinho branco. - Modo de Preparar: deixar os ingredientes durante 24 horas numa garrafa. Filtrar e guardar a garrafa bem fechada. - Dose: 02 colheres (sopa) antes das principais refeies. - OBSERVAAO IMPORTANTE: Este diurtico no diminui a taxa de potssio. Serve tambm como estimulante.

2 - Vinho com Alecrim - Indicado como: Diurtico. - Ingredientes: - 1 litro de vinho tinto - 30 gramas de folhas picadas e frescas de alecrim. - Modo de Preparar: Deixar macerar, durante 24 horas, numa garrafa. Filtrar e guardar na geladeira. - Modo de Usar: Beber 3 colheres (sopa), aps o almoo e a janta. 8 - Problemas Cardacos 1 - Vinho do Corao Esta receita da Santa Hildegard von Bingen (1098-1179). 333 - Indicado para: Angina, dores e doenas do corao. - Ingredientes: - 10 hastes de salsa - 1 litro de vinho branco - 1 a 2 colheres (sopa) de vinagre de vinho caseiro. - Modo de Preparar: Misturar todos os ingredientes numa panela de inox e deixar ferver durante 10 minutos (contar o tempo do momento em que comear a ferver), mexendo sempre com uma colher de madeira. Desligar o fogo e quando estiver numa temperatura de 50 graus, acrescentar 300 gramas de mel, no ferver o mel. Coar e guardar em garrafas, na geladeira. - Dose: 2 a 3 ou mais colheres (sopa), aps as refeies. Para adultos, a dose ideal uma xcara (cafezinho), 2 vezes ao dia. - NB.: Na falta do vinagre, pode-se usar suco de limo. Para queimar melhor o lcool, pode-se riscar um palito de fsforo quando o vinho estiver fervendo. 2 - Vinho do Corao Ir. Nilo - Indicado para: Angina, dores e doenas do corao. - Ingredientes: 10 talos de salsa 10 gomos de cavalinha (rabo de lagarto) 1 a 2 colheres (sopa) de vinagre de vinho caseiro 1 litro de vinho branco caseiro.

- Modo de Preparar: Misturar todos os ingredientes em uma

panela de inox, deixar ferver durante 14 minutos (contar o tempo do momento em que comea a ferver), mexendo sempre com colher de madeira. Desligar o fogo e, quando estiver numa temperatura de 50 graus, acrescentar 300 gramas de mel (no ferver o mel). Coar e guardar em garrafas de vidro, na geladeira. 334 - NB.: A dose a mesma da receita anterior. - NB.: Tenho observado melhores resultados com esta receita, por causa da cavalinha. - NB.: Na falta do vinagre, pode-se usar suco de limo. - NB.: Nos ingredientes, pode-se acrescentar 05 flores de cardiop. 9 - Problemas Digestrios 1 - Vinho com Mil-em-Rama e Camomila - Indicado para: M digesto, problemas estomacais, para pessoas idosas. - Ingredientes: - 20 gramas de camomila - 10 gramas de mil-em-rama - 0,7 litro de vinho branco seco. - Modo de Preparar: Picar as ervas e colocar no vinho e deixar 3 a 4 semanas em macerao. Coar e acrescentar um pouco de mel. - Modo de Usar: Tomar duas vezes ao dia 1 xcara (cafezinho), antes ou depois das refeies. 2 - Vinho com Slvia - Indicado como: Digestivo. - Ingredientes: - 1 litro de vinho branco ou tinto (colonial) - 3 a 4 punhados de folhas de slvia, picadas. - Modo de Prepapar: Colocar o vinho e as folhas de slvia num vidro ou garrafa e deixar macerar, no escuro, durante 14 dias. Filtrar e guardar num lugar fresco (pode ser na geladeira se for no vero). - Modo de Usar: Beber uma xcara (cafezinho) s refeies (meiodia e noite). 335 3 - Vinho com Cardo-Mariano

- Indicado para: m digesto e suas conseqncias. - Ingredientes: - 01 litro de vinho - 100 gramas de cardo-mariano - 50 gramas de mel. - Modo de Preparar: Deixar em macerao por 15 dias. Coar e acrescentar o mel. - Dose: Tomar 1 gole aps as refeies. 4 - Vinho com Cebola - Indicado para: contra fermentao e putrefao intestinal. - Ingredientes: - 01 litro de vinho branco seco - 300 gramas de cebola picada - 100 gramas de mel. - Modo de Preparar: Deixar a cebola no vinho em macerao por 15 dias. Coar e acrescentar o mel. - Modo de Usar: Tomar 3 a 4 colheres (sopa) ao dia, fora das refeies. 5 - Vinho com Carnomila - Indicado para: Mal-estar estomacal e clicas. - Ingredientes: - 1 litro de vinho - 1 punhado de flores de camomila. - Modo de Preparar: Deixar em macerao, numa garrafa, durante 10 dias. Filtrar e guardar na geladeira. - Modo de Usar: Beber 1 colher (sopa), quando tiver necessidade. 336 6 - Vinho com Erva-doce - Indicado para: Dispepsia de origein nervosa. - Ingredientes: - 1 litro de vinho branco - 150 gramas de sementes de erva-doce em p. - Modo de Preparar: Deixar macerar durante 10 dias. Agitar uma vez ao dia. Filtrar e guardar na geladeira. - Modo de Usar: Beber uma xcara (cafezinho), 5 minutos aps o

almoo e a janta. 7 - Vinho com Melissa - Indicado para: - problemas intestinais como atonia, flatulncia, espasmos; - problemas de estmago, como digesto difcil, gastrenterite, espasmos; - esgotamento. - Ingredientes: - 60 gramas de melissa (sumidades floridas) - 01 litro de vinho branco - Modo de Preparar: deixar macerar por 24 horas. - Modo de Usar: beber 1 copinho de vinho aps as refeies. 8 - Vinho com Camomila - Indicado para: o bom funcionamento do aparelho digestivo, acabando com gases, enjo, azia e dor de cabea; fortificar o sistema nervoso. - Ingredientes: - 100 gramas de flores secas de camomila - 01 litro de vinho. 337 - Modo de Preparar: deixar macerar por 05 dias. Filtrar e guardar numa garrafa. - Dose: 15 gotas desse vinho dissolvidas em um POUCO de gua, 3 vezes ao dia. 10 - Problemas Hepticos 1 - Vinho com Cebola - Indicado para: Problemas hepticos (fgado) e tosses com catarro. - Ingredientes: - 500 g de cebolas picadas - 1 Lt. de vinho branco - 150 g de mel. - Modo de Preparar: Deixar em macerao por 48 horas. Coat-. - Modo de Usar: Beber um copinho pela manh, meio dia e noite, 15 minutos antes das refeies.

2 - Vinho com Alcachofra - Indicado para: doenas hepticas, digestivo, tnico. - Ingredientes: - 20 gramas de alcachofra - 01 litro de vinho branco - Modo de Preparar: deixar descansar por 5 dias, filtrar e guardar numa garrafa. - Dose: 01 gole: quando bebido antes do almoo e da janta, faz efeitos como aperitivo e tnico; quando bebido aps as refeies tem efeito digestivo e tnico. 11 - Problemas Pulmonares 1 - Vinho com Melissa - Indicado para: asma. 338 - Ingredientes: - 01 litro de vinho branco - 50 gramas de melissa seca. - Modo de Preparar: deixar macerar por 48 horas, coar. - Dose: 1 a 2 colheres (sopa), ao dia. 2 - Vinho com Gengibre - Indicado para: Resfriados, gripes, tosses. - Ingredientes: - 1. litro de vinho - Alguns pedaos de gengibre fresco esmagado. - Modo de Preparar: Deixar macerar o gengibre no vinho durante uma semana. Agitar uma vez ao dia o recipiente. Filtrar e guardar noite, num lugar fresco. - Modo de Usar: Beber em doses de uma colherzinha quando se resfriar. 3 - Vinho com Cebola - Indicado para: Fortificar o sistema circulatrio, problemas digestivos, afeces bronquiais. - Ingredientes: - 500 gramas de cebola

- 5 dentes de alho - 0,7 litro de vinho branco seco - 100-120 gramas de mel. - Modo de Preparar: Picar a cebola e esmagar o alho e deixar durante 10 dias em macerao no vinho. Acrescentar o mel e deixar em macerao por mais 4 a 5 dias. Coar e guardar. - Modo de Usar: Duas a trs vezes ao dia, 1 xcara (cafezinho). 339 12 - Reumatismo 1 - Vinho com Sementes de Sucupira (Diplotropis incexis Rizz e Matt) - Indicaes: febre reumtica. amigdalite, reumatismo, juntas inchadas. - Ingredientes: - 06 sementes de sucupira - 01 litro de vinho tinto. - Modo de Preparar: esmagar as sementes (enrolar no algodo. bater com o martelo) e deixar em macerao (com o algodo) por uma semana. - Modo de Usar: tomar 3 colheres (ch) por dia. 2 - Vinho com Sabugueiro - Indicado para: gota e dores reumticas. - Ingredientes: - 10 gramas de flores frescas de sabugueiro - 01 litro de vinho de boa qualidade - Modo de Preparar: Macerar as flores por 15 dias no vinho. Filtrar e guardar numa garrafa. - Dose: 3 colheres (sopa) de bebida diluda num copo de gua morna, adoada com mel. Beber fora das refeies. 3 - Vinho com Cebola - Indicaes: arteriosclerose - Ingredientes: - 01 litro de vinho branco seco - 500 gramas de cebola triturada - 100 gramas de mel 340

- Modo de Preparar: Deixar macerar por 08 dias. Filtrar e acrescentar o mel. - Dose: Beber 3 copinhos ao dia. 13 - Tnico 1 - Vinho com Fel-da-Terra - Indicado como: reconstituinte, aperitivo, tnico. - Ingredientes: - 01 litro de vinho - 50 gramas de fel-da-terra - Modo de Preparar: deixar em macerao por 4 dias. Coar. - Dose: 2 copinhos por dia, antes das refeies. 2 - Vinho Com Alecrim - Indicado para: convalescena. - Ingredientes: - 01 litro de vinho - 50 gramas de alecrim - Modo de Preparar: Deixar em macerao no vinho por 03 dias. Coar. - Dose: beber 02 copinhos por dia, antes das refeies. 3 - Vinho com Cebola (Centro Nord, Medicina Popular) - Indicado como: Elixir para manter uma boa sade. - Ingredientes: - Cebola cortada 300 g 341 - Mel 100 g - Vinho branco 600 ml. - Modo de Preparar: Deixar macerar por 15 dias, em uma garrafa ou vidro de conserva. Filtrar. - Modo de Usar: Tomar 2 colheres (sopa) ao dia.

342

CAPITULO 10

Aconselhamento para algumas doenas Estas orientaes no se aplicam a todos os casos e a todas as pessoas. preciso analisar cada caso, cada pessoa. Este captulo precisa de muitos aperfeioamentos. Para analisar todas as doenas (sintomas), seria necessrio escrever vrios livros. Analisei alguns casos s para termos uma idia daquilo que se esconde por detrs de nossas enfermidades...

Introduo Quando uma pessoa doente se aproxima de mim, tenho sempre diante de meus olhos alguns pontos fundamentais para poder orient-la corretamente. Diante dos sintomas fsicos, isto , diante das doenas, o que podemos fazer? Eu sempre interrogo o doente a respeito de suas funes vitais: presso sangnea, funcionamento dos intestinos, dos rins; menstruao (mulheres); exames mdicos feitos; sono; disposio para trabalhar... Pergunto pela sua alimentao, sobretudo a alimentao da manh. Estas informaes so importantes para se poder orientar corretamente um doente. Diante destas informaes preciso sempre tratar de purificar o organismo do doente. A maioria das doenas fsi343 cas nada mais so do que excesso de cido rico no organismo. Toda doena vem acompanhada de febre gastrintestinal, o que se observa pela ris do olho. Por isso, a aplicao da argila no ventre do doente. noite, muito eficaz para diminuir esta febre. E orientando para uma alimentao alcalina pela manh, chs para purilicar o sangue, possvel restabelecer a sade fsica. Mas s isso no basta. preciso lembrar: antes de aparecer um sintoma (doena) no organismo, o problema se apresenta na psique como idia, tema, desejo, fantasia, sonho... Por isso, preciso ter presente que nada acontece no corpo sem que primeiro passe pela mente... preciso descobrir a causa, e nem sempre a causa fcil de ser encontrada. Para compreender o sintoma (doena), no basta localizar a causa funcional (comida estragada, muita gordura, excesso de lcool, bactrias...). A causa funcional fcil de ser localizada e no podemos

negar a sua validade, mas preciso ir mais longe para compreender o "doente" com a sua "doena" e assim poder ajud-lo a encontrar novamente o caminho da unidade entre o corpo e a mente. preciso buscar informaes junto ao doente, o que s ele pode oferecer-nos. A sua situao pessoal, a poca da vida em que surgiu o sintoma (doena), saber onde trabalhava na poca, o que pensava, quais eram seus sonhos, com quem vivia, o que aconteceu ao seu redor, as notcias que recebia, visitas que fazia e recebia. Situar o doente perante a sua vida e, neste contexto, descobrir o porqu do seu tipo de doena. Enquanto a pessoa fala, ela vai revelando, pela linguagem, o que se passa no seu inconsciente. Por isso, escutar atentamente o doente e situar neste contexto o sintoma (doena) que surgiu, ajuda a chegarmos causa. A doena muda o ritmo de vida da pessoa, quando no muda tambm a pessoa de lugar. Por isso, analisar com o doente o que a doena o est impedindo de realizar, de ver, de ouvir, de comer; com quem est impedido de conviver... Quando ficamos doentes, sempre ficamos doentes para algum e por algum. A doena sempre est ocupando o lugar daquilo que nos falta. Pela doena, concretizamos no corpo o que nos falta conscincia. 344 preciso ter muita pacincia e caridade para ouvir o doente. A doena nos faz ser honestos CONOSCO mesmos. Nem sempre queremos escutar a voz da conscincia. Muitos doentes querem um milagre fcil, mas no querem mudar de vida. Sem f e sem converso no h cura. No por nada que, por muito tempo, o exerccio da medicina foi considerado um sacerdcio e, no tempo de Jesus, era o sacerdote quem dava "alta" ao doente. Veja em Lc 17.11-19. Durante estes anos em que venho dedicando grande parte do meu tempo aos doentes, posso dizer com segurana: no existe nenhuma planta ou receita mgica capaz de curar qualquer doena. Para que acontea a cura, necessrio um conjunto de fatores, como: vontade de viver, motivos para viver e superar a doena, mudar hbitos de vida, tomar conscincia de si, converter-se, colocar o organismo em equilbrio com a mente e ter f. A f o requisito mais importante. O que aconteceu no Evangelho, acontece hoje. Sempre que Jesus curou algum, mesmo que tenha usado elementos naturais, como gua, saliva, terra, Jesus sempre dizia:

"Tua f te salvou"! As observaes a seguir no se aplicam a todos os casos e a todas as pessoas. preciso observar cada caso individual e pessoalmente. 1 - Problemas Digestivos 1 - Priso de Ventre - Constatamos hoje um nmero crescente de pessoas que apresentam dificuldades em "ir aos ps". Inmeras pessoas no conseguem evacuar diariamente. Quando o intestino segura o lixo, todo organismo se intoxica. Seguindo as indicaes, observando a ris do olho humano, verificamos que todas as doenas, fisicamente falando, se originam a partir do ventre, a partir da rea estomacal e intestinal. A febre gastrintestinal a grande responsvel pelos inmeros sintomas que aparecem em nosso corpo. A alimentao tem influncia sobre o funcionamento do intestino. Uma alimentao pobre em fibras, frutas e verduras, dificulta, em muito, o funcionamento do intestino. 345 No meu trabalho, tenho observado que muitas pessoas sofrem de priso de ventre e no entanto possuem uma alimentao saudvel. Como explicar isto? Quando uma pessoa sofre de priso de ventre, isto , seu intestino no funciona diariamente, fao sempre alguns questionamentos para descobrir o que est realmente acontecendo com esta pessoa. Em primeiro lugar, pergunto: Voc uma pessoa que gosta de guardar tudo? Guarda todas as impresses psquicas, como: ressentimentos, dios, raiva, frustraes? Se for, verificamos que a pessoa vive presa dentro de si, por isso no consegue desprender-se das impresses materiais (fezes), no consegue tomar distncia delas, quer conservar tudo. a causa mais comum. Em segundo lugar, pergunto se a pessoa tem medo de perder algo. Por isso, a avareza, a ganncia, o medo de perder algo devem ser questionados, uma vez que nossa sociedade capitalista induz a isso. A pessoa que no quer dar nada, que vive apegada aos bens materiais, no consegue desfazer-se de seus "prprios bens" (fezes). a causa que mais cresce no mundo. Em terceiro lugar, pergunto se a pessoa tem receio de algo ou medo de ser revelada ou medo de permitir que o que se seu inconsciente venha luz do dia. A dificuldade de revelar coisas materiais (fezes) pode revelar a dificuldade que a pessoa tem revelar o contedo do seu inconsciente. revelar passa em as em

Em quarto lugar, pergunto se a pessoa est presa, amarrada ao

passado, se vive pensando no passado, sobretudo se fica lembrando dos acontecimentos e das emoes negativas. Se a pessoa tem este perfil, fcil de entender por que est com priso de ventre... Como vai "desprender" as coisas materiais (fezes) no presente, se vive presa (coisas imateriais) no passado? Esta causa muito comum em pessoas idosas. Mente e corpo possuem relao ntima. O corpo no funciona sozinho. O corpo o que a nossa mente. Por isso, mesmo tendo uma alimentao saudvel, o intestino no funciona enquanto no houver harmonia entre mente e corpo, ou seja, impresses psquicas e materiais. 346 Alguns conselhos - Uma alimentao base de frutas, verduras, legumes e mel, com bastante fibras de trigo. - Beber muita gua de gole em gole durante o dia. - Usar leo de oliva nas saladas e po. - Resolver os problemas com ajuda psicoterpica. - Ler bons livros. - Beber suco de pepino, sem casca. - Recorrer massagem teraputica abdominal. - Procurar um amigo(a) e abrir-se. - Plantas indicadas: chapu-de-couro, urtiga, mil-em-rama. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 324. - Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, Kefir, melado de cana, schwedenbitter, Maria's Krutergarten, misso. 2 - Problemas Estomacais Quando uma pessoa tem dificuldades para assimilar certas experincias do dia-a-dia, o estmago encontra, por sua vez, tambm dificuldades na digesto das impressses materiais (alimentos). A digesto tem algo a ver com a atividade cerebral. O crebro con some e digere as impresses imateriais do mundo (o homem no vive s de po...). Atravs da digesto lidamos com as impresses materiais (alimentos). Por isso, a forma e o modo com os quais o homem reage s circunstncias externas podem revelar a forma e o modo da sua digesto. Quando o estmago repele algo que lhe oferecido, vemos que a mente tambm no consegue digerir o que lhe proposto. Distrbios gstricos revelam um desejo de voltar infncia... A linguagem que a pessoa usa para expressar sua situao revela que a pessoa no quer assumir os conflitos da vida de adulto, interessa vegetar, sem tomar posies e decises para participar da vida, tal qual uma crian-

347 a... "A vida est difcil de engolir, dura demais para roer...". Por isso, requer uma dieta de sucos, sopas, mingaus que nem criana.... A pessoa que sofre de distrbios gstricos necessita de muito amor para evitar de comer doces. Precisa assumir sua responsabilidade e tomar decises na vida. Distrbios gstricos sugerem tambm a falta de capacidade para lidar com os aborrecimentos. Quem no consegue "mastigar" seus aborrecimentos, tambm no mastiga suficientemente os alimentos, por isso sobrecarrega o estmago, engole os alimentos (impresses materiais) inteiros, assim como engole por inteiro os aborrecimentos (impresses imateriais). No podemos esquecer: corpo e mente formam uma unidade. Nuseas e vmitos revelam a rejeio de algo que proposto ou sugerido. A linguagem novamente nos leva a entender isso quando algum diz: "sinto nuseas s de pensar naquilo"; "sinto nuseas quando vejo aquela pessoa"; "tenho vontade de vomitar quando lembro daquilo...". Mente e corpo exigem harmonia. Observei vrios casos de vmitos e nuseas na gravidez. No houve ch ou remdio que fizesse cessar esta sensao. Nestes casos, sempre houve rejeio da gravidez. Quando mente e corpo se harmonizaram, os sintomas terminaram. 2- Problemas do Fgado Por realizar diversas funes, o nosso fgado e fazer uma interpretao relacionados a este rgo. Analisar com preciso suas vida uma tarefa difcil. Mas podemos no to fcil assim entender correta dos sintomas implicaes simblicas em nossa traar alguns parmetros.

Como o fgado possui uma capacidade de desintoxicao, distrbios hepticos revelam uma incapacidade da pessoa em escolher o que bom e o que veneno. Os excessos s surgem quando a pessoa no sabe avaliar o que convm e o que no convm. O interessante observar que as pessoas que apresentam distrbios hepticos so pessoas que vivem de excessos: excesso no comer, no beber, na gordura, na doura, bebidas cidas e alcolicas, drogas... 348 Por isso, a pessoa que tem o fgado doente no consegue assimilar o que "come", falta moderao. Entra em questo novamente a harmonia entre mente e corpo. Quando falta moderao no comer, falta moderao nas idias, possui idias grandiosas e procura conquistar coisas fora do alcance da realidade. Neste sentido, a doena, (sintoma) se encontra no lugar daquilo que falta pessoa: moderao. O fgado o grande gerador e distribuidor de energia do nosso corpo. Quando o fgado adoece, por causa dos excessos, a pessoa perde a vontade de comer, beber, trabalhar, passear. Perde a vontade de viver. A doena faz com que a pessoa seja moderada, paciente e

controle todos os excessos. Por isso, iluses de grandeza, voar alto demais ultrapassam os limites do nosso fgado. Os problemas hepticos tm origem tambm numa alterao da nossa capacidade imaginativa. Muitas vezes no conseguimos dar imagem, forma aos nossos pensamentos mais ntimos. Por isso, o ambiente familiar, o trabalho, o estar com os outros podem nos ajudar a bloquear a nossa capacidade de expresso. A criatividade se desenvolve a partir do fgado. Quando reprimimos nossa criatividade, pode o fgado sofrer diversos distrbios. fcil percebermos quando noite nos alimentamos com uma alimentao pesada, gordurosa ou doce, depois das 3-4 horas da madrugada perdemos o sono e, no poucas vezes, temos pesadelos ao amanhecer. Isto tem algo a ver com o fgado. A cirrose heptica faz pensar o seguinte: quando uma pessoa incapaz de expressar suas idias e sente que no est fazendo aquilo que queria fazer, neste caso o lcool estimula o fgado e faz a pessoa superar o problema. O lcool ajuda a pessoa a por para tora o que deveria engolir... A ictercia tem por causa o isolamento psquico, a solido, o frio interno e externo. Por isso, o repouso, o estar sozinho a melhor terapia... Alguns conselhos - Evitar gorduras, douras e alimentos cidos. 349 - Beber chs de boldo, carqueja, cardo-santo, clamo-aromtico, genciana, anglica, erva-santa, fel-da-terra, ffia, gergelim, serralha, dente-de-leo. - Comer verduras amargas, como: dente-de-leo, serralha, radiche, rcula. - Comer lima e colocar a casca na gua e beber esta gua. - Complemento alimentar: levedo de cerveja, misso. - Procurar aconselhamento psicolgico e resolver as contrariedades da vida. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 338. - Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Enzimas, levedo de cerveja, miss. 3 - Problemas nos Rins, Olhos e Pele Encontrar o equilbrio na vida exige um esforo de cada um de

ns. Devemos sempre aprender a ver de novo (olhos) e a sentir (pele) as coisas de maneira justa para descobrirmos o que devemos conservar e o que eliminar (rins). Eliminar se concretiza na ao dos rins. A dor espiritual suportada em nosso corpo pelos rins, olhos e pele. E tem sempre a ver com o prximo, com acontecimentos externos. O ser humano no foi feito para ficar sozinho. Deus mesmo viu que "no era bom que o homem ficasse sozinho", por isso deu-lhe uma companheira. O ser humano precisa do outro. Mas, muitas vezes, o ser humano encontra dificuldades nesta parceria e a doena vai ocupando o lugar daquilo que est faltando em sua vida... 1 - Problemas Renais Quando um paciente vem a mim com problemas renais, eu sempre tenho presente que esta pessoa tem dificuldades no mundo das relaes com os outros, isto , h sinais claros de relaes difceis com outras pessoas. Quem so? Nem sempre o parceiro sexual, pode ser um vizinho, 350 um colega de trabalho, o patro, um familiar. Sempre existe algum concreto. preciso encontrar este "algum" para poder realmente ajudar a pessoa a resolver seus problemas renais. Quando no conseguimos "filtrar", no dia-a-dia, as relaes com os outros, no conseguimos separar os conflitos, tenses, raivas, iras..., em outras palavras, quando no filtramos os elementos imateriais, os rins no sero capazes de filtrar o cido rico, os sais, as toxinas que devem ser expelidas, isto , os elementos materiais. Na hemodilise, tenho observado que a pessoa necessita de um rim artificial, de uma mquina, enquanto ela no for capaz de solucionar seus conflitos com o parceiro vivo e ativo. Quando nenhum parceiro perfeito, ou no digno de confiana, a mquina torna-se o companheiro perfeito, e confivel. Como a mquina no fala, no tem sentimentos, nem vontade prpria, executa apenas seu trabalho de filtrar o sangue (as impurezas). A pessoa aprende tambm que no existe companheiro ideal e perfeito, visto que a gente mesmo continua imperfeito... Alguns conselhos para problemas renais - Buscar ajuda psicoterpica para resolver os conflitos com o(a) parceiro(a). - Beber, pela manh, um ch diurtico, especialmente a cavalinha, chapu-de-couro, buva, carrapicho-rasteiro, urtiga, ffia, erva-de-

bicho. - Evitar leite, sal, gordura animal. - Seguir uma alimentao alcalina pela manh. - Evitar o tomate, pimenta, espinafre. - Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, kefir, prpolis, vinagre de ma. 351 2 - Problemas nos Olhos Sempre ouvimos o ditado: "Os olhos so o espelho da alma". Na iridologia, usamos os olhos para conhecer o corpo. De uma forma ou outra, os olhos expressam o que se vai no nosso interior. Por isso, diante de qualquer problema nos olhos sempre bom se perguntar: "O que que eu no quero ver?" Quase sempre no queremos ver a ns mesmos... - Catarata: quando a pessoa deseja ficar a uma certa distncia do meio ambiente e de si mesma, ela comea a no ver bem. medida em que no deseja ver o que se passa ao seu redor, a catarata, que pode levar cegueira, a soluo encontrada pelo inconsciente. O corpo somatiza uma catarata nos olhos para no se ver o que no se deseja ver. - Glaucoma: Endurecimento do ponto de vista mental. No se quer ver. A presso interna do olho tem a ver com as lgrimas reprimidas, mgoas duradouras. Ficar cego para a conscincia. - Daltonismo: Cegueira para o colorido da vida. Pessoa apagada e sem cores. - Conjuntivite: Se manifesta quando a pessoa se encontra diante de um conflito que ela no quer enfrentar. Sentimentos de raiva e frustrao diante daquilo que a pessoa est vendo. Para ela a soluo fechar os olhos... - Miopia: A pessoa no quer ver a si mesma e no confia no que est a sua frente. Acredita que o futuro perigoso e, por isso, no quer encar-lo. - Hipermetropia: A pessoa acredita que o presente perigoso. Revela medo do presente. - Estrabismo: A pessoa vesga enxerga com um olho s, visto que a imagem do segundo reprimida pelo crebro, o que leva a uma viso unilateral do mundo. Tudo na vida leva-nos a ver o bem e o mal, como um nico quadro. - Viso Fraca: Manifesta-se quando a pessoa possui uma auto-imagem insatisfatria e mostra medo de parecer decidida. 352

- Astigmatismo: mesma. No fundo prprias, muito com o privilgio de

Revela um grande medo que a pessoa tem de ver a si ela pensa: "o problema sou eu". Revela tambm opinies pessoais, certas ou erradas, mas que mantm a pessoa no concordar com a viso da maioria.

Alguns conselhos para os olhos Usar a saliva para massagear os olhos. Muitos problemas simples se consegue resolver com a saliva. Chs de camomila, malva e tansagem so teis para lavar as vistas. Para catarata e glaucoma, pingar no olho 1 gota de planta que se chama "blsamo alemo". Tambm o blsamo da vida pode ser pingado nos olhos. Massagear a nuca com leo de oliva e blsamo da vida e aplicar argila, noite. Resolver o problema emocional. 3 - Problemas de Pele Os problemas de pele sempre indicam que algo est se sucedendo no interior da pessoa. Alguns problemas mais comuns so: psorases, coceiras. A) - Psorase uma doena de pele em forma de escamao, surge especialmente na rea dos cotovelos e joelhos, mas pode manifestar-se em todo o corpo. Tenho tratado vrios casos, alguns com sucesso. Vou citar um caso para um entendimento do problema. Um dia, chegou uma pessoa que sofria, h 18 anos, desta doena. J tinha recorrido a tudo e a todos, mas no obteve resultados e ficou sem esperana, conformada em saber que no havia cura para esta doena. No primeiro momento, tratei de cuidar fisicamente do problema, orientando especialmente uma alimentao que preservasse o fgado, para que ele cumprisse suas funes de desintoxicar o organismo. E disse a ela que no bastava tomar chs, cuidar da alimentao e usar 353 pomadas. Ao que ela acenou, dizendo que tudo isso, em 18 anos, no tinha dado resultado. Por isso, acenei a ela que, na prxima vez, nos iramos ver "o que estava escondido por detrs desta escamao". Curiosa ou no, a pessoa voltou a me procurar. E ento eu disse a ela que havia uma relao entre a doena e a vontade psquica. Na verdade, ela estava arrumando uma armadura para se proteger de tudo e de todos. Perguntei a ela se algo a havia magoado. Ela me disse: "Eu tive uma decepo amorosa e decidi que ningum mais iria tocar nos meus sentimentos. Fiquei

machucada demais. Decidi no amar mais ningum. Fiquei com medo de todos. Me isolei no meu mundo. Deixei de viver, de amar, de me divertir, de ir praia." Pensei comigo: "a psorase faz sentido"... Comecei a mostrar a ela que era necessrio superar o medo e que ela tinha que ir luta, tinha que arriscar, tinha que estar aberta e sujeita a decepes e que a vida era maravilhosa. Pedi a ela que amasse a pessoa mais importante do mundo. Ao que ela respondeu: "No h ningum importante para mim no mundo". Eu disse: voc , para voc mesma, a pessoa mais importante que precisa de amor. Resultado: aps 18 meses de tratamento, a pele ficou limpa e a doena cedeu e no mais voltou.... B) Coceira Um dia, fui procurado por uma pessoa que sofria de uma coceira no corpo todo. J estava em tratamento, h dois anos, com timos dermatologistas e no estava colhendo nenhum resultado positivo: a coceira continuava. Perguntei a ela: "O que realmente est coando voc? Fia, num primeiro momento, no souhe responder. Eu fui adiante: "O que voc no est aceitando em sua vida? Quem faz voc se coar tanto?" Parecia que minha investigao no tinha sucesso. De repente ela disse: "Eu no aceito minha sogra. Sinto algo arder dentro de mim quando a vejo". Indaguei: "Voc mora com ela?" "Sim", respondeu. Percebi claramente que era a sogra o estmulo de coar que ela sentia. Ajudei a ela a tomar conscincia do problema e levou duas semanas para a coceira desaparecer totalmente, sem tomar nenhuma medicao, o que em dois anos no foi possvel. Para mim, ficou claro: o sintoma sempre est no lugar de algo que nos falta... 354 Alguns conselhos para problemas de pele - Ter cuidados com o sol, usar leos naturais. - Ter uma alimentao alcalina, base de frutas, verduras e legumes. - Usar a pomada de calndula para fortificar a pele. - Veja em "HIDROTERAPIA": Banho de sol. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de grmen de trigo.

- Evitar produtos qumicos de beleza. - Amar a si mesmo do jeito como se , sem usar "mascaras" de beleza... - Ver funcionamento do pulmo. 4- Diabete

Venho observando, no meu trabalho, que a diabete manifestao de algo mais profundo do que uma simples manifestao da incapacidade do organismo em absorver o acar. Muitos casos de diabete me fizeram constatar o seguinte: a vida da pessoa est azeda, amarga, difcil, muitas vezes sem rumo, sem futuro. Uma perda, uma decepo, uma desiluso, a perda de um ente querido, uma grande tristeza podem tornar a vida azeda. O pncreas, responsvel pela transformao da doura do acar em alimento, deixa de realizar este trabalho quando registra a situao mental "azeda". Cada um de ns tem experincias dirias "doces", estas experincias correspondem ao acar contido nos alimentos. Quando falta "doura" na vida, h motivos para arrumar uma "doura" diferente.. No podendo assimilar o acar contido nos alimentos, o diabtico o elimina pela urina, sofrendo uma diarria do acar. Na vida, quando algum est de cara amarrada, falamos que a pessoa est "azeda". Em outras palavras: quem no tem amor se torna azedo. E a diabete leva o organismo a um excesso de acidez, o que pode provocar a morte. Existe uma relao entre "amor" e acar. Veja: quando queremos mostrar carinho para uma criana, damos um doce para ela... 355 nunca damos uma coisa amarga, azeda. Sempre que queremos agradar algum, damos doces... Por isso, o diabtico expressa uma realidade que est oculta: tem desejo de comer doces, mas no assimila o acar. Psiquicamente, ele demonstra sua necessidade de ser amado, mas revela sua incapacidade de aceitar o amor e d-lo. Um dia me trouxeram uma criana de 2 anos com diabete (220). Pesquisei junto ao pai e me o tempo em que a diabete se manifestou. Quando a criana tinha 1 ano e 9 meses. A criana era extremamente triste. Perguntei aos pais o que aconteceu com a criana naquela poca. Os pais me responderam que eles haviam se separado, dois meses antes. Fiz ver aos pais que a cura do menino s se daria com a unio deles. Sem o amor do pai, a vida do menino ficou azeda, por isso, a diabete foi a soluo que o inconsciente encontrou para a situao dos pais... No h remdio que possa curar ou substituir o que realmente precisamos... O diabtico precisa de amor... Uma senhora procurou-me com diabete. Fazia 11 anos que estava com esta doena. No houve ningum de sua famlia que tivesse esta doena no passado. Investiguei junto a ela a poca em que a diabete se manifestou. Depois de muito dilogo e volta ao passado, descobrimos que a diabete se manifestou meses aps a nora vir morar com ela. Para ela, a nora era muito "lenta" para o trabalho e isto a deixava profundamente amarga, azeda, mesmo sem manifestar isto a ningum. A presena da nora na famlia havia terminado com as douras da sua vida. Consciente do problema, aos poucos, a glicose voltou ao seu normal.

Alguns conselhos teis - Descobrir o porqu da vida estar azeda... - A alimentao crua o melhor meio de ajudar a combater esta doena. O amargo e o cru so os melhores, por isso, recomendo: cebola, alface, rcula, chicria, radiche, couve, agrio, almeiro, chucrut, acelga, nabo, repolho, beringela, aspargo, pepino, vagem cozida, rabanete, serralha, dente-de-leo, broto de feijo... 356 - Frutas: laranja, limo, ma, abacaxi, pssego, abacate, bergamota, cereja, melancia, mamo... - Usar moderadamente: arroz integral, batata-inglesa cozida, aveia, po integral, aipim. - O feijo, a farinha e o leite de soja podem ser consumidos. - Moderar o consumo de nozes, castanhas, amndoas. - Beber chs de cavalinha, carrapicho-rasteiro, dente-de-leo, serralha, slvia, tansagem, urtiga, nogueira, mil-em-rama, sabugueiro, fel-da-terra, feno-grego. - Colocar argila sobre a barriga, noite. - Mastigar bem os alimentos. - Tomar banho de sol. - Deitar cedo, noite (21 horas). - Tomar em jejum, alternadamente, o suco de repolho fresco, pequena cebola crua, dente-de-leo ou serralha. - Beber os lquidos uma hora antes e uma hora aps as refeies. - Andar ao ar livre, fazer exerccios, contemplar a natureza, ser alegre, ter f em Deus. - Moderar o trabalho com a vista. - Evitar o leite de vaca e seus derivados, o caf preto, o acar, as gorduras e carnes de origem animal, frituras, alimentos recozidos e requentados, frutas doces (como: uva, figo, ameixas doces, compotas, frutas cristalizadas), enlatados, batata-doce, beterraba, cacau, sal, ovo, bebidas alcolicas e refrigerantes, biscoitos, bolos e balas, fumo, sorvetes, pimenta, pimento, mostarda, bebidas muito quentes ou muito geladas, cansao, pensamentos tristes, notcias desagradveis. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 331.

5 - O Corao e seus Problemas As doenas do corao e todas as suas manifestaes so, via de regra, sintomas evidentes que cabea e corao, entendimento e 357 sentimento, no esto em harmonia. No existe simbologia mais rica para expressarmos nOSSOS sentimentos que a simbologia do corao. Os cnticoS de amor, as expresses e manifestaes de alegria, como tambm as manifestaes de frustrao e decepo, sempre retornam ao tema do corao. Vejamos, por exemplo, os seguintes textos bblicos: Pro 4,2023 "Meu filho, esteja atento s minhas palavras e d ouvidos aos meus conselhos. Nunca os perca de vista e guarde-os no seu corao. Pois eles so vida para quem os encontra e sade para o seu corpo. Acima de tudo, guarde o seu corao, porque dele brota a vida." "Corao alegre ajuda a sarar, mas esprito abatido seca os ossos" (Prov 17,22). "Voc roubou meu corao, minha irm, noiva minha, voc roubou meu corao com um s de seus olhares, uma volta dos colares" (Cntico 4,9). "Endureceram O corao para no ouvir a Lei e as palavras que Jav dos exrcitos enviara pelo seu esprito por intermdio dos profetas antigos" (Zac 7,12). "A aliana que eu farei com Israel depois desses dias a seguinte orculo de Jav: Colocarei minha lei em seu peito e a escreverei em seu corao..." (Jer 31,33). "O Senhor disse: Esse povo se aproxima de mim s com palavras, e somente com os lbios me glorifica, enquanto o seu corao est longe de mim." (Is 29, 13). "Darei para vocs um corao novo, e colocarei um esprito novo dentro de vocs. Tirarei o corao de pedra, e lhes darei um corao de carne" (Ez 36,26). "Pois de dentro do corao das pessoas que saem as mas intenes, como a imoralidade, roubos, crimes, adultrios, ambies sem limites, maldade, malcia, devassidO, inveja, calnia, orgulho, falta de juzo." (Mc 7,21-22). Por issO, mesmo as doenas do corao tm algo em comum, quando

no h harmonia, e o corao no consegue expressar seu modo de ser. 358 Ouvir a voz do corao fundamental para a sade do corao. Sem ouvir a voz do corao e dar vez a ele, no basta tomar qualquer medicao para curar suas enfermidades. As doenas do corao so as que exigem tratamento contnuo... Ser que o corao no necessita de amor continuamente? No podemos conceber um corao que no tenha "ligaes perigosas" com situaes emocionais do nosso dia-a-dia... Quem no deseja ouvir seu corao e se prende a um estilo de vida racional e no d espao aos sentimentos e emoes, faz com que o corao, por conta prpria, aumente o batimento cardaco, para avisar que algo est errado conosco. S perante grandes emoes, boas ou ms, sentimos nosso corao acelerar suas batidas. Normalmente, no sentimos nossas batidas cardacas. S um corao de pedra (duro) pode quebrar. Quem sofre de presso alta, geralmente sofre um infarto do corao. Quem reprime a prpria agressividade, descarrega tudo por meio do infarto. O colapso cardaco a soma de todos os "palavres", de todos os socos e pontaps que no foram "dados" no momento oportuno. A angina pectoris (aperto do peito) do corao mal de quem vive com o corao endurecido, empedrado. Enquanto estivermos com o corao endurecido seremos incapazes de compreender os outros, a ns mesmos, os fatos da vida. Veja em Mc 6,52: "...porque no tinham compreendido o acontecimento dos pes. O corao deles estava endurecido". (Mc 8,17); Jesus percebeu e perguntou: Por que vocs discutem sobre a falta de po? Vocs ainda no entendem e nem compreendem? Esto com o corao endurecido?". Por isso, enquanto no se mudar a relao entre entendimento e sentimento, pouco resolvem os chs, a alimentao, caminhadas, remdios para melhorar os distrbios do corao... Percebo cada dia mais que fundamental cada um escutar a voz do seu corao, para que o corao tenha sade. O corao S tem sade se vivermos em harmonia, deixando que ele cumpra seu papel, smbolo da vida, do amor, das emoes. 359 Alguns conselhos - Procurar descobrir os problemas da vida que esto afetando o corao. - Seguir uma alimentao base de frutas, verduras, legumes. - Consumir pouca carne, pouco sal. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 333. - Beber chs que auxiliem a circulao: cavalinha, muerdago,

dente-de-leo, serralha, alho ursi, blsamo da vida, cardiop, anglica, valerina, ffia. - Evitar emoes fortes, fumo, bebidas alcolicas. - Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, kefir, suco da cebola, melado de cana, lecitina de soja. 6 - Clculos na Vescula Constatamos que os clculos biliares so mais comuns em mulheres do que em homens. As pedras geralmente aparecem depois dos 40 e, dificilmente, antes dos 20 anos. Como regra geral, sedimentaes e pedras dentro do organismo humano sempre so manifestaes de energia petrificada, cristalizada. Por isso, podemos dizer que clculos biliares so "impulsos fossilizados de agressividade". So resultado final de amargura, do mau humor, da represso de nossos sentimentos... A mulher ainda precisa viver muito submissa aos homens e ela tem poucas chances de manifestar seus sentimentos. Em geral, ela fica quieta. Muitas vezes percebe a dificuldade em carregar o ofcio do lar, no reclama, mas engole tudo e, com o tempo, surgem clculos... Dialogando com as pessoas que tm clculos, a gente descobre um rio de amarguras e agressividades engolidas durante anos e que tm como resultado uma bela mina de pedras na vescula... 7 - Clculos Renais Tambm os clculos renais no aparecem de graa. No nvel psquico, podemos analisar que o material de composio da pedra 360 matria que deveria ser expelida. Corresponde a um acmulo de problemas que deveriam ser solucionados, j que no servem para nada. Quando ficamos, ao nvel psquico, presos a problemas e assuntos que deveramos resolver e eliminar da nossa vida, em nvel fsico, os rins tambm prendem as impurezas que deveriam eliminar, lanar fora. Neste sentido, uma alimentao rica em clcio, gorduras, no o motivo "real" da cristalizao. s observar: s vezes, numa mesma famlia, todos comem os mesmos alimentos e, no entanto, nem todos tm clculos renais... No s o organismo das pessoas diferente, mas tambm a postura psquica frente aos fatos da vida... Alguns conselhos - Evitar leite e seus derivados.

- Evitar espinafre e tomate. - Quando estiver com dor, dar saltos. - Beber muito lquido. Chs recomendados: Cavalinha, chapu-de- couro, carrapicho-rasteiro, buva, cana do brejo, quebra-pedra, vinagre de ma. 8- As Doenas Reumticas 1 - Reumatismo A teoria do cido e bsico (alcalino) explica fisicamente o processo do reumatismo: acmulo de toxinas, de lixo no tecido conjuntivo. Mas, em nvel psquico, podemos fazer outras observaes. O lixo acumulado simboliza dificuldades e problemas no digeridos, no resolvidos, no elaborados. O reumtico no quer enfrentar seus problemas, por isso assume atitude rgida, inflexvel. Seu egosmo, seu desejo de dominar, sua agressividade se somatizam no corpo em forma de rigidez. O jejum matinal, ou somente frutas, uma dieta favorvel ao reumtico. 361 Todo doente reumtico tem pavor do frio, prefere sempre o calor. Ser que isso no tem nada a ver com o seu estado psquico? Vejamos: quando sentimos frio, procuramos proteo. O frio nos congela, nos imperra os movimentos. A pessoa reumtica faz uso da imagem do frio como mecanismo de defesa, para limitar seus movimentos. Na verdade, ela quer entrar em contato com os outros, mas no consegue estabelecer relaes, pois o "frio", a rigidez a impede. Por isso, o reumtico, psiquicamente, se acha no "frio", rgido, inflexvel e, por isso, seus movimentos so lentos. O calor benfico para o reumtico. Tambm o calor psquico benfico. Falta ao reumtico o afeto profundo. Por isso, o reumatismo a revelao, no plano fsico, do nosso "frio psquico". No mbito psquico, necessrio resolver os problemas que no foram solucionados. Os reumticos, geralmente, so pessoas que no conseguem descarregar sua agressividade. A energia que no descarregam acaba se transformando em dor e inflamao. A dor que sentimos por causa de qualquer doena uma dor que, na verdade, se dirige para o outro. Se eu descarrego minha agressividade sobre algum, o outro que sente a dor. Na verdade, a dor nos sugere um questionamento, no sentido de descobrirmos a quem de fato queremos destinar esta dor.

2 - Gota Manifesta-se em pessoas com acmulo de cido rico e revela o acmulo de traos cidos do temperamento da pessoa: necessidade de dominar, raiva, impacincia, lentido, excessos egostas no comer e beber. 3 - Artrite Tambm se manifesta como acmulo de cido rico, mas na origem existe um conflito entre duas pessoas. Revela uma personalidade rgida, inflexibilidade perante os fatos da vida e geralmente revela traos de uma personalidade perfeccionista. 362 Alguns conselhos - Seguir pela manh uma alimentao alcalina. - Beber chs de cavalinha, urtiga, tansagem, chapu-de-couro, dente-de-leo, muerdago, mileflio, bardana, anglica, ffia, genciana. - Massagear as partes doloridas com leo de oliva e fazer compressas de argila. - Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Levedo de cerveja, lecitina de soja, vinagre de ma, prpolis, enzimas. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 326 e 340. - Veja em "HIDROTERAPIA": Sauna. - Schwedenbitter. - PARA FEBRE REUMATICA: "RECEITAS DIVERSAS", Captulo 9, pgina 340. 9 - Presso Sangunea Falar da presso sangunea do ser humano no to fcil, como no fcil explicar a sua alterao, no comportamento dos humanos. Se existe algo ainda difcil de explicar o caso da presso. As vezes, em questo de minutos, ela altera, mesmo sem motivos aparentes. No basta cuidar da alimentao. Muitas vezes, nem a medicao consegue baixar a presso arterial. Na verdade, o sangue representa a essncia mais profunda do ser humano. Por isso, a presso sangunea algo profundamente pessoal, assim como o esprito humano. Neste sentido, podemos, com a ajuda da psicologia, entender melhor a presso sangUnea. Ela tem algo a ver com o temperamento, com a ndole da pessoa. A partir dos quatro grupos: colrico, sangneo, melanclico e fleumtico, podemos, quem sabe,

entender melhor estas caractersticas. No indivduo, com caractersticas colricas, verifica-se uma presso sangnea sempre mais elevada. O indivduo com temperamento sangneo se aproxima da presso arterial ideal. No indivduo, 363 com temperamento fleumtico, verifica-se sempre uma presso sangnea baixa, mas, devido s impresses externas, pode ocorrer um aumento da presso arterial. No indivduo, de temperamento melanclico, verifica-se sempre uma presso arterial muito baixa. Cada um de ns fica condicionado a uma presso arterial estritamente individual, semelhante ao eu, tambm estritamente individual. Por isso, s podemos falar em um aumento ou em uma diminuio da presso arterial individual. Alguns conselhos - Presso Alta - Seguir uma alimentao alcalina pela manh. - Fazer pouco uso do sal, da gordura, das carnes, das frituras, bebidas alcolicas. - Beber chs de mil-em-rama, muerdago, cardo- mariano, chapu- decouro, blsamo da vida, alho ursi. - No usar alho na alimentao, a no ser cru. - Beber pouca gua. - Evitar o fumo. - Veja em "HIDROTERAPIA": Banho frio de braos, banho alternado de braos, sauna, ducha alternada. - Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Vinagre de ma, kefir, melado de cana, enzimas, suco de cebola. Alguns conselhos - Presso Baixa - Veja em "HIDROTERAPIA": Banho alternado dos ps: quente e frio, sauna, natao, ducha alternada. - Consumir aveia na alimentao. - Colocar um gro de sal grosso debaixo da lngua. 364 - Beber muita gua. - Compressas de gua fria sobre a testa.

- Consumir mel. - Chs: cavalinha, feno-grego. 10 - Cncer O Cncer a doena de que, atualmente, mais pessoas esto sofrendo e buscando desesperadamente solues milagrosas. No fcil de entender o desenvolvimento desta doena, muitas vezes, traioeira e, quando parece que foi combatida, ela volta com tal intensidade que mata a pessoa em questo de dias. Tenho feito muitas observaes a partir dos pacientes que me procuram com esta doena. Jovens de 21 anos j me apareceram com esta doena. O cncer, em palavras simples, a revolta das clulas que deveriam prestar um servio positivo ao corpo e comeam a prestar um servio de destruio. a luta que se trava entre clulas boas e clulas ms. Ambas as clulas querem ajudar a pessoa. A quimioterapia, na nsia de destruir as clulas ms, destri as boas tambm e, no raro, mata a pessoa tambm. No quero discutir aqui sobre a tipologia do cncer. Quero trazer algumas reflexes e exemplos que podem ajudar. Tenho observado que, na origem do cncer, sempre est um acontecimento decisivo na vida da pessoa: uma decepo, uma mgoa, uma morte, uma ruptura, um amor desfeito, um sonho perdido. Algo precisa acontecer para que o cncer se desenvolva. Cada rgo pode ser entendido de maneira prpria. Isto , cncer de mama e de rins no tem as mesmas causas. preciso novamente sentar com cada pessoa e averiguar junto a ela como a doena se manifestou e evoluiu. Pela experincia e observao de dezenas de casos, tenho condies em dizer que o cncer no aparece de graa. Precisa haver uma razo profunda e sria. Tenho observado tambm que as pessoas 365 que se alimentam mal e que so acometidas de cncer obtm um desenvolvimento mais rpido da doena. Pessoas mais moderadas na alimentao tm levado mais tempo para a evoluo da doena. O cncer que se manifesta de modo violento e mata a pessoa em poucos dias sempre faz nos pensar que o mesmo modo procede a sua razo: isto , algo violento ocorreu em sua vida emotiva para isto acontecer. O cncer um mistrio, em muitos casos, e revela a condio humana em que estamos mergulhados. Por que ser que ningum morre de cncer no corao?

Tenho observado que no existe realmente nenhum tratamento eficaz para todos os tipos de cncer. Nenhuma planta tem poderes milagrosos para curar o cncer. Sempre necessrio um conjunto de fatores, para que a cura acontea. E, no fundo, somente a f pode curar... Uma experincia mpar... Um dia, fui procurado por uma mulher que estava com comeo de cncer nos pulmes e que, na fila da quimioterapia, ficou sabendo do meu trabalho. Desistiu da quimioterapia e procurou um tratamento alternativo. Ouvi com muita ateno o relato da mulher. Seus problemas de sade iniciaram com uma gravidez fictcia, que resultou num quisto de 10 kg. Em seguida, foi constatado cncer no tero e ovrios. Fez a cirurgia e parecia que tudo estava bem. E agora tinha atingido os pulmes... Na sua vida familiar, no havia problemas, timo marido, timos filhos. No ambiente de trabalho, tambm no havia problemas, apesar de ter perdido o emprego, por causa das "doenas". Onde estaria a causa deste estranho desenvolvimento de suas enfermidades? Por que esta autodestruio? No foi fcil chegar causa. Eu tinha uma certeza: existe uma causa e sem tratar esta causa no seria possvel ajudar a esta mulher. Perguntei: algum acontecimento, algum fato, alguma notcia lhe proporcionou alguma mgoa, algum arrependimento? Meio as366 sustada, olhou-me e comeou a chorar... Contou-me que, aos 26 anos, com dois filhos, fez ligamento das trompas, para no ter mais filhos. Aos 33 anos, ao ver seus filhos j crescidos, tinha vontade de ter mais filhos e no podia. Comeou a sentir um peso na conscincia e a alimentar um sentimento de culpa. Comeou a pensar em ter um filho. Dia e noite, ficava com esta idia na cabea. Passados alguns meses, percebeu que a barriga comeava a crescer, assim como os seios. Tinha todos os sintomas da gravidez... Na famlia, todos ficaram contentes e comearam a preparar o enxoval do futuro "bebe"... Passados os nove meses, o nen no dava sinal de querer nascer. Fez uma ecografia e descobriram que no se tratava de um nen. Foi feita uma cirurgia e extraram um quisto de 10 kg. Tempos depois apareceu um cncer no tero e ovrios. Fez nova cirurgia e parecia que tudo estava bem... Mas, agora, o cncer estava nos pulmes... Como explicar e entender este caso? O sentimento de culpa levou ela a "produzir" uma gravidez psicolgica. Para mim, o quisto nada mais foi do que o resultado daquilo que sua mente produziu. O desejo de ter mais um filho foi compensado... O aparecimento do cncer no tero e

ovrios pode ser explicado desta forma: ela pensava: para que ter tero e ovrios, se no podem mais me dar um filho? Resultado: cncer, e ficou sem estes rgos. O aparecimento do cncer nos pulmes: para que viver, se no posso mais ser me? Comecei pela terapia do perdo. Ela precisava perdoar-se, para estancar os sintomas que apareciam em seu corpo. Orientei sua alimentao e dei diversos conselhos sobre outras terapias alternativas. Resultado: depois de 2 anos, o cncer do pulmo no evoluiu mais. No fez quimioterapia. A pessoa vive de bem com a vida. Alguns conselhos para tratamento de cncer - Procurar descobrir a causa, a origem do cncer. Sem encontrar a causa emocional, psquica, dificilmente qualquer terapia trar resultados positivos. - Rir um dos melhores remdios. Olhar filmes de comdia, desenho animado e deixar a pessoa rir muito. uma tima terapia. 367 Cuidados com alimentao: - Ingerir 3 copos de suco de cenoura, beterraba e nabo ou rabanete, ao dia. - Evitar todo e qualquer alimento de origem animal, pelo perodo de 60 dias. - Comer somente alimentos vivos. - Chs para purificar o sangue: Cavalinha, ip-roxO, urtiga, blsamo da vida, bardana, muerdago, slvia, ffia, unha de gato. - Colocar compressas de argila sobre o ventre. - Fazer compressas locais com leo de oliva e blsamo da vida. -Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Melado de cana, lecitina de soja, cloreto de magnSio, prpoliS, guisado de corao. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 321. - OUTROS CUIDADOS: Evitar a influncia negativa das irradiaes do solo. A radioestesia pode nos ajudar a verificar se o quarto ou a casa se encontram sob irradiaes do solo. Evitar de permanecer no lugar que o gato prefere e o cachorro evita para se deitarem. - Viver sobre o centro de um formigueiro ou por baixo de casas de abelhas ou de marimbondos, procurar o cncer. - Causas que podem irritar a clula: turbulao de raios que sobem no

lugar onde embaixo dois veios de gua se cruzam. Os canrios possuem grande sensibilidade por estes raios nocivos do subsolo, por isso colocar uma gaiola no cho. Mudar a gaiola de 3 em 3 dias, para atingir toda a rea. Caso haja raios nocivos o canrio ficar triste e morrer sob a influncia desses raios. Portanto, verificar o espao fsico do quarto para ver se a rea est isenta de raios nocivOs que vm do subsolo, uma medida preventiva para se evitar o cncer. Evitar telefone celular, contato com computador e no dormir sobre colcho magntico. 368 11 - AIDS (Acquired Immune Deficiency Syndrome) Sndrome de Imunodeficincia Adquirida O cncer hoje uma das doenas que mais mata no mundo, mas a AIDS est querendo ocupar o primeiro lugar na virada do sculo. No quero defender nem trazer nenhuma tese sobre este temvel mal que ameaa a humanidade. Quero trazer algumas reflexes e chamar ateno sobre alguns aspectos que tenho observado nestes anos de trabalho com doentes. Tambm lidei com vrios aidticos e pude fazer algumas observaes. 1 - O que IMUNODEFICINCIA? A IMUNODEFICIENCIA TEM ALGO A VER COM SEXO? COM RELAO SEXUAL? SE TRANSMITE COM A RELAO SEXUAl? Pois , para mim na origem do problema est a soluo. No consigo entender claramente o porqu das campanhas se voltarem somente para o uso da camisinha, se a imunodeficincia no pode ser transmitida pelo sexo... Existe algo de errado nisso. No sei bem que "jogo" est sendo jogado, mas que existe algo de diablico, isto eu no tenho dvidas. 2 - Somente um organismo debilitado, com sua imunidade deficiente, sem defesas, pode desenvolver o vrus da AIDS. O que nos leva a pensar o seguinte: uma semente s pode brotar se tiver terreno propcio. Vale dizer o mesmo da AIDS. O que faz um corpo perder a sua imunidade? 3 - Est escrito nas carteiras, de cigarro: FUMAR PODE CAUSAR CANCER DO PULMO...". Voc j pensou em entrar num mercado e encontrar produtos com a seguinte inscrio "CUIDADO! PODE DAR AIDS"? Certamente voc deixaria este produto mofar no mercado... Mas por aqui que comea o ponto crucial da luta contra a AIDS. Enquanto ingerirmos alimentos que destroem a nossa IMUNIDADE, a camisinha no resolve nada, pois com ela no recuperamos a imunidade... 369 4 - M nutrio, remdios, drogas, poluio, stress, dio, conflitos familiares e pessoais, fome, irradiaes, tenses, materialismo, atesmo... so alguns pontos que esto na origem da debilidade do organismo humano. Esta perda da IMUNIDADE no tem nada a ver com sexo, muito menos com camisinha... 5 - Ao meu modo de ver, a questo da AIDS precisa ser encarada de outra

forma. Precisamos uma campanha que ensine as pessoas a no destruir a imunidade. Precisamos de campanhas que ensinem as pessoas a respeitar as leis naturais, para que o organismo humano seja portador de sade. Precisamos de escolas que ajudem o jovem a cuidar de seu corpo, da sua vida, da sexualidade e no de distribuio de camisinhas... Precisamos polticas governamentais que efetivamente fiscalizem os verdadeiros algozes que destroem a imunidade do organismo humano... 6 - Educar para a vida, para o amor, deixar os "demnios" da camisinha e dos milagrosos remdios com suas contas zeradas... 7 - Constatei em meu trabalho que os portadores do HIV e os aidticos possuam todos antecedentes que os levaram a perder a imunidade: m alimentao, drogas, falta de objetividade na vida, desamor, homossexualismo, materialismo, falta de f, sexualidade mal assumida, dio, decepes, uso excessivo de antibiticos e outros "remdios"... Para estes problemas no existem remdios. necessrio buscar a soluo em cada pessoa. Eu creio na cura da AIDS, porque creio que A VIDA PODE CURAR A VIDA! Vale o que disse Jesus ao paraltico que ficou curado depois de 38 anos de doena: "Voc ficou curado. No peque de novo, para que no lhe acontea alguma coisa pior" (Jo 5,14). 8 - Sem recuperar a imunidade no h como curar ou impedir o avano da AIDS. Novas doenas vo surgir a medida em que diminumos as defesas do nosso organismo. 9 - A planta que mais contribui para o fortalecimento do organismo e o aumento da imunidade a nogueira. Fazer tintura de nozes (fruta verde). Outra planta que contribui unha de gato. 10 - Seguir alimentao alcalina. Veja em "HIDROTERAPIA": natao, sauna, ducha alternada. Usar ervas depurativas, diurticas. Comer mel. Seguir as orientaes dadas sobre cncer. 370 12 - Problemas de Miomas, Menopausa O aparecimento de miomas no tero, geralmente acontece quando a mulher entra na menopausa. Expressam o desejo que a mulher tem para engravidar. Portanto, os crescimentos uterinos simbolizam uma gravidez. A mulher os desenvolve na menopausa e a retirada se d por cirurgia, o que simboliza o parto para ela. Os problemas da menopausa se acentuam em mulheres que no viveram intensamente a sua feminilidade, que tiveram problemas com a no aceitao e vivncia da prpria fecundidade. As ondas de calor expressam que quente. Sangramentos ocasionais revelam mulheres possuem para fingir que existe Sangramentos contnuos revelam o desejo a mulher sexualmente continua a capacidade que algumas fertilidade e juventude. ntimo de rejeio ao

parceiro... VEJA NO CAPITULO 11 A PALAVRA: MIOMAS 13 - Anticoncepcionais e Sade da Mulher Voltemos aos nossos avs e s nossas vovs. De que doenas morreram? Quantas mulheres morreram com cncer nos seios, no colo do tero, nos ovrios, no tero? Quantas morreram sem os seios, tero, ovrios...? Naquele tempo se fazia reposio hormonal? Por que ser que hoje a sade da mulher est to frgil? Antigamente as mulheres no usavam plulas nem faziam ligamento de trompas... A Igreja criticada por condenar os mtodos artificiais de controle da natalidade... Mesmo que a Igreja concordasse, como terapeuta natural, eu deveria discordar, porque tudo o que vai contra a lei natural interfere diretamente na sade das pessoas. Por isso, para a sade das mulheres, as plulas e o ligamento de trompas foram pssimas decises para se resolver o problema do controle da natalidade... O homem, que tem inteligncia quando a usa s para o seu prazer, paga com doenas pelo desrespeito lei natural... Os animais se guiam pelo instinto e s mantm relaes para a procriao e durante a gravidez se abstm de ter relaes... Ser que no 371 existem mtodos que levam em conta a sade das pessoas? Ou ser porque mais cmodo tomar uma plula ou, para no esquecer a plula, fazer o ligamento das trompas? Por que o ser humano gosta tanto de optar pelo mais cmodo? Muitas mulheres me dizem que no podem ter um filho a cada ano... Penso que deciso do casal saber quantos filhos pode educar com dignidade. O que eu questiono o fato de ningum se preocupar com a sade das pessoas. O prazer entorpece a inteligncia do homem e o deixa tomar atitudes que vo diminuindo a capacidade da prpria raa humana. Os grandes gnios e sbios da humanidade foram concebidos em pocas que as pessoas tinham dificuldades (por causa de guerras, distncias) para manterem relaes. Estudos recentes apontam as plulas como responsveis por diversos problemas que surgem no organismo da mulher: cogulos, hemorragia cerebral, ataque cardaco, deficincias de zinco, cido flico, vitaminas C, B6 e B12. Diga-se tambm que o DIU sempre um corpo estranho dentro do corpo da mulher e como tal no pode trazer benefcios para a sade da mulher. Penso que se faz necessrio um respeito e compreenso muito

grande da obra-prima do Criador, que o homem e a mulher. Deus fez ambos para serem companheiros e no escravos um do outro. Deus dotou ambos de dignidade, apesar de diferentes, somente unidos que so completos. No quero dar nenhuma lio de moral aqui, mas quero que reflitam como maravilhoso ser pessoa e viver em harmonia com a natureza, com o Criador, consigo mesmo e ser saudvel, para ficar longe das filas das clnicas ginecolgicas... 14 - Gripes e Resfriados Estes sintomas nos sugerem as seguintes observaes: geralmente acontecem quando a pessoa enfrenta situaes crticas, como: excesso de trabalho, de tenso, desejo de fuga e repouso. A gripe permite, por um lado, o afastamento da situao desagradvel e, por outro lado, que a pessoa se ocupe consigo mesma. Os constantes es372 pirros, o uso do leno esto a exigir: "fiquem longe de mim, quero ficar sozinho(a)". No mbito psquico, as toxinas eliminadas correspondem aos problemas. Uma pessoa com muita gripe, febre, tosse procurou-me para receber orientaes. Perguntei a ela: "do que voc est fugindo?" Contou-me que tinha vontade de tirar uns dias de frias, mas no tinha coragem de pedir ao patro. A gripe foi o jeito que ela encontrou para ausentar-se do trabalho... A doena sempre est no lugar de algo que nos falta... Alguns conselhos para Gripes e Resfriados - Evitar leite, acar branco, banana, manga, abacate. - Consumir frutas ctricas e verduras cruas. - Beber gua. - Beber ch de assa-peixe, capucina, tansagem, guaco, sabugueiro, slvia, maca, cebola. - Xaropes de angico, propolina e umbigo da bananeira. - Resolver o conflito. 15 - Sinusite Em muitas crianas e em adultos, pude perceber claramente uma relao da sinusite com o choro reprimido. A sinusite tambm pode ser a manifestao de uma irritao com uma pessoa prxima. certo tambm afirmar que sempre existe um conflito na sua origem. A sinusite a

manifestao fsica de impurezas que deveriam ter sido eliminadas, o que revela que a pessoa no eliminou raivas, ressentimentos, irritaes... Alguns conselhos para sinusites - Evitar o uso de leite, acar branco e consumir pouca banana. 373 - Aplicar uma gota de blsamo da vida com leo de oliva, noite, em cada narina. - Massagear a regio dolorida com blsamo da vida e leo de oliva. - Resolver o conflito emocional. 16 - Problemas com Sangue, Anemia, Leucemia O sangue de cada um de ns algo muito individual, mas ao mesmo tempo sempre tem relao com a famlia, com as pessoas que temos relaes de sangue. Muitos casos de anemia, que resultaram em leucemia, observei relaes desarmoniosas entre as pessoas. Muitas vezes observei uma predisposio familiar para o pessimismo, desnimo para encarar a vida como ela , desiluso, pensamentos de derrota, negcios mal sucedidos. Depois da anemia, que revela fraqueza, desamparo, incompetncia, a leucemia se manifesta quando acontece uma perda importante na vida e os sentimentos de frustrao tomam conta da pessoa, pelo fato de no saber o que fazer diante do fato. VEJA NO CAPTULO 11 A PALAVRA: ANEMIA. 17 - Apendicite Toda inflamao, infeco, revela a existncia de um conflito. Assim que surge a inflamao ou infeco no corpo, vemos que o conflito se manifestou em forma fsica. Por certo o corpo no o lugar ideal onde o problema possa ser resolvido. Enquanto no resolvemos o conflito, no adianta retirar um rgo do corpo... o conflito far adoecer outro rgo... No caso da inflamao do apndice podemos perceber a existncia de um longo perodo de represso da amargura, do dio, da raiva com relao a algum ou alguma coisa. NB.: Quando se trata realmente de uma apendicite, a soluo a cirurgia. Para preveno necessrio eliminar todo dio que se alimenta contra algum. 374

18 - Ndulos e Cncer nos Seios Sempre existe um conflito. Os ndulos expressam a represso dos sentimentos, revelam um receio de rejeio e perda de auto-estima. Quando a mulher no se d o valor pessoal que ela merece, comeam a surgir os ndulos. Conheci casos onde, a cada seis meses, outros a cada ano, a mulher desenvolvia ndulos nos seios. Conheci casos onde foram feitas at 8 cirurgias para extrao de ndulos e eles continuaram a aparecer. O bisturi no consegue remover os conflitos que esto na origem dos ndulos... Por isso, muitas mulheres esto com seus corpos mutilados. VEJA NO CAPTULO 11 A PALAVRA: NDULOS 19 - Hemorridas claro que certos alimentos favorecem o surgimento das hemorridas. Mas na origem sempre existe uma outra causa. Pessoas com hemorridas revelam um apego demasiado a coisas, pessoas, fatos, acontecimentos que parecem escapar do controle da pessoa. Revelam a existncia de problemas familiares, do apego a velhos ressentimentos. Tambm o acmulo de responsabilidades, sentimentos de frustrao por no conseguir realizar o que se prometeu esto na origem do surgimento das hemorridas. Sem resolver estes conflitos, muito pouco resolvem as pomadas, os chs, os supositrios... VEJA NO CAPTULO 11 A PALAVRA: HEMORRIDAS 20 - Herpes Labial Conheci vrias pessoas com herpes labial. Na maioria dos casos, foram mulheres e de diferentes idades. Quando o herpes se manifesta, a pessoa quer ficar sozinha, no quer contatos com ningum, no quer beijar, falar. O que revela isto? Existe um conflito. Quando a pessoa no diz o que deveria dizer, refreia palavras iradas, o herpes labial comea a surgir como protesto e no aceitao do jogo imposto pelo grupo onde vive ou pela pessoa com quem se convive. 375 21 - O Pulmo e seus Problemas Respirar o primeiro ato do ser humano. Assim que a criana nasce ela precisa respirar sozinha. tambm o ltimo ato do ser humano. Quando parar a respirao, pra a vida. Por isso, a funo de respirar est ligada vida. Os problemas do pulmo esto intimamente ligados vida. O pulmo o centro dos nossos desejos, da nossa vontade de sentir, de vibrar com a vida e viver com os outros. Os problemas so o centro dos nossos temores com relao vida. Pessoas com problemas no pulmo, geralmente, so pessoas

instveis por natureza, com uma tendncia muito forte para as relaes humanas, mas incapazes de elaborar as conseqncias dos numerosos contatos que fazem. No o tempo (chuva, frio, calor, umidade) o responsvel pelos problemas pulmonares. A verdadeira causa est na instabilidade da natureza da pessoa. A BRONQUITE nos aponta pensamentos inflamados, raiva acumulada, mgoas. A inflamao dos brnquios est intimamente relacionada ao ambiente mais prximo que a pessoa vive. A ASMA nos leva a questionar a pessoa que quer se asfixiar ou reprimir a liberdade de vida da prpria vida. Por que ser que falta ar ao asmtico, se tem tanto ar na natureza? Certamente por no conseguir se adaptar vida, prefere viver se asfixiando. Alguns conselhos para Problemas Pulmonares - Seguir alimentao alcalina, rica em frutas ctricas. - Evitar leite, banana, cigarro, ambientes poludos. - Veja em "RECEITAS DIVERSAS": Captulo 9, pgina 323 e 338. - Resolver os conflitos da vida. - Veja no captulo 11 as palavras: pneumonia, asma, bronquite. 376 - Plantas indicadas: capucina, tansagem, assa-peixe, angico-vermelho, umbigo da bananeira, blsamo da vida, maca, prpolis, unha de gato. 22 - Enxaqueca Analisei vrios casos de enxaqueca. A enxaqueca manifesta-se sobretudo em mulheres. Acompanhei vrios casos e por incrvel que possa parecer, muitos casos tinham a ver com problemas de sexualidade. No fundo, a enxaqueca a transferncia da sexualidade para a cabea. A mulher usa a cabea como local de fuga da sua sexualidade. Quando a mulher no consegue atingir o orgasmo sexual no local devido, ela transfere o orgasmo para a cabea. Observem os sintomas da enxaqueca e o que a mulher mais quer naquela hora: quarto escuro, silncio, ficar sozinha. Passado um tempo, a enxaqueca passa... O que foi que aconteceu? 23 - Os Problemas do Ouvido Quando analisamos a linguagem simblica que usamos para nos referir audio, percebemos que o ouvido o canal pelo qual algo entra dentro de ns. Vejamos: "dar ouvidos a algum"; "oua e obedea". O que simbolizam? Quando queremos comunicar algo a uma criana, geralmente pedimos: "abra bem os ouvidos e me escute". Audio, portanto, tem a ver com escutar e obedecer. Por isso, os problemas com

audio revelam conflitos que trazem em sua origem o no querer obedecer. Inflamaes e dores podem ter relao com o no querer obedecer. Observe quando surgem as inflamaes em crianas, muitas vezes tm a ver com a poca em que os pais exigem que ela obedea... Zumbidos revelam o no querer escutar a voz interior. O zumbido que nem um alarme que est disparado, enquanto a pessoa no quer ouvir sua voz interior, ele toca... A surdez revela a disposio da pessoa em viver no isolamento e em no querer ouvir. A rejeio de qualquer ordem que possa entrar pelo ouvido compensada pela surdez. Por isso, podemos dizer: "o pior surdo aquele que no quer ouvir". 377 Alguns conselhos para Problemas de Ouvido - Pingar uma gota de leo de oliva com blsamo da vida, noite. - Massagear a regio dolorida com leo de oliva e blsamo da vida. Evitar o uso de cotonetes.

- Querer ouvir.

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CAPITULO 11

Principais doenas e respectivas orientaes NB.: Antes de usar qualquer ch ou receita indicada, procure saber como proceder corretamente, recorrendo s informaes indicadas. Lembre-se de sempre consultar a lista das plantas teraputicas, antes de fazer uso delas. para sua segurana e sade. 1 - Abcessos: Aplicar leo de oliva com blsamo da vida; aplicar argila. Beber chs depurativos: urtiga, tansagem, chapu-de-couro, bardana, cavalinha... veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 322. 2 - cido rico Seguir uma alimentao alcalina pela manh. Chs: dente-de-leo, alcachofra, fel-da-terra, urtiga,

chapu-de- couro, quebra-pedra, alho ursi, cavalinha, sabugueiro, slvia. Beber 1 copo de suco de pepino, sem a casca, pela manh. 3 - Aftas Usar pomada de calndula, pomada milagrosa, leo de oliva com blsamo da vida. Beber e fazer bochechos com chs de tansagem, malva, camomila, slvia, manjerico. 379 4 - Alergias Seguir uma alimentao alcalina. Aplicar pomada de calndula, leo de oliva com blsamo da vida. Beber chs de bardana, cavalinha, erva-de-bicho, blsamo da vida. 5 - Amigdalite Seguir uma alimentao alcalina pela manh. Massagear as amgdalas com leo de oliva e blsamo da vida, 3 a 4 vezes ao dia. Aplicar argila no local. Beber e fazer gargarejos com vinagre de ma caseiro e chs de capucina, tansagem, cavalinha, malva, blsamo da vida, anglica, pata-de-vaca. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 340. 6 - Anemia Comer uma laranja, meia hora antes do almoo, quando comer feijo. Complemento alimentar: levedo de cerveja. Comer: agrio, cenoura, couve, salsa, melado de cana, beterraba, acar mascavo. Beber chs: Buva, urtiga, cavalinha, tansagem, carqueja, blsamo da vida, alho ursi, espinheira santa, capim p-de-galinha, nogueira, ffia, algas marinhas, feno-grego, genciana, pata-de-vaCa, tomilho, fel-da- terra. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Melado de cana, kefir, prpolis, levedo de cerveja. Veja, em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 319, 330 e 331. 7 - Apetite (falta de) Quando falta apetite em crianas, procure evitar doces, salgados, achocolatados, leite. Seguir alimentao alcalina. Chs: carqueja, boldo, tansagem, urtiga, tomilho, estragO, valeriana, clamoarOmtico, cardo-mariano, ffia, genciana, cominhO, fel-da-terra, fenogrego, anglica, angico-vermelho, blsamo da vida. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de oliva, Maria's Krutergarten. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 329 e 330. 380 8 - Artrite

Massagear local com leo de oliva e blsamo da vida. Aplicar argila. Seguir alimentao alcalina. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Melado de cana, levedo de cerveja, suco de cebola, cloreto de magnsio, lecitina de soja, vinagre de ma. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 326. Beber chs depurativOs e diurticos. 9 - Artrose Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 326. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol. Chs: blsamo da vida, cavalinha, chapu-de-couro, urtiga. 10 - Asma Mergulhar as mos em gua quente, quando do acesso. Ver em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 320, 321 e 338. Evitar carpete e cortinas no quarto. Evitar leite e banana. Seguir alimentao alcalina. Procurar descobrir a causa psquica. Chs: tansagem, capucina, slvia, blsamo da vida, assa-peixe, cebola. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Prpolis. Veja em "HIDROTERAPIA": Banho alternado de braos, sauna. 11 - Bexiga Massagear com leo e blsamo da vida. Aplicar argila. Comer 1 colher de mel ao deitar. Beber chs de cavalinha, carrapichorasteiro, urtiga, capim p-de-galinha, chapu-de-couro. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Vinagre de ma, kefir, melado de cana, enzimas. 12 - Bronquite Eliminar o leite de vaca. Seguir uma alimentao alcalina pela manh. Chs: tansagem, assa-peixe, capucina, cebola, angliCa, anis, angico-vermelho, ip-roxo, maca, cavalinha. Veja em "TERAPIAS 381 ALTERNATIVAS": leo de girassol, kefir, prpolis, enzimas. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 321 e 323. Veja em "HIDROTERAPIA": Banhos quentes de braos, banho alternado de braos, sauna. 13 - Clculos Renais Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 360. 14 - Clculos na Vescula Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 360. Todas as terapias alternativas esto sujeitas a no dar nenhum resultado positivo para este problemas por isso, a cirurgia se faz necessria, na

maioria dos casos. Pode-se diminuir a dor, evitando gorduras, douras e produtos cidos. Aplicar no local leo de oliva, folha de couve. Beber chs de carqueja, dente-de-leo, alcachofra, boldo, aluman. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de oliva, melado de cana, kefir, schwedenbitter. 15 - Cimbras Geralmente falta de potssio. Consumir alimentos ricos em potssio. Vinagre de ma. 16 - Cansao Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, melado de cana, cloreto de magnsio, vinagre de ma. Chs: urtiga, blsamo da vida, cavalinha, buva, bardana, dente-de-leo. 17 - Cncer Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": a pgina 365. 382 18 - Caspas, Problemas no Couro Cabeludo Aplicar argila na barriga. Seguir alimentao alcalina. Massagear o couro cabeludo com o suco da babosa e lavar no dia seguinte. Lavar com cavalinha, vinagre de ma, slvia, capucina, confrei. Veja "XAMPUS CASEIROS": pgina 317. 19 - Colesterol Usar leo de oliva de primeira presso nas saladas e no po. Comer uma ma fervida na gua, noite. Seguir uma alimentao alcalina. Beber chs de dente-de-leo, chapu-de-couro, cavalinha, carqueja, alcachofra, maca. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Lecitina de soja, prpolis, vinagre de ma. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 331. Complemento alimentar: Redutor do Colesterol. 20 - Coluna e seus Problemas Sempre ter certeza do que est acontecendo antes de iniciar qualquer terapia. Por isso, os exames mdicos so necessrios. Para bicos de papagaio: cloreto de magnsio. Recomendo massagens com massagista competente. Seguir alimentao alcalina. Quiropraxia. 21 - Corao e seus Problemas Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 357. 22 - Diabete

Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 355. 23 - Diarria Aplicar argila na barriga. Beber chs de carrapicho-rasteiro, camomila, maca, tansagem, casca de rom, mil-em-rama, blsamo 383 da vida, erva-santa, clamo-aromtico, nogueira, capim p-degalinha. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Kefir. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 327 e 332. 24 - Dente (dor de) Blsamo da vida. Fazer bochechos com ch de folha de batatadoce. Beber e fazer bochechos com slvia e malva. leo de oliva com blsamo da vida. 25 - Depresso Evitar alimentos e bebidas estimulantes. Procurar aconselhamento psicolgico. Cloreto de Magnsio. Chs: melissa, ma, manjerona, valeriana, blsamo da vida. Veja em "HIDROTERAPIA": Banho frio de braos, natao, ducha alternada, Dolomita, Erva de So Joo. 26 - Derrame Cerebral Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Melado de cana, lecitina de soja, vinagre de ma. Chs: muerdago, blsamo da vida, ginkgo biloba. Seguir alimentao alcalina. Massagear coluna cervical com leo de oliva e blsamo da vida. Aplicar argila na nuca (coluna cervical). 27 - Dor de Cabea Veja em "HIDROTERAPIA": Banho dos ps: frio, banho alternado dos ps. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, vinagre de ma. Evitar caf. Seguir alimentao alcalina. Chs: melissa, macela, camomila, blsamo da vida, folha-da-fortuna, anglica. 28 - Embriaguez Ver em "O VCIO DO LCOOL": pgina 307. 384 29 - Enurese (em Crianas) Dar uma colherzinha de mel ao deitar. Evitar Criar um clima de amor e paz. Geralmente a enurese criana vive, durante o dia, sob presso, sob tenso professores... e a noite, ela se livra desta tenso. lquidos noite. sinal de que a dos pais, No humilhar a

criana. Existe tambm uma relao entre o choro e a urina. Criana que reprime o choro durante o dia, "chora" de outra maneira noite. 30 - Epilepsia (Convules) Massagear a coluna cervical (nuca) com leo de oliva e blsamo da vida. Aplicar argila na nuca e barriga. Fazer funcionar bem os intestinos. Seguir alimentao alcalina. Evitar caf, carnes, leite. Chs: muerdago, blsamo da vida, mil-em-rama, urtiga, ginkgo biloba. 31 - Erisipela Evitar carne e gordura de porco, peixe e leo de peixe. Aplicar leo de Oliva com blsamo da vida no local e enrolar com folhas de bardana. Lavar com ch de cavalinha, bardana, sabugueiro. Pode-se tambm aplicar argila no local e no ventre. Chs: Bardana, carrapichorasteiro, maca, blsamo da vida, muerdago, cavalinha, tansagem. 32 - Esterilidade Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Enzimas, leo de grmen de trigo, vinacre de ma, levedo de cerveja, erva-santa. Seguir alimentao alcalina. 33 - Estmago e seus Problemas AZIA, ACIDEZ, GASTRITE E LCERA. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 326. Aplicar argila sobre a barriga. Chs: espinheira-santa, tansagem, camomila, maca, dente-de-leo, carrapicho-rasteiro, carqueja, slvia, ip-roxo, bardana, fel-da-terra, clamo-aromtico. erva-santa, ffia, pata-de-vaca, genciana, anis, 385 manjerico, anglica, blsamo da vida. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, kefir, prpolis. Para lcera: suco de couve. Se tiver lcera no duodeno, chupar pedaos de gelo. 34 - Febre Procurar sempre descobrir a causa. Aplicar argila na barriga. Colocar um pano, umedecido em vinagre, nos ps. Beber lquidos vontade. Chs: carrapicho-rasteiro, camomila, fel-da-terra, fenogrego, blsamo da vida. 35 - Feridas

Pomada de calndula, pomada milagrosa. Suco de tansagem, suco de confrei. Ver em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 322. leo de oliva com blsamo da vida. Lavar com ch de cavalinha, anglica, pata-de-vaca, folha-de-fortuna, ffia, tansagem, bardana, confrei. Seguir alimentao alcalina. Beber chs depurativos: urtiga, cavalinha, buva, bardana, dente-de-leo, chapu-de-couro... 36 - Fgado Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 348. 37 - Frieiras Lavar com ch de cavalinha, tansagem, nogueira. Aplicar leo de oliva com blsamo da vida. Pomada de calndula. Aplicar dolomita. 38 - Gengivas Bochechos com ch de slvia; aplicar folhas frescas, esmagadas, de slvia; beber ch de slvia, tansagem, malva, clamo-aromtico, vinagre de ma. 386 39 - Gota Seguir alimentao alcalina. Chs depurativos: urtiga, cavalinha, calndula, bardana, chapu-de-couro, blsamo da vida, buva, cip- cabeludo. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 326. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Enzimas. 40 - Gravidez Fazer acompanhamento mdico durante o perigo da gestao. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Melado de cana, levedo de cerveja, vinagre de ma. Chs: capim p-de-galinha, blsamo da vida, anglica, urtiga. Seguir alimentao alcalina. Complemento alimentar: gestante. 41 - Gripes, Resfriados Seguir alimentao alcalina. Beber chs de sabugueiro, anglica, tomilho, guaco, slvia, maca, cebola, capucina, tansagem. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Enzimas, prpolis. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 321 e 339 42 - Hematomas - Batidas Massagear suavemente o local com leo de oliva com blsamo da vida. Aplicar argila. Compressas com gelo.

43 - Hemorridas Evitar alimentos e temperos fortes. Seguir alimentao alcalina. Aplicar pomada de calndula, leo de oliva com blsamo da vida, argila. Chs para beber: assa-peixe, bardana, buva, camomila, ip- roxo, cardo-mariano, maca, erva de bicho, hamamelis, blsamo da vida. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de oliva, enzimas. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 319 e 320. 44 - Leucemia (Cncer) Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": s pginas 374. 387 45 - Ictercia Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS", pgina 348. 46 - Impotncia Sexual Resolver problemas emocionais. Seguir alimentao alcalina. Chs: ip-roxo, erva-santa, ffia, slvia, marapuama, catuaba.Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de grmen de trigo, enzimas. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 332. 47 - Insnia Veja em "HIDROTERAPIA": Banho quente de p, banho alternado dos ps: frio/quente, banho do ps: frio; ducha alternada. Massagem. Veja em "CUIDADOS COM O CORPO": pgina 305. 48 - Intestino Preso Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 345. Complemento alimentar: regulador intestinal. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 324. 49 - M Circulao VEJA EM HIDROTERAPIA": Banho alternado de brao, banho quente de p, banho dos ps: frio. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 339. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de alho cru, vinagre de ma. Chs: muerdago, blsamo da vida, cavalinha, algas marinhas, anglica, valeriana, ginkgo biloba. 50 - M Digesto

Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Mieke kruter: Schwedenbitter, vinagre de ma. Chs de carqueja, alcachofra, dente- de-leo, anglica, clamo-aromtico, ffia, anis, fel-da-terra, macela. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 335 e 336. 388 51 - Memria (Falta de) Chs: blsamo da vida, biloba, muerdago. Comer nozes com mel. Complemento Alimentar: energtico cerebral. 52 - Menopausa Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Levedo de cerveja, leo de grmen de trigo, leo de girassol, enzimas. Chs: mil-em- rama, camomila, blsamo da vida, slvia, muerdago, valeriana. Veja "HIDROTERAPIA": Sauna. 53 - Menstruao e seus Problemas Solucionar os conflitos emocionais. Chs: camomila, muerdago, urtiga, blsamo da vida, mil-em-rama, slvia, carrapicho-rasteiro, capim p-de-galinha, algas marinhas, fel-da-terra, genciana, anglica, carvalho, cavalinha. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol, enzimas, melado de cana, levedo de cerveja, leo de grmen de trigo. 54 - Miomas no tero Solucionar os conflitos emocionais. Seguir alimentao alcalina. Comer pomada de calndula no po; massagear com leo de oliva e blsamo da vida; aplicar argila; beber chs de: fortuna com pariparoba, mil-em-rama, camomila, muerdago, urtiga, slvia. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de girassol. 55 - Nervos Verificar se no h falta de iodo no organismo. Veja em: "O IODO E SUA IMPORTNCIA": pgina 329. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 329 e 337. Evitar caf, chimarro, acar branco. Beber, noite, ch de ma, adoado com mel. Outros chs: manjerona, melissa, valeriana, algas marinhas, anglica, clamo- aromtico, ffia, manjerico, blsamo da vida, ip-roxo, kava kava, mulungu. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Lecitina de soja, kefir, prpolis, enzimas, melado de cana. 389

56 - Ndulos (nos seios) Veja em "ERVAS TERAPUTICAS": Gengibre. Massagear o local com leo de oliva com blsamo da vida e aplicar argila. Fazer funcionar bem os intestinos. Chs: ip-roxo, cavalinha, bardana, blsamo da vida. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pgina 326. Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 375. 57 - Obesidade (para Emagrecer) Veja se no h falta de iodo no organismo. Veja o captulo sobre "O IODO E SUA IMPORTNCIA": pgina 239. Beber vinagre de ma, chapu-de-couro, algas marinhas, valeriana, cavalinha, carqueja, alcachofra. Seguir alimentao alcalina. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Levedo de cerveja. Complemento alimentar: controle de peso. 58 - Olhos e seus Problemas Veja em: "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 352. 59 - Osteoporose Veja em: "LEITE DE VACA": pgina 108. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Cloreto de magnsio, dolomita. Chs: cavalinha, algas marinhas, mil-em-rama, tansagem, blsamo da vida, propolina. Seguir alimentao alcalina. 60 - Ouvido (Inflamao, Dores) Massagear, vrias vezes, ao redor com leo de oliva e blsamo da vida e pingar uma gota em cada ouvido, noite. 61 - Ovrios e seus Problemas Solucionar os conflitos emocionais. Seguir alimentao alcalina, pela manh. Evitar carne e ovos, de frango. Massagear com leo 390 de oliva e blsamo da vida. Aplicar argila. Beber chs de camomila, urtiga, muerdago, mil-em-rama, slvia, folha-da-fortuna, pariparoba. 62 - Picada de Cobra Enquanto no receber socorro mdico, fazer o terra debaixo de uma raiz de qualquer rvore. Urinar Fazer um mingau e aplicar no lugar da picada. Deixar assim que a terra fica verde, colocar outro barro enquanto seguinte: retirar em cima da terra. uns minutos e ficar verde. Suco

de cebola, alho e fumo tambm so alternativas. 63 - Picada de Insetos Retirar o ferro com a unha. leo de oliva com blsamo da vida; compressas de alho, cebola, vinagre; pomada de calndula; argila; schwedenbitter. 64 - Ps Frios Veja em "HIDROTERAPIA": Banho quente de p, banho alternado dos ps, sauna. 65 - Piolhos Vinagre de ma. Tintura com folhas de nogueira. 66 - Pneumonia Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 321 e 323. Repouso. Seguir alimentao alcalina. Chs: cebola, tansagem, assapeixe, propolina, blsamo da vida, muerdago, suco de assa-peixe. 67 - Presso Alta Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 364. 391 68 - Presso Baixa Veja em "ORIENTAES PARAALGUMAS DOENAS": pgina 364. 69 - Psorase e Problemas de Pele Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 353. 70 - Prstata Seguir uma alimentao alcalina pela manh. Comer pouca carne. Evitar leite e derivados, caf, gorduras. Comer bastante frutas, verduras, legumes. Cloreto de magnsio (ver se a presso arterial normal); massagear com leo de oliva e blsamo da vida; aplicar argila; beber ch de cavalinha por 21 dias, em jejum, pela manh; outros chs: chapu-de-couro, buva, carrapicho-rasteiro, tansagem, slvia, cip-cabeludo, ip-roxo. VEJA EM RECEITAS DIVERSAS: pgina 325. 71 - Queimaduras

leo de oliva com blsamo da vida. Compressas com vinagre de ma. Argila. Pomada de calndula e pomada milagrosa. Blsamo Kneger. 72 - Radicais Livres Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": leo de grmen de trigo, lecitina de soja, levedo de cerveja. Seguir alimentao alcalina. Ch de ffia. 73- Reumatismo Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 361. 392 74 - Rins e seus Problemas Veja em "ORIENTAES PARA ALGUMAS DOENAS": pgina 350. 75 - Sarna Lavar com ch de maria-mole. Aplicar pomada de calndula, pomada milagrosa, leo de oliva com blsamo da vida. 76 - Sfilis Fazer periodicamente exames de sangue. Seguir alimentao alcalina. Aplicar argila na barriga. Beber chs de bardana, nogueira, ip-roxo, chapu-de-couro, urtiga. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Suco de cebola. 77 - Sinusite Evitar o leite. Seguir uma alimentao alcalina pela manh. Massagear os locais doloridos com leo de oliva, 3 a 4 vezes ao dia. Pingar uma gota de leo de oliva com blsamo da vida, noite, em cada narina e em cada ouvido. Veja em "HIDROTERAPIA": Banho alternado dos ps. 78 - Tiride Veja:"O IODO E SUA IMPORTNCIA": pgina 239. 79 - Tosse Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Prpolis. Chs: capucina, tansagem, cebola, cavalinha, assa-peixe, guaco, muerdago, angico-vermelho, anglica, anis, maca, carrapicho-rasteiro. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 321 e 339. 80 - Triglicerdios

Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Vinagre de ma, lecitina de soja. Fazer exerccios, caminhar. Seguir uma alimentao alcalina. Ch: dente-de-leo, alcachofra. 393 81 - Tuberculose Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pginas 320, 321 e 323. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Enzimas, prpolis, suco da cebola. Chs: assa-peixe, ip-roxo, capucina, tansagem, blsamo da vida. 82 - Varizes Usar levemente a pomada de calndula, sempre na direo do corao. Ficar com as pernas erguidas, em espaos intercalados, durante o dia. Beber chs: centela asitica, hamamlis, dente-de-leo, algas marinhas, erva-de-bicho, ip-roxo, muerdago, blsamo da vida. Verificar o funcionamento do bao e do pncreas. Veja em "TERAPIAS ALTERNATIVAS": Vinagre de ma, lecitina de soja, melado de cana, enzimas, prpolis. 83 - Vermes Ch de hortel, carrapicho-rasteiro, semente de abbora, semente de mamo. Veja em "RECEITAS DIVERSAS": pagina 324. 84 - Verrugas - Aplicar o leo de oliva com blsamo da vida. - Aplicar: argila, alho e sabo caseiro. 85 - Vcio do Cigarro Veja em "CUIDADOS COM O CORPO": pgina 301.

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BIBLIOGRAFIA Uso da comida como terapia 1 - AUTOR DESCONHECIDO 2 - ATKINS, ROBERTO C. 3 - ATKINS, ROBERT C. 4 - BACKHAUS, MANFRED

5 - BALBACH, PROF. ALFONS 6 - BALBACH, ALFONS; BOARIM, DANIEL 7 - BONTEMPO, DR. MRCIO 8 - BONTEMPO. DR. MRCIO 9 - BONTEMPO, DR. MRCIO 10 - BONTEMPO, DR. MRCIO 11 - BONTEMPO, DR. MRCIO 12 - BRUKER, DR. MED. M. O. A SADE DEPENDE DA COZINHA EDITORA MISSIONARIA, SP, 5 ED. A NUTRIO REVOLUCIONRIA DO DR. ATKINS EDITORA ARTENOVA LTDA. RIO. 1981. DR. ATKINS A REVOLUCIONRIA DIETA ANTIENVELHECIMENTO, Editora Campus, Rio, 2000. OMAS HAUSAPOTHEKE NEU ENTDECKT REZEPTE UND HEILMITTEL BECHTERMNZ, ALEMANHA, 1993. AS FRUTAS NA MEDICINA DOMSTICA 21 ED., EDEL, ITAQUAQUECETUBA, SP. AS HORTALIAS NA MEDICINA NATURAL EDIES VIDA PLENA, 1993. NOVAS RECEITAS PARA FICAR DOENTE EDITORA BEST SELLER, SP, 1994. PRODUTOS NATURAIS EDITORA GROUND, 2 ED., Sp MANUAL DA MEDICINA INTEGRAL EDITORA BEST SELLER, SP, 1994. RELATRIO ORION L @PM EDITORES, 1985, P. ALEGRE. GUIA PRTICO DA ALIMENTAO NATURAL EDITORA BEST SELLER, SP, 1994. BIOLOGISCHER RATGEBER FUR MUTTER UND KIND EMU, 1986. VERLAG. ALEMANHA. 395 13 - CARPER, JEAN 14 - CHOPRA, DR. DEEPAK

15 - COTAPOS, RAFAEL L.P. 16 - DIAMOND, HARVEY UND MARILYN 17 - DUFTY, WILLIAM 18 - EMSLEY, JOHN - PETER FELL 19- GRANT, DORIS; JOICE. JEAN 20 - HOFFMANN, R.A. ALiMENTOS: O MELHOR REMDIO PARA A BOA SADE EDITORA CAMPUS. 1995, RJ. CONEXO SADE EDITORA BEST SELLER. S.PAULO, 6 ED. A SADE PELA NATUREZA HEMUS EDITORA, SP. FiT FURS LEBEN FIT FOR LIBE GOLDMANN VERLAG, 1985, ALEMANHA. SUGAR BLUES, GROUND, 5 ED., 1993, SP. FOI ALGUMA COISA QUE COMEU? Editora Campus, Rio, 2001. A COMBINAO DOS ALIMENTOS EDITORA GROUND, 3 ED., 1994, SP. SO BESIEGTE ICH DEN KREBS WALTENHOFEN, ALEMANHA. CINCIA DA SADE E BOA ALIMENTAO ED. MISSIONRIA - A VERDADE PRESENTE, SO PAULO. NUTRIO - DIETETICA E TRATAMENTOS NATURAIS, Litexa Editora, Lisboa, Portugal, 1999. ERNHRUNG FUR MENSCH UND ERDE HANS-NIETSCH-VERLAG, 1996. COMO VIVER MAIS E MELHOR EDITORA BEST SELLER, SO PAULO, 8 ED., 1988. A AGRICULTURA ECOLGICA E A MAFIA DOS AGROTXICOS NO BRASIL PORTO ALEGRE, 1993. UM ASSASSINATO PERFEITAMENTE LEGAL NOSSA ALIMENTAO. Paulus, So Paulo, 1997. A CURA POPULAR PELA COMIDA EDITORA RECORD, 5 EDIO, RIO. 1984.

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13 - KREUTER, MARIE-LUISE 14 - MIHAILESCU, ANDREAS UND GISELA 15 - NUNES, JOO RIBEIRO 16 - PANIZZA, SYLVIO 17 - PEDRAZZANI, JEAN-MICHEL 18 - REGER, KARL HEINZ 19 - RUDDER, DR. E. A. M. CHANTAL AS FRMULAS MGICAS DAS PLANTAS, Ed. Nova Era, Rio, 1997. DAS GROSSE GESUNDEITSBUCH DER HL. HILDEGARD VON BINGEN Pattloch Verlag, Austria, 1992. CURAS MILAGROSAS, Editora Campos, Rio, 1999. O GUIA DEEPAK CHOPRA DE ERVAS Editora Carnpus, Rio, 2001. O PODER DAS ERVAS Editora Best Seller, 1991, SP. WIE NEUGEBOREN DURCH HEILKRUTER-ESSENZEN GU Griife und unzer, Alemanha. PLANTAS MEDICINAIS - O Livro de Ouro da Sade Hemos Editora Limitada, So Paulo. MANUAL DE PLANTAS MEDICINAIS 41 ed., ASSESOAR, 1991, Francisco Beltro, PR. KRUTER*GEWRZE AUS DEM EIGENEM GARTEN BVL Verlagsgesellschaft Mnchen, 1979, Alemanha. GEGEN JEDE KRANKHEIT IST EIN KRAUT GEWACHSEN Gondrom, Alemanha, 1985. MEDICINA POPULAR - TRATAMENTO PELAS PLANTAS MEDICINAIS. Litexa Editora, Lisboa, Portugal, 1999. PLANTAS QUE CURAM, Ibrasa, So Paulo, 1999. MEDICINA POPULAR - RECEITAS DA Medicina Caseira, Martins Fontes, So Paulo, 1986. HILDEGARD MEDIZIN Orbis Verlag, Mnchen, 1998. O TRATAMENTO ATRAVS DAS

PLANTAS MEDICINAIS - SADE E BELEZA 3 Vol., Editora Rideel. SP. 399 20 - SCHMITS, SEGUNDINO 21 - SCHWESTER BERNADINES 22 - SELEES 23 - SELEES 24 - SIEGMUND, FERDINAND 25 - TOMPKINS, PETER 26 - TREBEN, MARIA 27 - TREBEN, MARIA 28 - TREBEN, MARIA 29 - TREBEN, MARIA 30 - ULMER GNTER A. 31 - VRIOS 32 - WAGNER, P. HERMANN 33 - WEIL, ROBERTO A CURA PELO CH Escola Superior de Teologia So Loureno de Brindes, P. Alegre, 1985. HEILKRUTERBUCH Goldmann Verlag, 1980. Mnchen, Alemanha. SEGREDOS E VIRTUDES DAS PLANTAS MEDICINAIS Selees do Reade's Digest, 1983 Lisboa, Portugal. SEGREDOS E VIRTUDES DAS PLANTAS MEDICINAIS Selees do Reader's Digest, Brasil, 1999. OMAS LEMKON DER KRUTERUND HELPFLANZEN Verlag, Augsburg, 1998. A VIDA SECRETA DAS PLANTAS Crculo do Livro, So Paulo, SP. HEILKRUTER AUS DEM GARTEN GOTTES 1987, Mnchen, Alemanha. GENSUNDHEIT AUS DER APOTHEKE GOTTES Verlag, Steyr, Austria, 1991. AUS MEINER HAUSAPOTHEKE

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16 - KHALSA, DHARMA SINGH 17 - MUKTANANDA, SWAMI 18 - NASSIF, MARIA R. G. 19 - NOGUEIRA, HELNIO J. 20 - ROBBINS, ANTHONY 21 - SCLULER, DR. EITEL 22 - SELEES 23 - SE, EDSON HIROSHI 24 - TEIXEIRA, DR. SRGIO 25 - VRIOS 26 - WHITE, ELLEN G. 27 - ZARA, RIKA MANIFESTO DA NOVA MEDICINA Editora Campus, Rio, 1998. HELFEN UND HEILEN Ventas, 1994. Austria. SO BESIEGTE ICH DEN KREBES Alemanha. O MEDICAMENTO COMO MERCADORIA SIMBLICA CORTEZ EDITORA, SP. 1991. A FONTE DA JUVENTUDE Editora Best Seller, 5. Paulo, 1998. LONGEVIDADE DO CREBRO, Editora Objetiva, Rio, 1997. ENCONTREI A VIDA Segredos da jornada interior Vozes, 2 ed., 1994, Petrpolis, RJ. HOMEOPATIA SEM DVIDA Paul mas, 1996, So Paulo. VIVA MAIS LEVE E DE BEM COM O SEU CORPO Casa Publicadora Brasileira, Tatu, SP, 1992. PODER SEM LIMITES Ed. Best Seller, 21. ed., SP. FITOTERAPIA 2 ed., Palotti, Porto Alegre. DICIONRIo DE MEDICINA NATURAL Selees do Reader's Digest, Rio, 1997.

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