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proyeccin social, cultural y creativa? Estoy al da con lo que sucede en mi entorno ciudad, pas, regin, planeta? Estoy al da con la situacin de la mujer? ALGUNAS CREENCIAS QUE HAY QUE CAMBIAR La pre-menopausia, la menopausia, el climaterio, son considerados por la ciencia mdica una enfermedad y los profesionales (mdicos y multinacionales farmacuticas) buscan arreglar, corregir, controlar esta etapa femenina. Para ello generan miedo: proponen la toma de hormonas estrgenos de forma que la mujer se mantenga siempre joven y que consuma medicamentos. La CREENCIA ESTABLECIDA describe a la menopausia y al climaterio como parte del PROCESO DE ENVEJECIMIENTO de la mujer. Envejecimiento, en nuestra cultura, es sinnimo de decadencia. Como plantea la Dra. Northrup (1999), nosotras creemos que LA DECADENCIA CON LA EDAD ES CONSECUENCIA DE NUESTRAS CREENCIAS COLECTIVAS, por tanto, procede cambiarlas. EN PRIMER LUGAR, tanto la menopausia como el climaterio, indican un CAMBIO EN LA CALIDAD DE VIDA DE LA MUJER, QUE TRASCIENDE POR NATURALEZA LA ETAPA REPRODUCTIVA, Y VIVE SU SOPLO ESPIRITUAL SENSIBLE EN LA DIMENSIN DEL PLACER, DE LA COMPLACENCIA Y DEL AMOR. EN SEGUNDO LUGAR, necesitamos tener claro que: NO SOMOS UN PROGRAMA HORMONAL AVERIADO. EN TERCER LUGAR: CUANTAS MS SEAMOS LAS MUJERES QUE NO HAGAN CASO DE LO QUE SE SUPONE HA DE SUCEDER CUANDO LLEGAMOS A ESTA ETAPA, MAYOR SER LA POSIBILIDAD DE QUE CONTINUEMOS SANAS. 1
EN CUARTO LUGAR: LA MENOPAUSIA, acotada en el tiempo, Y EL CLIMATERIO, que dura de 6 a 13 aos, ES UN PROCESO DURANTE EL CUAL VA A CREARSE UN CUERPO SANO, HASTA QUE NOS LLAMEN A PASAR A OTRA DIMENSIN de forma SANA Y DIGNA. EN SUMA: si hacemos concesiones a la creencia establecida, envejeceremos. SI NO HACEMOS CONCESIONES, REINVENTAREMOS HORMONAS. CONCEPTOS A ACLARAR El bienestar durante y luego de la menopausia depende de tener niveles adecuados de: DHEA DesHidroEpiAndrosterona, testosterona (ambas andrgenos), progesterona y estrgeno. EL MITO: durante la menopausia baja el nivel de estrgenos y con l, llega el deterioro. Lo que no nos cuentan, es que hay otros sitios, adems de los ovarios, que segregan esas mismas hormonas: las glndulas suprarrenales, la piel, los msculos, el cerebro, la glndula pineal, los folculos capilares y la grasa corporal. En la menopausia, baja la produccin de hormonas en los ovarios pero aumenta la secrecin al doble en los otros sitios. En una MUJER SANA, las suprarrenales SUPLEN a los ovarios. Si se llega a la menopausia con AGOTAMIENTO EMOCIONAL Y NUTRICIONAL, las suprarrenales estarn afectadas y perdern eficacia. Cuando el CORTISOL y la DESHIDROEPIANDROSTERONA estn en desequilibrio, aparece el cansancio, las enfermedades y los sntomas menopusicos. ESTABLER UNA NUEVA CREENCIA Viendo este panorama, el grupo de investigacin El Cuenco de Baubo, estableci una NUEVA CREENCIA ALKMICA sustentada en PLANTEAMIENTOS DE LA ESCUELA NEIJING y en nuestras intuiciones grupales a travs de la CIENCIA INFUSA y la PROGRAMACIN NEUROLINGUSTICA. La compartimos para que las fminas estelares que hagan esta prctica la integren en su vida y la transmitan a las fminas lunares, a nias y jovencitas. La nueva creencia alkmica es la siguiente: YO CREO QUE LA MENOPAUSIA ES EL COMIENZO DE LA LIBERACIN. Esta frase tienes dos dimensiones. LA PERSONAL: Si nos preparamos para esta etapa, tendremos MAYOR CALIDAD DE VIDA Y UNA PROYECCIN PERSONAL MS AMPLIA Y VISIONARIA QUE LA DE NUESTROS ANCESTROS; DEJAMOS DE SER ESCLAVAS. La IMPLICACIN AMPLIFICADA es, como el Dr. Padilla ha expresado: CUANDO LA MUJER DECIDA DEJAR DE SER ESCLAVA, DESAPARECERN TODAS LAS ESCLAVITUDES DEL PLANETA. 2
PRCTICA
Antes
de
comenzar
con
la
prctica
alkmica
vamos
a
ver
qu
tal
estn
tus
SUPRARRENALES
Y
CMO
FORTALECERLAS.
SI
VIVES
con
sensacin
de
aturdimiento
y
te
cuesta
salir
de
la
cama.
Si
necesitas
caf
muchas
veces
al
da
o
tentempis.
Si
a
la
noche
ests
agotada
y
no
consigues
dormir
bien
por
las
preocupaciones.
Si
no
tienes
inters
sexual.
Crees
que
no
piensas
con
claridad,
te
quejas
de
la
mala
memoria.
Si
ests
con
falta
de
entusiasmo
o
desilusionada.
Si
te
apetece
comer
dulces
todo
el
da.
Tienes
dolores
de
cabeza
frecuentes.
Si
vives
as,
tus
SUPRARRENALES
TE
AVISAN
QUE
NECESITAS
UN
CAMBIO.
Cmo
sensibilizarte
y
responder
a
ese
llamado
de
auxilio?
CADA
VEZ
QUE
TE
SIENTAS:
angustiada,
estresada,
preocupada,
enfadada,
culpable
o
miedosa,
DETN
TU
ACTIVIDAD
No
es
difcil;
si
ests
trabajando
o
en
otra
labor
social
o
familiar,
ve
al
servicio:
esta
propuesta
lleva
mximo
5
minutos:
1.
Identifica
lo
que
te
afecta
o
aflige
contmplalo
sin
condenarte
o
condenar.
2.
Respira
despacio,
concntrate
en
el
centro
del
pecho
pon
tu
mano
en
l
y
piensa
en
algo
que
te
haga
sentir
AMOR
INCONDICIONAL
visualzalo
y
recrate
durante
15
segundos.
3.
Has
salido
del
sumidero
energtico
en
el
que
estabas
atrapada.
Reptelo
tantas
veces
al
da
como
te
haga
falta.
SI
LO
PRACTICAS
DURANTE
UN
MES,
LAS
SUPRARRENALES
RECUPERAN
SU
CAPACIDAD
DE
GENERAR
HORMONAS
Y
CONSECUENTEMENTE,
SE
REGULA
TU
RITMO
CARDACO.
CUDATE:
Duerme
temprano.
Acepta
cuidados
y
afectos.
Mejora
la
alimentacin.
Renete
con
otras
fminas.
RECUERDA:
Los
sntomas
menopasicos
estn
causados
por
estrs
psquico
ms
que
fsico.
En
occidente,
el
85%
de
las
mujeres
en
menopausia
tienen
sofocos
y
otros
sntomas.
El
15%
son
asintomticas.
Mujeres
de
otras
culturas
apenas
tienen
sntomas
o
carecen
de
ellos.
Grupo internacional de investigacin El Cuenco de Baubo ARMONIZANDO
TU
AGUA
Y
TU
FUEGO
La
vida
es
un
delicado
equilibrio
entre
dos
elementos
de
la
naturaleza,
el
AGUA
y
el
FUEGO.
El
cuerpo
CALIENTE
de
una
persona
adulta
tiene
alrededor
de
75%
de
AGUA.
Somos
agua
que
se
organiza
de
diversas
formas
junto
a
otros
elementos.
Por
tanto,
es
importante
mantener
el
equilibrio
AGUA FUEGO
para
mantenerte
SANA.
Como
expresa
el
Dr.
Padilla
en
su
libro,
ALKIMIA,
TRADICIN
Y
MILAGROS,
el
FUEGO
se
concretizan
en
la
parte
ms
prominente
de
la
cabeza,
en
el
20TM,
BAI
HUI,
CIEN
REUNIONES,
y
el
AGUA
lo
hace
en
la
planta
del
pie,
en
el
1R,
YONG
QUAN,
FUENTE
FLORECIENTE
DE
LA
TIERRA.
Proceders
de
la
siguiente
manera
ya:
1.
Pones
suavemente
el
dedo
medio
de
la
mano
derecha
en
el
borde
anterior
de
la
fontanela
occipital,
durante
unos
instantes.
2.
Luego
llevas
el
dedo
meique
de
la
mano
derecha
a
la
planta
del
pie
izquierdo,
a
la
oquedad.
3.
Regresas
a
la
cabeza,
otra
vez
con
el
dedo
medio
de
la
mano
derecha.
Repite
el
ciclo
hasta
que
sientas
SENSACIN
DE
CALOR
en
los
dedos.
FRECUENCIA:
Los
3
primeros
meses
proponemos
que
lo
hagan
TODOS
LOS
DAS.
Del
4
al
6
mes,
tres
veces
por
semana,
y
desde
entonces,
de
dos
a
una
vez
por
semana,
segn
lo
sientan.
PRCTICA ALKMICA
Sugerimos hacerla entre las 11:00 y las 13:00h., o de forma ideal por la noche, entre las 23:00 y la 1:00h.. Busca una posicin de quietud, de preferencia sentada. ~
Limpia los sentidos. ~ Respira de tal forma que la inspiracin sea corta (pausa) y la espiracin sea ms larga (pausa). ~ Deja tus manos sobre el regazo con las palmas hacia arriba. Entonces, dices la siguiente frase, en voz alta o mentalmente: 3
EDAD:
DETALLES:
PAS:
CIUDAD:
CANSANCIO
INSOMNIO
NECESIDAD
DE
DULCES
SOFOCOS
SEQUEDAD
VAGINAL
INFECCIN
URINARIA
OSTEOPOROSIS
APETITO
SEXUAL
CADA
DE
CABELLO
CAMBIOS
DE
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
INTENSO MUY FREC. MUY FREC. INTENSOS INTENSA MUY FRECUENTE TRATADA AUMENT ABUNDANTE
FRECUENTE
CRNICA
SE
DISPAR
CALVICIE
DEPRESIN
MIEDO
CMO ME SIENTO CON LA PRCTICA?: Igual / Peor / Alivio / Ya no [NOMBRE: [EDAD: [PAS: [CIUDAD: JULIO CANSANCIO INSOMNIO SOFOCOS SEQUEDAD I. URINARIA APETITO SEXUAL CADA CABELLO HUMOR PENSAMIENTO CONFUSO MIEDO SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-31
DETALLES:
AGOSTO
CANSANCIO
INSOMNIO
SOFOCOS
SEQUEDAD
I.
URINARIA
APETITO
SEXUAL
CADA
CABELLO
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
MIEDO
SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-31
DETALLES:
SEPT.
CANSANCIO
INSOMNIO
SOFOCOS
SEQUEDAD
I.
URINARIA
APETITO
SEXUAL
CADA
CABELLO
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
MIEDO
SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-30
DETALLES:
DETALLES
DEL
TRIMESTRE:
CMO ME SIENTO CON LA PRCTICA?: Igual / Peor / Alivio / Ya no [NOMBRE: [EDAD: [PAS: [CIUDAD: OCT. CANSANCIO INSOMNIO SOFOCOS SEQUEDAD I. URINARIA APETITO SEXUAL CADA CABELLO HUMOR PENSAMIENTO CONFUSO MIEDO SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-30
DETALLES:
NOV.
CANSANCIO
INSOMNIO
SOFOCOS
SEQUEDAD
I.
URINARIA
APETITO
SEXUAL
CADA
CABELLO
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
MIEDO
SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-30
DETALLES:
DICI
.
CANSANCIO
INSOMNIO
SOFOCOS
SEQUEDAD
I.
URINARIA
APETITO
SEXUAL
CADA
CABELLO
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
MIEDO
SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-31
DETALLES:
DETALLES
DEL
TRIMESTRE:
CMO ME SIENTO CON LA PRCTICA?: Igual / Peor / Alivio / Ya no [NOMBRE: [EDAD: [PAS: [CIUDAD: ENERO CANSANCIO INSOMNIO SOFOCOS SEQUEDAD I. URINARIA APETITO SEXUAL CADA CABELLO HUMOR PENSAMIENTO CONFUSO MIEDO SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-30
DETALLES:
FEBRERO
CANSANCIO
INSOMNIO
SOFOCOS
SEQUEDAD
I.
URINARIA
APETITO
SEXUAL
CADA
CABELLO
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
MIEDO
SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-28
DETALLES:
MARZ.
CANSANCIO
INSOMNIO
SOFOCOS
SEQUEDAD
I.
URINARIA
APETITO
SEXUAL
CADA
CABELLO
HUMOR
PENSAMIENTO
CONFUSO
MIEDO
SALUD
1
-
7
8
-15
16
-22
23
-31
DETALLES:
DETALLES
DEL
TRIMESTRE:
COMPLEMENTOS
DE
LA
PRCTICA:
.
MASAJE
DEL
4C
AL
7C
CON
LA
YEMA
DEL
DEDO
PULGAR:
cuando
te
sientas
descorazonada
o
malhumorada
y
quieras
calmar
tu
corazn,
puedes
hacerte
un
masaje
con
intencin
de
HUMOR-AMOR.
.
MASAJE
DE
SENOS:
para
quienes
lo
conozcan,
lo
pueden
realizar
al
culminar
la
prctica,
segn
lo
hemos
transmitido.
No
haremos
plantilla
para
estos
complementos,
pero
pueden
registrar
lo
que
consideren
relevante
para
nuestra
femenina
evolucin.
SUGERENCIAS
GENERALES:
.
CONTEMPLACIN
O
MEDITACIN:
seguir
este
cuadernillo
facilitar
encontrar
unos
minutos
para
esta
actividad.
Sugerimos
prestar
especial
atencin
a
la
respiracin.
.
ORACIN:
qu
tal
si
nos
planteamos
con-versar
desde
nuestra
alma
con
la
Fuente
de
Vida?
Sin
pedir
Slo
expresndonos.
.
ALIMENTACIN:
a
grandes
pinceladas,
sugerimos
cuidar
especialmente
la
alimentacin.
Incorpora
alguno
de
estos
alimentos
a
tu
dieta
de
forma
frecuente:
SOJA
tipo
Tofu
o
como
la
prefieran,
ANACARDOS
o
castaas
de
Caj,
SSAMO,
CACAHUETEs,
MANZANAS,
ALMENDRAS,
AVENA,
ZANAHORIAS
y
CALABAZAS,
VEGETALES
DE
HOJA
OSCURA,
FRUTAS,
FRUTOS
SECOS
y
VERDURAS
en
general,
LEGUMBRES,
CEREALES,
ALGAS.
.
MOVER
EL
CUERPO
con
intencin,
un
par
de
horas
a
la
semana,
nos
mantiene
despiertas
y
flexibles.
Ideal
el
Qi
Gong.
REDUCIR:
Dulces,
alcohol,
tabaco,
caf,
bebidas
cola
y
cerveza
sin
alcohol.