Os alimentos essenciais para a sade Iogurte: uma fonte riqussima de vitaminas e minerais.

Alm disso, possui lactobacilos, que

ajudam na digesto.

Aveia: outra boa opo alimentar, protege das doenas do corao, colesterol ruim e cncer. Quinoa: ajuda a manter longe os problemas de perda de memria, dificuldade de aprendizado,
variaes de humor e indisposio.

Repolho: previne o cncer e a lcera, rico em vitamina C, ajuda a queimar gorduras e a reduzir o
colesterol ruim.

Couve-flor: rica em vitamina C, previne o cncer e combate a hipertenso. Brcolis: timo para prevenir doenas cardacas e reduzir o peso. Ajuda tambm a retomar o desejo
sexual e impede a queda de cabelos.

Ch verde: rico em vitaminas e minerais, previne o envelhecimento e tem um bom colesterol. Alm
disso, combate a inflamao pela luz solar.

Ovo: o alimento mais completo depois do leite materno. A gema e a clara garantem vitaminas e
minerais, protenas e combatem alergias.

Banana: independente do tipo, a banana regula o intestino, ajuda a relaxar, manter o bom humor e
combater alergias e a insnia.

Soja: combate o envelhecimento, previne o cncer e a osteoporose e ainda ajuda no funcionamento

do intestino e na ativao das clulas do crebro.

Redao DaquiDali