"El cerebro envejece: Protgelo"

"El cerebro envejece: Protgelo" Hace unos aos mi madre nos deca, Donde dej mis llaves? Y hace unos meses mi hermano me dijo que tenamos que ver al doctor con mi mama, as que fuimos los tres a ver al doctor y el doctor le dijo, "Usted sabe que se le estn olvidando las cosas y eso me preocupa" Tomamos por un hecho la funcin del cerebro y no le ponemos atencin hasta que algo sucede. Una amiga me dijo, "Tuvieron que traer a mi pap a la casa porque se le olvido donde viva" LA FUNCION DEL CEREBRO es relacionado con el envejecimiento, tiene que ver con la memoria y concentracin y no la inteligencia. Lo que queremos es mantener la funcin de cerebro joven para que no mal funcione y que nos cause problemas serios en el futuro. DESORDENES RELACIONADOS CON LAS ARTERIAS Embolio es cuando las "arterias" no tienen la habilidad en suplirle sangre

al cerebro. Esto sucede cuando las venas que llevan la sangre al cerebro se bloquean o se revientan. Las partes del cerebro que no son alimentadas de sangre no pueden funcionar adecuadamente y por eso hay personas que no pueden hablar bien o mover ciertas partes del cuerpo como los brazos. Los Factores de Riesgo son iguales que otras enfermedades arteriales Presin arterial alta, diabetes, inflamacin arterial, debido a la saturacin de grasas trans, no alimentarse bien (aceite olivo, pescado, aguacates, aceites de pescado, etc.), bajo colesterol bueno (HDL), alto colesterol malo (LDL), niveles de homocistina altos, no hacer ejercicio, fumar y obesidad. DESORDENES DE MEMORIA Cuando envejecemos, todos tenemos problemas con recordar las cosas, esto es algo normal. Perdida de memoria puede empezar desde los 30 aos pero se puede hacer algo al respecto, primero hay que saber algunas causas que causa perdida de memoria: Problemas Vasculares: Cuando el cerebro recibe insuficiente sangre y por la falta de fluido de sangre, puede causar un mini embolio o deteriorar la memoria. Alzhimer: Unas neuronas se mezclan con otras neuronas causando que trabajen apropiadamente. Lo que uno empieza a notar es que se nos olvida las cosas como, Dnde deje mis llaves? Pero si, podemos recordar cosas que sucedieron hace mucho tiempo. Prdida de Neuronas: Muchos de los problemas relacionados con el envejecimiento son causados por la prdida de neuronas o prdida de la funcin de las neuronas. Trauma: Perdida de memoria se puede dar por causa de trauma sostenida por accidentes o por la participacin en deportes como el box. Desordenes Asociadas Qumicas estas son como la adiccin por efectos sicolgicos y te afectan emocionalmente y fsicamente. La depresin es una reaccin qumica en el cerebro cual no nos deja hacer actividades diarias. Lo que si me queda claro a mi, es que necesitamos ponerle atencin y cuidar

nuestros cerebros desde una temprana edad, no fumar, no comer muchos carbohidratos, no comer tantas harinas, hacer ejercicio cardiovascular, meditar y meditar. Estos hbitos siempre te ayudaran a sentirte bien a la tercera edad. Todos hemos sido expuestos a enfermedades relacionadas con el cerebro y lo que yo he entendido es que "nos sucede a una avanzada edad" pero si, todos hemos experimentado "un dolor de cabeza"

Cuando haces ejercicio la panza se encoje, cuando dejas de comer cosas fritas el colesterol malo (LDL) baja, si bajas de peso tienes mas vitalidad, pero con el cerebro es difcil saber o medir que tan bien nos esta yendo. As que no podemos olvidarnos del rgano ms importante y los siguientes pasos te ayudaran a sentirse mas joven. MANTEN TODOS LOS CANALES ABIERTOS Para evitar Embolios toma 2 aspirinas de nio (81 ml) al da si es que tienes ms de 40 aos. La aspirina te ayuda a que las arterias no se inflamen y previene que se coagulen. Tambin ayuda a la sangre y oxigeno que circulen al cerebro. La aspirina ayuda a construir mas vasos capilares en caso que se forme un coagulo. La aspirina te ayuda reducir los embolios, reduce la Demencia y Alzheimer. EJECITA TU CEREBRO El cerebro es como cualquier otro msculo, si no lo usas se atrofia. Si no ejercitas el corazn las arterias se taparan y lo mismo con los msculos, si no los ejercitas se hacen dbil. Es lo mismo con el cerebro, si lo estimulas con ejercicio te ayuda a prevenir perdida de memoria. Deje de vivir en autopiloto, esto quiere decir tener la misma rutina todos los das. Aprenda algo nuevo para utilizar partes del cerebro que no usa. Entre mas sepa mas estira la capacidad de su cerebro en aprender. COMIDAS PARA EL CEREBRO Las comidas que son malas para el corazn, son igual de malas para el cerebro. Por ejemplo, las grasas saturadas tapan las arterias que van al cerebro lo cual incrementan el riesgo de un embolio. Por otro lado los Omega-3 cidos Grasos son buenos para el cerebro porque mantienen las

arterias funcionando bien. Tambin alteran sus neurotrasmitores y reduce la depresin. Comidas buenas para el cerebro: Nueces Contienen grasas mono saturadas cual le ayudan a las arterias a estar limpias y elevan la serotonina. Comer un puo por da. Pescado (salmn, sardinas) Contiene Omega-3 cidos Grasos. Comer 4 veces a la semana de un tamao como tu mano. Frijol de soya Contiene protena fibra y grasas saludables para las arterias y el corazn, fibra. Tomates - Licopina, y otros nutrientes que mantienen las arterias jvenes. Tomar jugo de tomate, ensaladas con tomate y salsas que contengan tomate. Aceites de olivo, nueces, pescados y aguacates Contiene grasas saludables mono no saturadas. El 25% d las caloras por da debe contener estos aceites. Chocolate Negro (Cocoa) Incrementa la dopamina, suelta y provee flavonoides que ayuda a las arterias a estar jvenes. REDUCE EL ESTRESS: Todo el estrs no es negativo porque es el mecanismo que nos ayuda a funcionar, como correr del peligro o sea nos ayuda a tomar accin. El estrs es peligroso cuando llega a un nivele alto. Esto se da porque afecta a la hormona "cortisol" Cuando tienes estrs el cortisol se eleva a niveles negativos. Cuando las glndulas se exhaustan, los niveles de cortisol son bajos y esto previene la habilidad de incrementar el cortisol. Reduzca el estrs haciendo ejercicio, meditar, tenga amigos, rase mas, practique hobbies y practique estar contento. SUPLEMENTOS HERBALIFE Herbalifeline Contiene Omega 3-cidos Grasos de pescados de aguas heladas. otra cortesa...busobiteam 2010!!! HERBALIFE...HACIENDO UN MUNDO MS SALUDABLE !!! ANDRES BUSTAMANTE - NOELIA OBISPO DIST. INDEP. HERBALIFE !!! TEL: 0351 - 4871380

El Secreto para Hacer que las Cosas Sucedan !!!

El Secreto para Hacer que las Cosas Sucedan !!!

Pierden tiempo. Pierden oportunidades. Pierden su vida. A la espera del momento ideal y en la bsqueda de la perfeccin, un incontable nmero de personas viven postergando y apagando su propio xito. Metas sin cumplir. Sueos sin realizar. Oportunidades sin aprovechar. Y lo que es peor, a medida que el tiempo pasa, parece que les es ms difcil tomar accin. Conoces a alguien a quien esto le sucede? Acaso la conoces ntimamente? Las cosas no se dan por s solas. T lo sabes. Requieren de un elemento fundamental: la Accin. Si la accin es la base del logro, la postergacin -o lo que en trminos prcticos es lo mismo, la parlisis- es el saboteador principal del xito.

Suena elemental, pero es impresionante el desgaste, las frustraciones y el conformismo producto de un hbito que empobrece a millones: esperar que todo est perfecto. No sale el producto, no se enva la propuesta, no se da el paso, no se cierra el captulo, no se inicia el camino, no se realiza la llamada, no se abre la conversacin, no se asume la decisin... hasta que las condiciones sean perfectas. Acaso hay tal cosa como las condiciones perfectas? No! Tan slo es una excusa.

Pareciera que muchos vivieran hipnotizados por la ilusin de una garanta que nunca llega: una vida 100% libre de equivocaciones. Y desde ese trance, el miedo a cometer un error -a que no sea perfecto, a que no sea exactamente lo que se quera- se come los das, las semanas, los meses y los aos de quienes se paralizan por l. Has estado esperando por las condiciones "perfectas" -el momento ideal, la certeza total, la claridad absoluta- para darte el permiso de avanzar o de probar algo? Si es as, te entiendo. Yo tambin he estado all, frenado por mi propia bsqueda de lo mejor. Pero como dicen, lo mejor es muchas veces enemigo de lo bueno. Me permites una sugerencia? Olvida la perfeccin! Olvida las excusas! No te estoy diciendo que adoptes la mediocridad; mucho menos que dejes de superarte. Busca la excelencia -el proceso de dar cada vez lo mejor de ti- pero suelta las amarras de un estndar que es inalcanzable. Asume uno de los secretos fundamentales para avanzar hacia tus metas y lograr que las cosas sucedan: No tienes que hacerlo perfecto, tan slo tienes que ponerte en movimiento. Tan slo hacerlo HOY. Vuelve a leer la frase anterior. Si quieres escrbela en grande en una hoja de papel y pgala en un lugar que veas a menudo. Porque esa sola idea puede hacer la diferencia entre una vida limitada y la realizacin de tus metas. El poder de esa filosofa es simple: movimiento -el que generas cuando te pones en accin- es la llave que abre la celda de la parlisis. Movimiento es el motor del aprendizaje. Movimiento es lo que hace que las cosas se den. Puede haber talento, capacidades y conocimiento, pero si no se ponen en prctica sirven de muy poco. Las oportunidades se abren y se cierran cada da ante ti, pero slo son tales cuando t decides aprovecharlas. Seguro que hay gran potencial, pero sin movimiento no hay desarrollo.

A Microsoft, la famosa empresa del mega millonario Bill Gates, se le ha criticado muchas veces por lanzar productos al mercado plagados por bugs o defectos de programacin. Pero hay algo que no se les puede negar: por ms de dos dcadas han estado en pleno movimiento y haciendo que las cosas sucedan. Y esto los ha llevado a constituirse como una de las compaas ms poderosas del planeta. Te imaginas qu sera del mundo si Microsoft todava estuviera esperando a que el sistema operativo Windows estuviera 100% perfecto antes de lanzarlo al mercado? O si yo hubiera decidido no publicar este artculo ante mi duda de si estaba gramaticalmente perfecto o no? Una cosa es la implementacin organizacional de filosofas como la de Calidad Total y polticas Cero Defectos. Otra eres t, en lo personal, que ests frenando tu progreso por condicionar tu avance a unas condiciones de perfeccin imprcticas e inalcanzables. Uno de los secretos de los tremendamente exitosos, de los financieramente prsperos y de los espiritualmente plenos, es este: No pretenden hacerlo perfecto, tan slo ponerse en movimiento.

La manera de "perfeccionar" algo es mejorar lo que ya est. Pero si ni siquiera hay algo todava qu se va a mejorar? Primero tienes que tener algo -en el papel, en la mente de otros, en el mercado, en tu experiencia y resultados- para luego poder optimizarlo. No puedes mejorar lo que no has iniciado.

As que la frmula es simple: Arranca ya con lo que tienes! Inicia el camino con lo que sabes! Ya sumars, aprenders y mejorars sobre la marcha. No significa que tomes decisiones sin evaluar alternativas y consecuencias. Pero asegrate de que la "perfeccionitis aguditis" no te impida acercarte a tus objetivos. Te vas a equivocar? Puede que s. Van

a salirte las cosas mal? De vez en cuando. Otros criticarn? S porque la crtica es el hobby preferido de quienes no se mueven.

Piensa en la alternativa: seguir postergando, perdiendo tiempo, abrindole cada vez ms espacio al temor al fracaso y agrandando la distancia entre t y tus metas. Cual es la clave? Nuevamente: tan slo asegrate de ponerte en movimiento. Si algo ha sido un acelerador de mi evolucin personal, progreso profesional y prosperidad financiera, ha sido el seguir este principio.

Porque es cuando las cosas estn andando que las respuestas aparecen y las oportunidades se manifiestan. Es al avanzar hacia lo que quieres que tus metas se acercan a ti. Algunos esperan el momento perfecto, sin darse cuenta de que se les escapa una realizacin liberadora: El momento perfecto lo puedes crear en cualquier instante, cuando decides pasar de la inaccin a la accin, de la parlisis al movimiento y del temor a la excitacin de saberte en movimiento.

El momento perfecto para actuar es ahora. S ahora mismo! Con lo mucho o poco que sabes; con la poca o gran confusin que puedas tener; con la incertidumbre o certeza que ests sintiendo.

Toma la mejor decisin que puedas asumir con la informacin que tienes. Sigue tu intuicin. Pero decide! Recuerda que la peor decisin es la de la inaccin. Ha estado tu perfeccionismo limitando tu xito? Te encuentras postergando? Paralizado por no contar con las condiciones "perfectas"? Tienes miedo?

La oportunidad de avanzar la tienes Ahora. El momento es ya. Este es el Instante para pasar de la parlisis a la Accin. Porque lo que hace la diferencia -y permite que las cosas sucedan- no es la perfeccin... sino la ACCION. otra cortesa...busobiteam en accin !!! ANDRES BUSTAMANTE - NOELIA OBISPO -

La historia de Mark Hughes El pasado del fundador Mark Hughes se difunde en los grupos de Herbalife como un mito fundacional. La madre de Hughes, madre divorciada, muere por mal uso de dietas a los 36 aos, el adolescente realiza una promesa: encontrar un sistema para que la gente pierda peso sanamente. Su camino entonces se convierte en una lucha para encontrar una dieta que te pueda cambiar la vida. Pero la historia de Hughes es aun ms trgica. Mark Hughes comenz a trabajar en la venta de productos de Slender Now productos de dieta en 1976 para los laboratorios Seyforth Laboratories, una venta a multinivel. Despus de que Seyforth colapsar en 1979 vende equipamientos de ejercicio para el control de peso para Golden Youth, con el mismo sistema de ventas. Cuando Golden Youth tambin cerr Hughes ya tena la experiencia y el dinero suficiente para crear con el fabricante Richard Marconi de Slender Now una lnea de productos que prometan el Satisfaccin 100% garantizada o devolvemos su dinero. En febrero de 1980 a los 24 aos Mark Hughes desvel Herbalife. 20 aos despus Mark Hughes tuvo una fiesta de cinco das por los 20 aos de Herbalife. Haba mucho que celebrar, era dueo de una empresa de 956 millones de dlares, un milln de distribuidores en 50 pases y millones de personas que lo seguan con fervor mesinico. Tres meses despus de esta fiesta su tercera mujer Darcy LaPier Hughes (ex reina de belleza como las dos anteriores) encontr a su esposo cubierto nicamente con una camiseta y un tanga negra echado en la cama matrimonial con una sobredosis mortal de alcohol y Doxepin, un antidepresivo. Haban pasado 25 desde la muerte de su madre y Mark Hughes no fue a caer demasiado lejos de donde ella, aunque ya no se encontraba en las montaas de San Bernardino sino en su mansin de 27 millones de dlares en Malib.