Ginstica Cerebral A rotina realizada atravs dos mesmos circuitos cerebrais, no ativando novos circuitos, os quais vo se perdendo com

m o envelhecimento (caso no sejam realizados exerccios cerebrais). Dentre os cinco sentidos, o olfato o mais importante em relao ativao da memria, pois se relaciona diretamente com o hipocampo (centro da formao da memria e mapas mentais) e com o sistema lmbico: processamento de emoes. Assim, o aroma de po fresco, caf ou de uma flor nos desperta emoes que estimulam a memria para diversos acontecimentos de nossa vida. O fato de uma memria envolver emoes, a leva a ser arquivada com maior probabilidade na memria de longo prazo, fato utilizado pela Neurbica. Mas, como fazer os exerccios? A vo alguns exerccios cerebrais propostos pelo Dr. Katz em seu livro. Escolha 1 ou 2 e os faa ao comear ao terminar do dia, no repetindo-os por muito tempo para que no se tornem rotineiros: 1. Ao acordar, cheire uma essncia de aroma diferente por 1 semana: eucalipto, limo, alecrim, baunilha, etc. Feche o frasco e o abra novamente depois de tomar o banho e se vestir. 2. Tome banho de chuveiro com os olhos fechados e todas as precaues para no cair ou se machucar. Tome conscincia da textura e temperatura da gua, sabo, de sua pele, etc. 3. Escove os dentes com a outra mo. Se a sua mo dominante for a direita, escove os dentes com a esquerda e vice-versa. 4. Troque de mo tambm ao pentear o cabelo, abotoar as roupas, comer, usar o controle remoto. 5. Mude suas atividades de rotina: vista-se depois do caf, ligue a TV num programa que nuca viu; leve o cachorro para passear em um novo caminho. 6. Quando for tomar banho, use uma srie de estmulos sensoriais: leos aromticos para o banho, sabonetes perfumados, esponjas, escovas, toalhas macias, creme hidratante. 7. Leia textos em voz alta para seu parceiro; 8. Sexo: feche os olhos, ponha roupas de cetim, espalhe ptalas de rosa pela cama, tome um champanhe gelado, massageie um ao outro com leos perfumados, sempre com uma msica ao fundo.