Bem - vindo

ao Guia

Vigilantes do Peso

P o n t o s A t i v o s para
1.000 Produtos

Vigilantes do Peso sabe que a melhor maneira de voc emagrecer com o apoio de um mtodo fcil e com informaes teis sempre disponveis, e ao alcance da mo. Com base nisso, foi criado o Guia Vigilantes do Peso - PontosAtivos para 1.000 Produtos, uma ampla lista que disponibiliza os PontosAtivos para os produtos que voc consome no seu dia-a-dia. Ele um companheiro indispensvel que facilitar, e muito, suas compras em supermercados.

 Indice
Apresentao Categorias de produtos em ordem alfabtica 3 5

Acar 6 Aperitivo Congelado . . . . . . . . . 6 Arroz Especial . . . . . . . . . . . . . 6 Biscoito Doce 7 Biscoito Salgado . . . . . . . . . . . . 9 Bolo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Bombom 12 Caf com Sabor 14 Caldo . .14 Cereal em Barra . . . . . . . . . . .14 Cereal Instantneo . . . . . . . . . 1 5 Cereal Matinal 15 Ch (veja Mate) Chocolate em Barra . . . . . . . . . 1 6 Chocolate em P .17 Coalhada 17 Conserva de Vegetais 17 Creme de Leite . . . . . . . . . . . . 1 8 Doces (veja Pudim) Fermento 18 Flan (veja Pudim) Frios .18 Gelatina 18 Gelia . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 9 Iogurte 19 Iogurte Batido 21 Leite .24 Leite com Sabor 25

Maionese 26 Margarina 26 Massa Especial .26 Mate .27 Molhos 28 Molho para Salada . . . . . . . . .29 Musse (veja Pudim) Nugget 29 Po .30 Pat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Pizza Congelada . . . . . . . . . . . 3 2 Prato Principal Congelado . . .. .33 Pudim 36 Queijo 37 Salgadinhos . . . . . . . . . . . . . .38 Sobremesa Congelada . . . . . . .33 Soja e Derivados .40 Sopa 40 Sorvete 43 Suco .43 Vitamina em P .45 Cardpios 7 Dias Receitas Especiais Jornal Pessoal . Anotaes Esclarecimentos legais 66 71 L i s t a d e C o m p r a s / M o d e l o . . . .68 46 52

Lista de Compras/Cardpio . . .50

Este Guia mais uma ferramenta exclusiva do programa PontosAtivos e nesta 1 . edio, traz para voc os PONTOS de mais de 1.000 produtos industrializados, das principais marcas brasileiras, organizados em ordem alfabtica por:
a

CATEGORIA MARCA PRODUTO

muito fcil consultar o Guia Vigilantes do Peso, para planejar seu cardpio com mais facilidade e flexibilidade, e escolher os itens que se encaixam melhor no seu estilo de vida: Localize as pginas com a letra inicial da categoria que voc procura; Selecione a categoria do produto pela ordem alfabtica; Verifique a marca ou o fabricante que oferece o produto; Anote o nmero de PONTOS do produto que voc quer.

PontosAtivos - A Chave do Seu Sucesso

Os valores dos PONTOS dos produtos so baseados numa frmula patenteada do sistema de perda de peso PontosAtivos do Vigilantes do Peso, que leva em considerao as calorias, o total de gorduras e fibras. Para o clculo dos PONTOS deste Guia foram utilizadas as informaes nutricionais fornecidas pelos fabricantes diretamente ou nas prprias embalagens.

Como Utilizar o Guia

Ns pensamos em tudo para facilitar sua vida e o seu emagrecimento. O segredo est em planejar as compras e renovar o cardpio. Por exemplo: voc procura os PONTOS de um Biscoito Doce:

- Dentro da listagem de alimentos, localize as pginas com a letra inicial da categoria que voc quer (ex.: Biscoito Doce - letra B); - Selecione a categoria do produto que voc quer (Biscoito Doce) - ela est classificada em ordem alfabtica; Selecione entre as marcas indicadas, tambm listadas em ordem alfabtica, aquela que voc procura (ex.: Bauducco, Nestl, Piraqu, etc); - Localize o produto e voc encontrar os PontosAtivos de acordo com a poro indicada (ex.: Amanteigado Chocolate, 2 unid. 3 PONTOS). Fazer suas compras ficar ainda mais fcil, se voc usar a Lista de Compras que est na pgina 68. Lembramos que os PONTOS de alguns produtos contidos no Guia Vigilantes do Peso - PontosAtivos para 1.000 Produtos podem ser diferentes daqueles fornecidos no programa PontosAtivos ( 1 . e 2 . semanas), uma vez que no programa considerada a mdia de vrias marcas.
a a

Abreviaes e referncias utilizadas nesta edio: CS. = colher de sopa c.c. = colher de ch xc. = xcara de 240 ml unid. = unidade cx. = caixa copo com indicao de ml (p.ex. 200 ml) = volume do fabricante lata/garrafa/pote/caixa = volume do fabricante pacote/envelope/sach/ cubo/ tablete/fatia/barra = gramatura do fabricante
Se voc no encontrar no GUIA VIGILANTES DO PESO algum p r o d u t o de sua preferncia, entre em contato conosco informando o nome c o m p l c t o do produto e do f a b r i c a n t e , para que ele seja includo n.i proxlm.i dliAo. I s<rov;i para: Guia Vigilantes do P e s o - A v . Atalfo de Paiva, 135, sala 1010 - Cep: 2 2 4 4 0 - 0 3 0 Leblon, Rio de Janeiro- RJ

Categorias,

em ordem alfabtica

marcas e produtos

A
Acar
Lowucar Lowucar, 1 CS Native Orgnico claro, 1 CS. , , Orgnico Dourado, 1 CS Unio Comum, 1 CS Light, 3 sachs de 3 g Vitao Mascavo, 1 CS 1

Guia

Vigilantes

do

Peso

Arroz Especial
Blue Ville Arbrio, cozido, 1/2 xc. 2 Branco para Sushi, cozido, 1/2 xc. . , 2 Cateto Integralle, cozido, 1/2 xc. - . 2 Instantneo - Agulinha, 1 pacote de : 125 g . 9 Integral, cozido, 1/2 xc 2 Negro Selvagem, cozido, 1/2 xc. . . 1 Parboilizado, cozido, 1/2 xc 2 Todo Dia - Calabresa, cozido, 1/2 xc. -.3 Todo Dia - Champignon, cozido, 1/2 xc .2 Todo Dia - Frango e Tomate, cozido, 1/2 xc 3 Todo Dia - Queijo, cozido, 1/2 xc. . . 3 Maggi Arroz Campons, 1 pacote de 150 g Arroz Carreteiro, 1 pacote de 150 g Risoto Milans, 1 pacote de 150 g Risoto Valligiana, 1 pacote de 150 g

1 .1 1 1 1

Aperitivo Congelado
Sadia Bolinhas de Queijo, 1 unid. de 26 g 1 Coxinha de Frango, 1 unid. de 30 g 1 Croquete de Carne, 1 unid. de 30 g 2 Empadinhas de Palmito, 1 unid. de 30 g . 2 Esfihas de Carne Aberta, 1 unid. de 20 g 1 Esfiha de Carne Fechada, 1 unid. de 20 g 1 Po de Queijo Tradicional, 1 unid. de 25 g .2 Seara Kibe, 1 unid. de 50 g Kibinho, 1 unid. de 25 g . . .

12 9 10 11

Tio Joo Grega, 1 pacote de 125 g . . . . 8 Ao Curry, 1 p.uolc de 125 g 8 Ao Funghi, 1 pacote de 125 g . . . 8 Com Bidilis, I pacote de 125 g Uncle Bens Raris 7 creais, cozido, 1/2 xc.

. . 2

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

B
Wafer Chocolate Avel, 2 unid. Wafer Chocolate Branco e Amndoas 2 unid 2 Wafer Chocolate com Coco, 2 unid. 2 Wafer Crocante, 2 unid. 2 Wafer Doce de Leite, 2 unid. ..,-. 2 Danone Danyts Recheado ao Leite, 2 unid. Gran Dia Banana, Aveia e M e l , 2 unid Lacta Chocolcia Chocolate, 2 unid Chocolcia Chocolate Branco, 2 unid Chocooky Baunilha, 2 unid. . . . . . Chocooky Chocolate, 2 unid Oreo Baunilha, 2 unid. . . . . . . . . Trakinas Banana, 2 unid Trakinas Frutas Vermelhas, 2 unid Trakinas Vitaminado Chocolate, 2 unid Trakinas Chocolate/Morango, 2 unid Wafer Amandita, 2 unid

Biscoito Doce
Adria Cereais Ma e Mel, 2 unid 3 Tortinhas Recheado de Chocolate Branco, 1 unid 3 Tortinhas Recheado de Chocolate e Cereja, 1 unid 3 Aymore Maisena, 4 unid Mini Wafer Musse Chocolate, 4 unid Palito de Chocolate, 4 unid. Wafer Chocolate, 2 unid 2 3 .... 2 2

4 3 4 4 4 3 4 4 3 4 2

Bauducco Amanteigado Banana e Canela, 2 unid Amanteigado Chocolate, 2 unid. Amanteigado Coco, 2 unid Amanteigado Gergelim, 2 unid. Amanteigado Gotas de Amor, 2 unid Amanteigado Integral, 2 unid. . . . Amanteigado Sabor de Estrelas, 2 unid Brigadeiro Recheado, 2 unid. . . . . Champanhe Acar Cristal, 2 unid. Champanhe Acar Fino, 2 unid. Champanhe Chocolate, 2 unid. . Chocottino Chocolate, 2 unid. . . . Chocottino Morango, 2 unid Quindim, 2 unid. . . . . . . . . . . . . . Wafer Baunilha, 2 unid

4
;;

4 3 4 4 2 2 3 3 4 2

Parmalat Amanteigado, 2 unid .3 Amanteigado Jimmy Neutrn, 2 unid 3 Blackout, 2 unid .3 Chocolate Recheado, 2 unid. . . . . 3 Floresta Negra, 2 unid. , Kidlat Chocobranco, 2 unid.

B_
Kidlat Chocolate, 2 unid Kidlat Flocos, 2 unid Kidlat Jimmy Neutrn, 2 unid. . . . Kidlat Morango e Baunilha, 2 unid Leite com Caramelo, 2 unid. . . . . Maisena, 4 unid Maisena Chocolate, 4 unid Maria, 4 unid Specialat Grisbi Cookies, 2 unid Specialat Grisbi Cremoso, 2 unid Specialat Grisbi Cremoso Chocolate 2 unid Specialat Grisbi Recheado Coberto, 2 unid Wafer Banana com Caramelo, 2 unid Wafer Chocolate, 2 unid Wafer Chocolate Branco, 2 unid Wafer Chocolate com Avel, 2 unid Wafer Chocolate com Leite, 2 unid Wafer Morango, 2 unid Piraqu Newaffer Chocolate, 2 unid Newaffer Limo, 2 unid Roladinho Goiabinha , 2 unid. . . . Waffer de Morango, 2 unid Waffer Negresco, 2 unid So Luiz Aveia e M e l , 2 unid. Bono Chocolate, 2 unid Bono Doce de Leite, 2 unid 3 4 3 4 3 2 2 2 2 4 . 4 4 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 2 3 3

Guia

Vigilantes

do

Peso

Bono Morango, 2 unid. . . . . . . . . 3 Galak Recheado, 2 unid 3 Leite, 4 unid 2 Maizena, 4 unid 2 Maria, 4 unid 2 Milho Verde, 2 unid. . . . . . . . . . . 2 Negresco Coberto com Chocolate, 2 unid 3 Negresco Recheado, 2 unid 3 Negresco Waffer, 2 unid. . . . . . . . 2 Nescau, 2 unid 4 Passatempo Coberto com Chocolate, 2 unid 3 Passatempo Carinhas Chocolate, 2 unid 3 Passatempo Carinhas Leite Disney, 2 unid 3 Passatempo Carinhas Morango, 2 unid 3 Passatempo Recheado Disney, 2 unid 3 Prestgio Recheado, 2 unid. . . . . . 3 Prestgio Waffer, 2 unid 2 Suo Avel, 2 unid 3 Suo Coberto com Chocolate, 2 unid 3 Suo Creme de Avel, 2 unid. . . . 3 Vitalife Citrus, 4 unid 2 Vitalife de Aveia e Mel, 4 unid 2 Waffer de Chocolate, 2 unid 2 Waffer de Doce de Leite, 2 unid. Waffer de Morango, 2 unid. . . . . . 2 Tostines Calipso Branco, 2 unid 3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

B
Bauducco gua e Sal, 3 unid. 2 Aperitivo Biskui Pizza, 6 unid. . . . 3 Aperitivo Biskui Tomate Seco, 6 unid. 3 Cream Cracker, 4 unid. 2 Grissini com Gergelim, 6 unid. . . . 2 Grissini Levemente Salgado, 6 unid. 2 Toda Hora Integral, 4 unid 2 Toda Hora Tradicional, 4 unid. . . . 2 Nabisco Bom Gouter Provolone, 1/2 xc. Bom Gouter Parmeso, 1/2 xc. - . 4 Bom Gouter Queijo e Tomate Seco, 1/2 xc. 4 Bom Gouter Suo, 1/2 xc. 4 Club Social, 3 unid 2 Club Social Integral, 3 unid 2 Minibits Bacon, 1/2 xc. 5 Minibits Queijo, 1/2 xc. 5 Minibits Salgadinho, 1/2 xc. . . . . 4 Minibits Temperado, 1/2 xc 5 Nestl Acqua, 4 unid. Acqua Gergelim, 4 unid . . . . . . . Agua, 4 unid gua e Sal, 3 unid Cream Cracker, 4 unid. Tostitas, 4 unid Parmalat Cracker gua e Sal, 4 unid Cracker Azeite com Ervas, 4 unid 2 2 2 2 2 2 2 2

Calipso Chocolate, 2 unid. 4 Carcia, 2 unid. 3 Chocolate, 2 unid. 4 Leite, 4 unid 2 Maizena, 4 unid. 2 Maria, 4 unid. 2 Morango, 2 unid 3 Rosquinhas de Coco, 2 unid. . . . . 3 Rosquinhas de Leite, 2 unid. . . . . 3 Special Recheado Musse de Chocolate, 2 unid. 3 Special Recheado Torta de Limo, 2 unid 3 Vitao Aveia, 2 unid 2 Cookies Cacau, 2 unid 2 Cookies Castanha de Caju, 2 unid. 2 Cookies Castanha do Par, 2 unid 2 Cookies Coco, 2 unid. .2 Cookies Nozes, 2 unid. 2 Cookies Uvas Passas, 2 unid 2 Grmen & Mel, 2 unid. . . . . . . . . 2

Biscoito Salgado
Adria Cracker, 4 unid Cracker com Gergelim, 3 unid. . . . Integral, 3 unid. Aymor Agua, 3 unid gua e Sal, 3 unid. Salpet Pimenta, 1/2 xc 2 3 2 2 2 5

B
Cracker Tomate, 4 unid .2 Cream Cracker, 4 unid 2 Specialat Grisbi Palitos, 6 u n i d . . . . 3 Piraqu gua e Gergelim, 4 unid gua e Sal, 4 unid gua e Sal Light, 4 unid Batatips, 1/2 xc Ervas Finas, 1/2 xc Presuntinho, 1/2 xc So Luiz gua e Sal, 3 unid Cream Cracker, 4 unid. Salclic Aperitivo, 6 unid Salclic Integral, 6 unid. Salclic Tradicional, 6 unid. . . . . . . . Vitalife Integral, 6 unid 2 2 2 4 3 3 2 2 2 3 3 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Casa Suia Gotas de Chocolate, 1 fatia de 50 g 4 Laranja, 1 fatia de 50 g . . . . . . . 4 Mesclado, 1 fatia de 50 g 3 Parmalat Bolinho Kidlat Brigadeiro, 1 unid. de 38 g . . . . . . . . . . Bolinho Kidlat Chocobranco, 1 unid. de 38 g Bolinho Kidlat Chocolate, 1 unid. de 38 g . . . . Bolinho Kidlat Chocolate Coberto, 1 unid. de 38 g Bolinho Kidlat Morango com Chocolate, 1 unid. de 38 g . . .

4 4 4 4 4

Vitao Biscoito de Gergelim, 3 unid. . . . . 2 Biscoito de Girassol, 3 unid 2

Bolo
Bauducco Cenoura com Recheio de Chocolate, 1 fatia de 50 g 5 Coco com Recheio de Chocolate, 1 fatia de 50 g 5 Com Frutas, 1 fatia de 50 g 4 Com Gotas de Chocolate, 1 fatia de 50 g 5 Laranja com Recheio de Laranja, 1 fatia de 50 g 4

Plus Vita Abacaxi, 1 fatia de 50 g 4 Ana Maria Baunilha, 1 pacote de 50 g . . . . . . . . . . . . . . . 5 Ana Maria Chocolate, 1 pacote de 50 g 4 Ana Maria Tradicional, 1 pacote de 50 g 5 Baunilha, 1 fatia de 50 g . . . . . . 4 Chocolate, 1 fatia de 50 g 4 Chocolate com Trufa ao Rum Light, 1 fatia de 50 g 2 Coco, 1 fatia de 50 g 4 Frapp Coco e Chocolate, 1 fatia de 50 g 4 Frutas e Uva-Passa, 1 fatia de 50 g 4 Fub com Coco, 1 fatia de 50 g

PontosAtivos

para

1.0 0 0

Produtos

B
Bolo Frutas e Uva-Passa, 1 fatia de 50 g 4 Bolo Fub com Coco, 1 fatia de 50 g 4 Bolo Gotas de Chocolate, 1 fatia de 50 g 4 Bolo Laranja com Recheio Laranja, 1 fatia de 50 g 4 Bolo Light Laranja com Recheio Laranja, 1 fatia de 50 g . . . . . . 2 Bolo Light Recheado Chocolate com Truffa ao Rum, 1 fatia de 50 g Bolo Recheado Chocolate Trufa ao Rum, 1 fatia de 50 g . . . . . . . 5 Muffs Baunilha, 1 unid. de 30 g Muffs Chocolate, 1 unid. de 30 g Muffs Chocolate e Chocolate Branco, 1 unid. de 30 g 3 Muffs Morango, 1 unid. de 30 g , . 3 Rocambole Chocolate Gianduia, 1 fatia de 50 g 5 Rocambole Doce de Leite, 1 fatia de 50 g 4 Rocambole Goiaba, 1 fatia de 50 g 4 Rocambole Morango, 1 fatia de 50 g 4 Santa Edwiges Bolo Banana, 1 fatia de 50 g . . . . 4 Bolo Chocolate, 1 fatia de 50 g .4 Bolo Coco, 1 fatia de 50 g . . . . . . 5 Bolo Ma, 1 fatia de 50 g . . . . . 4

Laranja com Recheio de Laranja Light, 1 fatia de 50 g 2 Muffs Baunilha com Recheio de Chocochips, 1 unid. de 30 g . , 3 Muffs Chocolate, 1 unid. de 30 g , Muffs Chocolate e Chocolate Branco, 1 unid. de 30 g . . . . . . . . . . 3 Rocambole Doce de Leite, 1 fatia de 50 g 4 Rocambole Morango, 1 fatia de 50 g . . . . . . . . . . 4 Puilman Ana Maria Coberta, 1 unid. de 45 g 4 Ana Maria Festa Beijinho, 1 unid. de 30 g 3 Ana Maria Festa Brigadeiro Rosa, 1 unid. de 30 g 2 Ana Maria Tradicional Recheio Baunilha, 1 unid. de 50 g . . . 5 Ana Maria Tradicional Recheio Chocolate, 1 unid. de 50 g . . . 4 Ana Maria Tradicional Recheio Doce de Leite, 1 unid. de 50 g . . . . 5 Ana Maria Tradicional Recheio Morango, 1 unid. de 50 g . . . 4 Bolo Chocolate, 1 fatia de 50 g . . 4 Bolo de Abacaxi, 1 fatia de 50 g Bolo de Coco, 1 fatia de 50 g . . . 4 Bolo de Laranja, 1 fatia de 50 g . . 4 Bolo Frapp Califrnia e Chocolate, 1 fatia de 50 g 4 Bolo Frapp Coco e Chocolate, 1 fatia de 50 g .4

B
Wick Bold Bolinho Jack com Recheio Chocolate, 1 unid 2 Bolinho Jack com Recheio Doce de Leite, 1 unid 2 Bolinho Jack com Recheio Morango, 1 unid 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Sortido de Abacaxi, 1 unid. . . . . . . Sortido deAmeixa, 1 unid Sortido de Figo, 1 unid Sortido de Passas, 1 unid. Torrone, 1 unid

1 1 1 1 1

Bombom
Garoto Al Doura, 1 unid. . . . . . . . . . . 2 Balas Frutine, 2 unid 1 Balas Toffees Caf, 2 unid. .... 1 Batom ao Leite, 1 unid 2 Caribe, 1 unid 1 Chocolate ao Leite com Pedaos de Castanha do Caju, 1 unid. . . . 2 Chocolate Branco, 1 unid. . . . . . . 2 Chocolate Branco com Pedaos de Biscoito de Chocolate, 1 unid. . 3 Clssico, 1 unid 2 Confeito Ball, 30 g 3 Cookie, 1 unid 2 Crocante, 1 unid 1 Gotas de Chocolate para Confeitos, 30 g 4 lt Coco, 1 unid 2 Marfin, 1 unid 2 Nougat, 1 unid. 2 Pastilha Hortel Extra-Forte, 10 unid 2 Pastilha TartTease, 10 unid. . . . . . 1 Serenata de Amor, 1 unid 3

Lacta Amaro, 1 unid 2 Bis ao Leite, 1 unid 1 Bis Laka, 1 unid 1 Bis Laranja, 1 unid 1 Confeti, 30 g 3 Confeti Laka, 30 g 3 Diamante Negro, 1 unid 2 Shot, 1 unid 2 Lactinha, 1 unid 2 Laka, 1 unid 2 Lancy, 1 unid 3 Morango com logurte, 1 unid. . . . 2 Ouro Branco, 1 unid 3 Sonho de Valsa Branco, 1 unid. .. 3 Sonho de Valsa, 1 unid 3 Nestl Alpino, 1 unid Charge, 1 unid Chokito, 1 unid Chocolate com Leite, 1 unid Chocolate com Leite e Avela, 1 unid Chocolate Diplomata, 1 unid Chocolate Galak com Corn Flakes, 1 unid Chocolate Meio Amargo, 1 unid. .. Chokito, 1 unid Crunch, 1 unid 2 2 2 1 1 1 1 1 2 1

 nica dieta que voc no vai esperar at segunda pra comear.

c
Galak Ball, 30 g Maglc Disney, 1 unid Milkybar, 1 unid Nescau Ball, 30 g Prestgio, 1 unid Seduo, 1 unid 4 3 2 3 1 3

Guia

Vigilantes

do

Peso

Vegetais 0% de Gordura, 1 envelope

Cereal em Barra
Grain Mills Fibra Total Light, 1 barra de 25 g .. 1 Fitness & Diet Morango & logurte, 1 barra de 25 g 1 Neston Banana, Aveia e Mel, 1 barra de 25 g Coco Tostado, 1 barra de 25 g . . . Damasco, Pssego e Ma Light, 1 barra de 25 g Frutas Silvestres Light, 1 barra de 25 g Morango com logurte, 1 barra de 25 g Nutrilatina Mega Mass Power Protein Bar, 1 barra de 62 g Mega Mass Powerfit, 1 barra de 40 g Nutry Banana, 1 barra de 25 g Banana com Chocolate, 1 barra de 25 g Castanha com Chocolate, 1 barra de 25 g Frutas Vermelhas com Chocolate Light, 1 barra de 25 g Fun Brigadeiro, 1 barra de 25 g ..

Caf com Sabor

Nescaf Caf com Leite, 2 CS Caf com Leite - Light, 2 CS Cappuccino, 2 CS 2 1 2

2 2 1 1 2

Caldo
Knorr Bacon, 1 cubo Galinha, 1 cubo Peixe, 1 cubo Tok Alho, 1 cubo Tok Caseiro, 1 cubo Maggi Bacon, 1 cubo Camaro, 1 cubo Carne, 1 cubo Galinha, 1 cubo Legumes e Verduras, 1 cubo . . . . . 1 1 1 0 0 1 1 1 1 1

5 3 2 2 2 1 2

Qualimax Carne 0% de Gordura, 1 envelope . . . . . . . . . . . . . 0 Galinha 0% de Gordura, 1 envelope 0

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

c
Sabor Mel e Castanha, 1 envelope 3

Light - Frutas Vermelhas com Chocolate, 1 barra de 25 g 1 Pssego Diet, 1 barra de 25 g . . . 0 Trio Banana & Musli, 1 barra de 25 g Brigadeiro, 1 barra de 25 g . . . . . Light Banana Aveia e Mel, 1 barra de 25 g Light Castanha, Avel e Chocolate, 1 barra de 25 g Light Cereais, Papaya e Fruta, 1 barra de 25 g Light Coco, 1 barra de 25 g Light Frutas, 1 barra de 25 g . . . . Light Manga, 1 barra de 25 g . . . Light Morango e Chocolate, 1 barra de 25 g Light Salad's, 1 barra de 25 g . . . . Protein Mass, 1 barra de 42 g . . .

Cereal Matinal
2 2 2 2 1 2 1 1 2 1 3 Kelloggs All Bran, 1/2 xc Choco Krispis, 1 xc. . . . . . . . . . Choco.com.br, 1 xc. Corn Flakes com Nutri Ferro, 1 xc Froot Loops, 1 xc Honey Nuts, 1 xc Keliness Granola, 1/2 xc Kellness Mslix Banana, 1/2 xc. . . Sucrilhos, 1 xc Me Terra Flocos de Milho sem Acar, 1 xc Msli sem Acar, 1 xc Nestl Corn Flakes, 1 xc Crunch, 1 xc Estrelitas, 1 xc Fibre-1, 3/4 xc Moa Flakes, 1 xc Nescau, 1 xc. Nesfit, 3/4 xc Nestl Gold, 1 xc Neston Frutas e Fribras, 1 sach de 40g Snow Flakes, 3/4 xc. . . . . . . . . . Snow Flakes Chocolate, 1 xc. . . . 2 2 2 2 2 2 3 3 3

3 3 2 3 3 1 2 2 2 2 2 2 2

Cereal Instantneo
Nestl Neston Aveia em Flocos, cru, 1/4 xc Quacker Aveia em Flocos, cru, 1/4 xc Sabor Chocolate ao Leite, 1 envelope Sabor Light Aveia com Banana, 1 envelope Sabor Light Morango, 1 envelope ..

2 2 3 2 2

c
Chocolate em Barra
Garoto Talento Amndoas e Passas, 1 unid, de 25 g 3 Candy Mania, 1 unid, de 28 g 4 Candy Sunny, 1 unid, de 28 g 3 Candy It Coco, 1 unid, de 30 g 3 Chocolate ao Leite, 1 unid, de 30 g 4 Chocolate ao Leite com Pedaos Crocantes, 1 unid, de 30 g 4 Chocolate Branco com Pedaos de Castanha de Caju, Passas e Laranja, 1 unid, de 30 g . . . . 4 Chocolate Branco, 1 unid, de 30 g 4 Chocolate ao Leite com Flocos de Arroz Especial, 1 barra de 170 g 22 Chocolate ao Leite, 1 barra de 180 g 23 Chocolate ao Leite com Pedaos Crocantes, 1 barra de 180 g 24 Chocolate ao Leite com Pedaos de Castanha do Caju, 1 barra de 180 g 23 Chocolate ao Leite com Castanha de Caju e Passas, 1 barra de 180 g 23 Chocolate Branco, 1 barra de 180 g 25 Chocolate Branco com Pedaos de Biscoito de Chocolate, 1 barra de 180 g 23

Guia

Vigilantes

do

Peso

Chocolate Branco com Pedaos de Castanha de Caju, Passas e Laranja, 1 barra de 180 g ... 24 Chocolate Meio-Amargo, 1 barra de180 g 25 Chocolate Branco, 1 barra de 500 g 71 Chocolate ao Leite, 1 barra de500 g 67 Chocolate Meio-Amargo, 1 barra de500 g 66 Lacta Chocobis, 1 barra de 25 g 3 Lancy, 1 barra de 30 g . . . . . . . 4 Diamante Negro, 1 barra de 30 g .... 4 Laka, 1 barra de 30 g 4 Laka Cream, 1 barra de 30 g . . . . 4 Laka Cereais, 1 barra de 30 g . . . 4 Shot, 1 barra de 30 g 4 Lacta ao Leite, 1 barra de 30 g ... 4 Lacta Flocos, 1 barra de 30 g . . . . 4 Lacta Branco, 1 barra de 30 g ...4 Lacta Amaro, 1 barra de 30 g 4 Milka ao Cream, 1 barra de 30 g . . . 4 Milka ao Leite, 1 barra de 50 g ...7 Milka Chocolate Branco, 1 barra de 50 g 7 Milka ao Leite com Avels, 1 barra de 50 g 7 Cobertura ao Leite, 1 barra de 50 g 7 Nestl Alpino Biscuit, 1 unid. de 28 g...4 Milkybar, 1 unid. de 28 g 3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

c
Chocolate em P
Garoto Achocolatado Garotada, 2 CS. . . . 2 Cacau, 2 CS 3 Chocolate , 2 CS 2 Nestl Chocolate em P Solvel, 2 CS. .. 1 Nescau, 2 CS. 2 Nescau Light, 2 CS. 2 Nesquik Chocolate, 2 CS 2 Ovomaltine Ovomaltine Chocolate, 2 CS 2 Ovomaltine Tipo Suo sem Acar, 2 CS 2 Toddy Toddy, 2 CS 2

Prestgio Biscuit, 1 unid, de 28 g 4 Chocolate Diet ao Leite, 1 unid, de 30 g 4 Chocolate Diet Aveia, 1 unid, de 30 g 3 Surpresa, 1 unid, de 30 g . . . . . . 4 Chokito, 1 unid, de 32 g 3 Sensao Caramelo, 1 unid, de 38 g 5 Charge, 1 unid, de 40 g 4 Nescau Barra, 1 unid, de 40 g . . . 5 Suflair Branco, 1 unid, de 50 g . . . 7 Suflair Chocolate com Leite, 1 unid, de 50 g 7 Chocolate com Leite e Caju, 1 barra de 180 g 25 Diplomata, 1 barra de 180 g . . . 23 Chocolate com Leite e Avels, 1 barra de 180 g 26 Galak com Com Flakes, 1 barra de 180 g 24 Galak com Negresco, 1 barra de 180 g . . 23 Crunch, 1 barra de 180 g 23 Chocolate Meio-Amargo, 1 barra de 200 g 25 Cobertura de Chocolate ao Leite, 1 barra de 500 g . 66 Cobertura de Chocolate Meio Amargo, 1 barra de 500 g 66 Cobertura de Chocolate Branco, 1 barra de 500 g 71

Coalhada
Boa Nata Tradicional, 1 pote de 200 g .... 3

Normandia Light, 1 pote de 120 g . . . . . . . . 1 Tradicional, 1 pote de 120 g . . . . 2

Conserva de Vegetais
Etti Ervilha, 1/2 xc. Ervilha e Cenoura, 1/2 xc. , . . . . Ervilha e Milho, 1/2 xc. . . . . . . . . Jardineira, 1/2 xc. 2 2 2 2

C/F
Milho Verde, 1/2 xc Seleta com Milho, 1/2 xc 2 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Frios
Perdigo Copa, 50 g Presunto Chester, 50 g . . . . . . . . Presunto Cru, 50 g Presunto Light, 50 g Salame Tipo Italiano, 50 g . . . . . . Sadia Blanquet de Peru Light, 50 g . . . . Peito de Peru Cozido e Defumado, 50 g Peito de Peru Defumado Light, 50 g Presunto de Peru, 50 g . Presunto de Peru Defumado Light, 50 g Presunto de Peru Light, 50 g . . . . Roul de Peru Light, 50 g . . . . . . Salsicha de Frango Light, 1 unid. de 50 g Salsicha de Peru Light, 1 unid. de 50 g 5 1 4 1 5 1 1 1 1 1 1 1 2 2

Creme de Leite
Batavo Creme de Leite, 1/2 xic Danone Creme de Leite, 1/2 xic 5 7

Etti Creme de Leite, 1/2 xic. . . . . . . . 6 Itambe Creme de Leite Esterelizado, 112 xic. Creme de Leite Pasteurizado, 1/2 xic. .

Nestle Creme de Leite Ideal, 1/2 xic. . . . 6 Creme de Leite Ideal Light, 1/2 xic. . . . . . . . . . . . .5 Creme de Leite Ideal Tradicional, 1/2 xic 7 Parmalat Creme de Leite Fresco, 1/2 xic. . . 10 Creme de Leite Light, 1/2 xic 4

Gelatina
Royal Gelatina Cereja, 1/2 xc. . . . . . . . 1 Gelatina Frutas Silvestres, 1/2 xc 1 Gelatina Diet Abacaxi, 1/2 xic 0 Gelatina Diet Baunilha, 1/2 xic. . . .0 Gelatina Diet Framboesa, 1/2 xc 0 Gelatina Diet Pssego, 1/2 xc. . . . 0

Fermento
Royal Fermento em po, 1 C.S 0

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

G/l
Iogurte com Polpa de Fruta Light, 1 pote de 1 2 0 g 2 Iogurte com Polpa de Fruta - Morango, 1 pote de 1 2 0 g 3 Desnatado com Pedaos de Fruta Light, 1 pote de 1 2 0 g 1 Desnatado com Polpa de Banana, Ma e Fibra Light, 1 pote de 1 9 0 g 1 Desnatado com Polpa de Fruta Morango Light, 1 pote de 1 2 0 g 1 Desnatado com Polpa de Fruta e Fibra Light - Ameixa, 1 pote de 1 9 0 g 1 Natural Desnatado - Consistncia Firme, 1 pote de 2 0 0 g 2 Natural Integral - Consistncia Firme, 1 pote de 2 0 0 g . . . . . 3 Danone Corpus Cereais e Frutas Frutas Amarelas, 1 pote de 1 2 0 g 1 Corpus Cereais e Frutas Frutas Vermelhas, 1 pote de 1 2 0 g 1 Corpus com Pedaos de Frutas Manga, 1 pote de 1 2 0 g 1 Corpus Delicious Morango com Calda Sabor de Chocolate, 1 pote de 1 2 0 g 1 Corpus Delicious Papaia com Cassis, 1 pote de 1 2 0 g 1

Gelatina Light Amora, 1 / 2 xc. . . . O Gelatina Light Uva Verde, 1 / 2 xc. . . 0

Gelia
Superbom Goiaba, 2 CS Goiaba Diet, 2 CS Morango, 2 CS Morango Diet, 2 CS Uva, 2 CS. Uva Diet, 2 CS Goiaba Light, 2 CS Morango Light, 2 CS Uva Light, 2 CS Etti Goiaba, 2 CS Morango, 2 CS Uva, 2 CS 2 0 2 1
2

1 1 1 1 2 2
2

Iogurte
Batavo Bebida Lctea Kissy Cremosa, 1 pote de 120 g Bio Fibras - Polpa de Fruta, 1 garrafa de 200 g Bio Fibras Light, 1 xc. Iogurte com Acar e Mel, 1 garrafa de 1 20 g Iogurte com Mel - Cremoso, 1 pote de 200 g Iogurte com Pedaos de Fruta, 1 pote de 120 g

2 4 1 4 5 3

I
Corpus Delicious Salada de Frutas Sabor Leite Condensado, 1 pote de 120 g Corpus Delicious Torta de Limo, 1 pote de 120 g Corpus Polpa de Fruta Morango, 1 pote de 120 g Polpa de Fruta Morango, Banana e Coco, 1 pote de 120 g . . . . . Iogurte Natural, 1 pote de 185 g Natural Cremoso com Mel, 1 pote de 185 g Natural Desnatado, 1 pote de 185 g Itamb Com Laranja, Cenoura e Mel, 1 pote de 200 g Desnatado, 1 pote de 200 g Natural Integral, 1 pote de 200 g Polpa de Frutas Vitaminado, 1 pote de 60 g Queijo Petit Suisse Itambezinho, 1 unid. de 45 g 1 1 1 3 3 5 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

5 1 3 1 2

Nestl Com Gelia e Pedaos de Morango, 1 pote de 150 g . . . . . . . . . . 4 Com Mel, Suco de Laranja e Cenoura, 1 pote de 200 g 4 Com Polpa de Coco, 1 pote de 120 g 3

Com Polpa de Morango, 1 pote de 120 g 3 Com Polpa de Salada de Fruta, 1 pote de 120 g 3 Desnatado, 1 pote de 185 g . . . . 2 La Frutta com Pedaos de Damasco, 1 pote de 120 g 3 La Frutta com Pedaos de Morango, 1 pote de 120 g 3 Light Molio com Ameixa, 1 pote de 110 g 1 Light Molio com Ma, 1 pote de 110 g 1 Light Molio com Morango, 1 pote de 110 g 1 Light Molio com Pedaos de Abacaxi 1 pote de 130 g 1 Light Molio com Pedaos de Ameixa, 1 pote de 130 g 1 Neston Polpa Banana, Pra e Melo, 1 pote de 120 g 3 Neston Polpa Mamo, Ma e Banana, 1 pote de 120 g 3 Neston Polpa Morango, Ma e Banana, 1 pote de 120 g 3 Ninho Soleil Polpa e Cereal Ma e Banana, 1 pote de 120 g 3 Ninho Soleil Polpa e Cereal Morango, 1 pote de 120 g 3 Ninho Soleil Polpa e Cereal Salada de Frutas, 1 pote de 120 g 3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

I
Morango e Pssego, 1 pote de 120 g 3 Morango Polpa, 1 pote de 120 g 3 Petit Suisse Cereais, 1 pote de 63 g 2 Petit Suisse Frutas Banana e Ma, 1 pote de 63 g 2 Petit Suisse Frutas - Morango, 1 pote de 63 g 2 Petit Suisse Sabor Leite com Vitamina e Clcio, 1 pote de 45 g 2 Petit Suisse Sabor Morango com 8 Vitaminas, 1 pote de 45 g 2 Petit Suisse Sabor Morango com 8 Vitaminas e Ferro, 1 pote de 63 g 2 Petit Suisse Sabor Morango com 8 Vitaminas e Ferro, 1 pote de 45 g 2 Petit Suisse Sabor Morango Stickadinho, 1 unid. de 40 g 1 Polpa de Morango e Cereais, 1 pote de 120 g 3

Parmalat Iogurte com Mel, 1 pote de 200 g Iogurte Desnatado Cremoso, 1 pote de 200 g Dietalat Adoado Desnatado Llght, 1 pote de 120 g Dietalat Ameixa, 1 pote de 120 g Dietalat Damasco, 1 pote de 120 g Dietalat Frutas e Fibras - Morango, 1 pote de 115 g Dietalat Frutas e Fibras - Morango Light, 1 pote de 115 g Dietalat Frutas e Fibras - Pssego, 1 pote de 115 g Dietalat Frutas e Fibras Pssego Light, 1 pote de 115 g Dietalat Morango, 1 pote de 120 g Dietalat Papaia, 1 pote de 120 g Integral Cremoso, 1 pote de 200 g Ma e Canela, 1 pote de 200 g Mamo e Laranja, 1 pote de 200 g Morango, 1 pote de 120 g Morango e Coco, 1 pote de 120 g

5 2 1 1 1 3 1 3 1 1 1 4 5 5 3 3

Iogurte Batido
Batavo Bebida Lctea com Polpa de Frutas Morango, 1 xc 4

I
Kissy Iogurte com Polpa de Fruta, 1 garrafa de 200 g 4

Guia

Vigilantes

do

Peso

Danone Agite Morango, 1 xc 4 Agite Vitamina, 1 xc 4 Bebida Lctea Fermentada Warner, 1 xc 4 Corpus Delicious Milkshake Morango com Chocolate, 1 garrafa de 200 ml 2 Dan'Up Action Chocolate com Morango e Cereais, 1 garrafa de 200 g 4 Dan'Up Frutas Vermelhas, 1 garrafa de 200 g 3 Dan'Up Morango, 1 garrafa de 200 g 3 Dan'Up Vitamina, 1 garrafa de 200 g .3 Danfrut Iogurte de Morango com Gelia de Morango, 1 pote de 130 g 3 Iogurte Batido Desnatado, 1 xc. .. 2 Iogurte Batido Natural, 1 xc. . . . 4 Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, 1 pote de 185 g . 5 Itamb Com Acar e Mel, 1 pote de 200 g 5 Com Acar e Mel Light, 1 xc. .. 1 Com Acar e Mel Tradicional, 1 xc 5 Com Gelia de Frutas Frutamb, 1 pote de 130 g 3

Com Polpa de Fruta, Morango e Cereais, 1 pote de 120 g . . . . 3 Fruito Iogurte com Suco de Frutas, 1 xc 5 Fruito Light Iogurte com Suco de Frutas, 1 xc 1 Iogurte Goody Fruti, 1 xc 4 Iogurte Goody Fruti Sabor Morango, 1 cx. de 200 ml 4 Light com Polpa de Fruta Morango, 1 pote de 120 ml 1 Polpa de Frutas Vitaminado Itambaby, 1 pote de 120 ml 3 Nestl Batido com Acar e Mel, 1 xc. 4 Batido com Mel Light, 1 xc 2 Bliss Coco, 1 garrafa de 200 g . . . 4 Bliss Maracuj, 1 garrafa de 200 g 4 Bliss Morango, Amora e Framboesa, 1 garrafa de 200 g 4 Chamy Frutas Sortidas, 1 xc. . . . . 5 Chamy Morango, 1 xc. 5 Frutess Maracuj, 1 xc 3 Frutess Uva, 1 xc 3 LC1 Active Laranja, 1 garrafa de 80 ml 1 LC1 Active Natural, 1 garrafa de 80 ml . . . . . . . . 1 Light Molio Lquido Mamo, 1 garrafa de 190 g 1 Light Molio Lquido Morango, 1 garrafa de 190 g 1

L
Light Molio Natural, 1 garrafa de 180 g Natural, 1 garrafa de 200 g Ninho Soleil Ma e Banana, 1 garrafa de 200 g Ninho Soleii Morango, 1 garrafa de 200 g 1 3 4 4

Guia

Vigilantes

do

Peso

Parmalat Acar e Mel, 1 xc 5 Dietalat Ameixa, 1 garrafa de 190 ml 1 Dietalat Ameixa, 1 xc 1 Dietalat Maracuj, 1 garrafa de 190 g 1 Dietalat Maracuj, 1 xc 1 Dietalat Morango, 1 xc 1 Dietalat Iogurte Batido, 1 xc 1 Iogurte e Polpa de Fruta Sabor Coco, 1 xc. 4 Iogurte e Polpa de Fruta Sabor Maracuj, 1 xc 4 Iogurte e Polpa de Fruta Sabor Morango, 1 xc 4 Iogurte e Polpa de Fruta Sabor Pssego, 1 xc 4 Mamo e Laranja, 1 xc. . . . . . . . 5 Vitamina, 1 xc 5

Batavo Longa Vida Desnatado, 1 xc. . . . . Longa Vida Desnatado com Clcio + 8 Vitaminas, 1 xc Longa Vida Integral, 1 xc Longa Vida Semi-Desnatado, 1 xc. Longa Vida Semi-Desnatado mega 3 com Vitaminas, 1 xc Pasteurizado 3%, 1 xc Betnia Leite Desnatado, 1 xc Leite Integral, 1 xc Leite Tipo C, 1 xc CCA Laticnios Caprilat, 1 xc Caprilat Light, 1 xc. Seabra (em p), 2 CS Itamb Desnatado Instantneo (em p), 2 CS Integral (em p), 2 CS Integral Instantneo Vitaminado (em p), 2 CS Integral Vitaminado (em p), 2 CS Leite Condensado, 2 CS Pasteurizado Tipo C e Vitaminado, 1 xc Precioso (em p), 2 CS Premium Multivitaminado, 1 xc. .

2 4 2

2 3 2 3 3 4 1 3

1 3 3 3 2 3 3 .3

Leite
Alimba Leite Desnatado, 1 xc Leite Integral, 1 xc 2 3

Ponto s Ativo s

para

1.0 0 0

Produtos

L
Shake, 1 cx. de 200 g Vitamina de Frutas - Mamo, Ma e Banana, 1 garrafa de 200 g CCA Laticnios Caprilat Chocolate, 1 cx. de 200 ml 5

Semi-Desnatado (em p), 2 CS. . . 2 UHT Integral, 1 xc 3 UHT Itambynho, 1 cx. de 200 ml ... 4 T Nestl Ideal (em p), 2 CS 4 Molio (em p), 2 CS 2 Molio Clcio Plus (em p), 2 CS. . 2 Ninho Tradicional (em p), 2 CS. . 4 Parmalat Crescimento, 1 xc 4 Desnatado, 1 xc 2 Dietalat, 1 xc 4 Ferro, 1 xc 2 Integral, 1 xc 3 Leite Condensado, 1/2 xc 9 Leite Condensado Light, 1/2 xc. . . 6 Light, 1 xc 3 Natura Premium Dietalat, 1 xc. . . 2 Natura Premium UHT Integral, 1 xc 2 mega 3,1 xc 2 Plus Clcio, 1 xc 3 Semidesnatado, 1 xc. . . . . . . . . . 2 Zymil, 1 xc 2 Pasteurizado Tipo A, 1 xc 3 Pasteurizado Tipo B, 1 xc. . . . . . . 3 Pasteurizado Tipo C, 1 xc. . . . . . . 3

Danone Achocolatado Danette, 1 a . de 200 ml 4 Leite Corpus Light, 1 xic. . . . . . . .2 Itamb Com Suco Itamb Energy, 1 cx. de 250 ml UHT Flavorizada Itamb Shake, 1 a . de 180 ml Vitamina Itamb, 1 xc Nestl LC1 Active Natural, 1 garrafa de 80 ml Milkybar, 1 cx. de 200 ml Nescau Pronto, 1 cx. de 200 ml Parmalat Aromatizado Chocolate, 1 xc. . . . Aromatizado Chocolate, 1 cx. de 200 ml Aromatizado Chocolate Light, 1 xc Aromatizado Morango, 1 cx. de 200 ml Leite Fermentado, 1 cx. de 90 g

4 5 5

1 4 4 5 4 4 4 1

Leite com Sabor

Batavo Chocomilk, 1 garrafa de 200 g . . . 2 Chocomilk - Longa Vida, 1 cx. de 200 ml 4

M
Toddy Toddy Pronto, 1 xc. , Toddynho, 1 ex. de 200 ml . 5 4

Guia

Vigilantes

do

Peso

Margarina Light, 1 CS .1 Margarina Yofresh, 1 CS. . . . . . . 2 Itamb Manteiga, 1 CS Manteiga com ou sem Sal, 1 CS. Manteiga Light, 1 CS Leco Manteiga + Margarina, 1 CS. . . . 3 Sadia Creme Vegetal Deline 40%, 1 CS 1 Creme Vegetal Deline 60%, 1 CS 2 Margarina Qualy, 1 CS. . . . . . . . 3 Margarina Qualy Fibras, 1 CS. . . . 3 Margarina Qualy Light com Sal, 1 CS .1 3 2

Yakult Leite Fermentado, 1 garrafa de 80 ml 1 Taff Man-E, 1 garrafa de 110 ml . . . .. ..1

Maionese
Cica Maionese Light Gourmet, 1 CS. Ecobrs Mayonnaise de Tofu, 1 CS Hellmann s Maionese, 1 CS Maionese Light, 1 CS Maioneggs Maionese Light, 1 CS 1 3 1 1

Massa Especial
Frescarini Cappeletti Carne com Vegetais, 1 pacote de 400 g 21 Cappeletti Frango, 1 pacote de 400 g 23 Cappeletti Ricota com Espinafre, 1 pacote de 400 g 24 Fagottini 4 Queijos, 1 pacote de 400 g 24 Fagottini Frango com Catupiry, 1 pacote de 400 g 23 Fagottini Queijo, Tomate e Organo, 1 pacote de 400 g 23

Margarina
Claybom Margarina em Tablete, 1 CS Margarina Pote, 1 CS 3 2

Delcia Margarina Forno e Fogo em Tablete, 1 CS. .3 Margarina Light com Sal, 1 CS. Doriana Margarina Cremosa, 1 CS 2

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

M
Pasta Carbonara, 1 pacote de 400 g .. Pasta Champignon e Ervas Finas, 1 pacote de 400 g Pasta Fcil Calabresa, 1 pacote de 400 g Pasta Fcil Cheddar, 1 pacote de 400 g Pasta Fcil Picanha, 1 pacote de 400 g Pasta Queijo, 1 pacote de 400 g .33 30 35 .35 35 35

Nhoque Tradicional, 1 pacote de 400 g . . . . . . 16 Pastel Aperitivo Queijo, 6 unid. . . . 3 Pastel Tipo Caseiro 3 Queijos, 6 unid 11 Pizza, 1 disco de 30 cm 6 Pizza Brotinho, 1 disco de 60 g .. 3 Pizza de Frigideira, 1 unid. de 60 g 4 Ravioli Carne, 1 pacote de 400 g 22 Ravioli Frango com Champignon, 1 pacote de 400 g 19 Ravioli Queijo e Presunto, 1 pacote de 400 g 22 Maggi Pasta Amatriciana, 1 pacote de 180 g . . . . . . . . 6 Pasta aos 4 Queijos, 1 pacote de 180 g 7 Nestl Macarro Instantneo Lmen Bacon, 1 pacote de 100 g 9 Macarro Instantneo Lmen Carne, 1 pacote de 100 g 9 Macarro Instantneo Lmen Galinha, 1 pacote de 100 g 9 Massa com Ovos, 1 pacote de 100 g 7 Pasta 4 Queijos, 1 pacote de 400 g 35 Pasta Amatriciana, 1 pacote de 400 g .........31

Sadia Capeletti de Presunto Defumado Tender, 1 pacote de 400 g . . 23 Fagottini al Pizzaiolo, 1 pacote de 400 g 28 Fagottini de Frango com Catupiry, 1 pacote de 400 g 23 Ravioli de Queijo, 1 pacote de 400 g . . . . . . . 23 Ravioli de Ricota com Espinafre, 1 pacote de 400 g . . . . . . . 23 Tagliarini, 1 pacote de 500 g . . . 25 Tagliarini Grano Duro all'Uovo, 1 pacote de 500 g 27

Mate
Mate Leo Iced Tea Light Limo, 1 lata de 350 ml Iced Tea Light Limo, 1 copo de 300 ml

0 .. , 0

M
Iced Tea Light Limo (Pet), 1 xic. 0 Iced Tea Light Pssego, 1 lata de 350 ml 0 Iced Tea Light Pssego, 1 copo de 300 ml O Iced Tea Light Pssego (Pet), 1 xic .0 Iced Tea Limo, 1 lata de 350 ml 3 Iced Tea Limo (Pet), 1 xic 2 Iced Tea Pssego, 1 lata de 350 ml 3 Iced Tea Pssego (Pet), 1 xic 2 Iced Tea Sabor Limo, 1 copo de 300 ml . . . . . . . . . 3 Iced Tea Sabor Pssego, 1 copo de 300 ml 2 Mate Limo (Pet), 1 xic. . . . . . . . 2 Mate Limo Diet (Pet), 1 xic 0 Mate Natural (Pet), 1 xic. . . . . . . 2 Mate Natural Diet (Pet), 1 xic. .. . 0 Mate Pssego (Pet), 1 xic 2 Mate Pssego Diet (Pet), 1 xic. . .. 0 Nestea Limo, 1 ex. de 315 ml Limo Diet, 1 ex. de 315 ml Pssego, 1 ex. de 315 ml Pssego Diet, 1 ex. de 315 ml . . 2 0 2 .0

Guia

Vigilantes

do

Peso

Ch com Limo, 1 cx. de 200 ml . Ch com Pssego, 1 xc. . . . . . . . 2 Ch com Pssego Light, 1 xc. . . . 0 Ch com Tangerina, 1 xc 2 Mate com Limo, 1 cx. de 200 ml . 2 Mate com Limo Light, 1 xc O Bebida Santl com Limo, 1 xc. .. 2 Bebida Santl com Limo Light, 1 xc O

Molhos
Etti Catchup Etti Picante, 2 CS 1 Catchup Tradicional, 2 CS O Extrato de Tomate, 2 CS. . . . . . . 0 Molho Barbecue, 1/4 xc. . . . . . . . 2 Molho de Pimenta, 1 CS 0 Mostarda, 1 CS 0 Knorr Azeitona, 1/2 xc 1 Manjerico, 1/2 xc. . . . . . . . . . . 1 Tomate Pomarola Tradicional, 1/2 xc 1 Nestl Baiano, 1/2 xc Bolonhesa, 1/2 xc Camaro, 1/2 xc Champignon, 1/2 xc Madeira, 1/2 xc Quatro Queijos, 1/2 xc Parmalat A Bolonhesa, 1/2 xc 11 8 9 10 9 10 1

Santl Ch com Frutas Vermelhas, 1 xic. . . 2 Ch com Frutas Vermelhas, 1 ex. de 200 ml 2

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

M/N
Season Lemon, 2 CS Tomatto Secco, 2 CS Uncle Bens Balsmico, 2 CS Blue Cheese, 2 CS Caesar, 2 CS Ervas Finas Light, 2 CS Iogurte, 2 CS Mostarda, 2 CS 2 1 1 1 1 .0 0 0

Ao Sugo, 1/2 xc Azeitona e Alcaparra, 1/2 xc Baslico, 1/2 xc Branco, 1/2 xc Catchup Tradicional, 2 CS Madeira, 1/2 xc Polpa de Tomate, 1/4 xc Strogonoff, 1/2 xc Tradicional, 1/2 xc Tradicional em Pedaos, 1/2 xc. .. Salsaretti Bolonhesa, 1/2 xc Caldo de Carne, 1/2 xc Encorpado Clssico, 1/2 xc Encorpado Ervas Finas, 1/2 xc. . . . Encorpado Queijo, 1/2 xc Manjerico, 1/2 xc Parmeso, 1/2 xc Peneirado, 1/2 xc Pizza, 1/2 xc Polpa de Tomate, 1/2 xc Sugo, 1/2 xc Tradicional, 1/2 xc

1 1 1 5 0 2 1 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Nugget
Sadia Nuggets Batata e Calabresa, 3 unid 3 Nuggets Batata e Peito de Peru Defumado, 3 unid 3 Nuggets Batata e Queijo, 3 unid. .. 3 Nuggets de Frango com Presunto, 3 unid 4 Nuggets de Frango com Queijo, 3 unid 4 Nuggets de Frango Crocante, 3 unid 5 Nuggets de Frango Tradicional, 3 unid 4 Nuggets de Legumes, 3 unid 2 Nuggets Sabor de Pizza, 3 unid. . . 4 Tekitos, 3 unid .2

Uncle Bens Mexicano, 1/2 xc 1 Vinho e Laranja, 1/2 xc. . . . . . . . 2

Molho para Salada

Hellmanns French, 2 CS Parmesan, 2 CS Ranch, 2 CS 2 2 2

P
Po
Bauducco Biskui Gergelim, 3 unid 2 Biskui Levemente Salgado, 3 u n i d . . . 2 Biskui Snack Pizza, 3 unid 3 Biskui Snack Queijo, 3 u n i d . . . . . . 3 Biskui Tomate, 3 unid 3 Torrada-de Glten, 1 fatia 2 Torrada-Integral, 1 fatia . . . . . . . 2 Torrada-Levemente Doce, 1 fatia .. 3 Torrada-Levemente Saigada, 1 fatia 3 Torrada-Multicereais, 1 fatia . . . . 2 Torrada-Sem Acar, 1 fatia 3 Firenze Hambrguer, 1 unid. 4 Hot Dog, 1 unid 4 Po 7 Gros, 1 fatia 1 Po Branco Light, 1 fatia . . . . . . . 1 Po de Aveia Light, 1 fatia 1 Po de Leite, 1 unid. de 50 g . . . . 1 Po de Soja Light, 1 fatia . . . . . . 1 Po Integral Light, 1 fatia 1 Po sem Casca Horizontal, 1 fatia de 50 g 2 Po Sete Gros Light, 1 fatia . . . . 1 Wheat Bread, 1 fatia 1 Plus Vita Aveia Light, 1 fatia Centeio, 1 fatia Frma Light, 1 fatia Golden, 1 fatia Integral Graham, 1 fatia 1 1 1 2 1

Guia

Vigilantes

do

Peso

Integral Light, 1 fatia 1 Leite, 1 fatia 1 Manteiga, 1 unid. de 50 g . . . . . . 3 Mix Fibras, 1 fatia 1 Msli, 1 fatia 2 Original, 1 fatia 1 Preto, 1 fatia 1 Sem Casca, 1 fatia de 15 g 1 Pullman Bisnaguinha, 1 unid. de 16 g 1 Po de Centeio, 1 fatia de 32 g .. 1 Po de Hambrguer, 1 unid. de 60 g 3 Po de Hot Dog, 1 unid. de 55 g .. 3 Po de Leite, 1 fatia 1 Po de Manteiga, 1 unid. de 50 g 3 Po Doce de Passa e Canela, 1 unid. de 65 g 7 Po Golden, 1 fatia 2 Po Integral, 1 fatia . . . . . . . . . . 1 Po Light Aveia, 1 fatia . . . . . . . . 1 Po Light Frma, 1 fatia 1 Po Light Integral, 1 fatia . . . . . . 1 Po Mix Fibras, 1 fatia .1 Po Msli, 1 fatia 2 Po Preto, 1 fatia 1 Po sem Casca, 1 fatia 1 Po Tradio, 1 fatia 1 Po Tradicional, 1 fatia 1 Po Tradicional Baby, 1 fatia . . . . 1 Seven Boys Bisnaguinha, 1 fatia . 1

P
Fofinho, 1 fatia Po de Frma Light, 1 fatia . . . . . Po de Frma Tradicional, 1 fatia . . Po de Leite, 1 fatia Po de Manteiga, 1 fatia . . . . . . . 3 1 1 1 1

Guia

Vigilantes

do

Peso

Wick Bold Bisnaguinha, 1 unid. de 18 g . . . . 1 Po 100% Integral, 1 fatia de 42 g 1 Po 3 Gros, 1 fatia de 70 g 2 Po de Aveia Light, 1 fatia .1 Po de Centeio, 1 fatia 1 Po de Frma Light Fatiado, 1 fatia 1 Po de Frma Light sem Casca, 1 fatia d e 1 5 g . . 1 Po de Glten, 1 fatia 1 Po Fitness-Brot, 1 fatia de 70 g . 2 Po Gro Sabor, 1 fatia 1 Po Integral, 1 fatia 1 Po Integral Light sem Casca, 1 fatia 1 Po Light Bread, 1 fatia 1 Po para Hambrguer, 1 unid. de 50 g 3 Po para Hambrguer com Gergelim, 1 unid. de 50 g 3 Po para Hot Dog, 1 unid. de 50 g 3 Po Preto, 1 fatia 1 Po Quadrado, 1 fatia .1 Po sem Casca Horizontal, 1 fatia de 50 g 2 Torradas Canaps, 6 fatias 1

Torrada Fibra de Trigo Integral, 1 fatia 2 Torradas Gluten, 4 fatias 2 Torradas Tradicional, 4 fatias . . . . 2 Torradinhas - Trigo, 8 unid. . . . . . 2 Torradinhas - Trigo Integral, 8 unid 2 Torradinhas Crocantes Para Canaps, 8 unid. 2 Torradinhas Crocantes Tradicional, 8 unid 3

Pat
Perdigo Fgado de Frango, 2 CS. . . . . . . . 3 Presunto, 2 CS 2 Sadia Bacon, 2 CS 2 Calabrs, 2 CS 2 Fgado, 2 CS 2 Galinha, 2 CS 2 Peito de Peru Defumado, 2 CS. . . 2 Presunto, 2 CS 2

Pizza Congelada
Maggi Mini Pizza 4 Formaggi, 1 unid. de 40 g Mini Pizza alia Moda, 1 unid. de 40 g Mini Pizza Mozarela, 1 unid. de 40 g

3 2 3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

P
Brcolis no Alho, 1 pacote de 120 g 0 Caldo Verde, 1 pacote de 300 g . . 1 Caneloni, 1 pacote de 280 g . . . . 6 Canja, 1 pacote de 300 g 3 Caponata Siciliana, 1 pacote de 170 g 1 Carne Louca, 1 pacote de 200 g .. 5 Cassoulet Gro-de-Bico, 1 pacote de 250 g 5 Creme de Abbora, 1 pacote de 300 g 4 Creme de Aspargos, 1 pacote de 300 g 1 Creme de Ervilha, 1 pacote de 300 g . . . . . . . . 1 Crepe de Frango, 1 pacote de 250 g 5 Escalope, 1 pacote de 190 g . . . . 4 Escarola Italiana, 1 pacote de 200 g 1 Feijoada, 1 pacote de 340 g . . . . 7 Frango Assado, 1 pacote de 230 g 3 Frango Gratinado, 1 pacote de 210 g 4 Frango Parmegiana, 1 pacote de 330 g 7 Frango Xadrez, 1 pacote de 250 g 3 Lasanha Bolonhesa, 1 pacote de 320 g . . . . . . . . 7 Lasanha 4 Queijos, 1 pacote de 220 g 6

Pizza Pizza Pizza Pizza Pizza

4 Formaggi, 1/4 unid. . , , . . 6 alla Moda, 1/4 unid. 4 Calabresa, 1/4 unid 5 Margherita, 1/4 unid 6 Mozarela, 1/4 unid. 6

Sadia Pizza 4 Queijos, 1/4 unid. . . . . . . 4 Pizza Calabresa, 1/4 unid. ... 4 Pizza Lombo com Catupiry, 1/4 unid 3 Pizza Frango com Catupiry e Mozarela, 1/4 unid. . . .3 Pizza Mozarela, 1/4 unid 4 Pizza Presunto, Mozarela e Champignon, 1/4 unid. .... 3

Prato Principal Congelado

Maggi Express Arroz Especial com Frango e Verduras, 1 pacote de 400 g , . 7 Express Chop Suey de Carne, 1 pacote de 400 g 3 Express Chop Suey de Frango, 1 pacote de 400 g 2 Maggi Express Jardineira de Legumes, 1 pacote de 200 g 1 Nutradiet Almndegas, 1 pacote de 260 g . . 3 Aspargo Verde Molho Branco, 1 pacote de 200 g . . . . . . . . 2 Bob de Camaro, 1 pacote de 200 g 3

P
Lentilha, 1 pacote de 260 g 4 Medalho, 1 pacote de 250 g . . . 3 Moqueca Peixe Arroz Especial, 1 pacote de 190 g 4 Nhoque de Ricota, 1 pacote de 320 g 6 Peixe com Molho de Camaro, 1 pacote de 230 g 5 Peixe Creme Espinafre, 1 pacote de 200 g . . . . . . . . 5 Peru Roti Farofa, 1 pacote de 160 g 4 Pizza, 1 pacote de 130 g 6 Polenta, 1 pacote de 310 g 3 Quibe, 1 unid de 130 g 4 Repolho Roxo Pur de Ma, 1 pacote de 130 g 1 Salada Berinjela, 1 pacote de 170 g . . . . . . . . 1 Sopa de Cebola, 1 pacote de 300 g . . . . . . . . 5 Sopa de Espinafre, 1 pacote de 300 g 2 Sopa de Feijo com Escarola, 1 pacote de 300 g 2 Sopo, 1 pacote de 300 g 2 Soufl de Couve-flor, 1 pacote de 190 g 2 Strogonofe de Carne, 1 pacote de 320 g 6 Torta Queijo Espinafre, 1 pacote de 230 g .6

Guia

Vigilantes

do

Peso

Sadia Almndega de Carne, 1 unid. de 25 g 1 Almndega de Frango, 1 unid. de 25 g 1 Almndega de Peru Light, 1 unid. de 25 g 1 Bife de Peito de Peru Light, 1 unid. de 100 g 2 Canelone de Frango com Catupiry ao Molho Ros, 1 pacote de 600 g 20 Canelone de Ricota com Espinafre ao Molho Branco, 1 pacote de 600 g 24 Capeletti de Presunto Tender ao Molho Branco, 1 pacote de 600 g 21 Feijoada, 1 pacote de 600 g . . . 16 Fil de Frango Molho Branco Light, 1 pacote de 600 g .8 Fil de Frango Parmegiana, 1 pacote de 600 g .20 Fil de Merluza, 1 unid. de 110 g 2 Fil de Peito de Peru Temperado Light, 1 unid. de 100 g 2 Fil de Peixe Empanado, 1 unid. de 100 g 4 Fil de Peixe Gratinado, 1 pacote de 500 g 9 Fil de Peixe em Molho de Queijo, 1 pacote de 500 g 8

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

P
Penne Romanesca, 1 pacote de 600 g . . . . . . . 25 Raviolli de Queijo ao Molho Funghi com Champignon, 1 pacote de 600 g 26 Raviolli de Ricota ao Molho de Tomate, 1 pacote de 600 g . . 10 Strogonoff de Carne, 1 pacote de 600 g . . . . . . . 20 Strogonoff de Frango, 1 pacote de 600 g 17 Torta de Frango com Catupiry, 1 fatia de 175 g 13 Torta de Palmito, 1 fatia de 175 g 10 Torta de Peito de Peru Defumado com Creme de Queijo, 1 fatia de 175 g 12 Torta de Ricota com Creme de Espinafre, 1 fatia de 175 g . . 11 Tortinha de Frango, 1 unid. de 30 g 3 Seara Almndega Bovina, 1 unid. de 90 g Almndega de Frango, 1 unid. de 90 g Filezinho de Frango Empanado, 1 unid. de 80 g Hambrger Bovino Classic Burger, 1 unid. de 56 g Hambrger Bovino Granel, 1 unid. de 56 g

Fusilli com Frango, Tomate e Azeitona Preta, 1 pacote de 650 g . . . 14 Fusilli com Lingia Calabresa ao Sugo, 1 pacote de 650 g . . . 17 Fusilli com Peito de Peru Defumado ao Molho Branco, 1 pacote de 650 g 20 Gratinado de Peixe, 1 unid. de 100 g 4 Hambrguer de Peixe, 1 unid. de 100 g 4 Hambrguer de Peru Light, 1 unid. de 56 g 3 Lasanha de Peito de Frango Light, 1 pacote de 650 g 13 Lasanha de Peito de Peru Light, 1 pacote de 650 g 11 Lasagnette de Salmo, 1 unid. de 100 g 3 Lasanha Bolonhesa, 1 pacote de 650 g . . . . . . . 21 Lasanha de Frango ao Molho de Vegetais, 1 pacote de 650 g . Lasanha aos Quatro Queijos, 1 pacote de 650 g 20 Lingia de Frango, 1 unid. de 83 g 2 Lingia de Peru Light 1 unid. de 83 g 2 Nhoque Bolonhesa, 1 pacote de 650 g 13 Nuggets de Peixe, 1 unid. de 100 g 4 Peixe com Brcolis ao Molho de Queijo, 1 pacote de 400 g . . 17

4 3 4 3 3

P
Hamburger de Frango Chicken Burger, 1 unid. de 56 g 2 Steak de Frango Empanado, 1 unid. de 80 g 4 Steak de Frango Empanado Granel, 1 unid. de 80 g 4 Snack de Frango Empanado, 1 unid. de 80 g . . . . . . . . . . . 4

Guia

Vigilantes

do

Peso

Danette Sabor Sundae, 1 pote de 110 g 3 Dany Pudim de Chocolate, 1 pote de 110 g 3 Flan Baunilha com Calda de Caramelo, 1 pote de 110 g .. 3 Etti Bananada, 20 g Doce de Abbora com Coco, 2 CS. . Goiabada Flow Pack, 20 g . . . . . . Marron Glac, 20 g Itamb Doce de Leite Tradicional, 1 CS. .. 2 Nestl Chandelle Chocolate, 1 pote de 110 g Chandelle Chocolate Branco, 1 pote de 110 g Chandelle Papaia com Cassis, 1 pote de 110 g Chandelle Sensao, 1 pote de 110 g Flan Baunilha com Caramelo, 1 pote de 110 g Flan Baunilha com Morango, 1 pote de 110 g Musse de Chocolate, 1 pote de 75 g Musse de Maracuj, 1 pote de 75 g Pudim de Chocolate ao Leite, 1 pote de 110 g 1 1 1 1

Pudim
Batavo Creamy Chocolate Branco, 1 pote de 100 g 3 Creamy Chocolate Light, 1 pote de 100 g 1 Creamy Chocolate Preto, 1 pote de 100 g 3 Doce de Leite Pastoso, 2 CS. . . . . 1 Dueta Morango com Calda de Morango, 1 pote de 100 g . . . 3 Flan Baunilha, 1 pote de 100 g . . 2 Frutas Silvestres, 1 pote de 160 g .4 Danone Danette Chocolate Branco, 1 pote de 110 g Danette Chocolate Tradicional, 1 pote de 110 g Danette Musse de Maracuj, 1 pote de 75 g Danette Musse de Morango, 1 pote de 75 g

4 4 3 4 2 3 4 2 3

4 4 3 3

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Q
Boa Nata Cottage, 30 g Minas Frescal, 45 g Minas Frescal Light, 45 g Minas Padro, 45 g . . . . . . . . . . Mozarela, 30 g Parmeso, 1 CS Prato Lanche, 30 g . Campo Lindo Brie, 30 g Camembert, 30 g Gruyre Fundido, 30 g 1 3 2 4 2 2 3 2 3 3

Pudim de Leite, 1 pote de 90 g Parmalat Sobremesa Cremosa de Chocolate ao Leite, 1 pote de 100 g Sobremesa Cremosa de Chocolate Branco, 1 pote.de 100 g Sobremesa Cremosa de Chocolate com Avel, 1 pote de 100 g Flan Baunilha com Calda de Caramelo, 1 pote de 110 g Flan com Calda de Morango, 1 pote de 110 g Pudim de Chocolate ao Leite, 1 pote de 110 g Royai

3 3 3

CCA Laticnios Queijo de Cabra Fundido, 30 g . . . 2 Queijo de Cabra Tipo Chevrotin, 30 g 2 Queijo Moleson de Cabra, 30 g .. 3 Danone Requeijo Cremoso, 2 CS. . . . . . . 2 Requeijo Cremoso Light, 2 CS. .,. 1 Danbio Cream Cheese Light, 2 CS. . . . . . . 2 Requeijo 0% de Gordura, 2 CS. . 0 Cream Cheese Tradicional, 2 CS. . "1 Requeijo com Gorgonzola, 2 CS. . 2 Requeijo com Peito de Peru Light, 2 CS 2 Requeijo com Salmo, 2 CS. . . . 2 Itamb Requeijo Cremoso Light, 2 CS. . . 1 Requeijo Cremoso Tradicional, 2 CS 2

Pudim Baunilha, 1/2 xc. . 1 Pudim Chocolate com Avel, 1/2 xc 1 Pudim Diet Chocolate, 1/2 xc. . . . 0 Flan Baunilha com Caramelo, 1/2 xc 1 Maria Mole Coco, 1/2 xc 1

Queijo
Batavo Prato Light, 30 g 2

s
Marlia Minas Padro, 45 g Prato Lanche, 30 g Prato Light, 30 g 5 3 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Cheetos X-Tudo, 1 xc

Polenghi Alouette Alho e Salsa, 2 CS 3 Alouette Cebola, 2 CS 3 Alouette Ervas Finas, 2 CS. . . . . . 3 Alouette Tomate Seco, 2 CS 2 Alouette Tradicional, 2 CS. . . . . . 3 Cheddar, 30 g 2 Cheddar Light, 30 g 2 Cream Cheese Soft, 2 CS .3 Prato Light, 30 g 2 Regina Caceio Cavallo, 30 g Minas Padro, 45 g Prato Lanche, 30 g Prato Light, 30 g Requeijo, 2 CS 2 4 3 2 2

Doritos Doritos Calabresa e Queijo, 1 xc 2 Doritos Original, 1 xc 2 Doritos Queijo Nacho, 1 xc. . . . . . 2 Elma Chips Agito Anis de Cebola, 1 xc. . . . 3 Agito Bolinhas de Queijo, 1 xc. . . 3 Agito Fil Aperitivo, 1 xc 3 Amendoim Manix com Pele, 10 unid 1 Amendoim Manix Japons, 10 unid. 1 Amendoim Manix Recoberto Nacho, 10 unid 1 Amendoim Manix sem Pele, 20 unid 3 Baconzitos, 1 xc 3 Cebolitos, 1 xc 2 Festa Snack, 1 xc 3 Lay's Batata, 1 xc 3 Lay's Batata Palha, 1 xc 3 Ovinhos de Amendoim com Cobertura, 15 unid 3 Parker's Cebola, 1 xc 2 Parker's Tomate, 1 xc 2 Pingo d'Ouro Bacon, 1 xc 2 Pingo d'Ouro Picanha Grelhada, 1 xc 3 Pingo d'Ouro Pizza, 1 xc 2 Pipoca Poffets Cheddar, 1 xc. . . . 2 Pipoca Poffets Light, 1 xc 1

Ecobrs Tofu Cottage, 1/2 xc 1 Tofu Defumado, 30 g 2 Tofu Tradicional, 100 g . . . . . . . . 1

Salgadinhos
Cheetos Cheetos Futebola, 1 xc Cheetos Jogo da Velha, 1 xc Cheetos Ninja, 1 xc. Cheetos Onda, 1 xc Cheetos Salgadinho de Milho Lua, 1 xc 2 2 -2 2 2

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

s
Pav de Abacaxi com Coco, 1 poro de 60 g 3 Pav de Nozes, 1 poro de 60 g 3 Taa Creme de Caf, 1 poro de 100 g 5 Tartufo de Chocolate, 1 poro de 75 g 4 Torta Musse - Cappucino com Chantilly, 1 poro de 60 g .. 6 Torta Musse - Chocolate com Raspas 1 poro de 60 g 6 Torta Musse - Chocolate com Raspas Light, 1 poro de 60 g . . . . . 3 Torta Musse - Chocolate Pascal, 1 poro de 60 g 6 Torta Musse - Limo, 1 poro de 60 g . . . . . . . . . 3 Torta Musse - Limo Light, 1 poro de 60 g 1 Torta Musse - Maracuj, 1 poro de 60 g 3 Torta Musse - Maracuj Light, 1 poro de 60 g . . . . . . . . . 1 Torta Musse - Romeu e Julieta, 1 poro de 60 g . . . . . . . . . 4 Nutradiet Bolo de Chocolate, 1 unid. de 95 g 2 Bolo de Frutas, 1 unid. de 60 g .. 2 Bomba de Chocolate, 1 unid. de 40 g 2 Brigadeiro, 1 unid. de 75 g 2

Pipoca Poffets Manteiga, 1 xc. .. 2 Pipoca Poffets Natural, 1 xc. . . . . 2 Stiksy, 20 unid 1 Fandangos Fandangos da Turma, 1 xc. . . . . . Fandangos de Pizza, 1 xc Fandangos de Presunto, 1 xc. . . . Fandangos de Queijo, 1 xc 2 2 2 2

Iracema Amndoas, 10 unid 2 Amendoim Japons, 10 unid 1 Amendoim sem Pele, 10 unid. . . . 2 Castanha de Caju, 10 unid 3 Castanha do Par, 2 unid. . . . . . . 3 Pistache, 10 unid 3 Ruffles Batata Ruffles Cebola e Salsa, 1 xc 3 Batata Ruffles Churrasco, 1 xc. . . 3 Batata Ruffles Max Barbecue, 1 xc. . 2 Batata Ruffles Mega Requeijo, 1 xc. 3 Batata Ruffles Natural, 1 xc 3 Batata Ruffles Queijo Parmeso, 1 xc 3

Sobremesa Congelada
Miss Daisy Pav Bombom, 1 poro de 60 g

s
Brownie, 1 unid, de 40 g Pav de Abacaxi, 1 unid, de 90 g Strudel, 1 unid, de 65 g Tranca de Ameixa, 1 unid, de 60 g 2 2 1 ...2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Superbom Bife Vegetal, 50 g Carne Vegetal, 50 g Hambrguer, 1 unid. de 70 g . . . . Kibe Vegetal, 1 unid. de 25 g . . . .

1 1 2 1

Soja e Derivados
Ades Ades Frutas, 1 cx. de 200 ml Ades Original, 1 cx. de 200 ml Ades Original Light, 1 cx. de 200 ml Ali Day Ali Day Laranja, 1 xc AH Day Pssego, 1 xc 2

Supra Supra Soy Integral, 2 CS 3 Supra Soy Light, 2 CS. . . . . 1 Supra Soy sem Lactose, 2 CS. . . . 3 Vitao Extrato de Soja, 2 CS Farinha de Soja, 1 CS Fibra de Soja, 1 CS. . Protena Texturizada de Soja Mdia, 5 CS Soja em Gros, 20 g . 4 0 0 2 2

1 2 2

Ecobrs Tofu Cottage, 1/2 xc 1 Tofu Defumado, 30 g 2 Tofu Tradicional, 100 g . . . . . . . . 1 Me Terra Me Soy Toast - Salgado, 1 CS. , Me Soy Toast Mascavo, 1 CS. . . . 2 Protena Texturizada Granulada Seca, 3 CS. . . . . . 2 Olvebra Novo Milke Banana, 2 CS Soymilke, 3 CS Soymilke Banana, 3 CS Soymilke mega 3 e 6, 3 CS. . . . 5 4 4 3

Sopa
Knorr Canjo, 1 envelope 1 Sopa Clara Carne com Macarro Conchinha, 1 envelope 1 Sopa da Natureza Abbora e Cebola, 1 envelope 1 Sopa Instantnea Frango com Legumes, 1 envelope 1 Sopa Instantnea Light Carne com Vegetais, 1 envelope . .. . 0 Sopo de Feijo, 1 envelope . . . . 1 Maggi Carne com Conchinhas, 1 xc. . . . 1 Cebola, 1 xc 1

s
Creme de Cebola, 1 xc. . . . . . . . 1 Creme de Ervilhas com Bacon, 1 xc. 1 Creme de Galinha, 1 xc. . . . . . . 1 Creme de Legumes, 1 xc. . . . . . . 1 Galinha com Arroz Especial, 1 xc. 1 Galinha com Conchinhas, 1 xc. . . 1 Galinha com Fidelini, 1 xc. . . . . . 1 Sopa de Casa Canja de Galinha, 1 xc 2 Sopa de Casa Carne com Macarro e Legumes, 1 xc 2 Sopa de Casa Feijo com Macarro, Cenoura, Batata e Couve, 1 xc 2 Sopa de Casa Galinha com Macarro e Legumes, 1 xc. . . . . . . . . 2 Sopa de Casa Mandioca com Macarro, Cenoura e Batata, 1 xc. 2 Sopo Canjo, 1 xc. . . . . . . . . . 2 Sopo Carne com Macarro e Legumes, 1 xc 2 Sopo Cremoso Msculo/Macarro/Legumes, 1 xc. 2 Sopo Feijo com Macarro e Bacon, 1 xc. 2 Sopo Galinha com Macarro e Legumes, 1 xc 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

Nestl Batata com Bacon, 1 envelope . . . Caldinho de Feijo, 1 envelope . . . Carne com Vegetais, 1 envelope .. Creme de Cebola com Croutons, 1 envelope Ervilha e Bacon com Croutons, 1 envelope Galinha com Vegetais, 1 envelope Legumes com Croutons, 1 envelope Queijo, 1 envelope . . . . . . . . . . . Nissin 4 Queijos, 1 pote Calabreza, 1 pote Camaro, 1 pote Carne, 1 pote Galinha Caipira, 1 Legumes, 1 pote

2 2 1 1 2 1 1 1

............ 7 ........... 3 7 7 pote . . . . . . . . 7 ............ 7

Qualimax Sopa Instantnea Aspargos, 1 pacote 2 Sopa Instantnea Brcolis, 1 pacote . . . . . . . . . . . . . . . 1 Sopa Instantnea Cebola, 1 pacote 2 Sopas Clssicas Feijo com Macarro, 1 pacote . . . . . . . . . . . . . . . 1 Sopa Instantnea Ervilha, 1 pacote . . . . . . . . . . . . . . . 1 Sadia Canja de Carne de Frango com Arroz Especial e Legumes, 1 xc.

PontosAtivos

para

1.0 0 0

Produtos

Chocolate (em pote), 1/2 xc. . . . . 3 Chocolate, Creme e Morango (em pote), 1/2 xc. . . . . . . . . 3 Creme (em pote), 1/2 xc. . . . . . . 3 Nestl Flocos (em pote), 1/2 xc. . . . . . . 3 Sopa Light Carne, 1 envelope . . . . 1 Galak (em pote), 1/2 xc. . . . . . . . 3 Sopa Light Galinha, 1 envelope . . 1 La Frutta Abacaxi com Hortel, Sopa Light Legumes, 1 envelope . . 1 1 unid. . . . . . . . . . . . . . . . . 1 La Frutta Limo, 1 unid. . . . . . . . 1 Sorvete La Frutta Morango, 1 unid 1 La Frutta Uva, 1 unid. . . . . . . . . . 1 Kibon Maxi Snack, 1 unid. . . . . . . . . . . 6 Baunilha com Calda de Chocolate, Mega Amndoas, 1 unid. . . . . . . 7 1/2 x c . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Mega Clssico, 1 unid. . . . . . . . . 6 Baunilha com Calda de Chocolate Mega Truffa, 1 unid. . . . . . . . . . . 6 Light, 1/2 xc. 0 Miwi Frutas Amarelas, 1 unid. . . . 3 Creme, 1/2 xc 2 Picol Chambinho Morango, Miniskibon, 1 unid. de 7 g .1 1 unid. 2 Napolitano, 1/2 xc 2 Picol com Cobertura de Brigadeiro, Miss Daisy 1 unid. . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Biscoito Recheado com Sorvete, Picol de Chocolate, 1 u n i d . . . . . . 3 1 unid. de 30 g 2 Picol de Coco, 1 unid ,2 Mini Sorvete - Chocolate Amargo, Picol Galak, 1 unid. . . . . . . . . . 4 1 unid. d e 3 0 g . . . . . . . . . . Picol 2 Prestgio, 1 unid. . . . . . . . . 4 Mini Sorvete - Chocolate ao Leite, Picol Woppo, 1 unid. 5 1 unid. de 30 g 3 Prestgio (em pote), 1/2 xc. . . . . . 4 Mini Sorvete - Chocolate Branco, Sem Parar Chocolate, 1 unid. . . . . 5 1 unid. de 15 g 1 Sem Parar Morango, 1 unid. . . . . 4 Mini-Cone Branco, 1 unid. de 15 g .1 Suco Mini-Cone Chocolate, Ades 1 unid. de 15 g 1 Ades Frutas, 1 cx. de 200 ml . . . 2 Nestl Ades Original, 1 cx. de 200 ml . . . 2 Abacaxi (em pote), 1/2 xc. . . . . . 3 Sopa de Cappelletti, 1 xc. . . . . . 5 Sopa de Legumes com Carne, 1 xc .3

s
Ades Original Light, 1 cx. de 200 ml Ali Day AH Day Laranja, 1 xc Ali Day Pssego, 1 xc. , Clight Tangerina, 1 xc Lima-Limo, 1 xc Clight Tea Pssego, 1 xc Limo, 1 xc Fresh Guaran, 1 xc Mamo e Laranja, 1 xc 1 2 2 0 0 0 0 0 O

Guia

Vigilantes

do

Peso

Nctar de Ma, 1 xc 2 Nctar de Ma Light, 1 xc 0 Nctar de Manga, 1 xc 2 Nctar de Manga Light, 1 xc 0 Nctar de Maracuj Light, 1 xc. . . 0 Nctar de Pssego, 1 xc. . . . . . . . 2 Nctar de Uva, 1 xc 2 Nctar de Uva Light, 1 xc 1 Mais Nctar de Manga Light, 1 xc. . . . 1 Nctar de Uva, 1 xc. 3 Nctar de Uva Light, 1 xc 1 Suco de Laranja (s/ acar), 1 xc. . 2 Suco de Pssego Light, 1 xc 0 Suco Tropical de Caju, 1 xc 2 Suco Tropical de Goiaba, 1 xc. . . . 2 Suco Tropical de Manga, 1 xc. . . . 3 Suco Tropical de Maracuj, 1 xc. . . 2 Santl Citrus Cool, 1 cx. de 200 ml . .... .2 Citrus Cool, 1 xc 2 Nctar de Ma Adoado, 1 cx. de 200 ml 2 Nctar de Ma Adoado, 1 xc. .. 2 Nctar de Morango, 1 cx. de 200 ml 2 Nctar de Morango, 1 xc. . . . . . . 2 Nctar de Pssego, 1 cx. de 200 ml 2 Nctar de Pssego, 1 xc 2 Suco Concentrado Santl de Abacaxi 1/2 xc. 1

Maguary Abacaxi, 1 xc 1 Caju, 1 xc 0 Manga, 1 xc 1 Uva, 1 xc 1 Laranja, 1 cx. de 200 ml 2 Maracuj, 1 cx. de 200 ml . . . . . . 2 Manga, 1 cx. de 200 ml . . . . . . . 2 Uva, 1 cx. de 200 ml 2 Tang Laranja Adoado, 1 xc Pssego Adoado, 1 xc. .1 1

Del Valle Mix - Laranja e Cenoura, 1 xc. . . . 2 Mix - Mamo e Laranja, 1 xc. . . . 2 Nctar de Abacaxi, 1 xc 2 Nctar de Goiaba Light, 1 xc O

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

V
Superbom Aleggra Gaseificado Abacaxi, 1 xc. Aleggra Gaseificado Ma, 1 xc. . . . . . . . . . . . . . . . . . Aleggra Gaseificado Pssego, 1 xc Aleggra Gaseificado Uva, 1 xc. .. Nctar de Abacaxi Light Frutfs, 1 a . de 300 ml Suco de Tomate Integral, 1 cx. de 200 ml

Suco Concentrado Santi de Caju, 1/2 xc 1 Suco Concentrado Santi de Goiaba, 1/2 xc. 1 Suco Concentrado Santi de Manga, 1/2 xc. 1 Suco Concentrado Santi de Maracuj, 1/2 xc 1 Suco Concentrado Santi de Uva, 1/2 xc 2 Suco de Laranja Adoado, 1 cx. de 200 ml 2 Suco de Laranja Adoado, 1 xc. 2 Suco de Uva, 1 cx. de 200 ml . . . . 2 Suco de Uva, 1 xc 3 Suco Tropical de Abacaxi, 1 cx. de 200 ml 2 Suco Tropical de Abacaxi, 1 xc. . . 2 Suco Tropical de Caju, 1 cx. de 200 ml 2 Suco Tropical de Caju, 1 xc. . . . . . 2 Suco Tropical de Manga, 1 cx. de 200 ml 2 Suco Tropical de Manga, 1 xc. . . . 3 Suco Tropical de Maracuj, 1 cx. de 200 ml 1 Bebida Santi Laranja, 1 xc 2 Bebida Santi Laranja Light, 1 xc 1 Bebida Santi Pssego, 1 xc 2 Bebida Santi Pssego Light, 1 xc 0

2 2 2 2 1 1

Vitamina em P
Nestl Farinha Lctea, 1/4 xc 3 Farinha Lctea Krokito Banana, 1/4 xc ...3 Farinha Lctea Krokito Morango, 1/4 xc 3 Nesquik Morango, 2 CS. . . . . . . . 2 Neston Vitamina, 2 CS 1 Nutren Active Banana, 2 CS .2 Nutren Active Baunilha, 2 CS. . . . 2 Nutren Active Chocolate, 2 CS. .. 2 Nutren Active Morango, 2 CS. . . . 2 Sustagen Chocolate, 2 CS Kids Chocolate, 2 CS. . Kids Morango, 2 CS Morango, 2 CS 1 .2 .2 2

Guia

Vigilantes

do

Peso

DOMINGO
CAF DA M A N H

Tangerina, 1 unid. Iogurte Batido com Mel Light, 1 xc. Torrada Multicereais, 1 fatia Margarina Light, 2 c.c. 6 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Frango Grelhado, 1 fil Aspargos Frescos, 1 xc. Arroz Grega, 1/2 pacote de 125 g Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Molho para Salada Iogurte, 2 CS. Morango, 1 xc. 7 Pontos
REFEIO LEVE

Omelete de Legumes: Ovo, 1 unid. + 1 clara Conserva de Ervilha e Cenoura, 1/2 xc. Salsa e Cebolinha, 2 CS. Po Sete Gros Light, 2 fatias Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c. 7 Pontos
LANCHE

Leite Natura Premium, 1 xc. Ch a gosto Biscoito Vitalife de Aveia e Mel, 4 unid. 4 Pontos T o t a l d o Dia: 2 4 P o n t o s

Pontos A t i v o s

para

1.000

Produtos

SEGUNDA-FEIRA
CAF DA M ANH

TERA-FEIRA
CAF DA M ANH

Suco de Laranja, 1 cx. de 200 ml Leite Desnatado, 1 xc. Po de Centeio, 1 fatia Requeijo Cremoso light, 2 CS. 6 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Banana, 1 unid. Cereal Matinal Nesfit, 3/4 xc. Leite Desnatado, 1 xc. 5 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Carne Bovina Grelhada, 1 fil Couve Picada, 1/2 xc. Batata Mdia, 1 unid. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Musse de Maracuj, 1 pote de 75 g 8 Pontos
REFEIO LEVE

Almndegas de Peru Light, 2 unid. de 25 g Molho de Tomate, 1/2 xc. Talharim, 1 xc. Queijo Parmeso, 1 CS. Brcolis no vapor, 1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Gelatina Diet Pssego, 1/2 xc. 8 Pontos
REFEIO LEVE

Frango Xadrez, 1 pacote de 250 g Arroz, 1/2 xc. Couve-Flor no Vapor, 1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Molho para Salada Tomatto Secco, 2 CS. Salada de Fruta, 1/2 xc. 7 Pontos
LANCHE

Nugget de Peixe, 1 unid. de 100 g Arroz Integral, 1/2 xc. Ervilha Torta no Vapor, 1 xc. Salada de Rcula e Agrio, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Laranja, 1 pequena 8 Pontos
LANCHE

Iogurte Dietalat Papaia, 1 pote de 120 g Bolo Light, 1 fatia de 50 g 3 Pontos Total do Dia: 24 Pontos

Iogurte Batido Desnatado, 1 xc. Bombom Diamante Negro, 1 unid. 3 Pontos Total do Dia: 24 Pontos

Guia

Vigilantes

do

Peso

QUARTA-FEIRA
CAF DA M A N H

QUINTA-FEIRA
CAF DA M A N H

Goiaba Mdia, 1 unid. Leite Desnatado, 1 xc. Bisnaguinha, 2 unid. de 18 g Presunto Chester, 50 g 5 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Leite Caprilat Chocolate, 1 cx. de 200 ml. Po Preto, 1 fatia Requeijo Cremoso Light, 2 CS. 6 Pontos
LANCHE I

Bob de Camaro, 1 pacote de 200 g Arroz, 1/2 xc. Abbora Moranga, 1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Pudim de Chocolate com Avel, 1/2 xc. 7 Pontos
REFEIO LEVE

Ma Mdia, 1 unid. Clght Tea Pssego, 1 xc. 1 Ponto

REFEIO PRINCIPAL

Sopa Ervilha e Bacon com Croutons, 1 envelope Nugget de Frango com Queijo, 3 unid. Jardineira de Beterraba e Vagem, 1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Papaia, 1 xc. 7 Pontos
LANCHE

Ravili de Frango c/ Champignon, 1/4 do pacote de 400 g Palmito e Tomate, 1 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Mamo, 1 xc. 7 Pontos
REFEIO LEVE

Iogurte Light Molico Morango, 1 garrafa de 190 g Toda Hora Integral, 4 unid. 3 Pontos Total do Dia: 22 Pontos

Salsicha de Frango Light, 1 unid. de 50 g Arroz ao Funghi, 1/2 pacote de 125 g Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Molho para Salada Mostarda, 2 CS. 6 Pontos
LANCHE II

Leite Desnatado Instantneo, 2 CS. Ch de Ervas a gosto Cookies Castanha do Par, 2 unid. 3 Pontos T o t a i d o Dia: 2 3 P o n t o s

Pontos Ativos para 1.000 Produtos

SEXTA-FEIRA
CAF DA M A N H

SBADO
CAF DA M A N H

Ameixa Fresca, 2 unid. Cereal Matinal Kellness Granola, 1/2 xc. Leite Desnatado, 1 xc. 6 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Melancia, 1 xc. Leite Desnatado, 1 xc. Caf ou Ch a gosto Po de Aveia Light, 1 fatia Gelia de Morango, 1 CS. 5 Pontos
REFEIO PRINCIPAL

Fil de Peixe Gratinado, 1/3 do pacote de 500 g Brcolis no Vapor, 1 xc. Arroz Integral, 1/2 xc. Feijo Manteiga, 1/2 xc. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Azeite, 1 c.c. Flan de Baunilha com Caramelo, 1 pote de 110 g 10 Pontos
REFEIO LEVE

Maminha de Alcatra Grelhada, 1 fil Couve-Flor no Vapor, 1 xc. Batata Mdia, 1 unid. Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Maionese Light, 1 CS. Abacaxi, 1 xc. 7 Pontos
REFEIO LEVE

Mini Pizza 4 Formaggi, 1 unid. de 40 g Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Presunto de Peru, 50 g Melo, 1 xc. 5 Pontos
LANCHE

Hambrguer de Frango, 1 unid de 56 g Po para Hambrguer, 1 unid. de 50 g Salada de Folhas Verdes, 1 xc. Mini Sorvete de Chocolate Amargo, 1 unid de 30 g 7 Pontos
LANCHE

Cereal em Barra Light Manga, 1 barra de 25g Suco Ades Original Light, 1 cx. de 200 ml. 2 Pontos Total do Dia: 23 Pontos

Bebida Lctea, 1 pote de 120g Torrada Canaps, 6 fatias Cream Cheese, 2 CS. 5 Pontos Total do Dia: 24 Pontos

49

Guia

Vigilantes

do

Peso

S A L A D A M X I M A FIBRA
6 pores de 3 Pontos cada

SALADA:

1 p de alface crespa lavada e rasgada 1 pepino grande descascado e ralado 1/2 xc. de queijo cottage 16 bastes de kani-kama desfiado (200 g) 4 tomates-cereja em rodelas 1 xc. de cereal matinal FIBRE-1
NESTL MOLHO:

1. Numa saladeira funda, arrume as folhas de alface. Numa tigela mdia, misture delicadamente o pepino, o queijo cottage, o kani-kama e espalhe sobre a alface. Arrume sobre a salada o tomate em rodelas e reserve. 2. Faa o molho. Numa tigela pequena, misture bem todos os ingredientes e regue a salada. Salpique o Fibre-1 e sirva a seguir.
Informaes nutricionais / poro: 137 Kcal. 8 g de protena, 15 g de carboidrato, 6 g de gordura, 6 g de fibra

2 CS. de azeite 2 CS. de salsa fresca picada ou 1 c.c. desidratada 2 CS. de vinagre 1 c.c. estrago modo 1 c.c. de sal

P on t o s A t i v o s p a r a 1 . 0 0 0 P r o d u t o s

ROCAMBOLE FRIO
IO pores de 4 Pontos cada

MASSA:

6 - 7 batatas mdias descascadas e em (ubos grandes (1 kg) 2 CS. de maionese light

1 c.c. de FERMENTO EM P ROYAL RECHEIO:

200 g de peito de peru ou frango cozido e desfiado 1/2 xc. de azeitonas picadas (100 g) 1/2 xc. de maionese light dotas de limo 2 C.S. de cheiro-verde picado cenoura ralada, alface ou agrio para decorar

1. Numa panela grande com gua e sal, cozinhe a batata. Passe pelo espremedor ainda quente, adicione o fermento em p Royal, a maionese e misture bem. Prove o sal. Espalhe o pur de batata sobre um plstico e reserve. 2. Numa tigela mdia, coloque todos os ingredientes do recheio. Tempere com o limo e o cheiro-verde picado e misture para a maionese para dar liga. Espalhe sobre o pur de batata. Com ajuda do plstico enrole como rocambole. Transfira para um prato de servir e decore com a cenoura ralada, alface ou agrio.
Informaes nutricionais / poro: 185 Kcal. 10 g de protena, 26 g de carboidrato, 5 g de gordura, 2 g de fibra

Guia

Vigilantes

do

Peso

TORTA DE FRUTAS E F I B R A
8 pores de 2 Pontos cada

MASSA:

2 xc. de cereal matinal FIBRE-1

NESTL modo

6 CS. de margarina light em temperatura ambiente (100 g)

RECHEIO: 3 potes de IOGURTE MOLIO MORANGO

2 xc. de pssegos em calda lavados escorridos e picados (480 g) 2 xc. de morangos lavados e picados (300 g) 1 envelope de gelatina em p sem sabor (12 g) morangos e folhas de hortel para decorar

1. Prepare a massa. Numa tigela misture o Fibre-1 Nestl com a margarina light at formar uma massa homognea. Forre o fundo de uma frma de aro removvel (22 cm de dimetro). Reserve. 2. Prepare o recheio. Numa tigela mdia, misture o Iogurte Molio Morango com os pssegos, os morangos picados e reserve. Dissolva a gelatina, conforme as instrues da embalagem e acrescente mistura reservada. Despeje este creme de frutas sobre a massa da torta e leve geladeira por cerca de 4 horas at ficar firme. Desenforme e transfira para um prato de servir. Se desejar, decore com morangos e folhas de hortel fresca.
Informaes nutricionais / poro: 129 Kcal. 4 de protena, 23 g de carboidrato, 4 g de gordura, 8 g de fibra

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

TORTA R P I D A DE B A N A N A LIGHT
I2 pores de 3 Pontos cada

1. Numa tigela mdia, junte todos os ingredientes da massa e forme uma farofa com as pontas dos dedos ou com ajuda de duas facas. Reserve. 2. Unte uma frma retangular pequena com 1 c.c. de margarina light e salpique um pouco da farinha de trigo. Espalhe a metade da farofa, cubra com a banana e espalhe o restante da farofa.

MASSA:

1 xc. de farinha de trigo 3 CS. de frutose 1 c.c. de adoante em p 1/7 xc. de margarina light

1 C.S. de FERMENTO EM P ROYAL

3. Numa outra tigela, bata o ovo e espalhe sobre a torta. Leve para assar em forno mdio por aproximadamente 25 minutos. Retire do forno e salpique a canela a gosto. Espere esfriar antes de partir e servir.
Informaes nutricionais / poro: 117 Kcal. 3 g de protena, 15 g de carboidrato, 5 g de g o r d u r a , 1 g de fibra

canela a gosto
RECHEIO:

3 bananas-nanicas em rodelas
COBERTURA:

3 ovos batidos

Guia

Vigilantes

do

Peso

CREME DIET DE ABACAXI

6 pores de

T A A NESTL G O L D
6 pores de 3 Pontos cada

2 Pontos cada

1 pacote de
GELATINA ROYAL DIET DE ABACAXI

MOLHO:

1 CS. de margarina light 2 CS. de farinha de trigo 1 xc. de leite desnatado

2 potes de IOGURTE DESNATADO

1 pacote de
PUDIM ROYAL DIET DE BAUNILHA

NESTL (185 g cada)

1 CS. de acar
FAROFA:

1 3/4 xc. de leite desnatado 1/2 xc. de creme de leite light Adoante 1. Prepare a gelatina Royal Diet de Abacaxi de acordo com as instrues da embalagem. Leve para gelar em taas individuais. 2. Prepare o pudim Royal Diet de Baunilha com o leite desnatado de acordo com as instrues da embalagem. Deixe esfriar. 3. Quando a gelatina estiver firme, coloque o pudim j frio por cima. Cubra com o creme de leite light batido com adoante, decore com um pedao de abacaxi natural e leve para gelar.
Informaes nutricionais / poro: 93 Kcal. 3 g de protena, 4 g de carboidrato, 6 g de gordura, 0 q de fibra

1 1/2 xc. de cereal matinal NESTL

GOLD

1/2 xc. de damasco seco picado 1/2 xc. de passa de uva preta sem sementes 1. Faa o Molho. Em uma panela coloque a margarina e leve ao fogo at derreter. Coloque a farinha e deixe dourar levemente. Acrescente pouco a pouco o leite e mexa at formar um creme levemente espesso. Retire do fogo, deixe esfriar e acrescente o Iogurte e o acar. Mexa bem e reserve. 2. Prepare a Farofa. Numa tigela mdia misture delicadamente todos os ingredientes. 3. Montagem. Forre o fundo das taas de sobremesa com o molho reservado e dividido. Complete com a farofa dividida e sirva a seguir.
Informaes nutricionais / poro: 173 Kcal. 6 g de protena, 35 g.de carboidrato, 1 g de gordura, 2 g de fibra

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

M I L K SHAKE DE FRAMBOESA
6 pores de

CROCANTE DE CHOCOLATE
8 pores de 5 Pontos cada

2 Pontos cada

1 pacote de
GELATINA ROYAL DIET DE FRAMBOESA

1 tablete de CHOCOLATE AO LEITE NESTL (200 g)

6 xc. de cereal matinal CORN

FLAKES NESTL (150 g)

2 xc. de sorvete de creme light ou diet ( 300 g) 1. Prepare a gelatina Royai Diet de Framboesa de acordo com as Instrues da embalagem e reserve sem levar geladeira. 2. No liqidificador despeje a gelatina ainda com a consistncia mole. Acrescente o sorvete e bata por 5 minutos, Aguarde 2 minutos e sirva em copos individuais.
Informaes nutricionais / poro: 76 Kcal. 2g de protena, 12 g de carboidrato, 2 g de gordura, O g de fibra

1 c.c. de margarina light para untar 1. Pique o Chocolate ao Leite Nestl e divida em trs partes iguais. Despeje duas partes em uma tigela bem seca. Torne a picar finamente a parte restante (um tero) e reserve. 2. Aquea uma panela com gua at a temperatura de 48C, ou seja, suportvel ao contato da mo. Retire do fogo. Coloque a tigela contendo as duas partes de chocolate na panela de gua quente e mexa lentamente com uma esptula at derreter completamente. Retire a tigela do banho-maria e junte o Chocolate finamente picado. Continue a mexer at derreter completamente. Deixe esfriar at 28C. A esta temperatura, o Chocolate transmite uma sensao de frio nos lbios. O Chocolate est pronto para ser utilizado. Misture com o Corn Flakes. 3. Unte um refratrio com a margarina e espalhe o Corn Flakes misturado com o chocolate. Leve geladeira por cerca de 10 minutos. Corte e sirva a seguir.
Informaes nutricionais / poro: 213 Kcal. 3 g de protena, 31 g de carboidrato, 9 g de gordura, 1 g de fibra

Guia

Vigilantes

do

Peso

As 7 Chaves dos PontosAtivos

1. Preste ateno ao tamanho das pores. 2. Consuma 5 pores de legumes e frutas por dia. 3. Consuma 2 pores de leite por dia. 4. Consuma alimentos ricos em protenas diariamente. 5. Consuma alimentos ricos em fibras diariamente. 6. Limite o consumo de doces e gorduras. 7. Beba 6 copos de gua por dia.

PontosAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

I'ontosAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

PonntosAtivos para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

l'ontosAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

Anotaes

POntOsAtivos

para

1.000

Produtos

Guia

Vigilantes

do

Peso

PontosAtivos

para

1,000

Produtos

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Etti e Salsaretti so marcas de propriedade da empresa Etti Produtos Alimentcios Ltda. Batavo marca de propriedade da empresa Cooperativa Agropecuria Batavo Ltda. Caprilat e Seabra so marcas de propriedade da empresa CCA Celles Cordeiro Agroindustrial Ltda. Yakult marca de propriedade da empresa Yakult S.A. Indstria e Comrcio. Cica marca de propriedade da empresa Companhia Industrial de Conservas Alimentcias. Hellmann's marca de propriedade da empresa 6EBR. Hellmann GMBH & Co. KG. Claybon marca de propriedade da empresa Gessy Lever Alimentos S/A. Doriana eAdes so marcas de propriedade da empresa Unilever PLC. Itamb marca de propriedade da empresa Cooperativa Central dos Produtos Rurais de MG Ltda. Leco marca de propriedade da empresa Cia. Leco de Produtos Alimentcios. Qualy, Sadia Nuggets e Miss Daisy so marcas de propriedade da empresa Sadia Concrdia S/A Indstria e Comrcio. Leo marca de propriedade da empresa Leo Jnior S/A. Santl marca de propriedade da empresa Yolat Indstria e Comrcio de Laticnios Ltda. Firenze marca de propriedade da empresa Massas Alimentcias Firenze Ltda. Seven Boys marca de propriedade da empresa Lua Nova Ind. e Comrcio de Produtos Alimentcios. Nutradiet marca de propriedade da empresa Diet Center Rotisserie Ltda. ME. Boa Nata marca de propriedade da empresa Laticnios Boa Nata Indstria e Comrcio Ltda. Campo Lindo marca de propriedade da empresa Laticnios Campo Lindo Ltda. Danbio marca de propriedade da empresa Dan Vigor Indstria e Laticnio. Marlia marca de propriedade da empresa Laticnios Vale do Carangola Ltda. Polenghi e Alouette so marcas de propriedade da empresa Polenghi S/A Ind. Brasileira de Produtos Alimentcios. Regina marca de.propriedade da empresa Regina Indstria e Comrcio Ltda. Cheetos, Doritos, Baconzitos, Cebolitos, Festa Snack, Lay's Batata, Parker's, Pingo D'Ouro, Poffets, Stiksy, Fandangos e Ruffles so marcas de propriedade da empresa Pepsico do Brasil Ltda. - Diviso Elma Chips. Allday marca de propriedade da empresa Cerval Agroindustrial S/A. Soymilke marca de propriedade da empresa Olvebra S/A. Superbom marca de propriedade da empresa Produtos Alimentcios Superbom Ind. e Com. Nissin marca de propriedade da empresa Nissin Ajinomoto Alimentos Ltda. Kibon marca de propriedade da empresa Kibon S/A Indstria Alimentcia. Del Valle marca de propriedade da empresa Di Marco Indstria e Comrcio de Alimentos Ltda. Sustagen marca de propriedade da empresa Mead Johnson & Company. Mais marca de propriedade da empresa Mais Indstria de Alimentos S/A. Casa Sua marca de propriedade da empresa Casa Sua Indstria Alimentcia Ltda. Santa Edwiges marca de propriedade da empresa Doceria Campos do Jordo Ltda. Qualimax marca de propriedade da empresa Liotecnica Indstria e Comrcio Ltda. Normandia marca de propriedade da empresa Normandia Comrcio e Representaes Ltda. Ecobrs marca de propriedade da empresa Ecobrs Centro Ecobitico do Brasil Ltda. Delcia marca de propriedade da empresa Moinho Fluminense S/A Indstrias Gerais. Iracema marca de propriedade da empresa Iracema Indstrias de Caju S/A. Clight marca de propriedade da empresa Kraft Foods Ind. Maguary marca de propriedade da empresa Indstrias Alimentcias Maguary Ltda. Tang marca de propriedade da empresa General Foods Corporation. Grain Mills marca de propriedade da empresa Brasmercante Comercial e distribuidora Ltda. Me Terra marca de propriedade da empresa Me Terra Comrcio de Produtos Naturais Ltda. Perdigo marca de propriedade da empresa Perdigo Agroindustrial S/A Fresh marca de propriedade da empresa Q-Refresco S/A