Dirio da

GESTANTE

O dia a dia da concepo ao parto

SO PAULO 2010

Copyright 2010 by Fadynha PRODUO EDITORIAL PREPARAO DE TEXTO REVISO REVISO TCNICA Equipe Novo Sculo Ana Lcia Pra Ana Cristina Teixeira Salete Milanesi Laura Uplinger, psicloga pr e perinatal; Maria Martha Duque de Moura, pediatra, neonatologista e homeopata; Stella Marina Pinto Ferreira, ginecologista, obstetra e homeopata. Konsept design & projetos Rodolfo Rezende

PROJETO GRFICO E ILUSTRAES CAPA

Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP) (Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) Fadynha Dirio da gestante : o dia a dia da gestao ao parto / Fadynha. -- Osasco, SP : Novo Sculo Editora, 2010. 1. Bebs - Desenvolvimento 2. Dirios 3. Gestantes 4. Gravidez - Obras de divulgao 5. Pais e lhos I. Ttulo 0902647 ndice para catlogo sistemtico: 1.Bebs e gestantes : Vida Familiar 649.10242 CDD649.10242

2010 IMPRESSO NO BRASIL PRINTED IN BRAZIL DIREITOS CEDIDOS PARA ESTA EDIO NOVO SCULO EDITORA LTDA. Rua Aurora Soares Barbosa, 405 2 andar CEP 06023-010 Osasco SP Tel. (11) 3699-7107 Fax (11) 3699-7323 www.novoseculo.com.br atendimento@novoseculo.com.br

Este dirio pertence a Esposa de Pais de (preencha com o nome de seu lho quando voc escolher o nome dele) Dados da me: Endereo Telefones Tipo sanguneo Fator RH Idade Data da ltima Menstruao (DUM) Data Provvel do Parto (DPP) Plano de sade Obstetra Maternidade em que pretende ter o beb Parteira Enfermeira obsttrica Doula Telefones de dois familiares ou amigos

, ,

Hipertensa

Diabtica

Tels.: Tels.: Tels.: Tels:

Se voc j tem outros lhos: Quantos? Como se chama(m) e qual(is) sua(s) idade(s)?

Como foi (foram) o(s) parto(s)?

Amamentou por quanto tempo?

Ateno: As dicas deste dirio no substituem os cuidados do acompanhamento pr-natal com o obstetra, a enfermeira-obstetra ou a parteira tradicional, que so personalizados e presenciais, uma vez que cada gestante e cada beb apresentam particularidades prprias.

Mulher: ventre do Ser

No h outro caminho de entrada no mundo que no seja pelo corpo da mulher. A mulher o portal para o universo. Ela tambm o ventre do Ser. Cada pessoa no mundo comeou a vida como um trao minsculo nas profundezas da me cujo ventre o espao onde esse trao se expande e se abre para assumir a forma humana. Em termos de futura identidade e destino de uma pessoa caminhando pelo mundo, este o tempo de mxima formao e inuncia. No encontro humano, nada chega a ser mais prximo do que isso: nunca dois seres podero estar mais perto como quando um est se formando nas profundezas do outro. Naturalmente, a relao imensamente desequilibrada: um uma pessoa completa, o outro minsculo, apenas comeando sua jornada rumo identidade, absorvendo vida da me. Porm, na noite do corpo materno, cada um est desesperadamente aberto ao outro. Homem nenhum chega mais perto de uma mulher. Mulher nenhuma chega mais perto de outra mulher. Esse intricado nutrir e desabrochar de identidade se d debaixo da luz no subconsciente fsico de seu corpo. A me no v nada. A jornada inteiramente s escuras. a mais longa jornada humana do invisvel ao visvel. De cada via interna, o labirinto de seu corpo aporta um uxo de vida para formar e liberar esse peregrino interno. Imagine os incrveis eventos que vo chegando para formar o embrio: de como cada partcula de crescimento equivale formao de um mundo oriundo de fragmentos. J. ODonohue

Reproduo autorizada por John ODonoue, autor de Beauty: the invisible embrace (Harper Collins, 2005)

Como usar o seu dirio

Querida gestante, Este dirio uma importante ferramenta que contribuir para voc viver sua gravidez em plenitude. Nele voc ir anotar a cada dia de maneira bastante personalizada tudo o que ocorrer ao longo dos nove meses de gestao. E mesmo que s a tenha adquirido semanas depois de ter descoberto que est esperando um beb, volte aos dias iniciais e procure registrar os momentos mais emocionantes que tem vivido nesta nova etapa de sua vida. Dia a dia, voc ter informaes sobre o que estar acontecendo na fase de gestao em que se encontra e, tambm, as transformaes mais importantes que seu lho estar passando em seu ventre. Como cada pessoa uma individualidade, as datas so aproximadas. Por exemplo, se no 36o dia, seu dirio informar que voc comear a sentir enjoos, pode ser que isto no v ocorrer exatamente nesta data, mas, certamente, as chances de acontecer em torno do dia mencionado so muito altas. O importante que, ao car informada sobre tudo o que normalmente pode fazer parte das 42 semanas de gestao*, voc no se assustar diante de certas alteraes em seu corpo fsico e emocional e saber lidar perfeitamente com as transformaes pelas quais ir passar. Para ajud-la, seu dirio vir repleto de dicas simples, desde o que fazer para evitar ou diminuir enjoos at as melhores atitudes para ter um parto feliz**. Voc tambm encontrar espaos para fazer suas prprias anotaes. Diariamente, ter linhas disponveis para escrever o que quiser e trs questes para responder: Sua sade fsica Anote tudo o que estiver acontecendo com a parte fsica de sua gravidez, como, por exemplo, se est sentindo algum desconforto, se fez algum exame ou, simplesmente, se est se sentindo tima. Suas emoes Escreva o que se passa no seu ntimo em relao sua gestao. Por exemplo: Hoje estou muito feliz porque senti meu beb mexendo ou Hoje estou ansiosa porque ainda falta um ms para meu lho nascer e eu j queria t-lo em meus braos. Algo especial para contar? Aqui voc pode relatar qualquer fato marcante que tenha acontecido, no necessariamente relacionado sua gravidez. Exemplos: Hoje recebi um aumento de salrio!, Hoje fui a uma festa e dancei muito, mesmo j estando com um barrigo ou Hoje assisti a uma palestra incrvel sobre comunicao com o beb. A cada quatro semanas, voc encontrar perguntas a respeito do seu pr-natal. E, ao nal do dirio, ter uma tabela completa para registrar as medidas vericadas por seu obstetra em cada consulta, relacionadas a voc prpria e ao desenvolvimento de seu beb. Ao longo do dirio, sem periodicidade certa, ter espaos para registrar acontecimentos tpicos de determinadas fases, como, por exemplo, Qual foi a reao da sua famlia quando voc contou que estava grvida? e O que sentiu ao descobrir o sexo de seu beb? Era o que voc esperava ou preferia no saber?.
* A contagem da gestao utilizada nesta agenda no feita por meses, e sim por semanas. E, seguindo os moldes da grande maioria dos obstetras no Brasil e no mundo, o clculo feito a partir da Data da ltima Menstruao (DUM), que considera que a gestao tem 280 dias (equivalendo a 40 semanas), podendo ser acrescida de mais 14 dias (chegando ao limite de 42 semanas). ** Mas nada substitui o acompanhamento de seu obstetra.

Agora, voc deve estar se perguntando: Mas para que tantas anotaes?. Por vrios motivos: Este dirio demonstra o seu interesse em relao sua gravidez e ao seu beb. Ele gostar de saber disso no futuro. Voc estar construindo uma tima referncia sobre este momento extraordinrio que est vivendo. Assim, sempre que tiver saudades desta fase de sua vida, poder voltar ao seu dirio para recordar como foi sua gravidez. Cada anotao que zer e todo o contedo apresentado iro ajud-la a se conhecer melhor. Cada vez que voc pegar seu dirio para ler os acontecimentos do dia e escrever suas sensaes, estar se sintonizando com seu beb. Alguns detalhes que voc escrever podero ser importantes para serem usados em sua prxima visita ao obstetra. Quando seu lho crescer, voc poder lhe mostrar este dirio e ele, certamente, vai achar muito interessante saber como foi gestado. Entrar em contato com estas informaes ajudar seu lho em seu prprio autoconhecimento. Isso porque tudo o que acontece durante a gravidez ca marcado na histria do ser em formao e traz reexos em sua vida. Se, no futuro, voc vier a engravidar novamente, poder reler o que anotou em seu dirio e revisar se viveu alguma situao desconfortvel e o que fez para venc-la e, a partir dessa reexo, mudar atitudes e melhorar sua vida e a do seu beb. Mas, numa prxima gestao, inicie um novo dirio. Anal, cada lho um lho nico! E ento, mame, canetas a postos! Escreva sobre a maravilha que est acontecendo em sua vida. No se esquea de um detalhe sequer! Leia bastante todas as informaes a seguir e coloque as dicas em prtica. E ateno: antes mesmo de comear a usar seu dirio, pegue um calendrio e preencha de forma reversa (da data provvel do parto Dia 280 at o incio da gravidez): dia, ms e ano e fases da Lua. Isso facilitar seu manuseio. Desejo, de corao, que voc viva o milagre da vida da maneira mais sublime possvel! tima gestao! Boa hora! Fadynha

Ateno
Todos os passos que trilhamos neste dirio esto em consonncia com as recomendaes da Organizao Mundial da Sade (OMS), do Ministrio da Sade (MS), da Agncia Nacional de Sade (ANS) e da Rede pela Humanizao do Parto e Nascimento (ReHuNa), que so rgos comprometidos com a humanizao do parto e do nascimento.

A preconcepo
Ter um lho deve ser mais do que um sonho do casal. Precisa ser encarado como um projeto! E, como todo projeto, requer planejamento; necessrio que voc e seu companheiro tracem os passos para alcanar uma concepo perfeita, uma gravidez tranquila e um parto saudvel e feliz. Os primeiros passos deste to importante projeto, que o milagre de gerar um novo ser, devem comear bem antes da concepo. Quando voc e seu companheiro conversarem a respeito da possibilidade de virem a ter um lho, a partir da essa criana j existe dentro da mente e do corao de vocs. Ter incio, ento, a fase da preconcepo. Quando ela comea exatamente? Vai depender de cada casal pode levar dois anos, um ano, um ms. Mas assim que vocs decidirem ter um beb, passem a ler mais sobre o assunto e a conversar com amigos que j so pais. J esto colocando em prtica o primeiro passo do projeto gravidez: buscar informao sobre tudo o que envolve ter um lho. H muitas atitudes que vocs, futuros papais, precisaro tomar: Aconselho que faam um ckeck-up. Voc deve ir ao ginecologista e informar seu desejo de ser me. Ele pedir um exame de sangue completo e far o exame preventivo. Se for preciso fazer algum tratamento, o melhor momento ser agora, antes de engravidar. E, trs meses antes de engravidar, recomendvel tomar cido flico. Seu companheiro tambm precisa ir a um clnico geral para fazer um check-up completo. Se houver algum problema com a sade dele, poder trat-la logo e estar com o organismo limpo para o momento da concepo. Diminuam o consumo de tudo o que nocivo (ou, se possvel, parem de vez): drogas, lcool, cigarro, uso de certos medicamentos e excesso de cafena, ou seja, tudo o que contraindicado durante a gravidez. Em geral, as mulheres s param quando j sabem que esto grvidas. Mas importante lembrar que as primeiras semanas de gestao so as mais importantes para o desenvolvimento do beb. Por isso, o ideal seria que os casais que esto tentando engravidar j estivessem livres dessas substncias nocivas durante a concepo e nas duas a trs primeiras semanas da vida intrauterina quando no tm certeza se a gravidez se concretizou ou no. Melhorem a alimentao. Um organismo limpo de alimentos pesados (como vegetais com agrotxicos, frituras, enlatados, refeies industrializadas e lanches em fast-food) um excelente comeo para uma concepo e gestao saudveis. Voc e seu companheiro devem adotar uma alimentao fresca e a mais natural possvel no apenas por suas propriedades, mas pela energia vital desses alimentos, a qual vocs iro absorver. como se fossem fazer uma faxina na casa para ela hospedar o beb nos prximos nove meses. O consumo de inhame, por exemplo, timo para realizar essa limpeza fsica. O ideal procurar um nutricionista para receber orientaes a respeito da melhor alimentao nessa fase de pr e ps-concepo.

 A futura mame deve praticar exerccios fsicos regulares, mas sem exageros. Um corpo bem preparado sicamente mantm os hormnios sempre ativos, favorecendo a concepo. Porm, o excesso de exerccios pode ter efeito contrrio. Alm disso, se, ao engravidar, voc estiver com um bom preparo fsico, ser mais fcil manter a forma ao longo dos nove meses e se sentir melhor diante dos desconfortos da gravidez, se os tiver. Gestantes precisam evitar exames de raios X, medicamentos fortes e receber anestesia. Por isso, faa todos os tratamentos necessrios antes de engravidar, sobretudo os dentrios. fundamental cuidar dos dentes antes da gravidez: se precisar, por exemplo, de um tratamento de canal, ter que fazer radiograa e tomar anestesia, o que pode colocar em risco a sade do beb. Comecem a pensar desde j em quem ser o prossional da sade que iro procurar quando a gravidez se concretizar. Informem-se a respeito de bons prossionais que realizem o tipo de parto que desejam. Isso importante para que, depois, no seja necessrio car trocando de mdico em busca daquele que v atender s expectativas de vocs. Portanto, menos estresse. Pensem num aspecto prtico e econmico que muita gente esquece: o plano de sade. Se a futura mame ainda no tem um, faa logo e que atenta aos perodos de carncia em relao ao parto (em geral, de dez meses). Assim, se voc engravidar e s depois aderir a um plano, este cobrir apenas as consultas e alguns exames (os mais complexos tambm tero seu tempo de carncia). Ento, antes de aderir ao plano de sade, consulte um corretor sobre o tema gravidez e parto para car ciente de todos os seus direitos. No momento da contratao do plano, leve em conta a rede de maternidades credenciada e, se j escolheu um obstetra ou uma parteira, veja quais planos eles aceitam e opte por um deles. Outro aspecto prtico a ser pensado: a necessidade de fazer obras em casa para o quarto do beb ou mesmo de vocs mudarem para uma casa maior. Seja qual for o caso, faam antes da gravidez! Uma obra em casa gera poeira, barulho, cheiro de tinta, estresse emocional... fatores que podem afetar a sade da mame e do beb. E fazer mudana requer excesso de esforo fsico, o que no aconselhvel para a gestante. Faam exerccios de mentalizao criativa. Formem, na mente de vocs, a imagem de que a concepo ocorrer maravilhosamente bem e que o beb se desenvolver com toda a sade, nascendo por meio de um parto maravilhoso. Se voc comprou esta agenda antes mesmo de engravidar, certamente ler estes passos e os seguir sem problemas. Mas, se j est grvida, no se culpe nem que com medo de ter colocado seu beb em risco. O importante como ir agir daqui em diante. Acompanhe as dicas a cada dia da gestao e v fazendo o melhor que estiver ao seu alcance para viver sua gravidez em harmonia. O principal voc j tem: um lho crescendo em seu ventre e o amor de me, que ir crescer juntamente de sua barriga.

SEMANA 1
Dia 1
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

Hoje o primeiro dia de sua menstruao antes de voc, de fato, engravidar. Mas, para a medicina, a partir de agora comea a contagem da sua gestao. Isso porque muito difcil saber o momento exato da fecundao. Ento, o obstetra calcula a Data Provvel do Parto (DPP) baseado no primeiro dia do seu ltimo Ciclo Menstrual (DUM), ou seja, agora voc comea a contar a sua idade gestacional. O seu beb, na verdade, ter sempre cerca de duas semanas a menos do que sua idade gestacional.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Comentrios:

Dica: Informe a todos sua volta sempre umas trs semanas a mais. Isso evitar ansiedades e cobranas no final. uma mentirinha saudvel.

A gestante artista da imaginao e a criana em seu ventre a tela na qual ela pinta seus quadros.
Paracelsus, sculo XVI

Entenda o clculo da Data Provvel do Parto (DPP)

Acostume-se a ouvir a maioria das pessoas lhe perguntando: Com quantos meses voc est?. Pouca gente sabe que a contagem da gestao no feita em meses, mas sim em semanas, porque desta forma se chega a uma data mais precisa para estimar o nascimento do beb. Este mtodo foi criado, na primeira metade do sculo XIX, pelo obstetra alemo Franz Karl Naegele (1778-1851) e at hoje a chamada frmula (ou regra) de Naegele utilizada pelos mdicos do mundo todo para denir a Data Provvel do Parto (DPP). A frmula bem simples:
Data da ltima Menstruao (DUM) + 1 ano 3 meses + 7 dias = DPP

Por exemplo: DUM = 5 de maio de 2007 5 de maio de 2007 + 1 ano = 5 de maio de 2008 3 meses = 5 de fevereiro de 2008 + 7 dias = 12 de fevereiro de 2008 ou seja, a DPP = 12 de fevereiro de 2008.

Agora, complete com a data da sua ltima menstruao e faa o clculo voc mesma:

DUM = DPP =

Dia 2
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

Se voc est planejando engravidar, pode tomar atitudes que vo ajudar a aumentar sua fertilidade. Alimentar-se equilibradamente uma delas. Assim, far com que seu corpo responda bem a todas suas funes, inclusive a ovulao. Se voc est acostumada a comer regularmente arroz, feijo, carne e batata cardpio favorito dos brasileiros , saiba que esta no uma refeio equilibrada! Inclua legumes, verduras e frutas no seu dia a dia.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Dia 3
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

Evite alimentos tidos como poluentes, como aqueles acrescidos de hormnios e agrotxicos. Quem est tentando engravidar deve, sempre, optar pela alimentao a mais natural e fresca possvel. O melhor seria procurar um nutricionista, para lhe orientar sobre os alimentos funcionais mais indicados fertilidade.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Dia 4
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

Existem plantas medicinais que podem favorecer a sua ovulao. Procure um toterapeuta e se informe sobre qual a melhor opo para voc.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Dia 5
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

Acupuntura e homeopatia so outros recursos naturais que contribuem para a sua fertilidade. Marque uma consulta com esses prossionais, se quiser uma ajudinha a mais para engravidar.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Dia 6
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

Algumas posturas de yoga tambm podem estimular a ovulao, porque atuam nas funes hormonais e nos centros energticos do corpo. Que tal, ento, comear esta prtica desde j? Yoga um dos poucos exerccios permitidos mulher desde o incio da gravidez.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Dia 7
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente

hora de desacelerar! Se voc vinha fazendo exerccios de muita intensidade, procure diminuir o ritmo. Quem est querendo ter um lho precisa buscar o seu equilbrio fsico de maneira harmoniosa, por dois motivos: exerccios muito pesados comprometem a ovulao, no permitindo que voc engravide, e, se voc tiver conseguido engravidar, atividades fsicas de alto impacto podem levar ao aborto espontneo.

Sua sade fsica

Suas emoes

Algo especial para contar?

Anotaes

788576 792895