planejamento

dormir 7hrs por dia aulas de dana academia 2hrs/1hr estudar 4 horas por dia malhar 1:30 hr treinar dana 1hr( alongamento/ex flex coluna/pesos/coreografias/stick points) chat roullete 1:30 hr pua: ler 1hr dbz 1:30 hr #usar corretor postural( desafio style life/postura) 30min innner game 30min dormir 1hr #bronha s no banho # se no der tempo retire do robies

seg 8:00 8:20 9:00 10:00 10:40 11:00 11:20 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 15:00 15:20 16:00 17:00 18:00 18:30 19:00 20:00 21:00 21:30 22:00 acordar/cafe

ter acordar/cafe

quar acordar/cafe

quin acordar/cafe

refe.for refeiao

refe.for refeiao

refe.for refeiao

refe.for refeiao

refe.for

refe.for

refe.for

refe.for

refe.for malhar

refe.for malhar

refe.for malhar

refe.for malhar

refeiao

refeiao

refeiao

refeiao

23:00 fazenda 0:00 dormir

fazenda dormir

fazenda dormir

fazenda dormir

sext acordar/cafe

sab acordar/cafe

domin acordar/cafe

refe.for refeiao

refe.for refeiao

refe.for refeiao

refe.for

refe.for

refe.for

refe.for malhar

refe.for malhar

refe.for

refeiao

refeiao

fazenda dormir

fazenda dormir

seg 8:00 8:20 9:00 10:00 10:40 11:00 11:20 12:00 12:30 13:00 13:30 14:00 15:00 15:20 16:00 17:00 18:00 18:30 19:00 20:00 21:00 21:30 22:00 23:00 0:00

ter

quar

acordar/cafe acordar/cafe acordar/cafe medit/eft medit/eft medit/eft bl bl bl

refeiao estudar

refeiao estudar

refeiao estudar

refe.for

refe.for

refe.for

refe.for malhar

refe.for malhar

refe.for malhar

refeiao fazenda dormir

refeiao fazenda dormir

refeiao fazenda dormir

quin

sext

sab

domin

acordar/cafe acordar/cafe acordar/cafe acordar/cafe medit/eft medit/eft medit/eft medit/eft bl bl bl bl

refeiao estudar

refeiao estudar

refeiao estudar

refeiao estudar

refe.for

refe.for

refe.for

refe.for

refe.for malhar

refe.for malhar

refe.for malhar

refe.for

refeiao fazenda dormir

refeiao fazenda dormir

refeiao fazenda dormir

1 2 3 4 5 6 7 8

chapinha barbeador depo creatina mouse comp pilha 80 reais teco

ovos;bata

1 curso online sebrac 2 curso mestre de obra 1 ms 3 excell,auto cad comprar mouse 4 5 6 7 8 9 10

estudar hidraulica

2,3 reservatorios distriuiao em marcha exercicios

cortar unhas planejar segunda malhar cortar pelos

academia,comida,exercicios