Existem,vrias razes que nos levam a comer fruta, das quais se destacam:

A fruta tem um sabor doce e agradvel ao paladar de todos. Pode haver, no entanto frutas que podemos apreciar menos, mas a grande variedade de frutas permite-nos poder escolher. A fruta essencialmente constituda por gua, de 90 a 95%. A fruta no tem mau colesterol, que est presente em muitos dos alimentos que consumimos. A fruta tem um efeito positivo no crebro humano: estimula a memria. Pensar em crebros jovens e em crescimento, em quem estuda e na importncia da memria faz com que este benefcio da fruta tenha efeito na opo pelo aumento do seu consumo. Existe a ideia de que a fruta cara, o que na verdade certo, mas se fizermos a comparao com outros alimentos, devemos dar relevncia s claras vantagens da fruta na nossa alimentao, e portanto, devemos optar pela substituio de alguns desses alimentos por fruta. Comer fruta diariamente ajuda a manter um peso equilibrado e a prevenir doenas coronrias e cancro. A fruta sendo um alimento rico em fibras importante na nossa alimentao. Os alimentos ricos em fibra ajudam na luta contra a obesidade, a hipertenso e outros fatores de doena. O consumo de fibras influncia, ainda, no funcionamento do sistema digestivo. A fruta age sobre o nosso humor, existindo constituintes na fruta que contribuem para combater a depresso e, a nvel mais simples, promovem uma atitude otimista. A fruta verstil podendo ser consumida e confecionada de vrias formas: em sumos de fruta caseiros (se optar por este mtodo, deve consumir o sumo imediatamente, de modo a absorver todas as suas propriedades), pur, batidos, preparar saladas de fruta, misturar com outros alimentos, pode ser cozida, assada, pode-se comer com e sem casaca enfim, do modo como desejar. Existem, ainda, razes ticas. Para os vegetarianos ou para todos os que acham que nenhum animal deve ser sacrificado para alimentar as pessoas, a fruta uma boa resposta. E, ainda, existe a vantagem de podermos comer fruta em qualquer lado.

Faa a sua parte escolhendo as frutas de sua preferncia e delicie-se. Aproveite e aquelas que voc ainda no saboreou. E lembre-se prefira as frutas da estao, pois estas possuem maiores quantidades de vitaminas e representam um menor custo. Bom apetite!