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Grupo Alimentar
Grupo Alimentar
Porções diárias
Porcoes Calorias
Cereais, pães, tubérculos, raízes 5a9 150
Hortaliças 4a5 15
Frutas 3a5 35
Leguminosas 1 55
Café da Manhã
Leite e derivados 1
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Açúcares ½
Frutas 1
Lanche da Manhã
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Leite e derivados 1
Açúcares ½
Almoço
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Leguminosas 1
Carnes e ovos 1
Hortaliças 2
Óleos e gorduras 1/2
Frutas 1
Lanche da Tarde
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Leite e derivados 1
Jantar
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Carnes e ovos 1/2
Hortaliças 2
Frutas 1