Você está na página 1de 2

Grupo Alimentar

Porções diárias
Porcoes Calorias
Cereais, pães, tubérculos, raízes 5a9 150

Hortaliças 4a5 15

Frutas 3a5 35

Leite e derivados 3 120

Carnes e ovos 1a2 190

Leguminosas 1 55

Óleos e gorduras 1a2 73

Açúcares e doces 1a 2 110

Café da Manhã
Leite e derivados 1
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Açúcares ½
Frutas 1

Lanche da Manhã
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Leite e derivados 1
Açúcares ½
Almoço
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Leguminosas 1
Carnes e ovos 1
Hortaliças 2
Óleos e gorduras 1/2
Frutas 1

Lanche da Tarde
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Leite e derivados 1

Jantar
Cereais, pães, tubérculos, raízes 1
Carnes e ovos 1/2
Hortaliças 2
Frutas 1

Você também pode gostar