Dietas de emergncia fcil

Dietas de emergncia fcil para seguir durante 1 a 2 dias, tima para voltar na linha depois de trair a dieta. Caf da manh Batida de ma e banana com leite desnatado e uma colher pequena de mel, a quantidade de ma deve ser superior da banana. Almoo 2 colheres (sopa) de feijo cozido, temperado com pouco sal e mais ervas aromticas. 1 colher (sopa) de arroz integral, preparado com leo de oliva. salada com alface, tomate, pepino, brcolis, beterraba e cenoura crua desfiada, temperada com 1 colher (sopa) de azeite e vinagre de ma. Sobremesa: 1 iogurte desnatado ou uma fatia de mamo. Lanche 1 banana cortada em rodelas com 2 colheres (sopa) de aveia espalhada por cima. Jantar 1 file de peito de frango ou de salmo. 1 berinjela assada Folhas de alface temperada com uma colher (sopa) de azeite e suco de limo Ceia 1 xcara de ch de erva cidreira. Ateno: Esta dieta no deve ser feita durante um perodo superior a 3 dias, por ser pobre em nutrientes essenciais ao organismo.