Como parar de ver pornografia

Se voc ou algum que voc ama est viciado em pornografia ou sexo, uma esperana saber que existem sadas para esse ciclo compulsivo. Mas, como acontece em qualquer vcio, quebr-lo um grande desafio. O processo de superar a pornografia deve incluir aes que lidam com os efeitos do vcio na pessoa e nos outros, bem como aes que tornam o viciado mais forte e resistente, de modo que no se torne de novo uma vtima das tentaes. Os componentes a seguir formam um plano de ao para superar o vcio em pornografia ou sexo.

Admita que h um problema Muitas vezes temos dificuldade de reconhecer que h algo de errado conosco ou com nosso comportamento. Mas esse primeiro passo vital. Se voc no est disposto a admitir que perdeu o controle de si mesmo, e que ver pornografia ou se masturbar um problema, ento nenhuma outra dica vai funcionar direito.

Livre-se do material pornogrfico Se voc quiser ter sucesso em superar o vcio deve eliminar a pornografia de sua vida. Isso significa deletar ou jogar fora arquivos de computador, jogos, figuras, filmes, revistas e livros. Significa se livrar de e-mails antigos, transcries de chat. Livrar-se disso tudo de uma vez, definitivamente, no apenas guardar em um local onde possa pegar depois. Dependendo do caso, talvez seja necessrio cancelar inscries em programas de mensagens instantnea (messengers), mudar o e-mail, ou mesmo o nmero de seu celular. E no se deve ter pena de fazer isso.

Traga as coisas para a luz Como em muitos vcios, a fixao por sexo e pornografia cresce na escurido. Traga as coisas para a luz. Isso significa confessar a algum o que voc fez. Pode ser para um lder religioso, mas pode ser tambm para pessoas de sua extrema confiana. Coloque seu computador em um lugar da casa onde qualquer pessoa que passe por ali possa ver o que voc est fazendo e o que est no monitor.

Coloque limites em si prprio Por exemplo, se o problema est na internet, instale um filtro, e pea para

algum colocar senha, de modo que voc no saiba. Se voc se sente tentado a passar em alguma locadora, banca de revistas ou clube para maiores, procure mudar sua rota, para evitar passar em frente desses lugares. Coloque limites significativos em si prprio.

Descubra seus "gatilhos" e planeje alternativas Todo viciado tem alguns sentimentos, pensamentos ou experincias que precedem e levam ao. Identifique os seus gatilhos e tente minimiz-los ou reagir de forma diferente a eles. Por exemplo, se o seu gatilho ficar sem fazer nada, prometa a si mesmo que, quando isso acontecer, voc vai caminhar por dez minutos, ou fazer um exerccio. Se o seu gatilho se sentir rejeitado, tente reafirmar seu valor pessoal. O importante planejar previamente atividades diferentes para fazer na hora que sentir vontade de ver pornografia, como por exemplo: rezar, ligar para um amigo, fazer um exerccio, ir para o cinema, conversar com um grupo de amigos, cantar msicas crists etc. bom quando criamos um estilo de vida que substitua o comportamento de vcio. importante tambm ir com o tempo refletindo em suas motivaes mais profundas. As razes de seu comportamento de vcio em sexo e pornografia podem ter se plantado em tempos passados, com experincias que dificultaram o desenvolvimento fsico, emocional ou espiritual. Exemplo disso pode ser: traumas, violncias, abusos, rejeies, falta de perdo, orgulho, entre outras razes. Conhecendo as razes do problema, voc ter mais conhecimento de si e mais ferramentas para mudar o cenrio de seu hbito, permitindo uma cura de feridas mais profundas.

Partilhe com algum de confiana Uma das coisas importantes ter um amigo ou amiga, pai, me, irmo, ou um lder religioso, enfim, uma pessoa a quem possa relatar com certa periodicidade sobre seus sucessos e falhas. Essa pessoa vai ajudar a colocar limites e controle em voc mesmo, pois voc sabe que j no capaz por si mesmo de se segurar.

("O Filho Prdigo", quadro de Rembrandt)

Tenha uma vida de orao O papel da orao fundamental, e por orao entenda tambm arrependimento, confiana em Deus, entrega. Isso difcil. No gostamos de nos arrepender, porque no gostamos de admitir para ns mesmos que estamos errados. No gostamos de entregar nossa vida a Deus, porque fomos ensinados a ter controle total sobre ela. No gostamos de confiar em Deus, porque no acreditamos ou porque h um mau exemplo de algum que voc amava e que lhe traiu. Muitas pessoas acham muito poderosa a orao do Rosrio (o tero). E voc no deve rezar s por voc mesmo. Reze pelas pessoas que seu vcio j prejudicou. E embora possa parecer estranho, reze tambm pelas mulheres e homens que voc viu tendo seus corpos e imagem explorados no material pornogrfico. Muitas dessas pessoas no esto ali porque querem, e no gostam daquilo, pelo contrrio, sofrem muito com aquilo. Isso vai fazer com que voc deixe de ver as pessoas como objeto, e passe a v-las como pessoas que precisam de respeito e de amor verdadeiro, tanto quanto voc. No se torne escrupuloso Uma armadilha em que muitas pessoas caem se tornar escrupuloso, examinando constantemente a si mesmo para ver se pecou ou no. Um jovem uma vez perguntou se estava pecando ou no, s porque tinha visto uma mulher bonita. normal que homens se sintam atrados por mulheres. Isso no pecado, na verdade est no plano de Deus. Mas a diferena quando, depois de olhar para a mulher, voc passa a imaginar tudo que podia fazer com ela sexualmente. Isso diferente...

No se desespere Jesus no veio ao mundo e morreu numa cruz para nos condenar justamente quando mais precisamos de ajuda. Ele veio para nos levantar e para salvar. O Senhor corrige, o demnio acusa. Voc no inimigo de Deus, voc seu filho(a) muito amado(a). Ele conhece tudo, mesmo as coisas que lhe envergonham. E Ele lhe ama com um amor que liberta, que aquece e conforta. Deus tem mais desejo de resgatar voc do que uma me tem desejo de resgatar o filho de uma casa em chamas. Sair desse vcio possvel. S porque nunca nos livraremos das tentaes no caia no erro de acreditar que todos os homens do mundo vem pornografia e se masturbam. No assim. Jesus veio nos transformar, redimir nossa mentalidade, nos fazer livres. possvel ficar livre de pornografia e masturbao, no importa quantas vezes j tenha tentado. O processo pode ser longo. Voc pode ter muitas recadas. Mas a misericrdia de Deus infinita e Ele estar sempre esperando por voc.

DICAS PARA SE LIVRAR DO VCIO DA PORNOGRAFIA

Pornografia na internet algo comum. Se pesquisar a palavra sexo no google, mais de 75 milhes de links aparecero como retorno da pesquisa e se a palavra for sex aumenta para mais de 500 milhes de links. No necessrio ficar falando que mesmo com os filtros de proteo contra acessos em sites pornogrficos, a dificuldade que existe para um internauta acessar um site pornogrfico a mesma dificuldade de dar um click no mouse. Pornografia experimentar a e sem pensar admitem que como uma droga. Depois de primeira vez, logo vem a segunda j virou um vcio, mas poucos so viciados em pornografia.

Um estudo realizado no ano de 2004, pelo Comit de Cincia e Tecnologia do Senado norte-

americano mostrou que a pornografia na Internet pode ser mais viciante do que o crack ou a cocana. (...) O estudo conclui que os viciados em pornografia na Internet levam mais tempo para se recuperar do que os drogados que usam crack ou a cocana. Pior ainda, os viciados em crack conseguem eliminar a droga do organismo. No caso dos dependentes de pornografia digital, mesmo depois do tratamento, as imagens pornogrficas permanecem no crebro do paciente. Um simples click e depois mais outro e voc ser um viciado, mas a maioria dos jovens sabem disso. O que a maioria no sabe como se livrar do vicio da pornografia. Segue algumas dicas para se livrar do vicio da pornografia. 1 Reconhea que voc um viciado em pornografia, sabe que errado e deseja parar. 2 Coloque Deus no lugar da pornografia. Ore continuamente para que Filipenses 4:8 seja algo real em sua vida. Encham a mente de vocs com tudo o que bom e merece elogios, isto , tudo o que verdadeiro, digno, correto, puro, agradvel e decente. 3 Procure substituir o tempo que voc fica em frente a televiso e na internet por esportes como natao e caminhada.

4 Elimine qualquer forma de pornografia que existe em sua casa. 5 Coloque o seu computador em um local que mais pessoas possam ver e s acesse a internet quando tiver pessoas por perto. 6 Antes de ligar o computador ou entrar na internet, faa a seguinte pergunta: Por qual motivo estou ligando o computador? Procure usar o computador com metas estabelecidas do uso e tambm com tempo estabelecido. 7 Converse sobre seu vicio com uma pessoa de total confiana e solicite ajuda. Caso seja casado, converse com seu conjugue e solicite ajuda dele(a). 8 Lembre-se que voc no o nico que est batalhando para sair deste vcio. 9 Realize um regime alimentar vegetariano ou o mais natural possvel com muitos cereais e frutas. 10 Dedique uma parte do seu tempo para ajudar os semelhantes. 11 - No seja duro de mais com voc quando falha. Seja paciente. Levar tempo. 12 Mesmo seguindo rigorosamente essas

dicas, voc continua viciado em pornografia, no tenha medo ou preconceito, procure ajuda de um profissional. Existem psiclogos que so especialistas neste assunto. Na teoria tudo muito fcil e que na prtica tudo se torna mais complicado, mas se voc colocar Deus em primeiro lugar e tiver muita fora de vontade, conseguir abandonar esse vcio.