CASOS CLNICOS

Como est sua autoestima?

Responda sim ou no a cada uma das dez perguntas, refletindo profundamente a respeito de sua autoestima, pois nem sempre os sintomas de uma autoestima deficiente so reconhecidos e admitidos. Tente responder o teste de forma mais sincera e precisa possvel. Escolha a resposta que mais represente a sua realidade. Lembre-se que esse teste no substitui de forma alguma uma avaliao psicolgica. Ele foi elaborado para dar apenas uma ideia inicial sobre como est sua autoestima. Responda Sim ou No: Caso esteja em tratamento, repita a cada quatro semanas para acompanhar o seu progresso. 1- Voc termina um trabalho ou um projeto e, antes mesmo de apresent-lo, j sente que vai fracassar? 2- Antes de uma festa ou encontro amoroso, voc costuma tomar alguma bebida alcolica ou algum tipo de calmante para se sentir seguro? 3- Quando recebe elogios, voc se surpreende, desconfiando do que ouviu? 4- Para agradar as pessoas e ser aceito no grupo, voc faz coisas contra a sua vontade? 5- Voc no admite receber crticas, ficando sempre muito ofendido? 6- Voc no gosta de pedir ajuda a ningum, pois acha que um sinal de fraqueza? 7- Voc est sempre se culpando quando as coisas no saem como planejado?

8- Sente-se sempre inseguro diante de um novo desafio, ao ponto de, muitas vezes, no aceit-lo? 9- Voc costuma exagerar seus defeitos e minimizar suas qualidades? 10- Quando conhece algum bem sucedido, voc fica pensando: eu no poderia ser assim? Por que no sou assim? Respostas: De 0 a 3 respostas \"sim\": Voc tem uma viso positiva de si mesmo. Consegue enxergar seus pontos positivos e negativos e est sempre procurando melhorar-los. Orgulha-se de quem e valoriza suas habilidades. De 4 a 7 respostas \"sim\": Sua auto estima pode melhorar. Preste ateno em como voc se sente em relao a si mesmo e aos outros e, a partir da, concentre seus esforos para reconhecer seu devido valor. Aprenda a se enxergar de uma maneira mais positiva. Ame-se mais. I Acima de 8 respostas \"sim\": Sua autoestima est muito baixa. Essa percepo negativa que voc tem de si mesmo pode prejudicar sua qualidade de vida e seu prazer de viver. Voc acaba passando por perodos de stress e ansiedade e, com isso, sua sade fica debilitada, podendo acabar doente. Se achar que est muito difcil melhorar sua auto-estima sozinho, procure ajuda.