Como surgiu a Ginstica Laboral?

Como surgiu a Ginstica Laboral ? H relatos que em 1925 surgiu na Polnia a ginstica laboral, na poca, chamada de ginstica de pausa. Na Bulgria, Alemanha Ocidental e Holanda foram realizadas pesquisas no mesmo perodo, j na Rssia, a ginstica de pausa envolvia cerca de cinco milhes de adeptos prtica, mas foi no Japo, em 1928, que a ginstica se desenvolveu e continua at os dias de hoje, porm foi depois da Segunda Guerra que ela se firmou. Atualmente mais de um tero dos trabalhadores adotam essa prtica observando um aumento da produo, uma melhora no bem-estar e a diminuio de acidentes de trabalho.

Os Estados Unidos adotaram a Ginstica Laboral em 1968. Os norte-americanos criaram a International Management Review, uma das mais significativas avaliaes sobre a sade do trabalhador pelo exerccio fsico. Ainda nesta poca, a NASA, a agncia espacial dos Estados Unidos, envolveu 259 voluntrios numa pesquisa, que obteve resultados significativos. A ginstica laboral teve sua propagao no Japo, por meio de um programa da rdio Taiss, que era um tipo de ginstica rtmica com msica especfica. Esse programa, no consistia apenas na orientao de exerccios, mas tambm oferecia palestra sobre a produtividade e sade dos trabalhadores. A rdio Taiss chegou ao Brasil por volta de 1969 trazida por executivos nipnicos, que orientavam cerca de cinco mil trabalhadores nos Estados de So Paulo, Rio de Janeiro, Paran e em Mato Grosso do Sul, local da federao. A ginstica laboral surgiu no Brasil em 1973, sendo o Banco do Brasil e Tecidos Bangu, os pioneiros em investimentos no esporte e lazer para seus trabalhadores. Uma proposta pioneira foi elaborada pela Federao de Estabelecimentos de Ensino Superior em Novo Hamburgo RS, que era chamada de Educao Fsica

Compensatria e de Recreao. A tcnica pautava-se na biomecnica com objetivo de relaxar os msculos agonistas pela contrao antagnica. A federao tinha inclusive a finalidade de criar centros de Educao Fsica dentro das empresas. Essa mesma federao, aps cinco anos junto ao SESI, diferenciou o programa de Ginstica Laboral Compensatria, visando o combate tenossinovite, por ser a primeira doena profissional reconhecida pelo Ministrio da Previdncia e Assistncia Social. O objetivo na poca era s como estudo, assim a ginstica laboral ficou mais uma vez no esquecimento. Nas dcadas de 80 e 90 ela reaparece e atualmente atinge seu pice. A escola de Educao Fsica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul abriu o primeiro curso nessa rea, em 1999. A ginstica laboral est em crescente desenvolvimento, pois traz diversos benefcios. Para o trabalhador os benefcios so: fisiolgicos (prevenir a DORT), psicolgicos (melhora a concentrao no trabalho) e sociais (estimula a integrao social), j para o empregador, traz benefcios como: reduo da procura ambulatorial, reduo de afastamento por DORT, aumento da produo em quantidade e qualidade.

O que Ginstica Laboral? Define-se Ginstica Laboral como sendo o conjunto de alongamentos e exerccios fsicos orientados durante o horrio do expediente, objetivando benefcios individuais no trabalho. Seu objetivo consiste em minimizar os impactos negativos advindos da rotina trabalhista e do sedentarismo na vida e na sade do trabalhador. Como funciona a Ginstica Laboral? A Ginstica Laboral intervm na rotina do trabalhador com uma pausa de no mnimo10 minutos no expediente com alongamentos e exerccios especficos para cada setor. A empresa contratante estipula uma frequncia e o melhor horrio para que acontea a

Ginstica Laboral. Os trabalhadores so separados por grupos dentro dos setores e cada grupo por vez abordado por um Fisioterapeuta especializado para prtica dos exerccios. Por que a Ginstica Laboral faz bem? Os benefcios da Ginstica Laboral podem ser evidenciados por conta do preparo constante da musculatura do corpo, principalmente das musculaturas sobrecarregadas, para o expediente de trabalho e por "quebrar'' a rotina e proporcionar alvio psicolgico e interao entre os profissionais. Qual a contraindicao para a Ginstica Laboral? Qualquer fator fsico patolgico ou biomecnico que impea o profissional de executar qualquer movimento passa a ser uma contraindicao para alguns exerccios especficos dentro da Ginstica Laboral. Porm no h contraindicao para o programa de Ginstica Laboral como um todo, devido variabilidade de exerccios e alongamentos que podem ser inseridos na atividade. Quais so as indicaes para a Ginstica Laboral? A Ginstica Laboral indicada a toda e qualquer empresa que almeja prevenir-se contra leses por esforos repetitivos e que busque melhorar a produtividade e a interao entre os funcionrios. Como implantada a Ginstica Laboral?

A primeira etapa para a implantao da Ginstica Laboral o mapeamento estrutural da empresa. Essa etapa visa definir os melhores locais para prtica da Ginstica Laboral. A segunda etapa o mapeamento humano, onde iremos transformar em grficos a real situao de desconforto fsico dos profissionais da empresa. A terceira etapa o incio da Ginstica Laboral. A quarta etapa feita trs a seis meses aps o incio da terceira etapa, e consiste em um novo mapeamento humano com intuito comparativo e confirmativo dos ganhos da Ginstica Laboral.

Quanto tempo leva a Ginstica Laboral?

A Ginstica Laboral leva no mnimo 10 minutos.

Preciso de alguma roupa especial para fazer Ginstica Laboral?

No. A Ginstica Laboral feita com a prpria roupa de trabalho.

A Ginstica Laboral faz transpirar?

No, a Ginstica Laboral no faz transpirar.

Qual a formao do profissional responsvel pela execuo da Ginstica Laboral?

Educador Fsico ou fisioterapeuta especializado em Ginstica Laboral.

Existe alguma frequncia mnima recomendada para a Ginstica Laboral?

Quanto mais vezes a Ginstica Laboral for feita, melhor.

Onde a Ginstica Laboral feita?

A Ginstica Laboral pode ser feita no prprio setor de trabalho ou em algum lugar prximo.

Benefcios da ginstica laboral Faz-se claramente necessrio que as capacidades fsicas e mentais do indivduo estejam equilibradas para que ele possa desenvolver-se com o mximo rendimento em todos os sentidos com ateno, agilidade e urgncia, qualidade, trabalho em equipe, produo, satisfao de clientes e motivao. esse equilbrio das capacidades de seus funcionrios, advindo da melhora na qualidade de vida, a que as empresas visam quando implantam os programas de ginstica laboral.(MARCHESINI, 2002) Os programas promovem a sade mental, fsica e social do indivduo. Alguns de seus benefcios, segundo Pagliar (2002) esto listados a seguir:

Fisiolgicos

- Provoca o aumento da circulao sangnea em nvel da estrutura muscular, melhorando a oxigenao dos msculos e tendes e diminuindo o acmulo do cido ltico; - Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo articular; - Diminui as inflamaes e traumas; - Melhora a postura; - Diminui a tenso muscular desnecessria; - Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias; - Facilita a adaptao ao posto de trabalho; - Melhora a condio do estado de sade geral.

Psicolgicos

- Favorece a mudana da rotina; - Refora a auto-estima; - Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios; - Melhora a capacidade de concentrao no trabalho.

Sociais

- Desperta o surgimento de novas lideranas; - Favorece o contato pessoal; - Promove a integrao social; - Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo; - Melhora o relacionamento. "O estresse quase sempre motivado por estmulos externos que provm do trabalho, do lar ou dos demais afazeres da vida. Estes estmulos agem no psiquismo da pessoa, estimulando sentimentos tais como medo, raiva, ambio exagerada e culpa, que iro, por sua vez, provocar uma reao do sistema nervoso, das glndulas que iro provocar as conseqncias fsicas do estresse" (SILVA NETO, 2000).

A ginstica laboral atua na preveno e no combate ao estresse, visto que durante a atividade fsica liberado um neurotransmissor chamado endorfina, o que causa bemestar e alvio das tenses. Alm disso, Segundo Silva Neto (2002), os exerccios ajudam a reavaliar o modo de pensar, organizar seu tempo, espao e atuao, compreenso, alimentao saudvel, descontrao, fatores preventivos dos sinais de estresse. Os programas quebram a rotina e relaxam o indivduo, o ambiente de trabalho passa a ser menos formal, mais feliz e agradvel. A ginstica laboral est suprindo, ao menos em partes, esta necessidade de um "espao de liberdade", de uma quebra de ritmo, na rigidez e na monotonia do trabalho. Alm disto, a organizao do trabalho ataca primeiro e maciamente a vida mental os indivduos. O desgaste neste aspecto bem maior devido a todo o esforo para manterse sob controle.Assim ao comearem a participar da ginstica, os trabalhadores descobrem que um momento, talvez o nico do dia.Onde podem ser ele mesmos de forma integrada, expandindo o corpo, a mente e o esprito. possvel, ento, relaxar e abrir mo do autocontrole, livres de risco de acidentes, erros e tenso decorrentes.Podem sair das posturas automatizadas, conversar com seus colegas e desligar das presses aliviando o estresse. A ginstica laboral preenche tambm uma carncia de ateno e valorizao das pessoas, sendo percebida como uma diferena da empresa para com elas e um sinal de humanizao do ambiente de trabalho. (PAGLIARI, 2002). A ginstica laboral, segundo Marchesini (2002), tambm parte integrante da motivao e qualidade dos trabalhos de equipes de uma organizao. Os resultados das empresas que implantam os programas so certos:

H uma melhora nas relaes interpessoais no ambiente de trabalho; Reduo do absentesmo e do afastamento; Reduo dos custos com assistncia mdica; Aumento da produtividade e reduo do nmero de acidentes.

Nas fotos abaixo a Prof Elisandria Mesquita-Ce durante curso de Ginstica Laboral ministrada pela Prof Valquria de Lima-SP(autora do livro Ginstica Laboral Atividade Fsica no Ambiente de Trabalho (publicado em 2003 pela PHORTE Editora)

Todos os benefcios que as empresas fornecem aos seus funcionrios com programas como a G.L, so retorno para si prprias.Usufrua desses benefcios!