Escola E.B.

2/3 Pro Vaz de Caminha

Aula n: 7 Prof: Joo Campos, Olinda Silva, Orlando Daniel, Nuno Mendes. Turma: 6H Data: 21-04-2006 Hora: 9:15 9:50 Grupo 2 Turma D Contedo: Rolamento retaguarda, apoio facial invertido, roda, salto entre-mos. Objectivos: Melhorar a prestao dos contedos abordados. Funes didcticas: Avaliao formativa do rolamento retaguarda, do apoio facial invertido e da roda, consolidao do salto entre-mos. Organizao didctico-metodolgica: rotao por estaes Material: 5 colches, bock, trampolim, bolas de ginstica rtmica.

Contedos

Descrio do Exerccio

Aspectos Crticos

Parte Inicial

Aquecimento

Jogo do caador: No grupo de alunos escolhido 1 caador, com um colete vermelho, e 1 libertador com um colete verde. O caador tem que tocar nos colegas. Aps o toque, estes ficam a saltitar no mesmo stio, at que o libertador lhes toque. S o libertador que pode livrar os colegas. Aps 1 min troca.

Caador apanhar o maior nmero de colegas. Libertador libertar o maior nmero de colegas que foram apanhados.

Parte Fundamental
A parte fundamental realizar-se- com a turma dividida em 4 grupos, cada um dos quais ocupa uma estao. A troca de estao ocorre aps a indicao do professor principal.

Rolamento retaguarda engrupado

Os alunos dispostos em coluna, realizam rolamento retaguarda com a ajuda do professor.

Mos colocadas ao lado da cabea. Queixo ao peito. Empurrar o cho na fase final.

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Rolamento retaguarda com M.I. afastados

Os alunos dispostos em coluna, realizam rolamento retaguarda com os M.I. afastados com a ajuda do professor.

Mos colocadas ao lado da cabea. Queixo ao peito. Empurrar o cho na fase final.

Apoio Facial Invertido

Os alunos dispostos em coluna, realizam apoio facial invertido, contra os espaldares, com a ajuda do professor.

Braos esticados e afastados largura dos ombros. Colocar a bacia na vertical dos apoios. Dedos afastados. Lanamento energtico da perna de balano. Passagem do corpo em extenso pela vertical dos apoios. Apoio alternado das mos no solo na mesma linha do movimento. Velocidade crescente na corrida preparatria. Elevao da bacia durante o voo. Coordenao dos membros superiores nas fases de prchamada e chamada.

Roda

Os alunos dispostos em coluna, realizam roda, com a ajuda do professor.

Salto entre-mos

Os alunos dispostos em coluna, realizam salto entre-mos com a ajuda do professor.

Parte final

Retorno calma

Trabalho de reforo abdominal: 2 a 2 realizar abdominais passando a bola de um colega para o outro. Pequena conversa com os alunos sobre os aspectos abordados na aula.

Trabalho muscular dos abdominais.