Habilidades para a vida

Rosa Macedo e Equipe

Habilidades para a vida

Auto-conhecimento Empatia Relaes Interpessoais Manejo de emoes e sentimentos Manejo de tenses e stress

Habilidades para a vida

Comunicao assertiva Pensamento crtico Pensamento criativo Soluo de problemas Tomada de decises

Habilidades para a vida

Auto-conhecimento
Conhecer melhor nosso ser, carter, fortalezas, oportunidades, atitudes, valores. Construir sentimentos de si mesmo, das outras pessoas e do mundo em que vivemos

Dinmica de auto-conhecimento
Frases dentro das bexigas:
Eu gosto de.... Minha comida predileta ... Me irrito quando... Fico alegre... Eu sou capaz de... Minha caracterstica mais positiva ... Eu sou um sucesso quando... Fico triste quando...

Habilidades para a vida

Empatia
Colocar-se no lugar de outra pessoa, a fim de compreend-la melhor e responder de forma solidria, de acordo com as circunstanciais.

Dinmica - Cosme e Damio

Objetivos: - ajudar a conhecer de forma no ameaadora. - explorar sentimentos do "tornar-se" a outra pessoa. - explorar as dimenses de um encontro curto. - aprender a escutar. Tempo: - 10 12 minutos, alunos de 2 em 2. Processo: - de 2 em 2 trabalhar no conhecimento mtuo para focalizar as caractersticas pessoais de cada um. Aps 10 minutos, formar um crculo maior cabendo a cada participante apresentar o seu colega. Para a apresentao fica-se atrs do colega e fala na primeira pessoa, como se fosse o outro. Trmino: - discusso focalizando o que cada um sentiu durante o exerccio.

Habilidades para a vida

Relaes Interpessoais
Estabelecer e conservar as relaes interpessoais significativas, assim como ser capaz de terminar aquelas que impedem o crescimento pessoal.

Dinmica
Redes
Cada um em uma folha de sulfite montar seu mapa de redes (Famlia nuclear, extensa, vizinhos, trabalho, recursos da comunidade, amigos, escola, igreja, etc)

Pizza do meu tempo!

Cada participante recebe uma folha de sulfite com um crculo desenhado no meio e dever marcar quanto tempo do seu dia gasta nas suas diferentes atividades.

Habilidades para a vida

Manejo de Emoes e Sentimentos
Propor-se a aprender e a navegar pelo mundo das emoes e sentimentos, conquistando maior sintonia com o prprio mundo afetivo e o das outras pessoas, a fim de enriquecer a vida pessoal e as relaes interpessoais.

Dinmica - Barbante
Resolvendo um problema possibilidade ou impossibilidade? Objetivos: Promover a integrao dos integrantes do grupo; Propiciar um contexto de auto-reflexo e autoconhecimento; Refletir sobre habilidades para um trabalho com famlias.

Dinmica - Barbante
PROCEDIMENTOS: Dividir a turma formando duplas de pessoas que no se conheam; Distribuir pedaos de barbante para os participantes medindo mais ou menos 60 cm; Dar as seguintes instrues: (passos 1 e 2 da ilustrao):
Todos devero amarrar as pontas do barbante nos pulsos, sendo que um dos parceiros dever passar o seu barbante por cima do barbante do outro parceiro, antes de amarrar nos pulsos. Demonstrar em uma dupla; Todos devero se soltar do parceiro sem desamarrar os pulsos, afrouxar ou cortar o barbante; Deixar que as duplas tentem se soltar por mais ou menos 20 minutos; Observar e, se possvel, registrar e fazer observaes de todos os comentrios para que seja explorado no momento da discusso sobre a vivncia.

Dinmica - Barbante
RESOLUO DO PROBLEMA (Passos de 3 a 5 da ilustrao) (passo 3): um dos parceiros dever passar o barbante por cima da mo do outro; (passo 4): Depois passar o seu barbante por baixo do barbante da mo do outro parceiro (A) e encaixar a mo desse parceiro na fenda que se formar (B); (passo 5): O parceiro que faz as passagens do barbante deve puxar o barbante. (passo 6) O problema est solucionado.

Habilidades para a vida

Manejo de tenses e sentimentos
Identificar oportunamente as fontes de tenso e estresse na vida cotidiana; saber reconhecer suas distintas manifestaes e encontrar maneiras de elimin-las de forma saudvel.

Dinmica - TCNICA DE SADA

Objetivos: Libertar de inibies pessoais contradas; tirar o bloqueio das pessoas que se sentem imobilizadas, incapazes de mexer-se ou de fazer o que gostariam de fazer.

Como Fazer: 1. O coordenador convida umas dez a doze pessoas para formar um crculo apertado, com os braos entrelaados. 2. A seguir convida um participante, possivelmente uma pessoa contrada, para que fique de p dentro do crculo.

Dinmica - TCNICA DE SADA

3. Uma vez bem formado o crculo, a pessoa que est dentro recebe ordens para procurar sair do jeito que puder, por cima, por baixo ou arrebentando a corrente de braos. Os componentes do crculo tentam ao mximo cont-la e no deix-la romper o cerco 4. Aps uma tentativa de uns quatro a cinco minutos, pode-se prosseguir o exerccio, trocando a pessoa que se encontra no meio do crculo.
5. Finalmente, uma vez terminada esta vivncia, prosseguem-se os comentrios. .

Habilidades para a vida

Comunicao assertiva
Expressar-se com clareza e de forma apropriada ao contexto e cultura em relao aos seus sentimentos, pensamentos e necessidades

Dinmica - Assertividade
Procure imaginar como voc se sentiria nas situaes propostas e responda, numa escala de 0 a 10, onde 0 totalmente confortvel, e 10, totalmente desconfortvel.
- Pedir um favor a algum
- Pedir

ajuda

- Dizer a algum de quem gosta que ele/ela fez algo que incomodou - Admitir seu desconhecimento sobre um assunto em discusso

- Perguntar a algum se voc o ofendeu

- Discutir com uma pessoa que criticou seu comportamento

Dinmica - Assertividade
Expressar opinio diferente da pessoa com quem conversa - Criticar um amigo - Criticar o cnjuge - Expressar sua opinio com algum que voc no conhece muito - Contradizer algum mesmo sabendo que vai decepcion-lo - Cumprimentar algum por sua competncia ou criatividade

Se voc totalizar mais de 59 pontos, est com dificuldade de lidar com as situaes e seria importante se voc verificasse de que maneiras essas dificuldades esto interferindo em sua vida.

Habilidades para a vida

Pensamento crtico
Ser capaz de chegar a concluses prprias sobre a realidade. A pessoa crtica se pergunta, investiga, e no aceita as coisas sem questionamentos

Dinmica - Tribunal
Objetivos: A partir de um tema polmico, dois grupos, um contra e outro a favor do tema defendem seu pontos de vista em relao s suas posies. Tema: aborto /porte de armas Como Fazer: Cada grupo discute entre si seus argumentos e se prepara para o debate. O coordenador serve de mediador do debate. Depois os grupos mudam de posio e quem defende passa a ser do contra e quem era do contra passa a ser a favor.

Habilidades para a vida

Pensamento criativo
Utilizar-se da razo e da paixo (emoes, sentimentos, intuio, fantasias e instintos, entre outros) a fim de perceber as situaes sob diferentes perspectivas, que permitam inventar, criar e empreender com originalidade.

Dinmica
Nove pontos (Watzlawick) Cada participante recebe uma folha de jornal dobrada em (4 ou ao meio??) e deve recortar a folha de modo que ela passe pelo seu corpo

Ligar os 9 pontos atravs de 4 segmentos sem tirar o lpis do papel

Habilidades para a vida

Soluo de problemas e conflitos
Lidar com os problemas e conflitos da vida diria de forma flexvel e criativa, identificando nestas dificuldades oportunidades de mudana e crescimento pessoal e social

Dinmica

Habilidades para a vida

Tomada de deciso
Avaliar as diferentes possibilidades, levando em conta as necessidades, critrios e as conseqncias das decises, no somente na prpria vida como tambm na do prximo

Dinmica A fuga
Material: caneta e papel Objetivo:
Aprender a tomar deciso Buscar alternativas e solues para um problema Deve-se desenvolver uma situao imaginria difcil (como sair de uma cela onde se est preso) para a qual existem diversas opes, mas apenas uma a correta e ser descoberta aplicando a lgica. Se escolher outra, sofrer as conseqncias.

 Um amigo nosso foi para um pas da frica e teve a pssima idia de ir colher tmaras da palmeira real, a coisa mais proibida no pas. Ele foi pego e condenado a duzentos anos de recluso na priso de mxima segurana do reino. A priso tinha 4 sadas, todas conectadas com a cela e cujas portas sempre estavam abertas. Agora, bem, entre a cela de nosso amigo e a liberdade havia uns quartos, cada um mais perigoso que o outro.

 No primeiro quarto havia 3 ferozes e famintos lees; no segundo mais de 20 serpentes venenosas esperando que alguma coisa casse; no terceiro, o teto era uma enorme lupa que multiplicava os raios do sol por mil e torrava tudo o que passasse por baixo dela; finalmente, no ltimo quarto esperavam 4 guardies de uma tribo de canibal que estavam cansados de s comer verdura.

 O nosso amigo tinha que ir para Londres, a negcios, depois de alguns dias. Portanto estudou o assunto e encontrou uma forma de fugir sem sofrer danos irreparveis. Como ele fez?