Actividad = Caloras quemadas!

Cuntas caloras quema en una hora de actividad? El listado siguiente estima el nmero de caloras que usted quemara si hiciera la actividad durante una hora.
Actividades de todos los das

Deportes y tiempo libre

Comiendo...........................................100
Acostado o durmiendo ..............................80
Sentado......................................................100
Parado........................................................140
Caminando (2 12 mph)...............................210
Mirando la TV............................................120

Baile aerbico.............................................370
Baseball.......................................................235
Basketball....................................................630
Andando en bicicleta (5 12 mph)..............210
Bowling.......................................................270
Practicando canoaje (2 12 mph).................230
Pezcando...................................................110
Gimnasia...................................................230
Saltando la soga.......................................1500
Patinaje......................................................350
Corriendo (10 mph)...................................900
Nadando (12 mph).....................................300
Tenis...........................................................420
Trampoline................................................660
Volleyball..................................................350

Diligencias y tareas de la casa

Horneando o cocinando...........................150
Cortando madera.......................................400
Haciendo las camas...................................220
Lavando el piso..........................................220
Cortando el pasto.......................................250
Pasando la aspiradora...............................160

Distribuido en Mississippi por la Jane Clary, Ph.D., profesora asociada en Extensin, de la promocin de
Ciencias de los Alimentos, Nutricin y Salud.
La Universidad Estatal de Mississippi no discrimina en base a la raza, color, religin, nacionalidad, sexo u
orientacin sexual, afiliacin grupal, edad, disabilidad, o estado de veterano.
M 1483
Servicio de Extensin de la Universidad de Estado de Mississippi, en cooperacin con el Departamento de
Agricultura de los Estados Unidos. Publicado de acuerdo a las actas del congreso, 8 de mayo y 30 de junio
de 1914. VANCE H. WATSON, director interino.
(POD 01-07)