Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Un despliegue de aromaterapia para calmar el dolor

Dolores de cabeza, jaquecas y migraas

Buenos Aires 13Jun13

El dolor de cabeza es un padecimiento muy comn entre las personas. Generalmente, el dolor es temporal y se produce por estrs, tensin emocional, contractura muscular en cuello y cabeza, presin arterial alta infecciones resfros alta, infecciones, resfros, fatiga o cambios hormonales hormonales.

Por lo tanto ten siempre a mano alternativas naturales para aliviar los sntomas!!

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Cefaleas Qu son?
El dolor de cabeza (cefalea) es una molestia o trastorno en s mismo, que se d desencadena d por di diversas causas. C Comnmente, t se d debe b a una t tensin i d de los msculos del cuello, hombros o cabeza. Esta tensin puede estar dada por posturas incorrectas, estrs y/o cansancio, entre otras cosas. Tambin los dolores de cabeza pueden tener su raz en una afeccin de los vasos sanguneos.

Cefaleas Es grave?
Las causas graves de los dolores de cabeza son extremadamente raras. La mayora de las personas que sufre cefaleas se puede sentir mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y ocasionalmente tomando un calmante. Aunque los dolores de cabeza sean intensos, es probable que su carcter sea totalmente benigno y sus efectos, slo temporales. Aunque si son demasiado fuertes y recurrentes, lo mejor es consultar al mdico.

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Cefaleas Las causas ms comunes

Estrs y tensin nerviosa Deficiencias nutricionales Presencia de toxinas en el organismo Vista cansada Alta presin Alergias Otras: infecciones, bajos niveles de azcar, resaca

Cefaleas Tipos

Tensional En cmulos

Migraa Sinusal

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea TENSIONAL

Est asociado al estrs y a la contraccin muscular Qu Q se siente? i t ? Una U presin i cuya i intensidad t id d vara de d leve l a moderada. d d El d dolor l puede d ser sordo u opresivo, incluso como una banda apretada o una prensa alrededor de la cabeza. Es posible que se sienta dolor y rigidez en hombros, cuello y mandbula Los dolores pueden ser ocasionales (con una duracin de algunas horas a das) o crnicos, (2 veces por semana mnimo, durante varios meses). Muy pocos tienen dolor de cabeza todo el da, todos los das Puede ocurrir a cualquier edad, siendo ms frecuente en adultos y adolescentes Las cefaleas no son, generalmente, indicios de enfermedad grave. Es el ms comn de los dolores de cabeza (90%) No estn asociadas con lesiones estructurales del cerebro

Tipos de Cefalea TENSIONAL

Resultan de una contraccin o tensin de los msculos del cuello y del cuero cabelludo, originada i i d como respuesta t a Estrs, depresin, ansiedad Traumatismo craneal o ansiedad Trabajar en exceso No dormir lo suficiente Estar en malas posiciones y posturas Omitir comidas

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea TENSIONAL

Y tambin por Desarrollar actividades que obliguen a la cabeza a mantenerse en una misma posicin durante mucho tiempo, sin moverse (digitacin o tipeo continuo, uso de computadoras,
trabajos minuciosos con las manos, uso del microscopio)

Dormir en una habitacin fra, o en una posicin anormal para el cuello, o apretar la mandbula, o rechinar los dientes Adems, los dolores pueden surgir por: tensin ocular, fatiga, consumo de alcohol, reacciones alrgicas, consumo de alucingenos, hipertensin arterial, consumo excesivo de cigarrillo y/o cafena, infeccin en los senos paranasales, congestin nasal, otitis, cambios bi hormonales h l (menstruacin), ( t i ) esfuerzo f excesivo, i gripes i y resfros, f entre t otros t

Tipos de Cefalea TENSIONAL

Terapias para manejar el estrs, como meditacin, yoga, ejercicios de relajacin o lo que a vos se te ocurra!! Ambient, colocando unas gotitas de Lavanda, Melisa o Menta en el hornito!! Cerrando los ojos y apoyando la cabeza en una almohada, realiz masajes o aplic calor sobre la parte posterior superior del cuello o nuca, manteniendo clido el ambiente si el dolor de cabeza tiene relacin con el fro. El aceite de Jojoba, Jojoba combinado con unas gotas de una esencia ceflica, es una solucin ptima para brindar alivio!! Us la misma preparacin y date un bao de inmersin! Luego, acostate colocando sobre la zona dolorida un pao caliente y seco!!

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea TENSIONAL

Si el dolor de cabeza no se origina por el fro, es bueno aplicar la receta contraria: una bolsa de hielo o una compresa muy fra sobre la cabeza o en las sienes!!! Unas gotas de Elixir 36 siempre ayudan!! Cambi de almohada y/o vari de posicin al dormir. Son alternativas que ayuda. Tambin una buena postura para leer, trabajar o realizar cualquier actividad es bueno para evitar el dolor de cabeza!! Hac ejercicios frecuentes de cuello y hombros, para aflojar los msculos, cuando ests tipeando, trabajando con la PC o realizando trabajos minuciosos Es recomendable que duermas entre 6 y 8 horas, lleves una alimentacin saludable it el lt b B b j t u otras t b bid sin i alcohol l h lt d !! y evites tabaco. Beber jugos d de f frutas bebidas te ayudan!!

Tipos de Cefalea MIGRAA

La migraa o jaqueca es una enfermedad crnica, de causa no conocida, que se manifiesta por crisis o ataques repetitivos de cefaleas. cefaleas Suelen tener ciertas caractersticas en cuanto a su duracin (entre 4 y 72 horas), tipo de dolor (pulstil), asociacin a nuseas, fotofobia (molestia a la luz) y fonofobia (molestia al ruido) o empeoramiento con la actividad fsica.

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea MIGRAA

Se piensa que est ocasionada por la dilatacin de los vasos sanguneos de la cabeza, que estimulan las terminaciones nerviosas que ocasionan el dolor. dolor Estas dilataciones provocan un dolor intenso y palpitante, normalmente sobre un mismo lado de la cabeza, y se asocian generalmente con nuseas y vmitos Sabas que? Las jaquecas afectan a las mujeres tres veces ms que a los hombres y tienden a heredarse.

Tipos de Cefalea MIGRAA

Algunas personas sufren un "aura" (sntoma de advertencia que se inicia antes de la jaqueca) jaqueca), acompaado de un dolor intensamente pulstil y palpitante. Esta pre-etapa incluye trastornos en la visin, audicin, percepcin de olores y sabores y tacto, y dura aproximadamente una hora. El aura visual es el tipo ms habitual de aura y puede incluir: luces chispeantes, lneas brillantes en zigzag que se mueven ante los ojos, olas de calor que atraviesan el campo visual, visin oscurecida, olores peculiares.

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea MIGRAA

Una crisis de migraa puede desarrollarse durante das, siguiendo un proceso compuesto por hasta tres fases fases. Cuando se trata de la migraa migraa, el conocimiento es poder... Reconocer alguna de estas etapas te permite manejar mejor estos ataques! Fase 1: premonitoria o prdromo. prdromo Puede preceder a la crisis en 24 horas o ms. Algunos pacientes experimentan euforia, irritabilidad, cansancio, diarrea o ansia por comer o beber Fase 2: cefalea. cefalea Se localiza normalmente a un lado de la cabeza y dura entre unas pocas horas y tres das. Los sntomas incluyen: dolor punzante con nuseas y/o vmitos; sensibilidad a la luz, al sonido, a los olores y al movimiento (el dolor se
intensifica con el ejercicio, como subir escaleras)

Fase 3: postdrmica postdrmica. Dura entre unas pocas horas y varios das. Una vez que la crisis de migraa finaliza, las personas sueles sentirse exhaustas, letrgicas, dbiles o incluso extremadamente felices

Tipos de Cefalea MIGRAA

Son dolores fuertes, recurrentes y unilaterales (slo afectan a un lado de la cabeza) Duran entre 4 a 72 horas horas, separadas por intervalos sin dolor Suelen ser pulstiles, es decir, sintiendo latidos en el lugar de dolor La intensidad es variable, siendo de moderada a muy grave Empeoran con la actividad fsica Suele ir acompaados de nuseas y/o vmitos, sensibilidad a la luz (fotofobia), a los sonidos (fonofobia), los olores o el movimiento Pueden ser de tal intensidad que interfieren con las actividades diarias personales y profesionales de quienes las padecen O l i d l abdominal, bd i l prdida did d i palidez, lid f i Otros sntomas: malestar gstrico, dolor de apetito, fatiga, mareos, sensacin de mucho calor o fro

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea MIGRAA

No existe una cura especfica para las jaquecas o migraas, pero puede seguirse una serie de pasos para controlar los ataques ataques Mantenerse en reposo, mientras dure, sin ruidos en un lugar oscuro Colocarse compresas de agua fra y caliente, alternando, en la frente y base del cuello Darse un bao de agua tibia Realizar masajes en cuello y nuca Frente a intensos dolores, consultar con el mdico para que pueda prescribir un medicamento acorde a nuestras necesidades

Tipos de Cefalea MIGRAA

La prevencin de los dolores de cabeza se considera ms importante que el tratamiento, sobre todo en el caso de las migraas. migraas Para reducir la intensidad de los dolores, te recomendamos Eucalipto Lemongrass Lavanda Melisa Menta Para suavizar el ataque apenas sientas los primeros sntomas, coloc 2 gotas de Lavanda, 2 de Menta y 1 de Melisa en un pauelo. Inhal 3 veces profundamente para obtener el efecto de alivio. Repet varias veces al da Tambin pods preparar 5 ml de aceite puro de Almendra o Jojoba con unas gotitas de esencia de Menta. Masaje sienes, frente y nuca Para potenciar el efecto de los tratamientos anteriores, coloc unas gotitas de alguno de estos aceites en el hornito. Adems, aprovech y date baos de agua tibia con ellos
(previamente diluidos en un vehicular)

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea EN CUMULOS

Dolor agudo y extremadamente intenso que tiende a presentarse varias veces al da, durante meses meses, y luego desaparece por un perodo de tiempo similar. similar Son poco comunes Es un dolor mltiple, que afecta un determinado punto (en general el ojo) y puede involucrar lagrimeo y congestin nasal No parece existir un patrn en el desarrollo de los mismos. Los dolores se caracterizan por ser intensos, molestos y durar alrededor de una hora. Suelen manifestarse en forma de ataques, con una severidad tal que algunos los llaman dolor de cabeza suicida. Aunque pueden presentarse en personas de cualquier edad, son ms frecuentes en la adolescencia y edad madura

Tipos de Cefalea EN CUMULOS

10

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea EN CUMULOS

Al igual que en el caso de las migraas, no existe una cura pero se pueden tratar los sntomas para prevenir y/o aliviar el dolor. dolor Manten la misma rutina de sueo. Evit las siestas vespertinas porque suelen ocasionar ms dolor de cabeza No tomes bebidas alcohlicas. Inclusive una pequea cantidad de alcohol puede expandir el dolor de cabeza durante un perodo de cmulo Aprend tcnicas de relajacin, respiracin y control del estrs. Este ltimo tiende a intensificar los dolores de cabeza No fumes Si bien podemos valernos de los innumerables beneficios de la aromaterapia para mitigar estas molestias, su intensidad y gravedad hacen que sea fundamental recurrir a un mdico

Tipos de Cefalea SINUSAL

Est directamente relacionada con la sinusitis, enfermedad infecciosa que bloquea los senos paranasales que estn detrs de las mejillas mejillas, nariz y ojos ojos. La inflamacin de los conductos de los senos paranasales ocasiona dolores que pueden ser ligeros o fuertes, constantes y frecuentes, y que se acentan cuando la persona se despierta o se inclina hacia delante.

11

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Tipos de Cefalea SINUSAL

Dolor y sensibilidad detrs de la frente, en mejillas y alrededor de los ojos. A veces, esa regin se nota con una coloracin amarillenta Dolor en la nuca o en los dientes superiores

Cefaleas Entonces dnde se localiza el dolor??

12

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Urgente Llamar al mdico cuando el dolor

Se presenta sbitamente y es explosivo o violento Es "el el peor alguna vez sentido" sentido , incluso si la persona es propensa a tenerlos Est asociado con trastornos visuales, del lenguaje, problemas para mover los brazos o las piernas, prdida del equilibrio, confusin o prdida de la memoria Empeora progresivamente en un perodo de 24 horas Es severo y localizado en un ojo con presencia de enrojecimiento en el mismo La persona tiene ms de 50 aos y los dolores de cabeza comienzan con trastornos de la visin y dolor al masticar Est acompaado de fiebre, rigidez de nuca, nuseas y vmitos Se presenta por un trauma en la cabeza

Acudir pronto al mdico cuando

El dolor despierta a la persona Los dolores de cabeza han persistido por varios das Las cefaleas son ms intensas en las maanas Existen antecedentes de dolores de cabeza pero estos han cambiado de patrn e intensidad La persona padece dolores de cabeza frecuentes y no hay una causa conocida

13

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Cefaleas Qu alimentos evitar?

Estudios cientficos sealan que son tres las sustancias qumicas que actan como principales detonantes de las jaquecas jaquecas Tiramina: Tiramina: es un estimulante de los vasos sanguneos de cerebro que puede ocasionar jaqueca. Se encuentra en el queso cheddar, suizo, Gouda, higos enlatados, entre otros Feniletilamina Feniletilamina: una amina* de tipo vaso-estimulante. Se la encuentra en el chocolate, bebidas colas, t o caf: Se recomienda ingerir t de hierbas y caf descafeinado Histamina Histamina: conlleva a la vasodilatacin, desencadenante de las jaquecas. Se halla en el pescado, fruta deshidratada, clara de huevo, quesos curados, embutidos, chocolates
* Son compuestos qumicos orgnicos derivados del amonaco

Aromaterapia para cefaleas Qu aceites esenciales usar??

Tom nota!!
Geranio Enebro Eucalipto Lavanda Lemongrass Limn Melisa Menta Romero Salvia Tea tree Tomillo

14

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Esencias S.O.S. para aliviar cefaleas LAVANDA

Aceite esencial de Lavanda, masajes en
la base del crneo, sienes y detrs de las orejas, y baos tibios de inmersin. Est altamente reconocida su potencial para aliviar dolores, sedar, calmar y ser suavemente hipntica en dolores de cabeza originados por la tensin!!!

Esencias S.O.S. para aliviar cefaleas MELISA

Aceite esencial de Melisa, se distingue lid d calmantes, l i li por sus cualidades revitalizantes y reparadoras. Su accin antidepresiva ayuda a estabilizar temperamentos nerviosos y ansiosos, recuperando el equilibrio. Es excelente en casos de insomnio, para controlar el estrs y mitigar los sntomas de la mayora de los dolores en su 1 estadio!!

15

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Esencias S.O.S. para aliviar cefaleas ROMERO

Aceite esencial de Romero, contribuye a calmar migraas y
cefaleas, mientras ayuda a una mejor circulacin y oxigenacin sangunea. Alivia inflamaciones y dolores. Tambin, ejerce una accin vigorizante sobre el organismo que permite recuperarse de los cuadros ceflicos!! Wowww

Esencias S.O.S. para aliviar cefaleas MENTA

Aceite esencial de Menta, un potente p
y efectivo ceflico, que incluso puede atenuar algunos de los intensos sntomas de las migraas!! Estimula el cerebro y ayuda a disminuir la fatiga mental. Sus cualidades refrescantes, junto con su capacidad de oxigenacin, ayudan a dar alivio y bienestar a estas molestias!!!

16

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Esencias S.O.S. para aliviar cefaleas EUCALIPTO

Aceite esencial de Eucalipto, es muy
efectivo para tratar y atemperar las cefaleas tensionales, ya que acta como un potente analgsico, calmante y antiinflamatorio. Adems, como es balsmico, alivia y reconforta!! Y tiene un efecto enfriante y refrescante!!!

Esencias S.O.S. para aliviar cefaleas Y MAS!!!

Lemongrass. Activo analgsico que calma diversos dolores. Es tnico nervioso Limn Limn. Energiza y estimula estimula, favoreciendo la concentracin y alejando emociones y
pensamientos negativos. Favorece el control del estrs, reduciendo sus sntomas Enebro. De cualidades analgsicas y calmantes, alivia tensiones y estrs

Salvia. Calmante y antiespasmdica. Alivia diversos dolores incluyendo los de cabeza Geranio. Su accin analgsica mitiga dolores mientras su efecto estimulante libera
la mente de pensamientos tristes o negativos. Reduce ansiedad y tensin nerviosa

17

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Aromaterapia para cefaleas Al rescate!!

A combatir se ha dicho!!
Date un masaje en las sienes (con especial atencin a la zona de alrededor de los ojos) y en la nuca, ya que en muchas ocasiones se dan cefaleas tensionales fruto de las continuas malas posturas frente a la PC. Los aceites esenciales pueden contribuir a relajar y desinflamar la zona y a aliviar el dolor. Realiz el masaje, mezclando 5 ml de aceite vegetal con unas gotas de Enebro, Eucalipto, Menta, Lavanda, Melisa y/o Romero. Romero Tambin prob, para calmar el dolor de cabeza, colocar en un pauelo unas gotas de Rosa, Lavanda o Melisa para inhalar directamente.

Aromaterapia para Cefaleas Al rescate!!

Dolor de cabeza por vista cansada? Aplic una compresa ocular
sobre b l los ojos. j Preparala P l mezclando, l d en un cucharadita h dit de d t, t aceite it vegetal g t ly una gotita de Rosa, Lavanda o Romero, y agregandolo al agua usada para empapar la compresa. Quedate en una habitacin oscura e intent relajarte

Importante: No aplicar el aceite directamente sobre los ojos. Puede causar irritacin!!
El motivo es una sinusitis o resfro? Lo mejor es hacer inhalaciones
con agua caliente y unas gotas de Tea Tree, Eucalipto, Menta o Geranio. Los resultados son increbles!!!

18

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Un masaje para aliviar cefaleas Zonas a tratar

Prepar un aceite para masajes con las esencias que te recomendados recomendados, y aplicalo siguiendo las tcnicas que se detallan a continuacin. En la imagen se observan los puntos donde realizar el masaje cuando una persona sufre de dolor de cabeza. De esta forma, el cuerpo recibe un tratamiento teraputico especfico.

Sabas que? Es importante beber abundante agua despus del masaje porque ayuda a eliminar las sustancias toxicas que se encuentran en nuestro cuerpo!!!

Productos para un bienestar integral 36 plantas unidas para aliviar!!!

Compresas fras con Elixir 36, 36 sobre la frente y base de la nuca, que brindan alivio calman el dolor y favorecen una mejor respiracin. alivio, respiracin Previamente, Previamente pods activar la zona presionando cada lado de la sien. Las plantas e hierbas que brindar un blsamo , se encuentran en la frmula del Gel de Bao Revitalizante, Antiestrs & Revitalizante!! Date un bao de inmersin, inspir sus aromas y dej que te ayude a reducir los sntomas del dolor y a reconfortar tu espritu!!!

Prob las maravillosas y efectivas cualidades de estos productos y Recuper tu sensacin de bienestar!!

19

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Cefaleas Ms productos para aliviar!!!

Masajes en cuello, base de la nuca y sienes con Ungento de Calndula y Manzanilla!! La accin analgsica de la Lavanda contribuye a aplacar la intensidad del dolor, y es potenciada por las cualidades analgsicas y calmantes de la Melisa. En conclusin una fusin de activos que induce a un estado de relajacin y bienestar!!!

Cefaleas tensionales?? Ungento de Enebro y Arnica

Enebro y Arnica Arnica, un equipo de probada eficacia para brindar rpido y efectivo alivio a contracturas, contracturas molestias musculares, tensiones y otros dolores similares, producidos por las malas posturas, la tensin nerviosa, el estrs, los movimientos bruscos, o sencillamente la exigencia o actividad fsica. Su uso?? Muy simple Aplicalo directamente sobre la zona a tratar porque no requiere masajes. En caso de dolores muy intensos, potenci su efecto utilizando una almohadilla elctrica o calor seco.

20

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

Cefaleas tensionales?? Oleo Balsmico

Si en vez de ungento, prefers los aceites Te recomendamos usar el Oleo Balsmico!!! Balsmico Es un aliado clave para desinflamar, relajar y moderar dolores provocados por exigencias fsicas, contracturas generadas por nerviosismo o estrs, golpes, torceduras e incluso dolores reumticos. Y adems, tiene un plus Su frmula a base de aceites de Oliva y Jojoba, ayuda a proteger la piel de los efectos dainos de l radicales los di l libres; lib y el l aceite i d de Lavanda L d induce i d a la relajacin, seda y es un efectivo analgsico!!

Cefaleas: masajes al rescate!! Aceite para Masajes Energy

Una destacada combinacin de aceites esenciales que calman los dolores, alivian la tensin y energizan el cuerpo cuerpo Tomillo: eficaz estimulante de un mejor funcionamiento del cerebro. Ayuda a combatir el agotamiento fsico-mental. Potente analgsico que trata dolores de cabeza de origen nervioso y jaquecas Lemongrass: tnico nervioso y estimulante. Analgsico Enebro: estimula los sistemas circulatorios, desinflama y alivia todo tipo de dolores, incluyendo los tensionales y las contracturas Romero: favorece a mitigar los dolores e inflamaciones. Contribuye y e a superar p estados de agotamiento g

21

Comunicaciones&Capacitacin

17may13

El equipo de Capacitacin de Devas Email: ccd.capacitacion@devasccd.com www.devas.com www.facebook.com/EspacioDevas

22