SHAKE ANTIINFLAMATRIO Os objetivos deste Shake so: diminuir processos inflamatrios, fornecer nutrientes que permitam que seu

corpo se desintoxique e nutrir suas clulas. A couve uma hortalia rica em minerais como clcio, ferro, zinco e magnsio, tendo o seu perfil mineral mais semelhante ao leite materno humano. Alm disso, elas ainda contem uma substncia (MSM) que desintoxica o fgado e possui propriedades cicatrizantes. Outro ingrediente importante do shake a semente de linhaa, ela a maior fonte vegetal de mega 3, que um excelente antiinflamatrio. Quando for fazer seu shake d preferncia s frutas vermelhas, e acrescente lascas de gengibre. Abaixo esto listadas algumas sugestes de sucos, que podem ser ingeridos durante o dia nos lanches ou de noite na ceia. 1 polpa congelada de abacaxi ou fruta natural 1 ou 2 cubos de couve congelada 1 colher de sopa de sementes de linhaa Folhas de hortel ou lascas de gengibre ou 1 polpa congelada de goiaba ou morango ou framboesa ou amora 1 ou 2 cubos de couve congelada 1 colher de sopa de sementes de linhaa Lascas de gengibre ou 2 colheres de sopa de abacate limo espremido 1 ou 2 cubos de couve congelada 1 colher de sopa de sementes de linhaa Lascas de gengibre ou ma com casca limo espremido 1 ou 2 cubos de couve congelada 1 colher de sopa de sementes de linhaa Lascas de gengibre Escolha uma destas combinaes e bata sempre com gua. Adoce com stvia se achar necessrio. SUCO DE COUVE CONGELADA: em um copo de liquidificador bata couve picada (mantenha o talo) e gua, bastante couve e pouca gua, para ficar bem concentrado. Coloque este suco (sem peneirar) em formas de gelo e leve para congelar. Depois s guardar estes cubos em um saquinho no freezer e utiliza-los em sucos, sopas, purs, etc. CHS Misturar at 4 ervas: dente de leo+ carqueja + ch verde + salsaparrilha + cavalinha (rica em silcio timo para celulite e pele) + chapu de couro + hibisco + camomila + boldo + unha de gato + hortel + erva doce + cardio mariano + alcachofra + hibisco Tomar um litro ao dia.