Os sucos so ricos em sais minerais (potssio, sdio, clcio, magnsio, zinco, fsforo,etc.) e vitaminas (C, A, B, betacaroteno,etc.

) garantindo o bom funcionamento do organismo e devem ser bebidos assim que termine o preparo para que no sejam perdidas as propriedades nutricionais. So tambm ricos em fibras para o bom funcionamento do intestino.

:: SUCOS ENERGTICOS ( Para antes da folia ) :: 1 suco Ingredientes: - 25 ml de suco de uva concentrado - 1/2 carambola madura - 25 g de beterraba crua - 100 ml de gua - 1 colher (ch) de guaran em p - gelo Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Teor calrico: 46 kcal , aprox. 2 suco Ingredientes: - 200 ml suco de laranja - 1/3 de cenoura picada - 1 polpa de aa congelada - 1 colher (ch) de guaran em p. Modo de preparo: Bata todos os ingredientes e sirva a seguir. Teor calrico: 213 kcal , aprox. 3 suco Ingredientes: - 1 colher (sopa) cheia de beterraba ralada - unidade de cenoura ralada - 200 ml de gua de coco - 150 ml de suco de laranja - 1 colher (ch) de guaran em p - 1 colher (ch) de semente de linhaa triturada - gelo Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir. Se desejar, coe.

Teor calrico: 196,76 kcal , aprox. :: VITAMINA SUPER ENERGTICA :: (muito nutritiva e calrica, pra
quem vai gastar muita energia)

Ingredientes: - 1 banana grande ou 2 mdias picadas - 1 polpa congelada de aa - 1 colher (sopa) de aveia ou quinoa - 1 colher (ch) de semente de linhaa - 1 colher (caf) de guaran em p (opcional)
- 200 ml de leite semi-integral Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba a seguir

::SUCOS REVIGORANTE ( Para durante e depois da folia ) :: Ingredientes: - 2 xcaras (ch) melancia picada - 1 ma pequena com casca, picada (bem lavada) - 200 ml de gua de coco gelada Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir. Dica: Se for lev-lo para a folia, substitua a gua de coco por 100ml de gua mineral e outros 100ml completando com gelo. A gua de coco sem gelo no saborosa. Coe e leve num squeeze. Teor calrico: 87 kcal , aprox. :: SUCOs PARA COMBATER A RESSACA :: (com boldo) Ingredientes: - 2 fatias de abacaxi - 2 colheres (ch) de hortel picada - 5 folhas de boldo ou 1 saquinho de ch - 1 colher (ch) semente de linhaa triturada - 2 colheres (ch) de extrato de soja (p) - 150 ml de gua mineral ou de coco - gelo