Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
EVOLUCION
Practicado inicialmente con fines utilitarios Figura como parte del Pentatlhon en el ao 708 ane. Los Atletas se ayudaban con pequeos pesos para incrementar su resultado No ha sufrido muchas modificaciones tcnicas. En 1986 ingresa con dos modalidades con y sin impulso En 1948 en Londres se reconoce como prueba femenina
EVOLUCION DE MARCAS
1874 el Irlandes Jhon Lane 7,05 1925 el americano Harb Hubart 7,89 1935 Jesse Owens 8,13 (permanece 25 aos). 1968 Bob Bemon 8,90 1991 Mike Powel 8,95 RECORDS MUNDIALES
DAMAS: Galina Chsityakova URS 7,52 m. VARONES: Mike Powel USA 8,50
Salto de longitud
El salto de longitud es una prueba de potencia. Su resultado esta directamente relacionado con la velocidad de despegue.
El saltador debe producir una mxima velocidad controlada para lograr un ptimo despegue. El saltador debe escoger un estilo que le permita controlar las rotaciones resultantes del despegue y conseguir una finalizacin eficiente.
APROXIMACION
DESPEGUE
VUELO
CAIDA
FASE DE APROXIMACION
FASE DE APROXIMACION
Longitud de paso
Internacional
Nacional 2.3
Regional 2.2
Hombres
2.5
Mejores
Frequencia de paso
Hombres Mujeres
4.53 4.44
Mejores
Tempo de contato
Hombres Mujeres
0.083 0.087
FASE DE APROXIMACION
Correcto
Incorrecto
Efecto de la posicin de la cadera em la curva de movimento del pie (Joch, 1992, in NSA: 2-3/96)
Curva de movimento del pie de la carrera de velocidad (Joch, 1992, in NSA: 2-3/96)
FASE DE
DESPEGUE
CARACTERSTICAS TCNICAS El implante del pie es rpido y activo com um movimiento hacia abajo y atrs (1) Se minimiza el tiempo de despegue, minima flexib de la pierna de despegue. Extensin completa de las articulaciones del tobillo, cadera y rodilla de la pierna de desppegue. (2)
FASE DE DESPEGUE
FASE DE DESPEGUE
FASE DE VUELO
Tcnica do salto suspendido
Tcnica mas adecuada para los principiantes OBJETIVOS: Prepararse para uma eficiente cada CARACTERSTICAS TCNICAS La pierna libre se mantiene en la posiin de despegue. El tronco permanece erguido y vertical. La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia adelante y arrriba casi al final del vuelo.. La pierna libre como la de despegue estn extendidas hacia adelante para la cada..
Alternativa para atletas com resultados entre 5 7 m. OBJETIVOS: Prepararse para uma cada eficiente. CARACTERSTICAS TCNICAS La pierna libre desciende por rotacin em la articulacin de la cadera. Las caderas son empujadas hacia adelante La pierna de despegue paralela a la pierna libre.. Los brazos estn em posicin hacia arriba y atrs.
FASE DE CAIDA
OBJETIVOS: Minimizar la prdida de distancia. CARACTERSTICAS TCNICAS Piernas casi totalmente extendidas. Tronco flexionado hacia adelante. Brazos traccionan hacia atrs. Caderas empujadas hacia adelante em direccin al punto de contacto com el suelo.
- Utilizar uma aproximacin corta. Distancia entre: 6 8 m -Caer sobre la pierna libre. -Altura: 30-50 cm - Utilizar ritmo de 3 pasos. Objetivos: Despegar desde la aproximacin corta y mejorar la posicin de despegue
- --
-Utilizar uma carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Altura de la plataforma: 15-25 cm. - Mantener la posicin de despegue en el aire. - Caer em posiscin de paso. Objetivos: Aumentar el tiempo en el aire
- Utilizar uma carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Caer em posicin de paso. - Manter la posicin de despegue en el aire. - Enfatizar en el despegue activo. Objetivos: Enfatizar en el movimiento de despegue y conjelar la posicin de despegue
-Utilizar una carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Llevar la pierna de despegue hacia adelante y arriba. - Mantener la pisicin de despegue en el aire. - Extender la pierna de ataque antes de la cada. Caer com los pies paralelos..
Objetivos: Practicar la tcnica com despegue asistido.
- Utilizar una carrera de aproximacin de 5 7 pasos. - Implante y despegue activos. - Manter la poisicin en el aire.
Caixa de areia
- Correr a partir da tbua de chamada no sentido inverso. - No alterar a amplitude da passada na 1 tentativa - Simular uma chamada a 20 30 m da tbua. - Colocar uma marca no local dessa chamada. - Corrigir a marca de partida se for necessrio - Fazer a corrida de impulso a partir desse ponto.