P. 1
HIBISCO - A Flor Que Emagrece

HIBISCO - A Flor Que Emagrece

4.33

|Views: 12.054|Likes:
Publicado porZ76A

More info:

Categories:Types, Recipes/Menus
Published by: Z76A on Jul 22, 2009
Direitos Autorais:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

12/26/2012

pdf

text

original

matériadecapa

t
CatarinaFáveroe BelisaRotondi

Hibisco: a queemagre«1
Saibacomo o chá desta poderosaplanta pode ajudá-Iaa enxugar até 5 kg da silhueta em apenasum mês.Esem muito esforço!
uem nunca sonhou em tomar um chá que tivesse poder de o levar embora - e para sempre! - os quilinhos extras?Infelizmente, esse produto ainda não foi inventado, masexisteuma plantinha que pode turbinar (e muito) asuadieta: o hibisco. O cháda flor, combinado a uma alimentaçãosaudável,pode secá-Iaem até 5 kg em apenas um mês. "Abebida auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento", explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo. E tem mais: rico em flavonóides poderosa substância antioxidante -, o hibisco ainda combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento! Que tal se preparar para exibir curvas irresistíveis no próximo verão? Ywa! ensina como, com a ajuda dessa poderosa flor! V!

-

Q

.

\.
I

-

-

1

ATENÇAol

o hibisco

usadono chá é o Hibiscus sabdariffa(nas fotos 1e2).Ele é diferenteda flor ornamental (imagem3) encontrada nosjardins!

Onde encontrar e como tomar
Paraaproveitaraspropriedades, onsumao cháde hibisco(veja c napáginaao ladocomoprepará-Ia) uatrovezesaodia,sempre q entreasrefeições. produtopode sercompradodesidratado O por R$5,40(saquinhocom20 g) em lojasespecializadasm e chásou em especiarias etambémem algunssupermercados. Nãohácontra-indicaçõesu efeitoscolaterais. orém,mulheres o P grávidas queamamentamdevemconsultarum médico. e Faça também umaalimentaçãobalanceada, comoa dieta propostapelanutricionistapaulistaRoseliUeno,comalimentos baratos,fáceisde encontrare de preparar. SÓé possível " emagrecere manter-semagracomreeducação alimentar'; diz Roseli. igao cardápioao ladoatéatingir o pesodesejado. S 8 Viva!

Dicasdos nutricionistas
Esse temperocontribui parao corpo reterlíquido. Useervase especiarias omo c orégano,salsa alecrim. e Nãoabuse decarboidratos refinadosarroz ( branco, pão,macarrão biscoito e feitos comfarinha branca). Prefira as versõesntegrais, i quegarantem saciedadeormaistempo. p

l

Evite muitosal. usar

refeições, principalmente nahoraquebateraquela vontadedeatacar ageladeira. A bebidaengana afome! Diferentemente chá do verde,a infusãodaflor é saborosa. Tenteingeri-Iasem adoçar. ãoconsegue? N Ponha pequenas quantidades mel de ou deaçúcarmascavo.

3

Tomeocháentreas

2

4

a!' ~ E .' c :; . c <> êil . "C '. Z ~ C ..

Como fazer o chá

. Vanderlirecomendaquesepreparea bebida
.
......

com 1colher(sopa)cheiade hibiscoe 1litro de água. Fervapor cincominutos.Depois,abafeo líquidopor maisdezminutose coe.Podesertomadaquenteou fria. A nutricionistaNeideRigo,de SãoPaulo,ensina comoincrementaro chá.Ferva, m 1 litro de água, e Sou 6 hibiscosdesidratados, rodelasde maçã, 3 1canelaem paue 2 cravos-da-índia trêsminutos. por

.

Cardápio seca-gordura
Com 1 200 calorias por dia e quatro xícaras de chá dá para afinar o corpinho
SEGUNDA-FEIRA

Café-da-manhã: . 1 xícara
de café-com-Ieite comadoçante . 1 pãofrancês. 1colher (sobremesa) requeijão de Lanche:. 1fatiade melancia Almoço:. 4 colheres (sopa) de arroz. 1/2conchadefeijão . 1 bifegrelhadoacebolado . Salada alfaceetomateà de vontade. 1copode limonada comadoçante Lanche:. 1copode iogurte desnatado Jantar: . 4 colheres (sopa) de purêde batata. 2 coxas defrangoensopado com molhodetomate . Salada agriãoàvontade de

Lanche:

. 1copode água-de-coco Jantar: . 2 fatiasde pãode fôrmaintegral. 1fatiade queijo branco. 1tomatefatiado . Alfaceàvontade. Umapitada de orégano(opcional) . 1copode sucode melancia QUARTA-FEIRA

.

3 bolachas água e sal

Almoço:. 4 colheres (sopa) arroz. 1/2concha defeijão. 2 bifesà rolêcomcenoura evagem . Salada derepolhoàvontade . 1copodesucodeabacaxi Lanche: . 1fatiade melão Jantar:. 1filé defrango grelhado. Salada alface, de agrião etomate vontade. 1 à copode limonada comadoçante SEXTA-FEIRA

Lanche: . 2fatiasdeabacaxi

Almoço: . 4 colheres

(sopa) de

arroz. 1/2concha defeijão . 1filédepescada nsopado e . Salada devagemecebola à vontade. 1copodesucodemelão

Lanche:1 copo .

de

Café-da-manhã: . 1 copo
de sucodesoja. 2 fatiasde pãodefôrmaintegral. 1colher (sobremesa) requeijão de light Lanche:. 1maçã Almoço:. 4 colheres (sopa) de nhoquede batatacommolhode tomate. 1fatiadecarneassada . Salada rúculae cenoura de

vitaminamista(1/2copode leitebatidocom1/2 bananananicae 1/2 maçã) Jantar: . 2 fatiasde pãode fôrmaintegral. 1fatiadequeijo brancocomrúculaecenoura raladaàvontade DOMINGO Café-da-manhã:. 1copo de iogurtedefrutaslight . 3 bolachas águae sal . 1colher(chá)de mel

Café-da-manhã:. 1copo
de iogurtedefrutas. 1pãode fôrmaintegral. 1colher(chá)de geléiadefrutas Lanche:. 1banana

Almoço: . 4 colheres

(sopa) de

.

1 copo de suco de maracujá

ralada vontade. 1copode à suco demelão comadoçante Lanche:. 1copo deiogurte batido comleitedesnatado

arroz. 1/2conchadefeijão

l

comadoçante TERÇA-FEIRA Café-da-manhã:. 1copo de vitamina (1/2copodeleitebatido com1banana-nanica). 1torrada depãodefôrma integral.1fatia demussarela Lanche: 1pêra Almoço: 1/2prato . de macarrão aomolho detomate
. 1sobrecoxa frangoassada de

.4 colheres (sopa) decarne moída. Saladaealface, d rúcula eescarola à vontade. 1copode limonadaomadoçante c

Lanche: .1/2 manga Almoço: 1/2prato . de macarrão comsardinha . Saladaerúcula d etomate àvontade com1fatiade queijobranco.1copode suco deabacaxi comhortelã eadoçante

.

. Saladade pepino à vontade
. 1copode sucodesoja

Lanche: 3bolachas . maisena Jantar:. 1prato desopa de legumeschuchu, ( batata, cenoura 1 omelete com 1 ovo evagem) 1filédefrango . e 1fatiademussarela. Saladae d . 1copodechágelado chicória tomate e àvontade QUINTA-FEIRA . 1copodesuco delaranja Lanche:. 1ameixa Café-da-manhã:. 1 xícaradecafé-com:leite com SÁBADO Café-da-manhã: . 1 xícara adoçante.1pãofrancês Jantar: . 2fatias depizza de 1 fatia de queijo branco decafé-com-Ieite comadoçante mussarela. Saladaeagrião d à

Jantar: .

.

Lanche: .1/2 mamãopapaia
,

. 1 pãofrancês. 2fatiasde mussarela

vontade. 1copode limonada comadoçante Viva! 9

You're Reading a Free Preview

Descarregar
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->