Apa sih asam folat dan zat besi itu?

Asam folat ialah salah satu vitamin B yang dibutuhkan untuk menghindarkan anemia

Apa sih manfaatnya untuk ibu hamil kalau mengkonsumsi asam folat dan zat besi? Zat besi itu untuk ibu hamil penting untuk pembentukan dan mempertahankan sel darah merah, kecukupan sel darah akan menjamin peredaran oksigen dan zat-zat gizi yang dibutuhkan ibu hamil. Selain itu jika asupan zat besi sejak awal kehamilan cukup baik, maka

Berapa sih asam folat dan zat besi yang diperlukan ibu hamil? Kebutuhan asam folat yang diperlukan ibu hamil pada trimester pertama meningkat

(Prof. Dr. Achmad Djaeni S,. M. Sc.) Zat besi adalah zat yang dibutuhkan untuk pembentukan darah (hemoglobin). (Prof. Dr. Achmad Djaeni S,. M. Sc.) Tanda-tanda apa yang timbul jika ibu kekurangan asam folat dan zat besi? Lemah, lesu, tidak bergairah. Mudah kunang. Gelisah dan mudah pingsan. Sulit berkonsentrasi, mudah lupa. Nafsu makan menurun. Badan tidak bugar dan mudah lemah. pusing dan mata berkunang-

sampai dengan 800 mg. Sedangkan pada trimester selanjutnya adalah 400 mg/hari. Selain diperoleh dari makanan, sebaiknya ibu hamil juga mengkonsumsi tablet zat besi setiap hari berturut-turut selama 90 hari. Asupan zat besi memang lebih besar pada ibu hamil, yakni minimal 3 mg/hari, namun apabila kehamilan sudah mencapai delapan bulan kebutuhan zat besi lebih banyak lagi yaitu sekitar 8 mg/hari. Cara Mengkonsumsi Tablet Tambah Darah Diminum sesudah makan malam atau menjelang tidur. Jangan diminum dengan air teh, kopi dan susu. Sebaiknya diminum dengan vitamin C misalnya dengan air jeruk.
Perlu diketahui : Saat mengkonsumsi tablet tambah darah bisa terjadi mual, muntah, perut tidak enak, susah buang air besar, tinja hitam. Namun, TIDAK BERBAHAYA.

janin akan menggunakannya untuk kebutuhan pertumbuhan dan perkembangannya. Sedangkan manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah untuk membantu pembelahan sel yang terjadi pada saat kehamilan. Proses

pembelahan sel ini harus sempurna agar janin juga tumbuh sempurna. Selain itu asam folat dapat mencegah cacat bawaan pada bayi terutama yang berhubungan dengan kelainan tabung syaraf otak.

Ingat!!! Asam folat bisa membuat bayi lebih cerdas lho!

 Makanan apa saja yang mengandung asam folat dan zat besi? Protein hewani dengan kandungan zat besi : hati ayam, kerang, udang, hati sapi, telur bebek, telur puyuh, telur ayam, daging sapi, daging ayam. Kacang-kacangan dengan kandungan zat besi : oncom, kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, tempe, tahu, kacang mete, kacang polong. Sayur-sayuran dengan kandungan zat

Akibat

apa

yang

ditimbulkan

jika

PEMENUHAN ASAM FOLAT DAN ZAT BESI BAGI IBU HAMIL

kekurangan asam folat dan zat besi bagi ibu hamil? Jika kekurangan asam folat dan zat besi akan menyebabkan : Bagi ibu : ibu akan anemia, sehingga

mudah lelah, letih, pucat dan bisa menimbulkan keguruan. Bagi janin : cacat pada otak dan sumsum tulang belakang, bayi lahir

dengan bibir sumbing, bayi lahir dengan BB rendah, plasenta lepas sebelum waktunya,

besi : bayam merah, bayam, daun katu, sawi, selada, kangkung, daun singkong, daun pepaya, kol. Asam folat didapat dari bahan makanan berikut ini : brokoli, bayam, putih telur, alpukat, gandum, susu, jeruk, strawberry, pisang.

Syndrome Down.

Kelompok : 1) Lina Sektiyani 2) Luluk Indri W. 3) Mentari Setia R. 4) Nourmalita Anggia D 5) Novi Lisjiati

POLTEKKES KEMENKES SEMARANG PRODI D III KEBIDANAN MAGELANG TAHUN 2010/2011