Castanha Nozes Pistache Amendoa Amendoim Beterraba Melancia

1 6

2 10 49 23 30g

Selenio Esperma Disfuno Libido Circulao Sanguinea Parte Branca aumenta a libido

20g

Citrulina

As fibras aumentam a sensao de saciedade - Caqui chocolate: cada unidade fornece 7,3 g de fibras solveis; - Feijo carioca: 1 concha tem o mesmo que 1 caqui chocolate: 7,3 g de fibras solveis; - Goiaba branca: 1 unidade e meia, com casca, apresentam 6 g de fibras solveis; - Arroz integral cozido: 4 colheres (sopa) possuem 3,8 g de fibras insolveis; - Po de forma de trigo integral: 2 fatias apresentam 3,5 g de fibras insolveis; - Ameixa crua: 4 unidades da fruta fornecem 3,4 g de fibras solveis; - Pipoca: 2 xcaras e meia (ch) proporcionam 3,2 g de fibras solveis; - Aveia: 4 colheres (sopa) contm 3,3 g de fibras solveis; - Alface: 15 folhas apresentam 2,8 g de fibras insolveis; - Beterraba: fornece 1,4 g de fibras insolveis a cada 2 colheres (sopa).