Promoção da Auto-estima

“Só existe um amor que aguenta tudo… e dura toda a vida. É o amor próprio”. Moliére
Formadora: Cláudia Loureiro da Silva

.Promoção da Auto-estima Objectivo Geral: Promover a auto-estima. através do desenvolvimento de atitudes positivas face a nós próprios e em relação ao mundo do trabalho. de modo a contribuir para a re(inserção) no mercado de trabalho.

. Consequentemente aumentar a nossa motivação e desempenho face ao trabalho em geral e à procura activa de trabalho. que permitam conduzir a uma avaliação mais positiva e realista de nós próprios. sentimentos e comportamentos desadequados e desenvolver novas estratégias.Promoção da Auto-estima Objectivos Específicos: • Promover um maior conhecimento acerca de si próprio. no nosso • Identificar pensamentos. • Compreender a influência da auto-estima desempenho (o ciclo vicioso da auto-estima).

o seu sentido de competência e a sua auto-confiança. no sentido de desenvolvimento de competências. . reconhecer e aceitar a necessidade de mudança de certos comportamentos (os nossos pontos fracos). Pretende-se aumentar a sua auto-percepção positiva. Promover o desenvolvimento de atitudes mais positivas da pessoa em situação de desemprego. tornando-a mais activa na procura de emprego. face a si mesma e aos seus desempenhos.Promoção da Auto-estima • Reconhecer os nossos pontos fortes – comportamentos a manter e reforçar.

.Auto-conceito É a percepção que o indivíduo tem de si. É o que cada um pensa e conhece acerca de si próprio.

.Auto-conceito Um auto-conceito mais valorizado. o que influencia os seus resultados. terá necessariamente uma resposta diferente. Aquilo que cada um de nós julga ser determina as nossas acções. ao enfrentar o mesmo tipo de tarefa (ex: procura de emprego) que um indivíduo com um auto-conceito mais desvalorizado.

Auto-estima • É o grau em que o sujeito gosta de ser como é. . aptidões. • A auto-estima resulta dos processos de avaliação que o indivíduofaz das suas qualidades. valores e desempenhos. sendo um dos componentes mais relevantes do auto-conceito.

. profissional.Auto-estima • A auto-estima depende do valor atribuído a cada uma das dimensões do Eu (dimensão social.. amigos. familiar.. desportiva.).). se aproxima do que ele desejava ser (ou desejavam os seus significativos – familiares. • O nível de aspiração do indivíduo é outro factor importante para a auto-estima. A auto-estima é tanto mais elevada quanto aquilo que o indivíduo é. ..

um sujeito com elevada auto-estima e um autoconceito elevado tem uma maior auto-confiança. um auto-conceito desfavorável ou negativo. isto é. acredita mais nas suas possibilidades e tem melhores resultados nas tarefas que realiza. Ciclo vicioso da auto-estima .Relação entre auto-estima. auto-conceito e auto-confiança • A desvalorização da auto-estima contribui para um autoconhecimento. • Regra geral. ou seja.

Ciclo vicioso da auto-estima Elevados resultados nas tarefas Expectativas elevadas Elevada auto confiança Trabalha e empenha-se Confiança elevada nas suas possibilidade Focaliza a sua atenção (concentração na tarefa) Auto-conceito positiva E Auto-estima valorizada Segurança .

Ciclo vicioso da auto-estima Baixos resultados nas tarefas Preocupa-se de uma forma exagerada com a avaliação Reduzida auto confiança Baixa expectativa Não acredita nas suas possibilidade Fixa-se nas dificuldades Auto-conceito negativo E Auto-estima desvalorizada Insegurança .

em vez de fracassos. . que proporcionaram maior prazer ou que exigiram maior esforço e competência. • O que sentem ao pensar e ao dar a conhecer aos outros/ a partilhar essas realizações pessoais (coisas que conseguiram fazer com sucesso/ alcançar ao longo da vossa vida).Realizações Pessoais Aumentar o Auto-Conhecimento. • A frequência com que pensam em realizações. através da identificação de Realizações Pessoais Tópicos de reflexão: • As realizações de que mais se orgulham.

quando. determinou ao capataz que sacrificasse o animal atirando terra para dentro do poço até enterrá-lo. Não aceite a terra que atirarem para cima de si. então uma difícil decisão. mas sacuda-a e suba sobre ela. O poço era muito profundo e seria extremamente difícil tirar o cavalo de lá. lembre-se do cavalo desta história. ali mesmo. mas pelo contrário. sentindo-se pouco valorizado. E assim foi feito. Mas. Assim. mas à medida que a terra caía no seu dorso. avaliou a situação.. comandados pelo capataz. começaram a lançar terra para dentro do poço de forma a cobrir o cavalo. que lutava com muitas dificuldades.. possuía alguns cavalos para ajudar nos trabalhos da sua pequena fazenda. da falta de oportunidade e de apoio. certos do seu “desaparecimento” os outros atirarem sobre si a terra da incompreensão. o seu capataz veio trazer a notícia de que um dos cavalos havia caído num poço velho e abandonado. certificando-se de que o animal não se tinha magoado. possibilitando ao cavalo ir subindo. Subindo…subindo…subindo… . O fazendeiro foi rapidamente até ao local do acidente. os homens aperceberam-se de que o cavalo não se deixava enterrar. E quanto mais atirarem.A Parábola do Cavalo Um fazendeiro. pela dificuldade e pelo alto custo de retirá-lo do fundo do poço achou que não valia a pena salválo. Os empregados. até que. estava a subir à medida que a terra enchia o poço. finalmente. o animal sacudia-a e ela ia-se acumulando no fundo. conseguiu sair! MORAL DA HISTÓRIA: Se você estiver “lá em baixo”. Um dia. mais você vai. Tomou.

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