Promoção da Auto-estima

“Só existe um amor que aguenta tudo… e dura toda a vida. É o amor próprio”. Moliére
Formadora: Cláudia Loureiro da Silva

. de modo a contribuir para a re(inserção) no mercado de trabalho.Promoção da Auto-estima Objectivo Geral: Promover a auto-estima. através do desenvolvimento de atitudes positivas face a nós próprios e em relação ao mundo do trabalho.

Consequentemente aumentar a nossa motivação e desempenho face ao trabalho em geral e à procura activa de trabalho.Promoção da Auto-estima Objectivos Específicos: • Promover um maior conhecimento acerca de si próprio. . no nosso • Identificar pensamentos. que permitam conduzir a uma avaliação mais positiva e realista de nós próprios. sentimentos e comportamentos desadequados e desenvolver novas estratégias. • Compreender a influência da auto-estima desempenho (o ciclo vicioso da auto-estima).

o seu sentido de competência e a sua auto-confiança. reconhecer e aceitar a necessidade de mudança de certos comportamentos (os nossos pontos fracos). tornando-a mais activa na procura de emprego. . Pretende-se aumentar a sua auto-percepção positiva. Promover o desenvolvimento de atitudes mais positivas da pessoa em situação de desemprego. no sentido de desenvolvimento de competências.Promoção da Auto-estima • Reconhecer os nossos pontos fortes – comportamentos a manter e reforçar. face a si mesma e aos seus desempenhos.

. É o que cada um pensa e conhece acerca de si próprio.Auto-conceito É a percepção que o indivíduo tem de si.

Auto-conceito Um auto-conceito mais valorizado. Aquilo que cada um de nós julga ser determina as nossas acções. . terá necessariamente uma resposta diferente. ao enfrentar o mesmo tipo de tarefa (ex: procura de emprego) que um indivíduo com um auto-conceito mais desvalorizado. o que influencia os seus resultados.

Auto-estima • É o grau em que o sujeito gosta de ser como é. • A auto-estima resulta dos processos de avaliação que o indivíduofaz das suas qualidades. valores e desempenhos. sendo um dos componentes mais relevantes do auto-conceito. aptidões. .

familiar.. se aproxima do que ele desejava ser (ou desejavam os seus significativos – familiares.. .. • O nível de aspiração do indivíduo é outro factor importante para a auto-estima.Auto-estima • A auto-estima depende do valor atribuído a cada uma das dimensões do Eu (dimensão social.. A auto-estima é tanto mais elevada quanto aquilo que o indivíduo é. desportiva. profissional.). amigos.).

acredita mais nas suas possibilidades e tem melhores resultados nas tarefas que realiza. um sujeito com elevada auto-estima e um autoconceito elevado tem uma maior auto-confiança. auto-conceito e auto-confiança • A desvalorização da auto-estima contribui para um autoconhecimento. ou seja.Relação entre auto-estima. Ciclo vicioso da auto-estima . • Regra geral. um auto-conceito desfavorável ou negativo. isto é.

Ciclo vicioso da auto-estima Elevados resultados nas tarefas Expectativas elevadas Elevada auto confiança Trabalha e empenha-se Confiança elevada nas suas possibilidade Focaliza a sua atenção (concentração na tarefa) Auto-conceito positiva E Auto-estima valorizada Segurança .

Ciclo vicioso da auto-estima Baixos resultados nas tarefas Preocupa-se de uma forma exagerada com a avaliação Reduzida auto confiança Baixa expectativa Não acredita nas suas possibilidade Fixa-se nas dificuldades Auto-conceito negativo E Auto-estima desvalorizada Insegurança .

. através da identificação de Realizações Pessoais Tópicos de reflexão: • As realizações de que mais se orgulham. • O que sentem ao pensar e ao dar a conhecer aos outros/ a partilhar essas realizações pessoais (coisas que conseguiram fazer com sucesso/ alcançar ao longo da vossa vida). • A frequência com que pensam em realizações. em vez de fracassos. que proporcionaram maior prazer ou que exigiram maior esforço e competência.Realizações Pessoais Aumentar o Auto-Conhecimento.

E quanto mais atirarem. Assim. mas à medida que a terra caía no seu dorso. até que. os homens aperceberam-se de que o cavalo não se deixava enterrar. determinou ao capataz que sacrificasse o animal atirando terra para dentro do poço até enterrá-lo. ali mesmo. possuía alguns cavalos para ajudar nos trabalhos da sua pequena fazenda. pela dificuldade e pelo alto custo de retirá-lo do fundo do poço achou que não valia a pena salválo. Não aceite a terra que atirarem para cima de si. estava a subir à medida que a terra enchia o poço. quando..A Parábola do Cavalo Um fazendeiro. O poço era muito profundo e seria extremamente difícil tirar o cavalo de lá. certificando-se de que o animal não se tinha magoado.. avaliou a situação. Mas. comandados pelo capataz. mais você vai. o seu capataz veio trazer a notícia de que um dos cavalos havia caído num poço velho e abandonado. conseguiu sair! MORAL DA HISTÓRIA: Se você estiver “lá em baixo”. mas sacuda-a e suba sobre ela. o animal sacudia-a e ela ia-se acumulando no fundo. E assim foi feito. Os empregados. Um dia. lembre-se do cavalo desta história. certos do seu “desaparecimento” os outros atirarem sobre si a terra da incompreensão. começaram a lançar terra para dentro do poço de forma a cobrir o cavalo. que lutava com muitas dificuldades. O fazendeiro foi rapidamente até ao local do acidente. mas pelo contrário. sentindo-se pouco valorizado. finalmente. Tomou. Subindo…subindo…subindo… . então uma difícil decisão. da falta de oportunidade e de apoio. possibilitando ao cavalo ir subindo.