LOCALIZADOS
E ABDOMINAIS.
Docente:
TÓPICOS PRINCIPAIS:
Exercícios Localizados
A Importância dos Exercícios Localizados;
Benefícios para o Corpo;
Abdominais
O que fazer e o que NÃO fazer;
Infra (Inferior);
Supra (Superior);
Obliquo;
Conclusões
A IMPORTÂNCIA DOS
EXERCÍCIOS LOCALIZADOS
Os exercícios localizados são utilizados para
manter e desenvolver a força e a resistência
de um determinado músculo ou grupo
muscular.
Melhora da saúde;
Bem-estar emocional;
Melhora da auto-estima;
Emagrecimento.
PRINCIPAIS EXERCÍCIOS
LOCALIZADOS
Vídeo:Exercícios Localizados
onde são trabalhados:
Bíceps;
Tríceps;
Ombros.
Ver vídeo.
ABDOMINAIS: O QUE FAZER E O
QUE NÃO FAZER;
1. Faça, pelo menos, de 5 a 10 minutos de
aquecimento antes de iniciar;
Fim.