10 consejos para dejar ir el pasado y abrazar el futuro.

10 consejos para dejar ir el pasado y abrazar el futuro. Por Cat O'Connor "Dos monjes estaban en una peregrinacin. Un da, llegaron a un ro profundo. A la orilla del ro, una mujer joven se sent llorando porque tena miedo de cruzar el ro sin ayuda. Ella rog a los dos monjes que la ayudaran. El monje ms joven le dio la espalda. Los miembros de su orden tenan prohibido tocar a una mujer. Pero el monje ms viejo cogi a la mujer sin decir una palabra y la llev a travs del ro. l la dej en el otro lado y sigui su camino. El monje ms joven fue tras l, a regaarlo y reprenderlo por romper sus votos. Continu hacindolo por todo el da. Por ltimo, al final del da el monje mayor se volvi al ms joven. "Yo slo la cargu para cruzar el ro. T has estado cargando con esto durante todo el da."

Dejar ir puede ser difcil. Dejar ir a la gente, ideas, expectativas, deseos, ir dejando malos hbitos, creencias falsas y relaciones no saludables ... y la lista sigue. Cada da, cada momento es una oportunidad para crearnos de nuevo a nosotros mismos, hacer caso omiso del equipaje del pasado, abrirnos a la posibilidad del momento y tomar medidas para crear un futuro increble. Aunque podemos entender esto intelectualmente, saberlo y vivirlo son dos cosas muy diferentes. Esta es una lista de 10 cosas para poner en marcha para dejar ir: 1. Medita. Encuentra quietud, respira. La meditacin es accin. Nuestra mente es mucho ms difcil se aquietar que nuestro cuerpo. Nuestras vidas son ocupadas y de un ritmo rpido, lleno de ruido y distracciones externas. La claridad viene del silencio. La meditacin, incluso en pequeas cantidades, permitir la insercin de los siguientes 9 pasos. 2. Comprender. Tmate el tiempo para reflexionar sobre tu propia historia como un tercero interesado sin juicio: simplemente observa. Entiende que no eres tu pasado. Comprende que las situaciones y los patrones y las personas en tu vida crearon tus experiencias, no te

crearon a ti. Conocer y entender tu pasado y algunos de sus patrones te ayudar a reconocer por qu te aferras y repites las conductas autodestructivas. El entendimiento crea conciencia, la conciencia te ayuda a romper el ciclo. 3. Aceptar. Acepta tu historia y la gente que ha sido parte de tu historia, acepta tu situacin y recuerda que ninguno de estos te definen. La aceptacin es el primer paso para dejar ir y dejarte ir libre. Aprende del monje en la historia: llevar amargura, ira o rencor, a nadie carga ms que ti mismo. 4. Vaca tu taza. Consciente y activamente trabaja en dejar ir de tu historia, tus juicios e ideales, las cosas materiales, todas tus cosas. No tienen ningn valor real. Ellos no te hacen ms fuerte, ms sano o ms poderoso, y la creencia en ellos es una ilusin. Derrama tus expectativas de cmo, quin, dnde y qu debes ser, ya que, eso, tambin, es parte de una historia que te detiene de simplemente ser. Una vez que sueltas esta historia y vacias tu taza, tu propsito de vida se abrir y podrs fluir mejor. 5. Alinearse. Toma un momento (o varios) para anotar lo siguiente: a. El centro de tus creencias / valores b. Tus metas de la vida c. Las acciones que se estn tomando para alcanzar dichos objetivos. Desde aqu, tomar una mirada honesta a tus creencias / valores y determinar si se alinean o no con tus objetivos y acciones. Si no es as, pregntate: es el momento de crear nuevas creencias bsicas, establecer nuevas metas o emprender una accin nueva? Qu medidas debes tomar para alinear tus acciones con tus creencias con el fin de alcanzar tus metas. Escribe 3 acciones que tomars esta semana para conseguir ponerte en movimiento.

6. Flexibilidad. Puede parecer paradjico desprenderse de los resultados, las metas establecidas y an trabajar para ellas. Pero si eres flexible - es decir, ests dispuesto a dejar de lado el resultado final - la alineacin de los objetivos y el propsito verdadero con el bien comn, es la accin justa. Se flexible, permite que el camino se desarrolle, abriendote a las oportunidades. Se flexible y fluye con la corriente de la vida. 7. Contribuye. Cuando te encuentras lamentndote sobre tu pasado o enojado acerca de tu presente o cavilaciones acerca de tu futuro, encuentra una manera de hacerle el da mejor a alguien. Con una sonrisa a alguien al pasar, abriendo una puerta, llevando un poco de comida para el necesitado: estas acciones simples pueden tener un impacto duradero y ayudarte a poner tu situacin en perspectiva. Contribuir al bienestar de los dems es la mejor manera de alinearse con tu verdadero yo. 8. Cree en ti mismo. Cree en tu propsito. Cree que aferrarse, de hecho no hace nada, pero evitar ese propsito. 9. Ama el proceso. Divirtete. Juega, se alegre y positivo. Dale poder a la positividad. mate a ti mismo, ama a los dems y ama esta vida. Hay un regalo para desenvolver cada da, para contemplar con nuevos ojos y emocionarse. 10. S agradecido. S verdadero. Una vez que hayas tomado todas estas acciones, slo s. Investigacin y Traduccin al espaol: equipo de Vida Lcidawww.unavidalucida.com.ar Fuente: www.mindbodygreen.com