DIRIO DO BEB

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Como criar bons hbitos para dormir: 0 a 3 meses

Escrito para o BabyCenter Brasil Aprovado pelo Conselho Mdico do BabyCenter Brasil

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Sono tpico Como criar bons hbitos para dormir Possveis dificuldades Algumas estratgias em relao a problemas para dormir Como reduzir o risco de morte sbita

Sono tpico
Os recm-nascidos dormem bastante -- entre 17 e 18 horas por dia nas primeiras semanas de vida e 15 horas por volta do terceiro ms. Ainda assim, eles quase nunca dormem mais que trs ou quatro horas por vez, seja durante o dia ou noite. E o que isso quer dizer? Voc tambm no ter muitas horas de sono ininterrupto. No decorrer da noite, ter que levantar para amamentar e trocar o beb; ao longo do dia, alm dessas tarefas, vai brincar com ele.

Embora alguns bebs consigam dormir a noite inteira j aos 2 meses, muitos no chegam a esse marco at os 5 ou 6 meses de idade e, s vezes, at mais tarde. Para que seu filho durma a noite toda, preciso estabelecer uma boa rotina desde bem cedo.

Como criar bons hbitos para dormir

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Veja algumas idias para ajudar seu filho a se preparar para uma boa noite de sono: Aprenda a entender os sinais que indicam cansao. Nas primeiras seis a oito semanas de vida, o beb no consegue ficar acordado por mais que duas horas por vez. Se voc esperar muito mais que isso para coloc-lo para dormir, ele estar cansado demais e no vai conseguir adormecer com facilidade, por incrvel que parea. Preste ateno nos sinais de cansao. Ele est esfregando os olhos? No pra de mexer na orelha? Est com olheiras? Se voc notar essas indicaes, ponha logo o beb no bero ou no carrinho. Dessa forma ele j vai aprendendo a dormir sem ser no colo. Comece a ensinar a diferena entre dia e noite. Alguns bebs so mais notvagos (algo que voc pode at ter percebido durante a gravidez) e estaro com toda a energia do mundo bem quando voc se prepara para pegar no sono. Nos primeiros dias, no h muito o que se fazer quanto a isso. Mas, quando o beb tiver por volta de 2 semanas, voc pode comear a faz-lo distinguir o dia da noite. Quando ele estiver alerta durante o dia, brinque bastante, mantenha a casa bem iluminada e no se preocupe em evitar os barulhos da rotina domstica, como o telefone ou o aspirador de p, mesmo que ele esteja dormindo. Se ele costuma dormir durante todas mamadas, acorde-o em algumas. Caso ele resolva dormir quatro horas ou mais direto, de dia, no hesite em acord-lo, para que "sobre" mais sono para o perodo noturno. noite, tente no fazer gracinhas quando for ao quarto dele. Acenda o mnimo de luzes e faa pouco barulho. Assim, aos poucos, ele entender que a noite foi feita para dormir. Deixe que o beb adormea por conta prpria. Quando ele tiver por volta de 6 a 8 semanas, tente deixar o beb adormecer sozinho. Coloque-o no bero quando ele parecer cansado, mas ainda estiver acordado. Dessa forma, ele vai aprender a fazer a transio sem que voc tenha que ficar balanando de um lado para o outro ou passando a mo nas costas dele. Se desde o comeo voc acostumar o beb a dormir sozinho, ele vai aprender esse ritual na hora do sono -- e se voc sempre nin-lo isso que ele sempre vai esperar. Para estabelecer um padro de sono, importante seguir a mesma rotina de dormir todos os dias. Substitua qualquer hbito que dependa da sua presena (mamadas, por exemplo) por algum que esteja ao lado da criana quando ela acordar de repente (um "paninho especial" ou um bonequinho, sempre prestando ateno para no ser nada que ela possa resolver sugar e se engasgar).

Possveis dificuldades
Os bebs mais novinhos tendem a ter o sono mais constante. Porm, quando seu filho chegar aos 2 ou 3 meses de idade, pode ser que ele:

 acorde no meio da noite mais vezes do que precisa desenvolva associaes para dormir que causaro problemas para voc mais para a frente

Os recm-nascidos geralmente acordam no meio da noite para comer ou quando esto incomodados com uma fralda muito molhada, mas alguns acabam fazendo movimentos mais bruscos e acordando antes da hora de mamar. s vezes, s a proximidade com a me ajuda o beb a se acalmar e a adormecer novamente.

Para evitar que a criana faa associaes com a mamadeira, com o seio ou com seu colo na hora de dormir, coloque seu filho no bero antes que ele adormea por completo. E tambm tente dissociar o choro da sada do bero: mesmo que j seja hora de tirar seu filho do bero, fale com ele e tente acalmlo antes de peg-lo no colo, para ele no achar que chorar a senha garantida para sair.

Algumas estratgias em relao a problemas para dormir

Seu filho precisa gradualmente aprender a dormir a noite inteira. Especialistas divergem sobre a melhor forma de se fazer isso, e h muitas filosofias, bem diferentes entre si, e bastante polmicas.

A distino bsica entre elas a postura diante do choro: algumas tcnicas defendem que preciso deixar a criana chorar, para que ela aprenda a dormir sozinha, e outras preferem privilegiar o contato fsico e afetivo com o beb, como forma de lhe transmitir segurana.

At os 3 meses, inevitvel que seu filho acorde noite, portanto no adianta criar expectativas de que ele j comece a dormir a noite inteira. At os 5 ou 6 meses, provvel que ele ainda acorde para mamar. A partir da, o ideal que ele no precise mais da mamada da madrugada (no s em nome do sono da famlia, mas tambm da sade dentria).

Desde j, porm, voc j se preparando para dar a ele bons hbitos de sono. A criao de um ritual da hora de dormir um deles: coloque-o no bero mais ou menos no mesmo horrio todos os dias, depois de seguir a mesma rotina.

A verdade que no h jeito "certo" de fazer seu filho dormir a noite toda. Voc tem que escolher um mtodo que se ajuste maneira de ser de sua famlia e seja confortvel para seu corao de me.

Como reduzir o risco de morte sbita

Muitos pais e mes se preocupam com os riscos da sndrome da morte sbita do lactente (SIDS, na sigla em ingls), uma morte inesperada e inexplicvel que ocorre em crianas menores de 1 ano, e que bem mais comum nos pases do Hemisfrio Norte, embora sua ocorrncia no seja bem estimada no Brasil. Apesar de no se saber com certeza o que leva a este tipo de morte, confira a seguir algumas recomendaes da Academia Americana de Pediatria: Coloque seu filho para dormir de barriga para cima, em um colcho firme e reto. A posio indicada no mais a "de lado". O beb fica deitado com as costas no colcho, e s a cabea fica de lado. Essa ,

alis, a postura que ele adota naturalmente: cabea para o lado e um brao flexionado e outro estendido (parecido com um "espadachim"). Evite usar cobertores, travesseiros e mantas no bero (se no conseguir resistir queles instintos de me de cobrir o beb no frio, use uma manta mais leve e s coloque-a at abaixo das axilas do beb, bem presa); retire bichos de pelcia ou brinquedos do bero. Cuide bem de voc e do beb durante a gravidez -- faa um bom pr-natal e no fume nem use drogas. No permita que ningum fume perto do beb. Protetores de bero no so necessrios, mas se voc realmente quiser us-los, prefira os mais finos e firmes, e no os acolchoados que se parecem com almofadas; certifique-se de que eles esto bem presos no bero e que no h laos pendentes para dentro. No agasalhe demais o beb e nem deixe o quarto muito quente (a temperatura deve ser agradvel para um adulto vestido com roupas leves). Tente no expor seu filho a infeces -- sinta-se vontade de pedir para que as pessoas lavem as mos antes de segurar o beb, e no se envergonhe de recusar visitas se elas estiverem doentes.

O que melhor? Chupeta ou dedo?

Escrito para o BabyCenter Brasil

Daphne Metland responde:

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Os bebs usam a suco para se acalmar. O hbito vem desde o tero materno --h at quem consiga ver o filho chupando o dedo durante um ultra-som na gravidez --, e a forma como muitas crianas lidam com a tenso. H muitas vantagem em deixar o beb chupar o dedo em vez de usar uma chupeta: os dedos esto sempre disponveis, no caem no cho, no so presos de forma potencialmente perigosa roupa da criana e esto sempre sob o controle dela. um hbito que geralmente vai embora sozinho quando a criana desenvolve outras formas de se confortar, por volta de 4 ou 5 anos, embora muitas delas acabem chupando o dedo noite ou em situaes de mais ansiedade ou estresse por anos a fio. Se seu filho chora muito e demonstra ser mais "sugador", a chupeta tambm pode ser uma maneira eficiente de acalm-lo e de dar um respiro para toda a famlia. Saiba, contudo, que h uma ligao entre o uso frequente de chupeta e a ocorrncia de otites. Acredita-se que a suco da chupeta eleve a chances de uma infeco migrar da boca para a tuba auditiva (trompa de Eustquio). Para minimizar os riscos, tente limitar o uso da chupeta, como, por exemplo, s oferecendo-a na hora de dormir.

E tambm neste momento que a chupeta apontada por algumas pesquisas como um fator que ajuda a prevenir a sndrome da morte sbita infantil (SIDS, na sigla em ingls), uma condio ainda inexplicvel que leva morte de beb menores de 1 ano. Mas no se preocupe se seu filho no gosta de chupeta e no v for-lo a chupar s por causa da possvel relao no caso da sndrome. Tranquilize-se e leia nosso artigo com dicas de como proteger o seu beb). Se voc estiver dando de mamar, melhor esperar o beb completar pelo menos 1 ms antes de oferecer a chupeta, j que seu uso cedo demais pode interferir no aleitamento materno. Alguns especialistas acreditam que a chupeta pode confundir o beb que mama no peito e dificultar a "pega" correta. Outro problema apontado por quem contra a chupeta que o tempo com ela na boca reduziria o tempo que a criana pode passar no peito, comprometendo a produo do leite. Recomenda-se comear a desacostumar os bebs da chupeta por volta de 1 ano, para evitar problemas com a dentio. Na verdade, chupar o dedo tambm pode afetar o crescimento e o desenvolvimento dos dentes , mas alguns especialistas acreditam que a chupeta possa, ainda por cima, interferir no desenvolvimento da fala. No tente acabar com o hbito na marra, porque, at que a criana esteja pronta para isso, as chances de sucesso no so l muito altas, e vocs dois podem acabar se frustrando. Se decidir restringir o uso da chupeta, experimente oferecer um "paninho" de tecido macio ou algum brinquedo mais mole para substituir a sensao reconfortante que a criana obtm com ela.

Massagem em bebs para iniciantes apresentao de slides

Seu guia de massagem

MASSAGEM SIMPLES PARA BEBS

Os bebs adoram o contato de pele com pele. Esse tipo de contato essencial -- contribui para que eles cresam e se desenvolvam. Alm de deixar voc e seu filho ainda mais unidos, a massagem alivia a criana quando ela est irritada ou com clica. Esta uma massagem simples que remete expresso em ingls "I love you" (eu te amo).

Acompanhe os slides abaixo, que vo mudando continuamente. Clique aqui para ver uma pgina com as seis imagens de uma vez s.

PREPARAO

Deite o beb numa superfcie plana e aquecida, como uma toalha fofa dobrada ao meio. Despeje um pouco de leo para bebs ou algum leo vegetal puro nas palmas das suas mos e as esfregue para aquecer o leo. Tente olhar dentro dos olhos do seu filho e cante ou converse com ele enquanto faz a

massagem. E fique atenta a reao do beb: se ele parecer no estar gostando, diminua a presso do toque ou simplesmente interrompa a massagem.

1. Obs: os lados direito e esquerdo referem-se sua perspectiva, de frente para o beb. Trace a letra "I" do lado direito do abdome dele, usando dois ou trs dedos, com movimentos firmes mas suaves. Comece embaixo das costelas e desa at o quadril dele, usando o leo para deixar o traado agradvel. 2. Em seguida, passe os dedos da sua esquerda para a direita, na barriga do beb, formando o lado mais comprido de um "L" de lado. 3. V com os dedos para baixo, do lado direito da barriga do beb, para completar o "L". 4. Para comear a traar a ltima letra, o "U" de cabea para baixo, comece no osso do lado esquerdo do quadril do seu filho. 5. Para a parte do meio do "U", deslize os dedos horizontalmente pelo alto da barriga do beb. 6. E, para terminar, desa com os dedos at o lado direito do quadril do beb. E repita a srie de movimentos algumas vezes, enquanto seu beb estiver gostando.

Massagem em bebs para iniciantes -- verso para impresso

MASSAGEM - SIMPLES-PARA-BEBS
Os bebs adoram o contato de pele com pele. Esse tipo de contato essencial -- contribui para que eles cresam e se desenvolvam. Alm de deixar voc e seu filho ainda mais unidos, a

massagem alivia a criana quando ela est irritada ou com clica. Esta uma massagem simples que remete expresso em ingls "I love you" (eu te amo). Todas as etapas esto descritas abaixo para voc imprimir. Voc tambm pode consultar a apresentao de slides para ver o mesmo passo-a-passo.

PREPARAO
Deite o beb numa superfcie plana e aquecida, como uma toalha fofa dobrada ao meio. Despeje um pouco de leo para bebs ou algum leo vegetal puro nas palmas das suas mos e as esfregue para aquecer o leo. Tente olhar dentro dos olhos do seu filho e cante ou converse com ele enquanto faz a massagem. E fique atenta a reao do beb: se ele parecer no estar gostando, diminua a presso do toque ou simplesmente interrompa a massagem.

1. Obs: as instrues de direita e esquerda referem-se sua perspectiva, de frente para o beb. Trace a letra "I" do lado direito do abdome dele, usando dois ou trs dedos, com movimentos firmes mas suaves. Comece embaixo das costelas e desa at o quadril dele, usando o leo para deixar o traado agradvel.
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2. Em seguida, passe os dedos da esquerda para a direita, na barriga do beb, formando o lado mais comprido de um "L" de lado.

3. V com os dedos para baixo, do lado direito da barriga do beb, para completar o "L".

4. Para comear a traar a ltima letra, o "U" de cabea para baixo, comece no osso do lado

5. Para a parte do meio do "U", deslize os dedos horizontalmente pelo alto da barriga

6. E, para terminar, desa com os dedos at o lado direito do quadril do beb. E repita a

esquerdo do quadril do seu filho.

do beb.

srie de movimentos algumas vezes, enquanto seu beb estiver gostando. ====