Insomnio y Acupuntura

Es la dificultad que se presenta para conciliar el sueo o bien para mantenerlo durante la noche y que adems este sueo sea tranquilo para poder llevar a cabo su funcin reparadora. Se presentan diferentes tipos de insomnio, el Insomnio Inicial que es aquel en el que la dificultad se presenta para dormir al acostarse. El Insomnio de Mantenimiento en el que la persona se duerme al acostarse pero despierta al poco tiempo y despus no puede volver a dormir o tarda mucho en hacerlo. odemos tambin incluir en el concepto de Insomnio el Sueo Intranquilo, en el que la persona duerme pero lo hace de forma li!era y a!itada, cuando se despierta la sensacin es de no haber descansado.

El Insomnio puede ser debido a causas psicol!icas como el estrs, la depresin, la ansiedad, las preocupaciones en !eneral, o tambin puede ser a consecuencia de otros problemas f"sicos como dolores musculares, problemas articulares, respiratorios, problemas endocrinos e incluso los trastornos de la menopausia. #os hbitos y formas de vida de cada persona pueden influir en el sueo, la in!estin de sustancias estimulantes como las colas o cafe"nas, pueden causar dificultades para conciliar el sueo, lo mismo ocurre con el consumo de tabaco, alcohol o dro!as estimulantes. #a practica de e$ercicio f"sico deber"a ser un buen inductor del sueo, pero cuando el e$ercicio f"sico reali%ado es e&cesivo o bien se practica poco antes de tener que dormir puede producir el efecto contrario, o sea nos puede desvelar, y el cansancio e&a!erado tampoco ayuda a conciliar el sueo. 'l!unas recomendaciones para conciliar el sueo son(

)o comer de forma copiosa a la noche Evitar el consumo de caf, th, colas o sustancias estimulantes en las cuatro o cinco horas previas a la hora de acostarse 'doptar un hbito horario, intentar acostarse ms o menos siempre a la misma hora )o e&ceder la siesta en ms de veinte minutos *ener en la habitacin un ambiente rela$ado y silencioso, a ser posible no contaminado por aparatos electrnicos + televisores, ordenadores etc,, procurar que los colores de la habitacin sean colores rela$antes

-uando estas recomendaciones no resultan suficientes y el problemas de sueo se prolon!a mas de dos o tres semanas deberemos considerar la conveniencia de consultar con un profesional. *.'*'MIE)*/ 0E# I)S/M)I/ ME0I')*E '-1 1)*1.'

En los trminos de la Medicina *radicional -hina, se deber en primer lu!ar determinar las causas que lo producen ya que estas pueden ser diversas, y de un correcto dia!nstico del s"ndrome depender el &ito de la terapia. El estancamiento del 2-hi3 del Meridiano del 4"!ado que se convierte en el factor pat!eno fue!o, se debe en la mayor"a de los casos a la Ira, que ori!ina la prdida de la normalidad de la funcin de drena$e de este meridiano, el estancamiento se convierte en fue!o y este asciende y perturba la mente, lo cual produce la intranquilidad en el sueo. El calor de la flema perturba al Meridiano del -ora%n, la flema se ha producido por el !usto prolon!ado de la persona hacia los alimentos fuertes y !rasos, as" como a las bebidas alcohlicas, cuando el alimento es e&cesivo y se estanca produce flemas que perturban la mente, de ello se ori!ina el insomnio 0eficiencia en el Meridiano del -ora%n y en el Meridiano del 5a%o, en este caso la causa es la opuesta al caso anterior, suele ser debido a enfermedades prolon!adas que han debilitado a la persona, de la misma forma se puede producir esta debilidad por un traba$o e&cesivo, o por un e&cesivo esfuer%o intelectual, en estos casos se ve daado el 6in del Meridiano del -ora%n y el -hi del Meridiano del 5a%o, cuando la mente no recibe el mantenimiento necesario de 6in y de -hi, no se duerme tranquilamente durante la noche, + en estos casos, se trata ms del sueo intranquilo que de la dificultad para conciliarlo, El e&ceso de fue!o en el Meridiano del -ora%n, viene ori!inado por la e&a!eracin de las siete pasiones que conducen a la hiperactividad del fue!o interno que molesta al cora%n y la mente. #a debilidad del Meridiano del -ora%n y del Meridiano de la 7es"cula 5iliar se da en personas normalmente t"midas, vacilantes y poco decididas, normalmente temerosas, ante cualquier sobresalto el nimo se sobreco!e y se atemori%an fcilmente, esta intranquilidad lleva al insomnio. #os Meridianos E&traordinarios 6in 8ei Mai y 6an! 8ei Mai, ri!en los ciclos nictameriales del cuerpo, cuando el Meridiano 6an! 8ei Mai est lleno de -hi, los o$os permanecen abiertos y predomina el estado de vi!ilia, cuando el -hi desciende en este Meridiano y llena le 6in 8ei Mai, los o$os se cierran y lle!a el sueo. Si la circulacin ener!tica de estos dos Meridianos est alterada, si 6an! 8ei Mai se llena de -hi fuera de las horas que le corresponden, de d"a aparecer cansancio y somnolencia pero de noche no aparecer el sueo. Es imprescindible determinar correctamente cual es el tipo de insomnio de entre todos los mencionados para poder hacer una correcta eleccin de los puntos de 'cupuntura que es conveniente utili%ar as" como de la tcnica de manipulacin de las a!u$as ms apropiada en cada caso para conse!uir resolver el problema del insomnio. El insomnio suele remitir entre las cuatro y die% sesiones de acupuntura. #as plantas pueden tambin aportar una ayuda a la hora de conciliar el sueo, la melisa, flor de a%ahar, pasiflora, espino blanco, tila, o toron$il, entre otras pueden contribuir a me$orar la calidad del sueo ya que poseen suaves efectos tranquili%antes.

#as podemos encontrar en forma de planta seca para preparar infusiones, en forma de tintura +!otas, para beber disueltas en un poco de a!ua o bien incluso en cpsulas o comprimidos viniendo ya combinadas en este 9ltimo caso