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  • En Un Squat Usando Solamente Tú Peso Corporal Estarías Bajando o Agachándote Lentamente Con Mucho Control Por 5 o Más Segundos

    Enviado por

    Luis Carlos Charry Calderón
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    En un Squat usando solamente tú peso corporal estarías bajando o agachándote lentamente con mucho control por 5 o más segundos

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    En Un Squat Usando Solamente Tú Peso Corporal Estarías Bajando o Agachándote Lentamente Con Mucho Control Por 5 o Más Segundos

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    Luis Carlos Charry Calderón

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    En un Squat usando solamente t peso corporal estaras bajando o agachndote lentamente con mucho control por 5 o ms segundos, haces

    una pausa de 2 segundos cuando bajes hasta donde puedas con una tcnica correcta y buen control. Luego terminaras completando la repeticin en 1 segundo. Estos son otros ejercicios que te pueden ayudar ha aumentar msculos sin equipo. Hacer de 10 a 12 repeticiones en cada ejercicio descansando de 1 a 2 minutos por set Ejercicios y Tempo Squats 5-2-1 Lunges 3-1-1 Bulgarian Squat 3-0-1 Push up 2-1-1 Pull up 3-1-1 Chin up 3-1-1 Dips 3-1-1 sudaka dijo: Squats

    Lunges

    Bulgarian Squat

    Push up

    Pull up

    Chin up

    Dips

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