AUTOESTIMA es:

El Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo

Burns

AUTOESTIMA
Me conozco
Me acepto o me rechazo Me quiero o no

La Autoestima influye en los adolescentes en como...

Se sienten Piensan Aprenden Se valoran Se relacionan Se comportan Deciden

 Social

Valoracin de uno mismo en cuanto a

Escolar Valoracin de uno mismo como estudiante. Familiar Valoracin de uno mismo como miembro de una familia Imagen corporal Valoracin de uno mismo respecto a su cuerpo. Como Global
es y como acta.

la amistad.

Nadie puede dejar de pensar en s mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.

ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA Ms probabilidades de...

ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA Ms probabilidades de...

Actan de forma dependiente Son fcilmente influenciables por las dems personas

Actan independientemente

Asumen sus responsabilidades Evaden responsabilidades

Se sienten impotentes Afrontan con confianza los Incapaces de afrontar cualquier nuevos retos reto Viven como reto las situaciones Viven como problema las nuevas situaciones nuevas
Experimentan sentimientos positivos ante el xito Atribuyen su xito a la suerte

ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA Ms probabilidades de...

Tendencia al xito Se relacionan con las dems personas de forma sana y constructiva Toleran bien la frustracin

ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA Ms probabilidades de...

Tendencia al fracaso Tienen dificultades para relacionarse Se ponen a la defensiva y se frustran con facilidad Pobreza de emociones y sentimientos Echan la culpa a otros

Reconocen y demuestran sentimientos y emociones Asumen sus errores

CMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA?

S indulgente contigo mismo cuando cometas algn error. Reconoce sin reparos tus propios errores. Mira el lado bueno de tus errores. Centra tu atencin en tus cualidades positivas y en tus xitos. Valora las innumerables decisiones correctas que tomas. Aleja de ti los sentimientos de culpa.

 Recibe las crticas con una sonrisa. Haz caso omiso a las crticas destructivas dirigidas a tu persona. No te preocupes nunca por el tipo de impresin que puedas causar en los dems. Los mritos y las cualidades de los dems no les hacen ms valiosos o ms dignos de respeto que tu.

Recobra tu libertad (Cuanta ms importancia des a la opinin ajena, menos libertad te quedar para vivir a tu manera).

 Acptate como eres. Deja de insultarte a ti mismo. Mejora tu concepto acerca de lo que mereces. Antepn tu opinin sobre ti mismo a la de los dems. No te compares con nadie. Convncete de que no es malo ser diferente. NO cambies tu forma de ser por agradar ms a la gente. Busca tu propia aprobacin, no la de los dems.

Deja de identificarte con tus acciones. Evita hacerte dao sin necesidad. Convncete de que t vales mucho. Haz lo que t pienses y toma tus propias decisiones. Aprende a decir NO. Valora tus ideas. Asume la plena responsabilidad de lo que sucede en tu vida. Defiende tus derechos. Confa sobre todo en ti mismo.

Busca el lado positivo de cualquier hecho. Piensa y habla bien de los dems. Olvida tus rencillas con los dems. Mejora tu capacidad para solucionar los problemas. Acostmbrate a ser feliz. Mira por tu salud. Acepta con agrado los elogios. Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien estuviera haciendo por ti. Esfurzate por conseguir lo que quieres.

AUTOACEPTACIN
Los animales del bosque se dieron cuenta un da de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pjaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; el conejo era un estupendo corredor, pero no volaba ni sabia nadar...Y as todos los dems. No habra una academia para mejorar la raza animal?

Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un rbol y le dijeron: Vuela, conejo!. El animal salt y se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que se rompi dos patas y fracas tambin en el examen final de carrera. El pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastim las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprob la prueba de excavacin ni en la de vuelo.

Convenzmonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnfico pez, pero no tiene por qu ser un pjaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empearse en triunfar en deportes, en mecnica y en arte a la vez. Una muchacha fea difcilmente llegar a ser bonita, pero puede ser simptica, buena y una mujer maravillosa...porque slo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

Eleanor Roosevelt

 Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?

Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de m

REFLEXIONES

mismo?

Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el

contrario, los desestimo? la vez?

Me comporto de una manera autnoma y solidaria a

 Asumo serenamente mis errores, limitaciones y

fracasos?

Me perdono? Me comporto de una manera autnoma y solidaria a la

vez?

Soy capaz de defender mis derechos sin intentar

violar los ajenos?

Me cuido suficientemente?.