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  • Ficha Física

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    FICHA FÍSICA

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    I.E.

    JOSÉ ROBERTO VÁSQUEZ


    Educación física, Recreación y Deportes
    Ficha de Rendimiento Físico

    Alumna: _________________________ Grado: _____

    EJERCICIO META LOGRO % Vr

    Carrera Continua 12’

    Abdominal Básico: 60
    Rodillas flexionadas
    Dorsales Básico: 30
    Manos sobre piso
    Velitas Básico: 15
    Con apoyo de rodillas

    Sentadilla Básica 30

    Flexión Cadera: 30
    Acostado
    Extensión Cadera: 302
    Cuadrupedia
    Dorsal Puente: 30
    Boca Arriba
    Pantorrilla: 60
    Empinando
    Abducción Cadera: 302
    Parado

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