Dicas para adotar novos hbitos

Quando decidimos mudar um comportamento ou um hbito instalado, verificamos muitas vezes que a rapidez e eficcia com que isso acontece no a desejada. As mudanas em relao ao estilo de vida e comportamentos de sade no fogem regra. De fato, este sempre um processo progressivo e dinmico, com avanos mas tambm com alguns imprevistos pelo caminho. No fundo, importante encararmos os percalos como algo natural mas excepcional, no perdendo de vista o objetivo final. Liste 10 razes para ser fisicamente mais ativo e coloque na porta da geladeira. Aproveite e coloque tambm, quais as potenciais barreiras e liste algumas formas de as ultrapassar.* Por exemplo: se a falta de tempo parece uma limitao forte, experimente ver com ateno onde gasta todas as horas do seu dia (incluindo o fim de semana)... Poder surpreender-se com o que vai descobrir!* A sua criatividade importante. Desde alertas no celular ou computador e mensagem na porta do quarto... Todos precisamos de lembretes de vez em quando. Crie os seus! 21 dias (3 semanas) so o perodo necessrio para se condicionar novos hbitos quebrar vcios, estabelecer hbitos novos ou alterar hbitos antigo. Em outras palavras, se voc quer incorporar um hbito novo na sua vida ou alterar ou cortar um j existente, tudo o que voc tem a fazer conscientemente manter o esforo repetitivo por 21 dias, aps os quais seu crebro e seu corpo passaro a reconhecer o novo hbito como estabelecido, repetindo automaticamente o novo padro - de forma que o esforo consciente passa a no mais ser mais (to) necessrio. Caso falhe uma, duas ou trs vezes, NO DESISTA. Tente descobrir porque que falhou, e trace um plano para superar esse obstculo da prxima vez. Depois seja o mais consistente possvel dai para a frente, at que o hbito esteja enraizado. Se recomear e for aprendendo com os erros, as falhas se tornaro algo positivo que vo ajudar voc a alcanar o sucesso. Os erros so apenas degraus que nos permitem subir a escada do sucesso. Se decidir parar antes de alcanar o topo nunca ir saborear o verdadeiro prazer da conquista. Pegue seu "Guia Organize Sua Vida" no site e conhea muito mais dicas teis para voc! Basta fazer seu cadastro completo no site, aqui.