Processos Emocionais 1

Antnio Rosado

Emoes

difcil imaginar a vida sem emoes. Vivemos para elas, organizando o mundo para nos proporcionar prazer, alegria, e evitar desiluso, tristeza ou sofrimento.

Processos Emocionais

As emoes esto presentes em todos os aspectos da vida humana, incluindo as situaes de desporto e exerccio fsico. Elas podem ter consequncias importantes que vo para alm da experincia meramente emocional.

O valor das emoes

indispensvel viver as nossas emoes para dirigir a nossa vida de forma satisfatria. necessrio saber gerir emoes ( as nossas e as dos outros) nos ambientes de vida e em que trabalhamos. Esto no ncleo de quem somos mas escapam em grande parte ao nosso controlo voluntrio.

Um pouco de histria...

Antes da psicologia como cincia (final do sc. XIX), os fenmenos mentais eram assunto de filsofos. Os gregos separavam a razo da paixo, o pensamento do sentimento, a cognio da emoo. Plato afirmava que as paixes,os desejos e os medos impossibilitavam-nos de pensar.

Afectividade e Emoo

Kant (1724-1804) classificou os fenmenos psquicos em intelectuais, afectivos e volitivos. Descartes afirmara Penso logo existo, afirmando a mente como conscincia...

O erro de Descartes, de Manuel Damsio....

O mtodo de estudo da mente era,inicialmente, fundamentalmente, o introspectivo.

Contedos da experincia consciente imediata Objecto de forte crtica...

Behavioristas

EMOO:Resposta afectiva imediata. Intelectualizao das emoes: Resposta afectiva secundria . Sentimentos e paixes. Efeitos persistentes das emoes. Resposta emocional: estrutura comportamental afectiva que posta em marcha por vrios tipos de causas e que se mantm para alm da durao das causas.

Behavioristas

Os estados interiores e subjectivos da mente (percepes, memrias e emoes) no eram temas apropriados da psicologia. No eram factos observados e mensurveis. Reagiam, assim, introspeco, nico meio, na poca, de estudar a subjectividade e o inobservvel. A Psicologia cognitiva viria alterar este estado de coisas: Processamento de informao, inteligncia artificial, cincia cognitiva.

Excluindo, de incio, as emoes.

Emoo e Cognio

As emoes eram consideradas nolgicas e as cognies associadas ao raciocnio lgico (a razo). A cognio no to lgica como isso... A emoo no to ilgica como isso... A tomada de deciso humana envolve as duas reas.

Origem das emoes

Tem que existir um estmulo. Surgem do contacto com o exterior/interaco. Podem ser suscitadas pelo que se passa em ns.

O pensamento pode provocar uma emoo Ex: uma lembrana pode provocar nostalgia. Ex: a dor exaspera-me

As sensaes podem provocar emoes

Estimulo

Emoo

Emoo como sequncia de eventos que comea com um estmulo e termina com uma experincia emocional.

As emoes como sistema de informao

Temos constantemente emoes como temos sensaes.

Sentimentos e emoes so entendidos por muitos autores como termos equivalentes.

As emoes, como as sensaes, so um sistema de informao. A informao fornecida pelas emoes decisiva nas decises do dia-a-dia. Todos os estados de conscincia se revestem de uma tonalidade agradvel ou desagradvel.

As emoes como sistema de informao

Cada tipo de emoo fornece uma informao especfica:

A tristeza revela uma falta A clera que existe um obstculo nossa

satisfao A impacincia que o que fazemos no tem sentido...

A emoo tem sempre uma funo informativa.

As emoes como sistema de informao

Elas so importantes para dirigir a vida psiquica.

Elas informam-nos de que somos atingidos pelas coisas. A sua intensidade indica-nos a fora com que somos atingidos. Revela o grau de importncia.

Enviam-nos para um passado com uma significao subjectiva. Aquilo que nos toca corresponde tambm a uma necessidade nossa.

Emoo como indicador do nvel de satisfao

O organismo est sempre num equilbrio instvel. Estamos sempre a ser assaltados por uma multido de necessidades. Se a necessidade satisfeita existe equilbrio at que nova necessidade aparea. H necessidade de respondermos a necessidades fsicas mas tambm psquicas. Muitas necessidades fsicas e psquicas so imperiosas e evidentes. So as nossas emoes que esto encarregadas de nos dizer se elas esto ou no satisfeitas. Os sentimentos informam-nos do nosso equilbrio no plano psquico e isso de forma contnua.

Emoo e Satisfao

Para marcar a satisfao existem uma variedade de sentimentos que vo do simples contentamento euforia.

Entre esses extremos temos o prazer, a alegria, etc.

Para assinalar a insatisfao h, tambm, uma longa srie de emoes que vo do simples descontentamento raiva. Entre elas, o aborrecimento, a tristeza, a decepo, a melancolia, a clera...

A emoo como sistema de comunicao

Existe um vasto repertrio de expresses emocionais A maior parte so transmitidas pela face.

Sorrimos, rimos, choramos...

Algumas so inatas e comuns a todas as pessoas (emoes bsicas). So uma forma de comunicar.
Sinais sociais que comunicam os nossos estados interiores. No deixam de ser afectadas pelas convenes sociais. So, tambm, construes sociais.

A emoo como sistema de comunicao

Atravs delas comunicamos coisas que so importantes para ns. Quanto mais capazes formos de exprimir e exteriorizar as nossas emoes melhor lidamos com elas. Sem emoo as nossas relaes seriam menos ricas

Imagine que todas as pessoas nos eram indiferentes. Como seria a vida?

Quanto mais as conseguimos sentir mais aproveitamos.

A emoo como forma de interaco com o meio

So fundamentais no funcionamento social. Tm consequncias pessoais e interpessoais - um papel social. Interaco latente: estado de prontido ou de tendncia para a aco. Muitas so eventos sociais que acontecem num contexto social partilhado construdo para as produzir. So reconhecidas pelos outros e evocam respostas dos outros.

Emoo e interaco social

Contgio emocional: tendncia para experienciar a emoo de outra pessoa.

Ver rir pode fazer os outros sorrirem e sentirem-se felizes. Equipas coesas partilham emoes mais completamente e o contgio mais rpido. Expresses de zanga aumenta o n de violaes de regras.

A zanga dos fans produz medo ou apreenso nos rbitros...

Caractersticas das emoes

As emoes tm um papel de desenvolvimento da personalidade.

As diferenas individuais na activao emocional so as principais determinantes de diversas dimenses da personalidade.

As emoes constituem um sistema primrio de motivao. Cada emoo tem funes distintas na forma como organiza a percepo, a cognio e o comportamento.

O QUE EMOO?

Existem dzias de sugestes de definies, mas nenhuma abarca toda a investigao (Vallerand & Blanchard, 1999).

Uma emoo uma reaco a um estimulo de um evento (actual ou imaginado). Envolve mudanas nas vsceras e na musculatura da pessoa, experimentada subjectivamente de formas caractersticas, e expressa atravs de meios como mudanas faciais e tendncias de aco e pode mediar ou promover comportamentos subsequentes.

Componentes da Emoo

As emoes consistem em trs elementos principais:

1. Modificaes fisiolgicas: As alteraes fisiolgicas que ocorrem

durante a emoo incluem as do sistema autnomo, tais como os aumentos do ritmo cardaco, da presso sangunea e da respostas da pele (condutabilidade), entre outras.

Tendncias de Aco

2. Tendncias de aco: referido por alguns (Arnold & Gasson, 1954, Frijda, 1986, cit in Vallerand & Blanchard, 1999) como o elemento central das emoes.
Por exemplo, o medo pode envolver a tendncia de fugir e a tristeza pode levar uma pessoa a mover-se menos. As tendncias de aco no so sempre traduzidas em comportamentos observveis.

Experincia Subjectiva

Experincia subjectiva (sentimento): refere-se

s experincias conscientes do indivduo durante o episdio emocional. A componente subjectiva da emoo humana, provavelmente a mais estudada, pode ser a mais importante (Leventhal, 1974, 1982, cit in Vallerand & Blanchard, 1999).

QUE EMOES EXISTEM?

Metodologias:

Expresses faciais. Palavras emocionais em diferentes lnguas. Introspeces conscientes. Classificar palavras e adjectivos e / ou compar-los entre si (muitas emoes podem ser simples sinnimos). Julgar frases demonstrando emoes em vrias escalas Proceder a anlises factoriais Listas muito grandes de emoes

QUE EMOES EXISTEM?

Psiclogos e bilogos tiveram algum sucesso em descobrir manifestaes corporais objectivas dos estados emocionais. As tentativas de catalogao das experincias emocionais foram mal conseguidas e no fazem justia riqueza desses sentimentos subjectivos.

Como que a tristeza difere da mgoa, ou do abatimento ou desnimo? Pessoas diferentes relatam cambiantes de significado diferente.

Variedade, variedade

Existem centenas de emoes, incluindo combinaes, variaes, mutaes e tonalidades (Goleman, 2000). H mais subtilezas nas emoes do que palavras para as descrever. Umas so determinadas biologicamente outras socialmente. Umas esto muito prximas das outras.

Exemplos de emoes

Raiva,ira, desgosto, alegria, medo, felicidade, tristeza, culpa, vergonha, averso, stress, inveja, cimes, prazer, surpresa, orgulho, ansiedade, alvio, esperana, amor, compaixo... Diversos autores apresentam diversas tipologias das emoes. Algumas parecem universais mas o acordo no total (no existe uma tipologia nica).

Emoes

Ansiedade: enfrentar ameaas existenciais... Tristeza: enfrentamos perdas irreparveis... Culpa: transgredimos imperativos morais... Vergonha: falhamos viver um ego ideal... Inveja: querer qualquer coisa que outro possui... Esperana: esperar conseguir o melhor Orgulho: sentir-se bem consigo ou com o seu valor social. Gratido: creditar outro com uma prenda altrusta Amor: desejar afeco recproca por outra pessoa...

QUE EMOES EXISTEM?

No tem existido consenso acerca da lista de emoes, em parte devido ao facto de as definies tpicas de emoo enfatizarem a aco ou as tendncias de aco, as mudanas fisiolgicas e os estados subjectivos-afectivos sem a orientao da teoria para enquadrar o processo emocional e aos limites da emoo e no-emoo (Lazarus, 1999).

Primrdios tipolgicos

Na perspectiva clssica existiam 3 fenmenos afectivos:

1. Emoes 2.Sentimentos 3.Paixes

1. Emoes: fenmenos afectivos intensos que surgem de forma brusca e que, tambm, rapidamente se desvanecem. 2. Sentimentos: fenmenos afectivos estveis que resultam, em regra, da intelectualizao das emoes. As emoes ao serem racionalizadas perdem intensidade, tornam-se estveis. 3. Paixes: fenmenos afectivos intensos mas que se mantm no intelectualizados por um perodo longo de tempo.

Classificao das emoes (Lazarus)

1. Emoes negativas ou de stress : resultantes de feridas, de perdas, de ameaas (raiva, ansiedade, medo, culpa, vergonha, tristeza, inveja, cimes, desgosto). 2. Emoes positivas: resultantes de benefcios (felicidade, alegria, orgulho, gratido e amor). 3. Casos-limite (esperana, contentamento, alvio, compaixo, emoes estticas). 4. No-emoes ( estados complexos como a depresso, estados positivos ambguos (expansividade, desafio, confiana, determinao) e negativos (frustrao, desapontamento, perda de sentido), confuso mental e pr-emoes (interesse, curiosidade, antecipao, vigilncia...).

Quatro tipos de experincias emotivas (Larivey, M.2002)

1. Emoes p.ditas ou simples

As emoes positivas (do conta de satisfao). As emoes negativas (do conta de insatisfao). As emoes relacionadas com uma necessidade As emoes relacionados com o obstculo ou responsvel. As emoes de antecipao

2. Emoes Mistas 3. Emoes Interiorizadas 4. As pseudo-emoes

Dimenses da Emoo

Grande parte dos investigadores parecem estar de acordo em pelo menos duas dimenses: (1) agradvel/desagradvel e a (2) activao. Esta abordagem bidimensional prope o uso de quatro quadrantes, dois representando um elevado ou baixo prazer e outros dois representando uma alta e baixa activao. Presumivelmente, todas as emoes podero ser colocadas num destes quatro quadrantes.

Processos Emocionais
Activao Alta

AN

AP

Desagradvel

Agradvel

BN

BP

Activao Baixa

Natureza das emoes

1.A riqueza da vida emocional no compatvel com um n finito de emoes. 2.Existe um n finito (discreto) de emoes primrias que variam de muitas maneiras e no podem ser explicadas pelo Prazer/Activao.

Natureza das emoes

Outros investigadores (Plutchik, 1980) propuseram representaes geomtricas mais complexas, tais como um modelo em crculo no qual as emoes so classificadas em bsicas e derivadas. Este modelo distribui/coloca vrias emoes num plano de 360 em funo das relaes entre elas.

As 8 emoes bsicas de Plutchick

Tristeza

Averso

Surpresa

Fria

Medo

Expectativa

Aceitao

Alegria

Algumas diades primrias de Plutchick

Diades Primrias seriam misturas de emoes adjacentes.

Surpresa
Alarme Medo

Aceitao

Alegria

Amor

Algumas diades secundrias de Plutchick

Mau Humor Tristeza

Fria

Medo

Alegria

Diades Secundrias seriam misturas de emoes separadas por uma.

Culpa

Algumas diades tercirias de Plutchick

Diades Tercirias seriam misturas de emoes separadas por duas.

Surpresa

Alegria Prazer

Emoes discretas

Posio de que existem emoes discretas com certos limites entre elas. A partir desta perspectiva a investigao, descobriu pelo menos quatro emoes bsicas:

Medo, ira, tristeza e prazer.

Averso/desprezo, medo, felicidade, interesse, tristeza e surpresa. Estas emoes parecem ser inatas, as pessoas atravs das culturas experimentam todas estas emoes (Ekman, 1994, Ekman et al, 1982, cit in Vallerand & Blanchard, 1999).

Distino entre diferentes fenmenos afectivos

Na investigao poderemos encontrar distines entre emoo e conceitos tais como mood - humor; disposio - , affect, feelings - sensaes, sentimentos -, emotional traits - traos emocionais - e temperaments temperamentos.

Distino entre diferentes fenmenos afectivos

Existem autores que utilizam os termos feeling, affect e emoo de forma aleatria. Affect pode ser entendido como incluindo emoo, sentimentos e todas as disposies - mood . Emoo refere-se a uma reaco sbita/repentina a um acontecimento especfico, principalmente s modificaes fisiolgicas, sentidas e comportamentais.

Distino entre diferentes fenmenos afectivos

Feelings sensaes, sentimentos - reflecte mais especificamente a experincia subjectiva da emoo e do humor, sem as modificaes fisiolgicas e comportamentais. Mood humor, disposio, tonalidade afectiva - mais difuso e duradouro que a emoo (Fridja, 1993a, cit in Vallerand & Blanchard, 1999) e, ao contrrio da emoo, no tem relao com um objecto. Disposio afectiva fundamental.

Distino entre diferentes fenmenos afectivos

Os traos emocionais referem-se s diferenas individuais na tendncia/forma em sentirem uma determinada emoo ou humor (Watson & Clark, 1994, cit in Vallerand & Blanchard, 1999). Os temperamentos tambm representam as diferenas individuais na tendncia de sentir certas emoes e sensaes, essas tendncias tm origem, pelo menos em parte, na hereditariedade.

Distino entre diferentes fenmenos afectivos

As emoes, sentimentos, humores, traos emocionais e temperamentos diferem entre si de acordo com a sua durao. Emoes (minutos ou horas), sensaes (minutos, horas e dias), disposies (horas, dias, semanas e mesmo meses), traos emocionais (anos) e temperamentos (vida inteira). Oatley e Jenkins (1996, cit in Vallerand & Blanchard, 1999).

Distino entre diferentes fenmenos afectivos

Temperamentos Traos emocionais Vida

Anos Tempo Meses Moods

Semanas Feelings Dias Emotions Horas Minutos

Segundos

Figura 1: Distino entre diferentes fenmenos afectivos (adaptado de Oatley e Jenkins, 1996)

Antecedentes das Emoes

A teoria e investigao sobre os antecedentes lidam com os processos psicolgicos que provocam emoes. O objectivo destas teorias e modelos compreender e predizer a forma como os indivduos podero sentir uma determinada situao (desportiva).

Antecedentes das emoes

Valores, objectivos, empenhamento, intenes e planos determinam as emoes. As motivaes esto relacionadas com as emoes. As emoes so reaces ao estatuto dos objectivos, do resposta a necessidades.

Emoo: cognio e avaliao

As emoes dependem da estrutura cognitiva.

Do conhecimento: crenas acerca de como as coisas

so. Das representaes sociais (construtivismo social). So construes biolgicas mas, tambm, psicolgicas. Diferem, tambm, de cultura para cultura.

E da avaliao: avaliao da situao e da significncia pessoal da relao com o meio.

dos benefcios e prejuzos pessoais...

Numa emoo sempre uma avaliao, um julgamento

Antecedentes das emoes

Podemos dizer que os tericos e os investigadores pertencem a um de dois campos (Vallerand & Blanchard, 1999): (1) um campo que defende que a causa da emoo a cognio ou, pelo menos, a avaliao/apreciao appraisals ; (2) outro que embora no negando que este processo cognitivo pode determinar emoes, argumenta com outras fontes de influncia.

Emoo e cognio

O processamento emocional pode ter lugar na ausncia de conhecimento consciente. A avaliao pode ser consciente ou inconsciente (inconsciente emocional). A emoo pode existir antes da cognio e sem cognio (acesso conscincia).

Efeito de mera exposio Experincias subliminares e defesa perceptual. Relembrar a psicanlise...

Antecedentes das emoes

Izard fala em informao celular (processada nos genes e que influencia os traos emocionais e o temperamento); informao orgnica (processando a informao gentica); informao biopsicolgica (interaco entre cdigos genticos e conhecimento adquirido) e processamento cognitivo (avaliaes e atribuies).

Origem das Emoes

Resulta de processamento cognitivo (ainda que minimal), consciente e inconsciente. A cognio deve ser o antecedente mais poderoso. Cognio ou processamento por via central e por via perifrica.

Teoria da Avaliao de Arnold

A forma como se avalia a situao determina a emoo. 2 tipos de avaliao

Intuitiva, rpida, automtica. Suficiente e necessria para existir emoo. Desencadeia estados fisiolgicos caractersticos. Reflexiva e racional (modifica e refora o efeito da avaliao intuitiva, d conta das alteraes fisiolgicas).

O Crebro tem o papel essencial e determinar as mudanas fisiolgicas e as tendncias de aco.

mais fcil as emoes mudarem o pensamento do que o pensamento modificar as emoes.

Teoria de Weiner (1985)

Teoria atribucional das Emoes As emoes dependem do resultado dos acontecimentos, nomeadamente, das atribuies para o resultado. Dimenses causais: locus (interno/externo), estabilidade (permanente ou instvel) e controlo (controlvel ou no). Cada dimenso produzir emoes distintas.

Antecedentes das emoes

Como o modelo de apreciao intuitivareflexiva (Vallerand, 1987) prope, a apreciao intuitiva da performance parece ser o preditor mais importante do affect no desporto aps o sucesso e o insucesso no resultado. As atribuies tambm podem produzir emoes, no entanto, parece que o seu papel mais limitado do que o da apreciao intuitiva.

Antecedentes das emoes

Variveis como motivao (intrnseca e extrnseca), auto-eficcia e orientao para a tarefa e para o ego tambm representam antecedentes importantes das emoes (Biddle, 1999). A motivao tem um papel indirecto na produo de emoo atravs do impacto nas apreciaes intuitivas (resultado percebido) e reflexivas (atribuio).

Antecedentes das emoes

A investigao existente tem testado os papis dos diferentes tipos de antecedentes (auto-eficcia, orientao motivacional, apreciaes intuitivas e reflexivas, etc.) sem delimitar claramente quais os tipos de antecedentes que produzem certos tipos de emoes.

Emoo a Emoo...

Os antecedentes no sero os mesmos para todas as emoes... Uma teoria das emoes deve responder a questes sobre cada emoo, como originada e influncia aces subsequentes. Precisamos de saber como que o processo difere para cada emoo.

Teorias sobre os antecedentes

Mais recentemente a investigao tem-se dirigido para o impacto da motivao e dos objectivos nas emoes em situaes desportivas e de exerccio ( Bandura, 1986, Deci & Ryan, 1985, 1991, Nicholls, 1984, cit in Vallerand & Blanchard, 1999). A Teoria Cognitivo-Motivacional-Relacional da Emoo de Lazarus (ver Lazarus, 1991, 1999) tambm dirigida para os antecedentes.

Antecedentes Cognies/avaliaes
Schachter (1964) Arnold (1960) Weiner (1985) Vallerand (1987) Smith (1996)

Afectos

Emoes Sentimentos Humor

Motivao
Deci & Ryan (1985) Nicholls (1984) Bandura (1997)

Consequentes Consequncias Intrapessoais Cognies Forgas (1995) Motivao Weiner (1985) Sade Andersen & Williams (1988 Smith (1986) Performance Hanin (1997) Consequncias Interpessoais Hatfield et al. (1992) Weiner (1980)

Sequncia integrada envolvendo antecedentes e consequentes emocionais (retirado de Vallerand & Blanchard, 1999)

CONSEQUNCIAS DA EMOO NO DESPORTO

Os fenmenos afectivos podem prejudicar ou facilitar o comportamento subsequente... Os efeitos debilitativos podem resultar do arousal(activao): em nveis muito altos de arousal, certas emoes (ex.: ansiedade, medo) podem afectar negativamente o comportamento.

Consequncias

As emoes podem ter importantes consequncias interpessoais e intrapessoais. A manifestao emocional de um indivduo tem consequncias no comportamento de outros, incluindo o comportamento emocional. Por exemplo, o simples facto de uma pessoa rir pode causar o sorriso noutras pessoas. Este contgio emocional comum no desporto.

Consequncias das Emoes

O modelo das Individual Zones of Optimal Functioning IZOF (zonas individuais de funcionamento ptimo): determinar as consequncias das emoes no rendimento desportivo ( Hanin, 1993, 1999). A maioria da investigao acerca das Aprofunda consequncias tem-se dirigido para as do no Mdulo consequncias intrapessoais (para o seguinte! indivduo que experimenta a emoo).

Consequentes das emoes

Hanin (1999) sugere que algumas pessoas podem render o seu melhor com altos nveis de ansiedade e outros com nveis consideravelmente baixos. Mais, altos nveis de experincia emocional podem ter uma funo facilitadora em certos tipos de desporto.

Consequentes das emoes

Quanto s consequncias interpessoais das emoes no desporto e exerccio existe pouca investigao. Estes estudos incluem investigaes da ansiedade interpessoal e intragrupo e o impacto dos padres de comunicao sobre os estados emocionais dentro de diferentes desportos (Vallerand & Blanchard, 1999).