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! N"#$% &$ To'$&o $ A'$(%)#& o M$&$i o% DISCIPLINA: Ativi&)&$% A*"ti+)% , N)t)-.o /0 P$ 1o&o TURMA: 234 , 5)+6) $')&o DURAO: 30 minutos TEMA: Nado costas OBJETIVO GERAL: Melhorar o desem enho do aluno em e!ecu"#o O5JETIVOS ESPECFICOS $NI%A%E& %I%'TI(A& E (ONTE)%O& ESTRAT7GIAS ESTRAT7GIAS DE INTERVENO
- Dentro da piscina, o aluno ser instrudo a fazer alguns alongamentos, dando nfases as musculaturas dos braos, pernas, costas e pescoo.
P$%%o)' $#vo'vi&o
CARGA 8ORRIA
AVALIAO
Aquecimento
Piscina
Acadmico
! min.
Pernas
Bater pernas de Costas com os braos estendidos acima da cabea. "ater as pernas com os braos ao lado do corpo.
Piscina Piscina
Acadmico
! min.
Acadmico
! min.
Posi%o do corpo
#anter a pranc$a no prolongamento do corpo seguindo a lin$a da gua, a pranc$a de&e Piscina e pranc$a estar localizada acima da cabea. #anter a pranc$a entre as pernas e realizar o mo&imento de braada do nado costas.
Acadmico
! min.
"raada
Piscina e pranc$a
Acadmico
! min
'olta ( calma
Piscina
Acadmico
! min
Bibliografia:
http://amigonerd.net/biologicas/educacao-fisica/plano-de-aula-aprendizagem-natacaoo http://tecnicadenado.blogspot.com.br/2008/06/atividades-para-perna-de-costas.html