Si pretendes ganar masa muscular de la manera ms rpida, aparte de trabajar duro en el gym, unos niveles de testosterona altos te son

imprescindibles; conseguirlos de forma natural es, quizs, lo "difcil" (la alternativa, carsima e insana, es inyectarte drogas andrognicas, esteroides anabolizantes -una forma sinttica de testosterona modificada-, etc) De entre las alternativas naturales que estimulan la produccin de testosterona, una de ellas, la ms bsica, es la estimulacin ertica-sexual. Est probado en laboratorio con voluntarios que, por ejemplo, el simple hecho de visionar una pelcula porno por unos escasos 5-10 minutos dispara los niveles de testosterona libres (los nicos que desarrollan masa muscular, los niveles libres) en sangre a un 2% sobre los niveles previos. Este es el dato cientfico. La info que tienes es errnea porque los niveles de testosterona libres en sangre no estn relacionados con el esperma para nada (en el sentido de que ms o menos esperma en tus vesculas seminales no est relacionado directamente con tus niveles ms o menos altos de hormona sexual masculina). Entonces? Bueno, conocida la parte esencial (la cientfica), entonces es cuestin de reflexionar alternativas posibles y aplicarlas: - Antes de un duro entrenamiento, de la prctica de tu deporte favorito, de tu sesin con pesas en el gym, etc, resulta un plus a favor de tu desarrollo muscular el que hayas estado sometido a tensin sexual (imaginacin libre: porno, sobeteo, manoseo, yoqustc...) La tensin-excitacin sexual autoprovocada elevar tus niveles de testosterona libres en sangre y te predispondrn (aparte de facilitar el desarrollo anablico muscular) al ejercicio con un plus aadido de agresividad, competitividad, resistencia, etc (vamos, los archiconocidos efectos "psicotrpicos" de la testosterona). Eso s... si de la excitacin pasas a la autosatisfaccin, entonces te habrs hecho una gustosa paja, pero nada por tu evolucin fsica: tras el orgasmo los niveles de testosterona libres en sangre caen dramticamente (bajada de testosterona: relajacin, distensin muscular, disminucin de la agresividad, etc). No es que la testosterona se te haya ido con el esperma, sino que el orgasmo da la seal al cerebro de "objetivo cumplido" y ste (va mensajeros de la hipfisis) economiza, por un tiempo, la biolgicamente costosa produccin de hormona masculina. (Es decir, si tanto lo deseases, la paja despus del ejercicio, no antes del mismo). La abstinencia sexual es cosa de curas (y ni ellos la practican en la realidad, segn parece). Pero es obvio que una cierta continencia (que no abstinencia) vuelve al individuo ms dinmico, ms agresivo, ms tonificado muscularmente (tensin muscular), ms activo, etc... hasta que la rompe (casi siempre por necesidad) y vuelve a empezar el ciclo.

La ausencia de placer sexual culminado (orgasmo-eyaculacin) incita a las gnadas a seguir produciendo testosterona... estamos programados biolgicamente para reproducirnos!. As es que se va acumulando hormona libre en sangre y el individuo se ve sometido a sus efectos, no slo psicolgicos, tambin (inevitablemente), fsicos. Slo desde la comprensin de este punto de vista es que tiene sentido la prctica UNIVERSAL de la abstinencia sexual antes de grandes competiciones... o de grandes batallas del ejrcito. Hoy sabemos cientficamente qu es lo que ocurre, pero los antiguos, an sin saber el porqu, tenan observado cmo la rivalidad y agresividad inherentes a la naturaleza masculina se vean multiplicadas si el soldado, combatiente, deportista, etc, se sometan a un perodo de abstinencia sexual previo a su lucha. Y, ya por ltimo, aparte de estos consabidos efectos de la continencia sexual masculina (los antiguos por observacin y reflexin; los modernos por estudios clnicos y en laboratorios), tampoco hay que olvidar que esta prctica es tambin un ejercicio de autocontrol y de voluntad... las cuales son unas preciadas virtudes del carcter y de la personalidad que, como los msculos, necesitan de un duro "entrenamiento"...