Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
de gnduri bune
www.penny.ro
Ce este buntatea? O frumusee pe care o percepi direct cu suetul (Alexandru Vlahu)
- 00 - 8% %% REDUCERE
3.
19
3.
% %
49
3.
STOC LIMITAT !
49
Cmara minunat
Ca sarea-n bucate
Bogie de pete, mese de poveste
pagina 3
pagina 5
paginile 6-7
Pregtete de seara un amestec aromat de pate vegetal i ingrediente inedite: stade, vin alb, ardei (sau msline), busuioc (sau ptrunjel). Toac mrunt 50g de stade i erbe-le ntr-un pahar de vin alb sec. Cnd s-au rcit, amestec-le cu mixerul cu: 75g pate vegetal cu ardei sau cu msline, trei cei de usturoi i o legtur de busuioc sau ptrunjel. Nu-i face griji: stadele erte n vin alb sec i pstreaz din dulcea doar att ct s dea o arom perfect acestui amestec. Peste noapte, pstreaz pasta astfel obinut la frigider. Dimineaa nclzete o felie de pine n toaster, adaug pasta de pate vegetal i decoreaz cu roii proaspete.
. 699
CRIS-TIM Mic dejun vegetal
250 g
STOC LIMITAT !
% %
. 379
STOC LIMITAT !
% %
. 509
STOC LIMITAT !
% %
. 499
STOC LIMITAT !
% %
. 179
STOC LIMITAT !
Super proaspt...
% %
6.
STOC LIMITAT !
49
02 / www.penny.ro
Cmara minunat
D ansa ecrei zile s e cea mai frumoas din viaa ta (Mark Twain)
O cmar bine organizat este un ajutor pentru orice gospodin! Aranjeaz totul n funcie de dimensiune Amplaseaz aparatele mari (mixer, blender, storctor de fructe) pe rafturile de jos. Pe urmtorul raft, pune cutiile i borcanele grele, murturile i sticlele cu bulion. Pe al treilea raft de jos n sus pune conservele de dimensiuni medii, pungile de orez, fasole, zahr, paste i cuburile de soia. La nivelul ochiului, pe raftul al patrulea, aeaz condimentele, esenele, cutiile de ceai, biscuiii i pungile de nuci sau alune. Folosete couri i cutii pentru depozitare E mai uor s pstrezi alimentele de COLONIAL acelasi fel mpreun, iar familia le va Naut gsi rapid. Cum sun Caut n coul cu 500 g paste, tiei i foi de lasagna!? F ordine n mod regulat Pe ct posibil, ncearc s pstrezi noua organizare, odat fcut. Verific cel puin o dat pe lun c toate sunt la STOC AT ! % LIMIT % locul lor i bucur-te de o cmar care nu inspir dect. Spor la gtit!
. 539
% %
. 519
STOC LIMITAT !
% %
1.64
STOC LIMITAT !
. 219
2.49
Se prepar repede i are un gust mult mai bun dect te-ai atepta. Bonus: energie pentru cel puin 4 ore! ntr-un bol cu ap, las la nmuiat peste noapte aproximativ 100g de arpaca. Diminea, erbe arpacaul pentru aproximativ 20 de minute; adaug nuca mrunit n mn, ct de mult i place, un praf de scorioar, i amestec bine. Poi aduga zahr sau miere, ns nuca i scorioara sunt sucient de dulci i aromate. Pentru super- energie, adaug deasupra o past din fructe pasate cu furculia, care pot altele n ecare zi: ncearc nectarine, kiwi, gutui, struguri sau portocale! *Arpacaul poate nlocuit cu hric.
SARA Miez de nuca
150 g
.9 84
- 00% -13 % % REDUCERE
SUPER PRE!
1.
69
1.
95
2.
19
Super combinaie...
2.99
03 / www.penny.ro
Ai salate pe sturate!
Fericirea nu depinde de ceea ce eti sau deii, ci doar de ceea ce gndeti (Dale Carnegie)
Ai nevoie de roii, ardei, castravei, msline, oregano uscat i, dup preferin, sos de roii. Din aceast combinaie prepar o salat senzaional pe care o poi amesteca e cu fasole boabe (art n Combinaiile sunt innite i toate mai multe ape i condimentat cu frunze de dan), e cu orice fel foarte rapide. Baza bruschetelor de paste erte n ap (adaug boabe de piper i coriandru), e cu este o simpl felie de pine. orez clit cu puin ceap roie. Deasupra, pune sos de roii sau O ungem cu puin ulei, de preferin de msline, o pudrm cteva picturi de ulei de msline. Extra-sfat: dac alegi salata pe baz de paste i adaugi i cu un praf de sare i, opional, puin usturoi. Rumenim felia n castravei, ncearc i 2-3 frunze de ment sau busuioc proaspt.
prjitorul de pine, toaster sau tigaie (partea condimentat trebuie s e n jos). Pentru combinaii, putem folosi orice: 2-3 roii amestecate cu o mn de busuioc proaspt sau ptrunjel, un praf de piper, cteva picturi de ulei i o pictur de oet, dac se poate balsamic. o conserv de ton mrunit i scurs, amestecat cu 2 linguri de suc de lmie, piper, usturoi i un ardei verde tiat mrunt. o mn de msline negre, cltite sub un jet de ap rece, tocate mrunt i amestecate cu o linguri de ulei de msline, un cel de usturoi, o legtur de ptrunjel tocat n, sare i piper dup gust. Decorm bruschetta cu o felie de roie sau roii cherry.
DEFNE Masline negre
250 g
% %
. 289
STOC LIMITAT !
% %
. 599
STOC LIMITAT !
. 545
6.99
- 00 -22 %% REDUCERE %
AGRICOLA Falafel
400 g
3.
49
4.49
Super desert...
% %
7.
STOC LIMITAT !
99
04 / www.penny.ro
Ca sarea-n bucate
Viseaz c i cnd ai tri pentru totdeauna, triete ca i cum ai muri azi (James Dean)
n l
Soia este o surs sigur de aminoacizi eseniali, dar i calciu, er, zinc, fosfor, magneziu, vitamina B, bre i acizi grai Omega 3. Consumul frecvent de soia este benec pentru sntate, la orice vrst. n plus, soia se prepar rapid, avnd o consisten similar crnii i un gust extraordinar mai ales dac este condimentat corect. Pentru c nou ne plac mncrurile aromate, v recomandm s ncercai tocnia de soia cu trei condimente: usturoi granulat, rozmarin i un praf de piper sau boia iute.
GALEO Oregano
10 g
0.
INEDIT Soia cuburi / granule
100 g
SUPER PRE!
Pregtit de sear, acest mic dejun super energic ne ine n form pn la prnz, iar plcerea gustului chiar pn la cin! Dm pe rztoare 3 carto mari, doi morcovi i un dovlecel curat. Amestecam cu 2 cepe tocate, doi cei de usturoi mrunii, jumtate de borcan de ciuperci felii, sare i piper dup gust i 2 legturi de mrar. Din amestec, facem cu mna bastonae de 10 cm lungime i 4-5cm lime i le tvlim prin fin. Punem pe tav hrtie de copt, aezm bastonaele i le lsam la cuptor 20 de minute la foc mic i nc 10 la foc mare. Peste noapte se pstreaz la temperatura camerei. Merg foarte bine i luate la pachet, savurate n agitaia dimineii. Ca desert, recomandm prune sau caise deshidratate.
FRUIT ORCHARD Prune deshidratate / Caise deshidratate
200 g
99
. 499
% %
SUPER PRE!
1.
39
STOC LIMITAT !
- 00% - 9% % REDUCERE
. 499
5.49
05 / www.penny.ro
Scurgem lichidul dintr-o cutie de brnz tofu, frmim brnza cu furculia i o punem ntr-o tigaie, cu o linguri de ulei. Presrm cu curry i oregano uscat i clim aprox. 5 minute, amestecnd des. Adugm o jumtate de ceap tocat, un ardei rou mrunit i cteva msline negre tiate felii i mai clim nc 5 minute, amestecnd. La nal, adugm ptrunjel proaspat i ncheiem festinul cu un mr verde, ca desert.
INEDIT Tofu n saramura ardei / simplu
300 g
% %
. 349
STOC LIMITAT !
- 00% - 6% % REDUCERE
. 699
7.49
Garnituri de succes
pentru orice fel de pete
SUPER PRE!
5.
19
Super combinaie...
- broccoli fiert la aburi; - fasole verde cu usturoi i maionez vegetal; - cartofi cu rozmarin la cuptor; salat de andive cu portocale; - mmlig la grtar.
% %
4.
STOC LIMITAT !
99
06 / www.penny.ro
mese de poveste!
NEGRO 2000 File de crap congelat
1 kg
n . ,
% %
. 1499
STOC LIMITAT !
Micul dejun de smbt este o ocazie bun s strngem familia n jurul mesei. Alegem pinea preferat a celor dragi i cteva salate gustoase i sioase: humus, fasole btut, zacusc, salat de roii i ardei cu semine de oarea soarelui, salat de castravei cu ceap i ment proaspt. Pentru desert, punem pe mas o salat de portocale cu mr, gutuie, stade i scorioar, decorate cu boabe de strugure rou.
OLYMPIA Zacusca cu ciuperci
314 ml
% %
12.
STOC LIMITAT !
99
. 1199
% %
13.49
. 479
STOC LIMITAT !
OLYMPIA Humus
400 g
% %
. 549
STOC LIMITAT !
STOC LIMITAT !
% %
. 329
% %
14.
STOC LIMITAT !
99
Super ingredient...
07 / www.penny.ro
BOROMIR
% %
1.69
STOC LIMITAT !
% %
4.
RAHAT simplu
500 g
SUPER PRE!
99
BOROMIR Glucoza naturala
100 g
6.
STOC LIMITAT !
99
% %
6.
STOC LIMITAT !
99
. 399
- 00% - 6% % REDUCERE
4.49
1.49
1.59
Super combinaie...
08 / www.penny.ro