Curar

CURAR
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#ER$EF%R#AT
Ao' re'idente' do (o'pital Pre')iteriano*+,ad-'ide da
Uni.er'idade de Pitt')/r,.
Para merecer 'er 'e/ profe''or0 ti.e de reaprender t/do o 1/e pen'a.a 1/e 'a)ia. Por
interm2dio dele' 1/ero dedicar e'te li.ro ao' m2dico' e terape/ta' em todo o m/ndo 1/e
ardem de c/rio'idade pelo' 'ere' ,/mano' e de pai34o pela c/ra.
Sumrio
Ad.ert5ncia'
1. A no.a medicina da' emo67e'
&. #al*e'tar na ne/ro)ioloia8 o dif9cil ca'amento de doi' c2re)ro'
:. % cora64o e '/a' ra;7e'
<. =i.endo a coer5ncia card9aca
>. De''en'i)ili;a64o e Reproce''amento pelo #o.imento %c/lar ?E#DR@8 o
mecani'mo de c/ra da prApria mente
B. % E#DR em a64o
C. A eneria da l/;8 reproramando 'e/ relAio )iolAico
D. % poder do Ei8 a ac/p/nt/ra afeta diretamente o c2re)ro emocional
F. A re.ol/64o na n/tri64o8 o' Gcido' ra3o' Hmea*: alimentam o c2re)ro emocional
1I. #ai' e3erc9cio f9'ico e meno' antidepre''i.o
11. % amor 2 /ma nece''idade )iolAica
1&. Fa.orecendo a com/nica64o emocional
1:. E'c/tando com o cora64o
1<. A rande cone34o
1>. Dando a partida Ep9loo
Aradecimento'
Nota' Ji)liorafia
Indica67e' Ktei'
Advertncias
LC/raM 2 /ma pala.ra com m/ito poder. N4o 'eria pre'/n6o'o demai' /m m2dico
/'ar tal pala.ra no t9t/lo de /m li.ro 'o)re 'tre''0 an'iedade e depre''4oN
Pen'ei m/ito 'o)re a 1/e't4o.
Para mim0 Lc/raM 'inifica 1/e o' paciente' n4o e't4o mai' 'ofrendo da1/ele'
'intoma' de 1/e 'e 1/ei3a.am 1/ando me con'/ltaram pela primeira .e;0 e 1/e tai'
'intoma' n4o .oltar4o depoi' 1/e o tratamento terminar. E preci'amente o 1/e o)'er.ei
1/ando comecei a /'ar o' m2todo' de'crito' ne'te li.ro e i''o 2 '/'tentado por al/ma'
pe'1/i'a'. Por fim decidi 1/e n4o ,a.ia pro)lema em /'ar Lc/raM no t9t/lo do li.ro0 /ma
.e; 1/e n4o /tili;G*la teria 'ido de'one'to.
A' id2ia' a1/i apre'entada' '4o in'pirada' pela' o)ra' de AntAnio DamG'io0 Daniel
$oleman0 Tom LeOi'0 Dean %rni',0 AndreO Peil0 Q/dit, (ermann0 Je''el .an der
RolS0 Qoe LeDo/30 #i,al- C'iS';entmi,al-i0 +cott +,annon e m/ito' o/tro' m2dico' e
pe'1/i'adore'. D/rante ano' participamo' da' me'ma' confer5ncia'0 falamo' ao'
me'mo' colea' e lemo' a me'ma literat/ra. Decerto 1/e ,G m/ita' Grea' 1/e
'o)rep7em0 refer5ncia' com/n' e id2ia' 'emel,ante' em 'e/' li.ro' e ne'te. Por2m0
como e'te .eio apA' o dele'0 ti.e a li)erdade de e3por id2ia' cient9fica' em termo'
'imple' e compreen'9.ei'. De'ejo aradecer*l,e' a1/i por t/do o 1/e tomei empre'tado
em '/a' o)ra' e pela' )oa' id2ia' 1/e e'te li.ro cont2m. T claro 1/e a' id2ia' com a'
1/ai' ele' n4o concordam nece''ariamente permanecem de min,a inteira
re'pon'a)ilidade.
Todo' o' ca'o' de paciente' apre'entado' na' pGina' 'e/inte' '4o retirado' de
min,a prApria e3peri5ncia cl9nica0 e3ceto al/n' 1/e foram de'crito' na literat/ra
cient9fica c/ja fonte 2 citada. Nat/ralmente0 nome' e toda e 1/al1/er informa64o 1/e o'
identifi1/e foram m/dada' .i'ando pre'er.ar '/a pri.acidade. Por moti.o' literGrio'
decidi0 em al/n' po/co' ca'o'0 aliar caracter9'tica' cl9nica' de doi' paciente' em /ma
'A ,i'tAria.
1
A nova medicina das emoes
D/.idar de t/do e crer em t/do '4o d/a' 'ol/67e' i/almente con.eniente' 1/e no'
li.ram de ter 1/e pen'ar.
(ENRl P%INCART0 Sobre a Cincia e Hipteses
ada .ida 2 Knica... e cada .ida tra; con'io '/a' dific/ldade'. NA' fre1Uentemente
no' '/rpreendemo' com o fato de 1/e in.ejamo' o' o/tro'. C
LA,0 'e e/ fo''e t4o linda 1/anto a #aril-n #onroe.M
LA,0 'e e/ fo''e /ma e'trela de rocS.M
LA,0 'e e/ .i.e''e a' a.ent/ra' de Erne't (eminOa-.M
+e no' tornG''emo' o/tra pe''oa0 no' li.rar9amo' de no''o' pro)lema' co't/meiro'
* i''o 2 .erdade * ma' ter9amo' o/tro'0 o' dele'V
#aril-n #onroe foi pro.a.elmente a m/l,er 'e3/almente mai' atraente0 mai'
famo'a e mai' de'ejada de '/a era64o. Entretanto0 ela 'empre 'e 'enti/ 'A e afoa.a
'/a dor no Glcool.
Finalmente morre/ de /ma o.erdo'e de )ar)itKrico'. R/rt Co* )ain0 o .ocali'ta da
)anda de rocS Nir.ana0 torno/*'e /ma e'trela em po/co' ano'. Ele 'e mato/ ante' do'
trinta. (eminOa-0 c/jo pr5mio No)el e .ida e3traordinGria n4o o 'al.aram de /m
'entimento de .a;io e3i'tencial prof/ndo0 tam)2m comete/ '/ic9dio. Nem talento nem
lAria nem din,eiro nem a admira64o de m/l,ere' e ,omen' podem tornar a e''5ncia da
.ida f/ndamentalmente mai' fGcil.
(G0 cont/do0 pe''oa' 1/e parecem .i.er em ,armonia. A maior parte do tempo ela'
t5m o 'entimento de 1/e a .ida 2 enero'a. +4o capa;e' de apreciar a1/ele' W '/a .olta e
o' pe1/eno' pra;ere' do dia*a*dia8 refei67e'0 'ono0 projeto'0 relacionamento'. Ela' n4o
pertencem a nen,/m c/lto o/ relii4o. N4o .i.em em /m pa9' e'pec9fico. Al/ma' '4o
rica'0 o/tra' n4o. Al/ma' '4o ca'ada'0 o/tra' .i.em 'o;in,a'. Al/ma' t5m /m talento
e'pecial0 o/tra' '4o com/n'. Toda' jG pa''aram por fraca''o'0 decep67e'0 momento'
tene)ro'o'. Nin/2m e'tG li.re de dific/ldade'0 ma'0 em eral0 e''a' pe''oa' parecem
mai' )em e1/ipada' para '/perar o)'tGc/lo'. Ela' parecem ter /ma certa ,a)ilidade em
'e li.rar de pro)lema'0 de dar 'inificado a '/a' .ida'0 como 'e ti.e''em /ma rela64o
mai' 9ntima con'io me'ma'0 com o' o/tro' e com o 1/e ela' e'col,eram fa;er com
'/a' .ida'.
Como 2 1/e al/2m 2 capa; de 'e rec/perar t4o rapidamenteN Como c/lti.ar e''a
capacidade de 'er feli;N Pa''ei .inte ano' e't/dando e e3ercendo medicina na'
principai' /ni.er'idade' do' E'tado' Unido'0 do CanadG e da Fran6a0 ma' tam)2m com
m2dico' ti)etano' e 3am4' nati.o' norte*americano'.
Ne''e per9odo de'co)ri certa' c,a.e' 1/e 'e tornaram Ktei' para me/' paciente' e
para mim. Para min,a '/rpre'a0 ela' n4o t5m nada a .er com o' m2todo' 1/e e/ tin,a
aprendido na /ni.er'idade. N4o en.ol.iam nem medica64o nem terapia' .er)ai'
con.encionai'.
O ponto de mutao
N4o c,e/ei facilmente a e''a concl/'4o * e a e'te no.o tipo de medicina. Comecei
min,a carreira na Grea m2dica como cienti'ta p/ro. ApA' me formar na fac/ldade de
medicina0 dei3ei*a d/rante cinco ano' para e't/dar como o' ne/rXnio' 'e orani;am em
rede' para prod/;ir pen'amento' e emo67e'. Fi; do/torado em ne/roci5ncia' coniti.a'
na Uni.er'idade Car* neie #ellon 'o) a '/per.i'4o de (er)ert +imon0 P,.D.0 /m do'
po/co' p'icAloo' 1/e rece)eram o No)el0 e de Qame' #cClelland0 P,.D.0 /m do'
f/ndadore' da moderna teoria da rede ne/ral. % re'/ltado principal da min,a te'e foi
p/)licada na re.i'ta Science, /ma p/)lica64o de pre't9io na 1/al todo cienti'ta e'pera
.er 'e/ tra)al,o p/)licado /m dia.
ApA' pa''ar por e''e treinamento na' ci5ncia' dita' Ld/ra'M0 foi dif9cil .oltar ao
m/ndo cl9nico para completar min,a re'id5ncia em p'i1/iatria. Tra)al,ar com paciente'
parecia .ao demai'0 1/a'e diria... fGcil demai'. Tra)al,o cl9nico tin,a m/ito po/co em
com/m com o' dado' Ld/ro'" e a preci'4o matemGtica a 1/e tin,a me aco't/mado.
Por2m0 p/' na ca)e6a 1/e e'ta.a aprendendo a tratar paciente' p'i1/iGtrico' em /m do'
departamento' de p'i1/iatria mai' e3iente' e .oltado' para a pe'1/i'a do pa9'. Na
Uni.er'idade de Pitt')/r,0 di;ia*'e 1/e a p'i1/iatria rece)ia mai' din,eiro do f/ndo
federal para pe'1/i'a do 1/e 1/al1/er o/tro departamento em fac/ldade' de medicina0
incl/indo o pre'tiio'o departamento de cir/ria de tran'plante'. Com certa arroYncia0
nA' no' ac,G.amo' Lcienti'ta' cl9nico'M.
Po/co depoi'0 con'e/i '/)'9dio' '/ficiente' do' In'tit/to' de +aKde Nacionai' e de
o/tra' f/nda67e' partic/lare' para come6ar o me/ prAprio la)oratArio. A' coi'a' n4o
podiam parecer mai' promi''ora' e min,a c/rio'idade * por no.o' con,ecimento' e
fato' 'Alido' * prometia 'er 'aciada. Entretanto0 a c/rto pra;o0 al/ma' e3peri5ncia'
,a.eriam de m/dar me/ ponto de .i'ta a re'peito da medicina de modo radical0 a''im
como o c/r'o de min,a carreira.
Uma dela' foi /ma .iaem W 9ndia0 para participar do projeto #2dico' +em Fronteira'0
para o 1/al tra)al,ei como mem)ro do con'el,o de diretore' do' E'tado' Unido' de
1FF1 a &III. E/ e'ta.a indo para c/idar de ref/iado' em D,aram'ala0 onde e'tG o
Dalai*Lama. LG ti.e a oport/nidade de con,ecer a medicina tradicional ti)etana0 pela
1/al 'e diano'tica.am doen6a' e Lde'e1/il9)rio'" por meio de prolonada' contaen'
de p/l'a67e' no' doi' p/l'o' e da in'pe64o da l9n/a e da /rina. E''e' profi''ionai'
trata.am 'e/' paciente' apena' com ac/p/nt/ra0 er.a' tradicionai' e en'inamento' de
medita64o.
Ele' pareciam ter tanto '/ce''o com /ma .ariedade de paciente' 1/e 'ofriam de
doen6a' crXnica' 1/anto nA' no %cidente0 ma' 'e/' tratamento' prod/;iam m/ito
meno' efeito' colaterai' e eram m/ito mai' )arato'.
Como p'i1/iatra0 a maioria de me/' paciente' 'ofria de doen6a' crXnica'.
?Depre''4o0 an'iedade0 de'ordem )ipolar e 'tre'' '4o con'iderado' crXnico'.@ Comecei a
me per/ntar 'e o de'pre;o pela' a)ordaen' tradicionai' 1/e me foram en'inada' na
fac/ldade era )a'eado em fato' o)jeti.o' o/ em inorYncia p/ra. De fato0 'e a ,i'tAria
da medicina ocidental rei'tra '/ce''o' fora de '2rie para ca'o' ra.e' como
pne/monia0 apendicite o/ frat/ra' A''ea'0 e'tG lone de 'e re.elar )ril,ante para a maior
parte do' ca'o' crXnico'0 incl/indo an'iedade e depre''4o.
% o/tro de'afio W min,a prApria arroYncia m2dica foi /ma e3peri5ncia de ordem
mai' pe''oal. D/rante /ma .i'ita W Fran6a0 /ma amia de infYncia conto/*me a re'peito
de '/a rec/pera64o de /ma depre''4o '2ria. Ela tin,a rec/'ado a medica64o 1/e 'e/
m2dico l,e pre'cre.era e )/'cado aj/da com /m tipo de terapia. Foi tratada pela
L'ofroloiaM0 /ma t2cnica 1/e en.ol.e rela3amento prof/ndo e re.i.5ncia de .el,a'
emo67e' 'oterrada'. Ela 'ai/ de''e tratamento Lmel,or do 1/e podia imainarM. N4o
e'ta.a mai' deprimidaZ e'ta.a0 i''o 'im0 li.re de /m pe'o de trinta ano'0 de /ma dor
p'icolAica contida pela perda de 'e/ pai0 1/e morrera 1/ando ela tin,a 'ei' ano'.
#in,a amia tin,a de'co)erto /ma no.a eneria0 /ma no.a l/; e claridade0 /m
propA'ito 1/e jamai' l,e ocorrera ante' do tratamento. E/ e'ta.a feli; por ela ma'
c,ocado e decepcionado interiormente. Em todo' o' me/' ano' de e't/do da mente e do
c2re)ro0 em todo o treinamento 1/e rece)i em p'icoloia cient9fica e depoi' em
p'i1/iatria0 e/ jamai' te'tem/n,ara re'/ltado' t4o prof/ndo'0 nem .ira tai' m2todo' de
tratamento. Na .erdade0 f/i a)ertamente de'encorajado a )/'cG*lo' * como 'e fo''em o
campo de a64o de c,arlat7e'0 alo 1/e n4o era 'e1/er merecedor da c/rio'idade m2dica.
No entanto0 min,a amia con'e/i/ m/ito mai' do 1/e e/ aprendi a e'perar da'
t2cnica' 1/e me foram en'inada'8 medica64o p'i1/iGtrica e terapia .er)al con.encional.
+e ela ti.e''e .indo a mim como p'i1/iatra0 pro.a.elmente e/ teria limitado '/a'
c,ance' de encontrar o cre'cimento 1/e ela e3perimento/ por meio do tratamento
incom/m 1/e e'col,era. +e0 apA' todo' a1/ele' ano' de treinamento0 e/ n4o p/de''e
aj/dar al/2m 1/e me era t4o 1/erido0 de 1/e .alia todo o me/ con,ecimentoN No'
me'e' e ano' 1/e 'e 'e/iram0 aprendi a a)rir a ca)e6a * e o cora64o * para modo'
diferente'0 e fre1Uentemente mai' efica;e'0 de c/rar o' o/tro'.
A' 'ete a)ordaen' de tratamento nat/ral 1/e de'cre.o ne'te li.ro e't4o centrada' na
mente e no' mecani'mo' de c/ra do prAprio c2re)ro para 'e rec/perar de depre''4o0
an'iedade e 'tre''. %' 'ete m2todo' foram pe'1/i'ado' e e't/do' doc/mentando 'e/'
)enef9cio' jG foram p/)licado' em re.i'ta' cient9fica' de pre't9io. Uma .e; 1/e o'
mecani'mo' por meio do' 1/ai' ele' operam ainda '4o po/co con,ecido'0 e''e'
m2todo' t5m permanecido W marem da corrente principal da medicina e da p'i1/iatria.
A medicina con.encional de.eria0 leitimamente0 )/'car a compreen'4o de como o'
tratamento' na .erdade operam. N4o 2 le9timo e3cl/ir tratamento' 1/e jG pro.aram dar
certo e re'i'tir a ele' apena' para no' 'entirmo' 'e/ro' 'imple'mente por1/e n4o
compreendemo' como f/ncionam.
(oje a demanda 2 t4o rande para tai' a)ordaen' 1/e n4o 'erG mai' po''9.el inorG*
la'. E ,G )oa' ra;7e' para /ma a)ordaem mai' a)erta.
O estado triste das coisas
Doen6a' liada' a 'tre'' * incl/indo a depre''4o e a an'iedade * '4o com/n' em
no''a 'ociedade. %' nKmero' '4o alarmante'8 e't/do' cl9nico' '/erem 1/e >I[ a C>[
de toda' a' ida' ao m2dico 'e de.em0 principalmente0 ao 'tre''0 e 1/e0 em termo' de
mortalidade0 ele tra; /m fator de ri'co m/ito mai' '2rio do 1/e o f/mo.
1
\
&
De fato0 oito
em cada de; medicamento' mai' com/mente /'ado' no' E'tado' Unido' 'er.em para
tratar de pro)lema' diretamente relacionado' ao 'tre''8 anti* depre''i.o'0 an'iol9tico' e
p9l/la' para dormirZ antiGcido' para a a;ia e Klcera'Z e o/tro' para a pre''4o alta.
:
Em
1FFF0 tr5' do' rem2dio' mai' .endido' no' E'tado' Unido' foram antidepre'* 'i.o'
?Pro;ac0 Pa3il e ]oloft@.
<
Na .erdade0 e'tima*'e 1/e /m em cada oito norte*americano'
jG tomo/ antidepre''i.o0 1/a'e metade dele' d/rante mai' de /m ano.
>
Em)ora o 'tre''0 a an'iedade e a depre''4o e'tejam a/mentando0 1/em 'ofre de''e'
pro)lema' e'tG '/jeito ao' doi' tradicionai' pilare' do tratamento emocional8 p'icanGli'e
e medica64o. QG em 1FCC0 /m e't/do de (ar.ard demon'tro/ 1/e a rande maioria do'
norte*americano' 1/e 'ofria de''e tipo de pro)lema preferia m2todo' Lalternati.o' e
complementare'M W' p'icoterapia' tradicionai' o/ W medica64o.
B
A p'icanGli'e e'tG perdendo terreno. ApA' dominar a p'i1/iatria d/rante trinta ano'0
'/a credi)ilidade e'tG dimin/indo por1/e '/a eficGcia n4o .em 'e compro.ando.
C
+e
moramo' em No.a ôrS0 /m do' Kltimo' )a'ti7e' da p'icanGli'e no m/ndo de l9n/a
inle'a0 tal.e; con,e6amo' al/2m 1/e ten,a 'e )eneficiado de tratamento anal9tico0
ma' tam)2m con,eceremo' m/ita' o/tra' pe''oa' 1/e rodam pelo' di.4' de anali'ta' ,G
ano'.
(oje em dia0 a forma mai' com/m de p'icoterapia 2 a terapia coniti.o*
comportamental. Ela tem /m ,i'tArico notG.el0 com /ma ri1/e;a de e't/do' 1/e
mo'tram '/a eficGcia em ca'o' t4o .ariado' como depre''4o e doen6a' o)'e''i.o*
comp/l* 'i.a'. Paciente' 1/e jG aprenderam a controlar 'e/' pen'amento' e a e3aminar
'i'tematicamente 'e/' pre''/po'to' e cren6a' realmente 'e 'aem mel,or do 1/e a1/ele'
1/e ainda n4o o fi;eram. No entanto0 m/ito' paciente' 'entem 1/e o fato de focali;ar
e3cl/'i.amente o' pen'amento' e o' comportamento' pre'ente' fa; com 1/e dei3em de
a)raner toda' a' dimen'7e' de '/a' .ida' * incl/indo0 'o)ret/do0 'e/' corpo'.
Al2m da p'icoterapia0 ,G a Lp'i1/iatria )iolAicaM. E''a 2 a forma moderna de
p'i1/iatria 1/e trata0 ante' de t/do0 de paciente' com medica64o p'icotrApica como
Pro;ac0 ]oloft0 Pa3il0 _ana30 l9tio0 ]-pre3a0 etc. Na' trinc,eira' da prGtica m2dica
diGria0 a medica64o p'icotrApica domina o campo 1/a'e completamente. A p'icanGli'e *
em)ora compro.adamente efica; * 2 cada .e; meno' recomendada. A pre'cri64o refle3a
jG 'e torno/ t4o com/m 1/e0 'e /m paciente c,orar na frente do m2dico0 ele tem rande'
c,ance' de rece)er /m antidepre''i.o ao final do atendimento.
A medica64o p'icotrApica pode 'er incri.elmente Ktil. Ela 20 W' .e;e'0 t4o efica; 1/e
al/n' p'i1/iatra' * tai' como Peter Rramer em 'e/ li.ro )a'tante con,ecido0 Listening
to Prozac `LE'c/tando o Pro;acMa * de'cre.eram paciente' c/ja' per'onalidade' foram
totalmente tran'formada'.
D
Como todo' o' profi''ionai' da min,a era64o0 e/ me'mo
pre'cre.o medica64o p'icotrApica com fre1U5ncia0 em e'pecial para pro)lema' p'i*
1/iGtrico' cr9tico'. Acredito 1/e a de'co)erta de''a' droa' p'icotrApica' foi /m do'
maiore' acontecimento' da medicina do '2c/lo __. #a' o' )enef9cio' da medica64o
p'i1/iGtrica eralmente param depoi' 1/e o tratamento 2 interrompido0 e rande nKmero
de paciente' 'ofre reca9da'.
F
Por e3emplo0 /m 'Alido e't/do 1/e (ar.ard fe; de /m
r/po 1/e 'e e'peciali;o/ no tratamento de droa' mo'tra 1/e cerca da metade do'
paciente' 1/e dei3o/ de tomar anti depre''i.o' te.e reca9da no e'pa6o de /m ano.
1I
Claramente0 medica64o antidepre''4o e antian'ieda* de n4o Lc/raM no 'entido em 1/e
anti)iAtico' c/ram infec67e'. A''im0 rem2dio'0 me'mo o' mai' Ktei'0 e't4o lone de 'er
/ma 'ol/64o ideal para a 'aKde emocional. No f/ndo do cora64o o' paciente' 'a)em
di''o e com fre1U5ncia 'e rec/'am a tomar a medica64o para enfrentar o' pro)lema' da
.ida0 1/er 'e trate de /m l/to dif9cil o/ 'imple'mente de m/ito 'tre'' no tra)al,o.
Uma abordagem diferente
(oje0 no.o' tratamento' emocionai' e't4o 'endo di./lado' em todo o m/ndo0
tratamento' 1/e n4o a p'icanGli'e con.encional o/ o Pro;ac. D/rante cinco ano' no
(o'pital +,ad-* 'ide da Uni.er'idade de Pitt')/r,0 e't/damo' como ali.iar a
depre''4o0 a an'iedade e o 'tre'' com /m le1/e de m2todo' nat/rai' 1/e 'e )a'eiam
mai' no' mecani'mo' de c/ra nat/ral do corpo do 1/e na lin/aem o/ na' droa'.
%' principai' pre''/po'to' por trG' do tra)al,o 1/e fa;emo' podem 'er re'/mido'
a''im8
b Dentro do c2re)ro ,G /m c2re)ro emocional0 /m .erdadeiro Lc2re)ro dentro do
c2re)roM. E'te 'e/ndo c2re)ro tem /ma e'tr/t/ra diferente0 /ma orani;a64o cel/lar
diferente e0 incl/'i.e0 propriedade' )io1/9mica' 1/e '4o diferente' do re'to do
neocArte30 a parte mai' Le.ol/9daM do c2re)ro0 1/e 2 o centro da lin/aem e do
pen'amento.
b % c2re)ro emocional controla t/do o 1/e o.erna o no''o )em*e'tar p'icolAico0
a''im como rande parte da fi'ioloia f9'ica8 o )om f/ncionamento do cora64o0 a
pre''4o 'anU9nea0 o' ,ormXnio'0 o 'i'tema die'ti.o e at2 o 'i'tema im/nolAico.
b Pro)lema' emocionai' re'/ltam de di'f/n67e' no c2re)ro emocional. Para m/ita'
pe''oa'0 e''a' di'f/n67e' oriinam* 'e de e3peri5ncia' doloro'a' do pa''ado * 1/e n4o
t5m nen,/* ma rela64o com o pre'ente * e 1/e0 no entanto0 contin/am a controlar 'e/
comportamento.
b A principal meta do tratamento 2 LreproramarM o c2re)ro emocional para 1/e
ele 'e adapte ao pre'ente em .e; de contin/ar a reair W' e3peri5ncia' pa''ada'.
Para atinir tal re'/ltado0 em eral 2 mai' efica; /'ar m2todo' 1/e aem .ia corpo e
1/e infl/enciam diretamente o c2re)ro emocional do 1/e /'ar a)ordaen' 1/e
dependam totalmente da lin/aem e do racioc9nio0 ao' 1/ai' o c2re)ro emocional n4o 2
t4o recepti.o.
b % c2re)ro emocional cont2m mecani'mo' nat/rai' para 'e a/toc/rar8 /m
Lin'tinto para c/rarM. E''e in'tinto para c/rar a)rane a ,a)ilidade inata do c2re)ro
emocional em de'co)rir e1/il9)rio e )em*e'tar0 comparG.ei' a o/tro' mecani'mo' de
a/toc/ra no corpo0 como a cicatri;a64o de /ma ferida o/ a elimina64o de /ma infec64o.
#2todo' 1/e aem .ia corpo 'e encai3am ne''e' mecani'mo'.
%' m2todo' nat/rai' de tratamento 1/e apre'entarei na' pGina' 'e/inte' t5m
impacto direto no c2re)ro emocional0 1/a'e e.itando a lin/aem. Em)ora m/ito'
m2todo' e'tejam 'endo propo'to' ,oje0 em min,a prGtica cl9nica0 e ne'te li.ro0
'elecionei apena' a1/ele' 1/e rece)eram aten64o cient9fica '/ficiente para me dei3ar
confortG.el para /'G*lo' com paciente' e recomendG*lo' a colea'. Cada /m do'
cap9t/lo' cont2m /ma de''a' a)ordaen'0 il/'trada por ,i'tAria' de paciente' c/ja' .ida'
foram tran'formada' por '/a' e3peri5ncia'.
Proc/ro tam)2m mo'trar o ra/ em 1/e cada m2todo foi a.aliado cientificamente.
Al/n' do' m2todo' mai' recente' incl/em a De''en'i)ili;a64o e Reproce''amento pelo
#o.imento %c/lar0 con,ecido como E#DR ?E-e #o.ement De'en'iti;ation and
Reproce''in@0 o/ treinamento para coer5ncia do )atimento card9aco0 o/ me'mo a
'incroni;a64o do' ritmo' crono)iolAico' com a/rora artificial ?1/e de.e '/)'tit/ir o
de'pertador@. %/tra' a)ordaen'0 como ac/p/nt/ra0 n/tri64o0 e3erc9cio'0 com/nica64o
emocional e o c/lti.o de '/a cone34o com alo mai' .a'to do 1/e .oc5 me'mo0 deri.am
de tradi67e' m/l* timilenare'0 em)ora no.o' dado' cient9fico' e'tejam l,e' dando
importYncia reno.ada.
E/al1/er 1/e 'eja '/a oriem0 t/do come6a com a emo64o. Come6aremo' re.endo
como o c2re)ro emocional f/nciona e como ele depende do corpo para '/a c/ra.
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#ER$EF%R#AT
2
Mal-estar na neurobiologia: o difcil casamento de dois
crebros
De.emo' tomar c/idado para n4o fa;er de no''o intelecto /m de/'. Ele tem0 2 claro0
mK'c/lo' podero'o'0 ma' nen,/ma per'onalidade.
Ele n4o 'a)e o.ernar0 'A 'er.ir.
ALJERT EIN+TEIN
em emo67e'0 a .ida n4o teria nen,/m 'entido. +em amor0 )ele;a0 j/'ti6a0
.erdade0 dinidade0 ,onra e a 'ati'fa64o 1/e cada /ma dela' proporciona0 o 1/e
tornaria a .ida dina de 'er .i.idaN
+
E''a' e3peri5ncia' e a' emo67e' 1/e a' acompan,am '4o como )K''ola'8 pa''o a
pa''o ela' no' apontam a dire64o correta. E'tamo' contin/amente ra.itando na dire64o
de mai' amor0 mai' )ele;a0 mai' j/'ti6a e )/'cando no' di'tanciar de 'e/' opo'to'. +em
emo67e'0 perdemo' no''a' refer5ncia' f/ndamentai'. N4o podemo' fa;er e'col,a' 1/e
reflitam o 1/e realmente importa para a maioria de nA'.
Al/ma' pe''oa' mentalmente doente' perdem e''a ,a)ilidade. Elas entram num tipo
de terra de ningum" emocional. Como Peter, por exemplo, um jovem canadense
que procurou o prontosocorro do !ospital onde tra"al!o quando eu ainda era
residente.
D/rante al/m tempo0 Peter .in,a e'c/tando .o;e'. Ela' l,e di;iam 1/e ele era
rid9c/lo e incapa;0 e 1/e 'eria mel,or 1/e morre''e. Po/co a po/co0 a' .o;e' tomaram
conta dele e o comportamento de Peter torno/*'e cada .e; mai' e'tran,o. Ele dei3o/ de
tomar )an,o0 de comer e fica.a fec,ado em 'e/ 1/arto dia' a fio. +/a m4e0 1/e .i.ia
'o;in,a com ele0 e'ta.a e3tremamente preoc/pada. +e/ Knico fil,o0 o )ril,ante e't/*
dante de filo'ofia na' primeira' coloca67e' de '/a cla''e de calo/ro'0 'empre fora /m
tanto e3c5ntrico0 ma' aora a coi'a parecia e3aerada.
Um dia0 em de'e'pero0 Peter in'/lto/ e )ate/ em '/a m4e. Ela te.e 1/e telefonar
para a pol9cia. E foi a''im 1/e ele c,eo/ ao pronto*'ocorro. Com a medica64o0 Peter 'e
acalmo/ )a'tante. A' .o;e' de'apareceram em al/n' dia'. Ele di''e 1/e ent4o era
capa; deLcontrolG*la'M. #a' i''o n4o 'inifica 1/e ,a.ia ficado )om.
Depoi' de .Gria' 'emana' de tratamento * medica64o an* tip'icAtica de.e 'er tomada
d/rante /m lono per9odo *0 '/a m4e fico/ 1/a'e t4o preoc/pada 1/anto ficara no
primeiro dia. LEle n4o 'ente mai' nadaM0 di''e*me com .o; '/plicante. L%l,e 'A para
ele. N4o tem mai' intere''e em coi'a al/ma. N4o fa; mai' nada. Pa''a o' dia' f/mando
e 'A.M
%)'er.ei Peter en1/anto ele fala.a. Da.a pena de .er. Lieiramente ar1/eado0 com a'
fei67e' conelada' e o ol,ar petrificado0 ele camin,a.a para cima e para )ai3o no'
corredore' do ,o'pital como /m ;/m)i. % al/no )ril,ante 1/a'e dei3ara de reair ao'
o/tro' o/ W' not9cia' do m/ndo e3terior. E''e e'tado de apatia emocional 2 o 1/e dG
mai' pena e preoc/pa a fam9lia de paciente' como Peter. E0 no entanto0 '/a' al/cina67e'
e 'e/' del9rio' * 1/e a medica64o tin,a di'per'ado * eram m/ito mai' perio'o' para ele
e '/a m4e do 1/e e''e' efeito' colaterai'. #a' e'ta 2 a dific/ldade8 'em emo64o n4o ,G
.ida.
"
Por o/tro lado0 dei3ada' W r2dea 'olta0 a' emo67e' n4o tornam a .ida perfeita. Ela'
de.em e'tar moderada' pela anGli'e racional 1/e o c2re)ro coniti.o fornece. +en4o0
deci'7e' impet/o'a' tomada' no calor da a64o podem pXr em perio o comple3o
e1/il9)rio de no''a' rela67e' com o' o/tro'. Pri.ado' de concentra64o0 con'ci5ncia0
planejamento0 'omo' arreme''ado' de cG para lG pelo' pra;ere' e fr/'tra67e' 1/e .4o
'/rindo ao aca'o pelo camin,o. +e formo' incapa;e' de controlar no''a e3i't5ncia0 a
.ida perde 'e/ 'inificado tam)2m.
Inteligncia emocional
LInteli5ncia emocionalM 2 o termo 1/e mel,or define e''e e1/il9)rio entre emo64o e
*
(oje em dia ,G medica67e' antip'icAtica' c/jo' efeito' colaterai' '4o meno' pert/r)adore'. Ela'
con'e/em controlar al/cina67e' e del9rio' 'em in'en'i)ili;ar a .ida emocional do paciente.
ra;4o. % termo foi c/n,ado por pe'1/i'adore' da' /ni.er'idade' de âle e NeO
(amp',ire.
&
Inteli5ncia emocional0 /ma id2ia t4o 'imple' 1/anto importante0 an,o/
fama com /m li.ro e'crito por Daniel $oleman0 /m repArter de ci5ncia' do The New
York Times. % impacto m/ndial do li.ro de $oleman reacende/ o de)ate 'o)re a .el,a
1/e't4o8 L% 1/e 2 inteli5nciaNM.
A defini64o oriinal e mai' eral de inteli5ncia foi a 1/e in'piro/ o' p'icAloo' no
in9cio do '2c/lo __0 1/e in.entaram o conceito de L1/ociente de inteli5nciaM.
Inteli5ncia0 de''e ponto de .i'ta0 2 /ma '2rie de capacidade' mentai' por meio da'
1/ai' podemo' pre.er o '/ce''o de /m indi.9d/o. $enerali;ando0 portanto0 o'
indi.9d/o' mai' Linteliente'M * o/ 'eja0 com o' mai' ele.ado' E.I. * '4o a1/ele' 1/e
t5m mai' c,ance de 'er L)em*'/cedido'M na .ida. Para .erificar e''a pre.i'4o0
pe'1/i'adore' da Grea de p'icoloia criaram /m te'te de'tinado a 'e tornar famo'o com
o nome de Lte'te de E.I.M. Ele a.alia0 acima de t/do0 a capacidade de /m indi.9d/o para
a a)'tra64o e a fle3i)ilidade no tratamento de informa64o lAica. Entretanto0 a rela64o
entre o E.I. de /ma pe''oa e 'e/ L'/ce''oM em /m 'entido ra;oa.elmente amplo
?po'i64o 'ocial0 renda0 ca'amento0 nKmero de fil,o'@ pro.o/*'e fraca0 para di;er o
m9nimo. De acordo com .Grio' e't/do'0 meno' de &I[ de''e '/ce''o pode 'er atri)/9do
ao E.I. de /m indi.9d/o.
A concl/'4o parece in1/e'tionG.el8 o/tro' fatore' corre'pondem ao' DI[ re'tante'.
Portanto0 e'te' '4o claramente mai' importante' do 1/e a inteli5ncia a)'trata e a lAica
na determina64o do '/ce''o.
Carl $/'ta.j/n e Qean Piaet * pioneiro' '/96o' em p'i1/iatria e p'icoloia infantil0
re'pecti.amente * jG tin,am '/erido no' ido' de 1F>I 1/e ,G .Grio' tipo' de
inteli5ncia. Inea.elmente0 al/n' indi.9d/o' * como #o;art * po''/em e3traordinGria
Linteli5ncia para a mK'icaM. %/tro' t5m incom/m Linteli5ncia para a formaM * Rodin0
por e3emplo *0 e o/tro' ainda0 para o mo.imento no e'pa6o. % joador de )a'1/ete
#ic,ael Qordan e o dan6arino R/dolf N/re-e. me .5m W mente.
%' pe'1/i'adore' de âle e NeO (amp',ire re.elaram o/tra forma de inteli5ncia0
1/al 'eja0 a1/ela en.ol.ida no entendimento e no controle da' emo67e'. E''a forma de
inteli5ncia* Linteli5ncia emocionalM * 2 preci'amente a1/ela 1/e0 mai' do 1/e
1/al1/er o/tra0 e3plica o '/ce''o na .ida. E ela tem po/co a .er com o E.I.
%' pe'1/i'adore' da' /ni.er'idade' de âle e NeO (amp',ire decidiram definir /m
L1/ociente emocionalM o/ LE.E.M 1/e 'er.i''e para medir e''e conceito de inteli5ncia
emocional. Ele' )a'earam '/a defini64o em 1/atro ,a)ilidade' e''enciai'8
1. A capacidade de identificar no''o e'tado emocional e o do' o/tro'.
&. A ,a)ilidade de captar o c/r'o nat/ral da' emo67e' ?e3atamente do me'mo modo
1/e o' mo.imento' de /m Ji'po e de /m Ca.alo 'e/em rera' diferente' em /m
ta)/leiro de 3adre;0 temor e rai.a0 por e3emplo0 de'en.ol.em*'e diferentemente e t5m
con'e1U5ncia' diferente' em no''o comportamento@.
:. A ,a)ilidade de pen'ar 'o)re no''a' prApria' emo67e' e a' do' o/tro'.
<. A ,a)ilidade de controlar no''a' emo67e' e a' do' o/tro'.
:
E''a' 1/atro aptid7e' fornecem a )a'e para o a/todom9nio e para o '/ce''o 'ocial.
Q/nta'0 formam a' )a'e' do a/tocon,e* cimento0 do a/todom9nio0 da compai34o0 da
coopera64o e da capacidade de re'ol.er conflito'. Em)ora e''a' ,a)ilidade' pare6am
elementare' e a maioria de nA' e'teja con.encida de 1/e a' po''/i0 e'te certamente n4o
2 o ca'o.
E/ me lem)ro0 por e3emplo0 de /ma jo.em e )ril,ante pe'1/i'adora da Fac/ldade
de #edicina de Pitt')/r,. Ela concordo/ em participar de /m e3perimento em me/
la)oratArio .i'ando locali;ar emo67e' no c2re)ro. Ne''e e't/do0 o' participante'
de.eriam .er trec,o' de filme' com imaen' forte'0 m/ita' dela' .iolenta'0 en1/anto
'e/' c2re)ro' eram monitorado' por /m 'canner #RI ?imaem de re''onYncia
man2tica@.
"
% e3perimento ainda e'tG .9.ido na min,a mente por1/e ad1/iri forte a.er'4o a e''e
tipo de filme de tanto .5*lo'. A''im 1/e o e3perimento come6o/0 com a jo.em jG
deitada dentro do 'canner0 'e/ p/l'o e '/a pre''4o '/)iram rapidamente a n9.ei'
anormai'. Fi1/ei preoc/pado ante tal n9.el de 'tre'' a ponto de '/erir 1/e o
e3perimento fo''e cancelado. Com ar '/rpre'o0 ela me re'ponde/ 1/e e'ta.a t/do )em.
Di''e 1/e n4o e'ta.a 'entindo nada0 1/e a' imaen' n4o tin,am nen,/m efeito 'o)re
ela0 e 1/e n4o con'e/ia entender por 1/e e/ e'ta.a '/erindo 1/e parG''emo' t/doV
#ai' tarde de'co)ri 1/e a jo.em tin,a po/1/9''imo' amio' e 1/e .i.ia apena' para
o 'e/ tra)al,o. +em compreender realmente por 1/50 o' mem)ro' da min,a e1/ipe n4o a
aprecia.am. +eria por1/e ela fala.a demai' 'o)re 'i me'ma e n4o parecia 'e preoc/par
com a' pe''oa' W '/a .oltaN Ela prApria n4o fa;ia id2ia do por1/5 de o' o/tro' n4o a
apreciarem mai'.
Para mim0 e''a pe'1/i'adora 2 /m e3emplo t9pico de pe''oa com ele.ado E.I. e
)ai39''imo E.E. +/a principal defici5ncia parecia 'er a falta de con'ci5ncia a re'peito
*
A' imaen' de re''onYncia man2tica n/clear con'e/em detectar m/dan6a' na ati.idade de ne/rXnio' em
diferente' rei7e' do c2re)ro0 determinada' pelo conteKdo do' pen'amento' e da' emo67e'.
da' prApria' emo67e' e0 como re'/ltado0 '/a Lce/eiraM em rela64o W' emo67e' do'
o/tro'. +/a' per'pecti.a' em termo' de carreira pareciam po)re' para mim. #e'mo na'
ci5ncia' dita' Ld/ra'M0 a' pe''oa' t5m de tra)al,ar em e1/ipe0 formar elo'0 e3ercer lide*
ran6a0 cooperar com colea'. N4o importa no''a .oca64o0 a' circ/n'tYncia' 'empre no'
c,amam a interair. E''a realidade 2 ine'capG.el e no''a capacidade para no' relacionar
com o' o/tro' determina no''o '/ce''o a lono pra;o.
% comportamento de crian6a' pe1/ena' il/'tra como 2 dif9cil0 W' .e;e'0 identificar
e'tado' emocionai'. Je)5' 1/e c,oram em eral n4o 'a)em e3atamente por 1/e e't4o
c,orando. Tal.e; 'eja por1/e e't4o com fome0 com calor0 tri'te'0 o/ 'imple'mente
can'ado' apA' /m lono dia de )rincadeira'. Ele' c,oram 'em 'a)er o 1/e e'tG erradoZ
ele' n4o 'a)em o 1/e fa;er para 'e 'entir mel,or.
Em 'it/a67e' de''e tipo0 pai' com inteli5ncia emocional po/co de'en.ol.ida
facilmente 'e 'entir4o impotente'Z ele' n4o 'a)er4o como identificar a emo64o da
crian6a e0 a''im0 re'ponder W '/a nece''idade. %/tro'0 com inteli5ncia emocional mai'
de'en.ol.ida0 de'co)rir4o facilmente como acalmG*la. (G inKmero' relato' 'o)re o
modo como T. Jerr- Jra;elton0 o e3cepcional pediatra de '/a era64o0 con'e/ia0 com
/ma 'A pala.ra o/ e'to0 acalmar /m )e)5 1/e .in,a c,orando ,G dia'. Ele 2 /m
.irt/o'o da inteli5ncia emocional.
Em crian6a'0 a ina)ilidade em di'tin/ir com clare;a entre diferente' e'tado'
emocionai' 2 m/ito com/m. $eralmente .ejo i''o acontecer com re'idente' em me/
,o'pital. +o) 'tre''0 apA' plant7e' interminG.ei'0 e e3a/'to' pelo' c,amado' not/rno'
.Gria' .e;e' por 'emana0 ele' compen'am comendo demai'. +e/' corpo' e'ta.am l,e'
di;endo8 LE/ preci'o de /m de'can'oZ e/ preci'o dormirM. #a' ele' 'A o/.iam LE/
preci'o...M. E reaiam a e''e pedido com a Knica ratifica64o f9'ica imediatamente
di'pon9.el em 1/al1/er ,o'pital * o Lfa't*foodM ao 'e/ di'por &< ,ora' por dia. Em /ma
'it/a64o como e''a0 /'ar a inteli5ncia emocional 'inificaria c,amar a' 1/atro aptid7e'
de'crita' pelo e't/do de âle8
b Primeiro0 identificar o e'tado oriinal pelo 1/e ele realmente 2 ?fadia0 n4o
fome@.
b +e/ndo0 'a)er como ele 'e de'en.ol.e ?como 2 /m e'tado pa''aeiro0 ocorre
ciclicamente d/rante o dia0 1/ando o corpo 2 e3iido demai'@.
b Em 'e/ida0 pen'ar 'o)re o pro)lema ?comer mai' /m 'or.ete 'eria /m Xn/'
e3tra 'o)re o corpoZ al2m di''o0 i''o me faria 'entir c/lpado@.
b Finalmente0 a''/mir a 'it/a64o de modo apropriado ?aprender a dei3ar a onda de
fadia pa''ar0 o/ dar /m tempo para LmeditarM0 o/ me'mo tirar /ma 'oneca de .inte
min/to'Z 'empre encontraremo' tempo para e''a' alternati.a'0 1/e '4o m/ito mai'
re.iorante' do 1/e mai' /m caf2 o/ /ma )arra de c,ocolate@.
% ca'o do' re'idente' can'ado' pode parecer tri.ial0 ma' a 'it/a64o 2 intere''ante por 'i
'A. Comer demai' 2 m/ito com/m e0 no entanto0 dif9cil de controlar. A maioria do'
e'peciali'ta' em n/tri64o e o)e'idade concorda ne'te ponto8 a incapacidade de controlar
a' emo67e' 2 /m do' fatore' 1/e mai' ca/'am o)e'idade em /ma 'ociedade na 1/al o
'tre'' 2 com/m e a comida 2 /'ada de forma a)/ndante para lidar com i''o. A' pe''oa'
1/e jG aprenderam a lidar com o 'tre'' eralmente n4o t5m pro)lema de pe'o. QG
aprenderam a e'c/tar 'e/' corpo'0 identificar 'e/' 'entimento' e a re'ponder a ele' com
inteli5ncia.
De acordo com a te'e de $oleman0 a capacidade de controlar a inteli5ncia
emocional 2 mel,or indicador do '/ce''o na .ida do 1/e o E.I. Em /m do' mai'
notG.ei' e't/do' a re'peito do' fatore' 1/e pre.5em '/ce''o0 p'icAloo' e't/daram
1/a'e cem e't/dante' de (ar.ard0 come6ando na d2cada de 1F<I.
<
+/a performance
intelect/al ao' .inte ano' era po/co promi''ora 1/anto W f/t/ra renda0 prod/ti.idade o/
recon,ecimento por 'e/' pare'. Nem a1/ele' com nota' mai' alta' na /ni.er'idade0 na
2poca0 ti.eram /ma .ida familiar mai' feli; o/ mai' amio' mai' tarde na .ida. Em
contrapartida0 /m e't/do feito com crian6a' de /m '/)Kr)io po)re de Jo'ton '/ere 1/e
o L1/ociente emocionalM tem /m papel 'inificati.o. % mai' podero'o indicador de 'e/
'/ce''o como ad/lto' n4o foi o E.I. Foi '/a ,a)ilidade0 d/rante /ma infYncia dif9cil0 em
o.ernar '/a' emo67e'0 lidar com '/a' fr/'tra67e' e cooperar com o' o/tro'.
>
A terceira revoluo: alm de !ar"in e #reud
Doi' rande' pen'adore'0 DarOin e Fre/d0 dominaram a' ci5ncia' 'ociai' no '2c/lo
__. Pa''aram*'e 1/a'e cem ano' para 1/e '/a' d/a' contri)/i67e' 'e j/nta''em em
/ma per'pecti.a totalmente no.a 'o)re a .ida emocional do' 'ere' ,/mano'.
De acordo com DarOin0 a' e'p2cie' e.ol/em mediante o acKm/lo '/ce''i.o de no.a'
e'tr/t/ra' e f/n67e'. Cada orani'mo0 portanto0 tem a' caracter9'tica' f9'ica' de 'e/'
ance'trai'0 )em como no.a'. Uma .e; 1/e ,/mano' e '9mio' 'e 'epararam do'
ance'trai' com/n' mai' tarde no c/r'o da e.ol/64o0 o' ,/mano' '4o0 em certo 'entido0
L'/per'9mio'M.
"
E/anto ao' no''o' ance'trai' '9mio'0 ele' tam)2m t5m /ma '2rie de
*
#aturalmente, certas caracter$sticas tornaramse menos pronunciadas, tais como a"und%ncia de
tra6o' i/ai' ao' de o/tro' mam9fero' com o' 1/ai' compartil,am /m me'mo ance'tral.
E a''im 2 ao lono de toda a cadeia e.ol/ti.a.
Como na' e'ca.a67e' ar1/eolAica'0 a anatomia e a fi'ioloia do c2re)ro ,/mano
re.elam a' camada' '/ce''i.a' depo'itada' pelo no''o pa''ado e.ol/cionGrio. A'
camada' mai' prof/nda' do c2re)ro '4o id5ntica' W' do' '9mio'. Al/ma' da' mai'
prof/nda' '4o me'mo i/ai' W' do' r2ptei'. Por o/tro lado0 e'tr/t/ra' adicionada' em
tempo' mai' recente' pela e.ol/64o0 tai' como o cArte3 pr2*frontal ?atrG' da te'ta@0 'A
'4o altamente de'en.ol.ida' em ,/mano'. E''a 2 a ra;4o pela 1/al a te'ta arredondada
do Homo sapiens no' di'tin/e com tanta nitide; da' face' do' no''o' ance'trai' 1/e
e'ta.am mai' perto do' '9mio'. % 1/e DarOin propX' era t4o re.ol/cionGrio e
pert/r)ador 1/e '/a' implica67e' 'A foram totalmente aceita' em meado' do '2c/lo __8
dentro do c2re)ro ,/mano ,G c2re)ro' de animai' 1/e .ieram ante' de nA' na cadeia
e.ol/ti.a.
Fre/d0 por '/a .e;0 defini/ a e3i't5ncia de /ma parte mi'terio'a da .ida da mente.
Ele c,amo/*a de Lincon'cienteM * o 1/e e'capa n4o apena' W no''a aten64o con'ciente0
como0 tam)2m0 ao no''o racioc9nio. Treinado como ne/roloi'ta0 Fre/d jamai' poderia
admitir 1/e '/a' teoria' n4o p/de''em 'er e3plicada' pela' e'tr/t/ra' e f/n67e' do
c2re)ro. #a' n4o tendo o con,ecimento 1/e temo' ,oje da anatomia do c2re)ro ?'/a
ar1/itet/ra@ e0 acima de t/do0 de '/a fi'ioloia ?o jeito 1/e opera@0 ele n4o con'e/i/
proredir ne''a dire64o. +/a tentati.a de /nificar o' doi' campo' * 'e/ famo'o LProjeto
para /ma p'icoloia cient9ficaM * aca)o/ fraca''ando. Fre/d fico/ t4o in'ati'feito com
i''o 1/e 'e rec/'o/ a p/)licG*lo d/rante '/a .ida.
#a' i''o n4o fe; com 1/e ele para''e de pen'ar con'tantemente a re'peito do a''/nto.
Lem)ro*me de ter con,ecido o dr. Qo'ep, Porti'0 /m reno* mado p'i1/iatra0 1/ando
ele tin,a D> ano'. Ele fora a =iena no in9cio do' ano' :I para aprender p'icanGli'e e 'er
anali'ado por Fre/d. % dr. Porti' mai' tarde f/ndo/ a Biological Psychiatry, 1/e 'e
torno/ /ma re.i'ta cient9fica pioneira. Ele me conto/ 1/anto Fre/d o '/rpreendera em
'/a j/.ent/de ao in'i'tir8 LN4o aprenda apena' p'icanGli'e como e3i'te ,oje. QG e'tG
/ltrapa''ada. +/a era64o c,earG W '9nte'e entre p'icoloia e )ioloia. =oc5 de.e 'e
dedicar a i''o". En1/anto o m/ndo todo come6a.a a de'co)rir '/a' teoria' e '/a Lc/ra
.er)alM0 Fre/d * 'empre /m pioneiro * jG e'ta.a pe'1/i'ando em o/tra e'fera.
+A no final do '2c/lo __ 2 1/e AntAnio DamG'io0 #.D.0 P,.D.0 o rande
ne/roloi'ta e ne/rocienti'ta norte*americano0 c,efe do departamento de ne/roloia da
p&los e mand9)/la' prot/)2rante'.
Uni.er'idade de IoOa0 fornece/ /ma e3plica64o para a ten'4o con'tante entre o' c2re*
)ro' emocional e racional * entre pai37e' e ra;4o * de /m modo 1/e pro.a.elmente teria
dei3ado Fre/d 'ati'feito. % dr. DamG'io jG foi al2m0 e tam)2m no' mo'tro/ como a'
emo67e' '4o indi'pen'G.ei' para a ra;4o.
!ois crebros: cognitivo e emocional
De acordo com o dr. DamG'io0 no''a .ida mental '/re de /ma l/ta con'tante para
e1/ili)rar e''e' doi' c2re)ro'. Por /m lado0 ,G o c2re)ro coniti.o * con'ciente0 racional
e .oltado para o m/ndo e3terior. Por o/tro0 o c2re)ro emocional * incon'ciente0 ante' de
t/do preoc/pado com a 'o)re.i.5ncia e0 acima de t/do0 /nido ao corpo. Em)ora o' doi'
Lc2re)ro'M e'tejam altamente conectado' e dependam con'tantemente /m do o/tro0
.i'ando a /m f/ncionamento interado0 cada 1/al contri)/i de modo di.er'o para a
no''a e3peri5ncia de .ida e para o no''o comportamento.
Como DarOin tin,a pre.i'to0 o c2re)ro ,/mano compreende d/a' parte' principai'.
No f/ndo do c2re)ro0 em 'e/ centro0 e'tG o .el,o c2re)ro primiti.o0 1/e temo' em
com/m com todo' o' o/tro' mam9fero'0 e0 em 'e/ nKcleo0 o 1/e temo' em com/m com
o' r2ptei'. E''e c2re)ro foi a primeira camada depo'itada pela e.ol/64o. Pa/l Jroca0 o
renomado ne/roloi'ta franc5' do '2c/lo _I_0 1/em primeiro o de'cre.e/0 c,amo/*o
de c2re)ro Ll9m)icoM.
B
Ao redor do c2re)ro l9m)ico0 no c/r'o de mil,7e' de ano' de
e.ol/64o0 /ma camada m/ito mai' recente 'e formo/. E o Lno.oM c2re)ro0 o
LneocArte3M0 o 1/e 'inifica Lno.a ca'caM o/ Lno.o in.Al/croM.
O crebro l$mbico controla as emo%es e a fisiologia do corpo
% c2re)ro l9m)ico 2 con'tit/9do pela' camada' mai' prof/nda' do c2re)ro ,/mano.
De fato0 de certo modo0 ele 2 L/m c2re)ro dentro do c2re)roM. Uma imaem feita em
/m la)oratArio de ne/roci5ncia' coniti.a' na Uni.er'idade de Pitt')/r, 1/e dirii
com Qonat,an Co,en0 #.D.0 P,.D. ?aora na Uni.er'idade de Princeton@0 il/'tra
claramente e''a id2ia. E/ando .ol/ntGrio' rece)eram /ma inje64o de /ma '/)'tYncia
1/e e'tim/la.a diretamente a Grea do c2re)ro re'pon'G.el pelo medo ?/ma rei4o
con,ecida como Lam9dalaM@0 .imo' o c2re)ro emocional ati.ar*'e. % efeito foi
'emel,ante ao de /ma lYmpada acendendo. En1/anto i''o0 o neocArte3 ao redor da
c2re)ro l9m)ico n4o demon'tro/ nen,/ma ati.idade.
D/rante e''e e3perimento0 f/i o primeiro participante injetado com a '/)'tYncia 1/e
ati.a.a diretamente o c2re)ro emocional. Lem)ro*me com clare;a do 'entimento
e'tran,o 1/e me pro.oco/. E'ta.a apa.orado0 'em 'a)er por 1/5. A e3peri5ncia foi de
Lp/roM terror * pa.or 1/e n4o e'ta.a relacionado a nen,/m o)jeto em partic/lar. Depoi'0
/m r/po de o/tro' participante' de'cre.e/ a me'ma 'en'a64o e'tran,a de temor0 ao
me'mo tempo inten'a e Lfl/t/anteM. Feli;mente0 ela 'A d/ro/ al/n' min/to'.
C
% c2re)ro emocional tem /ma orani;a64o m/ito mai' 'imple' do 1/e o neocArte3.
Ao contrGrio de'te0 a maioria da' Grea' do c2re)ro l9m)ico n4o e'tG orani;ada em
camada' re/lare' de ne/rXnio' 1/e o capacitariam a proce''ar informa64o. Ao con*
trGrio0 em al/ma' de '/a' Grea' centrai' * como a am9dala * o' ne/rXnio' parecem ter
'e j/ntado ao aca'o. De.ido a e''a e'tr/t/ra mai' r/dimentar0 o c2re)ro emocional
proce''a informa67e' de modo m/ito mai' primiti.o do 1/e o c2re)ro coniti.o0 ma'
ele 2 m/ito mai' rGpido e mai' Gil para arantir no''a 'o)re.i.5ncia. E por i''o 1/e0
por e3emplo0 em /ma flore'ta e'c/ra0 /m peda6o de pa/ parecendo /ma co)ra aciona
/ma rea64o de medo.
Ante' me'mo 1/e o re'to do c2re)ro po''a determinar 1/e o o)jeto 2 inofen'i.o0 o
mecani'mo de 'o)re.i.5ncia do c2re)ro emocional acionarG a re'po'ta 1/e j/lar
mel,or0 fre1Uentemente )a'eado em informa67e' parciai'0 incompleta' e0 W' .e;e'0
errXnea'.
D
At2 o tecido cel/lar do c2re)ro emocional 2 diferente da1/ele do neocArte3.
F
E/ando o .9r/' do ,erpe' o/ o da rai.a atacam o c2re)ro0 ele' 'A infeccionam o c2re)ro
l9m)ico0 n4o o neocArte3. E por e''e moti.o 1/e o primeiro 'inal de 1/e al/2m tem
rai.a 2 /m comportamento emocional altamente anormal.
% c2re)ro l9m)ico 2 /m po'to de comando 1/e rece)e contin/amente informa67e'
de diferente' parte' do corpo. Ele re'ponde re/lando o e1/il9)rio fi'iolAico do corpo.
Re'pira64o0 )atimento card9aco0 pre''4o 'anU9nea0 apetite0 'ono0 imp/l'o 'e3/al0
'ecre64o ,ormonal e at2 me'mo o 'i'tema im/nolAico 'e/em '/a' orden'. % papel do
c2re)ro l9m)ico parece 'er o de manter e''a' diferente' f/n67e' em e1/il9)rio.
L(omeo'ta* 'eM 2 o nome 1/e o pai da moderna fi'ioloia0 o cienti'ta do final do '2c/lo
_I_ Cla/de Jernard0 de/ a e''e e'tado de ,armonia entre toda' a' f/n67e' fi'iolAica'.
E o e1/il9)rio dinYmico 1/e no' mant2m .i.o'.
De''e ponto de .i'ta0 como int/9ra o filA'ofo do '2c/lo _=II +pino;a * e o dr.
DamG'io de'cre.e/ com rande clare;a *0 no''a' emo67e' tal.e; n4o 'ejam mai' do 1/e
a e3peri5ncia con'* ciente de /m .a'to conj/nto de rea67e' fi'iolAica' '/per.i'ionando
e continuamente ajustano a ati.idade do' 'i'tema' )iolAico' do corpo W' e3i5ncia'
do no''o am)iente interno e e3terno.
1I
% c2re)ro emocional e'tG0 portanto0 1/a'e mai'
intimamente relacionado ao corpo do 1/e ao c2re)ro coniti.o. E 2 por i''o 1/e 2 m/ito
mai' fGcil ace''ar emo67e' pelo corpo do 1/e pela lin/aem .er)al.
#ar-*Anne0 por e3emplo0 .in,a fa;endo a tradicional anGli'e fre/diana ,a.ia doi'
ano'. Ela 'e deitara no di.4 e dera o mel,or de 'i para fa;er La''ocia64o li.reM 'o)re o'
tema' de 'e/ 'ofrimento0 em e'pecial 'o)re '/a depend5ncia emocional em rela64o ao'
,omen'. Ela 'A 'e 'entia .erdadeiramente .i.a 1/ando /m ,omem l,e di;ia o tempo
todo 1/e a ama.a. Ac,a.a a' 'epara67e'0 me'mo a' de mai' c/rta d/ra64o0 dif9cei' de
'/portarZ 1/ando fica.a 'o;in,a0 'entia imediatamente /ma an'iedade infantil dif/'a.
ApA' doi' ano' de anGli'e0 #ar-*Anne compreende/ 'e/ pro)lema m/ito )em. Era
capa; de de'cre.er em detal,e 'e/ relacionamento complicado com a m4e0 1/e a tin,a
entreado a /m nKmero infinito de )a)G'. E admiti/ 1/e a e3plica64o para 'e/'
'entimento' arraiado' de in'e/ran6a re'idiam ali. Com '/a mente acad5mica )em
treinada0 ela torno/*'e apai3onadamente apeada W anGli'e de 'e/' 'intoma' e W
de'cri64o dele' a '/a anali'ta0 de 1/em 'e torno/0 nat/ralmente... m/ito dependente.
En1/anto i''o0 #ar-*Anne fa;ia ineG.ei' prore''o'. +entia*'e mai' li.re apA'
doi' ano' de anGli'e. No entanto0 tam)2m e'ta.a con'ciente do fato de 1/e n/nca
re'ol.era a dor e a tri'te;a de '/a infYncia. A medida 1/e ela contin/a.a a focar 'e/'
pen'amento' e a' pala.ra' para e3pre''G*la0 c,ea.a W concl/'4o de 1/e jamai' ,a.ia
c,orado no di.4. #/ito mai' '/rpre'a fico/ 1/ando0 d/rante /ma 'emana em /m 'pa0
/ma ma''aem de repente l,e tro/3e de .olta a' emo67e' da infYncia.
Ela e'ta.a deitada de co'ta' en1/anto a ma''ai'ta entilmente ma''aea.a 'e/
a)dome. E/ando a terape/ta c,eo/ a /m determinado local a)ai3o do /m)io0 #ar-*
Anne 'enti/ /ma prot/)erYncia em '/a aranta. A ma''oterape/ta noto/ i''o e l,e
pedi/ 1/e apena' o)'er.a''e o 1/e e'ta.a 'entindo. Ent4o calmamente in'i'ti/ com
mo.imento' circ/lare' na1/ele local. Al/n' 'e/ndo' mai' tarde0 #ar-*Anne e'ta.a
c,orando de modo con./l'o. Ela 'e .i/ com 'ete ano'0 em /ma 'ala de rec/pera64o de
/m ,o'pital. E'ta.a 'o;in,a apA' ter feito /ma apen* dicectomia. +/a m4e n4o .oltara
da' f2ria' para c/idar dela. E''a emo64o0 1/e ,a.ia m/ito tentara locali;ar em '/a
ca)e6a0 e'ti.era e'condida em 'e/ corpo o tempo todo.
De.ido W rela64o 9ntima do c2re)ro emocional com o corpo0 2 in.aria.elmente mai'
fGcil air 'o)re a emo64o por interm2dio do corpo do 1/e pela lin/aem .er)al.
#edicamento'0 claro0 interferem diretamente no f/ncionamento do' ne/rXnio'0 ma' nA'
podemo' tam)2m mo)ili;ar ritmo' fi'iolAico' intr9n'eco'0 tai' como mo.imento'
oc/lare' a''ociado' a 'on,o'0 a .aria64o nat/ral do )atimento card9aco0 o ciclo de 'ono
e '/a depend5ncia do' ritmo' do dia e da noite. NA' podemo' /'ar e3erc9cio' f9'ico' o/
ac/p/nt/ra. %/ podemo' aprender mai' 'o)re n/tri64o. Como .eremo'0
relacionamento' emocionai' * me'mo no''a rela64o com o' o/tro' em no''a
com/nidade * t5m /m enorme componente f9'ico0 /m impacto direto em no''o )em*
e'tar f9'ico. E''e' portai' f9'ico' para o c2re)ro emocional '4o mai' direto' e0 com
fre1U5ncia0 m/ito mai' podero'o' do 1/e o pen'amento o/ a lin/aem .er)al.
O crebro cortical controla a cognio& a linguagem e o racioc$nio
% neocArte30 a Lno.a ca'caM0 2 a '/perf9cie do)rada 1/e dG ao c2re)ro '/a apar5ncia
caracter9'tica. Ele 2 tam)2m o in.Al/cro 1/e co)re o c2re)ro emocional. E'tG na
'/perf9cie do c2re)ro por1/e0 do ponto de .i'ta e.ol/cionGrio0 2 '/a camada mai'
recente.
% neocArte3 incl/i 'ei' camada' di'tinta' de ne/rXnio' 1/e '4o perfeitamente
re/lare' e0 como /m microproce''ador0 e't4o orani;ada' para o proce''amento mai'
fa.orG.el de informa67e'.
#e'mo com todo' o' a.an6o' tecnolAico' mai' recente'0 ainda ,oje ac,amo'
dif9cil proramar comp/tadore' para recon,ecer ro'to' ,/mano' .i'to' de Yn/lo' e 'o)
l/mino'idade' diferente'. #a' o neocArte3 dG /m jeito de fa;er i''o facilmente em
po/co' mil2'imo' de 'e/ndo. Ele tam)2m tem meio' e3traordinGrio' de proce''ar
'on'. Por e3emplo0 o c2re)ro do feto ,/mano di'tin/e entre '/a l9n/a materna e a'
o/tra' l9n/a' dentro do Ktero.
11
Em ,/mano'0 a Grea do neocArte3 locali;ada atrG' da te'ta0 loo acima do' ol,o'0 2
c,amada LcArte3 pr2*frontalM. Ele 2 e'pecialmente )em de'en.ol.ido. % taman,o do
c2re)ro emocional em eral .aria po/co de /ma e'p2cie para o/tra ?proporcionalmente
ao taman,o do corpo de cada e'p2cie0 claro@. % cArte3 pr2*frontal0 por2m0 no c2re)ro
,/mano0 repre'enta /ma propor64o m/ito maior do 1/e em todo' o' o/tro' animai'.
% cArte3 pr2*frontal 2 a parte do neocArte3 re'pon'G.el pela aten64o0 pela
concentra64o0 pela ini)i64o do' imp/l'o' e do' in'tinto'0 pelo re/lamento da' rela67e'
'ociai' e * como o dr. DamG'io mo'tro/ * pelo comportamento moral. Acima de t/do0 o
neocArte3 fa; plano' para o f/t/ro )a'eado em L'9m)olo'M meramente mentai'0 portanto
in.i'9.ei' ao' ol,o'. Por controlar a aten64o0 a concentra64o0 a ela)ora64o de plano'
f/t/ro'0 o comportamento moral0 o neocArte3 * no''o c2re)ro coniti.o * 2 /m
componente e''encial de no''a ,/manidade.
'uando os dois crebros no se do bem
%' doi' c2re)ro' * o emocional e o coniti.o * rece)em informa67e' do m/ndo
e3terior mai' o/ meno' 'im/ltaneamente. De''e momento em diante0 ele' podem
cooperar o/ competir entre 'i 'o)re o controle do pen'amento0 da' emo67e' o/ do
comportamento. % re'/ltado de''a intera64o * coopera64o o/ competi64o * determina o
1/e 'entimo'0 no''a' rela67e' com o m/ndo e no''o' relacionamento' com o' o/tro'. A
competi64o entre o' doi'0 po/co importa a forma 1/e tome0 no' torna infeli;e'.
E/ando o' c2re)ro' emocional e coniti.o tra)al,am em conj/nto0 'entimo' o
opo'to * /ma ,armonia interna. % c2re)ro emocional no' dirie r/mo W' e3peri5ncia'
1/e )/'camo'. % c2re)ro coniti.o tenta fa;er com 1/e c,e/emo' lG do modo mai'
inteliente po''9.el. Da ,armonia re'/ltante .em o 'entimento LE'to/ onde 1/ero e'tar
em min,a .idaM0 o 1/al '/)ja; a toda' a' e3peri5ncia' d/rado/ra' de )em*e'tar.
O curto(circuito emocional
A e.ol/64o tem '/a' prApria' prioridade'. E a e.ol/64o 20 acima de t/do0 /ma
1/e't4o de 'o)re.i.5ncia e tran'mi''4o de no''o' ene' de /ma era64o W 'e/inte. Foi
Atimo o c2re)ro ter 'ido capa; de de'en.ol.er capacidade' prodiio'a' de concentra64o0
a)'tra64o e refle34o no' Kltimo' mil,7e' de ano'0 ma' 'e e''a' capacidade' ti.e''em
no' impedido de detectar a pre'en6a de /m tire o/ de /m inimio0 o/ no' feito perder a
c,ance de encontrar /m parceiro 'e3/al ade1/ado e0 a''im0 de no' reprod/;irmo'0 no''a
e'p2cie teria0 ,G m/ito0 'e e3tin/ido.
Feli;mente0 o c2re)ro emocional permanece con'tantemente em /arda. +e/
papel 2 ficar alerta0 na reta/arda0 em 'e/ meio. E/ando ele perce)e al/m perio o/
/ma oport/nidade e3cepcional * /m parceiro em potencial0 o/ /m territArio0 o/ /m )em
.alio'o*0 aciona /m alarme. Em mil2'imo' de 'e/ndo ele cancela toda' a' opera67e' e
interrompe toda' a' ati.idade' no c2re)ro coniti.o. E''a rea64o capacita todo o c2re)ro
a0 in'tantaneamente0 concentrar o' 'e/' rec/r'o' no 1/e 2 e''encial para a
'o)re.i.5ncia. E/ando e'tamo' diriindo0 por e3emplo0 e''e mecani'mo no' aj/da a0
incon'cientemente0 detectar /m camin,4o 1/e po''a e'tar .indo em no''a dire64o0
me'mo en1/anto tra.amo' /ma con.er'a com al/2m no carro. % c2re)ro emocional
identifica o perio0 depoi' foca no''a aten64o para al2m da con.er'a e no camin,4o at2
1/e o perio ten,a pa''ado. E tam)2m o c2re)ro emocional 1/e interrompe /m papo
entre doi' ,omen' em /ma lanc,onete 1/ando /ma 'ed/tora mini''aia aparece.
+/'pende a con.er'a entre pai' 'entado' em /m pla-ro/nd 1/ando0 pelo ra)o do ol,o0
detectam /m cac,orro 1/e n4o 2 familiar 'e apro3imando de 'e/ fil,o.
Na Uni.er'idade de âle0 o la)oratArio de Patr9cia $old* man*RaSic jG '/eri/ 1/e
o c2re)ro emocional 2 capa; de tirar o cArte3 pr2*frontal Ldo arM. +o) 'tre''0 o cArte3
pr2*frontal n4o mai' re'ponde e perde '/a capacidade de controlar o comportamento. De
repente0 refle3o' e re'po'ta' in'tinti.a' a''/mem o comando.
1&
E''a' re'po'ta' '4o mai'
rGpida' e e't4o mai' perto de no''a ,eran6a en2tica. A e.ol/64o de/*l,e' prioridade
em emer5ncia'. T como 'e ela' fo''em mel,ore' do 1/e a refle34o a)'trata para no'
/iar 1/ando no''a 'o)re.i.5ncia e'tG em joo.
E/ando a .ida ,/mana '/ri/0 mai' perto da do' animai'0 e''e 'i'tema de alarme era
e''encial. Cem mil ano' depoi' do '/rimento do Homo sapiens tal rea64o ainda 2
tremendamente Ktil na .ida diGria. Entretanto0 1/ando no''a' emo67e' '4o forte'
demai'0 o predom9nio do c2re)ro emocional 'o)re o coniti.o come6a a a''/mir no''a
ati.idade mental. Ent4o perdemo' o controle 'o)re no''o fl/3o de pen'amento' e n4o
aimo' em no''o mel,or intere''e a lono pra;o. De fato0 nA' no' de'co)rimo'
Lemoti.o' demai'M o/ me'mo Lirracionai'M.
Na prGtica m2dica0 .emo' doi' e3emplo' m/ito com/n' de''e c/rto*circ/ito. %
1/e c,amamo' de Lde'ordem por 'tre'' pA'*tra/mGticoM ?PT+D o/ Po't*tra/matic
+tre'' Di'order@ 2 o primeiro. ApA' /m '2rio tra/ma * por e3emplo0 /m e't/pro o/ /m
terremoto *0 o c2re)ro emocional ae como /m 'entinela leal e con'ciencio'o 1/e foi
apan,ado de'pre.enido. A PT+D dG o alarme m/ita' .e;e' como 'e o c2re)ro
emocional n4o p/de''e ter certe;a de 1/e t/do e'tG 'e/ro. =imo' i''o acontecer com
/ma 'o)re.i.ente do 11 de 'etem)ro 1/e .eio para no''o Centro em Pitt')/r, para
tratamento. #e'e' apA' o ata1/e0 'e/ corpo fica.a parali'ado a''im 1/e adentra.a /m
arran,a*c2/.
% 'e/ndo e3emplo t9pico 2 o de ata1/e' de an'iedade0 1/e o' p'i1/iatra' tam)2m
c,amam de '9ndrome de pYnico. Em pa9'e' ind/'triali;ado'0 1/a'e /ma em cada .inte
pe''oa' jG te.e ata1/e' de an'iedade.
1:
Fre1Uentemente o' 'intoma' '4o t4o
arre)atadore' 1/e a' .9tima' acreditam 1/e .4o ter /m ata1/e card9aco. % c2re)ro
l9m)ico0 de repente0 a''/me toda' a' f/n67e' do corpo. % cora64o )ate rGpido demai'Z o
e'tXmao 'e contraiZ perna' e m4o' trememZ o corpo todo come6a a '/ar. Ao me'mo
tempo0 /ma in/nda64o de adrenalina noca/teia a' f/n67e' coniti.a'. % c2re)ro
coniti.o pode m/ito )em perce)er 1/e n4o ,G ra;4o para tanto alarme0 ma' en1/anto
permanecer "fora do arM n4o 'erG capa; de orani;ar /ma re'po'ta coerente para tal
'it/a64o. A' pe''oa' 1/e jG pa''aram por e''e tipo de e3peri5ncia a de'cre.em
claramente8 L#e/ c2re)ro fico/ .a;ioZ e/ n4o con'e/ia pen'ar. A' Knica' pala.ra' 1/e
con'e/ia me o/.ir di;endo eram8 c=oc5 e'tG morrendo * c,ame /ma am)/lYncia *
imediatamenteV"\.
Asfi)ia cognitiva
Por o/tro lado0 o c2re)ro coniti.o controla a aten64o con'ciente e0 a''im0 tem a
,a)ilidade de controlar a' rea67e' emocionai' ante' 1/e ela' fi1/em fora de controle.
E''e controle da' emo67e' pelo c2re)ro coniti.o pode no' li.rar da tirania potencial da
emo64o e de /ma .ida totalmente controlada pelo' in'tinto' e pelo' refle3o'. Um e't/do
da Uni.er'idade de +tanford0 1/e /tili;o/ imaen' do c2re)ro0 re.ela claramente e''e
papel do c2re)ro cortical. E/ando o' al/no' ol,am foto' de'oladora' * corpo' m/tilado'
o/ ro'to' de'fi/rado'0 por e3emplo *0 'e/ c2re)ro emocional reae de imediato. Entre*
tanto0 'e fi;erem /m e'for6o con'ciente para controlar a' emo* 67e'0 a' imaen' de 'e/
c2re)ro em a64o mo'tram 1/e a' rei7e' neocorticai' a' dominam. E''a' Grea'
)lo1/eiam a ati.idade do c2re)ro emocional.
1<
% controle coniti.o 20 toda.ia0 /ma faca de doi' /me'. +e /'ado demai'0 pode
perder contato com o' rito' de 'ocorro do c2re)ro emocional. Fre1Uentemente .emo'
o' efeito' de''e e3ce''i.o '/focamento de 'entimento' em indi.9d/o' 1/e aprenderam0
1/ando crian6a'0 1/e 'e/' 'entimento' n4o eram aceitG.ei'. Um e3emplo t9pico 1/e a
maioria do' ,omen' o/.i/ 1/ando crian6a 2 L#enino' n4o c,oramVM.
% controle e3ce''i.o da' emo67e' pode encorajar /m temperamento 1/e n4o 'eja
a''im t4o L'en'9.el". Um c2re)ro 1/e n4o le.e em con'idera64o a' informa67e' 'o)re a'
emo67e' e'tarG '/jeito a o/tro' pro)lema'. Por /m lado0 2 m/ito mai' dif9cil tomar
deci'7e' 1/ando n4o temo' prefer5ncia' L.i'cerai'M0 1/e d4o re''onYncia prof/nda W'
emo67e'. E por i''o 1/e W' .e;e' .emo' a1/ele' Ltipo' mai' racionai'M 1/e 'e perdem
em detal,e' infinite'imai' 1/ando a 1/e't4o 2 e'col,er entre doi' carro'0 por e3emplo0
o/ me'mo doi' filme'. N4o e'tando em contato com '/a Lrea64o .i'ceralM0 'e/
racioc9nio 'o;in,o 2 incapa; de di'tin/ir entre d/a' op67e' 1/e '4o m/ito parecida'.
Em ca'o' e3tremo'0 /ma le'4o ne/rolAica impede 1/e o c2re)ro coniti.o 'eja capa;
de ter con'ci5ncia de 1/ai'1/er rea67e' emocionai'. % mel,or e3emplo di''o no' .em
do '2c/lo _I_0 1/ando P,inea' $ae0 /m f/ncionGrio de e'trada' de ferro0 te.e 'e/
cArte3 pr2*frontal danificado por /ma )arra de ferro0 dei3ando*o milaro'amente .i.o.
1>
Pa/l E'liner0 P,.D.0 e o dr. DamG'io de'cre.eram /ma .er'4o moderna de P,inea'
$ae0 com /m tipo 'imilar de dano no c2re)ro.
1B
E. =. R. era /m conta)ili'ta com Ei
1:I0 o 1/e o coloca.a em /m patamar de Linteli5ncia '/periorM. #em)ro re'peitado
em '/a com/nidade0 fora ca'ado d/rante m/ito' ano'0 ti.era .Grio' fil,o'0 ia W mi''a
re/larmente e le.a.a /ma .ida e'tG.el. Um dia te.e de fa;er /ma opera64o no c2re)ro
1/e Lde'conecto/M 'e/ c2re)ro co* niti.o de 'e/ c2re)ro emocional. De /m dia para o
o/tro ele 'e torno/ incapa; de tomar a' m9nima' deci'7e'. Nen,/ma dela' fa;ia 'entido
para ele. Era apena' capa; de pen'ar de maneira a)'trata 'o)re deci'7e'. E'tran,amente0
te'te' de E.I. * 1/e0 de fato0 apena' medem o racioc9nio a)'trato * demon'tra.am 1/e
'/a Linteli5nciaM ainda era mai' alta do 1/e a m2dia. Ape'ar di''o0 E. =. R. n4o 'a)ia
mai' como .i.er. Pri.ado de prefer5ncia' en/9na' o/ .i'cerai' para fa;er e'ta o/
a1/ela op64o0 toda' a' e'col,a' 'e conf/ndiam e ele 'e perdia em detal,e' 'em fim.
Primeiro0 perde/ o empreo. Depoi'0 'e/ ca'amento foi por G/a a)ai3o0 e ele 'e
en.ol.e/ em /ma '2rie de neAcio' d/.ido'o'. No fim0 perde/ todo o 'e/ capital. +em
a' emo67e' para /iG*lo em '/a' e'col,a'0 'e/ comportamento e'ta.a totalmente
de'controlado0 em)ora '/a inteli5ncia coniti.a ti.e''e permanecido intacta.
1C
#e'mo a' pe''oa' 'em pro)lema' cere)rai' de''e tipo podem ter pro)lema' '2rio'
de 'aKde 'e filtrarem demai' '/a' emo67e'. +eparar o' c2re)ro' coniti.o e emocional
'inifica permanecer incon'ciente para o' pe1/eno' 'inai' de alarme 1/e tocam em
no''o c2re)ro l9m)ico. Por e3emplo0 podemo' encontrar inKmera' )oa' ra;7e' para
permanecer dia apA' dia pre'o' a /m ca'amento o/ a /ma profi''4o 1/e .iolentam no'*
'o' .alore' mai' prof/ndo' e no' tornam infeli;e'. N4o o)'tante0 no''a '/rde; 1/anto a
/ma anK'tia '/)jacente n4o a fa; de'aparecer. Uma .e; 1/e o no''o c2re)ro emocional
interae principalmente com o no''o corpo0 e''e impa''e pode 'e e3pre''ar na forma de
pro)lema' f9'ico'. +e/' 'intoma' '4o a' de'orden' de 'tre'' clG''ica'0 como fadia
ine3plicG.el0 pre''4o alta0 re'friado' crXnico' e o/tra' infec67e'0 doen6a' card9aca'0
pro)lema' inte'tinai' e de pele. Pe'1/i'adore' da Uni.er'idade da CalifArnia em
JerSele- at2 '/eriram0 recentemente0 1/e 2 a repress!o de emo67e' neati.a' pelo
c2re)ro coniti.o0 e n4o a' emo67e' neati.a' em 'i0 1/e ca/'a maior mal ao cora64o e
W' art2ria'.
1D
O estado de *flu)o+ e o sorriso de ,uda
Para .i.er em ,armonia na 'ociedade ,/mana0 preci'amo' encontrar e manter /m
e1/il9)rio. Um e1/il9)rio entre no''a' rea67e' imediata'0 in'tinti.a'0 emocionai' e a'
re'po'ta' racionai' 1/e pre'er.am no''o' elo' 'ociai' a lono pra;o. A inteli5ncia
emocional 2 mai' )em e3pre''a 1/ando o' doi' 'i'tema' * o' c2re)ro' cortical e l9m)ico
* cooperam con'tantemente. Ne''e e'tado0 no''o' pen'amento'0 deci'7e' e mo.imento'
'e f/ndem e fl/em nat/ralmente0 'em 1/e preci'emo' pre'tar aten64o nele'. A cada
momento 'a)emo' 1/e e'col,a fa;er. Per'e/imo' no''o' o)jeti.o' 'em e'for6o0 com
concentra64o nat/ral0 /ma .e; 1/e no''a' a67e' e't4o em ,armonia com no''o' .alore'.
E''e e'tado de )em*e'tar 2 a1/ilo a 1/e a'piramo' contin/amente. E o 'inal de
,armonia perfeita entre o c2re)ro emocional0 '/prindo eneria e diretri;e'0 e o c2re)ro
coniti.o0 le.ando*o W fr/i64o. % p'icAloo #i,al- C'iS';entmi,al-i cre'ce/ no cao'
do pA'*/erra na (/nria e dedico/ '/a .ida a compreender a e''5ncia do )em*e'tar.
Ele c,amo/ de Lfl/3oM a e''a condi64o de e'tado.
1F
(G /m pe1/eno ind9cio fi'iolAico para e''a ,armonia cere)ral * o 'orri'o. DarOin
e3amino/ '/a f/n64o )iolAica ,G mai' de /m '2c/lo. Um 'orri'o for6ado * /m 'orri'o
prod/;ido para 'ati'fa;er con.en67e' 'ociai' * apena' mo)ili;a o' mK'c/lo'
;iomGtico' ao redor da )oca0 mo'trando o' dente'. Um L.erdadeiroM 'orri'o0 por o/tro
lado0 tam)2m mo)ili;a o' mK'c/lo' ao redor do' ol,o'. E''e 'e/ndo conj/nto de
mK'c/lo' n4o 'e contrai por .ontade prApria * n4o o)edece ao c2re)ro coniti.o.
A ordem de.e .ir da rei4o l9m)ica0 primiti.a0 prof/nda. I''o e3plica por 1/e o' ol,o'
n/nca mentem. +/a' r/a' no' di;em 'e o 'orri'o 2 en/9no. Um 'orri'o caloro'o0 /m
'orri'o real0 no' permite 'a)er int/iti.amente 1/e a pe''oa com 1/em con.er'amo' e'tG0
na1/ele e3ato momento0 em e'tado de ,armonia com o 1/e e'tG pen'ando e 'entindo0
entre a coni64o e a emo64o. % c2re)ro tem a ,a)ilidade inata para atinir o e'tado de
fl/3o. +e/ '9m)olo /ni.er'al 2 o 'orri'o no ro'to de J/da.
% propA'ito do' m2todo' nat/rai' 1/e .o/ e3por no' prA3imo' cap9t/lo' .i'a
promo.er e''a ,armonia o/ a rede'co)ri* la0 ca'o ten,a 'ido perdida. Em contra'te com
o E.I.0 1/e m/da m/ito po/co no c/r'o da .ida0 a inteli5ncia emocional pode 'er
c/lti.ada em 1/al1/er idade. N/nca 2 tarde para aprender a o.ernar no''a' emo67e' e
rela67e' com o' o/tro'. A primeira a)ordaem 1/e de'cre.o a1/i 2 pro.a.elmente a
mai' f/ndamental. Ela con'i'te em otimi;ar no''o ritmo card9aco a fim de re'i'tir ao
'tre''0 controlar a an'iedade e ma3imi;ar no''a eneria .ital. E e''a t2cnica*c,a.e pode
no' dar informa67e' a re'peito do' elo' '/)jacente' 1/e e3i'tem entre m/ito' m2todo'
de c/ra emocional.
! cora"o e suas ra#es

LAde/'M0 di''e a rapo'a. "Ei' me/ 'eredo. E 'imple'8 'A 'e .5 com clare;a com o
cora64o." ANT%INE DE +AINT*E_UPTR^0 O -e.ueno -r$ncipe
reente (er)ert .on Rarajan /ma .e; di''e 1/e 'A .i.ia para a mK'ica. Ele
tal.e; n4o 'o/)e''e 1/anto de .erdade ,a.ia em '/a declara64o8 =on
Rarajan falece/ no me'mo ano em 1/e 'e apo'ento/0 depoi' de trinta ano'
diriindo a %r1/e'tra FilarmXnica de Jerlim. #a' o 1/e 2 ainda mai' '/rpreendente 2
1/e doi' p'icAloo' a/'tr9aco' p/deram pre.er i''o. Do;e ano' ante'0 ele' e3aminaram
como o cora64o do mae'tro reaia en1/anto ele reali;a.a .Gria' ati.idade'.
1
A' maiore'
.aria67e' no )atimento card9aco de =on Rarajan foram rei'trada' en1/anto reia /ma
pa''aem e'pecialmente 'entimental da Abertura /enore de Jeet,o.en. De fato0 era 'A
e'c/tar e''a pa''aem e'pec9fica e ele .olta.a a e3perimentar praticamente a me'ma
acelera64o de 'e/ )atimento card9aco.
%
Ne''a compo'i64o0 o/tra' pa''aen' e3iiam mai' dele fi'icamente0 por2m
pro.oca.am apena' /m lieiro a/mento no )atimento card9aco. E/anto W' o/tra'
ati.idade'0 era como 'e me3e''em meno' com o 'e/ cora64o0 por a''im di;er. E/er e'*
ti.e''e aterri''ando 'e/ jato partic/lar o/ 'im/lando /ma retomada de le.antamento de
.Xo de emer5ncia0 o cora64o de =on Rarajan mal parecia notG*lo. +e/ cora64o era todo
de.otado W mK'ica. E 1/ando o mae'tro dei3o/ a mK'ica0 o cora64o paro/ de )ater.
E/em n/nca o/.i/ falar de /m .i;in,o ido'o 1/e falece/ al/n' me'e' apA' a
e'po'aN %/ de /ma tia*a.A 1/e morre/ loo apA' a perda do fil,oN Era com/m o/.ir
1/e al/2m Lmorre/ de cora64o partidoM. A ci5ncia m2dica co't/ma.a tratar tai' ca'o'
com de'd2m0 atri)/indo*o' a mera coincid5ncia. +A recentemente0 no' Kltimo' .inte
ano'0 .Gria' e1/ipe' de cardioloi'ta' e p'i1/iatra' come6aram a pre'tar aten64o nele'.
De'co)riram 1/e o 'tre'' 2 po''i.elmente /m fator de ri'co m/ito maior para a'
doen6a' card9aca' do 1/e o f/mo.
&
Tam)2m de'co)riram 1/e /m epi'Adio de depre''4o
'ei' me'e' ante' de /m infarto do miocGrdio 2 /m indicador mai' ac/rado de ri'co de
morte do 1/e a maioria de o/tro' e3ame' cardiolAico'.
:
E/ando o c2re)ro emocional n4o e'tG f/ncionando )em0 o cora64o 'ofre e 'e
de'a'ta. #a' a mai' e'panto'a de'co)erta de toda' 2 1/e e''a rela64o f/nciona em m4o
d/pla. % f/ncionamento correto do no''o cora64o aca)a por infl/enciar no''o c2re)ro
tam)2m. Al/n' cardioloi'ta' e ne/roloi'ta' c,eam ao ponto de 'e referir a /m
L'i'tema card9aco*cere)ralM0 1/e n4o pode 'er di''ociado.
<
+e ,o/.e''e /m medicamento capa; de ,armoni;ar a in* ter*rela64o 9ntima entre o
cora64o e o c2re)ro0 ele teria efeito' )en2fico' 'o)re todo o corpo. E''a droa
mirac/lo'a de* 'aceleraria o proce''o de en.el,ecimento0 red/;iria o 'tre'' e a fadia0
'/peraria a an'iedade e no' proteeria da depre''4o. A noite0 no' aj/daria a dormir
mel,or e0 d/rante o dia0 a 'er mai' efica;e'0 fa.orecendo no''o poder de concentra64o e
performance. Acima de t/do0 ao aj/'tar o e1/il9)rio entre o c2re)ro e o re'to do corpo0
no' aj/daria a alimentar o 'en'o de Lfl/3oM0 1/e 2 'inXnimo de )em*e'tar. +eria /m anti*
,iper* ten'i.o0 /m an'iol9tico ?droa antian'iedade@ e /m antide* pre''i.o conj/ado'.
+e tal medicamento e3i'ti''e0 n4o ,a.eria /m Knico m2dico 1/e n4o o receita''e. Como
no ca'o do flKor para o' dente'0 o' o.erno' tal.e; at2 aca)a''em por dil/9*lo na G/a.
E/e pena0 e''e medicamento ainda n4o e3i'te. %/ e3i'teN Um m2todo 'imple' e
efica; di'pon9.el para todo' nA' parece criar a' condi67e' e''enciai' para 1/e ,aja
,armonia entre o cora64o e o c2re)ro. Em)ora e''e m2todo 'A ten,a 'ido de'crito
recentemente0 .Grio' e't/do' jG mo'traram 'e/' efeito' )en2fico'. E /m m2todo )om
para o corpo a''im como para a' emo67e' da1/ele' 1/e jG o aprenderam0 e 'e/' efeito'
incl/em0 at20 /m retardo parcial do en.el,ecimento. Para compreender como ele
f/nciona0 primeiro preci'amo' e3aminar0 com )re.idade0 como o 'i'tema c2re)ro*
cora64o f/nciona.
O corao das emo%es
E3perimentamo' emo67e' em no''o corpo0 n4o em no''a mente. QG em 1DFI0
Pilliam Qame'0 profe''or de (ar.ard e pai da p'icoloia norte*americana0 e'cre.e/ 1/e
/ma emo64o era0 ante' de t/do0 /m e'tado f9'ico0 e 'A ace''oriamente /ma percep64o no
c2re)ro. Ele )a'eo/ '/a' concl/'7e' na' e3peri5ncia' emocionai' mai' com/n'. N4o
falamo' do medo de Lficar com o cora64o na )ocaM0 o/ da aleria de L'entir o cora64o
le.eM0 o/ de e'tar de ma/ ,/mor como L)ileMN +eria /m erro con'iderar e''a'
e3pre''7e' mera' fi/ra' de retArica. Ela' '4o repre'enta67e' ra;oa.elmente e3ata'
da1/ilo 1/e e3perimentamo' 1/ando no' encontramo' em e'tado' emocionai'
diferente'.
"
Na .erdade0 'A recentemente 'e de'co)ri/ 1/e o 'i'tema die'ti.o e o cora64o t5m
'/a prApria rede0 com de;ena' de mil,are' de ne/rXnio' 1/e aem como Lminic2re)ro'M
no corpo. Como rei7e' indi.id/ai' no prAprio c2re)ro ?c,amado' Ln/cleiM@0 o'
c2re)ro' locai' t5m percep67e' partic/lare'. Em)ora '/a capacidade de proce''amento
'eja limitada0 e''e' r/po' de ne/rXnio' '4o capa;e' de adaptar 'e/ comportamento W'
'/a' percep67e'0 e at2 de m/dar '/a' re'po'ta' como re'/ltado de '/a e3peri5ncia * o/
'eja0 em certo 'entido0 de criar a' prApria' memAria'.
>
Al2m de po''/ir /ma rede prApria de ne/rXnio' 'emi*a/* tXnomo'0 o cora64o 20
tam)2m0 /ma pe1/ena fG)rica de ,ormXnio'. Ele prod/; 'e/ e'to1/e de adrenalina0 1/e
li)era 1/ando preci'a f/ncionar com capacidade mG3ima. % cora64o prod/; e controla a
li)era64o de o/tro ,ormXnio0 o FNA ?fator natri/r2* tico atrial@0 1/e re/la a pre''4o
'anU9nea. Ele prod/; '/a re'er.a de o3itocina0 eralmente c,amada de Lo pept9deo do
amorM. ?E o ,ormXnio li)erado no 'an/e 1/ando /ma m4e amamenta 'e/ fil,o0 d/rante
o namoro e d/rante o ora'mo.
B
@ Todo' e''e' ,ormXnio' aem diretamente 'o)re o
c2re)ro. Por fim0 o cora64o pode afetar todo o orani'mo por meio de .aria67e' de 'e/
campo eletroman2tico0 o 1/e pode 'er detectado a .Grio' metro' de di'tYncia do corpo0
ma' c/jo 'inificado nA' ainda n4o compreendemo'.
C
E'tG claro 1/e refer5ncia' ao cora64o na' pala.ra' 1/e /'amo' para de'cre.er
no''a' emo67e' '4o mai' do 1/e mera' metGfora'. % cora64o perce)e e 'ente. Ele
e'ta)elece 'e/ prA* prio c/r'o de a64o. E0 1/ando 'e e3pre''a0 infl/encia a fi'ioloia de
todo o no''o corpo0 incl/indo o c2re)ro.
Para #arie0 e''a' con'idera67e' e'ta.am lone de 'er teArica'. Ao' cin1Uenta ano'0
*
Em seu livro not'vel, AntAnio DamG'io de'en.ol.e )a'tante e''a id2ia. Ele tam)2m lem)ra ao leitor 1/e
Jar/c, +pino;a * o rande filA'ofo do '2c/lo _=II * antecipo/ a' de'co)erta' ne/rolAica' 1/e de'pontariam
m/ito tempo depoi'0 no final do '2c/lo __.
ela .in,a 'ofrendo0 ,a.ia al/m tempo0 de 'K)ito' ata1/e' de an'iedade 1/e podiam
peG*la de '/rpre'a a 1/al1/er ,ora e em 1/al1/er l/ar. De repente 'e/ cora64o
come6a.a a )ater m/ito rGpido0 rGpido demai'. Um dia0 em /ma fe'ta0 o cora64o
di'paro/. Para e.itar cair0 te.e de 'e/rar no )ra6o de /m ,omem 1/e nem 'e1/er
con,ecia. E''a incerte;a con'tante 'o)re como 'e/ cora64o reairia a fe; 'e 'entir m/ito
de'confortG.el. #arie come6o/ a dimin/ir '/a' ati.idade'. ApA' o incidente na fe'ta0 'A
'a9a 'e e'ti.e''e acompan,ada por '/a fil,a o/ por amio' 9ntimo'. N4o mai' diriia
'o;in,a para '/a ca'a de campo com medo de 1/e 'e/ cora64o Lpifa''eM * como
co't/ma.a di;er.
#arie n4o fa;ia id2ia do 1/e detona.a e''e' ata1/e'. Era como 'e 'e/ cora64o
decidi''e0 de repente0 1/e e'ta.a apa.orado com al/ma coi'a de 1/e ela n4o tin,a
con'ci5ncia. +e/' pen'amento' tornaram*'e conf/'o' e an'io'o'0 e ela come6o/ a 'entir
tremedeira na' perna'.
+e/ cardioloi'ta diano'tico/ /m Lprolap'o da .Gl./la mitralM0 /m pe1/eno
pro)lema 1/e0 'e/ndo ele0 n4o era moti.o para preoc/pa64o. Foi receitado /m
)eta)lo1/eador para e.itar 1/e 'e/ cora64o di'para''e0 ma' i''o l,e tro/3e fadia de dia
e pe'adelo' W noite. #arie decidi/0 por conta prApria0 parar de tomar rem2dio0 'em
contar ao m2dico.
E/ando ela .eio me .er0 e/ tin,a aca)ado de ler /m artio no "merican #ournal o$
Psychiatry 1/e mo'tra.a como paciente' com tai' 'intoma' eralmente re'pondiam )em
ao tratamento com antidepre''i.o'0
D
como 'e a de'controlada acelera64o 'e oriina''e
no c2re)ro e n4o na .Gl./la com anomalia. Infeli;mente0 me/ tratamento foi po/co mai'
efica; 1/e o de me/ colea cardioloi'ta.
Al2m di''o0 #arie e'ta.a m/ito infeli; por ca/'a do' 1/ilo' e3tra' 1/e tin,a an,ado
de.ido W no.a medica64o. +e/ co* ra64o 'A 'e acalmo/ 1/ando ela aprende/ a domG*lo
diretamente. E/ 1/a'e diria0 L1/ando ela aprende/ a o/.i*lo e a falar com ele".
% relacionamento entre o c2re)ro emocional e o Lpe1/eno c2re)roM no cora64o 2
/ma da' c,a.e' para o dom9nio emocional. Ao aprender * literalmente * a controlar o
no''o cora64o0 aprendemo' a dominar no''o c2re)ro emocional0 e .ice*.er'a. I''o 'e dG
por1/e a mai' forte da' rela67e' entre o cora64o e o c2re)ro emocional 2 /ma rede de
com/nica64o dif/'a0 de m4o d/pla0 con,ecida como L'i'tema ner.o'o perif2rico
a/tXnomoM. E a parte do 'i'tema ner.o'o 1/e * e'tando al2m do no''o controle
con'ciente * re/la o f/ncionamento do' Ar4o'.
% 'i'tema ner.o'o a/tXnomo 2 con'tit/9do de doi' ramo'0 come6ando no c2re)ro
emocional e 'e e'pal,ando pelo corpo. % ramo L'impGticoM li)era adrenalina e
noradrenalina0 re/lando a' rea67e' de Ll/ta o/ f/aM. +/a ati.idade acelera o cora64o.
"
% o/tro ramo0 c,amado para''impGtico0 li)era /m ne/* rotran'mi''or diferente0 1/e
promo.e e'tado' de rela3amento e calma. Ele fa; o cora64o )ater mai' de.aar.
""
No' mam9fero'0 e''e' doi' 'i'tema' * o acelerador e o )re1/e * e't4o con'tantemente
em e1/il9)rio. E i''o 1/e l,e' po''i)ilita adaptar*'e rapidamente W enorme .ariedade de
m/dan6a' 1/e podem ocorrer em 'e/ meio am)iente. En1/anto /m coel,o e'tG
comendo 'e/ alimento tran1Uilamente em frente W '/a toca0 ele pode parar a 1/al1/er
momento0 le.antar a ca)e6a0 e'ticar a' orel,a'0 .a'c/l,ar o ,ori;onte como /m radar e
farejar o ar para detectar a pre'en6a de /m predador. Uma .e; afa'tado o perio0 ele
loo .olta W '/a refei64o.
INCLUDEPICTURE
"../../../../jrpf/AppData/Local/Temp/FineReader11/media/imae<.pn" !"
#ER$EF%R#AT
"
% termo L'impGticoM .em do latim e 'inifica Le'tar em rela64oM0 por1/e o' ramo' ner.o'o' correm ao lado
da med/la e'pinal0 1/e e'tG fec,ada na col/na e'pinal.
*
* ( neurotransmissor do sistema parassimp'tico a acetilcolina
+A o' mam9fero' po''/em /ma fi'ioloia t4o fle39.el a''im. Para neociar a'
/inada' impre.i'9.ei' da e3i't5ncia0 preci'amo' tanto de /m )re1/e como de /m
acelerador. Ele' preci'am e'tar f/ncionando m/ito )em0 e t5m de 'er i/almente forte'
para 'e contra)alan6ar ca'o a nece''idade ocorra ?.er L% 'i'tema c2re)ro*cora64o"0 na
pGina <F@.
De acordo com o pe'1/i'ador norte*americano +tep,en Pore'0 P,.D.0 da
Uni.er'idade de #ar-land0 o e1/il9)rio delicado entre o' doi' ramo' do 'i'tema ner.o'o
a/tXnomo po''i)ilito/ ao' mam9fero' de'en.ol.er rela67e' 'ociai' cada .e; mai'
comple3a' no c/r'o da e.ol/64o. A' mai' comple3a' entre ela' parecem 'er o'
relacionamento' amoro'o'0 'o)ret/do a fa'e partic/larmente delicada do namoro.
E/ando /m ,omem o/ /ma m/l,er0 por 1/em e'tamo' intere''ado'0 ol,a para nA' e o
no''o cora64o come6a a )ater lo/camente0 o/ r/)ori;amo'0 2 por1/e no''o 'i'tema
'impGtico pi'o/ no acelerador0 tal.e; demai'. +e in'pirarmo' prof/ndamente para
rec/perar no''o e1/il9)rio e contin/ar a con.er'a0 aca)amo' de pi'ar lieiramente no
)re1/e para''impGtico. +em e''e' aj/'te' con'tante'0 o namoro 'eria caAtico. E''e 2 o
ca'o com adole'cente' 1/e t5m dific/ldade em dominar o e1/il9)rio de 'e/ 'i'tema
ner.o'o central.
#a' o cora64o fa; mai' do 1/e 'imple'mente reair W infl/5ncia do 'i'tema ner.o'o
central8 ele tam)2m en.ia fi)ra' ner.o'a' de .olta W )a'e do crYnio0 onde ela' mod/lam
a ati.idade cere)ral.
F
Al2m de li)erar ,ormXnio'0 re/lando a pre''4o 'anU9nea e
infl/enciando o campo man2tico do corpo0 o Lpe1/eno c2re)roM no cora64o pode0
a''im0 air 'o)re o c2re)ro emocional por meio de''a' cone37e' ner.o'a' direta'. E0
1/ando o cora64o perde 'e/ e1/il9)rio0 o c2re)ro emocional 2 imediatamente afetado.
I''o pode 'er o 1/e #arie e'ta.a .i.enciando.
NA' podemo' te'tem/n,ar e''a a64o rec9proca entre o c2re)ro emocional e o cora64o na
con'tante .aria64o do )atimento card9aco normal. Como e't4o 'empre em e1/il9)rio0 o'
doi' ramo' do 'i'tema ner.o'o a/tXnomo contin/amente e't4o no proce''o de acelerar e
red/;ir o ritmo card9aco.
1I
T por i''o 1/e o inter.alo entre d/a' )atida' card9aca' n/nca
2 id5ntico. A .aria)ilidade do )atimento card9aco 2 perfeitamente 'a/dG.elZ de fato0 2
'inal do )om f/ncionamento do acelerador e do )re1/e0 e0 a''im0 de todo o no''o
'i'tema fi'iolAico. Ela n4o tem nada a .er com a' Larritmia'M ?ritmo' card9aco'
anormai'@ de 1/e al/n' paciente' 'ofrem. Ao contrGrio0 a' 'K)ita' e .iolenta'
acelera67e' 1/e d/ram .Grio' min/to'0 e 1/e '4o con,ecida' como "ta1/icardia'M0 o/
a1/ela' 1/e .5m com o' ata1/e' de an'iedade0 '4o 'intoma' de 'it/a67e' anormai' na'
1/ai' o cora64o n4o e'tG mai' re'pondendo W modera64o do )re1/e para''impGtico.
No e3tremo opo'to0 1/ando o cora64o )ate como /m metrXnomo0 'em a m9nima
.aria64o0 a 'it/a64o 2 partic/larmente '2ria. %' o)'tetra' foram o' primeiro' a
recon,ecer i''o8 d/rante o parto0 ele' aprenderam a ficar de ol,o em 1/al1/er feto com
)atimento card9aco e3ce''i.amente re/lar por1/e '/ere /m pro)lema potencialmente
fatal. Aora jG 'a)emo' 1/e i''o tam)2m .ale para o' ad/lto'. % cora64o come6a a )ater
com taman,a re/laridade 'A 1/ando e'tG para morrer.
Caos e coerncia
De'co)ri me/ prAprio L'i'tema c2re)ro*cora64oM na tela de /m comp/tador laptop.
A ponta de me/ dedo foi in'erida em /m anel conectado ao e1/ipamento. % comp/tador
'imple'mente media o inter.alo entre cada )atida card9aca detectada pelo p/l'o em me/
dedo indicador. E/ando o inter.alo era /m po/co mai' c/rto * o me/ cora64o )atendo
/m po/co mai' rGpido /ma lin,a a;/l na tela '/)ia /m ra/. E/ando o inter.alo era
mai' lono * tendo o me/ cora64o dimin/9do 'e/ ritmo a lin,a .olta.a a )ai3ar.
Na tela .i a lin,a a;/l ;i/e;a/ear para cima e para )ai3o 'em ra;4o al/ma. A cada
)atida card9aca0 me/ cora64o parecia e'tar fa;endo aj/'te'. #a' n4o ,a.ia nen,/ma
e'tr/t/ra no' pico' e depre''7e' conforme me/ cora64o acelera.a o/ dimin/9a. A c/r.a
parecia /ma '2rie de pico' n/ma cordil,eira ao lone. #e'mo 1/e me/ cora64o
e'ti.e''e )atendo a B& por min/to0 de /m momento para o/tro ele podia '/)ir a CI e
de'cer a >>0 'em 1/e ,o/.e''e al/ma ra;4o para i''o.
A t2cnica me acalmo/. % ;i/e;a/e era0 di''e ela0 o padr4o normal da
.aria)ilidade do ritmo card9aco. E ent4o pedi/ 1/e e/ come6a''e a contar alto8 L+/)traia
F de 1:>B0 depoi' contin/e '/)traindo F de cada no.o re'/ltadoM. Em)ora e''a tarefa
n4o fo''e dif9cil de reali;ar0 'er colocado W pro.a na frente de /m pe1/eno r/po de
o)'er.adore' 1/e ali e'ta.am0 a''im como e/0 para 'ati'fa;er a c/rio'idade em rela64o W
mG1/ina0 n4o era partic/larmente aradG.el.
De imediato0 para min,a enorme '/rpre'a0 a c/r.a 'e torno/ ainda mai' dentada e a
m2dia de )atimento' card9aco' p/lo/ para C&. De; )atida' a mai' por min/to0 'A por1/e
e/ e'ta.a lidando com nKmero'V E/e 'or.edor de eneria0 o c2re)roV %/ tal.e; fo''e o
'tre'' de ter de fa;er conta' de aritm2tica em pK)licoN
A c/r.a fica.a ainda mai' irre/lar conforme me/ )atimento card9aco acelera.aZ
a''im0 a ca/'a parecia 'er mai' a an'iedade do 1/e o mero e'for6o mental0 e3plico/ a
t2cnica. Toda.ia0 e/ n4o 'enti nada. Ela ent4o 'olicito/ 1/e e/ foca''e min,a aten64o
em me/ cora64o e 1/e tro/3e''e W mente /ma memAria feli; e aradG.el. Fi1/ei
'/rpre'o pelo pedido.
E/ 'a)ia 1/e a inten64o dela era me acalmar. $eralmente0 para alcan6ar /m e'tado de
calma interior /'ando t2cnica' de medita64o o/ rela3amento0 e3ie*'e 1/e 'e e'.a;ie a
mente0 'em 'e1/er pen'ar 'o)re memAria' aradG.ei'. #a' e/ fi; o 1/e me foi pedido e0
em al/n' 'e/ndo'0 a lin,a na tela m/do/ radicalmente8 a' /inada' a/da'0 o' pico' e
a' depre''7e' 'e alteraram e 'e tornaram /ma '2rie de ond9c/la' '/a.e'0 e depoi' onda'
mai' forte' 1/e eram re/lare'0 ,omo5nea' e de )elo formato. #e/ cora64o parecia
alternar entre /ma '/a.e acelera64o e /ma '/a.e de'acelera64o. % )atimento deca9a e
fl/9a como o calmo ritmo da' onda' )an,ando a co'ta. Como /m atleta 1/e rete'a e
rela3a '/a m/'c/lat/ra ante' de fa;er /m e'for6o0 me/ cora64o parecia e'tar0
confiantemente0 mo'trando 1/e podia fa;er a' d/a' coi'a' e 1/anta' .e;e' 1/i'e''e.
A janela na parte de )ai3o da tela indica.a 1/e min,a fi'ioloia tin,a ido de 1II[
Lcao'M a DI[ Lcoer5nciaM. E t/do o 1/e e/ tin,a feito para c,ear a e''e re'/ltado tin,a
'ido in.ocar /ma memAria aradG.el en1/anto me concentra.a no cora64oV
INCLUDEPICTURE
"../../../../jrpf/AppData/Local/Temp/FineReader11/media/imae>.pn" !"
#ER$EF%R#AT
No' Kltimo' de; ano'0 prorama' de comp/tador como o 1/e aca)ei de de'cre.er
tornaram*'e capa;e' de demon'trar doi' modo' caracter9'tico' de .aria64o no ritmo
card9aco * cao' e coer5ncia. A' .aria67e' co't/mam 'er fraca' e LcaAtica'M. % cora64o
pi'a no acelerador e no )re1/e erraticamenteZ o padr4o de )atimento' 2 conf/'o0
de'ordenado. Por o/tro lado0 1/ando o ritmo de .aria)ilidade do cora64o 2 forte e
'a/dG.el0 a' fa'e' de acelera64o e red/64o alternam*'e com rapide; e re/laridade. I''o
prod/; a imaem de /ma onda ,armonio'a0 1/e 2 ade1/adamente de'crita como
Lcoer5nciaM da .aria)ilidade do ritmo card9aco.
Entre o na'cimento0 1/ando 2 maior0 e o momento 1/e antecede W morte0 1/ando 2
mai' fraca0 a .aria)ilidade de no''o ritmo card9aco decre'ce cerca de :[ ao ano.
11
I''o
'inifica 1/e a no''a fi'ioloia perde '/a fle3i)ilidade po/co a po/co e ac,a cada .e;
mai' dif9cil 'e adaptar W' .aria67e' em no''o am)iente f9'ico e emocional. E''a perda de
.aria)ilidade 2 /m 'inal do en.el,ecimento. E/ando a .aria)ilidade declina0 i''o 'e
de.e0 em parte0 ao fato de n4o e'tarmo' mantendo no''o )re1/e fi'iolAico0 o LtXn/'M
'a/dG.el de no''o 'i'tema para''impGtico. Como /m mK'c/lo 1/e n4o 2 /'ado0 e''e
'i'tema atrofia prore''i.amente com o pa''ar do' ano'. En1/anto i''o0 nA' jamai'
paramo' de /'ar no''o acelerador * o 'i'tema 'impGtico. A''im0 apA' d2cada' operando
de''e modo0 no''a fi'ioloia 'e a''emel,a a /m carro 1/e con'e/e0 de repente0 an,ar
.elocidade o/ de'cer na )an/ela0 ma' 1/e 'e torno/ .irt/almente incapa; de 'e aj/'tar
a c/r.a' na e'trada. % decl9nio na .aria)ilidade do ritmo card9aco 'e correlaciona com
todo /m conj/nto de pro)lema' a''ociado' ao 'tre'' e ao en.el,ecimento8 pre''4o alta0
in'/fici5ncia card9aca0 complica67e' deri.ada' da dia)ete'0 infarto do miocGrdio0
arritmia'0 morte 'K)ita e at2 cYncer. E't/do' p/)licado' em re.i'ta' e'peciali;ada' e de
renome como The Lancet e %irculation ?a re.i'ta p/)licada pela American (eart
A''ociation@ confirmam i''o. Na %irculation, Qame' Nolan0 #.D.0 e 'e/' colea'
concl/9ram /m e't/do com <:: paciente' com moderada in'/fici5ncia card9aca com a
'e/inte fra'e8 LUma red/64o no +DNN ?.aria)ilidade no ritmo card9aco@ identifica
paciente' com alto ri'co de morte e 2 /m mel,or indicador de morte de.ido W
in'/fici5ncia card9aca prore''i.a do 1/e o/tro' meio' cl9nico' con.encionai'M.
E/ando a .aria)ilidade ce''a0 1/ando o cora64o n4o mai' re'ponde W' no''a'
emo67e' e0 e'pecialmente0 1/ando ele n4o pode mai' Lde'acelerarM ade1/adamente0 a
morte e'tG prA3ima.
1&
Um dia na vida de C0arles
Ao' 1/arenta ano'0 C,arle' 2 erente de /ma importante loja de departamento'. QG
e'calo/ .Grio' dera/' na ,ierar1/ia da empre'a e e'tG m/ito W .ontade em '/a Grea. %
Knico pro)lema 2 1/e0 ,G me'e'0 ele .em 'ofrendo de Lpalpita67e'M. Ela' l,e ca/'am
preoc/pa64o e jG o fi;eram proc/rar .Grio' cardioloi'ta'0 1/e n4o con'e/iram aj/dG*
lo. C,arle' c,eo/ a /m ponto em 1/e decidi/ parar de praticar e'porte'. Tem medo de
ter /m ata1/e 1/e o le.e de no.o a /m pronto*'ocorro. Ele tam)2m fica de ol,o 1/ando
fa; amor com a e'po'a0 por ter medo de for6ar o cora64o. Em '/a opini4o0 '/a'
condi67e' de tra)al,o '4o Lperfeitamente normai'M e Ln4o partic/larmente e'tre''ante'M.
Entretanto0 d/rante a no''a con'/lta ele e3plica 1/e e'tG pen'ando em dei3ar '/a
po'i64o de pre't9io. A .erdade 2 1/e o pre'idente da empre'a 2 in'olente e c9nico.
Em)ora
C,arle' tra)al,e )em ne''e meio competiti.o * e are''i.o n/nca dei3o/ de 'er /ma
pe''oa 'en'9.el 1/e 'e maoa com o' comentGrio' ro''eiro' e de'aradG.ei' do
pre'idente. E mai'0 como acontece amiKde0 o cini'mo 1/e ele o'tenta infecta todo' o'
mem)ro' da e1/ipe8 o' colea' de C,arle' na Grea de marSetin0 propaanda e finan6a'
t5m /m relacionamento frio entre 'i e '4o r/de' em 'e/' comentGrio'.
C,arle' concordo/ em ra.ar a .aria)ilidade de 'e/ ritmo card9aco d/rante &<
,ora'. Para anali'ar o' re'/ltado'0 ele te.e de e'cre.er o 1/e e'ta.a fa;endo na' di.er'a'
,ora' do dia. N4o foi dif9cil interpretar o re'/ltado. A' on;e da man,40 calmo0
concentrado e eficiente0 e'ta.a e'col,endo foto' para /m catGloo0 'entado W '/a me'a.
+e/ ritmo card9aco demon'tra.a /ma coer5ncia 'a/dG.el. Ent4o0 ao meio*dia0 'e/ ritmo
card9aco .iro/ /m cao'0 al2m de ter a/mentado cerca de do;e )atimento' por min/to.
Na1/ele e3ato momento0 ele e'ta.a 'e diriindo ao e'critArio do pre'idente. Um min/to
depoi'0 'e/ cora64o )atia ainda mai' rGpido e o cao' era total. E''e e'tado pre.alece/
d/rante d/a' ,ora'8 tin,am aca)ado de l,e di;er 1/e a e'trat2ia de de'en.ol.imento
1/e pa''ara al/ma' 'emana' preparando era LinKtilM. +e ele n4o fo''e capa; de ora*
ni;G*la com mai' clare;a0 mel,or 'eria 1/e o/tra pe''oa c/ida''e da1/ilo. ApA' 'air do
e'critArio do pre'idente0 C,arle' te.e /m epi'Adio t9pico de palpita64o 1/e o for6o/ a
dei3ar o pr2dio para 'e acalmar.
A tarde0 C,arle' tin,a /ma re/ni4o. % rei'tro mo'tro/ o/tro epi'Adio de cao' 1/e
d/ro/ mai' de trinta min/to'. E/ando o 1/e'tionei0 ele foi a princ9pio incapa; de
lem)rar o 1/e poderia t5*lo ca/'ado. ApA' refletir0 entretanto0 lem)ro/*'e de 1/e o
diretor de marSetin tin,a comentado0 'em ol,ar para ele0 1/e a apar5ncia e o e'tilo do'
catGloo' 1/e e'ta.am 'endo feito' n4o 'e encai3a.am na imaem 1/e a loja de
departamento' tenta.a promo.er. #a' 1/ando .olto/ W '/a 'ala0 o cao' ce''o/ e de/
l/ar a /ma relati.a coer5ncia. Na1/ele momento0 C,arle' e'ta.a oc/pado re.i'ando
/m projeto no 1/al acre* dita.a m/ito. Em /m enarrafamento a camin,o de ca'a na*
1/ela noite0 '/a irrita64o acarreto/ o/tro epi'Adio de cao'. Em ca'a0 ele a)ra6o/ a
e'po'a e o' fil,o'0 e i''o foi 'e/ido de /ma fa'e de de; min/to' de coer5ncia. Por 1/e
'omente de; min/to'N Por1/e depoi' di''o C,arle' lio/ a tele.i'4o para a''i'tir ao
noticiGrio.
Uma pe'1/i'a diferente jG demon'tro/ 1/e emo67e' neati.a'0 tai' como rai.a0
an'iedade0 tri'te;a e at2 preoc/pa67e' com/n'0 red/;em m/ito a .aria)ilidade card9aca
e 'emeiam o cao' em no''a fi'ioloia.
1:
Por o/tro lado0 emo67e' po'iti.a'0 como
aleria0 ratid4o e 'o)ret/do amor0 parecem promo.er a maior coer5ncia. Em po/co'
'e/ndo'0 e''a' emo67e' ind/;em /ma onda de coer5ncia imediatamente .i'9.el no
rei'tro da fre1U5ncia card9aca.
1<
Para C,arle'0 e para cada /m de nA'0 o' per9odo'
caAtico' em no''a fi'ioloia diGria prod/;em /ma .erdadeira perda de eneria .ital. Em
/m e't/do en.ol.endo mil,are' de e3ec/ti.o' em empre'a' e/rop2ia'0 mai' de CI[ 'e
de'cre.eram como Lcan'ado'"0 'eja La maior parte do tempoM o/ Lo tempo todoM. E
>I[ dele' di''eram francamente 1/e e'ta.am Le3a/'to'M.
1>
Como podem0 ,omen' e
m/l,ere' competente' e ent/'ia'mado'0 c/jo tra)al,o 2 parte e''encial de '/a'
identidade'0 c,ear a e''e pontoN Tal.e; 'eja0 preci'amente0 de.ido ao acKm/lo de pe*
r9odo' caAtico' 1/e ele' mal podem notar. A' are''7e' diGria' ao e1/il9)rio emocional0
1/ando '/'tentada' a lono pra;o0 '/am a eneria0 e o' le.am a 'on,ar com /m
empreo diferente o/0 em '/a' .ida' pri.ada'0 com o/tra fam9lia0 com o/tra .ida.
Feli;mente0 em contra'te com no''a' e3peri5ncia' de cao'0 todo' nA' e3perimentamo'
tam)2m per9odo' de coer5ncia. Ele' n4o 'e 'o)re''aem nece''ariamente como
momento' 1/e coroam a e3i't5ncia0 tai' como momento' de 53ta'e o/ enle.o0 1/e
marcam no''a' .ida'. Em /m la)oratArio na CalifArnia0 em 1/e a coer5ncia card9aca 2
pe'1/i'ada0 Qo',0 o fil,o de do;e ano' de /m do' enen,eiro'0 'empre pa''a.a para .er
o pai e '/a e1/ipe. Ele 'empre tra;ia #a)el0 'e/ la)rador. Um dia0 o' enen,eiro'
decidiram medir a coer5ncia card9aca de Qo', e de #a)el. Lone /m do o/tro0 ele'
e'ta.am em /m e'tado com/m de meio cao'0 meio coer5ncia. A''im 1/e ficaram j/nto'0
pa''aram a ficar em e'tado de coer5ncia. +e fo''em 'eparado'0 a coer5ncia de'aparecia
de no.o0 1/a'e in'tantaneamente. Para Qo', e #a)el0 'A o fato de e'tarem j/nto' jG
era.a coer5ncia. E de.iam 'entir i''o int/iti.amente0 por1/e eram in'eparG.ei'. Para
ele'0 e'tar j/nto' n4o era /ma e3peri5ncia e3traordinGria0 ma' 'imple'mente alo 1/e o'
fa;ia 'e 'entir )em. A''im0 e''e elo 'inifica.a 1/e Qo', n/nca 'e pea.a imainando 'e
de.eria pa''ar '/a .ida com /m cac,orro diferente0 o/ #a)el com /m dono diferente. %
relacionamento entre am)o' tro/3e*l,e' /ma coer5ncia internaZ era mK'ica em 'e/'
cora67e'.
% e'tado de coer5ncia card9aca infl/encia o/tro' ritmo' fi'iolAico'. Em partic/lar0
a .aria)ilidade nat/ral na pre''4o 'anU9nea e no' ritmo' re'piratArio' rapidamente 'e
'incroni;a com a coer5ncia card9aca. E''e' tr5' 'i'tema' operam em /n9''ono.
Tal fenXmeno 2 comparG.el ao alin,amento de onda' de l/; em /m raio la'er 1/e0
por e''a ra;4o0 2 c,amado de Lcoer5nciaM. % alin,amento fornece ao la'er eneria e
poder. Uma lYmpada de cem Oatt' di''ipa '/a eneria em toda' a' dire67e' e perde a
eficGcia0 ma' 1/ando 2 focada em /m raio e '/a fa'e 2 alin,ada0 a me'ma 1/antidade de
l/; pode cortar /ma fol,a de metal. A coer5ncia da .aria)ilidade pode economi;ar
eneria de maneira id5ntica. E''e focar de eneria 2 pro.a.elmente a ra;4o por 1/e0 'ei'
me'e' apA' /ma 'e''4o de treinamento em coer5ncia card9aca0 DI[ do' e3ec/ti.o'
ante' citado' n4o 'e declara.am mai' Le3a/'to'M. +A /m em cada 'ei' entre o' 1/e ante'
declararam e'tar 'ofrendo de in'Xnia ainda tin,am dific/ldade para dormir. +A /m em
oito 1/e 'e declararam Lten'o'M contin/a.am a 'e 'entir de''e modo. Red/;ir a inKtil
perda de eneria tal.e; 'eja t/do o 1/e 2 nece''Grio para re'ta/rar a .italidade nat/ral.
No ca'o de C,arle'0 al/ma' 'e''7e' de treinamento de coer5ncia com o a/39lio do
comp/tador capacitaram*no a controlar '/a' palpita67e'. N4o ,G nada mGico o/
mi'terio'o em rela64o ao 'e/ prore''o. Todo' o' dia' ele fe; al/n' e3erc9cio' 'o;in,o
para .i.enciar0 em 'e/ peito0 'entimento' de coer5ncia e0 de .e; em 1/ando0 de.ia 'e
lem)rar de e.ocar e''e' me'mo' 'entimento' 1/ando come6a''e a notar 1/e a ten'4o
e'ta.a 'e ac/m/lando d/rante o dia. Ao fa;5*lo0 a/mento/ em m/ito o e1/il9)rio de
'e/' 'i'tema' 'impGtico e para''impGtico. Em o/tra' pala.ra'0 ele fortalece/ e aj/'to/ o
LtiminM de 'e/ )re1/e fi'iolAico.
Como o' mK'c/lo' de /m atleta )em treinado0 /ma .e; 1/e e''e )re1/e e'teja Lem
formaM0 ele 'e torna e3tremamente fGcil de /'ar. Com /m )re1/e m/ito )em afinado
com o 1/al 'e po''a contar o tempo todo0 no''a fi'ioloia n4o foe do controle0 me'mo
1/ando a' circ/n'tYncia' e3terna' '4o dif9cei'. Doi' me'e' apA' '/a primeira 'e''4o0
C,arle' jG e'ta.a praticando e'porte' no.amente e fa;endo amor com '/a e'po'a com o
ent/'ia'mo 1/e 'e/ relacionamento merecia. Encarando 'e/ pre'idente0 aprendera a
permanecer focado na' 'en'a67e' em 'e/ peito para manter '/a coer5ncia e para e.itar
1/e '/a fi'ioloia 'e de'arra''e. De fato0 ele 'e tornara capa; de re'ponder com mai'
tato. Tam)2m era capa; de encontrar a' pala.ra' certa' para ne/trali;ar a are''i.idade
de 'e/' colea' 'em 'er defen'i.o ?leia mai' a re'peito de''e tema no cap9t/lo 1&@.
&erenciamento de stress
Em e3peri5ncia' de la)oratArio0 a coer5ncia permite 1/e o c2re)ro tra)al,e com
mai' rapide; e ac/idade.
1B
No dia*a*dia0 .i.enciamo' i''o como /m e'tado no 1/al
no''a' id2ia' fl/em nat/ralmente e 'em e'for6o8 facilmente encontramo' a' pala.ra'
para di;er o 1/e 1/eremo' di;er e o' mo.imento' '4o 'e/ro' e efica;e'. E tam)2m /m
e'tado no 1/al no' adaptamo' com facilidade a circ/n'tYncia' impre.i'9.ei'0 1/ai'1/er
1/e 'ejam ela'. No''a fi'ioloia e'tG em e1/il9)rio0 a)erta ao m/ndo0 capa; de encontrar
'ol/67e' conforme a nece''idade ocorra.
Coer5ncia0 portanto0 n4o 2 /m e'tado de rela3amento no 'entido con.encional do
termo8 ela n4o e3ie 1/e no' retiremo' do m/ndo nem 1/e no''o am)iente ten,a de 'er
e'tGtico o/ me'mo calmo. Pelo contrGrio0 em /m e'tado de coer5ncia0 temo' mel,or
dom9nio do m/ndo e3terior. E/a'e poder9amo' di;er 1/e0 em /m e'tado de coer5ncia0
lidamo' cara a cara com a' circ/n'tYncia' e3teriore'0 ma' com /m en.ol.imento ,ar*
monio'o0 n4o ,o'til.
Um e't/do reali;ado com crian6a' de cinco ano' c/jo' pai' 'e di.orciaram aj/do/
pe'1/i'adore' em +eattle a demon'trar o impacto do e1/il9)rio fi'iolAico dela' 'o)re
'e/ de'en.ol.imento f/t/ro. Tr5' ano' depoi'0 a1/ela' c/ja .aria)ilidade card9aca era
'/perior ante' do di.Arcio * e 1/e tin,am0 portanto0 maior capacidade para c,ear W
coer5ncia * foram0 de lone0 a' meno' afetada' pela de'intera64o familiar.
1C
E''a'
crian6a' tam)2m manti.eram maior capacidade de mo'trar afeto e de cooperar com
o/tra'0 a''im como de 'e concentrar na' ati.idade' e'colare'.
Cele'te me e3plico/ claramente como /'ara a coer5ncia de 'e/ ritmo card9aco. Ao'
no.e ano'0 e'ta.a apa.orada com a id2ia de ter de m/dar de e'cola. Al/ma' 'emana'
ante' do primeiro dia de a/la0 come6o/ a roer a' /n,a'0 rec/'a.a*'e a )rincar com '/a
irm4 mai' .el,a e acordo/ di.er'a' .e;e' d/rante a noite. E/ando l,e per/ntei 1/e
'it/a67e' a fa;iam roer mai' a' /n,a'0 ela re'ponde/ imediatamente8 LE/ando pen'o na
e'colaM. Ainda a''im0 ela aprende/ m/ito depre''a0 como em eral acontece com a'
crian6a'0 a concentrar '/a mente para controlar 'e/ ritmo card9aco ?como o prorama de
comp/tador confirmo/@. Um tempo depoi'0 ela me conto/ 1/e e'ta.a 'e adaptando
m/ito )em W no.a e'cola. LE/ando e/ e'to/ e'tre''ada0 entro no me/ cora64o e falo
com a fadin,a lG dentro. Ela me di; 1/e t/do .ai dar certo e0 W' .e;e'0 at2 me di; o 1/e
de.o di;er o/ o 1/e de.o fa;er.M E/ 'orri en1/anto a e'c/ta.a. NA' n4o o'tar9amo' to*
do' de ter /ma fadin,a ao no''o ladoN
1erenciando o stress com o corao
% conceito de coer5ncia card9aca e o fato de 1/e 2 po''9.el aprender a controlG*la
com facilidade .ai completamente contra o con,ecimento con.encional 1/e 'e tem a
re'peito do erenciamento do 'tre''. +a)emo' 1/e o 'tre'' crXnico prod/; an'iedade e
depre''4o. Ele tam)2m tem /m impacto neati.o no corpo8 in'Xnia0 r/a'0 pre''4o alta0
palpita67e'0 dore' na' co'ta'0 pro)lema' epid2rmico' e die'ti.o'0 infec67e' crXnica'0
e'terilidade0 impot5ncia 'e3/al0 t/do i''o ca/'ado o/ piorado pelo 'tre''. Em Kltima
anGli'e0 o 'tre'' crXnico afeta a' rela67e' 'ociai' e a performance profi''ional ao
fa.orecer a irrita64o0 ao empo)recer no''a capacidade de o/.ir o' o/tro'0 ao en*
fra1/ecer a concentra64o e fa.orecer o retraimento e a perda do e'p9rito de e1/ipe. Tai'
'intoma' '4o t9pico' do 1/e eralmente 'e denomina Le'otamento totalM.
E''e termo 2 fre1Uentemente /tili;ado no tra)al,o0 ma' 2 tam)2m com/m 1/ando
e'tamo' pre'o' em /m relacionamento 1/e '/a toda a no''a eneria. Em 'it/a67e'
a''im0 a rea64o mai' com/m 2 'e concentrar em condi67e' e3terna'. A' pe''oa' di;em8
L+e ao meno' e/ p/de''e m/dar min,a 'it/a64o0 me 'entiria m/ito mel,or em rela64o a
mim me'mo e me/ corpo f/ncionaria mel,orM. En1/anto i''o0 ranemo' o' dente'. An*
'iamo' pelo fim de 'emana e pela' f2ria'. +on,amo' com dia' mel,ore' Ldepoi'M. T/do
.ai dar certo Ldepoi' 1/e e/ terminar a e'cola... depoi' 1/e arr/mar o/tro empreo...
depoi' 1/e a' crian6a' 'a9rem de ca'a... depoi' 1/e me 'eparar de me/ marido... depoi'
1/e me apo'entar...M. Infeli;mente0 1/a'e n/nca a' coi'a' f/ncionam a''im. Pro)lema'
'emel,ante' tender4o a .ir W tona em 'it/a67e' no.a'. % 'on,o do Qardim do Tden lG no
fim da r/a0 no prA3imo cr/;amento0 rapidamente come6a a 'e tornar no''o principal
meio de lidar com o 'tre''. Deplora.el* mente0 .i.emo' a''im at2 o fim da .ida.
Pe'1/i'a' 'o)re o )enef9cio da coer5ncia card9aca le.am a /ma concl/'4o
radicalmente diferente8 2 preci'o lidar com o pro)lema in.ertendo*o. Em .e; de tentar
prod/;ir contin/amente circ/n'tYncia' e3terna' ideai'0 temo' de come6ar a controlar o
1/e e'tG dentro * no''a fi'ioloia. Ao red/;ir o cao' fi'iolAico0 e ao ma3imi;ar a
coer5ncia0 a/tomaticamente pa''amo' a no' 'entir mel,or. #el,oramo' no''o'
relacionamento' com o' o/tro'0 no''a concentra64o0 no''a performance e no''o l/cro.
Po/co a po/co0 a' circ/n'tYncia' ideai' 1/e )/'camo' o tempo todo come6am a '/rir
por 'i 'A'0 ma' e''e fenXmeno 2 como /m '/)prod/to0 /m )enef9cio 'ec/ndGrio da
coer5ncia. Uma .e; 1/e ten,amo' dominado no''o prAprio 'er interior0 o 1/e acontece
no m/ndo e3terior tem meno' poder 'o)re nA'. E pa''amo' a ter0 incl/'i.e0 maior
controle 'o)re o m/ndo.
Prorama' de comp/tador 1/e medem a coer5ncia do ritmo card9aco '4o /'ado'
para pe'1/i'ar o 'i'tema cora64o*c2re* )ro0 ma' tam)2m para demon'trar a 1/em
d/.ide 1/e o cora64o de /ma pe''oa reae in'tantaneamente ao e'tado emocional. No
entanto0 2 perfeitamente po''9.el criar coer5ncia em 'i 'em /m comp/tador e 'entir 'e/'
)enef9cio' imediato' no dia*a* dia. E'te 2 o tApico do cap9t/lo 'e/inte.
$
%ivendo a coerncia cardaca
m lin/aem m2dica0 Ron era /m Linten'i.i'taM * /m e'peciali'ta em terapia
inten'i.a * no ,o'pital no 1/al f/i c,efe do departamento p'i1/iGtrico. Ele me
pedi/ para .er /m con'/ltor de er5ncia de :& ano' infle39.el 1/e 'ofrera
/m infar* to do miocGrdio doi' dia' ante'. #e/ colea e'ta.a preoc/pado com a
'eriedade da depre''4o em 1/e ele 'e encontra.a. E/eria 1/e e/ o e3amina''e o
mai' rGpido po''9.el por1/e 'a)ia0 )a'eado na literat/ra cient9fica0 1/e paciente' 1/e
caem em depre''4o apA' /m ata1/e card9aco t5m /m pronA'tico po)re. E mai' * o
paciente mo'tro/ )ai3a .aria)ilidade do ritmo card9aco0 'inal adicional de 1/anto
'/a condi64o era '2ria. Ron n4o 'a)ia o 1/e recomendar para lidar com e''e 'egundo
perigo, nem para quem se voltar. #a poca eu tam"m n)o sa"ia.
E
Al2m do mai'0 o paciente de Ron n4o 1/eria .er /m p'i1/iatra * o 1/e em eral
acontece com pe''oa' infle39.ei' com alto' n9.ei' de 'tre''. Em)ora me ti.e''e 'ido
dito 1/e '/a .ida emocional era 'ofrida0 ele rejeito/ todo' o' me/' e'for6o' para falar a
re'peito da' circ/n'tYncia' do 'e/ infarto o/ para di'c/tir 'e/' pro)lema' comio. E
tam)2m permanece/ e.a'i.o a re'peito da' condi67e' em 1/e tra)al,a.a. Ac,a.a 1/e o
'tre'' era parte de 'e/ tipo de tra)al,o e 1/e 'e/ corpo de.eria 'e aj/'tar a ele. Afinal de
conta'0 'e/' colea' e'ta.am '/jeito' W' me'ma' pre''7e' e n4o tin,am tido ata1/e'
card9aco'. De 1/al1/er maneira0 /m p'i1/iatra 1/e0 ao contrGrio dele0 n!o tin,a /m
diploma de (ar.ard n4o iria l,e di;er como de.ia .i.er '/a .ida.
Ape'ar da con.er'a ten'a0 p/de detectar alo frGil e 1/a'e infantil em 'e/ ro'to.
Fi1/ei i/almente tocado pela am)i64o de'medida 1/e o tin,a mo.ido de'de a infYncia
e 1/e o e'ta.a e'maando aora0 e a 'e/ cora64o. (a.ia alo 'en'9.el nele0 tal.e; at2
art9'tico * alo 1/e e'ta.a l/tando para emerir por trG' da1/ela fac,ada fria. Ele dei3o/
o ,o'pital no dia 'e/inte0 contra o con'el,o de 'e/ cardioloi'ta0 e .olto/ ao e'critArio0
1/e Lo e'pera.aM. Fi1/ei tri'te em 'a)er0 pelo Ron0 1/e ele morre/ 'ei' me'e' depoi'0 de
/m 'e/ndo infarto0 de'ta feita 'em nem me'mo ter tido tempo de c,ear ao ,o'pital0
'em ter tido tempo de 'e a)rir para '/a prApria 'en'i)ilidade. Tam)2m me lamentei por
n4o ter 'a)ido como aj/dG*lo. Nem me/ colea nem e/ 'a)9amo'0 na 2poca0 1/e ,a.ia
/m m2todo 'imple' e efica;0 /m m2todo 1/e n4o e3iia 1/e ele )/'ca''e nen,/m tipo
de terapia de lono pra;o.
O mtodo de treinamento de coerncia
A coer5ncia card9aca foi de'crita pela primeira .e; em 1FF& pelo m2dico Dan
Pinter e torno/*'e con,ecida mai' recente* mente ra6a' ao In'tit/to de (eart#at, em
Jo/lder CreeS0 CalifArnia.
1
Ele' de'en.ol.eram e pe'1/i'aram /ma '2rie de t2cnica' e
aplica67e' prGtica' de coer5ncia card9aca. +e/ tra)al,o foi de'en.ol.ido por o/tro'0 na
E/ropa0 como por Alan Pat* Sin'0 #.D.0 P,.D.0 em Londre'.
A prGtica da coer5ncia card9aca tra; para 'i m/ito da 'a)edoria milenar0 da' t2cnica'
tradicionai' /'ada' em ioa8 aten64o0 medita64o e rela3amento. % primeiro e'tGio
con'i'te em .oltar '/a aten64o para o interior. Ante' de t/do0 .oc5 de.e pXr de lado '/a'
preoc/pa67e'0 por al/n' min/to'. =oc5 tem de e'tar di'po'to a 'e manter W marem
de''a' preoc/pa67e' para poder dar ao 'e/ cora64o e ao 'e/ c2re)ro /m tempo para 1/e
po''am rec/perar o e1/il9)rio e a intimidade.
A mel,or maneira de fa;er i''o 2 come6ar in'pirando0 prof/ndamente0 d/a' .e;e'.
I''o irG e'tim/lar imediatamente o 'i'tema para''impGtico e come6ar a aplicar0 de le.e0
o L)re1/eM fi'iolAico. Para ma3imi;ar o efeito0 '/a aten64o de.e permanecer
focali;ada na re'pira64o at2 1/e ten,a terminado de e3alar0 e0 ent4o0 .oc5 de.e ficar
'em re'pirar d/rante al/n' 'e/ndo' ante' de in'pirar no.amente. A 1/e't4o 2 dei3ar
'/a mente 'e mo.er com a e3pira64o at2 1/e ela 'e torne le.e e '/a.e dentro do peito.
A' prGtica' de medita64o oriental em eral '/erem a concentra64o na re'pira64o
d/rante o maior per9odo de tempo po''9.el0 mantendo a mente .a;ia. Por2m0 para
ma3imi;ar a coer5ncia card9aca0 2 mel,or centrar '/a aten64o na rei4o do cora64o
d/rante de; a 1/in;e 'e/ndo' depoi' 1/e a re'pira64o 'e e'ta)ili;a. Ne''e 'e/ndo
e'tGio0 imaine 1/e .oc5 e'tG re'pirando atra.2' do cora64o ?o/ do centro do 'e/ peito0
'e .oc5 ainda n4o 2 capa; de 'entir 'e/ cora64o diretamente@ . En1/anto contin/a
re'pirando lenta e prof/ndamente ?ma' 'em e'for6o@0 .i'/ali;e * e realmente 'inta * cada
in'pira64o e cada e3pira64o pa''ando por e''a parte*c,a.e de 'e/ corpo. Imaine 1/e
cada tomada de o3i5nio n/tre 'e/ corpo e cada e3pira64o o li.ra do' re'9d/o' de 1/e
ele n4o mai' preci'a. Imaine o mo.imento lento e dAcil da in'pira64o e da e3pira64o0
1/e )an,am o corpo com e''e ar p/rificador e calmante. Imaine 1/e ela' e't4o
aj/dando 'e/ corpo a /'/fr/ir da dGdi.a da aten64o e da pa/'a 1/e ele e'tG rece)endo de
.oc5. =oc5 pode .i'/ali;ar 'e/ cora64o como /ma crian6a em /m )an,o de G/a morna
em 1/e )Aia e )rinca li.remente0 W .ontade0 'em re'tri67e' o/ o)ria67e'. Como /ma
crian6a amada 1/e e'teja )rincando0 .oc5 'A l,e pede para 'er ela me'ma. =oc5 a
o)'er.a 'e de'en.ol.endo em 'e/ prAprio elemento0 en1/anto .oc5 a alimenta com /m
ar calmo e en.ol.ente.
% terceiro e'tGio con'i'te em tomar con'ci5ncia da 'en'a64o de calor e e3pan'4o
1/e e'tG 'e de'en.ol.endo em 'e/ peito0 e em c/idar dela e encorajG*la com 'e/'
pen'amento' e '/a re'pira64o. E''e 'entimento 2 com fre1U5ncia t9mido no in9cio e
emere di'cretamente. ApA' ano' de ma/'*trato' emocionai'0 o cora64o 2 como /m
animal acordando de /ma lona ,i)erna64o. No in9cio ele 'ente o' primeiro' 'opro'
1/ente' do ar prima.eril. Ane'te'iado e incerto0 a)re /m ol,o0 depoi' o o/tro0 e 'A
acorda de .erdade apA' ter a certe;a de 1/e o tempo ameno n4o 2 apena' aca'o. Uma
maneira de encorajar o cora64o 2 'e apear a /m 'entimento de recon,ecimento e
ratid4o e dei3G*lo enc,er o peito. % cora64o 2 partic/larmente 'en'9.el W ratid4o0 a
1/ai'1/er 'entimento' de amor0 1/er 'ejam por o/tro 'er ,/mano0 /m o)jeto0 o/ me'mo
pela id2ia de /m /ni.er'o )ene.olente. Para m/ito'0 2 '/ficiente pen'ar no ro'to de /ma
crian6a amada o/ em /m animal de e'tima64o. Para o/tro'0 /ma pai'aem de pa; na
nat/re;a tra; a 'en'a64o de ratid4o interna. Para .oc50 tal.e; a ratid4o interna '/rja da
memAria de /ma proe;a f9'ica * a aleria de'medida de /m ol0 a1/ela ce'ta de tr5'
ponto' o/ a1/ele 'a1/e indefen'G.el. D/rante e''e e3erc9cio0 a' pe''oa' W' .e;e' notam
/m 'orri'o man'o '/rir no' lG)io'0 como 'e ele ti.e''e 'e e'pal,ado a partir de /ma l/;
dentro do peito. E''e 2 /m 'imple' 'inal de 1/e a coer5ncia foi e'ta)elecida.
%/tro' 'inai' incl/em a 'en'a64o de le.e;a0 calor o/ e3pan'4o dentro do peito.
Em /m e't/do p/)licado pelo "merican #ournal o$ %ariolo' gy, o dr. PatSin' e
pe'1/i'adore' do In'tit/to (eart#at, jG demon'traram 1/e o 'imple' ato de recordar
/ma emo64o po'iti.a o/ imainar /ma cena aradG.el rapidamente pro.oca /ma
m/dan6a na .aria)ilidade do )atimento card9aco para /ma fa'e de coer5ncia.
&
A
coer5ncia no ritmo card9aco afeta o c2re)ro emocional0 a''e/rando e'ta)ilidade e
'inali;ando 1/e t/do e'tG f/ncionando )em fi'ioloicamente. % c2re)ro emocional
reae a e''a men'aem refor6ando a coer5ncia card9aca. A infl/5ncia rec9proca cria /m
circ/lo L.irt/o'oM 1/e0 com po/ca prGtica0 pode le.ar a /m e'tado de coer5ncia mG3ima
1/e pode d/rar trinta min/to' o/ mai'. A coer5ncia entre o cora64o e o c2re)ro
emocional e'ta)ili;a o 'i'tema ner.o'o a/tXnomo0 tanto o 'impGtico como o
para''impGtico. Tendo alcan6ado /m e'tado de e1/il9)rio0 e'tamo' pronto' para
enfrentar toda' a' contin5ncia' da .ida. +im/ltaneamente0 temo' ace''o W 'a)edoria do
c2re)ro emocional * '/a Lint/i64oM * e W' fac/ldade' de refle34o0 racioc9nio a)'trato e
planejamento do c2re)ro coniti.o.
E/anto mai' treinamento ti.ermo' no /'o de''a t2cnica0 mai' fGcil 'erG ind/;ir a
coer5ncia. Uma .e; aco't/mado' a e''e e'tado interno0 no' tornamo' capa;e' de falar
direto0 por a''im di;er0 ao cora64o. Como Cele'te falando com a pe1/ena fada 1/e .i.ia
dentro do 'e/ cora64o0 podemo' fa;er per/nta' como LNo f/ndo do me/ cora64o0 e/
realmente o/a amoNM e rece)er /ma re'po'ta .erdadeira.
E'ta)elecida a coer5ncia0 'A temo' 1/e no' fa;er a per/nta e c/idado'amente
o)'er.ar a rea64o do cora64o. +e pro.ocar /ma onda e3tra de calor interno0 de )em*
e'tar0 pelo meno' ele de'eja manter o contato. +e0 pelo contrGrio0 o cora64o parecer 'e
retrair lieiramente * 'e a coer5ncia dimin/ir *0 'inifica 1/e ele prefere concentrar '/a
eneria em o/tro l/ar. I''o n4o 'inifica 1/e e'ta 'eja a re'po'ta certa. Afinal de
conta'0 m/ito' ca'ai' pa''am por per9odo' no' 1/ai' 'e/' cora67e' prefeririam e'tar em
o/tro l/ar0 pelo meno' temporariamente0 ante' de reatar e rede'co)rir /ma felicidade
mai' d/rado/ra em 'e/ relacionamento. N4o o)'tante0 2 m/ito importante e'tar
con'ciente da' prefer5ncia' do cora64o em cada e'tGio da .ida por1/e ele tem /ma
infl/5ncia podero'a 'o)re o pre'ente. Ne''e a/t5ntico diGloo interior0 imaino o
cora64o como /m tipo de ponte para no''o L'elf .i'ceralM0 aindo em nome de no''o
c2re)ro emocional0 de repente 'e a)rindo para /ma no.a forma de com/nica64o 1/a'e
direta. E todo' nA' preci'amo' de'co)rir 'e no''o c2re)ro emocional e'tG apontando
/ma dire64o diferente da1/ela 1/e e'col,emo' racionalmente. +e e''e for o ca'o0 temo'
de reno.ar a e'peran6a do no''o c2re)ro emocional de o/tro' modo'0 para e.itar /m
conflito com o no''o c2re)ro coniti.o. Tal conflito 'a)otaria no''a capacidade de
refletir. No fim0 ele prod/;iria /m cao' fi'iolAico e0 con'e1Uentemente0 /ma perda
crXnica de eneria.
E3i'tem diferente' prorama' de comp/tador 1/e medem a .aria)ilidade do
)atimento card9aco e permitem 1/e 1/al1/er /m .i'/ali;e o impacto de 'e/'
pen'amento' na coer5ncia o/ no cao' * em /m 'e/ndo. E/ando .oc5 focali;a '/a
aten64o no cora64o e no )em*e'tar interior0 pode .er a m/dan6a de fa'e ocorrendo e a
coer5ncia a''/mindo a forma de onda' re/lare' de maneira ,armonio'a. Por o/tro
lado0 a''im 1/e .oc5 dei3a o' pen'amento' neati.o' e a' preoc/pa67e' de'.iarem '/a
aten64o * 1/e 2 a tend5ncia normal do c2re)ro0 1/ando 2 dei3ado W .ontade *0 a
coer5ncia dimin/i em 'e/ndo' e o cao' 'e in'tala. +e .oc5 'e entrear W rai.a0 o cao'
irrompe imediatamente e a c/r.a na tela imita o ,ori;onte montan,o'o amedrontador
com 'e/' pico' pontia/do'. Prorama' de )iofeed)acS e't4o di'pon9.ei' ,G ano'0 e
ele' t5m 'e concentrado na men'/ra64o do Lrela3amentoM0 a''im como no a/mento da
temperat/ra do' dedo'0 na dimin/i64o da ati.idade da' lYnd/la' '/dor9para' e na
red/64o da fre1U5ncia card9aca. Com a de'co)erta da importYncia da .aria)ilidade do
)atimento card9aco0 'i'tema' de )iofeed)a* cS 1/e 'e concentram na coer5ncia
come6am a e'tar di'pon9.ei' para aj/dar a a/mentar o treinamento. E mai'0 me'mo
ante' do ad.ento do' comp/tadore'0 jG t9n,amo' maneira' de e'ta)elecer a coer5ncia. QG
o)'er.ei amiKde 1/e me/' paciente' o/ con,ecido' 1/e praticam ioa '4o capa;e' de
ind/;i*la facilmente 1/ando o' te'to com /m comp/tador. +/a fi'ioloia parece jG ter
'ido parcialmente tran'formada pelo' e3erc9cio' re/lare'.
Na me'ma lin,a0 concentra64o demai' no' a'pecto' t2cnico' do m2todo pode 'e
tornar /m o)'tGc/lo. E/ando demon'trei e''e m2todo a /m amio 1/e tem /ma .ida
e'pirit/al prof/nda0 ele te.e dific/ldade em atinir mai' do 1/e :>[ da coer5ncia
Atima. Ele ent4o me per/nto/ 'e podia 'imple'mente re;ar0 como co't/ma.a fa;er0 em
.e; de 'e/ir min,a' in'tr/67e'. Conforme re;a.a0 rapidamente come6o/ a e3peri*
mentar o calor e o )em*e'tar em 'e/ peito0 1/e parecia corre'ponder ao 1/e e/ tin,a
de'crito. Em al/n' momento'0 '/a coer5ncia '/)i/ a DI[. Claramente0 me/ amio
de'co)rira /m m2todo prAprio de e1/ili)rar '/a fi'ioloia0 ao imerir em 'e/'
'entimento'8 conectando*'e a /m /ni.er'o todo*podero'o e )ene.olente. No entanto0 a
ora64o n4o '/'tenta nece''ariamente a coer5ncia em o/tro' * W' .e;e' ela tem at2 efeito
contrGrio. E''a 2 a ra;4o por 1/e ficar m/ito atento W' e3peri5ncia' em 'e/ prAprio peito
2 t4o importante. Prorama' de comp/tador '4o e''enciai' apena' para pe''oa' 1/e
d/.idem de 1/e a concentra64o de '/a' mente' e a focali;a64o na' e3peri5ncia' interna'
de 'e/' corpo' po''am0 .erdadeiramente0 alterar '/a fi'ioloia0 o/ para a1/ele' 1/e n4o
'4o capa;e' de e3perimentar 'e/' 'entimento' interno' e preci'am de /ma fonte e3terna
de feed)acS.
INCLUDEPICTURE
"../../../../jrpf/AppData/Local/Temp/FineReader11/media/imaeB.pn" !"
#ER$EF%R#AT
Os benef$cios da coerncia
(G o/tro' modo' mai' efica;e' de no' con.encermo' de 1/e podemo' facilmente
aprender a controlar a no''a fi'ioloia do 1/e .er no''o cora64o c,ear W coer5ncia em
/ma tela de comp/tador. E/ando .oc5 pode o)'er.ar como a' pe''oa' con'e/em 'e
li.rar de palpita67e' o/ de ata1/e' de pYnico0 o/ de'en.ol.er a capacidade de dominar
'/a an'iedade 1/ando de.em0 diamo'0 m/dar de e'cola o/ falar em pK)lico0 '/a con*
.ic64o 2 refor6ada. Entretanto0 para mim0 o 1/e finalmente me con.ence/ foi a
di'poni)ilidade da pe'1/i'a e3perimental demon'trando o' efeito' cl9nico' de''a
a)ordaem0 tanto na p'i1/iatria como na cardioloia.
Na Uni.er'idade de +tanford0 por e3emplo0 FredericS L/'Sin0 P,.D.0 rece)e/ /ma )ol'a
para pe'1/i'ado' In'tit/to' Nacionai' de +aKde para en'inar coer5ncia do )atimento car*
d9aco a /m r/po de paciente' com in'/fici5ncia card9aca 'e.era e edema ?inc,a6o da'
e3tremidade'@. Como 2 eralmente o ca'o0 o' 'intoma' f9'ico' dele' * falta de ar0 fadia0
edema * e'ta.am atrelado' W an'iedade e W depre''4o. ApA' 'ei' 'emana' de tratamento0
o r/po 1/e tin,a aprendido a dominar '/a coer5ncia card9aca dimin/9ra em m/ito o
'tre'' ?em &&[@ e a depre''4o ?em :<[@. % e'tado f9'ico do' paciente' ne''e r/po *
'/a capacidade de camin,ar 'em perder o fXleo * mel,oro/ 'en'i.elmente ?em 1<[@.
E''e' re'/ltado' contra'ta.am radicalmente com o' do r/po de controle0 1/e rece)e/
tratamento con.encional para a in'/fici5ncia card9aca. Comparado' com o ponto inicial0
todo' o' 'intoma' tin,a piorado.
:
Em Londre'0 'ei' mil e3ec/ti.o' de rande' empre'a'0
como +,ell0 Jriti', Petrole/m0 (eOlett*PacSard0 Unile.er e o Janco (on Ron
+,anai0 fi;eram /m c/r'o de treinamento em coer5ncia do )atimento card9aco. No'
E'tado' Unido'0 mil,are' dele' t5m 'ido treinado' no In'tit/to (eart#at,0 como o
pe''oal da #otorola e do o.erno do e'tado da CalifArnia. Te'te' de fo* lloO*/p de''e'
participante' demon'tram 1/e 'e/ treinamen* to reai/ ao 'tre'' 'o) tr5' ponto' de .i'ta
diferente' * o f9'ico0 o emocional e o 'ocial.
Um m5' apA' o treinamento0 dado' o)tido' indicam 1/e o impacto f9'ico por ele
ca/'ado 'o)re o' participante' foi tremendo. +/erem 1/e a 1/eda na pre''4o 'anU9nea
repre'ento/ /m 9ndice i/al ao 1/e 'eria e'perado 'e ti.e''em perdido de; 1/ilo' e foi
d/a' .e;e' maior do 1/e 'e ti.e''em feito /ma dieta li.re de 'al.
<
%/tro e't/do '/ere
/ma mel,ora notG.el no e1/il9)rio ,ormonal. ApA' /m m5' de prGtica da coer5ncia0
trinta min/to' por dia0 cinco dia' por 'emana0 a porcentaem de D(EA
?deidroepiandro'terona@ * o a''im c,amado L,ormXnio da j/.ent/deM
>
* do)ro/. Com
e''e' me'mo' '/jeito'0 a porcentaem de corti'ol * o ,ormXnio 1/inte''encial do 'tre''0
a''ociado a a/mento' da pre''4o 'anU9nea0 ao en.el,ecimento da pele e W perda da
memAria e do poder de concentra64o
B
* tin,a ca9do &:[.
C
A' m/l,ere' o)'er.ada' ne''e
e't/do mo'traram notG.el mel,ora em 'e/' 'intoma' pr2*men'tr/ai'0 com meno'
irrita)ilidade0 depre''4o e fadia. Tal m/dan6a de ,ormXnio' reflete a prof/nda
re'ta/ra64o do e1/il9)rio fi'iolAico do corpo0 1/e 2 ainda mai' notG.el por1/e ele
ocorre 'em medica64o o/ ,ormXnio' 'int2tico'.
% 'i'tema im/nolAico tam)2m parece 'e )eneficiar da prGtica da coer5ncia card9aca. A
im/nolo)/lina A ?IA@ repre'enta a primeira lin,a de defe'a contra aente'
infeccio'o' ?.9r/'0 )act2ria' e f/no'@. A IA 2 con'tantemente reno.ada na '/perf9cie
da' mem)rana' m/co'a' do nari;0 da aranta0 do' )rXn1/io' p/lmonare'0 do'
inte'tino' e da .aina * todo' locai' onde a' infec67e' '4o /ma amea6a con'tante. Foi
pedido a .ol/ntGrio' em /m e3perimento 1/e pen'a''em em /ma cena por 1/e ti.e''em
pa''ado e ficado m/ito irritado'. A 'imple' e.oca64o de''a lem)ran6a le.o/ a .Grio'
min/to' de cao' em 'e/' ritmo' card9aco'. ApA' o per9odo de cao'0 a 'ecre64o de IA
cai/0 em m2dia0 d/rante 'ei' ,ora'0 dimin/indo a''im a re'i't5ncia W infec64o. % me'mo
e3perimento mo'tro/ 1/e e.ocar /ma memAria po'iti.a0 1/e aciono/ .Grio' min/to' de
coe* r5ncia0 re'/lto/ em /m aumento na prod/64o de IA na' 'ei' ,ora' 'e/inte'.
D"
Em
o/tro e't/do0 p/)licado ,G mai' de de; ano' no New (nglan #ournal o$ )eicine,
pe'1/i'adore' em Pitt'* )/r, demon'traram 1/e o n9.el de 'tre'' da' pe''oa' afeta.a
diretamente '/a propen'4o a pear re'friado'.
E/anto maior o 'tre''0 maior a propen'4o a 'e tornar clinicamente doente.
F
E''e
fenXmeno pode0 m/ito )em0 de.er*'e ao efeito de emo67e' neati.a' no 'i'tema
cora64o*c2re)ro e no 'i'tema im/nolAico. Cada .e; 1/e temo' /ma alterca64o
de'aradG.el no e'critArio0 o/ com no''a e'po'a0 o/ me'mo na r/a0 no''a lin,a de
defe'a contra a' infec67e' )ai3a '/a /arda d/rante 'ei' ,ora'V A meno'0 parece0 1/e
con'iamo' manter no''a coer5ncia.
Pe'1/i'a' feita' com erente' de empre'a' mo'tram 1/e aprender a ind/;ir a coer5ncia
pode le.ar a /m decl9nio '/)'tancial no' 'intoma' com/n' de 'tre''. % nKmero de
e3ec/ti.o' 1/e di;em ter palpita67e' Lfre1Uentemente o/ 1/a'e o tempo todoM cai de
<C[ * /m nKmero '/rpreendente * para :I[ depoi' de 'ei' 'emana'0 e para &>[ depoi'
de tr5' me'e'. +intoma' de ten'4o f9'ica caem de <1[ para 1>[0 depoi' para B[. A
in'Xnia decai de :<[ para B[Z 'entimento' de e3a/'t4o0 de >I[ para 1&[Z tipo'
diferente' de dor * incl/indo dor na' co'ta' *0 de :I[ para B[. De acordo com .Grio'
participante'0 a fadia mental tin,a 'e tornado parte LnormalM de 'e/ tra)al,o0 do
me'mo modo 1/e a fadia f9'ica era con'iderada normal na' mina' e fG)rica' no in9cio
"
Em /m e't/do comparati.o0 a con,ecida medita64o de aten64o do prorama cl9nico da Fac/ldade de #edicina
da Uni.er'idade de #a''ac,/'ett'0 de'en.ol.ida por Qon Ra)at*]inn0 P,.D.0 foi /tili;ada com f/ncionGrio' de
/ma empre'a de )iotecnoloia. +e/indo /m treinamento de oito 'emana'0 a1/ele' 1/e fi;eram parte do r/po
de medita64o ti.eram a/mento con'iderG.el de anticorpo' correlacionado com o ra/ com 1/e ele'
a/mentaram o efeito po'iti.o do c2re)ro0 conforme a.aliado pelo EE$ ?eletroencefalorama@. I* R. T.
Da.id'on0 Q. Ra)at*]inn et al.0 LAlternation' in )rain and imm/ne f/nction prod/ced )- mindf/lne''
meditationM0 -s2c0osomatic 3edicine B> ?&II:@Z >B<*>CI.@
da Re.ol/64o Ind/'trial. Depoi' 1/e aprenderam a diriir '/a' re'po'ta' fi'iolAica' W'
e3i5ncia' con'tante' do tra)al,o0 e''e' e3ec/ti.o'0 treinado' na coer5ncia0 diriam 1/e
aora 'a)iam como red/;ir '/a perda de eneria.
No dom9nio p'icolAico0 o' nKmero' foram i/almente notG.ei'. A propor64o de
f/ncionGrio' de rande' empre'a' 1/e aleam e'tar Lan'io'o'M a maior parte do tempo
dimin/i de ::[ ?/m em cada tr5'V@ para >[. A1/ele' 1/e 'e di;em Lin'ati'feito'M0 de
:I[ para F[Z a1/ele' 1/e 'e declaram Llo/co' da .idaM0 de &I[ para D[. %'
participante' de'cre.em /ma no.a ,a)ilidade de lidar com 'e/' 'entimento'. Di;em 1/e
a prGtica da coer5ncia o' fe; 'e darem conta de 1/e epi'Adio' de rai.a e 'entimento'
neati.o' '4o inKtei' e 1/e o' dia' de tra)al,o no e'critArio e't4o m/ito mai' aradG.ei'
'em e''a' ocorr5ncia'.
C,arle'0 c/ja ,i'tAria con,ecemo' no cap9t/lo anterior0 re* con,ece*'e ne''e' dado'.
Toda.ia0 a tran'i64o acontece/ ao' po/co'. E/ando recorda como le.a.a t/do Lao p2 da
letraM ante' do treinamento de coer5ncia0 mal pode acreditar como pXde ter c,eado t4o
lone. Ele lem)ra o e'tado em 1/e o' comentGrio' do pre'idente o dei3a.am0 ,ora' a
fio. Como era incapa; de 'e li.rar de''e' 'entimento'0 me'mo em ca'a0 W noite0 1/ando0
in'one0 'e .ira.a na cama de lG para cG0 W' .e;e' d/rante 'emana'. Aora ele 'e 'ente
mai' calmo0 capa; de Ldei3ar para lGM e''e' comentGrio'. Afinal de conta'0 o pre'idente
fala.a a''im com todo m/ndo * ele era de''e jeito. Trata.a*'e de /m pro)lema ele, n4o
de C,arle'. C,arle' aprende/ a acalmar '/a fi'ioloia0 a e.itar 1/e ela o arra'ta''e. De
fato0 'e/ m2dico fico/ '/rpre'o em notar a red/64o em '/a pre''4o 'anU9nea e l,e
per/nto/ 'e ele tin,a feito /ma dieta 'em l,e contar.
E/ando 'e trata de opera67e' empre'ariai' e relacionamento' 'ociai'0 r/po' 1/e jG
aprenderam a dominar '/a' re'po'ta' interna' tra)al,am mai' ,armonio'amente. Em
empre'a' 1/e foram te'tada' no Reino Unido0 'ei' 'emana' e 'ei' me'e' depoi' do
treinamento em coer5ncia0 e3ec/ti.o' di''eram 1/e e'ta.am pen'ando com mai'
clare;a0 o/.indo mai' /n' ao' o/tro' e tendo re/ni7e' mai' prod/ti.a'. Em /m rande
,o'pital na Grea de C,icao0 no 1/al a' enfermeira' foram treinada'0 a 'ati'fa64o no
empreo a/mento/ 'en'i.elmente. Ao me'mo tempo0 o' paciente' re.elaram 1/e
e'ta.am mai' 'ati'feito' com o' c/idado' 1/e rece)iam dela'. A rotati.idade na troca de
enfermeira'0 /m ano depoi' do treinamento0 cai/ de &I[ para <[.
1I
Finalmente0 /m
e't/do reali;ado entre al/no' do en'ino m2dio norte*americano mo'tra at2 1/e ponto o
erenciamento efeti.o do e'tado interior de /ma pe''oa pode m/dar '/a performance
'o) 'tre''. E''e' al/no' repetiram o Kltimo ano. ApA' /m treinamento em coer5ncia de
d/a' ,ora' por 'emana d/rante oito 'emana'0 B<[ dele' pa''aram na pro.a de matemG*
tica0 comparado' com apena' <&[ da1/ele' 1/e n4o rece)eram o treinamento.
%).iamente0 a coer5ncia n4o m/da o con,ecimento matemGtico0 ma' fa; com 1/e o
con,ecimento e3i'tente fi1/e prontamente mai' ace''9.el 1/ando 'e e'tG fa;endo /m
te'te e'tre''ante.
11
4ivendo em coerncia
Fran6oi'e Dolto0 #.D.0 /ma rep/tada p'i1/iatra infantil france'a da d2cada de 1FCI0
'a)ia falar com crian6a' com pro)lema' emocionai' como nin/2m. Com /ma crian6a
perdida 1/e era incapa; de e3plicar o 1/e e'ta.a doendo e 1/e e'ta.a incon'olG.el0 ela
come6a.a fa;endo a1/ela per/nta mGica8 L% 1/e 'e/ cora64o 'enteNM. Ela 'a)ia 1/e
com e''a' po/ca' pala.ra' a)ria diretamente a porta para a' emo67e'0 e.itando
ela)ora67e' mentai' do tipo LE/ de.eriaM o/ LE/ n4o de.eriaM. Fran6oi'e aj/da.a
a1/ele' 1/e e'ta.am 'ofrendo a fa;er contato com 'e/' conteKdo' interno'0 'e/' de'ejo'
mai' prof/ndo'0 a' prApria' coi'a' 1/e0 no fim da' conta'0 determinam o )em* e'tar e a
felicidade.
% me'mo .ale para o' ad/lto' * e'pecialmente para o' 1/e rece)eram /m
treinamento mai' tradicional entre nA'0 a1/ele' 1/e tendem a perce)er e a reair apena'
por interm2dio do c2re)ro coniti.o. Todo /m m/ndo de'con,ecido * de 'en'a67e' e
emo67e' * 'e a)re para 1/em ol,a para a' rea67e' de 'e/ cora64o. Uma .e; e'ta)elecida
a coer5ncia0 ele' n4o raro 'e d4o conta de 1/e 'e/ e/ int/iti.o interno o' /ia o tempo
todo0 e 'entem compai34o0 1/a'e carin,o0 por 'e/ 'er interior. Como a' tradi67e'
e'pirit/ai' orientai' '/erem0 a compai34o pelo 'er interior era compai34o pelo m/ndo
e3terior. % con,ecimento e'tG dentro de .oc5. % ato de 'e tornar con'ciente di''o o
torna mai' a)erto em rela64o ao' o/tro'.
E/ me'mo0 fre1Uentemente0 in.oco e''a int/i64o do cora64o. Lem)ro*me0 por
e3emplo0 de /m ca'o dif9cil de /ma jo.em paciente afro*americana 1/e e'ta.a tendo
dore' f9'ica' terr9.ei'0 ma' c/jo' e3ame' e te'te' nada re.ela.am de anormal. Depoi' de
al/n' dia'0 o' m2dico' 'e rec/'aram a fa;er mai' e3ame' nela. A paciente 1/eria 1/e
o' m2dico' l,e de''em morfina0 o 1/e ele' 'e rec/'aram a fa;er0 jG 1/e n4o ,a.ia /m
dianA'tico claro. Em circ/n'tYncia' ten'a' como e''a0 n4o 2 inco* m/m 1/e me/'
colea' aca)em por c,amar /m p'i1/iatra. A jo.em e'ta.a f/rio'a com a '/e't4o de
1/e 'e/ pro)lema e'ti.e''e Ltodo na '/a ca)e6aM. Ela concordo/ em me .er 'omente na
pre'en6a de '/a m4e0 1/e e'ta.a ainda mai' determinada a 1/e fi;e''em e3ame'
adicionai' na fil,a. Do ponto de .i'ta dela'0 a rec/'a do' m2dico' em fa;er mai' e3ame'
era pro.a e.idente de raci'mo. +e o ,o'pital e'ta.a 'e rec/'ando a fa;er mai'0 era
por1/e ela n4o era nem )ranca nem rica.
#e/ dia tin,a 'ido lono e dif9cil. E/ando me rece)eram com /ma en3/rrada de
in'/lto'0 'em me dar 'e1/er tempo de me apre'entar0 'enti /ma onda de irrita64o '/)ir
por mim0 alo 1/e )eira.a a rai.a. +a9 do con'/ltArio a)r/ptamente. No corredor me dei
conta de 1/e e'ta.a c,eio de rancor. Como /m profe''or 1/e ,o/.e''e 'ido al.o da
c,acota de /m al/no0 comecei a pen'ar em t/do o 1/e podia fa;er para 1/e paa''em
por 'e/ Lma/ comportamento". %)'er.ando e''e e'tado interior0 comecei por in'pirar
prof/ndamente0 d/a' .e;e'0 at2 1/e p/de entrar na coer5ncia0 focando min,a aten64o
em me/ cora64oZ depoi' comecei a pen'ar 1/e e'ta.a catando conc,a' com me/ fil,o0
ao pXr*do*'ol0 na Normandia. Acalmado0 e com min,a mente jG de'an/.iada0 pen'ei
'o)re a 'it/a64o no.amente. No.a' id2ia' pareciam '/rir de o/tra parte de mim. Era
e.idente 1/e a1/ela jo.em 'ofrera demai' para e'tar 'entindo taman,a rai.a contra
pe''oa' 1/e e'ta.am dando o mel,or de 'i para aj/dG*la. Ela de.e ter 'ido rejeitada e
mal*entendida inKmera' .e;e'. E min,a atit/de n4o a aj/do/ a m/dar de opini4o a
re'peito do' m2dico' do ,o'pital0 a maioria do' 1/ai' era )ranca. N4o era min,a
inc/m)5ncia0 afinal de conta'0 'a)er como aj/dar a' pe''oa' com per'onalidade dif9cilN
+e e/0 como p'i1/iatra0 n4o fo''e capa; de me com/nicar com ela0 1/em mai' poderia
fa;5*loN Como p/de n/trir tai' pen'amento' de L.inan6aMN Em 1/e i''o poderia
aj/darN
De repente0 pen'ei em /ma no.a maneira de a)ordG*la. De.eria .oltar ao con'/ltArio
e di;er*l,e8 L=oc5 tem o direito de rece)er o' mel,ore' c/idado' de me/' colea' e de
mim. E/ realmente 'into m/ito 'e n4o e'ti.e W alt/ra de '/a' e3pectati.a'. +e 1/i'er0
o'taria de de'co)rir o 1/e e'tG acontecendo e como nA' a de'apontamo'M. Iniciada a
con.er'a0 iria de'co)rir a ca/'a real de 'e/ 'ofrimento.
Tal.e; e/ p/de''e0 ent4o0 'er capa; de '/erir /ma a)ordaem mai' efica; do 1/e a do'
te'te' adicionai'0 1/e 'eriam n4o 'A de'aradG.ei' para ela como de'nece''Grio'. % 1/e
e/ teria a perderN =oltei ao con'/ltArio na1/ele no.o e'tado mental e fi; min,a
propo'ta. +e/ ol,ar ,o'til rad/almente 'e il/mino/. Come6amo' /ma con.er'a de
.erdade. De'co)ri como .Grio' 'er.i6o' de emer5ncia a en.iaram para o/tro l/ar0
como /m m2dico a tin,a in'/ltado e0 po/co a po/co0 a con.er'a 'e torno/ mai' 9ntima.
Ela finalmente pedi/ 1/e '/a m4e dei3a''e a 'ala. Ent4o p/demo' falar 'o)re 'e/
pa''ado como pro'tit/ta e '/a e3peri5ncia com droa'. Al/ma' de '/a' dore' pre*
'ente' 'e de.iam ao fato de ter parado de /'ar ,ero9na. I''o era alo com 1/e 'e poderia
lidar facilmente. Prometi aj/dG*la a red/;ir a dor ca/'ada pela a)'tin5ncia e no'
'eparamo' Lde )em". Ela e'ta.a confiante de 1/e iria0 afinal0 'er aj/dada0 e e/ e'ta.a
feli; por ter c/mprido me/ tra)al,o como m2dico. E/ando dei3ei o con'/ltArio pela
'e/nda .e;0 tremi ao pen'ar 'o)re 1/4o perto e'ti.era0 de.ido W rai.a0 de a ter mandado
para ca'a 'em nen,/m tratamento.
D/rante 'e/ di.Arcio0 C,ri'tine0 1/e tam)2m tin,a aprendido a ind/;ir a coer5ncia
interna0 e3perimento/ /ma 'it/a64o m/ito 'emel,ante com 'e/ fil,o T,oma'0 de cinco
ano'. Ela 'e oferecera para le.G*lo ao ;oolAico no domino de man,40 ma' ele n4o
e'ta.a fa;endo nen,/m e'for6o para ac,ar o' 'apato'. Com pre''a0 ela o/.i/ em '/a
ca)e6a a .o; da mel,or amia l,e di;endo8 L+e .oc5 n4o lidar com a )a/n6a de 'e/
fil,o aora0 ela 'A irG piorar. E'pere at2 ele 'er adole'centeVM. C,ri'tine come6o/ a dar
)ronca no fil,o pela incapacidade crXnica de arr/mar '/a' coi'a'0 tarefa 1/e ele 'empre
dei3a.a para mai' tarde. A rea64o de T,oma' foi 'entar no c,4o0 cr/;ar o' )ra6o' e air
como /ma crian6a incompreendida e martiri;ada0 pre'te' a cair no c,oro. Foi a ota
ddG/a. C,ri'tine0 1/e e'ta.a ten'a de.ido W '/a 'it/a64o familiar0 decidi/ 'air 'em ele e
dei3G*lo com '/a m4e0 1/e fora aj/dar ne''e dia. Ela e'ta.a determinada a n4o 'er
no.amente lorada pela' manip/la67e' emocionai' de 'e/ fil,o.
Depoi' de entrar no carro0 por2m0 C,ri'tine a.alio/ 'e/' 'entimento'. Ela ainda e'ta.a
irritada e ten'a0 mai' 'e de/ conta de 1/e o re'to do dia0 e pro.a.elmente o re'to do fim
de 'emana0 'eria e'traado por a1/ele come6o cata'trAfico. Ela decidi/ pXr em prGtica o
1/e aprendera no treinamento em coer5ncia e0 a''im 1/e a calma interior pre.alece/0
o/tra per'pecti.a 'e a)ri/ para ela. E 'e o atra'o e a de'orani;a64o de T,oma' na1/ela
man,4 n4o ti.e''em 'ido ca/'ado' pela co't/meira propen'4o dele para a )a/n6aN E 'e
fo''em o re'/ltado de '/a tri'te;a de.ido ao di.Arcio do' pai'N C,ri'tine 'e .i/ no l/ar
dele por al/n' in'tante'0 /m aroto de apena' cinco ano'0 conf/'o0 incapa; de
e3pre''ar 'e/ medo e '/a infelicidade. Ela tam)2m imaino/ como teria reaido em tai'
circ/n'tYncia' 'e '/a m4e n4o a ti.e''e entendido e in'i'ti''e em fa;er cena 'o)re
al/ma coi'a t4o tri.ial 1/anto n4o colocar o' 'apato'. E/e tipo de e3emplo e'ta.a
dando a 'e/ fil,oN Ela 1/eria 1/e ele aprende''e a lidar com ten'7e' emocionai' 'aindo
de rompante para fora da 'ala e )atendo a porta como0 de fato0 aca)ara de fa;erN
De repente0 C,ri'tine .i/0 com clare;a0 1/e tin,a de correr o ri'co de Lficar com a
cara no c,4oM e .oltar para ca'a para falar com T,oma'. L+into m/ito por ter ficado t4o
)ra.aM0 ela l,e di''e. LAfinal de conta'0 o ;oolAico n4o 2 t4o importante a''im. % 1/e 2
importante 2 1/e .oc5 e'tG /m po/co tri'te e i''o 2 normal ne'ta 'it/a64o em 1/e .oc50
'e/ pai e e/ e'tamo'. E 1/ando a' pe''oa' e't4o tri'te'0 ela' t5m dific/ldade em arr/mar
a' coi'a'. Tam)2m e'to/ tri'te e 2 por i''o 1/e fico t4o irritada facilmente. #a' 'e e/ e
.oc5 ti.ermo' con'ci5ncia di''o0 'erG m/ito mai' fGcil re'ol.er toda' a' 1/e't7e'.M
T,oma' ol,o/ para ela e cai/ no c,oro. C,ri'tine o peo/ no colo e o a)ra6o/.
Po/co depoi' o menino jG e'ta.a 'orrindo de no.o e ele' pa''aram /m dia Atimo j/nto'.
De fato0 T,oma' 'e torno/ /ma crian6a mai' orani;ada e atenta do 1/e era ante'.
E/ando a eneria emocional 2 li)erada pela coer5ncia0 'omo' com fre1U5ncia capa;e'
de ac,ar re'po'ta'0 a''im como a' pala.ra' certa'0 1/e mai' reconciliam do 1/e
'eparam. E0 1/ando o fa;emo'0 paramo' de de'perdi6ar eneria.
A coer5ncia le.a W pa; interior0 ma' n4o 'e trata de /ma t2cnica de rela3amento. =i'a
facilitar a a64o. A coer5ncia pode 'er praticada em 1/al1/er 'it/a64o diGria. =oc5 pode
e'ta)elecer coer5ncia tanto 1/ando 'e/ cora64o e'tG a 1&I como 1/ando e'tG a >>. E'ta
20 na .erdade0 a rande meta8 manter a coer5ncia tanto d/rante /ma empolante corrida
o/ l/ta como diante da dor da derrotaZ no pra;er da .itAria e no 53ta'e. #an/ai' de
'e3/alidade oriental en'inam 1/e focar a mente no cora64o aj/da a dominar e
ma3imi;ar o pra;er. #e'tre' tYntri* co' e tao9'ta' jG compreendiam0 m/ito ante' do'
prorama' de comp/tador e'tarem di'pon9.ei'0 o efeito po'iti.o da coer5ncia card9aca
d/rante a rela64o 'e3/al. %' re'/ltado' e3perimentado' por ,omen' e m/l,ere' 1/e jG
de'co)riram a coer5ncia e a praticam re/larmente '4o )on' demai' para parecer .erda*
de. % controle da an'iedade e da depre''4o0 a dimin/i64o da pre''4o 'anU9nea0 o
a/mento do ,ormXnio D(EA ?deidroepi* andro'terona@0 o e't9m/lo do 'i'tema
im/nolAico * o 1/e o' re'/ltado' preliminare' '/erem n4o 2 apena' /ma dimin/i64o
do proce''o de en.el,ecimento0 ma' /ma re.er'4o do relAio fi'iolAico. Em)ora dif9cil
de acreditar0 a nat/re;a de tai' re'/ltado' ca'a com a nat/re;a do' dano' f9'ico' e
p'icolAico' ca/'ado' pelo 'tre''. +e o 'tre'' pode ca/'ar tanto mal0 n4o fico nem /m
po/co '/rpre'o com o fato de 1/e o dom9nio interior po''a fa;er tanto )em a''im.
Toda.ia0 para a1/ele' entre nA' 1/e foram mac,/cado' pela .ida e c/ja' ferida'
ainda n4o cicatri;aram0 ol,ar para dentro de 'i pode pro.ocar an'iedade e 'er doloro'o
demai'. Ne''e ca'o0 o ace''o W no''a fonte interior de coer5ncia pode 'er )lo1/eado.
$eralmente i''o acontece como re'/ltado de /m tra/ma no 1/al a' emo67e' foram de
tal maneira arre)atada' 1/e o c2re)ro emocional0 e portanto o cora64o0 n4o 2 mai' capa;
de operar do me'mo modo. % 'i'tema mente*cora64o n4o pode mai' 'er.ir de )K''ola0
ma' 2 /ma )andeira adejando ao .ento. %/tra a)ordaem pode ent4o reco)rar o
e1/il9)rio0 /m m2todo t4o '/rpreendente como efica;0 1/e pode ter '/a oriem no
mecani'mo do' 'on,o'8 a de''en'i)ili;a64o e o reproce''amento pelo mo.imento do'
ol,o'.
&
'essensibili#a"o e (e)rocessamento )elo Movimento
!cular *+M'(,: o mecanismo de cura da )r-)ria mente
pA' /m ano de id9lio0 #arS0 o ,omem com 1/em +ara, tin,a certe;a de 1/e
iria 'e ca'ar0 a dei3o/ de repente. N4o ,o/.era /ma pro)lemin,a 'e1/er em
'e/ relacionamento. +e/' corpo' pareciam ter 'ido feito' /m para o o/tro e
'/a' mente' .i.a;e' * eram am)o' ad.oado' * e'ta.am de acordo em t/do. Ela ama.a
tanta' coi'a' nele8 a .o;0 o c,eiro0 a ri'ada 1/e ele da.a 'empre. At2 o'ta.a do' f/t/ro'
'oro'. T/do jG e'ta.a planejado. Um dia0 #arS )ate/ W '/a porta com /ma laranjeira
no' )ra6o'0 com /ma enorme fai3a. Em '/a' m4o' e'ta.a /ma carta 1/e di;ia o 1/e ele
n4o poderia l,e di;er pe''oalmente. A' pala.ra' eram fria' e d/ra'. #arS .oltara para a
antia namorada0 1/e era catAlica como ele0 e ela 'eria a m/l,er com 1/em 'e ca'aria.
+/a deci'4o era definiti.a0 di;ia a carta.
A
A ferida no crebro
Depoi' da1/ela tarde0 +ara, n/nca mai' foi a me'ma. +empre fora forte como /ma
roc,a0 ma' come6o/ a ter ata1/e' de an'iedade 1/ando 'e lem)ra.a do 1/e ,a.ia l,e
acontecido. N4o era mai' capa; de 'e 'entar perto de /ma Gr.ore em /m jardim0
e'pecialmente de /ma laranjeira. +e/ cora64o come6a.a a p/lar no peito a''im 1/e
pea.a /m en.elope com 'e/ nome e'crito nele. A' .e;e'0 'em ra;4o aparente0 tin,a
fla',)acS'8 re.ia a cena da de'pedida como 'e #arS e'ti.e''e )em diante de 'e/' ol,o'0
como 'e t/do e'ti.e''e acontecendo de no.o. A noite0 co't/ma.a 'on,ar com ele e
acordar a''/'tada. N4o 'e .e'tia mai' como ante'0 n4o fala.a mai' do me'mo jeito0 nem
'e1/er 'orria mai'. D/rante m/ito tempo0 'eria incapa; de falar 'o)re o 1/e tin,a
acontecido com ela0 tomada por /ma mi't/ra de .eron,a * como p/dera e'tar t4o
errada a re'peito de #arSN * e con'tranimento0 poi' 'e/' ol,o' 'e enc,iam de lGrima'
a''im 1/e e.oca.a a memAria. Falar 'o)re i''o era impo''9.elZ era incapa; de ela)orar
/ma Knica fra'e para de'cre.er o 1/e l,e acontecera. A' po/ca' pala.ra' 1/e l,e
.in,am pareciam t4o in'/ficiente'0 t4o po/co con.incente'.
Como a ,i'tAria de +ara, il/'tra )em * e como todo' nA' 'a)emo' por e3peri5ncia
prApria *0 e.ento' tra/mGtico' dei3am marca' em no''o c2re)ro. Um e't/do do
departamento de p'i1/iatria da Fac/ldade de #edicina de (ar.ard mo'tro/ como 2 e''a
marca. Pe''oa' 1/e ti.eram /m rande tra/ma * Lde'ordem por 'tre'' pA'*tra/mGticoM *
e'c/ta.am /ma fita 1/e reconta.a o incidente en1/anto permaneciam deitada' dentro de
/m 'canner TEP ?tomorafia por emi''4o de pA'itron'@.
A' imaen' do 'canner mo'tra.am 1/ai' parte' do c2re)ro eram ati.ada' o/ de'ati.ada'
d/rante e''e per9odo em 1/e o terror e'ta.a 'endo .i.enciado de no.o0 e ,o/.e clara
ati.a64o da am9dala e da rei4o adjacente8 o centro do temor no c2re)ro emocional. %
cArte3 .i'/al tam)2m fora ati.ado0 1/a'e como 'e ol,a''em para /ma fotorafia de /m
e.ento 1/e e'ti.e''e acontecendo )em W frente de 'e/' ol,o'. #ai' fa'cinante ainda era
a Lde'ati.a64oM * /m tipo de amn2'ia * da Grea de Jroca no cArte3 pr2*frontal e'1/erdo0
a rei4o do c2re)ro re'pon'G.el pela lin/aem .er)al. % 'canner TEP no' mo'tra.a a
a''inat/ra ne/rolAica do 1/e0 em eral0 o/.imo' o' paciente' di;erem8 LN4o ,G
pala.ra' para de'cre.er a1/ilo por 1/e pa''eiM.
1
%' p'i1/iatra' 'a)em 1/e e''a' cicatri;e' no c2re)ro '4o dif9cei' de eliminar. A'
pe''oa' com fre1U5ncia contin/am a apre'entar 'intoma' d2cada' apA' o tra/ma
oriinal. E''e fenAmeno 2 com/mente .i'to em .eterano' da $/erra do =ietn4 o/ em
'o)re.i.ente' do (oloca/'to0 ma' tam)2m .ale para tra/ma' 1/e ocorrem na .ida ci.il.
Um e't/do de'co)ri/ 1/e a maioria da' m/l,ere' com PT+D0 1/e foram .9tima' de
are''4o0 ainda 'ofriam do me'mo mal de; ano' depoi'.
&
% 1/e 2 incr9.el 2 1/e a
maioria de''a' pe''oa' 'a)e perfeitamente )em 1/e n4o de.eria e'tar 'e 'entindo mai'
a''im. +a)em 1/e a $/erra do =ietn4 aca)o/0 1/e o (oloca/'to foi /m pe'adelo do
pa''ado o/ 1/e o e't/pro 2 /ma memAria di'tante. Ela' sa*em 1/e aora e't4o 'e/ra'0
ma' n4o 'e sentem a''im.
O permanente vest$gio da dor
Todo' podemo' compreender i''o por e3peri5ncia prApria por1/e0 de fato0 a maioria
de nA' jG pa''o/ pelo 1/e podem 'er c,amado' de tra/ma' Lcom t minK'c/loM0 para
contrapX*lo' ao' tra/ma' Lcom T maiK'c/loM da' e3peri5ncia' 1/e p7em a .ida em
ri'co0 eralmente a''ociada' ao dianA'tico de PT+D. Tal.e; ten,amo' 'ido ,/mil,ado'
no en'ino f/ndamental0 r/demente rejeitado' por /ma namorada o/ namorado0 o/
cometido /m '2rio erro em no''a .ida profi''ional0 tal.e; perdido o empreo
a)r/ptamente. Pode at2 ter 'ido /m di.Arcio dif9cil 1/e no' dei3o/ com /ma cicatri;
emocional. Ind/)ita.elmente pen'amo' m/ito a re'peito di''o 1/ando e'tamo' 'A'0
1/ando rece)emo' m/ito' con'el,o' de amio' e da fam9lia0 lemo' artio' de re.i'ta'
'o)re e''e tipo de 'it/a64o e como re'ponder a ela0 tal.e; at2 ten,amo' lido li.ro' de
a/to*aj/da. De toda' e''a' fonte'0 aprendemo'0 m/ito )em0 incl/'i.e0 como pensar
'o)re a 'it/a64o0 e 'a)emo' como e+er,amos no' 'entir a re'peito dela. No entanto0
eralmente 2 ne'te p2 1/e dei3amo' a' coi'a'8 com 'entimento' 1/e ficaram para trG' e
permanecem ancorado' no pa''ado me'mo depoi' de a no''a compreen'4o racional
?coniti.a@ ter m/dado.
% ,omem 1/e te.e /m acidente de carro contin/a a 'e 'entir de'confortG.el e ten'o
1/ando dirie na a/to*e'trada0 me'mo 1/e 'ai)a m/ito )em 1/e o acidente n4o foi por
'/a c/lpa e 1/e ele jG dirie ,G ano' pela me'ma .ia 'em ter ,a.ido nen,/m pro)lema.
A m/l,er 1/e foi 'e3/almente .iolentada contin/a a 'e 'entir conelada 1/ando tenta 'e
apro3imar fi'icamente do ,omem 1/e ama0 a de'peito de 'a)er de 'e/ afeto por ele e do
de'ejo 1/e tem por e''a intimidade. E como 'e a' rede' ne/rai' 1/e repre'entam toda'
a' coni67e' apropriada' n4o ti.e''em 'e /nido com a' rede' ne/rai' no c2re)ro
emocional0 1/e contin/a a codificar a' emo67e' doloro'a'.
:
Em /m la)oratArio da Uni.er'idade de No.a ôrS0 /m pe'1/i'ador na'cido na
Lo/i'iana con'e/ir el/cidar /m po/co mai' como e''e' .e't9io' emocionai' '4o
orani;ado' no c2re)ro. E/ando crian6a0 Qo'ep, LeDo/30 P,.D.0 o)'er.a.a 'e/ pai0 /m
a6o//eiro0 a)rindo o c2re)ro de )oi'. At2 ,oje ele 2 fa'cinado pela e'tr/t/ra de''e
Ar4o. ApA' ano' e't/dando a diferen6a entre a' parte' e'1/erda e direita do c2re)ro0 o
dr. LeDo/3 1/eria compreender como o' c2re)ro' emocional e coniti.o 'e relacio*
na.am. Foi /m do' primeiro' pe'1/i'adore' a demon'trar 1/e rea67e' de medo n4o '4o
codificada' no neocArte3. Ele de'co)ri/ 1/e 1/ando o animal aprende a ter medo de
al/ma coi'a0 o tra6o da memAria 2 formado diretamente no c2re)ro emocional.
<
Ne''e' e't/do'0 rato' '4o colocado' em /ma aiola com pi'o eletrificado. E/ando
/ma campain,a toca0 rece)em pe1/eno' c,o1/e' pela' pata'. ApA' al/n' to1/e' de
campain,a e c,o1/e'0 o' rato' rapidamente aprendem a conelar de medo 1/ando a
o/.em 'oar. +e o e3perimento pGra d/rante al/m tempo0 a re'po'ta de medo do'
animai' per'i'te0 at2 me'e' depoi'0 1/ando o/.em a campain,a ?o/ 1/al1/er o/tro 'om
'emel,ante@. Toda.ia0 2 po''9.el fa;er LterapiaM com e''e' rato'0 ao tocar a campain,a
repetidamente e n!o l,e' dar c,o1/e'. A Lterapia por e3po'i64oM0 /m tipo de terapia
)e,a.iori'ta0 2 con,ecida por LeliminarM a re'po'ta 1/e temo'. ApA' /ma e3po'i64o
'/ficiente de''e tipo0 2 como 'e o' rato' aprende''em 1/e n4o preci'am mai' tem5*la0
/ma .e; 1/e n4o mai' pren/ncia o in9cio do c,o1/e el2trico. #e'mo 1/ando ela
di'para0 o' animai' apena' contin/am '/a' ati.idade' rotineira'. E''a de'co)erta0 /m
do' mai' antio' re'/ltado' da literat/ra )e,a.iori'ta clG''ica0 2 con,ecida de'de a
2poca de Pa.lo. como Le3tin64oM da re'po'ta do medo por Le3po'i64oM.
>
Para todo' o'
efeito' prGtico'0 parece 1/e o .e't9io da re'po'ta de medo foi apaado do c2re)ro
emocional do' rato'. Por2m0 a realidade 2 )em diferente.
% dr. LeDo/3 e o/tro' cienti'ta' 1/e tra)al,aram com ele0 tai' como $re E/irS0
P,.D.0 aora na Fac/ldade de #edicina Ponce0 de'co)riram 1/e o .e't9io no c2re)ro
emocional jamai' de'aparece totalmente. %' rato' 'e comportam Lcomo 'eM n4o
ti.e''em mai' medo apena' 'e o cArte3 pr2*frontal e'ti.er )lo1/eando ati.amente a
re'po'ta a/tomGtica do c2re)ro emocional. A''im 1/e o controle do neocArte3
enfra1/ece0 o medo re''/re0 me'mo depoi' da LterapiaM.
B
% dr. LeDo/3 tam)2m fala
da Lindele)ilidadeM da' memAria' emocionai'.
C
A Lterapia de e3po'i64oM com a 1/al o'
rato' demon'tram 'e dar )em inicialmente parece dei3ar a re'po'ta de temor do c2re)ro
emocional intocada0 pronta para 'er reati.ada. E3trapolando para o' paciente' ,/mano'0
e''e' re'/ltado' em animai' no' aj/dam a compreender como a' cicatri;e' no c2re)ro
emocional podem permanecer d/rante d2cada'0 pronta' e e'perando para 'e manife'tar
de no.o.
Con,eci Pa/lina 1/ando ela tin,a 'e''enta ano'. E'ta.a proc/rando aj/da por1/e 'e
'entia irracionalmente de'confortG.el na pre'en6a de 'e/ no.o c,efe. D/a' 'emana'
mai' tarde0 1/ando ele 'e po'to/ atrG' dela no e'critArio0 Pa/lina come6o/ a '/ar
incontrola.elmente e n4o foi capa; de contin/ar '/a con.er'a telefXnica com /m
importante cliente. De; ano' ante' ,a.ia perdido /m empreo de.ido a /m pro)lema
'emel,ante. Aora e'ta.a determinada a fa;er al/ma coi'a a re'peito.
Loo de'co)ri 1/e 'e/ pai0 alcoAlatra e .iolento0 a e'pancara di.er'a' .e;e' 1/ando
era crian6a. Pedi 1/e de'cre.e''e /ma da' piore' cena'. Ela me conto/ como0 1/ando
tin,a cinco ano'0 'e/ pai tin,a c,eado em ca'a com /m carro no.o e parecia e'tar de
)om ,/mor. Pa/lina 1/i' 'e apro.eitar di''o para 'e apro3imar dele. E/ando ele entro/
em ca'a0 ela ac,o/ 1/e0 para fa;5*lo feli;0 poderia dei3ar o carro )ril,ando ainda mai'0
la* .ando*o. Encontro/ /m )alde e /ma e'ponja e come6o/ a la.ar o carro com todo o
ent/'ia'mo 1/e /ma arotin,a 1/e 1/er aradar o pai 2 capa; de ter. Infeli;mente n4o
noto/ 1/e ,a.ia areia no f/ndo do )alde e 1/e ela ,a.ia r/dado na e'ponja. E/ando o
pai 'ai/ para .er o carro0 perce)e/ 1/e ele fora ri'cado de ponta a ponta0 do' doi' lado'.
Foi tomado de /ma tremenda fKria 1/e parece/ completamente incompreen'9.el para a
arotin,a. Apa.orada com o 1/e ele p/de''e fa;er0 Pa/lina corre/ para o 1/arto0 no
andar '/perior0 e 'e e'conde/ de)ai3o da cama. Pen'ar na1/ela memAria tro/3e*l,e de
.olta a imaem 1/e parecia ter 'ido imprimida em 'e/ c2re)ro t4o claramente 1/anto
/m 1/adro8 o' p2' de 'e/ pai .indo em '/a dire64o en1/anto ela 'e anin,a.a de)ai3o da
cama0 o mai' prA3imo po''9.el da parede0 como /m pe1/eno animal.
Q/nto com e''e 1/adro0 a emo64o da1/ele momento .olta.a com toda a for6a. Na min,a
frente0 >> ano' depoi'0 p/de .er o ro'to de Pa/lina deformado pelo medo. +/a
re'pira64o e'ta.a aitada0 todo' o' mK'c/lo' pareciam ten'o'0 e lem)ro*me de ter tido
medo de 1/e ela 'ofre''e /m ata1/e card9aco em me/ con'/ltArio. Cin1Uenta e cinco
ano' depoi'0 todo o 'e/ c2re)ro0 todo o 'e/ corpo ficaram po''/9do' pelo medo0 pela
cicatri; dei3ada por a1/ele e.ento.
Depoi' 1/e o' rato' aprendem a temer a campain,a 1/e o' a.i'a do c,o1/e0 ele'
conelam 1/ando 1/al1/er campain,a toca0 1/al1/er /m c/jo 'om pare6a com o 'om
oriinal.
D
No ca'o de Pa/lina0 )a'ta.a 'e/ c,efe parecer0 ainda 1/e .aamente0 com 'e/
pai para tornG*la e3tremamente de'confortG.el0 me'mo d2cada' depoi'.
E pro.G.el 1/e a' cicatri;e' de no''o c2re)ro emocional permane6am pronta' para
'e e3pre''ar 1/ando o c2re)ro coniti.o e o poder da ra;4o )ai3am '/a /arda8 1/ando
inerimo' )e)ida' alcoAlica'0 por e3emplo0 o/ 1/ando /'amo' droa' 1/e alteram o
e'tado da mente0 1/ando e'tamo' e3ce''i.amente can'ado'0 o/ di'tra9do' demai' por
o/tra' preoc/pa67e' para manter controle 'o)re o no''o temor l9m)ico. E''a' condi67e'
demon'tram /ma .erdadeira Lde'cone34oM entre o c2re)ro emocional e o c2re)ro
coniti.o depoi' 1/e e.ento' tra/mGtico' dei3aram /ma cicatri; prof/nda8 a' d/a'
parte' do c2re)ro e't4o p/3ando em dire67e' diferente'0 e n4o tentando de'co)rir /m
jeito de interar o pa''ado e o pre'ente em /m padr4o ,armonio'o.
Os mo.imento' do' ol,o' do' 'on,o'
%' p'i1/iatra' con,ecem e'ta Lde'cone34oM da PT+D. Ele' ac,am 1/e a de'cone34o
entre o' pen'amento' pertinente' e a' 'o)ra' da' emo67e' inapropriada' dei3ada' pelo
tra/ma 2 preci'amente o 1/e torna o tratamento dif9cil. +a)em 1/e apena' ficar falando
'o)re o tra/ma co't/ma erar fraca''o' em prod/;ir a cone34o nece''Gria entre a antia
memAria emocional e /ma .i'4o mai' pertinente ancorada no pre'ente. Com efeito0
'a)em 1/e t4o*'A lem)rar o tra/ma parece fa;er a' pe''oa' 'e 'entirem pior.
%' p'i1/iatra' tam)2m 'a)em 1/e a medica64o 'A tem eficGcia limitada. No in9cio
do' ano' FI0 /ma cr9tica 'o)re tratamento' para a de'ordem por 'tre'' pA'*tra/mGtico0
p/)licada no pre'tiio'o #ournal o$ the "merican )eicai "ssociation, concl/i/ 1/e
n4o ,a.ia tratamento' realmente efica;e' para e''e' ca'o'0 'omente inter.en67e' com
)enef9cio' limitado'.
F
Em face da min,a e3peri5ncia com paciente'0 e'ta.a )em
con'ciente do fato. Como me/' colea'0 tin,a l/tado para aj/dar .9tima' de tra/ma
emocional d/rante ano'0 o)tendo 'omente '/ce''o limitado0 at2 1/e /m dia .i /ma fita
de .9deo e3traordinGria.
Francine +,apiro0 P,.D.0 pe'1/i'adora '5nior do In'tit/to para Pe'1/i'a #ental de
Paio Alto0 de'co)ridora da De''en'i)ili;a64o e Reproce''amento pelo #o.imento
%c/lar ?E#DR@0 e'ta.a apre'entando 'e/ m2todo em /ma re/ni4o de medicina
)e,a.iori'ta a 1/e e/ e'ta.a a''i'tindo. E/ tin,a o/.ido falar no E#DR e e'ta.a
e3tremamente c2tico a re'peito da po''i)ilidade de0 ao fa;er a' pe''oa' mo.erem o'
ol,o' de /m lado para o o/tro0 imitando o' mo.imento' oc/lare' rGpido' 1/e ocorrem
d/rante o' 'on,o'0 poder fa;er al/ma coi'a para aj/dar a c/rar o tra/ma. Entretanto0
/m do' ca'o' c,amo/ a min,a aten64o.
Foi diano'ticado 1/e #aie0 /ma m/l,er com po/co mai' de 'e''enta ano'0 tin,a
/m cYncer are''i.o na aranta. +e/ m2dico di''era 1/e ela tin,a 'ei' me'e' de .ida e
1/e morreria de morte lenta e 'ofrida. +e/ marido de C& ano' era .iK.o e a primeira
e'po'a0 de'tino fatal0 ,a.ia morrido de cYncer tam)2m. E/ando #aie l,e conto/ o
.eredicto do m2dico0 (enr- 'e 'enti/ de tal maneira indefe'o 1/e l,e di''e 1/e n4o
tin,a como pa''ar por t/do i''o de no.o. E0 ent4o0 ele a dei3o/.
#aie fico/ em e'tado de c,o1/e e prof/ndamente deprimida. Compro/ /ma arma
com a inten64o de 'e matar. +a)endo di''o0 amio' con.enceram (enr- a .oltar e a
ficar com ela. Toda.ia0 #aie ficara t4o tra/mati;ada com o a)andono 1/e n4o
con'e/ia mai' dormir0 tin,a pe'adelo' recorrente' em 1/e ele a dei3a.a0 e n4o pXde
tolerar 'e 'eparar dele me'mo para ir ao '/permercado. Tendo o/.ido falar de /m e'*
t/do para aj/dar pe''oa' a 'e rec/perar de tra/ma'0 ela participo/ de /m do' primeiro'
e't/do' de controle de E#DR.
De in9cio0 #aie mal podia e.ocar a imaem de (enr- dando r2 en1/anto 'a9a de
ca'a0 no dia em 1/e a a)andono/. Ela 1/a'e '/foca.a de medo. Ent4o0 com a aj/da de
/ma terape/ta amoro'a e atencio'a0 foi capa; de 'e permitir e.ocar a' mai' podero'a'
imaen' de (enr- a dei3ando en1/anto 'e/ia a m4o da terape/ta0 mo.endo*'e de lG
para cG na frente de 'e/' ol,o'. Falar 'o)re '/a dor c/'to/*l,e /m e'for6o imen'o0 claro0
e a memAria parecia e'tar impre''a )a'icamente em todo o 'e/ corpo. Ela 'e 1/ei3a.a
n4o apena' do tra/ma0 ma' de medo do' Lp/lo' de 'e/ cora64o" e de dor Lno corpo
todoM. De repente0 apA' o/tra 'e''4o de mo.imento' oc/lare'0 o ro'to de #aie m/do/
completamente. Ela tin,a /ma e3pre''4o de '/rpre'a no ro'to e di''e8 L+/mi/VM. LE
como 'e e/ e'ti.e''e no tremM0 ela recorda. L=oc5 ol,a alo 1/e parece e'tar ali d/rante
/m in'tante0 e depoi' a1/ilo 'omeZ e'tG no pa''ado e ,G o/tra coi'a 1/e .oc5 e'tG
ol,ando. Jelo o/ doloro'o0 e'tG no pa''ado. =oc5 n4o pode recapt/rar i''o.M
Toda a '/a lin/aem corporal tin,a m/dado. Ela parecia recompo'ta0 em)ora ainda
/m po/co conf/'a. Com a '2rie 'e/inte de mo.imento' oc/lare'0 #aie come6o/ a
'orrir. A terape/ta paro/ o mo.imento do' ol,o' e l,e per/nto/ o 1/e tin,a .indo W '/a
mente. LE/ me .i em p2 na entrada de ca'a ol,ando (enr- 'aindo de carro e pen'ei8 c+e
ele n4o con'e/e lidar com i''o0 pro)lema ele, n4o me/\. E/ e'ta.a acenando para ele
e di;endo8 Ade/'0 (enr-0 ade/'d. =oc5 pode imainar /ma coi'a de''a'N \Ade/'0 (enr-0
ade/'...dM
Conforme a 'e''4o contin/a.a0 com mai' /ma '2rie )re.e de mo.imento' oc/lare'0
#aie come6o/ a falar e'pontaneamente0 o/ La''ociando li.rementeM0 'o)re a cena de
'e/ leito de morte. Ela podia .er 'e/' amio' lG e 'a)ia 1/e jamai' e'taria 'o;in,a. No
final da '2rie 'e/inte de mo.imento' oc/lare'0 em .e; de medo 'e/ ro'to mo'tra.a
/ma no.a e3pre''4o de re'ol/64o. Jate/ com a m4o no colo e di''e8 LE 'a)e de /ma
coi'aN E/ .o/ morrer com dinidadeVM. Todo o tratamento d/rara apena' 1/in;e
min/to'0 e a terape/ta n4o tin,a dito mai' do 1/e de; fra'e'.
% cienti'ta em mim fico/ m/rm/rando8 LTrata*'e 'A de /m paciente... tal.e; ela 'eja
partic/larmente '/e'tionG.el... tal.e; n4o pa''e de /m efeito place)oM. Entretanto0 'e
de fato fo''e /m efeito place)o0 decidi 1/e 1/eria aprender como ind/;ir efeito' place)o
como a1/ele em me/' paciente'. E/ jamai' .ira nada parecido.
% 1/e finalmente me con.ence/ foi /m e't/do com oitenta paciente' com tra/ma'
emocionai' 1/e foram tratado' com E#DR p/)licado em /ma da' re.i'ta' de
p'icoloia cl9nica mai' e3ientes, #ournal o$ %ounsulting an %linicai Psychology.
Ne''e e't/do0 DI[ do' paciente' 'entiram rec/pera64o de '/a' '9ndrome' tra/mGtica'
depoi' de tr5' 'e''7e' de no.enta min/to'.
1I
E''e 9ndice de rec/pera64o 2 comparG.el
ao do' anti)iAtico' no ca'o de pne/monia.
11
N4o con,e6o nen,/m tratamento em
p'i1/iatria0 incl/indo a mai' potente da' medica67e'0 1/e ten,a al/m dia alcan6ado
re'/ltado' de''a manit/de em tr5' 'emana'.
Claro0 fi1/ei preoc/pado com a id2ia de 1/e re'/ltado' alcan6ado' t4o rapidamente
p/de''em n4o d/rar m/ito. Toda.ia0 o me'mo r/po de paciente' foi anali'ado d/rante
1/in;e me'e' e de'co)ri/*'e 1/e ele' de'fr/ta.am da1/ele )enef9cio 1/in;e me'e' apA'
o tratamento. Com tai' dado'0 ac,ei 1/e 'eria po/co con'ciencio'o de min,a parte n4o
aprender E#DR e .erificar por mim me'mo.
3ecanismos de cura pessoal no crebro
% E#DR come6a com a id2ia de /m L'i'tema de adapta64o de informa64o e
proce''amentoM 1/e e'tG em no''o 'i'tema ner.o'o para no' aj/dar a amad/recer
p'icoloicamente. % conceito 2 'imple'8 todo' nA' pa''amo' por tra/ma' Lcom t mi*
nK'c/loM d/rante a .ida. No entanto0 normalmente n4o de'en* .ol.emo' PT+D.
Diamo'0 por e3emplo0 1/e .oc5 'ofre/ /m acidente de )icicleta8 e'ta.a andando em
/ma pi'ta ao lono de .Grio' carro' e'tacionado' e al/2m0 de repente0 a)ri/ /ma porta
)em 1/ando .oc5 pa''a.a. Tarde demai' para )recar. Al2m do' ,ematoma' f9'ico'
ine.itG.ei'0 .oc5 poderG ficar com al/ma' e1/imo'e' emocionai'.
D/rante al/ma' ,ora'0 o/ dia'0 'e/ corpo tal.e; trema0 .oc5 tal.e; pen'e 'o)re o
acidente na' ,ora' mai' ine'perada'0 fale di''o com fre1U5ncia0 'on,e com i''o W noite.
No dia 'e/inte0 pode 'er 1/e fi1/e ner.o'o ao pen'ar em pear a )icicleta de no.o e0 'e
o fi;er0 .ai 'e perce)er atento ao' carro' e'tacionado'. Entretanto0 apA' al/m tempo0
n4o m/ito depoi' de 'e/' ,ematoma' f9'ico' terem '/mido0 .ai 'e de'co)rir andando de
)icicleta no.amente. =oc5 .ai pre'tar mai' aten64o no' carro' e'tacionado' e tal.e;
ten,a aprendido a andar a /ma di'tYncia 'e/ra dele'. Em e''5ncia0 jG terG LdieridoM o
e.ento doloro'o. E m/ito parecido com o 'i'tema die'ti.o0 1/e e3trai do alimento o
1/e 2 Ktil e nece''Grio para o corpo e rejeita o re'toZ 'e/ 'i'tema ner.o'o tiraria a
informa64o Ktil * a Lli64oM * e de'cartaria a' emo67e'0 pen'amento' e a67e' 1/e n4o
fo''em mai' nece''Grio' depoi' de o e.ento ter 'ido '/perado.
1&
E''e proce''o de die't4o p'icolAica 2 o 1/e Fre/d de'cre.e/ como Ltra)al,o de l/toM
em '/a te'e clG''ica Luto e melancolia. ApA' /ma perda '2ria0 o/ 1/al1/er importante
de'afio W no''a 'o)re.i.5ncia no m/ndo0 no''o 'i'tema ner.o'o fica temporariamente
de'orani;ado e prore''i.amente encontra 'e/ e1/il9)rio ?'/a L,omeo'ta'eM0 como o'
fi'ioloi'ta' di;em@. Em eral0 ele at2 'ai mai' fortalecido de''e proce''o0 mai' fle39.el0
mai' adaptado ao .a'to le1/e de 'it/a67e'. Al/n' p'i1/iatra' jG declararam0
con.incentemente0 1/e 2 e''e proce''o 1/e no' aj/da a de'en.ol.er mai' re'i't5ncia
contra a' ad.er'idade'.
1:
Fre/d e'ta.a e'cre.endo 1/ando a era ind/'trial 'e encontra.a
a todo .apor e ele 'e referia a e''e fenXmeno como Ltra)al,oM de l/to. % E#DR0
de'en.ol.ido d/rante a re.ol/64o da informGtica e na era da ne/roci5ncia0 refere*'e ao
mecani'mo de di* e't4o 1/e e3i'te em no''o c2re)ro como o L'i'tema de adapta64o de
informa64o e proce''amentoM.
Em al/ma' circ/n'tYncia'0 toda.ia0 a capacidade de no''o 'i'tema para 'e adaptar
pode 'er e'maada. E o 1/e acontece 1/ando o tra/ma 2 rande demai'0 como no ca'o
de tort/ra0 e't/pro o/ perda de /m fil,o ?'e/ndo min,a e3peri5ncia0 a perda de /m
fil,o0 o/ me'mo a doen6a '2ria de /m fil,o0 pode 'e tornar /ma da' e3peri5ncia' mai'
doloro'a' 1/e al/2m pode ter de '/portar0 e /ma da' de mai' dif9cil rec/pera64o@. Uma
'e/nda circ/n'tYncia 2 1/ando /m tra/ma * me'mo pe1/eno * acontece em /ma ,ora
em 1/e e'tamo' partic/larmente ./lnerG.ei'. Tal.e; e''e e.ento ten,a ocorrido na
infYncia0 1/ando 'omo' fi'icamente impotente' para no' defender e 1/ando no''o
'i'tema ner.o'o ainda n4o e'tG de todo de'en.ol.ido. Ele pode tam)2m ocorrer 1/ando
ad/lto' e't4o fraili;ado'0 f9'ica e emocionalmente0 por 1/al1/er ra;4o. Em /m e o/tro
ca'o' * por tra/ma inten'o o/ com .9tima fraili;ada *0 e.ento' ad.er'o' ent4o 'e
tornam Ltra/mGtico'M0 no 'entido e3ato do termo.
=era0 por e3emplo0 era /ma enfermeira em con'/lta por ca/'a de /m 'entimento
crXnico de depre''4o e /ma a/to*imaem m/ito )ai3a. Ela 'e .ia como Lorda e feiaM *
LnojentaM0 c,eo/ a di;er ao pa''o 1/e0 o)jeti.amente0 era at2 atraente e 'e/ pe'o e'ta.a
)em dentro do ra;oG.el. Como era nat/ralmente enra6ada e cati.ante0 era e.idente 1/e
'/a a/to*imaem e'ta.a m/ito di'torcida. En1/anto a e'c/ta.a0 compreendi 1/e e''a
imaem de 'e/ corpo tin,a deitado '/a' ra9;e' al/n' ano' ante'0 d/rante o' Kltimo'
me'e' de '/a ra.ide;.
=era lem)ra.a*'e com rande l/cide; do dia em 1/e e'ta.a )riando com o
namorado0 o pai de 'e/ fil,o. Ela 'e 1/ei3a.a de 1/e ele n4o pa''a.a mai' tempo com
ela. Ele di;ia 1/e e'ta.a Loc/pado demai'M0 ma' =era 'a)ia 1/e ele e'ta.a mentindo e
contin/o/ a pre''ionG*lo. Finalmente o namorado cede/ e rito/ 1/e a L.erdadeiraM
ra;4o pela 1/al ele a e'ta.a e.itando era e'ta8 L=oc5 e'tG orda demai'Z .oc5 2 a coi'a
mai' feia 1/e jG .i na .idaVM.
=era n4o pXde controlar a' lGrima'. LAc,ei 1/e tin,a '/perado i''oM0 ela come6o/
di;endo. Em o/tra' circ/n'tYncia'0 tal.e; ti.e''e 'ido capa; de 'e li.rar do comentGrio
do namorado com 'e/ ,a)it/al )om ,/mor. Tal.e; replica''e 1/e ele n4o era nen,/m
Jrad Pitt. #a' '/a ra.ide; fora dif9cilZ ela paro/ de tra)al,ar no in9cio da e'ta64o e
n4o tin,a certe;a de 1/e 'eria capa; de ac,ar /m no.o empreo 1/ando fo''e a ,ora de
.oltar ao tra)al,o. Temia 1/e QacS p/de''e dei3G*la loo apA' o na'cimento da crian6a0
e3atamente como 'e/ pai fi;era com '/a m4e. =era 'e 'enti/ impotente e ./lnerG.el. A
com)ina64o era '/ficiente para 1/e a1/ele comentGrio tA3ico toma''e a dimen'4o
tra/mati;ante 1/e jamai' de.eria ter tomado.
As memrias emocionais do corpo
Como na' o)'er.a67e' do e3*diretor da Cl9nica de Tra/ma P'icolAico de (ar.ard0
o ne/rocienti'ta e p'i1/iatra Je''el .an der RolS0 #.D.0 P,.D.0 o E#DR a''/me 1/e
/ma memAria de tra/ma 2 /ma informa64o a re'peito de /m ca'o 1/e fico/ trancada no
'i'tema ner.o'o 1/a'e 1/e em '/a forma oriinal.
1<
Imaen'0 pen'amento'0 'on'0
c,eiro'0 emo67e'0 'en'a67e' f9'ica'0 cren6a' 1/e in'tantaneamente 'e de'en.ol.eram ao
redor ?tai' como LE'to/ 'em 'a9daM@ e't4o todo' e'tocado' em /ma rede ne/ral 1/e tem
.ida prApria. Imprimida no c2re)ro emocional e de'conectada do no''o con,ecimento
racional a re'peito do m/ndo0 e''a rede 'e torna /m pacote de informa64o n4o
proce''ada e di'f/ncional 1/e pode 'er reati.ada W menor lem)ran6a do tra/ma oriinal.
Uma memAria no c2re)ro pode 'er ace''ada de 1/al1/er de 'e/' con'tit/inte'Z e''a 2 a
a''im c,amada Lpropriedade de cconteKdo ace''9.eld do 'i'tema de memAria do
c2re)roM.
1>
% odor de perf/me de /ma e3*namorada pode 'er '/ficiente para 1/e toda a
memAria de''a pe''oa .olte8 imaen'0 pen'amento' e pala.ra'. E mai'0 ao contrGrio do'
comp/tadore' 1/e preci* 'am de e1/i.alente' e3ato'0 a rec/pera64o da memAria no 'i'*
tema ner.o'o procede por analoiaZ portanto0 1/al1/er coi'a 1/e po''a0 me'mo 1/e
.aamente0 no' lem)rar de alo 1/e 'ai)amo' pode tra;er de .olta a memAria. E''a
caracter9'tica tem con'e1U5ncia' importante' para a' memAria' tra/mGtica'. I''o
'inifica 1/e 1/al1/er imaem0 'om0 c,eiro0 emo64o0 pen'amento0 o/ /ma 'en'a64o
f9'ica 1/e lem)re o 1/e acontece/ W 2poca do e.ento0 pode tra;er de .olta toda a
e3peri5ncia de /ma memAria di'f/ncional /ardada.
QG .i i''o acontecer de forma dramGtica 1/ando tra)al,a.a como p'i1/iatra em
,o'pitai' n4o e'peciali;ado'. F/i c,amado para .er /ma jo.em 1/e tin,a aca)ado de
'air de /ma 'ala de cir/ria. Ela e'ta.a /m po/co conf/'a por ca/'a da ane'te'ia eral e
parecia aitada. A' enfermeira' e'ta.am preoc/pada' por1/e0 em '/a conf/'4o0 ela
poderia arrancar o' t/)o' e cone37e' endo.eno'a' 1/e ainda e'ta.am liado' ao 'e/
corpo. Para e.itar 1/e fi;e''e i''o0 amarraram 'e/' p/l'o' W maca com atad/ra'. Po/co
depoi'0 a mo6a acordo/ e come6o/ a ritar0 com /ma e3pre''4o de terror no ro'to.
E'ta.a )riando com a' atad/ra' com toda a '/a for6aZ o )atimento card9aco e a pre''4o
'anU9nea di'pararam0 colocando*a em ri'co iminente de /ma complica64o m2dica.
Depoi' 1/e p/de acalmG*la ?o 1/e en.ol.e/ retirar a' atad/ra'@0 ela de'cre.e/ como
aca)ara de 'e li.rar da memAria de 'e/ padra'to amarrando*a W cama0 1/ando era
crian6a0 e 1/eimando '/a pele com ponta' de ciarro. A memAria0 retida em '/a forma
.9.ida0 di'f/ncional0 tin,a 'ido ace''ada em .irt/de da 'en'a64o em 'e/' p/l'o'.
1B
A in.e'tida do E#DR 'er.e para e.ocar a memAria tra/mGtica em todo' o' 'e/'
di.er'o' componente' * .i'/al0 emocional0 coniti.o e0 principalmente0 f9'ico ?o eco da
imaem no corpo@Z ent4o 'e pede 1/e o paciente apena' 'ia a m4o do terape/ta * 1/e 'e
mo.e rapidamente de /m lado para o o/tro diante de 'e/ ro'to * para ind/;ir o'
mo.imento' pertinente' do ol,ar. E''e proce''o e'tim/la o L'i'tema de adapta64o de
informa64o e proce''amentoM 1/e ainda n4o con'e/i/ meta* )oli;ar a memAria
di'f/ncional em 'i.
A id2ia 2 1/e a ind/64o de mo.imento' oc/lare' 'imilare' ao do RE# ?rGpido
mo.imento do' ol,o'@ no 'ono forne6a a''i't5ncia nece''Gria ao 'i'tema de c/ra nat/ral
da mente 1/e0 at2 aora0 n4o con'e/ira reali;G*lo 'o;in,o. A''im como certa' planta' e
o/tro' rem2dio' nat/rai' foram /'ado' d/rante '2c/lo' para aj/dar o proce''o nat/ral de
c/ra de ferida' de tra/ma' f9'ico'0 o mo.imento de ol,o' do E#DR parece acelerar a
rec/pera64o nat/ral de tra/ma' p'icolAico'.
D/rante o' mo.imento' oc/lare' em 'i0 o' paciente' e'pontaneamente parecem fa;er
a''ocia67e' li.re' por interm2dio da .a'ta rede de memAria' relacionada' em diferente'
n9.ei' da con'ci5ncia. Ele' fre1Uentemente come6am a .er o/tra' cena' relacionada' ao
me'mo tra/ma0 1/er por1/e foram de nat/re;a 'imilar ?por e3emplo0 o/tro fim de
namoro0 tal.e; /m 1/e acontecera ante'@0 1/er por1/e tin,am /ma emo64o 'imilar ?por
e3emplo0 ficar trancado por /m primo em /m )aK ao' 1/atro ano' de idade@. %/ podem
'imple'mente e3perimentar emo67e' podero'a' 1/e de 'K)ito .5m W tona0 me'mo 1/e
e'ti.e''em 'endo contida' at2 ent4o. E como 'e o' mo.imento' oc/lare' do E#DR
facilita''em o ace''o rGpido a todo' o' canai' de a''ocia64o a e''a memAria tra/mGtica
1/e e'tG 'endo o)jeto do tratamento. Como e''e' canai' '4o e.ocado'0 ele' parecem
rapidamente 'e /nir W' rede' coniti.a' 1/e e'tocam informa67e' mai' pertinente'
)a'eada' no pre'ente. E por meio de''a cone34o 1/e a per'pecti.a do ad/lto * 1/e n4o 2
mai' impotente0 nem pre'a de amea6a' 1/e pertencem ao pa''ado * pode 'e ancorar no
c2re)ro emocional. A no.a per'pecti.a pode0 ent4o0 tomar o l/ar do rei'tro ne/*
rolAico do medo o/ de'e'pero. E0 1/ando e''e rei'tro 2 trocado0 amiKde tem*'e a
impre''4o de 1/e /ma no.a pe''oa pode emerir.
ApA' .Grio' ano' praticando o E#DR0 contin/o '/rpre'o pelo' re'/ltado' 1/e 'io
te'tem/n,ando. Compreendo per* feitamente 1/e m/ito' de me/' colea'0 p'i1/iatra'
o/ terape/ta'0 permane6am c2tico'0 a''im como f/i d/rante m/ito tempo. Por2m0 'ei
1/e n4o .i m/ito' tratamento' na medicina t4o intriante' 1/anto a1/ele' em 1/e o E#
DR 2 po'to em a64o.
.
! +M'( em a"o
ilian era atri; e profe''ora de arte dramGtica em /m teatro de renome nacional.
Tin,a at/ado em todo o m/ndo e 'a)ia t/do o 1/e ,a.ia para 'a)er 'o)re
a/tocontrole. Entretanto0 ela e'ta.a 'entada em me/ con'/ltArio por1/e 'e/
.el,o inimio * o medo * a tin,a em '/a' arra'.
L
+e/ terror at/al ad.in,a do fato de0 al/ma' 'emana' ante'0 ter rece)ido /m
dianA'tico de cYncer no rim. En1/anto e/ e3plora.a 'e/ pa''ado0 conto/*me 1/e 'e/
pai a e't/prara em .Gria' oca'i7e' 1/ando ela era crian6a. A impot5ncia 1/e Lilian
'entia ao 'e confrontar com '/a doen6a era0 pro.a.elmente0 em parte0 eco do 1/e ,a.ia
pa''ado na infYncia0 1/ando n4o tin,a rec/r'o' para e'capar de 'e/ ,orrendo ap/ro.
Ela n/nca e'1/ece/ do dia em 1/e0 com 'ei' ano'0 'e mac,/co/ na parte de dentro
da co3a em /ma cerca. +e/ pai a le.o/ ao con'/ltArio m2dico e 'e 'ento/ ao 'e/ lado
en1/anto ela toma.a ponto' da co3a ao pK)i'0 'em ane'te'ia. De .olta W ca'a0 o pai a
deitara de )arria para )ai3o e0 mantendo*a a''im deitada0 e com a m4o em 'e/ pe'co6o0
e't/pro/*a pela primeira .e;.
Lilian come6o/ por me di;er 1/e0 no decorrer de .Grio' ano' de terapia
con.encional0 falara lonamente 'o)re ince'to e de '/a rela64o com o pai. Ela n4o
ac,a.a 1/e 'eria Ktil .oltar a W1/ela' .el,a' memAria'. LQG '/perei i''oM0 di''e.
#a' a rela64o entre e''a cena de infYncia * com)inando o' tema' da doen6a0
impot5ncia total e temor * e a an'iedade 1/e Lilian 'entia a re'peito de 'e/ cYncer
parecia0 para mim0 forte demai' para pXr a 1/e't4o de lado. Ela por fim concordo/ em
e.ocar a' memAria' no.amente0 /'ando o E#DR.
Com a primeira 'e1U5ncia de mo.imento' oc/lare'0 todo o corpo e3pre''o/ 'e/
terror de infYncia mai' /ma .e;. Uma id2ia pa''o/ feito /m raio por '/a mente8 LN4o
tin,a 'ido c/lpa min,aN T/do n4o come6o/ com min,a 1/eda no 1/intal e o fato de 1/e
me/ pai .i/ min,a enitGlia no con'/ltArio do m2dicoNM. Como a maioria da' .9tima' de
a)/'o 'e3/al0 Lilian 'enti/*'e parcialmente re'pon'G.el por a1/ele' ato' medon,o'.
Apena' l,e pedi 1/e contin/a''e pen'ando 'o)re o 1/e tin,a dito e pa''a''e por o/tra
'2rie de mo.imento' oc/lare' d/rante trinta 'e/ndo'. ApA' e''a 'e1U5ncia0 di''e*me
1/e podia .er 1/e n4o fora por '/a c/lpa. Ela era apena' /ma arotin,a e o papel de 'e/
pai era o de c/idar dela e de prote5*la.
E''e fato e'ta.a aora perfeitamente claro. De modo nen,/m ela fora re'pon'G.el
pela are''4o. Tin,a 'imple'mente ca9do en1/anto )rinca.a. % 1/e poderia 'er mai'
com/m para /ma menina c,eia de .ida e lo/ca por a.ent/ra'N Ante me/' ol,o'0 o ponto
de .i'ta ad/lto e'ta.a come6ando a formar /m elo com a di'tor64o 1/e ,a.ia 'ido
pre'er.ada no c2re)ro emocional de Lilian.
D/rante a c/rta 'e1U5ncia 'e/inte de mo.imento' oc/lare'0 '/a emo64o m/do/. %
temor de/ l/ar a /ma rai.a j/'ta. LComo ele pXde ter feito /ma coi'a de''a' comioN
Como min,a m4e permiti/ 1/e ele contin/a''e com i''o d/rante ano'NM +/a' 'en'a67e'
f9'ica'0 1/e e3pre''a.am tanto 1/anto '/a' pala.ra'0 tam)2m m/daram. A pre''4o na
)a'e da n/ca e o temor na )oca do e'tXmao * 1/e ela tin,a 'entido al/n' min/to'
ante' * cederam l/ar a ten'7e' podero'a' em 'e/ peito e na mand9)/la0 '/)prod/to'
com/n' da rai.a.
=Gria' e'cola' de p'icoterapia '/'tentam 1/e a meta do tratamento com .9tima' de
e't/pro 2 'omente e'ta8 le.G*la' a /ma )em*'/cedida tran'forma64o do temor e da
impot5ncia em /ma rai.a le9tima em rela64o ao perpetrador. Com o E#DR0 por2m0 o
tratamento contin/a do me'mo modo en1/anto o paciente e'ti.er e3perimentando
m/dan6a' interna'. E0 realmente0 apA' mai' al/ma' 'e1U5ncia' de mo.imento'
oc/lare'0 Li* lian 'e .i/ como a meninin,a 1/e tin,a 'ido emocionalmente a)andonada
e 'e3/almente a)/'ada. +enti/ /ma tri'te;a prof/nda e enorme compai34o por a1/ela
pe1/ena arota. Como 'e e'ti.e''e 'e/indo o' e'tGio' do l/to de'crito' por Eli'a)et,
RU)ler*Ro''0 '/a rai.a 'e tran'formo/ em tri'te;a.
1
Lilian perce)e/ 1/e o ad/lto
competente 1/e ela ,a.ia 'e tornado podia tomar conta de''a crian6a. Pen'o/ na
ferocidade com 1/e tin,a proteido 'e/' prAprio' fil,o' * Lcomo /ma leoaM0 di''e ela.
Finalmente0 po/co a po/co0 conto/ a ,i'tAria do pai. D/rante a +e/nda $/erra
#/ndial0 na (olanda0 1/ando ainda era m/ito jo.em e ati.o na Re'i't5ncia0 ele fora
capt/rado e tort/rado. E/ando pe1/ena0 Lilian o/.ira '/a m4e e 'e/' a.A' contarem
1/e0 depoi' da /erra0 ele n/nca mai' ,a.ia 'ido o me'mo. Uma onda de pena e
compai34o por ele cre'cia dentro dela * m/ito mai' 1/e i''o0 de compreen'4o. Ela aora
o .ia como /m ,omem com /ma 'ede imen'a de amor e compai34o 1/e a e'po'a0 r/de e
emocionalmente end/recida pela .ida0 m/ito parecida com o' pai' dele0 tin,a l,e
neado. Ele' todo' ficaram pre'o' em /ma tradi64o c/lt/ral 1/e n4o dei3a.a e'pa6o
para emo67e'.
Al/n' min/to' mai' tarde0 Lilian .i/ 'e/ pai como /ma alma perdida0 /m ,omem
1/e tin,a pa''ado por realidade' t4o d/ra' 1/e Lforam '/ficiente' para le.G*lo W )eira da
lo/c/ra". Por fim0 ela o .i/ como L/m .el,o 1/e mal podia andar. Ele tem /ma .ida t4o
d/ra. E/ fico tri'te por eleM.
Depoi' de po/co mai' de /ma ,ora0 o terror de Lilian como /ma crian6a .itimada de
e't/pro m/do/ para aceita64o e at2 me'mo compai34o por 'e/ are''or * a per'pecti.a
ad/lta mai' conce)9.el po''9.el. Em po/co tempo0 ela pa''ara por toda' a' etapa'
con,ecida' de l/to.
%)'er.ando e''a prore''4o0 parecia 1/e me'e' o/ me'mo ano' de p'icoterapia
tin,am 'ido conden'ado' em /ma Knica 'e''4o de no.enta min/to'.
% e't9m/lo do 'i'tema de adapta64o de informa64o e proce''amento teria aj/dado a
e'ta)elecer toda' a' cone37e' po''9.ei' entre o' e.ento' pa''ado' * a1/ele' 1/e ela
.i.enciara 1/ando crian6a * e '/a per'pecti.a como m/l,er ad/lta. Feita' e''a'
cone37e'0 a informa64o di'f/ncionalmente /ardada foi diferida * o/ Lmeta)oli;adaM0
como di;em o' )iAloo'. A memAria perdera 'e/ poder de prod/;ir emo67e'
inapropriada'. Lilian tin,a 'ido at2 capa; de re.i'itar a memAria do primeiro e't/pro e
depoi' e3aminG*la re'ol/tamente. LE como 'e aora e/ fo''e apena' /ma o)'er.adoraM0
di''e ela. LE'to/ ol,ando para i''o de lone. E 'A /ma memAria0 apena' /ma imaem.M
Pri.ada de '/a cara di'f/ncional Ll9m)icaM0 a memAria perde a pot5ncia. +e/ poder
enfra1/ece. I''o0 em 'i0 2 /m enorme pa''o adiante. Toda.ia0 a 'ol/64o de antio'
tra/ma' * 1/e carreamo' como ferida' parcialmente 'arada' * n4o termina 1/ando
memAria' doloro'a' '4o ne/trali;ada'.
Depoi' de ter pa''ado pelo l/to por e''a dor antia0 Lilian de'co)ri/ /ma for6a
interior 1/e at2 ent4o era in'/'peita e inace''9.el. E enfrento/ '/a doen6a e 'e/
pronA'tico 'ini'tro com m/ito mai' 'erenidade. Coopero/ com e3trema mat/ridade
com 'e/' m2dico'0 con,ece/ /ma lona '2rie de tratamento' de cYncer complementare'
e tiro/ pro.eito dele' com di'cernimento e inteli5ncia. #ai' importante ainda0 foi
capa; de contin/ar .i.endo inten'amente a .ida d/rante '/a doen6a. +/a p'icote*
rape/ta0 a 1/em ela contin/o/ .endo /ma .e; por m5'0 fico/ t4o '/rpre'a com a 'K)ita
tran'forma64o 1/e me lio/ /m dia para 'a)er o 1/e tin,a acontecido. % 1/e t9n,amo'
feito 1/e era diferente0 /ma .e; 1/e '/a ,i'tAria de ince'to teoricamente fora re'ol.ida
ra6a' W terapiaN Re'/ltado' como e'te n4o mentemZ como m/ito' m2dico' 1/e jG
.i.enciaram e3peri5ncia' com 'e/' paciente'0 a terape/ta de Lilian loo 'e intere''o/
por /m treinamento em E#DR. De'de ent4o0 ele pa''o/ a fa;er parte de '/a a)ordaem
terap5/tica.
Tr5' ano' apA' e''a' po/ca' 'e''7e'0 Lilian e'tG mai' .i.a do 1/e n/nca * tal.e; at2
mai' *0 ape'ar da cir/ria0 da 1/imioterapia e da radioterapia. Em .irt/de da '/a
e3peri5ncia com e''a doen6a e da '/a for6a interior0 ela at2 tran'mite /m )ril,o
e'pecial. E'tG at/ando no.amente e jG .olto/ W' a/la'. E e'tG an'io'a por contin/ar
a''im por m/ito' ano' mai'.
"
As crianas de *osovo
% 'i'tema de adapta64o de informa64o e proce''amento f/nciona mai' depre''a com
crian6a'. Uma e3plica64o po''9.el 2 1/e '/a' e'tr/t/ra' coniti.a' mai' 'imple' e 'e/'
canai' de a''ocia64o mai' limitado' aceleram 'e/ c/r'o.
Al/n' me'e' depoi' do fim da /erra em Ro'o.o0 e/ e'ta.a em Peja tra)al,ando como
con'/ltor em tra/ma emocional. Um dia0 pediram*me 1/e e3amina''e doi'
adole'cente'0 irm4o e irm4. D/rante a /erra0 a mil9cia tin,a cercado a ca'a em 1/e
.i.iam e a''a''inado 'e/ pai na frente dele'. A arota0 com 1/in;e ano' na 2poca0 foi
e't/prada en1/anto mantin,am /m re.Al.er em '/a ca)e6a. De'de ent4o ela n4o
con'e/ia .oltar ao 'e/ 1/arto. Para e'capar da mil9cia0 o aroto f/i/ com o tio para o
tel,ado0 para onde /ma ranada foi lan6ada0 matando o 'e/ndo e ferindo 'e.eramente
o primeiro no a)dome. A mil9cia o dei3ara como morto.
"
%).iamente0 o E#DR n4o c/ra o cYncer. N4o o)'tante0 'ei 1/e ele de'empen,o/ /m papel importante no
tratamento de Lilian0 a''im como com o/tro' paciente' 1/e e'ta.am enfrentando doen6a' '2ria' 1/e amea*
6a.am '/a' .ida'.
Depoi' de''e' acontecimento'0 o' doi' jo.en' .i.iam em /m e'tado de an'iedade
con'tante. Em)ora a /erra ti.e''e aca)ado e a mil9cia ti.e''e 'e di'per'ado0 o' irm4o'
mal con'e/iam dormir0 mal comiam0 e 'e rec/'a.am a 'air de ca'a. % pediatra 1/e o'
.i'itara .Gria' .e;e' e'ta.a preoc/pado demai' com ele' * at2 por1/e era amio da
fam9lia. Ele n4o 'a)ia como aj/dG*lo'.
Um a'pecto de me/ tra)al,o con'i'te em en'inar m2dico' a diano'ticar de'orden'
por 'tre'' pA'*tra/mGtico. Depoi' de /ma de min,a' pale'tra'0 o pediatra .eio at2 mim e
me per/nto/ 'e e/ poderia fa;er alo por a1/ele' irm4o'. En1/anto o/.ia o m2dico me
contar a ,i'tAria0 fi1/ei imainando 'e ,a.eria realmente al/ma coi'a 1/e e/ p/de''e
fa;er para aj/dG*lo'0 e'pecialmente em /ma l9n/a e'traneira0 tra)al,ando com /m
int2rprete. E/ando ele' re.i.eram e''a' memAria'0 '/a' emo67e' eram inten'a'. Por2m0
d/rante a 'e''4o inicial0 fi1/ei '/rpre'o em .er 1/e imediatamente apA' a primeira '2rie
de mo.imento' oc/lare' nem /m nem o/tro parecia e'tar mai' tran'tornado. Recordo*
me de ter pen'ado 1/e o/ '/a timide; na pre'en6a de /m int2rprete e'ta.a )lo1/eando
'/a' a''ocia67e'0 o/ o tra/ma tin,a 'ido t4o rande 1/e ele' eram incapa;e' de fa;er
contato com '/a' emo67e' ?em p'i1/iatria0 i''o 2 denominado fenXmeno de
Ldi''ocia64oM@.
Fi1/ei m/ito '/rpre'o ao o/.i*lo' di;er0 ao fim da primeira 'e''4o0 1/e aora eram
capa;e' de e.ocar a' imaen' da are''4o 'em 'e 'entirem an/'tiado'. Em)ora fo''e
/m 'inal o).ia* mente po'iti.o0 e''e n9.el de Lc/ra" parecia impo''9.el para mim. E/
tin,a certe;a de 1/e dentro de al/n' dia' .er9amo' e.id5ncia' de 1/e nada0 de fato0
fora re'ol.ido.
Uma 'emana depoi' .oltei0 com a inten64o de contin/ar o tratamento e tentar de
no.o0 po''i.elmente /'ando o/tra' cena' como ponto de partida. Fi1/ei e't/pefato
1/ando a tia dele' me conto/ 1/e na1/ela me'ma noite0 apA' no''a primeira 'e''4o0 o'
doi' jantaram normalmente pela primeira .e; de'de o incidente. E dormiram a noite
toda0 tam)2m pela primeira .e; em me'e'. A menina tin,a at2 me'mo dormido no prA*
prio 1/arto.
E/ mal podia acreditar. Pen'ei 1/e tal.e; o' adole'cente' fo''em ed/cado' e dAcei'
demai' para me di;er 1/e e/ n4o con'e/ira aj/dG*lo'. %/ 'imple'mente n4o 1/i'e''em
re'ponder a mai' nen,/ma per/nta 'o)re a1/ele epi'Adio terr9.el. Tal.e;0 pen'ei0 ele'
acredita''em 1/e0 'e me a''e/ra''em 1/e 'e/' 'intoma' tin,am de'aparecido0 me
con.ence''em a dei3G*lo' em pa;.
A''im 1/e o' .i0 entretanto0 perce)i 1/e al/ma coi'a realmente m/dara. Ele'
e'ta.am 'orrindo. E'ta.am at2 rindo0 como crian6a' 'em nen,/m pro)lema0 criada' em
l/are' meno' .iolento'0 ao pa''o 1/e ante' e'ta.am deprimido' e tri'te'. Tam)2m me
pareciam de'can'ado'. #e/ int2rprete0 1/e era al/no de medicina em Jelrado ante' da
/erra0 e'ta.a con.encido de 1/e ele' tin,am pa''ado por /ma tran'forma64o.
N4o o)'tante0 permaneci c2tico 'o)re a eficGcia en/9na da' 'e''7e'. Ent4o0 al/n'
me'e' depoi'0 encontrei di.er'o' terape/ta' 1/e 'e e'peciali;aram em tratar crian6a'
com PT+D. Ele' confirmaram 1/e a' crian6a' 1/e pa''am por e''e tratamento
eralmente reaem mai' depre''a e mo'tram m/ito meno' emo64o 1/e o' ad/lto'. De
fato0 de'de a min,a e3peri5ncia em Ro'o.o0 /m do' primeiro' e3perimento' reali;ado'
com PT+D em crian6a' de en'ino f/ndamental re.elo/ 1/e o E#DR 2 efica; ne''a
fai3a etGria.
&
#e'mo 1/e o' re'/ltado' n4o ten,am 'ido t4o e'petac/lare' 1/anto
a1/ele' 1/e te'tem/n,ei em Ro'o.o0 ne''e e't/do o E#DR te.e efeito' notG.ei' em
crian6a' 1/e n4o o)ti.eram )on' re'/ltado' com nen,/ma o/tra a)ordaem.
A batal0a pelo 53!6
Um do' a'pecto' mai' c/rio'o' da ,i'tAria do de'en.ol.imento do E#DR 2 a
re'i't5ncia 1/e ele encontro/ por parte da p'i1/iatria e da p'icoloia acad5mica'. Em
&III0 o )anco de dado' mai' fre1Uentemente /'ado para de'orden' por 'tre'' pA'*
tra/mGtico * o )anco de dado' de piloto' no (o'pital de Admini'tra64o de =eterano' de
Dartmo/t, * rei'tro/ a e3i't5ncia de maior controle na' e3peri5ncia' cl9nica' /tili;ando
E#DR do 1/e 1/al1/er o/tro tratamento. %' re'/ltado' de''e' e't/do' foram t4o
impre''ionante' 1/e tr5' LmetanGli'e'M * e't/do' 1/e re.5em todo' o' e't/do' pre.ia*
mente p/)licado' * concl/9ram 1/e o E#DR era0 pelo meno'0 t4o efica; 1/anto o'
mel,ore' tratamento' e3i'tente'. Em m/ito' ca'o'0 o E#DR tam)2m parecia o m2todo
mai' )em tolerado e mai' rGpido.
:
Toda.ia0 ,oje0 ele contin/a a 'er de'crito como /ma a)ordaem Lcontro.er'aM em
m/ito' c9rc/lo' /ni.er'itGrio' norte* americano' ?em)ora em menor ra/ na Fran6a0 na
(olanda0 na Aleman,a e na Inlaterra@. No' E'tado' Unido'0 c,eo/ at2 a ficar 'o) o
ata1/e de al/n' acad5mico' como /ma Lmoda pa''aeiraM e L/ma t2cnica de
marSetinM.
<
Na ,i'tAria da medicina0 tai' contro.2r'ia' '4o com/n'. E/ando
importante' de'co)erta' ocorrem ante' 1/e o' fenXmeno' po''am 'er teoricamente
e3plicado'0 ela' encontram /ma re'i't5ncia .iolenta e 'i'temGtica da' in'tit/i67e'
entrinc,eirada' * e'pecialmente 1/ando o tratamento 2 de'crito como Lnat/ralM e parece
L'imple' demai'M.
Um do' e3emplo' mai' famo'o'0 e pro.a.elmente o mai' parecido com o do
E#DR0 2 a ,i'tAria do dr. P,ilippe +emmel* Oei'0 /m m2dico ,Knaro 1/e mo'tro/ a
importYncia da a''ep'ia ?t2cnica de e'terili;a64o@ no' parto' .inte ano' ante' 1/e Li'ter
e Pa'te/r ti.e''em c,eado ao conceito de erme. Na 2poca0 na cl9nica onde o jo.em dr.
+emmelOei' era profe''or a''i'tente0 mai' de /ma em cada tr5' m/l,ere' morria de
fe)re p/erperal depoi' de dar W l/;. A' m/l,ere' mai' po)re' de =iena0 a' Knica' 1/e
iam para e''a' cl9nica'0 o fa;iam apena' 'o) coer64o por1/e 'a)iam o ri'co 1/e e'ta.am
correndo.
% dr. +emmelOei' te.e /m Lin'i,tM e3traordinGrio ao '/erir o 'e/inte
e3perimento8 todo' o' m2dico'0 1/e eralmente fa;iam di''eca64o 'em l/.a' ante' de 'e
apre'entar para o parto0 tin,am 1/e la.ar a' m4o' com cal ante' de tocar a enitGlia da'
paciente'. Ele te.e enorme dific/ldade para impor a '/a id2ia. Como e''e' e.ento'
ocorreram ante' da de'co)erta do' erme'0 n4o ,a.ia /ma ra;4o lAica para acreditar
1/e m4o' limpa' p/de''em tran'mitir al/ma coi'a in.i'9.el e 'em c,eiro 1/e poderia
ca/'ar a morte.
De 1/al1/er maneira0 o' re'/ltado' de''e e3perimento foram e3traordinGrio'. Em
/m m5'0 a mortalidade tin,a ca9do de /ma paciente em tr5' para /ma em .inte. #a' a
principal con'e1U5ncia do e3perimento do dr. +emmelOei' foi '/a demi''4o. +e/'
colea'0 1/e ac,a.am tedio'o la.ar a' m4o' com cal0 re)elaram*'e e con'e/iram 1/e
ele fo''e mandado em)ora. Como n4o ,a.ia /ma j/'tificati.a pla/'9.el para tai' re'/lta*
do' na 2poca0 o dr. +emmelOei' e '/a id2ia impro.G.el foram al.o de e'cGrnio0 ape'ar
de '/a )ril,ante demon'tra64o. Ele morre/ W )eira da lo/c/ra0 'A al/n' ano' ante' da'
de'co)erta' 1/e finalmente po''i)ilitaram a Pa'te/r e Li'ter fornecer /ma e3plica64o
cient9fica para o 1/e o dr. +emmelOei' de'co)rira empiricamente.
#ai' recentemente0 na p'i1/iatria0 pa''aram*'e mai' de .inte ano' para 1/e a FDA
?Food and Dr/ Admini'tration@ recon,ece''e o' )enef9cio' do l9tio no tratamento da
de'ordem )ipolar ?tam)2m con,ecida como L'9ndrome man9aco*depre'* 'i.aM@. % l9tio
era apena' /m L'al mineral nat/ralM 'em )enef9* cio' con,ecido' para o 'i'tema ner.o'o
central0 e 'e/ mecani'mo n4o era compreendido. A''im0 o /'o do l9tio como terapia
encontro/ tena; re'i't5ncia da medicina con.encional.
"
*
Um australiano +o!n ,. +. Cade0 #.D.0 demon'tro/ o' efeito' do l9tio na de'ordem )ipolar em 1F<F. #a'
p'i1/iatra' norte*americano' come6aram a /'G*lo apena' em meado' da d2cada de 1FBI0 e ele foi oficialmente
apro.ado pela FDA 'omente em 1FC<. Em &II<0 o mecani'mo da a64o do l9tio permanece relati.amente
mi'terio'o0 em)ora .Gria' 'a9da' promi''ora' ten,am 'ido a.entada' recentemente com a de'co)erta de 'e/'
efeito' 'o)re a tran'cri64o en2tica e a ini)i64o da prote9na cina'e C. ?(. R. #anji0 P. ]. Potter et al. `1FF>a.
Em /m e3emplo ainda mai' recente0 no in9cio do' ano' DI0 a de'co)erta de 1/e a'
Klcera' e'tomacai' podiam 'er ca/'ada' por /ma )act2ria * a H. pylori * e tratada' com
anti)iAtico' foi con'iderada rid9c/la em con.en67e' m2dica'. Ape'ar do' re'/ltado'
indi'c/t9.ei'0 foram nece''Grio' mai' de de; ano' para 1/e a no.a id2ia fo''e aceita.
"
O 53!6 e o sono com son0os
A .erdade 2 1/e ainda n4o compreendemo' como o E#DR prod/; e''e'
re'/ltado' impre''ionante'. Ro)ert +ticSold0 #.D.0 P,.D.0 do La)oratArio de
Ne/rofi'ioloia de (ar.ard0 a.ento/ a ,ipAte'e de 1/e o' mo.imento' oc/lare' e o/tra'
forma' de e't9m/lo 1/e e.ocam /ma re'po'ta fi'iolAica 'emel,ante ?a reorienta64o da
aten64o@ t5m /m papel importante na reorani;a64o da memAria no c2re)ro. E''a
re'po'ta pode ocorrer com a me'ma fre1U5ncia tanto d/rante o 'ono * e d/* rante o
'on,o * como d/rante /ma 'e''4o de E#DR. Em /m artio 'o)re a fi'ioloia do 'ono
na re.i'ta Science, o dr. +ticSold e 'e/' colea' '/eriram 1/e tai' forma' de e't9m/lo
ati.am a' a''ocia67e' 1/e liam a' memAria' 1/e '4o interconectada' pela' emo67e'.
>
% dr. +ticSold ac,a 1/e mecani'mo' 'imilare' podem 'er ati.ado' pelo e't9m/lo
'en'Ario erado por interm2dio do E#DR.
B
%/tro' pe'1/i'adore' jG mo'traram 1/e0
de'de o in9cio0 mo.imento' oc/lare' ind/;em i/almente /ma re'po'ta de Lrela3amento
for6adoM0 le.ando a /ma imediata 1/eda do )atimento card9aco e a /m a/mento na
temperat/ra do corpo.
C
I''o '/ere 1/e o e't9m/lo do E#DR * como a prGtica da
coer5ncia card9aca * refor6a a ati.idade do 'i'tema ner.o'o para''impGtico.
A teoria do dr. +ticSold po''i.elmente tam)2m e3plica por 1/e o E#DR pode
f/ncionar 1/ando 'e /'am t2cnica' diferente' do mo.imento oc/lar para e'tim/lar a
aten64o. Al2m do' ol,o'0 o 'i'tema a/diti.o 2 e'tim/lado d/rante o 'ono com 'on,o'0 e
contra67e' m/'c/lare' in.ol/ntGria' na '/perf9cie da pele ocorrem.
D
A''im0 em .e; de
mo.imento' oc/lare'0 al/n' cl9nico' /tili;am 'on' alternado' * da e'1/erda para a
direita * no' fone' de o/.ido. %/ ele' e'tim/lam a pele com palmada' '/a.e' o/
aplicando .i)ra67e' ora na m4o direita0 ora na m4o e'1/erda. De fato0 como .eremo' no
cap9t/lo D0 o e't9m/lo pela pele pode alterar diretamente a ati.idade do c2re)ro
L+inal tran'd/ction pat,Oa-'8 molec/lar taret' for lit,i/md' action'M0 Arc0ives of 1eneral -s2c0iatr2& n. -., pp.
-/0-1/.2
"
%/tro a/'traliano0 Jarr- #ar',all0 #.D.0 fe; e'ta de'co)erta. E3a'perado com a rec/'a de 'e/' colea' em
acreditar em '/a' o)'er.a67e'0 aca)o/ por enolir o conteKdo de /m t/)o de en'aio c,eio de )act2ria' para
pro.ar 1/e ela' pro.ocariam /ma Klcera0 o 1/e realmente ocorre/.
emocional.
#in,a con.ic64o pe''oal 2 de 1/e o' mo.imento' oc/lare' * o/ o/tra' forma' de
e't9m/lo 1/e prendam a aten64o * aj/dam o' paciente' a ficar concentrado' no pre'ente
en1/anto e3perimentam emo67e' pa''ada'. Tal.e; 'eja e'te e'tado d/al de aten64o * /m
p2 no pa''ado e o/tro no pre'ente * 1/e aciona a reorani;a64o da memAria tra/mGtica
no c2re)ro.
F
%).iamente0 ainda ,G m/ito a aprender 'o)re o 'i'tema de adapta64o de
informa64o e proce''amento e 'o)re o' modo' diferente' de aj/dG*lo a reali;ar o/
acelerar 'e/ tra)al,o de die't4o. En1/anto i''o0 o E#DR e'tG rapidamente an,ando
ter* reno0 ra6a' ao nKmero cre'cente de e't/do' cient9fico' 1/e demon'tram '/a
eficGcia.
(oje0 o E#DR 2 oficialmente recon,ecido como /m tratamento efica; pela
A''ocia64o Americana de P'icoloia0
1I
pela +ociedade Internacional para E't/do' 'o)re
o +tre'' Tra/mGtico0 1/e 'eleciona tratamento' recomendado' de PT+D com )a'e em
crit2rio' cientificamente e'ta)elecido'0
11
pelo Departamento de +aKde do Reino Unido
1&
e pelo' Departamento' de +aKde em I'rael e na Irlanda do Norte em 'e/' relatArio'
'o)re a' inter.en67e' p'icolAica' efeti.a' apA' ata1/e'.
1:01<
Na Fran6a0 na +/2cia0 na
Aleman,a e na (olanda0 fac/ldade' de medicina e departamento' de p'icoloia e't4o
come6ando a en'inar o E#DR.
% tratamento com o E#DR 2 eralmente com)inado com o/tra' forma' de terapia0
tai' como a terapia coniti.o*com* portamental0 a terapia de ca'ai' ?para aj/dar /m do'
parceiro' a pa''ar por antio' tra/ma' 1/e en.enenam o relacionamento@ e a terapia
p'icodinYmica e a p'icanal9tica. Com certe;a0 n4o ,G nen,/m conflito entre o E#DR e
a' o/tra' a)ordaen' terap5/tica'. #/ito pelo contrGrio8 por tra;er para o corpo '/a'
prApria' memAria' e conflito' e ao e.ocG*la'0 o E#DR 2 /ma ferramenta Ktil e
complementar para 1/e o prore''o 'e d5 de modo mai' rGpido e fGcil.
"
T claro 1/e entre o' inKmero' e't/do' 1/e acompan,am o' efeito' do E#DR
al/n' ti.eram re'/ltado' neati.o'. Al/n' nem 'e1/er ac,aram diferen6a entre a'
'e''7e' de E#DR feita' com o/ 'em mo.imento' oc/lare'. A dific/ldade em medir o
efeito e3ato de /m tratamento e compreender 'e/' .erdadeiro' mecani'mo' 2 /ma
realidade compartil,ada por toda a me* dicina. % .a;io de con,ecimento entre o 1/e
"
Como te'tem/n,o de''a 'im)io'e0 em j/n,o de &II& Francine +,apiro0 P,.D.0 rece)e/ o pr5mio +im/nd
Fre/d * /ma da' di'tin67e' mai' pre'tiio'a' 1/e /m p'icanali'ta pode rece)er concedido pelo Con'el,o de
P'icoterapia #/ndial.
f/nciona e como f/nciona certamente 'e aplica ao ca'o do' antidepre''i.o'8 .Grio'
e't/do' jG '/eriram 1/e0 )a'eado' em dado' di'poni)ili;ado' pela FDA0 ele' '4o po/co
mai' do 1/e place)o'Z no entanto0 a maioria do' m2dico' 1/e receita antidepre''i.o' o'
con'idera Ktei' em circ/n'tYncia' pertinente'.
1>
No f/t/ro0 'erG importante contin/ar a
pe'ar 1/al1/er no.a e.id5ncia 'o)re e'ta no.a e fa'cinante a)ordaem para c/rar a dor
emocional.
7raumas com *t min8sculo9 dei)am vest$gio permanente
En1/anto i''o0 a de'co)erta de /m modo efica; de c/rar o tra/ma pode m/dar a'
prGtica' p'i1/iGtrica e p'icoterGpica. No fim do '2c/lo _I_0 Pierre Qanet0 /ma fi/ra de
proa da p'i1/iatria e/rop2ia0 e depoi' +im/nd Fre/d tentaram c,ear a /ma ,ipAte'e
o/'ada8 parte 'inificati.a do' di'tKr)io' p'icolAico' com 1/e no' deparamo' todo' o'
dia' na prGtica cl9nica * depre''4o0 an'iedade0 de'orden' na alimenta64o0 alcooli'mo e
con'/mo de droa' * tin,a '/a oriem em e.ento' tra/mGtico'. E''a teoria foi de rande
.alia0 ma'0 infeli;mente0 n4o foi 'e/ida por /m m2todo de tratamento 1/e p/de''e
rapidamente ali.iar a' .9tima' de tra/ma' emocionai'.
(oje0 1/ando o E#DR elimina o' tra6o' de emo67e' di'* f/ncionai'0 o' 'intoma' de
di'tKr)io' p'icolAico' n4o raro de'aparecem completamente e /ma no.a per'onalidade
emere. Com a inter.en64o 1/e pode tratar a ca/'a do' 'intoma' em .e; de apena'
aj/dar a erenciG*lo'0 toda a a)ordaem em rela64o ao' paciente' pode 'er tran'formada
* 'o)ret/do por1/e o' tra/ma' com Lt minK'c/loM '4o m/ito com/n' e ca/'am inKmero'
o/tro' 'intoma' al2m da PT+D.
Um e't/do reali;ado em /m pronto*'ocorro na A/'trGlia il/'tra o' mKltiplo' efeito'
de Lpe1/eno'M c,o1/e' emocionai'. D/rante /m ano0 pe'1/i'adore' anali'aram a'
.9tima' de acidente' de a/tomA.el tratado' no local. Ao fim de /m ano0 o' paciente'
foram '/)metido' a /ma '2rie de e3ame' p'icolAico'. #ai' da metade tin,a
de'en.ol.ido de'orden' p'i1/iGtrica' de'de a 2poca do acidente e0 dentre toda'0 a PT+D
foi a menos com/m. A1/ela' pe''oa' e'ta.am 'ofrendo e'pecialmente de depre''4o0
ata1/e' de an'iedade com/n'0 /'o e3aerado do Glcool e de droa'0 'em o/tra'
condi67e'.
1B
A maior li64o de''e e't/do 2 1/e a PT+D n4o 2 a Knica de'ordem * lone
di''o * a e3iir /m e3ame de e.ento' pa''ado' 1/e po''am ter dei3ado cicatri;e'
emocionai' com dor permanente. Toda' a' forma' de depre''4o e an'iedade pedem /m
e'for6o 'i'temGtico na )/'ca da ca/'a do' 'intoma' at/ai' no ,i'tArico do paciente. +A
ent4o poderG 'er eliminado o maior nKmero po''9.el de tra6o' emocionai' n4o
re'ol.ido'.
=era0 a enfermeira c/ja ,i'tAria contei no cap9t/lo anterior0 e'ta.a t4o preoc/pada
com '/a apar5ncia f9'ica 1/e pen'o/ 1/e 'omente /ma lipoa'pira64o l,e permitiria ol,ar
de no.o no e'pel,o. NA' come6amo' a primeira '2rie de mo.imento' oc/lare'
preci'amente com a imaem dela n/a no e'pel,o. Ela a con'idera.a Lin'/portG.elM0 com
/m n9.el de anK'tia 1I/1I. ?Na .erdade =era di''e 1>?V@ por 1I.@
Fi;emo' a' primeira' 'e1U5ncia' de mo.imento' oc/lare' en1/anto ela 'e
concentra.a na1/ela imaem pert/r)adora. A primeira coi'a 1/e l,e .eio W mente foi a
memAria de 'e/ e3* marido 'e referindo com de'd2m ao a/mento de pe'o relacionado W
ra.ide;. =era o/.i/ a' pala.ra' dele de no.o8 L=oc5 2 a coi'a mai' feia 1/e jG .i na
.ida...". Conforme a1/ela memAria .olta.a0 a' lGrima' 1/e ela tin,a 'e/rado d/rante
tr5' ano' come6aram a 'e derramar. NA' contin/amo' com o/tra 'e1U5ncia de
mo.imento' oc/lare' 1/e d/raram cerca de doi' min/to'. Ent4o /ma e3pre''4o de rai.a
'/ri/ em 'e/ ro'to. Ela 'e .iro/ para mim e parecia /m tanto de'concertada8 LComo
ele pXde di;er /ma coi'a de''a' 1/ando ,a.ia /ma pe''oin,a dentro de mim 1/e era 'e/
prAprio fil,oN". Em .e; de permitir 1/e ela fala''e demai'0 pedi*l,e 1/e pen'a''e 'o)re
i''o e recome6a''e o' mo.imento' oc/lare'.
Depoi' de al/n' min/to'0 =era come6o/ a 'orrir. E/ per/ntei no 1/e e'ta.a
pen'ando. LE/e ele ainda 2 /m merda inKtilV E/ n4o o '/portoVM0 ela e3clamo/ rindo.
Fe; mai' al/ma' '2rie' de mo.imento' oc/lare' e a le.ei de .olta W imaem inicial de
'e/ corpo n/ no e'pel,o. Per/ntei o 1/e ela ac,a.a dele aora. Re'pirando
normalmente0 com .o; calma0 =era di''e8 L% corpo de /ma m/l,er normal de trinta
ano' 1/e te.e doi' fil,o'M. Todo o 'e/ 'er parecia e'tar em pa;.
Ape'ar de''e' re'/ltado' dramGtico'0 n4o podemo' .er o E#DR como /ma
panac2ia. +e/ndo min,a e3peri5ncia0 e''a t2cnica n4o f/nciona m/ito )em 1/ando o'
'intoma' n4o t5m rai; em e.ento' doloro'o' do pa''ado. Em tai' ca'o'0 o E#DR ainda
pode 'er Ktil0 ma' o' re'/ltado' n4o '4o nem rGpido' nem impre''ionante'.
"
Por o/tro
lado0 o/tro' m2todo' nat/rai' tam)2m t5m impacto direto no' ritmo' )iolAico' do
corpo. De fato0 o c2re)ro emocional n4o e'tG apena' '/jeito W' .aria67e' e W infl/5ncia
do 'ono e do' 'on,o'. % c2re)ro emocional 2 parte de /m todo c/jo' ritmo' ele
compartil,a8 o ritmo do 'ol0 alternando a noite e o diaZ a periodicidade men'al da l/a0
"
% E#DR n4o 2 indicado para ca'o' de depre''4o a/da de oriem claramente )iolAica0 para p'ico'e'0 tai'
como a e'1/i;ofrenia o/ o/tra'0 nem para a dem5ncia.
infl/enciando o ciclo men'tr/al0 e o' ritmo' mai' lono' da' e'ta67e'. Como .eremo' a
'e/ir0 tai' ciclo' oferecem i/almente /ma .ia para o )em*e'tar emocional.
/
A energia da lu#: re)rogramando seu rel-gio biol-gico
dr. FredericS CooS era /m e3periente e3plorador do rande Norte no '2c/lo
_I_. E/ando 'e/ na.io e '/a trip/la64o ficaram pre'o' no ertico0 ele jamai'
perde/ a e'peran6a de 'o)re.i.er em /m am)iente e3tremamente ,o'til.
Entretanto0 o dr. CooS n4o e'pera.a pelo de'afio emocional 1/e o a/arda.a e a 'e/'
,omen'.
%
Pre'o no in9cio do in.erno0 ele' tin,am BD dia' con'ec/ti.o' de e'c/rid4o pela
frente. Em 'e/ diGrio0 o dr. CooS e'cre.e/8 L%' dia' e't4o ficando cada .e; mai' c/rto'
e a' noite'0 percepti.elmente mai' lona'... E o deprimente .2/ da e'c/rid4o0 caindo
'o)re a cintilante al./ra da' noite' anteriore'0 1/e en.ia /m manto de de'e'pero para
co)rir no''a' alma'M. Ele ac,o/ 1/e 'e/' ,omen' e'ta.am ficando mai' apGtico' e pe'*
'imi'ta' conforme a' noite' de in.erno 'e aprof/nda.am. % dr. CooS finalmente 'e
decidi/ por /ma e3po'i64o direta a /ma fo/eira em campo a)erto como m2todo )G'ico
de tratamento para ele.ar o e'p9rito da trip/la64o e noto/ 1/e i''o o' )eneficia.a mai'
por ca/'a da l/; 1/e oferecia do 1/e pelo calor 1/e emitia.
In.er'amente0 o dr. CooS tam)2m o)'er.o/ a infl/5ncia li* b )ertadora do' dia' mai'
lono'0 com a c,eada da prima.era0 'o)re a .ida in'tinti.a do' e'1/imA'8 LA' pai37e'
de'ta ente '4o periAdica' e '/a corte ?namoro@ 'e dG loo depoi' da .olta do 'olZ de
fato0 ne'ta 2poca0 ele' 1/a'e tremem pela inten'idade de '/a' pai37e' e0 d/rante .Gria'
'emana'0 a maior parte de 'e/ tempo 2 a'to na ratifica64o dela'M.
1
% impacto da l/; e do 'ol no ,/mor e no' imp/l'o' ,/mano' foi rei'trado m/ito
ante' do dr. CooS0 ante' me'mo do' tempo' )9)lico'. E/e parecemo' mai' feli;e' na
prima.era do 1/e no meio do in.erno 2 /m fato t4o A).io 1/e no' e'1/ecemo' de 1/e
i''o tem implica67e' prof/nda' 'o)re como mel,orar no''o ,/mor e fa.orecer no''o
n9.el de eneria. A l/; infl/encia diretamente0 e at2 controla0 f/n67e' e''enciai' do
c2re)ro emocional. Para o' animai' 1/e .i.em na 'el.a0 2 a d/ra64o do dia e da noite
1/e controla o 'ono e o' imp/l'o' mai' .itai'0 incl/indo o apetite por alimento e 'e3o0
a''im como por e3plora64o do am)iente e a )/'ca por no.idade.
E3peri5ncia' em la)oratArio facilmente mo'tram 1/e a l/; 2 o fator controlador
e''encial0 em opo'i64o W' m/dan6a' na temperat/ra am)iental0 W e3po'i64o a pAlen o/ a
o/tro' fatore' relacionado' W m/dan6a da' e'ta67e'. A l/; penetra no c2re)ro atra.2'
do' ol,o'0 e o imp/l'o ne/ral 2 tran'mitido a /m r/po e'pecial de c2l/la' no
,ipotGlamo0 /m do' principai' ponto' de 'a9da do c2re)ro emocional. Como centro de
controle ,ormonal do corpo0 o ,ipotGlamo infl/encia diretamente o apetite0 o imp/l'o
'e3/al0 o' ciclo' de 'ono e de men'tr/a64o0 a re/la* em de calor no corpo e o ,/mor.
Por no''a' e'tr/t/ra' l9m)ica' 'erem parecida' com a do' animai'0 a e3po'i64o W l/;
infl/encia no''o' imp/l'o' e no''a' f/n67e' )iolAica' de modo 'emel,ante. Claro0 a
l/; artificial no' li)erto/ do' ciclo' re'trito' do 'ono e de'pertar impo'to' pelo
aparecimento e o de'aparecimento do 'ol. Por2m0 me'mo em /m dia n/)lado0 a l/; do
dia 2 de cinco a .inte .e;e' mai' )ril,ante do 1/e a l/; no interior da' ca'a'. Por ca/'a
di''o0 a l/; artificial n4o pode '/)'tit/ir o poder 1/e o 'ol e3erce em no''o' ritmo'
)iolAico'.
7odos os ritmos do corpo
% 'ono0 o 'on,o0 a temperat/ra do corpo0 a 'ecre64o ,ormonal e a die't4o0 todo'
ele' '4o re/lado' de acordo com o ciclo de &< ,ora' 1/e independe da ,ora em 1/e
.amo' dormir. E''e ciclo con'tante de &< ,ora' 2 a ra;4o pela 1/al e3perimentamo' o
tal do Ljet laM 1/ando cr/;amo' f/'o' ,orGrio'. Em)ora d/rmamo' da' on;e da noite W'
'ete da man,4 na no.a ;ona ,orGria0 o per9odo de 'ono da' primeira' noite' n4o cor*
re'ponde ao per9odo do ciclo de 'on,o'0 do ciclo de temperat/ra do corpo0 o/ do ciclo
de li)era64o de corti'ol0 1/e contin/am a 'e/ir 'e/ prAprio LrelAioM. % me'mo
acontece 1/ando .amo' para a cama 1/atro ,ora' mai' tarde do 1/e de co't/me0 depoi'
de /ma fe'ta no 'G)ado W noite. Podemo' dormir oito ,ora' 'e/ida' depoi' di''o0 ma' o
per9odo de 'ono e'ta.a "fora de 'incroniaM com o' o/tro' ciclo' '/)jacente' do corpo.
A' Kltima' 1/atro ,ora' de 'ono0 por e3emplo0 'e deram en1/anto no''o n9.el de
corti'ol e a temperat/ra do no''o corpo jG tin,am come6ado a '/)ir. E por i''o 1/e no'
'entimo' irritado' e 1/e)rado' no dia 'e/inte ?)em0 i''o e a cer.eja0 claro@.
Entretanto0 a maioria de''e' ciclo' interno' pode 'er diretamente modificada pela
e3po'i64o W l/;. A''im como o' ira''Ai' 'e .iram na dire64o do 'ol todo' o' dia'0
no''o ,ipotG* lamo foi feito para 'e orientar pelo ritmo m/tG.el da dimin/i64o o/ do
a/mento da l/; diGria d/rante a' e'ta67e' do ano. E/ando orientado de maneira
apropriada0 o controle do ,ipotGlamo 'o)re a 'ecre64o de ,ormXnio' e ne/ropept9deo'
pode 'er e3tremamente preci'o.
"
E/ando o' dia' ficam mai' c/rto' no in.erno0 /ma em cada tr5' pe''oa' perce)e
m/dan6a' em certo' imp/l'o' )G'ico' 1/e '4o controlado' pelo ,ipotGlamo. A'
m/dan6a' parecem*'e /m po/co com 'intoma' de ,i)erna64o8 de'ejo de car)oidrato
?p4o0 ma''a'0 )atata0 doce'@0 mai' 'ono0 decr2'cimo de eneria e do apetite 'e3/al0 )ai3a
moti.a64o para iniciar no.o' projeto' e lentid4o do' proce''o' mentai'. Para 1I[ da
pop/la64o 1/e mora acima da latit/de <I ?No.a ôrS0 no' E'tado' Unido'0 #adri0 na
E/ropa@0 tai' 'intoma' an,am /ma propor64o de depre''4o cl9nica entre no.em)ro e
mar6o.
&
%' 'intoma' de''a Lde'ordem afeti.a 'a;onalM '4o e3traordinariamente mai'
$,sicos do 1/e p'icolAico'0 /ma .e; 1/e refletem m/dan6a' no' imp/l'o' fi'iolAico'
mai' do 1/e con'e1U5ncia' doloro'a' de ordem emocional.
E/ando FranS .eio me .er0 fi1/ei pa'mo pela aparente falta de e3plica64o
p'icolAica para o' 'intoma' 1/e o atormenta.am ,a.ia doi' ano'. Um ,omem de
neAcio' )em*'/cedido0 1/aren* t4o0 FranS era )em*ape''oado e 'impGtico0 )em*falante
e e'ta.a m/ito W .ontade no 1/e 'e refere a 1/e't7e' partic/lare' de '/a ,i'tAria pe''oal.
Ele tin,a 'ofrido com o 'o)e*e*de'ce com/m da .ida0 ma' n4o p/de encontrar nen,/ma
dor re'id/al de''e' e.ento' doloro'o'. +e/' neAcio' foram e'tre''ante' W' .e;e'0 ma'
t/do permanecera dentro do' limite' 1/e l,e eram familiare'0 /m n9.el de dific/ldade
1/e ele eralmente e3perimenta.a como mai' Le't9m/lo e de'afioM do 1/e alo
e'maador.
Toda.ia0 no' Kltimo' doi' ano' FranS ,a.ia con'/ltado /ma '2rie de m2dico' em
)/'ca de al9.io para /m ace''o de fadia crXnica prore''i.o e de)ilitante0 conf/'4o
mental0 'ono aitado e dor no pe'co6o e no' om)ro'. E''e' 'intoma' aca)aram por le.G*
"
A 'ecre64o de melatonina W noite0 por e3emplo0 2 iniciada min/to' depoi' de e'c/recer e contin/a at2 1/e
1/al1/er 'inal de l/; 'eja rei'trado. Uma .e; recon,ecida a l/;0 o fl/3o de melatonina 2 interrompido em
'e/ndo'. ?R. ^. #oore `1FFBa. LNe/ral control of t,e pineal landM0 ,e0avioural ,rain 6esearc0 C: ?1*&@8 1&>*
1:I.@
lo a tra)al,ar 'A meio per9odo. Em face do' clG''ico' Lponto' ne.rGlico'M 1/e ele
apre'enta.a ao lono da col/na e no pe'co6o ?Grea' do taman,o de /ma moeda de /m
centa.o 1/e '4o e3tremamente 'en'9.ei' W pre''4o pelo m2dico@0 foi diano'ticado 1/e
FranS tin,a Lfi)romialia\\.
Fi)romialia 2 /m ca'o po/co compreendido 1/e a''ocia .Gria' caracter9'tica' de
depre''4o0 fadia pro'tradora e dor. % ca'o tam)2m 2 temido por paciente' e m2dico'
por1/e tende a 'er crXnico e a re'ponder 'A parcialmente a /ma .ariedade de
tratamento' con.encionai'0 incl/indo antidepre''i.o'. Paciente' 1/e 'ofrem de
fi)romialia 'e 'entem fi'icamente doente' e 'e re''entem da pre''4o do' m2dico' para
1/e .ejam /m p'i1/iatra o/ tomem antidepre''i.o'.
E/ n4o me 'enti mai' capa; de aj/dar FranS do 1/e m/ito' de me/' colea'0
con.encionai' o/ alternati.o'0 1/e jG o tin,am in/ndado com /ma enorme 1/antidade
de '/e't7e'. +o) o tratamento de .Grio' m2dico'0 ele tentara de t/do0 da n/tri64o W
p'icoterapia e antiinflamatArio'0 ma' nada fora de rande aj/da.
Conforme e'c/ta.a '/a ,i'tAria0 '/rpreendi*me com /m detal,e na' '/a'
lem)ran6a'8 de como a1/ela 'it/a64o 'e iniciara. Ele 'e lem)ra.a com clare;a de 1/e
'e/' pro)lema' tin,am come6ado apA' /ma noite maldormida e contin/o/ a ter
pro)lema' para acordar de man,4. E''a 'it/a64o 2 1/e precedera 'e/' pro)lema' com
rela64o W dor. E mai'0 o a''/nto do 'ono principio/ no in9cio de de;em)ro0 1/ando a l/;
do dia dimin/i rapidamente.
E3atamente como me/' o/tro' colea'0 '/eri a FranS 1/e tenta''e o/tro
tratamento. Di''e*l,e 1/e tal.e; e'te p/de''e aj/dar0 e 1/e ao meno' n4o teria efeito'
colaterai'0 nem 'e1/er 'eria /m tran'torno para ele. Era min,a primeira e3peri5ncia com
o /'o de e't9m/lo artificial da a/rora como tratamento e jamai' p/de imainar 1/e 'eria
t4o pre'timo'o.
De'de o fim da d2cada de 1FDI0 pe'1/i'adore' do In'tit/to Nacional para a +aKde
#ental e em o/tra' parte' do m/ndo jG fa;iam e3perimento' com terapia de l/; para
'9ndrome' depre''i.a' 1/e t5m /m padr4o 'a;onal claro. Foi demon'trado 1/e trinta
min/to' de e3po'i64o a /m di'po'iti.o l/mino'o ?1I mil l/3e' o/ apro3imadamente
.inte .e;e' o )ril,o de /ma lYmpada con.encional@ podem re.erter o' 'intoma' de
depre''4o 'a;onal dentro de d/a' 'emana'. Entretanto0 paciente' com fre1U5ncia 'e
1/ei3am de ter 1/e ficar em frente a /ma cai3a de l/; trinta min/to' por dia0 e o
compromi''o a lono pra;o com e''e tratamento 2 /m tanto fr/'trante. No' Kltimo' de;
ano'0 Da.id A.er-0 #.D.0 da Uni.er'idade de Pa',inton0 em +eattle0 foi pioneiro em
/ma pe'1/i'a por /ma no.a a)ordaem na terapia de l/;. Em .e; da )r/tal e3po'i64o a
1I mil l/3e' loo depoi' de acordar0 2 po''9.el permitir 1/e o lento ad.ento de /ma
a/rora 'im/lada c/ide do c2re)ro 1/e de'perta.
Simulao da aurora
+4o 'ei' da man,4 e 'e/ 1/arto e'tG totalmente e'c/ro. De repente0 /m de'pertador
corta o 'il5ncio e o arranca de /m 'on,o. Com pGlpe)ra' pe'ada'0 .oc5 a)afa o
de'pertador com '/a m4o0 tentando 'ilenciar a1/ele intr/'o 1/e n4o 2 )em*.indo. L#ai'
cinco min/to'M0 .oc5 implora0 can'ado. Ainda n4o aman,ece/0 ma' ,G o/tra
alternati.aN
+im0 ,G o/tra alternati.a8 o aparel,o 1/e 'im/la a a/rora. =oc5 preci'a acordar W'
'ei' da man,4N A' >, 1> o aparel,o come6a a il/minar o 'e/ 1/arto ao' po/co'.
De.aar e prore''i.amente0 ele 'im/la o '/rimento * primeiro m/ito lentamente e
depoi' mai' depre''a * do 'ol0 o 'inal a 1/e 'e/ c2re)ro emocional tem e'tado liado
para acordar no' Kltimo' mil,7e' de ano' de e.ol/64o no planeta Terra. ApA' .Gria'
,ora' de e'c/rid4o0 'e/' ol,o' 'e tornaram t4o 'en'9.ei' ao' 'inai' l/mino'o' 1/e
podem detectar e''a '/a.e tran'i64o me'mo por trG' da' '/a' pGlpe)ra' cerrada'.
E/ando o' primeiro' raio' de l/; aparecem0 ele' '4o rei'trado' pelo ,ipotGlamo e
iniciam a prepara64o do no''o c2re)ro para a '/a.e tran'i64o para o de'pertar. % teatro
do' 'on,o' come6a a fec,ar a' cortina'0 a temperat/ra do corpo e o n9.el de corti'ol
'o)em0 e0 conforme a inten'idade da l/; atine n9.ei' mai' ele.ado'0 o padr4o da
ati.idade el2trica t9pica do' ne/rXnio' d/rante o 'ono prore''i.amente tran'ita para o
da l/; 1/e na'ce e depoi' para o completo de'pertar.
E't/do' recente' feito' em pe''oa' 1/e 'ofrem de depre''4o no in.erno '/erem 1/e
a 'im/la64o da a/rora pode 'er at2 mais efica; do 1/e ficar e3po'to a /ma cai3a de l/;
de alta inten'idade.
:
Tal.e; i''o 'e de.a ao fato de 1/e a 'im/la64o da a/rora /tili;a o'
mecani'mo' de controle nat/ral do' ritmo' circadiano' ?per9odo de &< ,ora'@ do corpo0
em .e; de e3pX* lo' a)r/ptamente W l/; artificial depoi' de acordar na mai' completa
e'c/rid4o. Para a1/ele' 1/e temem taman,a '/a.idade0 al/n' aparel,o' e't4o
e1/ipado' com /m "de'pertador de re'po'taM 1/e 'oa ao final do per9odo da a/rora."
E'peran6o'o0 FranS te'ta 'e/ 'im/lador de a/rora. Ele lia 'e/ a)aj/r0 no criado*
m/do0 a /m pe1/eno di'po'iti.o eletrXnico 1/e pode 'er proramado como /m
de'pertador. Na man,4 'e/inte0 acordo/ com a l/; do a)aj/r ante' 1/e o de'pertador
toca''e. Em /ma 'emana0 noto/ /m padr4o diferente em 'e/ de'pertar. Ele normalmente
ainda e'taria 'on,ando e 'endo arrancado do 'on,o0 mal 'e dando conta de 1/e jG era
dia0 e depoi' .oltaria ao 'on,o no.amente. E''e mer/l,o para dentro e para fora da
con'ci5ncia acontecia /ma o/ d/a' .e;e' ante' 1/e Fran; perce)e''e 1/e 'e/ corpo e
'/a mente e'ta.am cada .e; mai' de'perto' e cada .e; meno' intere''ado' em .oltar a
dormir.
Em d/a' 'emana' FranS 'e de/ conta de 1/e e'ta.a mai' alerta d/rante o dia e capa;
de pen'ar com mai' clare;a. +e/ ,/mor e'ta.a mel,orando. Depoi' de al/n' me'e'0 a
no.a t2cnica de de'pertar come6o/ at2 a aj/dG*lo em rela64o W dor0 em)ora ela jamai'
ten,a de'aparecido totalmente. FranS de'cre.e/ '/a e3peri5ncia em /ma carta 1/e
en.io/ W empre'a fa)ricante do 'im/lador de a/rora8 LE/ mal po''o de'cre.er a
diferen6a 1/e e'ta l/; jG fe; em min,a .ida. Nen,/ma o/tra a)ordaem me aj/do/ tanto
a''im. % fato de ela 'er completamente nat/ral 2 /m )Xn/'0 /ma .e; 1/e a)omino
tomar rem2dio'... N4o compreendo como ela f/nciona0 ma'0 com certe;a0 me 'into mai'
de'can'ado0 coerente e eneri;ado 1/ando acordo0 e i''o fa; toda a diferen6a em me/
dia0 todo' o' dia'M.
<
% a'pecto mai' fa'cinante do 'im/lador da a/rora tal.e; 'eja 1/4o importante ele
pode 'er para todo' nA'0 deprimido' o/ n4o0 e'tre''ado' o/ n4o. E/ando ainda era
e't/dante de medicina0 min,a primeira e3po'i64o W p'i1/iatria foi no Centro #2dico de
+tanford0 onde aprendi 'o)re o 'ono0 '/a' diferente' fa'e' e '/a rela64o com o'
pro)lema' mentai'. No''o profe''or0 =incent ]arcone0 #.D.0 era /m do' principai'
pe'1/i'adore' do 'ono no m/ndo. Ele de'cre.e/ para nA' como o 'ono com 'on,o' *
tam)2m con,ecido como 'ono RE# ?rGpido mo.imento do' ol,o'@ o/ L'ono
parado3alM0 por1/e o c2re)ro parece e'tar completamente acordado em)ora o corpo
e'teja totalmente rela3ado * ocorre 'o)ret/do na Kltima parte da noite0 no momento em
1/e o c2re)ro e o corpo 'e preparam para acordar. E''a 2 a ra;4o pela 1/al com
fre1U5ncia acordamo' de man,4 no meio de /m 'on,o.
Pen'ei no a''/nto por /m tempo. QG tin,a notado 1/e era de'aradG.el 'er acordado
de man,40 no meio de /m 'on,o0 por /m de'pertador0 e como era )em mel,or acordar
epois 1/e o 'on,o ti.e''e terminado. Findada a pale'tra0 per/ntei ao dr. ]arcone 'e jG
,a.ia 'ido in.entado /m di'po'iti.o capa; de e.itar 1/e o de'pertador toca''e en1/anto
a pe''oa e'ti.e''e 'on,ando. Com todo o con,ecimento 'o)re fi'ioloia 1/e temo' ,oje
'o)re o 'ono RE#0 parece po''9.el detectar 'e al/2m ainda e'tG ne''a etapa do 'ono e
'imple'mente retardar o to1/e do relAio at2 1/e o 'on,o ten,a terminado. % dr. ]ar*
cone ri/ como 'e jG ti.e''e pen'ado ni''o m/ita' .e;e' tam)2m. LI''o 'eria leal0 n4o
'eriaNM0 di''e ele. L#a' n4o con,e6o nen,/m aparel,o e ac,o 1/e0 'e '/ri''e al/ma
coi'a0 'eria /m e'tor.o0 'e /'ada diariamente.M I''o 'e pa''o/ ,G .inte ano'. (oje0
'im/ladore' de a/rora parecem /ma re'po'ta t4o A).ia para o pro)lema 1/e no' fa;em
indaar como nin/2m pen'o/ ni''o ante'. Por 1/e acordar ao 'om de /m de'pertador
1/e no' arranca do no''o ritmo )iolAico0 do fl/3o nat/ral0 1/ando e''e' di'po'iti.o'
podem no' de'pertar '/a.emente com a l/; do dia0 de acordo com a' lei' de mil,7e' de
ano' de e.ol/64oN
T4o mai' intriante 2 a po''i)ilidade de e''a tecnoloia impecG.el poder tra;er
)enef9cio' 1/e .4o m/ito al2m da' m/dan6a' 'a;onai' de ,/mor e da' man,4' mai'
'/a.e'. A terapia da l/; tradicional pode 'er Ktil em /ma .ariedade de condi67e'. Em
al/n' e't/do'0 de'co)ri/*'e 1/e ela e'ta)ili;a o ciclo men'tr/al0 mel,ora a 1/alidade
do 'ono0 red/; a nece''idade de car)oidrato' e a fre1U5ncia de )e)edeira' 1/e al/n'
preci'am tomar no in.erno e0 a''im0 fa.orece a re'po'ta ao' antidepre''i.o' na' pe''oa'
1/e t5m0 por '/a .e;0 re'i't5ncia ao tratamento.
>
Recentemente0 pe'1/i'adore' da
Uni.er'idade da CalifArnia0 em +an Dieo0 de'co)riram 1/e apena' cinco dia' de
e3po'i64o matinal W l/; poderiam a/mentar a 'ecre64o de te'to'terona em ,omen'
'a/dG.ei' em mai' de BI[.
B
Nen,/m de''e' efeito' foi te'tado com o 'im/lador de a/rora0 'omente com a
e3po'i64o W cai3a de l/; )ril,ante. +e tai' re'/ltado' fo''em o)tido' com o 'im/lador da
a/rora0 '/eririam 1/e todo' poder9amo' mel,orar de maneira 'inificati.a no''o )em*
e'tar 'imple'mente m/dando o jeito de acordar de man,4. N4o ,G dK.ida de 1/e e'ta
'erG /ma Grea de pe'1/i'a ati.a no' prA3imo' ano'.
+e a l/; pode ordenar no''o' ritmo' f9'ico' mediante 'e/ controle 'o)re o c2re)ro
emocional0 cinco mil ano' de medicina tradicional ti)etana e c,ine'a '/erem ainda
o/tro modo podero'o de mod/lar o fl/3o de eneria entre a mente e o corpo. Ape'ar de
'/a 'implicidade e eleYncia0 e''e 'i'tema de medicina 'omente aora come6a a 'er
e3plorado pela ci5ncia ocidental. E jG e'tamo' aprendendo al/ma coi'a 'o)re '/a
mi'terio'a eficGcia.
0
! )oder do 1i: a acu)untura afeta diretamente o crebro
emocional
omo d/a' pe''oa' 1/e na'ceram para 'er amia' ma' n4o 'e d4o conta di''o
na primeira .e; em 1/e 'e encontram0 d/rante me/ primeiro encontro com a
ac/p/nt/ra perdi a c,ance.
C
E/ ainda era /m e't/dante de medicina em Pari'0 no in9cio do' ano' DI0 ante' de ir
para o' E'tado' Unido' para contin/ar min,a ed/ca64o. Um de me/' profe''ore' na
2poca aca)ara de c,ear da C,ina. ApA' er um vro escrto peo francs Sou
de Morant - entre os prmeros a ntroduzr a acupuntura no Ocdente
1
decdra descobrr mas a respeto dea por s mesmo. Para documentar suas
descobertas, fzera um fme em super-8 de uma crurga em um hospta de
Pequm.
Com o/tro' d/;ento' e't/dante'0 a''i'ti0 )o1/ia)erto0 a /ma m/l,er 1/e fala.a
calmamente com o cir/ri4o 1/e e'ta.a remo.endo /m ci'to do taman,o de /m mel4o
de 'e/ a)dome a)erto. A Knica ane'te'ia con'i'tia em /ma' po/ca' a/l,a' fmin,a'
e'petada' em '/a pele. %).iamente0 jamai' .9ramo' alo parecido. Entretanto0 a''im
1/e o filme aca)o/ e a' l/;e' 'e acenderam0 e'1/ecemo' o 1/e t9n,amo' aca)ado de
.er. Tal.e; i''o fo''e po''9.el na C,ina0 ma' a1/iN... E'ta.a di'tante demai' do 1/e
'a)9amo' e do enorme acer.o de con,ecimento' da medicina ocidental 1/e ainda no'
falta.a e't/dar. Remoto e e'ot2rico demai'. N4o .oltei a pen'ar na1/ele filme d/rante
1/in;e ano'0 at2 o dia em 1/e f/i W 9ndia0 a D,aram'a* la0 a 'ede do o.erno do Ti)ete
no e39lio0 no 'op2 da cordil,eira do (imalaia.
=i'itei o In'tit/to de #edicina Ti)etano e falei com /m profi''ional 'o)re '/a .i'4o
a re'peito da depre''4o e da an'iedade. L=oc5'0 ocidentai'M0 di''e ele0 "t5m /ma .i'4o
do' pro)lema' emocionai' 1/e e'tG de perna' para o ar. +empre 'e '/rpreendem em .er
i''o a 1/e c,amam de depre''4o o/ an'iedade o/ 'tre'' como 'intoma' f9'ico'. =oc5'
falam de fadia0 a/mento o/ perda de pe'o0 )atimento' card9aco' irre/lare' como 'e
fo''em manife'ta67e' f9'ica' de /m pro)lema emocional. Para nA'0 o opo'to 2 1/e 2
.erdadeiro. A tri'te;a0 a perda de a/to*e'tima0 'entimento' de c/lpa0 a falta de pra;er
podem 'er manife'ta67e' mentai' de /m pro)lema f9'ico.M
=erdade0 e/ jamai' pen'ara de''a forma. E a .i'4o 1/e ele tin,a da depre''4o era t4o
pla/'9.el 1/anto a ocidental. Ele pro''e/i/8 LNa realidade0 a' d/a' .i'7e' e't4o
errada'. Para nA'0 'intoma' emocionai' e 'intoma' f9'ico' '4o 'imple'mente doi' lado'
da me'ma coi'a8 /m de'e1/il9)rio da circ/la64o da eneria0 o EiM.
Na1/ela ,ora0 n4o entendi nada. In'tr/9do na tradi64o carte'iana0 1/e tra6a /ma
di'tin64o clara entre o Lf9'icoM e o LmentalM0 ainda n4o e'ta.a preparado para falar do
LEiM ?pron/n* cia*'e Ltc,iM@. Nem e'ta.a preparado para imainar a e3i't5ncia
de /ma LeneriaM re/ladora0 '/)jacente0 1/e afeta tanto o dom9nio f9'ico como o
mental * e'pecialmente do tipo 1/e pode 'er medida com in'tr/mento' o)jeti.o'. #a'
me/ colea ti)e* tano pro''e/i/8 L(G tr5' modo' de infl/enciar o Ei8 pela medita64o0
1/e o reeneraZ pela n/tri64o e pela' er.a' medicinai'Z e0 diretamente0 com a
ac/p/nt/ra. $eralmente tratamo' o 1/e .oc5' c,amam depre''4o com ac/p/nt/ra.
F/nciona )em de'de 1/e o' paciente' fa6am o tratamento por tempo '/ficienteM.
#a' e/ jG n4o o e'c/ta.a mai'. Ele e'ta.a me falando 'o)re medita64o0 er.a' e
a/l,a'. N4o e'tG.amo' mai' na me'ma fre1U5ncia de onda. Al2m di''o0 a''im 1/e ele
'e referi/ ao per9odo de tratamento0 imediatamente imainei 1/e de.ia ter al/ma coi'a
a .er com o efeito place)o0 re'po'ta' 1/e paciente' t5m a tratamento' 'em nen,/m
aente ati.o. %' place)o' co't/mam dar certo 1/ando o' paciente' e't4o 'endo tratado'
re/lar e entilmente0 e com con.incente' aparato' de compet5ncia t2cnica. Uma .e;
1/e i''o 2 o 1/e /m ac/p/nt/ri'ta fa;0 parecia*me A).io 1/e 1/al1/er re'po'ta W
ac/p/nt/ra era /m efeito place)o. ApA' c,ear a e''a concl/'4o0 apena' fi1/ei e'*
c/tando*o por p/ra ed/ca64o e ent4o pedi licen6a para contin/ar fa;endo o 1/e tin,a de
fa;er. E'ta foi a 'e/nda oport/nidade 1/e perdi * ma' ela dei3o/ /m tra6o em min,a
memAria.
% terceiro encontro acontece/ em Pitt')/r,0 /m ano o/ doi' mai' tarde. Um 'G)ado
W tarde0 na r/a0 encontrei /ma paciente 1/e e/ .ira apena' /ma .e;0 no am)/latArio do
,o'pital. Ela 'ofria de /ma depre''4o '2ria0 ma' 'e rec/'ara a tomar o' antidepre''i.o'
1/e e/ receitei. Ape'ar di''o0 t9n,amo' no' dado )emZ a''im0 1/ando a .i0 per/ntei*l,e
como e'ta.a0 'e e'ta.a 'e 'entindo mel,or. Ela ol,o/ para mim 'orrindo0 ma' /m po/co
incerta 'e de.ia 'e a)rir comio o/ n4o. De.o ter parecido a)erto0 poi' ela finalmente
me di''e 1/e tin,a decidido .er /m ac/p/nt/ri'ta. Fi;era al/ma' 'e''7e' d/rante 1/a*
tro 'emana' e aora e'ta.a )em.
+e n4o ti.e''e tido a1/ela con.er'a com o m2dico ti)eta* no em D,aram'ala0
certamente e/ teria atri)/9do a Lc/raM dela
ao efeito place)o. Como jG mencionei0 em ca'o' de depre''4o o efeito place)o 2 com/m
* t4o com/m 1/e 2 preci'o cerca de tr5' e't/do' cl9nico' comparando /m antidepre''i.o
a /m place)o para 1/e /m dele' demon'tre 1/e a medica64o 2 '/perior.
&
#a' a con.er'a
em D,aram'ala .olto/ de imediato W min,a mente e fi1/ei /m po/co c,ateado0 de.o
admitir0 pelo fato de /m tratamento diferente do me/ ter 'e mo'trado mai' Ktil. Decidi
de'co)rir /m po/co mai' 'o)re e''a prGtica e'tran,a. % 1/e aprendi a re'peito da
e3ten'4o de 'e/ impacto na nat/re;a do corpo e da mente ainda me de'concerta.
Cincia e agul0as
Primeiro0 com cinco mil ano' de prGtica doc/mentada0 a ac/p/nt/ra 2
pro.a.elmente a t2cnica m2dica mai' antia do planeta. No' Kltimo' cin1Uenta '2c/lo'0
m/ito' place)o' '/riram * planta' inefica;e' ?al/ma' dela' tA3ica'@0 Aleo' de 'er*
pente0 pA' de ca'ca de tartar/a e por a9 afora. #a' nen,/m0 1/e e/ 'ai)a0 'o)re.i.e/ W
prGtica m2dica diGria d/rante tanto tempo. E/ando comecei a le.ar a ac/p/nt/ra a '2rio0
de'co)ri 1/e em 1FCD a %rani;a64o #/ndial de +aKde ?%#+@ tin,a p/)licado /m
relatArio recon,ecendo oficialmente a ac/p/nt/ra como /ma prGtica m2dica efica; e
aceitG.el. E mai'0 'e/ndo /m relatArio do' In'tit/to' Nacionai' de +aKde 1/e circ/lo/
no' meio' acad5mico' na 2poca0 a ac/p/nt/ra era efica; para ca'o' como dor pA'*
operatAria0 nG/'ea d/rante a ra.ide; o/ 1/imioterapia. De'de ent4o0 /m relatArio da
A''ocia64o #2dica JritYnica0 p/)licado em &III0 c,eo/ a concl/'7e' 'emel,ante'0 e a
li'ta de indica67e' a/mento/0 com a incl/'4o0 por e3emplo0 de dore' na' co'ta'.
:
De'co)ri 1/e0 'e a ac/p/nt/ra era realmente /m place)o0 coel,o' eram t4o 'en'9.ei' a
ela 1/anto 'ere' ,/mano'. =Grio' e3perimento' demon'traram claramente 1/e /m
coel,o pode 'er Lane'te'iadoM ao 'erem e'tim/lado' ponto' em '/a pata
corre'pondente' W1/ele' 1/e )lo1/eiam a dor no' 'ere' ,/mano'. Ainda mai'
con.incente8 1/ando o fl/ido c2re)ro*e'pinal ?o fl/ido 1/e )an,a o c2re)ro e a med/la
e'pinal@ de /m coel,o Lane'te'iadoM 2 injetado em o/tro coel,o0 e''e 'e/ndo animal
tam)2m n4o 'ente mai' dor. ?E i''o n4o acontece com /ma inje64o de fl/ido place)o.@
E'tG0 portanto0 pro.ado 1/e0 no m9nimo0 a ac/p/nt/ra ind/; a 'ecre64o de '/)'tYncia'
pelo c2re)ro 1/e podem )lo1/ear a e3peri5ncia da dor0 al2m de 1/al1/er efeito
place)o.
<
A literat/ra cient9fica internacional cont2m /ma ama de e't/do' de pe'1/i'a
confirmando a eficGcia da ac/p/nt/ra para /ma '2rie de pro)lema'0 1/e incl/em
depre''4o0 an'iedade e in'Xnia0 de'orden' inte'tinai'0 depend5ncia do f/mo e de ,e*
ro9na0 e at2 infertilidade feminina ?do)rando0 por e3emplo0 a ta3a de '/ce''o na
in'emina64o artificial@. Foi incl/'i.e p/)licado /m e't/do no :ournal of t0e American
3edicai Association mo'trando 1/e /m feto em /ma po'i64o dif9cil pode 'er .irado no
Ktero materno em DI[ do' ca'o' com o e't9m/lo de /m Knico ponto de ac/p/nt/ra.
>
Um encontro pessoal
Na e'teira de''a' de'co)erta' indi'c/t9.ei' 'o)re a ac/p/nt/ra0 e't/do' ainda mai'
'/rpreendente' 'eriam reali;ado' ?nA' .oltaremo' a ele' mai' adiante@0 ma' e'ta
informa64o foi '/ficiente para me in'pirar a de'co)rir mai' 'o)re a ac/p/nt/ra.
E/ tin,a o/.ido falar de /ma profi''ional /m tanto inco* m/m0 /ma certa C,ri'tine0
1/e trata.a paciente' com pro)lema' emocionai' com a Lac/p/nt/ra do' cinco
elemento'M. Fora ela 1/em c/idara de min,a paciente com depre''4o com t4o )on'
re'/ltado'. Ent4o pen'ei 1/e o lAico 'eria come6ar por ela.
C,ri'tine n4o era m2dica0 ma' pratica.a a ac/p/nt/ra ,a.ia &> ano'. +e/ con'/ltArio
fica.a em /ma 'ala de parede' )ran* ca' no andar '/perior de /ma ca'a de campo
rodeada de Gr.ore'. L/; 'olar adentra.a a' m/ita' janela' da ca'a o dia todo. D/a'
poltrona' de lona e'ta.am lado a lado0 prA3ima' W me'a )ai3a. N4o ,a.ia e'cri.anin,a0
'A /ma me'a para ma''aem com /ma colc,a ind9ena em ton' de .ermel,o0 ro'a e
ro3o. Na parede0 /ma men'aem me 'a/da.a8 LA doen6a 2 /ma a.ent/ra. A ac/p/nt/ra
l,e dG a' arma'0 ma' a l/ta depende de .oc5M.
C,ri'tine fe; per/nta' e anota67e' 'o)re min,a ,i'tAria pe''oal d/rante /ma ,ora.
Eram per/nta' e'tran,a'. Por e3emplo0 per/nto/ 'e e/ tolera.a mai' o calor o/ o frioZ
'e e/ preferia comida cr/a o/ co;idaZ 'e e/ tin,a mai' eneria de man,4 o/ W noite. Em
'e/ida tomo/ o me/ p/l'o lonamente0 o' doi' ao me'mo tempo0 com o' ol,o'
fec,ado'0 como 1/e para 'e concentrar mel,or. Depoi' de al/n' min/to' me di''e8
L=oc5 'a)e 1/e tem /m 'opro card9aco0 n4o 'a)eN N4o 2 nada '2rio. E'tG lG ,G m/ito
tempo e n4o o incomodaM.
%ra0 e'c/tar /m le.e 'opro card9aco com /m e'teto'cApio jG 2 dif9cil0 ma' jamai'
encontrei /m cardioloi'ta 1/e o detecta''e pelo p/l'o. +o) circ/n'tYncia' normai'0
teria tomado i''o como /m )om c,/te0 por2m me lem)rei de /m colea 1/e e/ .ira de*
.ido a /m pro)lema completamente diferente 1/in;e ano' ante'0 e ele me di''era a
me'ma coi'a. ApA' e'c/tar me/ cora64o d/rante cinco min/to'0 ele concl/i/8 L=oc5
tem /m 'opro card9aco le.e. Nin/2m o e'c/tarG0 em min,a opini4o0 ma'0 'e al/2m l,e
falar dele0 lem)re*'e de 1/e n4o 2 nada '2rioM. E e/ n4o pen'ei mai' nele de'de ent4o.
Como 2 1/e a1/ela m/l,er0 em 'e/ cenGrio 3am40 o tin,a identificado apena' com o'
dedo'N
A 'e/ir0 ela me pedi/ 1/e deita''e 1/a'e 1/e totalmente n/ na me'a de ma''aem.
E/ tin,a /m tipo morfolAico e /ma per'onalidade L-anM0 e3plico/*me. N4o tin,a
L-inM '/ficiente no' rin' e tin,a LEi demai'M no f9ado0 re.elo/ tam)2m. En1/anto
fala.a0 /'a.a /m pe1/eno tecido /medecido com Glcool para de'infetar di.er'o' ponto'
em me/ corpo. Di''e 1/e o e't9m/lo da' a/l,a' in'erida' na1/ele' ponto' iria
Lfomentar /m e1/il9)rio maior em min,a eneria e no relacionamento entre o' Ar4o'M.
%' ponto' 1/e ela e'col,e/ eram e''encialmente no' p2' e t9)ia'0 na' m4o' e no'
p/l'o' * 'em nen,/ma cone34o clara0 portanto0 com o' rin' o/ o f9ado. Nat/ralmente0
fi1/ei preoc/pado com a' a/l,a'. +/rpreendi*me ao .er 1/e eram fina' como /m fio
de ca)elo. De 1/al1/er modo0 n4o 'enti nada 1/ando ela a' in'eri/ com rande
,a)ilidade0 com mo.imento' rGpido' e firme'0 'o) a min,a pele. N4o ti.e nem me'mo a
'en'a64o de /ma picada de mo'1/ito. Nada. Foi 'omente mai' tarde0 1/ando C,ri'tine
iro/ lieiramente o/ enterro/ /m po/co mai' /ma dela'0 1/e 'enti /ma le.e de'cara
el2trica mai' em)ai3o. E'tran,amente0 C,ri'tine parece/ 'entir i''o ante' de mim0 poi'
di''e8 LA,0 a9 e'tG. Con'e/iM. E0 de fato0 meio 'e/ndo depoi'0 'enti a eletricidade 1/e
parecia ter LencontradoM a a/l,a0 como /m raio 1/e atine o pGra*raio'. Ela c,amo/
e''a 'en'a64o de LDai EiM0 e e3plico/ 1/e era /m 'inal de 1/e con'e/ira alcan6ar o
ponto 1/e e'ta.a proc/rando. L% 1/e .oc5 'ente 2 o Ei em mo.imento0 atra9do para a
a/l,aM0 e3plico/.
Conforme man/'ea.a /ma a/l,a em me/ p20 'enti /ma le.e pre''4o na' co'ta'.
L+imM0 di''e ela0 Le'to/ no meridiano do rim. E/ l,e falei 1/e 'e/ rim preci'a.a de -in.
E o 1/e e'to/ tentando fa;er.M
Fi1/ei fa'cinado pelo' Lmeridiano'M * lin,a' L.irt/ai'M percorrendo o corpo todo0
de'crita' ,G &>II ano'. %' meridiano' n4o corre'pondem a nen,/ma realidade material
do corpo0 tai' como o 'i'tema arterial o/ o .eno'o0 o' d/to' linfGtico'0 o/ me'mo o'
dermatoma'. No entanto0 ele' claramente 'e manife'ta.am em me/ prAprio corpo.
Al/n' min/to' e de; a/l,a' depoi'0 /ma 'en'a64o de calor e rela3amento
come6o/ a percorrer o me/ corpo. A 'en'a64o era /m po/co como o )em*e'tar 1/e 'e
'e/e a /m e'for6o f9'ico inten'o. No final da 'e''4o0 a 'en'a64o era de eneria re*
no.adaZ e'ta.a animado para fa;er .Gria' coi'a'0 liar para me/' amio'0 'air para
jantar...
C,ri'tine tomo/ o me/ p/l'o no.amente. L% -in em 'e/' rin' a/mento/ como
de.ia. E'to/ 'ati'feitaM0 di''e0 'orrindo. Ent4o ela me ol,o/. L=oc5 preci'a rela3ar mai'.
=oc5 n4o 'e c/ida. A ati.idade con'tante o e'tG con'/mindo. =oc5 meditaN I''o o tra;
de .olta0 'a)eNM Ela tam)2m me acon'el,o/ a m/dar min,a dieta e '/eri/ al/ma'
er.a' medicinai' * e3atamente o 1/e me/ colea ti)etano ,a.ia feito com o' paciente'
dele em D,aram'ala.
A ac/p/nt/ra e o c2re)ro
% 1/e realmente imp/l'iono/ o intere''e cient9fico pela ac/p/nt/ra foi a p/)lica64o
de /m artio na -roceedings of t0e ;ational Academ2 of Sciences al/n' ano' depoi'.
B
+omente o' mem)ro' da Academia de Ci5ncia' do' E'tado' Unido' o/ 'e/'
Lcon.idado'M podiam p/)licar tra)al,o' ne''a re.i'ta 'eleta. % profe''or ],an*(ee
C,o0 P,.D.0 da Uni.er'idade da CalifArnia0 em Ir.ine0 /m pe'1/i'ador em ne/roci5ncia'
e imaen' cere)rai'0 decidi/ te'tar a teoria de &>II ano' 'e/ndo a 1/al e'tim/lar o
dedin,o do p2 com /ma a/l,a de ac/p/nt/ra aca* reta.a0 entre o/tra' coi'a'0 mel,ora
na .i'4o. Ele coloco/ de; pe''oa' 'a/dG.ei' em /m 'canner e come6o/ a te'tar '/a mG*
1/ina fa;endo pi'car /ma imaem feito /m ta)/leiro de dama'0 em preto e )ranco0 na
frente do' ol,o' dela'. E''e 2 o e't9m/lo .i'/al mai' forte 1/e 'e con,ece. Realmente0
a' imaen' mo'tra.am rande ati.a64o do 'i'tema .i'/al0 'o)ret/do a1/ela Grea do
cArte3 .i'/al locali;ada na parte de trG' do c2re)ro. Em todo' o' participante'0 o'
ta)/leiro' pi'cante' detonaram /m a/mento tremendo da ati.idade de''a rei4o do
c2re)ro0 1/e ce''o/ com a interr/p64o do e't9m/lo. Como era e'perado0 a rea64o do'
c2re)ro' ,a.ia 'ido totalmente normal.
Ent4o o dr. C,o pedi/ a /m e3periente ac/p/nt/ri'ta 1/e e'tim/la''e o ponto
con,ecido em li.ro' de medicina c,ine'a como LJe3ia BCM0 locali;ado na parte de fora
do dedin,o do p2 e 1/e tem a rep/ta64o de mel,orar a .i'4o. Para '/rpre'a da e1/ipe0
1/ando a a/l,a foi /'ada de acordo com o modo tradicional * irada com rapide; entre
o' dedo' do ac/p/nt/ri'ta a' imaen' do 'canner mo'traram ,a.er ati.idade
preci'amente na me'ma rei4o do c2re)ro0 o cArte3 .i'/al. E .erdade0 a ati.idade na
me'ma rei4o foi meno' inten'a do 1/e com o' ta)/leiro' de dama'0 ma' foi
'/ficientemente pron/nciada para pa''ar por todo' o' te'te' e'tat9'tico'. Em 'e/ida0 o
dr. C,o 1/eria 'e certificar de 1/e o re'/ltado n4o era prod/to de /ma al/cina64o do'
pe'1/i'adore' o/ do' '/jeito'. Ent4o e'tim/lo/ o ponto no ded4o 1/e n4o corre'pondia
ao meridiano e nen,/ma ati.a64o da' rei7e' .i'/ai' ocorre/. Con.incente0 ma' i''o
n4o pX' fim ao e3perimento.
Um do' mai' e'panto'o' conceito' da medicina tradicional c,ine'a e ti)etana 2 a
id2ia de 1/e e3i'tem Ltipo' morfo* p'icolAico'M0 em e'pecial L-inM e L-anM. E''e'
doi' tipo' dominante' '4o identificado' na )a'e da' prefer5ncia' de cada pe''oa por
am)iente' 1/ente' o/ frio'0 por certa' comida'0 certa' ,ora' do dia0 e tam)2m pela
apar5ncia f9'ica * at2 me'mo no

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Curar - o Stress, A Ansiedade e A Depressão Sem Medicamento Nem Psicanálise - Dr. David Servan Schreiber

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