L i s t ad e C o m p r a s d aF a s e d e C o n s o l i d a o

N oA o u g u eo un aS e od eC a r n e s
5 0 0 gd e c a r n e m o d ac o m5 1 0 %d e g o r d u r a 5 0 0 gd e e s c a l o p e d e v i t e l am a g r ao ud e c a r n e b o v i n am a g r a 1k gd e c a r n e b o v i n am a g r a( p a t i n h o , m s c u l o , m i o l od ap a l e t a , p e i x i n h o , c o x od u r o , c o x om o l e , l a g a r t o , m a m i n h a , l m i g n o n , m i o l od e a l c a t r ae f r a l d i n h a ) 1f r a n g og r a n d e 6p e i t o s d e f r a n g o 4p e i t o s d e p e r u

P r o d u t o s F r e s c o s
A l h oe c e b o l ap a r at e m p e r a r 5 0 0 gd e t o m a t e 5 0 0 gd e c e n o u r a 5 0 0 gd e a b o b r i n h a 5 0 0 gd e b e r i n j e l a 5 0 0 gc e b o l a 5 0 0 gd e p i m e n t o V e g e t a i s v e r d e s c o m ob r c o l i s , e s p i n a f r e , e r v i l h a s 2p s d e a l f a c e F r u t a s d ae s t a o( e x c e t ob a n a n a s , u v a s , c e r e j a s , g o s e f r u t a s s e c a s ) A l i m e n t o s t o l e r a d o s

N aS e od eF r i o s
1 0f a t i a s d e p e i t od e p e r u 1 0f a t i a s d e p r e s u n t od e f r a n g o 1 0 0 gd e b r e s a o l a

P r o d u t o s S e c o s
2p a c o t e s d e a d o a n t e a r t i c i a l , u mc u l i n r i o 2g a r r a f a s d e r e f r i g e r a n t e Z e r o( m x . 7 0 0 m l p o r d i a ) 1p a c o t e d e g e l a t i n az e r o 1p a c o t e d e c a l d od e c a r n e o ug a l i n h a0 %d e g o r d u r a E s p e c i a r i a s :p i m e n t a , c u r r y , n o z m o s c a d a , c a n e l a , e t c . 3l a t a s d e a t u me m g u a 3v i d r o s d e a s p a r g o s F a r e l od e a v e i ae f a r e l od e t r i g o P o1 0 0 %i n t e g r a l Ma c a r r og r a n od u r o , c u s c u z , g r o s d e t r i g o , p o l e n t ao u q u i n o a A r o m a s e e s s n c i a s L e g u m i n o s a s ( e s c o l h ae n t r e f e i j ol i m a , f e i j ov e r m e l h o , f e i j ob r a n c o , f e i j om a n t e i g a , g r od e b i c o , l e n t i l h a , e r v i l h a f r e s c ao us e c ae f e i j e s s e c o s )

N aS e od eL a t i c n i o s
8i o g u r t e s 0 %d e g o r d u r a 4p o t e s d e q u e i j ob r a n c o0 %( o ur e q u e i j o , c o t t a g e , p a s t ad e c o t t a g e , q u e i j ob r a n c of r e s c a l ) 1d z i ad e o v o s 2 L d e l e i t e d e s n a t a d o T o f u 3 5 0 gd e Qu e i j oD u r o : c h e d d a r , s u i o , G o u d ao u o u t r oq u e i j oH o l a n d s , Mi m o l e t t e , o uE m m e n t a l o u q u e i j od e s o j a

N aP e i x a r i ao un aS e od eC o n g e l a d o s
S a l m of r e s c oe s a l m od e f u m a d o F i l d e b a c a l h a uo uo u t r o l d e p e i x e b r a n c o 1p a c o t e d e K a n i K a m a F r u t o s d om a r s u ae s c o l h a

E q u i p e D u k a n