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Ayurveda, belleza y bienestar interior de la piel
Qu es el Ayurveda? Origen y conceptos principales Mantenerse saludable: principios bsicos y consejos prcticos
Vata, Pitta, Kapha: Qu tipo eres? Se centran en la belleza de la piel de acuerdo con Ayurveda
QU ES EL AYURVEDA? ORIGEN Y CONCEPTOS CLAVE
ORIGEN E HISTORIA DE AYURVEDA:

Ayurveda o la medicina ayurvdica es una medicina sagrada ciencia uso integral y consistente por ms de 5000 aos, principalmente en la India. Tambin es una filosofa y una forma de vida . En idioma snscrito "Ayur" significa "vida" y "Veda" significa "conocimiento o la ciencia". Originalmente, fueron los grandes sabios de los Himalayas, que, por la observacin de la naturaleza y el medio ambiente, han descubierto el principio de los cinco estados de la materia o los cinco elementos bsicos de los cuales el concepto de los tres doshas : Vata, Pitta y Kapha. Como las huellas de los dedos, la proporcin de doshas en la constitucin de cada uno y las cualidades que surgen son nicas en cada individuo. El estado de los doshas de un hombre y una mujer en el momento de la concepcin es el origen de la formacin del nio. Transmitido al principio de la generacin oral, la tradicin vdica fue luego remontar en snscrito textos lenguaje llamado Vedas.
Snscrito:
Ayurveda y la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) :

Segn la OMS, el Ayurveda es reconocida como "la medicina tradicional como las diferentes prcticas, enfoques, conocimientos y creencias sobre la salud, el uso de hierbas medicinales, animales y / o minerales, terapias espirituales, tcnicas manuales y ejercicios, aplicados en singular o en combinacin, con el fin de mantener el bienestar que para tratar, diagnosticar o prevenir la enfermedad. "
El snscrito es una de las lenguas oficiales de la India . Sin embargo, se considera como una lengua de cultura . Estos incluyen el idioma en que fueron escritos los cuatro Vedas, las antiguas escrituras de la India. Este hermoso lenguaje, la estructura y la riqueza son inusuales, refleja la filosofa de Ayurveda y la profundidad de su significado . La traduccin de las palabras en snscrito en los idiomas occidentales no es fcil por la gran cantidad de palabras que el idioma. Buscar en este enlace sankrits algunos trminos y conceptos importantes que se utilizan en Ayurveda " sankrits Trminos y conceptos importantes . "
CONCEPTOS BSICOS PARA ENTENDER EL AYURVEDA:

Los cinco elementos
Los 5 elementos de las tres principales fuerzas creativas del alma, la mente y el cuerpo son los cinco estados de la materia. Estas formas bsicas de energa universal corresponden a los principios de la vida y siempre estn cambiando y transformando el corazn de la vida. Por lo tanto, todos los seres vivos, ya sea vegetal o animal, es un reflejo del universo, es un microcosmos que contiene variada proporcin de estos cinco elementos. Estos elementos se combinan en pares para dar los tres doshas o los tres tipos bsicos de la constitucin humana. Descripcin de la tabla de los cinco elementos doshas:
www.aroma-zone.com/aroma/dossier_ayurveda.asp
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ter (o espacio)
Aire
Fuego
Agua
Tierra
Elementos
Estado de la materia Partes de plantas
Etrea Frutas (sutil esencia de la planta)
Gas
Irradiando Flores (manifestacin de la luz y el color) La accin enzimtica, la combinacin de tomos y molculas, la transformacin de los alimentos en energa, la creacin de los impulsos nerviosos, sentimientos y pensamientos, visin
Lquido Madre, ramas (savia de plomo)
Slido
Hojas
Racine
Los espacios vacos del cuerpo: los sistemas de la boca, Funcin de cada la nariz, digestivas y elemento respiratorias, abdomen, trax, clulas, tejidos
Movimiento, ritmo cardaco, la respiracin, los movimientos del sistema nervioso
Esencial para la vida, permite el Responsable de la funcionamiento de fuerza, la todos los sistemas estabilidad, la del cuerpo, que se fijeza y la rigidez encuentran en las del cuerpo: huesos, secreciones dientes, msculos, digestivas, sangre y tejidos y clulas clulas
Relacin entre los cinco elementos y los cinco sentidos Los cinco elementos * se producen en los seres humanos en la operacin de los cinco sentidos y las acciones fisiolgicas resultantes. Audiencia (Hijo) Orejas Las cuerdas vocales, la garganta, la boca Palabra
Significado Body sentido Unidad de motor Accin
Afectar
Ver
Saborear
Olor
Ocultar
Ojos
Idioma
Nariz
Manos
Pies
Genitales
Ano
Las tres energas bsicas: Vata, Pitta, Kapha
Prensin En Ano Excrecin Todo ser humano est compuesto de cinco elementos csmicos *, pero en diferentes proporciones. Es estas proporciones que definen la naturaleza misma de cada ser. Estos cinco elementos bsicos que forman tres doshas: Vata *, * Pitta y Kapha *. Todos nacemos con una cierta proporcin de estos tres doshas actuando los tres a la vez a nivel del cuerpo, el cerebro (la mente) y espiritual (el alma). Cada dosha se concentra en una parte especfica del cuerpo que se llama "estado de sitio". * Vase el Apndice: " sankrits conceptos y trminos utilizados en Ayurveda importantes " Evolucin de los doshas : Los tres doshas no son estticas, sino que cambia constantemente en su ser, que pueden variar a lo largo de su vida en funcin de las decisiones que toma, su entorno, sus actividades, y tambin dependen de factores externos tales como dieta, medicamentos, enfermedades, contaminacin de todo tipo ...
Sabiendo que su constitucin es el primer paso que le permitir anticipar los tipos de desequilibrios que pueden causar enfermedades, as como el tipo de condiciones que es probable que sufra. Esto tambin ayudar a mantener el equilibrio bsico de los doshas estar en perfecto estado de salud. Aunque puede haber un nmero infinito de combinaciones, es comn para definir los principales tipos de constitucin en un dosha es predominante, o dos doshas predominar, o el caso ms raro donde los tres doshas son la fuerza iguales.
As que hay siete tipos principales de constituciones : Vata Pita Kapha Vata / Pitta Vata / Kapha Pitta / Kapha Vata / Pitta / Kapha
Vata (espacio o ter + aire)
Elementos
Aire Energa Vata
ter (o espacio)
La movilidad, el movimiento en general, el espacio en el que se produce, responsable del origen, la conservacin y la destruccin de la vida, es la fuerza de la vida.
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Gobierna los movimientos orgnicos del cuerpo y de la mente , el metabolismo : la respiracin, la frecuencia cardaca, los intercambios intracelulares, espasmos, la funcin nerviosa, el flujo de sangre, oxgeno, nutrientes, eliminaciones y transformacin de energa sutil de los tejidos vitales . Jefe de sensaciones, emociones, pensamientos :. alegra, la ansiedad, el nerviosismo, el miedo, el dolor, la ligereza, frescura trae entusiasmo y creatividad.
Funciones naturales de Vata
Asientos Vata Tipo de piel Fsico
Intestino grueso, vejiga, hueso, piel, odos, muslos Secadora Thin, delgado, alto o bajo, pierde o gana peso con facilidad Nervioso, ansioso , temeroso, sensible al tacto de, muy creativo , necesita crear para sentirse vivo, entusiasta , buena comunicacin, generoso, alegre, llena de vitalidad cuando se siente bien, fcil de llevar, libre pensador , se abruma fcilmente por el diario , constantemente abordado por una nueva inspiracin, es difcil de actuar, sentir el tacto palpar desarrollada como la atmsfera, vivir en la fantasa porque la realidad aburrida, miedo al compromiso por temor a perder su libertad, no cautelosos fcilmente dar su confianza, su corazn. Fro prolongado , los cambios bruscos de temperatura Los cambios estacionales , el tiempo, se siente peor en otoo y al inicio de la temporada de fro La falta de sueo , tarde en la noche, el trabajo nocturno La preocupacin, la ansiedad , el dolor reprimido, el miedo al futuro y lo desconocido Las rpidas , enemas frecuentes internos Supresin de las necesidades naturales , se siente mejor despus de la eliminacin (heces, orina, sangre, lgrimas, emociones ...) "Demasiado" el cansancio demasiados viajes, viaje, ejercicio, estimulantes, comida fra, sensacin exagerada Tiende hacia lo que es extrema , irregular , claro. Wings, no a la tierra. Obras de "hiper" es en el "demasiado" (muy difcil, muy difcil ...).
Psique
Vata factores agravantes
Distintivo
Pitta (Fuego + Agua)
Elementos
Fuego Energa Pitta
Agua
Significa la bilis, el calor y la transformacin del calor, la fuerza que gobierna la energa fsica y transformaciones en el cuerpo y la mente , el poder aparece en los ojos y en la luminosidad de la piel. Accin sobre el metabolismo y la secrecin , la digestin , la absorcin y asimilacin de los alimentos, sino tambin experiencias mentales, las emociones, la activacin de la inteligencia, alegra y confianza, crea la sensacin de sed y el hambre, el saldo la temperatura del cuerpo aumenta la visin.
Funciones naturales de Pitta
Asientos Pitta Hgado, pncreas, duodeno, intestino delgado, piel, ojos Tipo de piel Fsico Sensible Sobre el promedio Enojado , irritable, hipersensible , se ofenden fcilmente, autoritario , arrogante, fuerte, celoso, posesivo , vivo, muy inteligente, inteligente, perspicaz, riguroso tendencia al extremismo, ambicioso , en busca de la fama, el xito profesional, la falta de confianza en l , grande emocional, el amor o el odio, y puede cambiar de opinin durante la noche , como ser capaz de controlar todo lo contrario fcilmente desestabilizado, sed de conocimiento y felicidad , con un poco de sabidura, entendimiento y humildad. El calor y la temporada de calor Alimentos ricos , sal, carne roja, picante y amargo Comidas irregulares Las drogas, el alcohol El miedo al fracaso Los esfuerzos a medioda Intensivo trabajo intelectual
Psique
Pitta factores agravantes
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Distintivo
Tiende hacia excesiva , agudo, rpido, superior. Las quemaduras, las quemaduras. Obras de " hiper ". Un exceso de fuego en el corazn , causando desequilibrio en el sistema digestivo y la psique.
Kapha (agua + tierra)
Elementos
Agua (Kapha dilatado) Energa Kapha
Tierra (Kapha se retract)
Se refiere flema, apoya la energa del corazn y los pulmones es el poder estabilizador de la organizacin , la estructura del cuerpo, activando la fuerza inmune. Proporciona estabilidad entre el cuerpo, la mente y el alma y resistencia fsica y psicolgica. Conexiones de los elementos que constituyen nuestros cuerpos juntos, lubrica las articulaciones, hidrata la piel y el bazo antes de las membranas mucosas, aporta vitalidad a los tejidos vitales, responsable de la crecimiento del cuerpo , el sistema inmunitario, la resistencia a las enfermedades , la sentimientos (amor, el perdn, la generosidad, la valenta, la dedicacin, el deseo, la codicia, la compasin, el perdn, la lealtad, la paciencia), aporta redondez y suavidad al cuerpo y la mente . Protege el cuerpo y regula las otras dos fuerzas, es la longevidad de las clulas y del sueo , que estimula la memoria . El pecho, la garganta, el cuello, el cuello, la lengua, el hipotlamo, la nariz, el tejido graso, las articulaciones, los fluidos corporales Grasse Ronda, fuerte, tienden al sobrepeso (Kapha dilatado) tendencia ms bien angular y seco a la delgadez, abovedada (Kapha se retract) Egocntricas (Kapha se retract), miedo al abandono , de menor importancia, envidiosos, muy posesivos (Kapha dilatadas) muchas presas debido a una mayor proteccin de la infancia, florece en la atencin, el apoyo, la compasin , la la ternura , el amor y la necesidad de ser consolada, capaz de transportar ya que es lento pero paciente intelecto, estable y confiable, excelente memoria , Kapha dilatada puede ser satisfecha fcilmente retract cuando Kapha siempre est satisfecho con todo. El fro , el fro, el viento, corrientes de aire, se resfra fcilmente El exceso de sueo , siesta La falta de ejercicio , el no hacer nada Comer en exceso y mal (azcar, carne, alimentos fritos, productos lcteos ...) Tomar tranquilizantes y sedantes La duda , las emociones refrito, la posesividad, la falta de compasin Tiende a la extrema (ancho o estrecho, lento o rpido). Siendo que oscila constantemente entre la expansin y retraccin.
Funciones naturales de Kapha
Asientos Kapha Tipo de piel Fsico
Psique
Kapha factores agravantes
Distintivo
El flujo de energa
Tejidos
Los tejidos vitales del cuerpo o dhatus * estructura de la carrocera, mientras que apoyan la base mental, emocional y fsico. Son siete: los fluidos (plasma y linftico) la sangre (tejido sanguneo y las clulas rojas de la sangre) la carne / fibras / tejidos del nervio la grasa (tejido adiposo) el hueso el cable (tejido nervioso) la semilla (tejido reproductivo) Estos tejidos vitales son todava activos y continan evolucionando mediante la realizacin de un ciclo de su propia. Estos son los cambios fundamentales que mantienen el proceso metablico y la continuidad de movimiento de la
Los canales
Ayurveda describe muchos canales circulatorios que entran en el cuerpo, circulan y salen: La absorcin de nutrientes canales : Canal Prana : Sistema respiratorio Canal de agua : palacios, pncreas, rin Tubo digestivo : el esfago hasta el intestino grueso Canales nutricin de los tejidos : un canal para cada uno de los siete tipos de telas La eliminacin de los canales : Canal urinario : riones y la vejiga Heces Canal : Colon y recto Sudor Canal : folculos de grasa y el cabello La mente tambin se considera un canal que llega a todas las partes
Residuos
Hay tres tipos principales de desechos se expulsan del cuerpo: la orina, el sudor y las heces. Estas sustancias son importantes para un cuerpo sano y equilibrado: Orina : balance hdrico interno Sudor : la conservacin de la piel hmeda y flexible Sillas de montar : apoyar el cuerpo y el colon Pero hay muchos otros, como los producidos por la nariz, los odos, la boca, los ojos y la piel, sino tambin las palabras, pensamientos y emociones negativas .... Retire y no conservan sus deseos naturales, es vital para el buen funcionamiento del cuerpo!
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energa . Es en ellos que puede manifestarse el dolor y el malestar. del cuerpo.
Agni: la importancia de la digestin

Agni es el fuego digestivo que regula el metabolismo: se controla la digestin, la absorcin y conversin del alimento ingerido, ya sea alimentos, los pensamientos, las emociones, el aire, el ruido o las palabras ... Agni es vital para la salud cuando es equilibrada. Por lo tanto, podemos tener una piel hermosa y un cuerpo sano y sin alimentacin adecuada, ya sea mental o fsica. Para beneficiarse del valor nutricional de los alimentos y evitar las toxinas, que es necesario para la digestin, absorcin y eliminacin son ptimas .
Prana: la importancia de la respiracin

El oxgeno inspirado es esencial para el cerebro y el cuerpo. Regenera el aire que respiramos puede purificar dentro de su ser. Sin embargo, es hacerlo en las mejores condiciones posibles. La forma correcta de respirar , natural en el beb puede aprender a utilizar ejercicios de respiracin de modo que este ltimo es ms lento, largo y regular.
Los chakras
Considerado como centros vitales de la salud , los chakras son aberturas psquicos activos donde la energa est en constante movimiento, alimentando el cuerpo de la fuerza de vida emitida por la naturaleza. Estn ubicados en las zonas del cuerpo inervadas y muy sensible, es decir, en nuestra gran plexo nervioso. Cada una de ellas corresponde a un nivel de conciencia . Ninguno es mejor que otro, todos tienen un papel y forman un todo coherente. Los chakras llevan las emociones, pensamientos, estados de nimo, que son los vehculos de conciencia y nos ayudan a comprender el mundo interior y exterior. En caso de obstruccin o falta de armona, no detener el flujo libre de este flujo de energa y el cuerpo, la mente y el alma estn tan preocupados. Los chakras principales son el nmero de 7 .
Chakras
Color Dosha asociado correspondiente
Ubicacin
Cerillas
Energa / Funcin Trae la confianza, la estabilidad, la perseverancia y establecer una relacin sana entre la tierra y el mundo material, el equilibrio del cuerpo fsico.
1 st : Muladhara o el centro de la base
Rojo
Kapha
Base de la columna vertebral Tierra
Naranja 2 : Svadishthana o centro sexual
Kapha Pitta
Mitad del abdomen, debajo del ombligo
Agua
Desarrollado sensualidad, el erotismo, la creatividad, el entusiasmo le da ayuda a controlar las emociones.
3 : Manipura o el ombligo
Amarillo
Pita
Centro del plexo solar
Fuego
Permite el desarrollo de la personalidad, favorece la asimilacin de los sentimientos y experiencias, para ayudar al desarrollo del ser, trae influencia y poder.
4 : Anahata o centro del corazn
Verde
Vata
Mitad del pecho, esternn Aire
Fomenta un sentido de la armona, el desarrollo de las cualidades del corazn: el amor, la compasin, el compartir, el altruismo, la curacin. Se transporta el oxgeno vital para la calidad de la sangre y la energa navegar
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nuestra organizacin. Desarrolla la comunicacin, fomenta la expresin creativa, aporta transparencia, la independencia y la inspiracin y ofrece acceso a los planos ms sutiles del ser, ponerse en contacto con nuestra voz Espacio o ter interior, trae la comprensin intuitiva, la determinacin y una sensacin de libertad. Dirige el sistema nervioso central. Originalmente slo una visin interior, tiene sentido claro, anima todo el proceso de toma de conciencia. Aporta conocimiento, promueve la Espacio y intuicin, el desarrollo interno Divino de los sentidos, la fuerza mental, la proyeccin del deseo y satisfaccin. Promueve la auto-realizacin, trae suprema divina verdad o el conocimiento, la unin con el todo, y desarrolla la conciencia universal. Provoca el don de s mismo, fomenta la meditacin.
5 : Vishuddha o garganta centro
Azul
Vata
Garganta
6 : Ajna o tercer ojo
Ail
Espacio Divino
Medio de la frente
Violeta 7 : Sahasrara o el centro de la cabeza
Espacio Divino
CABEZA Espacio y Divino
Principios fundamentales de Ayurveda

Ayurveda ensea el conocimiento y auto-descubrimiento y se adapta a las necesidades individuales . Se anima a todos a aprender lo que es, por qu estamos sanos o se enferma y cmo podemos cambiar nuestra vida para vivir feliz y saludable. Esta ciencia revela la interconexin entre la piel, todos los elementos de nuestro cuerpo y los procesos vitales que son fsica, mental, emocional y espiritual. Cuando existe la enfermedad, este medicamento no se adhiere a los sntomas, pero considera a la persona entera , busca reequilibrar el individuo no slo en su cuerpo, pero su espritu y su alma en la creacin de la armona y el equilibrio. RECUERDE: Cada ser humano tiene una constitucin nica con los tres doshas, en la mayora de los casos, uno o dos doshas dominantes. La enfermedad proviene de un desequilibrio del dosha su constitucin bsica. El objetivo no es lograr un equilibrio perfecto entre los tres doshas, sino la de su constitucin bsica. El principio de Ayurveda es: a adoptar buenos hbitos y una buena nutricin para garantizar el equilibrio de los doshas su propia constitucin , optando por lo que es lo contrario de las caractersticas de su o sus doshas dominantes. reequilibrar los doshas o en caso de desequilibrio (hasta la enfermedad) a travs del comportamiento, alimentos y plantas adaptadas.
VATA, PITTA, KAPHA : QU TIPO
ES USTED?
Nuestro aspecto fsico y nuestro temperamento reflejan el equilibrio natural de nuestros doshas (esto tambin es lo que se llama Prakriti *.) La condicin de nuestra piel le dice cuando el equilibrio natural de nuestras doshas en el tiempo (esto se llama la vikriti *).
Qu tipo eres?
Aqu hay dos pruebas que ayuden a determinar estos dos aspectos de ti mismo, es decir: Su dosha dominante , en funcin de sus caractersticas fsicas y mentales El estado actual de su constitucin , el equilibrio o desequilibrio, en funcin de la condicin de su piel
Concete a ti mismo!
Encuentre el enlace en el cuestionario para descubrir tu constitucin . Encuentre el enlace en el cuestionario para determinar su tipo de piel tendencia, lo que refleja el equilibrio .
Entender el ciclo de doshas entender los estados de nimo

www.aroma-zone.com/aroma/dossier_ayurveda.asp 6/24
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Segn el Ayurveda, los doshas tambin estn sujetos a ciclos , si los individuos estacionales, diarias, fsicas o relacionada con la edad. Tiempo afecta en gran medida nuestro estado de nimo y estados de nimo. Es bien sabido, por ejemplo, que la ausencia o escasa presencia de la luz solar puede provocar una prdida de la forma fsica y mental, incluso la depresin (conocido como SAD). universo es visto como un gran complejo reloj cuyos ciclos gobiernan el tiempo celestial y terrenal. El cuerpo humano tiene el mismo reloj biolgico en miniatura csmica, pero igualmente precisa. Por tanto, es importante tener en cuenta el clima y el ritmo estacional de armonizar el cuerpo, la mente o el alma.
Doshas y 3 etapas de la vida

Durante el ciclo del nacimiento a la muerte, vamos a travs de tres edades diferentes. Cada edad est relacionada con un predominio de un dosha: Edad de la vida Dosha tienden a ser aumentado Necesidades del cuerpo
Infancia
Kapha
El cuerpo crece, la necesidad de alimentos
Desde la pubertad hasta la mitad de la vida
Pita
El cuerpo necesita ser mantenido en una condicin estable
Despus de la menopausia y la vejez
Vata
El cuerpo necesita estar relajada e hidratada
Doshas y estaciones:
Ayurveda reconoce seis temporadas de dos meses en la India. Sin embargo, dependiendo de la ubicacin y el entorno geogrfico (mar, montaas, llanuras, bosques ...) en los que estamos, que puede desempear un papel en el cambio climtico sobre la fisiologa y el comportamiento humano. Existe tambin la influencia de las estaciones del ao y la variacin geogrfica de la naturaleza en general. Los tratamientos recomendados deben tambin respetar los ritmos estacionales, los ciclos del cuerpo , y por lo tanto los elementos alternos. Seasons poca del ao Artculos relacionados Doshas correspondientes Efecto sobre el cuerpo Efecto en la mente
Primera temporada : Shishira o estacin fra A mediados de enero hasta mediados de marzo Tierra y Aire Vata y Kapha (retrada) Los sentimientos de Lenta, rgida, confusin, la locura, dormido, enkylose la mente fcilmente. entumecida
Segunda temporada : Vasanta o la primavera A mediados de marzo hasta mediados de mayo Tierra y Agua Cobra vida, se Kapha (dilatadas) hace ms fuerte, se siente eufrico. El sentido de la emocin, la claridad de la mente
3 temporada : Grishma o temporada de calor (verano) Mediados de mayo hasta mediados de julio Fuego y Agua Pita Burning, hervir, tiende a secarse rpidamente. La ira y la impaciencia, irritacin, irascible
Cuarta temporada : Varsha o temporada de lluvias A mediados de Los sentimientos de
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julio hasta mediados de septiembre
Espacio y Aire Vata Se enfra, se convierte en el cambio. resentimiento y el miedo, los celos trae a la mente
Quinta temporada : Sharada o cada A mediados de El espacio y la luz septiembre hasta mediados de noviembre Confirmado, rgido. Sensacin de vaco y ansiedad, confusin, aprehensin
Vata y Pitta
Sexta temporada : Temporada Hemanta o fro (invierno temprano) A mediados de Fuego y Agua noviembre hasta mediados de enero Pita Se enfra, ms pesados, los temores de humedad. Sentimiento de apego, la dignidad, el espritu se vuelve severa, austera
Doshas y tiempos del da:

A lo largo del da, las energas de Vata, Pitta y Kapha dominados o disminuir a su vez. veces indicativas pueden variar en funcin del lugar del planeta donde se encuentra y la temporada. 24 horas del da se dividen en seis perodos distintos. De este modo, sucedidos por perodos de 4 h. Cada fase de 4 h se divide de la siguiente manera: La primera vez fue bajo la influencia de la energa de la dosha anterior, la cuarta en la siguiente dosha. Estos intervalos de adaptacin. De la primera a la segunda hora, el dosha est creciendo De la tercera a la cuarta hora, el dosha est disminuyendo Su punto ms alto es el paso de la segunda o tercera vez. Tiempo de da Los elementos predominantes Tierra y Agua Activado Energa Kapha : energa de activacin de los riones, los huesos, las secreciones internas Pitta : reactivacin del fuego digestivo, la energa del bazo, el pncreas, el hgado, las glndulas suprarrenales Vata : energa de activacin de los pulmones, corazn, timo Efecto fisiolgico
Amanecer: (6 horas) hasta las 10 pm
El cuerpo y la mente despierta, la energa es fresco y pesado, de ser revivido su energa interna. El cuerpo se siente ligero, activa la mente, se siente la necesidad de comer, el apetito surge y la mente tiene hambre de descubrimiento, el intercambio de conocimientos. Animado mente activa, y penetrante, pregunt, se relaja, libera la rigidez, la tendencia a estirar o alargar. El cuerpo se debe a la inercia de la mente disminuye su actividad tiende a pensar y razonar, se busca la paz, una ruptura, tiene que sentarse y relajarse. El cuerpo digiere los alimentos del da, la mente oscila entre el cerebro y las actividades necesarias para poner a descansar, se siente la necesidad de pensar, pensar. El sueo gana poco a poco.
Fuego Media maana: de 10 am a 14 pm
Por la tarde: 14 am a 18 pm
El agua y el Espacio
Al caer la tarde, cuando el sol: 18 am a 22 pm
Aire y del Espacio
Kapha : la energa de la tiroides
En la noche temprana: 22 pm a 2 am
Fuego y Agua
Pitta : Hgado energa esfera y el estmago, los jugos gstricos y la bilis
Durante la noche: 14:00-18:00
Tierra y Aire
Kapha : la energa muscular del tejido, hueso y sangre, Vata: Esfera intestinal energa (antes de la salida del sol hasta las 4 pm y las 6 pm)
El cuerpo y la mente empiezan a despertar, estar fuera de sueo profundo, se mueven o se mueve, entra en la fase de recuperacin.
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MANTENERSE SALUDABLES = PRINCIPIOS BSICOS Y CONSEJOS PRCTICOS

Ayurveda tiene una visin muy clara de lo que una buena salud. En uno de los principales tratados vdica medicina ayurvdica (Charaka Samhita), dice que " La buena salud se reduce a la perfecta armona del cuerpo, rganos de los sentidos, la mente y el ego. ". De acuerdo con esta filosofa, cada uno es, pues, completamente responsable de su condicin . Una calidad de vida saludable, una dieta equilibrada, una buena higiene, el mantenimiento del cuerpo y una inmunidad fuerte son parte de las reglas de la buena salud en Ayurveda, manteniendo el flujo ininterrumpido de la energa vital que fluye en cada uno de nosotros.
Mantener una buena salud

Todo lo que hacemos, ya sea vinculado a nuestra dieta y nuestro estilo de vida tiene caractersticas particulares doshiques. Todo el mundo tiene la posibilidad, si lo desea, cambiar su rutina diaria para corregir un desequilibrio de los doshas, m antenerse saludable y mejorar su bienestar. Mientras que algunas actividades son difciles de cambiar durante la noche, ya que la naturaleza de su trabajo, por ejemplo, puede crear bastante placer o de cambiar su dieta para contrarrestar la excesiva influencia de un dosha particular.
CUIDADO DE SUS ACTIVIDADES
La rutina diaria:
Ritual de rutina Maana Tmese el tiempo para analizar y mejorar sus otras actividades diarias ser la misma manera muy beneficioso sobre usted o su dosha (s) predominante (s). El cuerpo est preparado para adaptarse a los patrones seleccionados. El establecimiento de una rutina de la maana le ayudar a mejorar su salud y vitalidad.
Caso de la televisin viendo demasiada televisin tiende a aumentar Vata por la estimulacin excesiva de los ojos y los odos. Esto tambin aumenta Kapha debido a la naturaleza pasiva de esta actividad. El sujeto mir pueden influir en cualquiera de los doshas.
Necesita tres doshas

Vata Pita Kapha
Evite estar demasiado Regularidad orientada hacia Comer los objetivos. regularmente. Tomarse el tiempo horas de sueo para hacer las regulares y cosas slo por hasta diversin (dar un Tmese el paseo o sentarse tiempo para fuera en una pensar. noche clara de verano y ver el cielo).
Realice los cambios con regularidad para no empantanar en su rutina normal. Tratando de hacer algo todos los das en diferentes formas de superar su cambio de horror.
El trabajo:
Pasamos por lo menos una tercera parte de nuestro da en el trabajo por eso la naturaleza y el medio ambiente de nuestro trabajo ser mucho jugar en el equilibrio de nuestros doshas . Por esta razn, usted debe tratar de organizar las mejores cualidades de nuestro ambiente de trabajo para ayudar a mantener nuestros doshas equilibrados. Doshas reas de conocimiento Vata La comunicacin, la creatividad Artista, bailarn, msico Actor industrial Esttica Educacin Escritor Fotgrafo Filsofo Lder Espiritual Pita Intelecto poderoso Kapha Estabilidad y compasin Profesiones Humanitaria Enfermera, Mdico Administracin Kitchen Building, artesanas Consejo de Educacin
Ejemplos de actividades que se adaptan a todas las constituciones
Poder Lder Poltica Ciruga Derecho Finanzas encargado de negocios
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Ambiente de trabajo para evitar (aumentando cada doshas)
Oficina o el aire acondicionado de la tienda, la falta de luz natural en avin / coche / Truck Tienda / calor borradores Aburrimiento Desafos inductores de miedo anuncios tareas repetitivas que suscitan la misma accin muscular Responsabilidad demasiado estresante Hablar, llaman Food Foundry habitaciones clidas La falta de luz natural Cold Store
El exceso de limitar o equilibrar en lo posible la experiencia (aumentando cada doshas)
Retos Competicin Concentracin Toma de Decisiones frustraciones Responsabilidad
Aburrimiento tareas repetitivas Sentado / de pie
Cajas de servers: Aunque ahora es parte de la vida moderna, pasar demasiado tiempo en la computadora aumenta los tres doshas, pero especialmente Vata. Para calmar Vata: masaje de cara, manos y antebrazos con un aceite vegetal tomar descansos frecuentes en el abierto, mover y estirar pasar dos minutos para descansar los ojos cerrados, cubriendo las palmas.
Vacaciones / Recreacin / Actividades:

Con las actividades de ocio , de descanso y de vacaciones que usted elija, usted puede tratar de equilibrar los efectos que aumentan sus doshas , que son difciles de cambiar, sobre todo en lo que respecta a su vida profesional. El yoga , el senderismo , la natacin y la jardinera , por ejemplo, es beneficioso para todos los doshas . Por otro lado, el ejercicio regular ayuda a mejorar la digestin , para relajar y tonificar el cuerpo , es beneficioso, independientemente de su dosha predominante. Es mejor centrarse ejercicios adaptados a su constitucin, el ejercicio de duracin variable segn cada uno. Segn la ciencia ayurvdica, hay que practicarlo a la mitad de nuestra capacidad (visible cuando se suda o cuando uno se agota.) El ejercicio debe llevarse a cabo varias veces por semana o por da durante perodos cortos y no que de vez en cuando, cuando tenemos tiempo. Doshas Vata Msica a alto volumen Atraccin normal (aumento doshas corespondant) Juegos para PC De accin rpida, nuevas Situaciones o deportes competitivos experiencias intensos ejercicios en el punto de agotamiento Ciclismo Gimnasia Equitacin Ejemplos de deportes para evitar o limitar (aumentan el exceso corresponsal dosha) Paracaidismo Patinaje, el esqu Aerobic, correr Ftbol Tenis, tenis de mesa Las carreras de motos, deportes de pista Navegacin Actividades tranquilas y creativas: pintura, tejido saunas, vapor Hacer ejercicio diario moderado y regular. Un enfoque: Vacaciones en el mismo lugar Mucho sol y el calor, frente a la playa En silencio sin hacer nada evitar: Turismo y circuitos Evite frente a la competencia de cara. Priorizar los deportes acuticos y deportes de invierno. Un objetivo: Ser lo suficientemente activo en desafiarse a s mismo. Senderismo, piragismo, esqu Un enfoque: ... Circuitos No organizar todo con anticipacin. Evite: climas clidos Vacaciones activas y variadas evitar: El tomar el sol en el sol. Participar en actividades que aumentan tanto fsico como mental. ejercicios vigorosos Haga inventan nuevas actividades regularmente variantes para cada uno. Tiro con arco, tiro Esgrima Ftbol Tenis, tenis de mesa Motociclismo, Pista de deporte Billar Golf Boxeo Pesca con caa Petanca Levantamiento de pesas, lucha, lanzamiento de peso Billar Golf Boxeo Navegacin Sintese y no hacer nada. No le gusta el deporte en general, pero buena resistencia durante el ejercicio. Pita Kapha
Las actividades se centran
Vacaciones en favor / evitar
Nuevas experiencias que son vtagniques Altitud Muchas actividades diferentes
No hacer nada. Unas vacaciones muy bien organizado Retos con los dems
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Sueo, sueos y Privacidad

La noche , periodo Kapha trae una pesadez natural del cuerpo y la mente , adecuado para dormir y tener sexo. Durante el sueo, la mente tiene la oportunidad de terminar la digestin de las experiencias del da y completar los deseos insatisfechos. Los sueos a menudo tienden a conectarse a su dosha predominante. algunos consejos para dormir bien : - No te vayas a la cama sin tener una buena digestin de los alimentos , sino tambin experiencias mentales y emocionales del da. Preferencia veces entre las 23h y la medianoche. - aceite de su cuerpo. - Evite ver televisin , estar frente a la computadora , leer en la cama. - Utilice una iluminacin suave y msica suave. algunos consejos para una buena unin sexual (en trminos fsica, mental y emocional): - No se apresure la unin (para estar sano y consciente). Mejora la salud, la vitalidad y la inmunidad y por lo tanto ojas. - Aunque el tacto y el olfato son el principal sentido de la intimidad, cada direccin debe ser satisfecha . Por tanto, es importante preparar un ambiente agradable y propicio de acuerdo con cada uno: msica suave, flores, dulces, bao perfumado con aceites .... - Por ltimo, los alimentos como la miel , la leche , la manteca o la cebolla son alimentos nutritivos a los tejidos reproductivos . - La frecuencia de los informes depender de la Constitucin , las personas Kapha suelen tener una mayor resistencia, pero tambin depende de la temporada. Puede ser reducido durante la estacin clida.
TENGA CUIDADO DE SU PODER
La comida que comemos es en gran parte responsable de nuestra salud. Segn uno de los textos vdicos, el Charaka Samhita, varios factores deben ser tomados en cuenta para determinar el tipo de alimentacin que se adapte a nosotros mejor. Consejo general: Es importante tener en cuenta las necesidades individuales, dependiendo de su constitucin, su edad, su digestin y su estilo de vida y cualquier desequilibrio doshic. Sin embargo, algunas reglas generales que tienen sentido comn, se aplican a todos. MIS REGLAS DE CONDUCTA ALIMENTARIA reglas para evitar / NO HACER: - No comer cuando el estmago no ha terminado su trabajo en la comida anterior. - No comer cuando se est perturbado emocionalmente : la ira, la frustracin, emociones, preocupaciones debido a que interfiere con la digestin. - No coma demasiado o demasiado poco. - No comer demasiado tarde en la noche . - Evitar combinaciones de alimentos incompatibles (ver prrafo siguiente). - Evite cocinar en el microondas por no tambin alterar las cualidades naturales de los alimentos. - Evite los alimentos que han sido sometidos a muchas transformaciones industriales y comerciales. - Evite los alimentos que no le gustan porque no cumplen su mente. - Evite los alimentos que carecen de cocinar cocido o quemado . - Evite comer las sobras o alimentos recalentados porque contienen poca Prana. - No comer fruta verde o madura . - No beba del agua helada durante o alrededor de la comida, inhibe agni. - Durante la comida, no hables demasiado, no ver la televisin, escuchar la radio o leer , estas actividades llevan su sentido de los alimentos y por lo tanto las necesidades de su cuerpo. REGLAS preferidos: - Coma slo cuando su cuerpo naturalmente hambre . Coma alimentos saludables que son un placer para los sentidos (trate de elegir alimentos de un medio ambiente sano, orgnico, si es posible, que se cultiva a nivel local, o carne de animales criados en buenas condiciones. - Considerar los cambios estacionales en nuestros hbitos alimenticios, preferan el clido invierno, fro en verano. - Durante las comidas, bebidas calientes preferidas o vino en pequeas cantidades que ayudan a la digestin. - Coma en buena compaa o agradable silencio . - Deje de comer cuando el cuerpo est lleno. - Coma al menos 2 horas antes de irse a la cama para promover la digestin.
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Los tipos de alimentos para elegir de acuerdo a su o sus doshas dominantes: Alimentos : Los alimentos tienen cualidades que afectan a nuestro bienestar fsico y influyen en nuestras doshas. fue sealado tres grandes categoras de alimentos se debe elegir sabiamente de acuerdo a nuestras doshas: - Luz - Pesado - Liquid / grasa - desecante - CALEFACCIN / caliente - Refrescante / calor . A partir de estas tres categoras principales, se pueden formar diferentes combinaciones . Cada combinacin es un gusto o Rasa Dependiendo de su constitucin individual, debe seleccionar los alimentos que tienden a apaciguar su / su dosha ( s) predominan . Si est desequilibrado otro dosha, sino que tambin la dieta de pacificar sin aumentar sus / tus doshas dominantes. Ejemplos: V = Vata, Pitta = P, K = Kapha - = sede, pacifica, + = incremento
Efecto sobre los doshas
Especificaciones
Taste (Rasa)
Comida Los alimentos cargados de carbohidratos: azcar, miel, zumos de frutas, arroz, pan Lcteos: leche, crema, mantequilla Productos de origen animal: carne, pescado
VP-, K +
Fro, grasiento y pesado
Dulce
leos Frutas y verduras: remolacha, pepino, patata, manzana, higo fresco, razn, meln, durazno, pera, ciruela, frutos secos Especias: regaliz, azafrn, cardamomo, canela Productos lcteos: yogur, queso
V, PK +
Caliente, pesado, graso
Frutas y vegetales: uvas verdes, limn, naranja, espinaca, pltano, tomate Agrio Vinagre Los alimentos fermentados
V, PK +
Warm, gordo, pesado
Sal
La sal del mar, frutos secos salados, comida rpida, comida enlatada, algas, mariscos Especias y condimentos: cebolla, ajo, rbano, jengibre, pimienta, clavo de olor, pimienta de cayena, pimienta negro, mostaza picante
K-, VP +
Clido, ligero, seco
Picante
Productos de origen animal: pollo, huevo El aceite de crtamo, semillas de calabaza Vegetales: las plantas de hortalizas de hojas oscuras o amargo, diente de len, fenogreco, raz de genciana
PK-, V +
Fra, ligero, seco
Amer
Schweppes Cafena
Fruta: pltano verde, granada, arndano PK-, V + Medio fro Astringente Verduras y hortalizas: habas, lentejas, brcoli, repollo, coliflor, apio, patatas, espinacas Canela
Las comidas familiares : Cuando se prepara una comida para la familia, es muy difcil predecir un men que se adapte a todos, y pocas pruebas para hacer un men diferente para cada uno. No hay una solucin fcil, pero la moderacin , la eleccin de platos para equilibrar los tres doshas , el hecho de cocinar todo en el mismo contenedor que kitcheri (plato de arroz y guisantes con las verduras en dados), o el uso individual de condimentos o aderezos le ayudar mucho. Otros factores a tener en cuenta para una dieta saludable: Cuidado con las malas combinaciones : Algunos alimentos no se deben combinar en la misma comida ya que esto puede causar problemas con la digestin. Aqu est una lista no exhaustiva de los alimentos que se deben evitar mezclar durante una comida lista : - Los alimentos con caractersticas diferentes (por ejemplo, no se mezclan la leche y refrescante con la carne y el pescado, CALEFACCIN) - Alimentos , los alimentos crudos crudos y cocidos son ms difciles de digerir - frutas y otros alimentos - leche con yogurt
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- leche con yogur y fruta agria o cida, pescado, carne, huevos, patatas, tomates y berenjenas, almidn . - Diferentes tipos de protenas, como huevos y queso , sin embargo, en los mismos alimentos de cocina de contenedores con cualidades opuestas pueden reducir estos efectos adversos. Asegrese de seguir las proporciones : La cantidad alimentos que cada uno debe comer depende de varios factores : - la capacidad de digerir (vinculada a su constitucin) - edad - ocupacin - el nivel de actividad - la temporada - la hora del da no debe ser demasiado comer, ni demasiado poco. Segn el Ayurveda, la mejor cantidad a consumir una comida debe estar entre: un tercio y la mitad de los alimentos slidos de estmago - 1/4 y 1/3 de los fluidos del estmago - el ltimo trimestre o restante tercio vaco (necesario para la correcta mezcla con los jugos digestivos). Una buena dieta debe incluir entre 40 y 60% de cereales, protenas 10-20%, 20-50% de frutas y verduras, ajustar de acuerdo a su constitucin.
CUIDANDO 5 SENTIDOS
Para restaurar, mantener y / o mejorar su salud y bienestar, es aconsejable controlar regularmente uno o el otro o ms de las siguientes terapias relacionadas con los cinco sentidos: La La La La La terapia nutricional y la terapia nutricional que implica el gusto: los alimentos se considera la medicina perfecta en Ayurveda cromoterapia o terapia de color, con la participacin de la vista musicoterapia o terapia musical, que consiste en la audicin aromaterapia o terapia de aceites esenciales, que afecta el olor terapia de masaje externo , que implica tacto y masaje interno a travs de la prctica del yoga
1 / Taste (NUTRITERAPIA) " Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento ". Esta prestado de Hipcrates su valor en Ayurveda cita, y aadir Lucretia " Lo que es bueno para una persona es un veneno amargo a los dems . "
Una de las diferencias ms importantes entre la medicina occidental moderna y la medicina ayurvdica para el valor que se le da a la dieta : - La medicina occidental considera que las reglas que se aplican a todos por igual : cuando la mquina que Es nuestro cuerpo funciona bien, basta con los nutrientes necesarios que pertenecen a tres grupos bsicos de alimentos (grasas, carbohidratos, protenas). Si hay un fallo, simplemente eliminar la categora "malo", despus de determinar que el cuerpo deficiente. - De acuerdo con Ayurveda , no hay comida es "bueno" o "malo", cada persona reacciona de manera diferente de acuerdo a su propia constitucin . Para la comparacin, se cura a alguien sin prestar atencin a su dieta de nuevo a crecer un jardn sin tener que preocuparse por la calidad del suelo, la luz solar y la humedad. As que slo nos podemos preguntar cmo Ayurveda reconoce qu consumir Para ello, los alimentos se clasifican en funcin de su sabor, el gusto o "rasa" que se encuentran entre seis : dulce (o dulce) , agrio, salado, picante (o picante), amargo y astringente. La dieta ideal para cada persona es aquel que favorece a tres sabores cuyas caractersticas va a equilibrar su constitucin. Sabores y viryas (efectos en el cuerpo) se concentren en funcin de su constitucin: Doshas Vata Pita Kapha
Sabores para promover Salado, cido, dulce Sabores para evitar Viryas promover Viryas para evitar
Amargo, dulce, astringente Picante, amargo, astringente Dulce, salado, cido Caliente y seca Fra, hmeda
Amargo, astringente, picante Amargo, picante, salado Caliente y hmedo Fro y seco Fra, hmeda Caliente y seca
Ms informacin : teora ayurvdica no se detiene all. En el famoso principio "Nos Croquons la vida al mximo," Ayurveda considera que toda experiencia humana como alimento: las ideas son digeridos por la mente y el intelecto, los sentimientos y los alimentos por el cuerpo. Por lo tanto, para tener una vida sana y feliz, es importante para nutrir el cuerpo y la mente. Relacin entre los cinco elementos y seis sabores ("Rasa") Segn el Ayurveda, los sabores de los alimentos y las plantas muestran sus propiedades. Los diferentes sabores y tienen diferentes efectos. Hay 6 sabores principales que vienen de los cinco elementos. Efecto sobre los doshas Los efectos post-digestivas
Taste (Rasa)
Elementos
Especificaciones
Energas
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Sweet (dulce) Sour (cido) Sal Picante (picante) Amer Astringente Tierra y Agua Tierra y Fuego Agua y Fuego Fuego y Aire Aire y ter Aire y Tierra
Fro, grasiento y pesado Caliente, pesado, graso Warm, gordo, pesado Clido, ligero, seco Fra, ligero, seco Medio fro VP-, K + V, PK + V, PK + K-, VP + PK-, V + PK-, V + Refrescante CALEFACCIN CALEFACCIN CALEFACCIN Refrescante Refrescante Dulce Agrio Dulce Picante Picante Picante
V = Vata, Pitta = P, K = Kapha - = calma, pacifica, + = incremento
2 / La Vista (cromoterapia) Segn el Ayurveda, lo que vemos o vemos siempre tiene un impacto especfico en nuestra psicologa y nuestra fisiologa , debido a la naturaleza de la luz, el color y material. cromoterapia ayurvdica para un objetivo que establece buen humor para usted rayonniez . Tiene efectos inmediatos. Todo el mundo puede elegir su ropa, su diseo interior y crear su esttica o una comida, poniendo el color de en funcin del estado deseado de la mente .
Colores en funcin de su formacin de preferencias: Doshas Vata Pita La ira, la frustracin, los celos, el agotamiento nervioso Fresco, suave y relajante Kapha La depresin, letargo, lentitud Clido y estimulante, brillante pero clara De color rojo brillante, naranja, amarillo Rosa, blanco, azul, verde, marrn
Humor Eleccin de colores Colores preferidos Colores para evitar
La ansiedad, la excitacin
Caliente, silenciado, suave Oro, amarillo, naranja, verde agua, azul, blanco, prpura, ail, marrn De color rojo brillante
Blanco, azul o pasteles suaves verdes
Brillante o colores oscuros, negro
3 / audicin (musicoterapia) Ayurveda utiliza los efectos de sonidos particulares para equilibrar nuestra psicofisiologa , utilizando la msica o los mantras , que son los sonidos de una cualidad vibratoria especfica utilizada durante la meditacin. Al igual que en otras reas, el Ayurveda considera nuestra Constitucin para averiguar cules son los sonidos que son los ms beneficiosos. Sin embargo, nuestras mentalidades estn cambiando, es todo el mundo sabe lo que le conviene mejor momento como se indica . Ms : el sonido que tiene el mayor efecto en nosotros es que nuestra forma de hablar . Lo que decimos, cmo hablamos, ambos tienen una fuerte influencia en el medio ambiente sino que tambin afectan a nuestro cuerpo y mente. Para purificar el sonido de la voz, los mdicos ayurvdicos aconsejan hacer grgaras diariamente: - Aadir 1 gota de aceite esencial de menta, clavo y canela corteza en media taza de agua caliente con 4 gotas de solubilizante (Disper o Solubol) a continuacin, haga grgaras.
Musical tiene que centrarse en funcin de su constitucin: Doshas Vata Pita Kapha
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Tendencias Los cambios de humor, hiperactividad, excitabilidad Suena dulce, suave y melodiosa Necesidades musicales Tonos apagados, notas bajas, sonidos profundos Sonidos repetitivos, aires ligeros Despacio Bajo, cello, saxofn, batera Msica preferida La msica clsica india, cantos gregorianos y barrocos, Bach, Haydn, folk, valses
Ardiente, apasionado, enrgico, irritable, enojado Sonidos relajantes, fluidos y armoniosos Msica suave nota media Sonido y ritmo moderado Slow pequea y dulce tono, pesado,, carioso Las notas altas, sonidos, gritos atronadores Ritmo rpido Msica a alto volumen
Piano, flauta, clarinete, oboe, trompa Jazz fresco, Mozart, Beethoven, la pera italiana
Piccolo, violn Soprano, rock and roll, pera, Handel, Beethoven, la msica elctrica, la msica latina, el rhythm and blues, rock, rap Msica romntica, suave
Msica para evitar
Rap, rock duro, sonidos metlicos
Rap, rock duro, sonidos metlicos
4 / El olor (aromaterapia) La influencia del olfato es muy importante en nuestras vidas, cada olor que tiene un impacto directo sobre la mente y las emociones. Terapia de plantas y su aroma no es nueva. A diferencia de los perfumes de la qumica sinttica que son artificiales, sin vida, aceite esencial puro , que contiene cientos de componentes bioqumicos, es la fuerza vital de la planta y da la vida y la inteligencia sutil de nuestro cuerpo cuando nos para respirar o tragar. Rpido y fcil de usar, dentro del respeto de las precauciones, la aromaterapia es una adicin ideal a su cuidado diario (en su cuidado, en el bao en forma de perfumes, aceites, difusin ...) incluyendo en caso de angustia emocional, sino tambin para problemas de la piel. Si tenemos en cuenta los aceites esenciales segn el Ayurveda, no pueden sin embargo ser advertidos de todos indiscriminadamente. Es conveniente para el uso de todos los aceites esenciales que el olfato, el gusto y las propiedades ms convenientes para l. Esencial para enfocar en funcin de sus aceites de constitucin: Doshas Cualidades para enfocar (y sabores viryas) Olor Ejemplos de aceites esenciales preferidos Vata Dulce, agrio, salado, rchauffantes, calmantes, hidratantes, purificantes, carminativo, el fortalecimiento del sistema nervioso Dulce, suave, clido Ans estrellado, bergamota, Cajuput, manzanilla, cardamomo, canela, ciprs, incienso, geranio, limn, neroli, nuez moscada, jazmn, naranja, rosa, menta verde, Ylang-Ylang, Tomillo Blanco Pita Kapha
Dulce, amargo, astringente, Picante, amargo, astringente, refrescante, relajante, rchauffantes, estimulante, intermareal, calmante, purificando diurtico, diafortico Fragante, fresco Acorus cierto, rosa, sndalo, jazmn, Hinojo, Vetiver, cilantro, lavanda, iris, pachul, hierbabuena, sndalo, Ylang-Ylang Sharp, penetrante Basilio, Laurier deja Cajuput, verdadera Acorus, hoja de canela, jengibre, eucalipto, bergamota, alcanfor, clavo, menta, pimienta, pachul, romero, salvia, tomillo rojo
5 / Touch (masaje externo e interno): Piel, considerado nuestro segundo cerebro, directamente relacionado con el medio ambiente es la fuente de nuestras experiencias sensoriales vitales tales como el calor, el fro, el dolor, la ternura , el placer, la sensualidad ... Masaje externo: aceitar su cuerpo para alimentar , estimular la piel y el equilibrio y todos nuestros otros tejidos, como es natural Ayurveda recomienda masaje regular con los aceites esenciales y vegetales (al menos una vez por semana) y que, cualquiera que sea su constitucin. Zonas en cuestin : Es posible para lubricar el cuerpo completamente , o incluso centran en la cabeza (frente, las sienes ...) y los pies si tiene menos tiempo, o simplemente masajear el cuero cabelludo para liberar el estrs general acumulada y proporcionar una sensacin bienestar intenso. Algunos aceites preferidos : Aceite de ssamo , el calentamiento, pesado y muy relajante pacifica Vata . Para Pitta , puede favorecer el aceite de coco o aceite de girasol sustancias menos calefaccin. Kapha que ya tiende a ser graso, debe utilizar aceites con moderacin. Precauciones : La desventaja, sin embargo, si usted est bajo supervisin mdica, embarazada, si tiene reas dolorosas, las reas daadas o infectadas, la lengua, el consejo mdico es necesaria en estos casos. Evite tambin los perodos alrededor comidas para la aplicacin. Equilibrar los chakras a travs del masaje: quzaco? El masaje es principalmente un mtodo de reequilibrio que se basa en el funcionamiento de los centros de energa vitales del cuerpo . Los chakras se describen como puntos de unin
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entre la materia y la conciencia, es decir, los puntos en los que las fuerzas de la vida que son Vata, Pitta y Kapha convergen y donde se concentran la mayor parte de la inteligencia del cuerpo. Cerca de la superficie de la piel, por lo que son muy sensibles. Masaje interno: Yoga En el masaje externo paralelo, tambin se diferencia del masaje interno. Cualquier ejercicio fsico es un masaje interno reduce la tensin en el cuerpo, tonificar la piel al tiempo que suaviza, mejora la circulacin sangunea, estimular el flujo linftico .... El masaje interno es necesario para una sana y radiante belleza . Se pueden citar especialmente Yoga , que integra todos los aspectos de la vida: el cuerpo, la mente, la mente, la respiracin y el espritu . Muchas posturas de yoga pueden reequilibrar los chakras. Algunos ejercicios son adecuados para todos los doshas, o tros son ms adecuados para cada uno de ellos. Usted debe elegir el balance de actividad fsica a su constitucin.
CUIDADO DE SU MENTE
La mente, como el cuerpo, tiene que ser equilibrada para funcionar bien . Segn el Ayurveda , todas las enfermedades son psicosomticas , significa que el cuerpo y la mente son a la vez complicado y hay que tener en cuenta en la restauracin de la salud y mantener el bienestar . La mente y el intelecto guan nuestros sentidos y nuestras acciones. Demasiado o muy poca estimulacin puede causar un desequilibrio. En las emociones , Ayurveda dice que es mejor para entender las emociones en lugar de expresar o reprimir. Habiendo entender, transforma y libera .
Recomendaciones generales:
Encontrar la causa de sus emociones , sobre todo cuando son negativas (que causan el dolor y las lesiones
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emocionales que perturban la mente). Recibir un masaje regularmente , ayudan a liberar las emociones reprimidas. Recuerde que debe relajarse , pasar un rato tranquilo y tener una actitud y pensamientos de amor a vosotros, para darse cuenta de lo que eres, aceptarte como eres y te respeto. Practica la meditacin le ayudar a entender sus relaciones.
Meditacin:
La presin de la vida moderna nos aleja de lo que realmente somos , no tenemos conocimiento de cmo y por qu nuestras actitudes, si siguen siendo apropiados o no para nuestro bienestar. De ah la importancia de la meditacin para calmar la mente y tratar de ser conscientes de lo que realmente eres. Dado que el masaje o el yoga, la meditacin abre los centros de energa, por lo que los chakras , etc desarrollar la concentracin y vitalidad. La meditacin es una prctica diseada para producir la paz interior , el vaco de la mente , el pensamiento o la progresiva relajacin de la mental, la relajacin o simple, obtenido por "familiar" con un tema de la observacin: es externo (como un objeto real o un smbolo) o dentro (como la mente o el concepto, o la ausencia de concepto). Vive su vida en un estado de conciencia se como hacer elecciones conscientes en lugar de la opcin habitual . La meditacin se puede hacer en cualquier lugar , ya sea en la oficina, con la familia, cuando se habla, cuando se admira algo. La meditacin es el paso final de equilibrio que permita lograr la purificacin del alma. Por tanto, es importante seguir una meta y objetivos especficos, a dnde vamos, tratando de tener una nueva mirada, libre y consciente de los acontecimientos de nuestra vida, a aceptar con el fin de sentirse liberadas de mxima emociones y pensamientos negativos.
La comprensin de los mecanismos de la enfermedad

Factores de desequilibrio:
Como se ha visto anteriormente, el desequilibrio de los doshas conduce a la enfermedad . Es importante entender que este proceso puede ocurrir ya sea: debido al desequilibrio de su o su dosha (s) predominante (s) en este caso, el problema es a menudo ms difcil de resolver. debido al desequilibrio en otro dosha predominante no Aqu hay una tabla que resume los factores que pueden aumentar los doshas , creando un desequilibrio y por lo tanto causar la enfermedad si no se toman en cuenta.
Factores de desequilibrio puede causar la enfermedad:

Estilo de vida / trabajo / ocio diario Dieta Mala digestin, la eliminacin o supresin de las necesidades naturales de perturbacin Edad de la persona Estaciones y horas del da Coloque en la que vive y el clima Tomar drogas o estimulantes (tabaco, alcohol, caf ...) El uso inadecuado de los 5 sentidos , demasiado bajo, demasiado alto o inadecuada con su constitucin Trauma , ya sean fsicos o mentales Inmunidad debilitada , fatiga fsica, la falta de descanso Respiracin inadecuada La falta de armona interior y la paz de la mente en el plano espiritual Estrs
Centrarse en el estrs
Una de las principales causas de desequilibrio del cuerpo es el estrs. Sea cual sea sobrecargue el equilibrio natural de nuestra energa y altera los ritmos de la naturaleza se considera el estrs. Ningn evento es en s estresante, pero se convierte en una funcin de la forma en que reaccionamos y la forma en que percibimos las cosas , todo el mundo puede reaccionar de manera diferente en una situacin dada. Todas las formas de estrs no son perjudiciales , el estrs puede ayudarnos a tener la energa fsica y mental necesaria temporalmente para completar un proyecto, hablamos en este
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caso de estrs bueno.
Sin embargo, y cuando los mecanismos fisiolgicos estn constantemente solicitados o ampliar (como es el caso cuando se trata con el trauma personal, cuando constantemente tenemos plazos ...), nos encontramos con una produccin de las hormonas y energas especficas pueden alterar nuestros sistemas diferentes. Esto conduce a los sntomas fsicos, psicolgicos y diversas enfermedades son el sndrome de estrs. En los casos ms graves, puede haber una reduccin o cese de inmune con la aparicin de todo tipo de enfermedades y trastornos de la piel, as como el envejecimiento prematuro de los mismos. Sntomas relacionados con el estrs como los doshas predominantes o exceso: Si cualquiera de sus doshas estn en exceso, se crean problemas, ya nivel fsico o psicolgico. Aqu est una lista de los estados emocionales o fsicos negativos relacionados con el estrs y / o exceso de uno de los doshas.
Doshas
Vata Excesiva sequedad, las arrugas en la frente, decoloracin, eczema seco, la psoriasis, la caspa, uas quebradizas, masticarse o rayas verticales, labios y pies agrietados, manos y pies fros, puntas abiertas Estreimiento, gases, dolor de los nervios, problemas en las articulaciones, las grietas en las palmas y arcos, epilepsia, problemas renales, inflamacin, temblor Nerviosismo, ansiedad, miedo, inquietud, distraccin, tristeza, inseguridad, falta de integridad, prdida de creatividad, falta de comunicacin, la indecisin, la excitacin
Pita
Kapha
Trastornos de la piel
Manchas blancas, erupciones, alergias, pies y ojos ardiendo, roscea, dermatitis de contacto, capilares rotos, ardor eczema, erupcin cutnea, sudoracin, rayas horizontales en las uas
El exceso de sebo, acn vulgar, todo tipo de quistes y fibromas, la piel lento, dilatado, papada, sudoracin excesiva, secrecin o picazn eczema, uas picos curvos o loro
Enfermedades del cuerpo / trastornos
Hiperacidez, lceras, problemas de sangrado, enfermedades del hgado, enfermedades inflamatorias, la hipertensin
Pies y tobillos hinchados, hinchazn, edema, aumento de peso, asma, tos, enfermedades del corazn, diabetes, clculos renales
Trastornos emocionales
La ambicin, la ira, hyperagressivit, la rabia, la envidia, el miedo al fracaso, la frustracin, el odio y la envidia, los celos, tienden a juzgar o criticar sistemtica falta de discernimiento, el orgullo, el escepticismo
El aburrimiento, la indiferencia, la falta de compasin, la negatividad, depresin, letargo, la posesividad, no dejes que toma, la codicia, la sensacin de falta de apoyo o amor, las obsesiones, la falta de amabilidad e inters
Las diferentes etapas de la enfermedad:

Su saldo doshic puede ser perturbado por los factores agravantes visto anteriormente, sino tambin por una disminucin de agni (mala digestin) y la produccin y / o la acumulacin de toxinas en el cuerpo .
Se centran en la importancia de Agni (digestivo) y Ama (toxinas)

Agni es frgil y fcilmente perturbada por diversos factores : un alimento o el exceso de lquido, exceso de trabajo cerebral o emociones reprimidas, demasiado estrs, el exceso de ruido o la mesa de discurso, el ayuno prolongado o repetido, aperitivos sustanciales, una tomar el alimento en el camino, una dieta pobre. Cuando el metabolismo o se altera Agni , el cuerpo digiere y absorbe los nutrientes mal. Lo que no es digerido o expulsado, naturalmente, se convierte de toxinas o Ama * , que estorbar las partes debilitadas del cuerpo. Segn el Ayurveda, la enfermedad se debe a una acumulacin de Ama . Se debe tener en cuenta que una enfermedad debida a un exceso de la dosha predominante en su constitucin es ms difcil de tratar. Varias etapas de la enfermedad dentro de los tejidos 7 : Acumulacin aumento de uno o ms doshas en su asiento, genes pequeos a menudo inadvertida Provocacin Si no se detiene la acumulacin, el exceso de dosha deja su asiento para ir al tracto gastrointestinal. signos son un poco ms notable. Distribucin El dosha agravado se est extendiendo tejidos. Si un tejido es baja, ser depositado. Los primeros sntomas pueden cambiar, sin embargo, el cuerpo no sufre daos permanentes en esta etapa si el dosha se reequilibra (pacfica). Deposicin se alcanza este paso si hay una debilidad del tejido. El dosha combina con el tejido debilitado y puede producir toxinas. Si agni (digestin) es robusto, puede proteger el tejido de los efectos del exceso de dosha. Protesta La enfermedad est aumentando y debe ser eliminado mediante la restauracin de la doshic equilibrio. Es importante hacer cambios en su vida para pacificar el exceso de dosha y para prevenir una recada de la enfermedad. Diferenciacin exceso de dosha ha perturbado la integridad del sistema, podemos dar un nombre a estas complicaciones. La enfermedad puede permanecer en estado latente o establecerse en otros tejidos y vuelven a aparecer cuando las condiciones lo
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permitan. Aunque el dosha est pacificado, debilidad permanece en el cuerpo.
Cmo curar por el Ayurveda?

1. Comience por reequilibrar sus comportamientos y hbitos de acuerdo a su constitucin y los factores agravantes que identific anteriormente que se encuentran resmenes aqu . 2. Use hierbas ayurvdicas de acuerdo a sus necesidades. Haga clic aqu para ver la tabla de resumen de uso de la planta .
Como hacer estos cambios?

La mejor manera de experimentar los beneficios de la Ayurveda en la vida es seguro que aplicar los principios del Ayurveda tan a menudo como sea posible. Despus de la determinacin de su constitucin y observar su estilo de vida, se llega a sentir los hbitos que afectan a su salud y bienestar. Usted elegir gradualmente las cualidades de las actividades, trabajo, ocio, comida, antojos ... que ms le convengan. Los cambios deben hacerse gradualmente para que el cuerpo y la mente tienen tiempo para adaptarse y no tienen ningn sentimiento de privacin. Mientras que algunos factores no se pueden cambiar en este momento, aceptarlo y encontrar un equilibrio en otro cambio. Aqu est un breve resumen que puede ayudar a ver ms claramente en un primer momento en los posibles cambios a realizar en su dosha predominante. Vata Pita Complete sus objetivos sin que le pone bajo presin. Utilizar la crtica constructiva y no la confrontacin. Haga ejercicio todos los das que no se enfrentan. Mantenga la calma. Disfrute de actividades al aire libre que hacen que usted pregunta. Kapha
Tener un ritmo normal de la vida. Aceite de la piel con regularidad. Haga un poco de ejercicio diario. Tienen un montn de sueo y descanso Mantngase caliente. Alimente a sus sentidos.
Vare su rutina. Tienen un montn de estimulacin mental. Hacer ejercicio diario vigoroso. Hay que levantarse temprano, me acuesto tarde. Mantngase caliente.
SE CENTRAN EN LA BELLEZA DE LA PIEL DE ACUERDO
CON
AYURVEDA
El brillo y la salud de nuestra piel traicionan nuestro bienestar . Tanto si eres joven o viejo, hombre o mujer, cada ser humano quiere ser bella.
Qu es una buena piel?
Cmo tener una piel bella?

Segn la ciencia ayurvdica, hay que poner en nuestra piel que podamos comer.
Para empezar : - Conocer tipo doshic y tipo de piel (ver cuestionarios IV-Evaluacin de la Constitucin) - Evitar los factores de estrs, factores que agravan su dosha predominante (vanse los captulos II y III) - Cuida de las necesidades la piel humana para compensar los efectos del estrs diario, el medio ambiente, el proceso natural de degeneracin celular:
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* Limpie la piel: . Esto corresponde a eliminar la piel de clulas muertas, toxinas, el maquillaje, el polvo y los contaminantes qumicos que utilizan el equilibrio de hierbas ayurvdicas tus chakras - Limpieza Planta de tratamiento: el uso diario - Mascarilla exfoliante vegetal : hacer 1-2 veces a la semana para eliminar las clulas muertas y otras impurezas mientras que promueve la renovacin celular. * Alimentacin, lubricar, humectar la piel: La piel necesita ser hidratada y nutrida, con doshas naturales y quilibrateurs puros (tanto para el cuerpo y la mente) que proporcionarn los nutrientes y lpidos necesarios para ayudar en la regeneracin de las clulas. * Reequilibrar la piel si es necesario con hierbas ayurvdicas: Encontrars el enlace en un resumen de todas las hierbas ayurvdicas medida de cada dosha . En este enlace encontrars un resumen de todas las hierbas ayurvdicas de usar de acuerdo a los problemas especficos de la piel .
Los programas de atencin: CUIDADO DE LA PIEL:

Consejos : Para ello Lvese la cara por la maana y noche con un producto vegetal suave, la leche o el agua caliente. Nutrir, hidratar la piel a diario con las plantas adecuadas y aceites esenciales (diluida en un vehculo adecuado: aceite vegetal). Siempre quitar el maquillaje antes de ir a dormir. Desmaquillar el uso de aceite vegetal puro o mantequilla clarificada en un algodn sin frotar: aceite de ssamo para la piel seca, el aceite de girasol o aceite de crtamo para la piel sensible o grasa. Utilice un pao empapado en aceite vegetal para quitar maquillaje del ojo del algodn. Una prohibicin Cremas de noche que obstruyen los poros y la cara se hinchan. Jabones duros o detergentes en la cara. Los limpiadores qumicos o cremas para la limpieza de los ojos. El esponjas vegetales, qumicos o piedra pmez para frotar el cuerpo. Tejidos de papel para quitar el maquillaje, estropeando la piel. Astringentes y productos qumicos que contengan alcohol. Muy caliente y muy agua fra para lavar, que irrumpieron los capilares. La exposicin prolongada al sol, agua de mar, el viento, el fro o la nieve.
Piel
Ejemplos de recetas : Receta de limpieza de la piel seca Vata Piel Sensible Limpiadora Receta Pita Piel grasa Receta Limpieza Kapha
- Polvo de almendra: una cucharadita - Leche en polvo: cucharadita - 1 pizca de azcar En la palma de su mano, mezcle de cucharadita de esta limpieza con agua tibia hasta formar una pasta. Aplicar sobre el rostro y el cuello, masajeando suavemente durante un minuto. Enjuague bien con agua tibia. No seque antes de la aplicacin de la asistencia alimentaria.
- Almendra en polvo: 1 cucharadita - Orange peel planta: cucharadita - Leche en polvo: cucharadita - Rose Hydrosol En la palma de su mano, mezclar cucharadita de preparacin de Rose hidrosol para formar una pasta. Aplicar sobre el rostro y el cuello, masajeando suavemente durante un minuto. Enjuague bien con agua limpia. No seque antes de la aplicacin de la asistencia alimentaria.
- Harina de trigo: una cucharadita - Corteza de limn: una cucharadita - Leche en polvo cucharadita En la palma de su mano, mezcle preparacin con agua hasta formar una pasta. Aplicar sobre el rostro y el cuello, masajeando suavemente durante un minuto. Enjuague bien con agua tibia. No seque antes de la aplicacin de la asistencia alimentaria.
Receta piel seca Nutritiva Vata
Receta piel sensible Nutritiva Pita
Receta Nutritiva Piel Grasa Kapha
Mezclar en un frasco de vidrio mbar con gotero: - Vegetales Aceite de ssamo: 30 ml - Aceite esencial de Geranio: 10 gotas - aceite esencial de Neroli: 5 gotas
Mezclar en un frasco de vidrio mbar con gotero: - Planta de Aceite de almendras dulces: 30 ml - Aceite esencial de Rose: 10 gotas - Aceite Esencial de Sndalo: 10 gotas en la palma de la mano,
Mezclar en un frasco de vidrio mbar: - Aceite de girasol: 30 ml - Verdadero Aceite esencial de lavanda: 10 gotas - Aceite esencial de Bergamota: 5 gotas
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- Aceite esencial de limn: 5 gotas en la palma de su mano, mezcle 3 gotas de aceite nutritivo y 6 gotas de agua. Cuando la piel est todava hmeda, aplique la mezcla sobre el rostro y el cuello, masajeando suavemente durante un minuto o hasta que la absorcin de los aceites esenciales.
mezcle 2-3 gotas de la mezcla con 4-6 gotas de agua. Cuando la piel est todava hmeda, aplique la mezcla sobre el rostro y el cuello, masajeando suavemente durante un minuto. - aceite esencial de salvia: 5 gotas en la palma de su mano, mezclar 2 gotas de aceite nutritivo y 4 gotas de agua. Cuando la piel est todava hmeda, aplique la mezcla sobre el rostro y el cuello, masajeando suavemente durante un minuto.
Hidratante receta piel seca Vata
Receta piel sensible hidratante Pita
Receta piel grasa hidratante Kapha
- Mantequilla Coco: 28 g - Aceite Vegetal Aguacate: 120 ml - Infusin Naranja 30 ml - Aceite esencial de Geranio 3 gotas - aceite esencial de rosa 3 gotas Derretir la mantequilla Coco vapor. Aadir el aceite de aguacate. Retire del fuego. El uso de un gotero, aada una infusin de gota a gota de naranja, mientras que amasar la mezcla. Cuando la mezcla se haya enfriado, aadir los aceites esenciales de geranio y rosa. Aplique suavemente la crema hidratante en la cara y el cuello sin entrar. Repita una o ms aplicaciones en el da, si es necesario.
- Mantequilla Coco: 28 g - Girasol Planta de aceite: 90 ml - Infusin de Rose 60 ml - Aceite Esencial de Sndalo: 5-6 gotas Derretir la mantequilla con el vapor. Aadir el aceite de girasol. Retire del fuego. El uso de un cuentagotas, aadir la infusin Rose gota a gota mientras se agita. Cuando se enfra la mezcla, agregue el aceite esencial de sndalo. Aplique suavemente esta preparacin humectante en la cara y el cuello sin entrar. Repita una o ms aplicaciones en el da, si es necesario.
- Mantequilla Coco: 28 g - Aceite vegetal de almendras dulces, de crtamo o Rape: 90 ml - Infusin de romero o albahaca: 6 oz - Essential Oil Alcanfor 1 gota - aceite esencial de bergamota 2 gotas - verdadero aceite esencial de lavanda 3 gotas Derrita la mantequilla Coco vapor. Aadir el aceite vegetal seleccionado. Retire del fuego. El uso de un gotero, aada una infusin de romero o albahaca, gota a gota mientras se agita. Cuando la mezcla se ha enfriado, aadir los aceites esenciales. Aplicar suavemente y muy pequea cantidad sobre el rostro y cuello sin penetrar en la maana o por la noche.
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CUIDADO DEL CABELLO:

Consejos : Para ello Masajear suavemente el cuero cabelludo, por la maana y por la noche, con unas gotas de aceite esencial de lavanda verdadera o el romero, diluido en un aceite vegetal, luego cepille el pelo cincuenta veces las races hasta las puntas. Protege tu cabello del sol con un sombrero. Use cepillos y peines limpios. Una prohibicin
Para el cabello
El agua muy caliente o fra para lavar el cabello Detergentes, champs, secador de cabello todos los das, sobre todo si su cuero cabelludo est seco Aerosoles qumicos, tintes, permanentes, champs que resecan el cabello Los peines y cepillos de alambre Pasadores, bandas elsticas demasiado apretados, especialmente para dormir
Cuidados Ejemplos : Champ lquido Receta: Prepare una decoccin de la planta de lavanda o geranio para la piel seca, manzanilla para pieles sensibles y salvia, laurel o romero para la piel grasa. Prepare champ: 8 partes de plantas decoccin + 1 parte de jabn lquido con aceite de oliva. Despus del champ, se puede enjuagar el cabello con una preparacin (decoccin de hierbas o pasta de henna) que realza su color natural. Luego masajear el cuero cabelludo con 2 gotas de aceite esencial de lavanda o romero antes de secar el cabello. Para darles ms brillo, hacer un enjuague final con el jugo de medio limn en un vaso de agua.
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Receta de champ en seco: Harina de maz: 1 cucharada Almendra en polvo: 1 cucharada Iris polvo de raz: 1 cucharada
Mezcle partes iguales, frotar el cabello seco con una manija de cuero con esta mezcla, luego retirar con un cepillo. Mi ritual de masaje del cuero cabelludo: Masajear suavemente el cuero cabelludo, por la maana y por la noche, con unas gotas de aceite esencial de lavanda verdadera o romero y cepillarse el pelo cincuenta veces la raz hasta las puntas. Sobre una base semanal, para mejorar la circulacin sangunea en el cuero cabelludo, masajear el cuero cabelludo con una cuchara de ssamo caliente o centella asitica aceite vegetal de caf durante un minuto. Envuelva la cabeza en una toalla caliente y esperar de 5 a 10 minutos. Hacer este masaje una vez por semana para pieles sensibles y dos veces a la semana para la piel seca y la caspa. Para la piel grasa, la cabeza hacia abajo y el cabello seco, cepillo cincuenta veces desde la raz hasta la punta del sebo natural para difundir en el pelo.
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CUIDADO DE LAS MANOS:

Consejos : Masajear las manos con aceite vegetal despus de cada lavado para mantener las manos suaves. Antes de acostarse, mezcle una cucharada de aceite de almendras dulces y una cucharadita de suero de leche y masaje de las manos. Use guantes antes de ir a dormir. Lavar las manos en la maana. Este tratamiento tambin fortalece las uas.
CUIDADO DE LOS PIES:

Asesoramiento Para ello Tome un bao relajante de pies durante 5 a 10 minutos, aadiendo aceites esenciales en agua caliente Masajea el arco poniendo guisantes en el fondo de los calcetines antes de caminar durante 5 a 10 minutos Para fortalecer los msculos de los pies y la flexibilidad de las articulaciones, sentarse, rodar cada pie sobre una pelota de tenis o un palo de amasar Una maana de caminar descalzo en la hierba para relajarse Antes de ir a la cama, tomar un bao de pies de 5 a 10 minutos, aadiendo 2 cucharadas de sal, luego un masaje con un aceite vegetal para desintoxicar el cuerpo entero Hacer una mscara de los pies una vez por semana con una pasta (polvo de almendras y la harina de lentejas) durante 10 minutos, enjuague con agua tibia y masajea tus pies con un aceite vegetal. Este masaje tambin es eficaz contra el insomnio. Una prohibicin
Para los pies
No use zapatos demasiado ajustados y zapatos de tacn alto No siempre tiene los pies sucios, esto afecta a los rganos internos de su sudor y daos
Receta de muestra : Relajante bao de pies para Kapha Aadir en un recipiente con agua caliente, despus de haber mezclado previamente con un dispersante: - 2 gotas de aceite esencial de salvia - 2 gotas de aceite esencial de Romero cineol Los pies en el agua, relajarse durante 10 minutos.
CUIDADO CON LOS OJOS:
Consejos : Piense venci prpados regularmente para combatir la fatiga del ojo y lubricar el ojo, y / o a los
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globos oculares girar en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario. Aplique suavemente las palmas de las manos sobre los ojos cada hora durante 2 minutos. Para aliviar los ojos cansados y mejorar el sueo, masaje del cuero cabelludo y los pies todas las noches con aceite de ricino o aceite de coco o centella asitica si sus pies estn calientes. Para refrescar los ojos, agua pulverizada sobre los prpados cerrados o Enjuague los ojos con agua limpia tantas veces como desee durante el da, especialmente durante largos perodos de lectura o de trabajo. Proteja sus ojos con gafas de sol adecuadas y no leer con luz solar directa.
Ejemplos de recetas : - Para espesar las pestaas y las cejas Pon un toque de aceite de ricino o aceite de oliva de la noche y dejar actuar durante toda la noche. - Para aliviar los ojos inyectados en sangre: Remoje dos de algodn rosa hidrosol, se acueste y se aplica a los ojos cerrados durante 10 a 15 minutos. - Para pulir el aspecto y el fortalecimiento de los ojos: Preparar una infusin de hinojo. Deje que se enfre. Vierta en un vaso pequeo o recipiente para lavaojos. Baar cada ojo durante 30 segundos superando a los prpados.
EL BAO RITUAL
Dse un bao semanal de media hora : Frote el cuerpo con una mascarilla corporal exfoliante. Despus de retirar con una toalla seca, masajear el cuerpo con aceite de ssamo + una pizca de crcuma para estimular la circulacin, fortalecer y mejorar ojas agni. Tome un bao caliente durante 15-20 minutos, aadiendo agua aceites esenciales de bao para tu tipo de piel. Despus de haber secado frotando el cuerpo, hidratar y nutrir la piel con un aceite corporal. Bao de los cinco elementos :
Espacio Bath
Bao de aire - Externa : caminar a la salida del sol o de la luna - Interna : la respiracin profunda
Bao de agua - Externa : hydrolathrapie (en el bao) - Interna : absorcin de agua y bebidas a base de hierbas
Fuego Bath
Tierra Bath
La meditacin profunda purifica el cuerpo y la mente.
- Externa : la exposicin al sol, sauna, bao de vapor - Interna : ingesta de especias
- Externa : bao de barro - Interna : lodo purificante absorcin
Ejemplos de recetas : Bao para la piel seca Vata Aadir 1 cucharadita de miel y 7 gotas de aceite esencial de Rose en agua caliente para el bao. Reljese en la baera durante 15 a 20 minutos. Bao para piel sensible Pita Aadir un puado de leche en polvo en el agua caliente para el bao. Disfruta de estas 15 a 20 minutos para calmar el cuerpo y la mente. Bao para piel grasa Kapha Aadir 4 gotas de aceite esencial de limn y 3 gotas de aceite esencial de romero, mezclado con 28 gotas de dispersante en el agua del bao. Despus de 15 a 20 minutos para relajarse, abandonar el bao revivi.
Sintticos Zoom:
Se recomienda evitar perfumado y coloreado producido sintticamente o contienen aceite mineral . De hecho, muchos productos son demasiado alta densidad molecular para absorber adecuadamente el tejido, los nutrientes no llegan a la capa de clulas que lo necesitan y que deja una pelcula que obstruyen los poros y atraen la suciedad y el polvo. Para los productos que penetran en la piel, los efectos txicos de los productos qumicos son importantes en relacin con el beneficio de los nutrientes y los principios hidratantes pasar juntos.
CONCLUSIN:
Ms all de estos consejos, no te olvides que hay slo usted puede saber mejor que nadie lo que es mejor para usted y le permite sentirse bien, equilibrado, con la salud y la belleza radiante . Ahora le toca a usted para seguir su propio camino hacia la salud fsica, mental y / o espiritual y la belleza con claves que sean apropiados. Leer consciente de su condicin es el Ayurveda, la esencia del mtodo de cuidado personal ...
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INDICACIONES DE LITERATURA:
1. "La belleza" de Pratima Raichur 2. "El libro de Ayurveda - la gua de bienestar personal" Judith H. Morrison 3. "La divinidad de las plantas - Gua herbaria ayurvdica" por el Dr. David Frawley y el Dr. Vasant Lad 4. "El ABC del Ayurveda - Los beneficios de la medicina india" Sylvie Wormwood 5. "La medicina india - Fundamentos y prcticas de Ayurveda" Sylvie Wormwood 6. "Aromaterapia Energtica - Curacin con el alma de las plantas" Lydia Bosson Gunole Dietz 7. "El hydrolathrapie - aguas florales Terapia" Lydia Bosson Gunole Dietz
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Ayurveda, belleza y bienestar interior de la piel

QU ES EL AYURVEDA? ORIGEN Y CONCEPTOS CLAVE

ORIGEN E HISTORIA DE AYURVEDA:

Ayurveda y la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) :

CONCEPTOS BSICOS PARA ENTENDER EL AYURVEDA:

Estado de la materia Partes de plantas

Etrea Frutas (sutil esencia de la planta)

Lquido Madre, ramas (savia de plomo)

Movimiento, ritmo cardaco, la respiracin, los movimientos del sistema nervioso

Significado Body sentido Unidad de motor Accin

Las tres energas bsicas: Vata, Pitta, Kapha

Vata (espacio o ter + aire)

Aire Energa Vata

Funciones naturales de Vata

Asientos Vata Tipo de piel Fsico

Vata factores agravantes

Pitta (Fuego + Agua)

Fuego Energa Pitta

Funciones naturales de Pitta

Pitta factores agravantes

Kapha (agua + tierra)

Agua (Kapha dilatado) Energa Kapha

Tierra (Kapha se retract)

Funciones naturales de Kapha

Asientos Kapha Tipo de piel Fsico

Kapha factores agravantes

Agni: la importancia de la digestin

Prana: la importancia de la respiracin

Color Dosha asociado correspondiente

1 st : Muladhara o el centro de la base

Base de la columna vertebral Tierra

Naranja 2 : Svadishthana o centro sexual

Mitad del abdomen, debajo del ombligo

Desarrollado sensualidad, el erotismo, la creatividad, el entusiasmo le da ayuda a controlar las emociones.

Centro del plexo solar

4 : Anahata o centro del corazn

Mitad del pecho, esternn Aire

5 : Vishuddha o garganta centro

6 : Ajna o tercer ojo

Violeta 7 : Sahasrara o el centro de la cabeza

CABEZA Espacio y Divino

Principios fundamentales de Ayurveda

VATA, PITTA, KAPHA : QU TIPO

Entender el ciclo de doshas entender los estados de nimo

Doshas y 3 etapas de la vida

El cuerpo crece, la necesidad de alimentos

Desde la pubertad hasta la mitad de la vida

El cuerpo necesita ser mantenido en una condicin estable

Despus de la menopausia y la vejez

El cuerpo necesita estar relajada e hidratada

Cuarta temporada : Varsha o temporada de lluvias A mediados de Los sentimientos de

Doshas y tiempos del da:

Amanecer: (6 horas) hasta las 10 pm

Fuego Media maana: de 10 am a 14 pm

Al caer la tarde, cuando el sol: 18 am a 22 pm

Aire y del Espacio

Kapha : la energa de la tiroides

Pitta : Hgado energa esfera y el estmago, los jugos gstricos y la bilis

Durante la noche: 14:00-18:00

MANTENERSE SALUDABLES = PRINCIPIOS BSICOS Y CONSEJOS PRCTICOS

Mantener una buena salud

CUIDADO DE SUS ACTIVIDADES

Necesita tres doshas