Semana de 16 a 20 de Dezembro de 2013

DIA 2 FEIRA

PRATO
Sopa Prato Dieta Sobremesa

ALMOO Canja Bitoque Monte Maior (c/ovo mexido, batata frita e arroz) Frango grelhado com arroz e couve flor gratinada Fruta da poca Feijo branco com couve ripada Peixinhos de pescada com arroz de ervilhas e milho Abrotea cozida com batata e couve portuguesa Fruta da poca ou doce Courgette Rolo de carne com massa espiral Bife de frango grelhado com esparregado Fruta da poca Creme de cenoura com massinhas Peixe Brs Peixe cozido com com batata e feijo verde Fruta da poca ou doce Gro com nabia Frango guisado com esparguete, cenoura e ervilhas Iscas com grelos salteados Fruta da poca

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

12,9

7,5

15,3

181

45,7 1 12 22,1 27,5 1/8 3,1 41,3 43,5 1 4,8 22,1 26,2 1/8 10,5 49 33,6 1

37,7 1 5,8 16 10,4 1/10 5,2 45 12,3 1 5,4 43,5 21 1/10 7,2 38,8 22,6 1

64,4 20 36,8 91,6 48,7 20/43 18,6 67,9 1,2 20 30,8 20,7 47,3 20/43 37 57 5 20

787 88 251 606 404 88/289 135 844 300 88 195 563 489 88/289 263 778 359 88

3 FEIRA

Sopa Prato Dieta Sobremesa

4 FEIRA

Sopa Prato Dieta Sobremesa

5 FEIRA

Sopa Prato Dieta Sobremesa

6 FEIRA

Sopa Prato Dieta Sobremesa

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Semana de 23 a 27 de Dezembro de 2013! !

DIA 2 FEIRA PRATO
Sopa Prato Dieta Sobremesa

ALMOO Caldo verde Ovos mexidos com salsichas, arroz branco e salada Frango grelhado com arroz branco e legumes Fruta da poca

Prt (g)

Lip (g)

HC (g)

Kcal

3,2 19.7 45.7 1

5,2 32.7 37.7 1

17,5 64.8 64.4 20

131 640 787 88

3 FEIRA

Sopa Prato

ENCERRADO
Dieta Sobremesa

4 FEIRA

Sopa Prato

DIA DE NATAL
Dieta Sobremesa

5 FEIRA

Sopa

Courgette Pescada lascada com batata s rodelas, molho de caldeirada e frutos do mar Peixe espada grelhado com batata e courgete salteda Fruta da poca ou doce Creme de cenoura Massa Carbonara (Fiambre, cogumelos e natas) Hamburguer de aves grelhado com esparguete Fruta da poca

3,1 32,8 22,9 1/8 2.4 20.3 39.4 1

5,2 21,9 13 1/10 5.1 32.0 16.6 1

18,6 37,5 46,4 20/43 17.7 71.6 53.3 20

135 482 399 88/289 128 663 805 88

Prato

Dieta Sobremesa

6 FEIRA

Sopa Prato Dieta Sobremesa