Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
SILABUS
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas / Semester
: SDN Mlangi II
: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
: IV / I
Standart Kompetensi
:
Mempraktikan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
No
1.
Kompetensi
Materi Pokok/
Dasar
Pembelajaran
1.1 Mempraktikan
gerak dasar
dan permainan
bola kecil
sederhana
dengan peratu
ran yang dimo
difikasi serta
nilai kerjasama
sportivitas dan
kejujuran
a. Permainan Bola
kecil Kasti
- pengertian kasti
- sarana prasarana
bermain kasti
- peraturan-peraturan
permainan kasti
- Tehnik dasar
permainan kasti
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
1.1.1 Menjelaskan
pengertian permainan
kasti
1.1.2 menyebutkan sarana prasarana yang
harus dipersiapkan
dalam bermain kasti.
1.1.3 Menjelaskan
peraturan-peraturan
dalam permainan kasti
a. regu pemukul
b. regu penjaga
c. pelambung
d. pukulan benar
e. penghitungan nilai
f. waktu permainan
g. pergantian tempat
1.1.4 Menjelaskan Tehnik
dasar permainan kasti
A. Kasti
- Alat dan lapangan
permainan kasti
- Peraturan permainan
- Tehnik dasar
permainan
- Bermain Kasti denga
peraturan sederhana
Penilaian
Bentuk
Contoh
Teknik
instrumen
instrumen
Tes
Tes
Tes tulis
Tulis
-Soal
*Menjelaskan
dan
-Ketram pengertian
praktik pilan
permaianan
kasti
*Menyebutkan
sarana dan
prasarana
bermain kasti
* Menjelas
ka peraturanperaturan dalam
berma
-in kasti
- Melakukan l
melempar
&menangkap
Alokasi
Sumber
waktu
belajar
9 X 35
menit
(3X
pert )
Buku
KTSP
Penjasorkes kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 2 - 4
.
2.
1.1 Mempraktikan
gerak dasar
dan permainan
bola kecil
sederhana
dengan peratu
ran yang dimo
difikasi serta
nilai kerjasama
sportivitas dan
kejujuran
b. Permainan Bola
kecil Tonnis
- pengertian
permainan tonnis
- fasilitas dan saranan
bermain tonnis
-tehnik dasar bermain
tonnis
- cara bermain tonnis
1.1.1 Menjelaskan
pengertian
permainan tonnis
1.1.2 Menjelaskan fasilitas
dan sarana bermain
toonis
1.1.3Melakukan tehnik
dasar
bermain tonnis
1.1.4Melakukan cara
bermain
permainan tonnis
B. Tonnis
- Alat dan Lapangan
Permianan
- Peraturan Permainan
- Tehnik Dasar Permainan
Tes
Tulis
dan
praktik
Tes
Soal &
ketram
Pilan
3.
1.2
Mempraktikan
geraka dasar
atletik
sederhana
c. Atletik
- lari angkat paha
- lari tumik ke
Belakang
- lari tungkai
disepakan
ke belakang
-lari santai ( joging )
-lari cepat ( sprint )
- Lomba
memindahkan batu
C. Atletik
- Latihan lari
- Lari mengangkat Paha
- Lari tumit ke belakang
- Lari tungkai disepakan ke
belakang
- Lari santai ( Joging )
- Lari cepat ( Sprint )
- Lomba Lari memindahkan
batu
Tes
Praktik
Tes
-ketram
pilan
-Pengamatan
Tes tulis
*Menjelas
kan pengertia
permainan
tonnis
* Melakukan
Pukulan
porehand
dengan baik
* Melakukan
pukulan
backhand
dengan baik
* melakukan
servis ke
sasaran
Tes :
-Melakukan lari me
ngangkat paha
- Melaku
kan lari tumit
ke belakang
-Melakukan lari
tungkai
disepakan ke
depan
- Melakukan
jalan san-
9 X 35
menit
(3X
pert )
Buku
KTSP
Penjasorkes kelas
4 oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 5 - 7
9 X 35
menit
(3X
pert )
Buku
KTSP
Penjasorkes kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 8 - 11
batu
1.3 Mempraktikan
gerak Dasar
permainan
bola besar
dengan
peraturan yang
dimodifikasi,
serta nilai
kerjasama,
sportifitas, dan
kejujuran
d. Sepak bola
* Jumlah pemain dan
lama permainan
*Tehnik dasar
menendang bola :
-Tendangan dengan
kura-kura kaki
- Tendangan kaki
bagian dalam
-Tendangan kaki
bagian luar
- Menggiring bola
- Mengirim bola
* Bermain bola
dengan peraturan
yang dimodifikasi
D. Sepak Bola
- Jumlah Pemain dan
Lama permainan
- Lapangan Sepak Bola
1. Tehnik Dasar Menendang
bola
- Tendangan dengan kurakura kaki
- Tendangan dengan kaki
bagian dalam
- Tendangan kaki bagian luar
* Tehnik dasar lainnya
- Menggiring bola
- Mengirim bola
2. Bermain bola dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Tes
Praktik
- Tes
Ketram
pilan
- Pengamatan
tai ( joging )
- Melakukan lari
cepat
- Melakukan
lomba memindahkan
batu
- Lakukan
menendang
bola dengan
kura-kura kaki
- lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
dalam
- Lakukan
menendang
bola dengan
kaki bagian
luar
- Lakukan
Menggiring
dang mengirim
bola ber
pasangan
12 X
35
menit
(4X
pert )
Buku
KTSP
Penjasorkes kelas 4
oleh Tim
Abdi Guru
Penerbit
Erlangga,
hal 11 14
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
No
Komptensi
Dasar
1.
2.1 Memprak
: ................................................................
: Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
: IV
: I / .......
: 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Penilaian
Pembelajaran
Tehnik
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
a. Latihan daya
tikan aktivitas
tahan dan
permainan
keku atan
sederhana
Untuk melatih
- Lari jelajah
sekolah
daya tahan
- sit up
dan kekuatan
- Menirukan
otot, serta
nilai
kerja keras
dan disiplin
gerakan anjing
laut
- Mengangkat
tubuh
- Kepiting berjalan
A. Latihan Daya
- Tes
* Tes
- Lakukanlah
praktek
ketrampilan
lari jelajah
1. Lari jelajah
- Penga-
* Tugas
sekolahan
sekolahan
Buku KTSP
(3X pert)
kelas 4 oleh
Penjasorkes
2. sit up
up 10 x
Penerbit
3. Menirukan
berpasangan
Erlangga, hal
- Tirukanlah
18 - 21
laut
gerakan anjing
4. Mengangkat tubuh
laut
5. Menirukan
- Lakukan
gerakan kepiting
mengangkat
berjalan
tubuh semam-
2.1.6 Melakukan
6. Jongkok berdiri
pummu
-Permainan
permainan
7. Permainan
- Lakukanlah
berangkai 4 pos
9 X 35
menit
- Jongkok berdiri
berangkai 4 pos
Sumber
Belajar
- Lakukanlah sit
gerakan anjing
matan
Alokasi
Waktu
berangkai 4 pos
permainan
jongkok berdiri
- Lakukan
permainan
2.
b. Latihan
kelenturan
permainan
- Duduk selunjur
untuk melatih
- permainan
dan koordinasi
serta nilai
kerja keras
timbangan
- Senam jongkok,
B. Latihan
Kelentukan
1. Dudu selunjur
2. Permainan
timbangan
3. Senam jongkok
*Tes
* Tes
berangkai 4 pos
- Lakukan
praktek dan
ketrampilan
duduk terselun
Pengamatan * Tugas
6 X 35
menit
(2Xpert )
Buku KTSP
Penjasorkes
jur
kelas 4 oleh
berpasangan
-Lakukan
Penerbit
perma
Erlangga, hal
inan timbangan
22 - 23
- Lakukan
senam jongkok
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
No
1.
:
:
:
:
:
................................................................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / .......
3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
3.1 Mempraktik-
a. Senam lantai
an gerak
tanpa alat
kombinasi
senam
lantai tanpa alat
dengan
* Berdiri satu
kaki
* Meloncat dan
merubah arah
memeperhatikan
* Kayang
faktor
* Meroda
keselamatan,
* Gerobak
dan
dorong
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Teknik
A. Senam Lantai
Tanpa Alat
- Latihan
Keseimbangan
- Melopat dengan
merubah arah
- Sikap kayang
- Gerakan meroda
- Gerobak dorong
Penilaian
Bentuk
Instrumen
- Tes
-Tes
praktik dan ketrampilan
Pengamatan - Tugas
Contoh
Instrumen
- Lakukan
gerakan berdiri
satu kaki
Alokasi Sum
Waktu ber
Belajar
6 X 35
menit
Buku
( 2x pert)
Penjasor-
KTSP
- Lakukan gerak
kes kelas
an melompat
4 oleh Tim
dengan mengu-
Abdi Guru
bah arah
Penerbit
- Lakukanlah ge-
Erlangga,
rakan kayang
hal 28 -
- Lakukanlah
gerakan mero
30
nilai keberanian
da
- Lakukanlah
permainan
gerobak dorong
berpasangan
2.
3.2. Mempraktikan
kombinasi
gerak senam
b. Senam lantai
dengan alat
- Lompat
lantai dengan
kangkang
alat dengan
- Lompat
memperhatikan
kangkang
lompat jongkok
faktor keselama
- Lompat
jongkok
- guling ke
keberanian
depan
- guling ke
belakang
teman
3.2.2 Melakukan latihan
B. Senam Lantai
Dengan Alat
- Lompat kang-
-Tes
Ketrampian
- Tugas
-Lakukan lompat
kangngkang
melewati
Buku
9 X 35
menit
KTSP
(3X pert)
kes kelas
Penjasor-
kang melewati
rintangan
rintangan
bergantian
4 oleh Tim
dengan
Abdi Guru
temanmu !
Penerbit
- Lompat jongkok
melewati peti
lompat
- Bergiluling ke
depan
- Berguling ke
belakang
- Lakukan lompat
Erlangga,
jongkok sesuai
hal 28 -
dengan nomor
30
urut !
-Lakukan guling
depan dan
belakang
sesuai nomor
urut !
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
Bidang studi
Kelas
Semester/ tahun
Standart Kompetensi
No
Kompetensi
:
:
:
:
:
................................................................
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
IV
I / .......
4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Kegiatan pembelajaran
Indikator
Penilaian
Alokasi
Sumber
dasar
1.
Pembelajaran
4.1
a. Gerak ritmik I
Mempraktikan
- Langkah tunggal
gerak ritmik
- Empat langkah ke
diorientasikan
depan da ke belakang
empat langkah ke
pada arah,
- Empat langkah ke
depan dan
ruang, dan
samping
kebelakang
waktu secara
-Gerakan langkah
beregu
kuda I
menggunakan
- Gerakan langkah
kuda II
langkah empat ke
samping
4.1.4 Melakukan gerakan
langkah kuda I
4.1.5 Melakukan gerakan
langkah kuda II
estetika
2.
4.2 Memprak
b. Gerak ritmik II
tikan ketrampilan
secara beregu
gerak ritmik
tanpa menggunakan
tersetruktur
alat
secara beregu
- Mengayun ke dua
tanpa
lengan ke samping
menggunakan
alat serta nilai
estetika
Teknik
Bentuk
Instrumen
Contoh
instrumen
Waktu
A. Gerak ritmik I
-Tes
-Tes
- Lakukan
12 X 35
Buku KTSP
- Gerakan Langkah
Praktek
Ketrampilan langkah
menit
Penjasorkes
- Penga-
- Tugas
(( 4X pert)
kelas 4 oleh
tunggal
- Gerakan Langkah
matan
secara
Tim Abdi
bergantian
Guru
ke belakang
- Lakukan
Penerbit
langkah
Erlangga, hal
Empat ke samping
kuda I !
38 - 40
- Lakukan
langkah
- Gerakan Langkah
tunggal
Belajar
II
kuda II !
*Mengayun Ke dua
- Tes
- Tes
- Lakukan
Lengan Ke Samping
Pratek
Ktrapilan
gerakan :
- Latihan 1
- Penga-
- Tugas
- Latihan 1
- Latihan 2
matan
- Latihan 3
3X 35
menit
(1X
pert )
-Buku KTSP
Penjasorkes
kelas 4 oleh
- Latihan 2
Tim Abdi
- Latihan 4
Guru Penerbit
Erlangga,
hal 41 - 43
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: I / .......
Standart Kompetensi
No
1.
Kompentensi
Dasar
5.1 Menjaga
kebersihan rumah dan
Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Kebersihan
lingkungan
sekolah
Kegiatan pembelajaran
1. Lingkungan dan
A. Kebersihan
Lingkungan
1. Lingkungan
dan Kesehatan
kesehatan
3. Kebersihan sekolah
Penilaian
Teknik
kesehatan
2. Kebersihan rumah
Indikator
2. Kebersihan
5.1.2. Menyebutkan syaratsyarat rumah sehat
rumah
3. Kebersihan
Sekolah
*Tes
Tulis
* Tanya
jawab
*Tugas
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
- soal /
- Jelaskan
Pengamatan
pengertian
lingkungan dan
kesehatan !
-Sebutkan syarat-
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6 X 35
menit
-Buku KTSP
(2X pert)
kelas 4
Penjasorkes
oleh Tim
Abdi Guru
syarat rumah
Penerbit
sehat
Erlangga,
- Sebutkan
kebersihan
lingkungan
dalam menjaga
sekolah menjadi
kebersihan sekolah
tanggungjawab..
hal 48 - 50
2.
5.2Membiasakan
b. Penanganan
membuang sampah
sampah
pada tempatnya
1. Pengertian sampah
sampah
2. Permasalahan
sampah
B. Penanganan
sampah
5.2.2 Mengetahui tempat
- soal /
- Sebukan
Pengamatan
bahaya sampah
3 X 35
menit
Sampah
Tulis
1. Pengertian
- Tes
yang anda
Sampah
lesan/
ketahui !
kelas 4
2. Permasalahan tanya
- Jelaskan
oleh Tim
pembuangan sampah
5.2.3 Menjelaskan cara
membuang sampah
- Tes
Sampah
nahan sampah :
Penjasorkes
jawab
bagaimana
Abdi Guru
- Tugas
membuang
Penerbit
Pemusnahan
sampah yang
Erlangga,
Samapah
baik !
hal 50 - 52
3. Tata Cara
(1Xpert )
-Buku KTSP
- penumpukan
a. Penumpukan
-Sebutkan tata
- pengkoposan
b. Pengkomposan
cara
- pembakaran
c. Pembakaran
pemusnahan
-sanitary landfill
d. Sanitary
sampah
Landfill
.....................................................
Mengetahui
Kepala Sekolah
Penjasorkes
Nip.
Nip.
SILABUS
: ................................................................
Bidang studi
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
: 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No
1.
Kompetensi
Dasar
6.1 Memepraktikan
gerak dasar berbagai
gerakan yang
bervariasi dalam
permainan bola kecil
Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Kasti
Lanjutan
1. melempar
bola :
- Melempar
Kegiata pembelajaran
Indikator
A. Kast ( lanjutan )
- Tes
Peilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tugas
-Lakukan cara
macam cara
1. Melempar Bola
praktek
Pengama- melempar
Tehnik
- Melempar bola
Ketrampilan tan
melambung !
Alokasi
Waktu
Sumber
belajar
6 X 35
-Buku KTSP
menit
Penjasorkes
(2Xpert)
kelas 4 oleh
melambung
- Lakukan cara
- mendatar
- Melempar bola
melempar bola
Penerbit
beregu dengan
bola melam
- Rendah
mendatar atau
mendatar
Erlangga,
peraturan yang
bung
- menggelundung/
lurus
- Lakukan cara
hal 56 - 59
dimodifikasi, serta
- melempar
nilai-nilai kerjasama
bola menda
regu, sportifitas,dan
kejujuran
- melempar
bola rendah
2. Menangkap
bola :
menggelinding
6.1.2 Melakukan macam-
- Melempar bola
rendah
melempar bola
rendah !
2. Menangkap Bola
- Lakukan cara
bola kecil :
- Menangkap bola
menangkap
- melambung
- mendatar
- rendah
datar
- Menangkap bola
melengkung
bola
melambung
- Lakukan cara
- menangkap
bola datar
- menangkap
- menggelinding/
menyusur
6.1.3 Melakukan
bola meleng
bermacam-macam
kung
pukulan
- mengangkap
- Pukulan mendatar
- Menangkap bola
melakukan
rata tanah
menangkap
- Menagkap bola
bola mendatar
- Lakukan cara
3. Memukul Bola
menangkap
- Mengembangkan
bola rendah !
bola menyu
- Pukulan melambung
sur tanah
- Pukulan rendah
memukul
pukulan bola
- menangkap
bola datar
kerjasama
- Lakukan cara
kasti
mendatar !
. Memukul bola
- Lakukan cara
- pukulan
memukul
melambung
pukulan bola
- pukulan
melambung
mendatar
- Lakukan cara
- pukulan
melakukan
menysur
pukulan bola
rendah
2.
6.2 Mempraktikan
gerak dasar berbagai
b. Bola voli
-Tes
mini
1. Bentuk dan
praktek
gerakan yang
1. Bentuk dan
bervariasi dalam
ukuran
lapangan bola
beregu dengan
voli mini
Ukuran Lapangan
Bola Voli Mini
2. Tehnik Dasar
Permainan Bola
-Tugas
ketrampilan -
- Lakukan
9 X 35
-Buku KTSP
mengambar
menit
Penjasorkes
(3Xpert)
kelas 4 oleh
Pengama- sesuai
tan
ukurangnnya
Penerbit
-Lakukanlah
Erlangga,
peraturan yang
2. Tehnik dasar
permainan bola
kerjama regu,
voli mini
sportifitas dan
kejujuran
passing bawah
- Passing bawah
berpasangan
- passing bawah
- Passing atas
dengan
- passing
- passing atas
- Servis bawah
temanmu !
bawah
- Lakukan
-passing atas
- servis bawah
3. Bermain bola
Voli Mini
bawah
Mini
hal 59 - 61
passing atas
berpasangang
dengan
voli mini
temanmu !
- Lakukan
bermain voli
sesuai dengan
regu yang
kamu pilih !
6.3 Mempraktikan
3.
c. Lompat
jauh latih
yang dimodifikasi
an
C. Lompat Jauh
- Tes
- Lakukan
9 X 35
-Buku KTSP
*Latihan Pendukung
praktek
lompat tanpa
menit
Penjasorkes
- Melompat tanpa
ketrampilan - Tugas
awalan sesuai
(3xPert)
kelas 4 oleh
pendukung :
awalan
lempar dengan
- melompat
digantung
memperhatikan nilai-
tanpa awalan
nilai pantang
- meraih bola
menyerah, sportifitas,
yang digantung
- melompat
kejujuran
dengan awalan
6.2.5 Menggambar
- lompat jauh
- Lakukan
Penerbit
digantung
lompat dengan
Erlangga,
-Melompat dengan
meraih benda
hal 62 - 64
awalan
yang digantung
secara urut
jongkok
absen !
-Lakukan
gaya jongkok
lompat jauh
- lapangan
gaya jongkok
lompat jauh
bergantian !
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: I
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
: 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
No
1.
Kompetensi
Dasar
7.1 Mempraktikan
Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Latihan daya
Kegiatan pembelajaran
Indikator
a. Lompat talai
* Tes
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
* Tes
- Lakukan
Praktek
menit
Penjasorkes
(3Xpert )
kelas 4 oleh
Tehnik
Alokasi
waktu
Sumber
Belajar
9 X 35
-Buku KTSP
aktifitas dan
beregu dan
permainan untuk
atan
perorangan
perorangan
* Tugas
secara perpa
* Pengama-
sangan dan
perorangan
Penerbit
1. Lompat tali
b. Gerakan pus
dan kekuatan
7.1.3 Melakukan
up
dengan kecepatan
- lompat tali
c. Permainan
sesuai
Erlangga,
perorangan
7.1.4 Melakukan
hitam hijau
kemampuan
hal 68 - 70
meningkat, serta
2. push up
permainan lompat
d. Permainan
anda !
3. permainan hitam
bangku
lompat bangku
-Lakukan pus
disiplin, kerjasama,
dan hijau
tan
up masing-
dan kejujuran
4. lompat bangku
masing orang
melakukan
10 kali !
-Lakukan
permainan
hitam hijau
secara
kelompok !
-Lakuknan
permainan
lompat bang
ku secara ber
giliran !
2.
7.2 Mempraktikan
aktivitas dan
b. Latihan kelentuk
an
7.2.1 Melakukan
a. gerakan
* Tes
* Tes
kelentukan otot
Praktek
3 X 35
-Buku KTSP
Ketrampilan gerakam :
menit
Penjasorkes
*Tugas
spli,
(1Xpert )
kelas 4 oleh
permainan untuk
- kelentukan otot
leher
melatih kelentukan
leher
b. Gerakan
* Pengama-
merenggut,
dan koordinasi
-kelentukan otot
an kelentukan otot
kelentukan otot
tan
kayang,
Penerbit
dengan kecepatan
punggung
punggung
punggung
lompat curam
Erlangga,
- kelentukan otot
7.2.3 Melakukan
d. Kelentukan otot
yang meningkat,
perut
perut
leher
Lakukan
hal 70
kejujuran
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHAAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
: 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
No
1.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pelajaran
8.1 Mempraktikan
a. Senam lantai
t anpa alat
menggunakan alat
Kegiatan Pengajaran
Indikator
a. Latihan
* Tes
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
* Tes
- Lakukan
an :
peregangan otot :
Praktek
Ketrampilan
gerakan
1. Peregangan :
-otot lengan
lengan, leher,ping
* Tugas
peregangan
dengan koordinator
- otot lengan
- otot pinggang
*Pengamatan pada :
- otot leher
-otot kaki
dan punggung
- otot pinggang
Tehnik
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
6 X 35
menit
(2Xpert)
-Buku KTSP
Penjasorkes
kelas 4 oleh
Tim Abdi Guru
a. otot lengan
Penerbit
b. otot kaki
Erlangga,
-otot kaki
c. otot perut
hal 76 - 78
dan punggung
punggung
2. Membukuk
b. membungkuk
- Lakukan
sambil berjalan
membungkuk sambil
sambil jalan
gerakan
berjalan
membungkuk
3. Sikap lilin
c. sikap ilin
sambil jalan !
4. Lari menggen
d. menggendong
-- Lakukan
dong teman
teman
gerakan sikap
lilin dengan
sempurna
2.
8.2 Mempraktekan
senam ketangkasan
b. Senam lantai
dengan alat
dengan menggunakan
1. Gerakan
berguling :
- berguling ke
depan
- berguling ke
8.2.1
a. berguling :
ke depan,
-Lakukan
- Melakukan guling
belakang
gerakan pullup
a. pull up
sesuai kemam
puan anda !
Penerbit
belakang
8.2.2 Melakukan
kelas 4 oleh
- Lakukan
Erlangga,
berpasangan
lompat tali
hal 79 - 83
2. pull up
berpasangan
8.2.4 Melakukan lompat
kangkang dengan peti
4. lompat kangkang
berpasangan !
c. Lompat
8.2.5 Melakukan
permainan menerobos
5. menerobos
melewati rintangan
-Lakukan
kangkang
lompat
dengan peti
kangkang
d. menerobos
lompat
melewati rinangan
Penjasorkes
melewati peti
-Buku KTSP
gerakan pull up
belakang
3. lompat tali
12 X 35
menit
(4Xpert)
melewai peti
melewati
lompat
rintangan
- Lakukan
e. merayap
permainan
melewati
menerobos
6. merayap
8.2 .6 Melakukan
rintangan
melewati
melewati rintangan
permainan merayap
f. pus up bola
rintangan
7. push up bola
melewati rintangan
lewat
- Lakukan
lewat
permainan
pus up bola
lewat
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
: 9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
No
1.
Kompetensi
Dasar
9.1 Mempraktikan
Materi Pokok/
Pembelajaran
a. Senam
ketrampilan
Irama I :
gerak ritmik
- Latihan1
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Tehnik
a. Senam irama I
Tes
Praktek
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes :
- Lakukan
- Ketrampilan
Senam
- Tugas
Irama I
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
-Buku KTSP
3 X 35
menit
Penjasorkes
(2Xpert)
kelas 4 oleh
Tim
tersetruktur
Mengayun
kedua lengan
Abdi Guru
-Pengamatan
Penerbit
lengan
ke samping
Erlangga,
Latihan 2
hal 88 - 89
Mengayun dan
memutar leng
an
2.
9.2 Memperbaiki
kesalahan gerak
b. Senam
Irama II
- Latihan/cara
terstruktur Secara
melakukan
beregu menggu
gerakannya
b. Senam irama II
-Lakukan
Senam
Irama II
-Buku KTSP
Penjasorkes
kelas 4 oleh
Tim
Abdi Guru Penerbit
Erlangga,
hal 89 - 90
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
: 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
No
1.
Kompetensi
Dasar
10.1 Mempraktikan
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Tehnik
a. Meluncur
Tes
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes
- Lakukan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
9 X 35
-Buku KTSP
1. gerak dasar
menggerakan tungkai
meluncur :
menggerakan lengan
- latihan meluncur
gerakan tungkai
- latihan meluncur
ditarik teman
2. Latihan gerakan
kaki
gerakan meluncur
10.1.2 Melakukan latihan
10.1.3.Melakukan latihan
b. Gerakan kaki
-Praktek -Ketrampilan
gerakan
gaya bebas
- Tes
- Tugas
meluncur
c. Gerakan lengan
tulis
-Pengamatan
secara
oleh Tim
- Soal
berkelompok !
- Lakukan ge-
Erlangga,
hal 94 -96
gaya bebas
d. Gerakan
gerakan lengan
bernapas renang
rakan melun-
gaya bebas
cur ditarik
3. Latihan gerakan
lengan
teman bergan
4. Cara bernapas
- Lakukan
menit
(3Xpert)
Penjasorkes
kelas 4
tian !
gerakan tung
kai renang
gaya bebas
- Lakukan gerakan lengan
renang gaya
10.2 Mempraktik
bebas !
-Buku
Kombinasi
-Lakukan ge-
KTSP
gerakan kaki,
rakan koor-
Penjasorkes
gaya bebas
lengan dan
dinasi antara
kelas 4 oleh
10.3Mengkombinasikan
bernapas renang
kaki, lengan
Tim
gaya bebas
Abdi Guru
nang gaya
Penerbit
gaya bebs
gaya bebas
bebas !
Erlangga,
- Sebutkan u-
hal 96 - 97
an cara bernapas
b. Latihan koordinasi
di kolam renang
rut-urutan bela
10.4.2 Menyebutkan
ya bebas
kebersihan di kolam
- Kombinasi
renang
gerakan kaki,
tungkai,lengan
dan bernapas
3.
10.4 Mempraktikan
dasar-dasar
c. Keselamatan di air
keselamatan di air
- Etika di kolam
renang
- Menjaga kebersihan
a. etika di kolam
renang
b. cara menjaga
kebersihan kolam
renang
reang gaya
bebas
-Sebutkan be
-Buku
berapa etika
KTSP
dalam kolam
Penjasorkes
renang
kelas 4 oleh
- Jelaskan
Tim
bagaimanan
Abdi Guru
cara menjaga
Penerbit
keersihan
Erlangga,
kolam renang
hal 96 - 97
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
No
1.
Kompetensi
Dasar
: 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Tehnik
11.1Mempraktekan a. Perkemahan
11.1.1 Melakukan
berbagai
persiapan-persiapan yang
ketrampilan yang
diperlukan dalam
sesuai untuk
berkemah
a. Menyusun
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3 X 35
menit
-Buku
(1Xpert)
Penjasorkes
-Praktek -Ketrampilan
persiapan-
- Tulis
-Tugas
persiapan
-Pengamatan
dalam
kelas 4 oleh
c. Membuat
mengikuti
Tim
denah
kegiatan
Abdi Guru
nilai kerjasama ,
perkemahan
Penerbit
tanggunjawab
- Buatalah
Erlangga,
disiplin, dan
denah kegia
hal 102
mengikuti aturan
tan dalam
kegiatan
perkemahan, serta
jadwal kegiatan
Tes
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
Tes
- Lakukan
b. Mendirikan
tenda
KTSP
perkemahan
2.
11.2 Mempraktikan
aktivitas jasmani
yang berisi
tantangan dalam
perkemahan
b. Kegiatan dalam
perkemahan :
- api unggun
- mencari jejak
a. Kegiatan api
unggun
Tes
- Lakukan
Praktek
kegiatan
tambang
KTSP
kegiatan da
Penjasorkes
jejak
lam api
kelas 4 oleh
unggun !
Tim
Tes
- Lakukan
Abdi Guru
-Ketrampilan
kegiatan
Penerbit
- Tugas
mencari
Erlangga,
c. lomba enggran
enggran.
11.2.4 Melakukan lomba
-Buku
b. Kegiatan mencari
-lomba enggran
-lomba tarik
3 X 35
menit
( 1 X pert )
- Pengama
tarik tambang
tan
jejak sesuai
hal
regunya !
103 - 104
- Lakukan
kegiatan
lomba
enggran
sebagai
perwakilan
regumu
-Lakukan
kegiatan
lomba tarik
tambang
secara
beregu !
SILABUS
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA KESEHATAN
Nama Sekolah
: ................................................................
Bidang studi
Kelas
: IV
Semester/ tahun
: II / .......
Standart Kompetensi
No
1.
Kompetensi
Dasar
Materi Pokok/
Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran
Indikator
Tehnik
a. Kebersihan
a. menjaga kebersihan
Tes :
lingkungan
kebersihan rumah
rumah
-Tulis
menjaga kebersihan
- kebersihan
b.Kebersihan sekolah
- Lesan
lingkungan
rumah
kebersihan sekolah
Penilaian
Bentuk
Contoh
Instrumen
Instrumen
-Soal
- Sebutkan
-Pengamatan
Alokasi
Waktu
Sumber
Belajar
3 X 35
-Buku
bagaimana
menit
KTSP
cara menja
(Xpert)
Penjasorkes
ga kebersih
kelas 4 oleh
- kebersihan
an rumah
Tim
sekolah
agar tetap
Abdi Guru
sehat !
Penerbit
-Jelaskan
Erlangga,
kebersihan
hal 108
sekolah
2.
b. Menghindari
a. Penyakit Malaria
menjadi
b.Penyakit demam
tanggung
9 X 35
sihan lingkungan
penyakit me
menjaga kebersihan
berdarah
jawab ...
menit
-Buku
terhadap sumber
nular
lingkungan sebagai
- Penyakit
(3Xpert)
KTSP
penularan penyakit
- penyakit malaria
malaria
Penjasorkes
-penyakit demam
d. Penyakit diare
disebabkan
kelas 4 oleh
berdarah
e. Penyakit kencing
oleh nyamuk
Tim
- flu burung
tikus
...
Abdi Guru
- penyakit diare
- Sebutkan
Penerbit
( mencret )
apa saja
Erlangga,
- kencing tikus
gejala
hal
( leptospirosis )
penyakit
109 - 113
malaria
-Jelaskan
bagaimana
penularan
penyakit
malaria !
- Sebukan
gejala-gejala
demam
berdarah !
- Sebutkan
bagaimana
cara
penularan
penyakit
demam
berdarah !
-Sebutkan
gejala
penyakit
diare !
- Jelaskan
Bagaimana
cara pence
gahan penyakit diare
.....................................................
(
Nip.
Mengetahui
Kepala Sekolah
Penjasorkes
(
Nip.