Regime do Junior Comeo do regime em 19-12-2013 Regulamento do regime: Sem arroz, sem macarro, sem refrigerante, salada a vontade,

feijo a vontade, aveia a vontade, agua 15 minutos antes da refeio e 15 minutos depois nunca comer bebendo, domar mais de 2 litros de agua por dia, anotar em uma agenda o que comeu no dia... Caf da manha pode comer a que quiser... Almoo 100 g de carne aveia o tanto que quiser agua 15 minutos antes e 15 minutos depois salada o que quiser... Jantar frutas ou 200 ml de leite com mucilon, ou aveia com leite e frutas batidas, no liquificador, ou seja um vitamina com aveia...

Comeo do regime em 19 de dezembro de 2013 Fim do Regime a definir: ____________________ Peso meu no comeo do regime:66:70 k Peso no fim do regime: