‫حياة بل توتر‬

‫معقول !! حياة بل توتر !!!‬

 ‫\ كل شيء معقول‬ ‫طبعا‬

‫إذن ‪ ..‬هيا بنا ‪ ..‬إلى عالم‬

‫الهدوء النفسي و ترتيب‬
‫النفعالت ‪.‬‬
‫الـقـلـق‬ ‫ابن‬ ‫الـتوتر‬

‫والقلق هو ‪ :‬حالة توتر‬

‫شاملة ومستمرة نتيجة(‬
‫توقع ) تهديد خطر فعلي او‬
‫احتمالي يصاحبه خوف‬
‫غامض و(أعراض جسمية‬
‫ونفسية)‪.‬‬
‫والقلق الذي يسبب التوتر قسمان‪,,,,‬‬

‫‪ ‬قــلـق اجــتــمــاعي \‬
‫وهو الحتكاك و( الحباط ) في علقات اجتماعية ‪.‬‬
‫والقلق الجتماعي نوعين ‪:‬‬
‫‪ _1‬محدد السبب ‪ :‬يظهر في أفعال مختلفة‬
‫يتوقف‪,‬‬
‫(اتجاهها ) على القيادة القائمة على‬
‫الجماعة‪،‬مثل ما حدث أثناء حرب تحرير‬
‫العراق وقلق المجتمع من الذهاب‬
‫لعمالهم!‬
 ‫وقـــــــــلــــــق شــــخـــــصي‬

‫‪ ‬وهو الذي يتعلق بذات الشخص ‪.‬‬

‫والقلق الشخصي ثلثة أنواع ‪:‬‬
‫‪ _1‬قلق واقعي ( وهو موضوعي وله واقع خارجي‬
‫طبيعي )‬
‫‪ _2‬قلق عصبي ( ينتج تحت وطأة الغرائز الفطرية‬
‫والوراثة !! وهذا جدا خطِر !)‬
‫‪ _3‬قلق أخلقي ( يأتي نتيجة حدث يتعلق بالضمير)‪.‬‬
‫أري ُد أن أعيش‬
‫حيات بل توتر‬

‫كــــــيـــف!؟‬
‫الل يتمحور ف علج القلق‬
‫علج نفسي‬
‫تحديد أسباب القلق ‪.‬‬
‫و بالبوح ‪.‬‬
‫وإعادة الثقة بالنفس ‪.‬‬
‫الرشاد والنصح‬
‫‪ -‬بتقديم‬
‫المشورة‬
‫لصاحب القلق‬
 ‫العلج البيئي‬
‫تعديل العوامل البيئية‬
‫السيئة بتخفيف العباء‬
‫والضغوط ( كيف ) ؟؟‬
‫بالتعاون على البر‬
‫والتقوى‪.‬‬
 ‫اللجوء إلى‬
‫الستعاذة بالله‬
‫وهذا أهم أنواع‬
‫العلج مع‬
‫اليمان التام‬
‫بالقضاء والقدر‬
‫ولزوم الستغفار‬
‫إذا شعرت بهاجس القلق ماذا‬
‫تفعل ؟‬
‫استغفر ال عز وجل بـ \ السيارة ‪ ,‬أثناء‬
‫المسير ‪ ,‬عند النتظار‪...‬‬
‫إذا عودنا ألسنتنا على ( استغفر الله )‬
‫فإن العقل الباطن سيخزن هذه العبارة‬
‫ويطلقها طواعية من حين لخر !‬
 ‫عن ابن عباس رضي الله عنهما _ قال ‪:‬‬
‫قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ‪:‬‬
‫من لزم الستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل‬
‫ضيق مخرجا ورزقه من حيث ل يحتسب‬
‫والن كيف أحمي نفسي من‬
‫القلق؟!‬

‫بالتعرف على مضاره !‬

 ‫ما مضار القلق‬
‫‪ _1‬عدم استقرار النفس وعدم ثبات‬
‫القلب‪.‬‬
‫‪ _2‬يوّرث الشك وعدم الثقة بالغير ‪.‬‬
‫‪ _3‬حصول الخوف والهلع لحقر‬
‫المور‪.‬‬
‫‪ _4‬حرمان النفس من الطمأنينة ‪.‬‬
‫‪ _5‬دليل ضعف اليمان وقلة اليقين‪.‬‬
‫‪ _6‬سبب للشقاء وحرمان الخير‪.‬‬
‫‪ _7‬يوّرث النسان المهالك‪.‬‬
‫‪ _8‬يُفقد النسان ‪:‬‬
‫القدرة على التركيز و القدرة على الستمرارية بالعمل‪.‬‬
 ‫كما أن القلق يسبب‬
‫فقدان الشهية واضطرابات‬
‫بالكل !!‬
‫قلة النوم ( أرق ) !!‬
‫عصبية المزاج !!‬
‫علقات اجتماعيه هشة!!!‬
‫عدم الستمتاع بالحياة !!‬
‫اكتئاب يقود الى جنون أو‬
‫جريمة أو انتحار !!!‬
‫بعض الناس يصيبهم القلق‬
‫نتيجة حب الحياة بشكل‬
‫م‬
‫غلو‬
‫ط‬

‫فيستهويهم الطمع ‪ +‬وطول‬

‫المل !!!‬
 ‫الطمع الديني محمود ‪ :‬وهو رجاء‬
‫في رحمة الله وتوقع الخير‪.‬سيدنا‬
‫ابراهيم عليه السلم يفعل ذلك‪:‬‬
‫( والذي أطمعُ أن يغفر لي‬
‫م الدين )‬ ‫خطيئتي يو َ‬
‫أما الطمع في حطام الدنيا فهو‬
‫مذموم ‪:‬‬
‫أطعتُ مطامعي فاستعبدتني ‪..‬ولو أني قنعتُ‬
‫لكنتُ حُراّ !!!‬
 ‫منـصـب ‪..‬جـاه ‪ ..‬مــال‬
‫‪!! ..‬‬
‫أمور‪..‬زائلة‪ ..‬نلهث خلفها‬
‫بمنتهى العنف !‬
‫لماذا نحرم أنفسنا وقلوبنا‬
‫النقية من لحظة صفاء انساني‬
‫ونشوهها بالطمع الذي!!‬
‫يُشعر صاحبه‬
‫بالفقر الملزم‬
‫الذي ل ينفك‬
‫أبدا!‬
‫قر من نفسه‬ ‫يُح ّ‬
‫ويزدريه‬
‫الخرون!‬
‫يُذِل صاحبه لكل‬
‫من يطمع فيما‬
‫كيف أحمي نفسي من‬
‫الطمع الدنيوي !؟‬
‫بالقناعة والزهد ومحاسبة‬
‫النفس ومجاهدتها !!‬
‫طــــول المـــــــــــــــــــــــــــل !!!‬
‫وهو الحرص على الدنيا والنكباب عليها والحب لها‬
‫والعراض عن الخرة !!‬
‫ومن مضار طول المل ‪:‬‬
‫‪ -‬نسيان الخرة‪.‬‬
‫‪ -‬قلة الصبر على الشهوات‪.‬‬
‫‪ -‬يُجلب سعادة مؤقتة ولذة فانية‪.‬‬
‫جف الدمع‪.‬‬ ‫سي القلب وي ُ ِ‬‫‪ -‬يُق ّ‬
‫‪ -‬يدفع الى المعاصي والطاعات‪.‬‬
‫‪ -‬به يتعدى على الخرين وينتهك حقوقهم !!‬
 ‫نهاي‬
‫ة‬
‫لماذا نحزن ونقلق ونتوتر وننزعج‬
‫ونضطرب والعمر مجرد لحظات !!‬
‫لماذا يتملكنا الطمع في منصب وكرسي‬
‫ومنصبنا ل يتعدى أن يكون حفرة من‬
‫قبر !!‬
‫لماذا نظلم الضعفاء ونسلب الحق من‬
‫أصحابه ونترك الباب مواربا للقلق‬
‫الخلقي ليلتهم نفسياتنا !!‬
‫لماذا والحياة عربة تقودنا الى جنة عرضها‬
‫السموات والرض انشاء الله تعالى ‪.‬‬
‫الحياة جميلة بل توتر‪..‬الحياة سلسة بل توتر‬

‫الحياة جنة‬
‫بل توتر‬
‫الحياة كالطفل الصغير فلنحسن‬
‫التعامل معها لــ‬

‫لتهون المواقف‬
‫وتهدأ الزمات‬
‫قلوبنا كالحقيبة فلنحمل بها‬
‫الحب والزهد والقناعة‬
‫لتكتمل السعادة الحقيقية‬