A higiene das mos e dos alimentos so fundamentais para evitar a contaminao, explica celso granato.

os vegetais, como frutas e legumes, devem ser muito bem lavados em uma soluo com gua filtrada ou fervida e gotas de gua sanitria. isso porque eles so um dos principais transmissores de vrus que atacam o sistema digestivo. preciso manter o corpo sempre hidratado para se precaver contra a desidratao. por isso, consuma muito suco de frutas e gua de coco, alm de gua pura, principalmente nos dias muito quentes. mas ateno: cuidado com gua de torneira ou de bica da qual no se sabe a procedncia. mais garantido consumir gua mineral em garrafas ou copinhos lacrados, de marcas conhecidas. Cuidado com alimentos de origem desconhecida vendidos em ruas ou praias. Um lanche natural no sinnimo de ter sido feito com os cuidados higinicos adequados. Sol, mar, calor, areia e dieta pouco saudvel, com muita gordura, por exemplo, so fatores que contribuem, quando em excesso, para um desgaste maior do organismo, abrindo as portas para os ataques de vrus. por isso, aproveite o vero, mas use o bom senso. Mais uma vez bom lembrar que crianas e idosos so mais vulnerveis e, por isso, requerem cuidados especiais. se surgir alguma alterao, esses pacientes devem ser monitorados mais atentamente. tambm importante que as vacinas estejam em ordem. O controle da febre deve ser feito com ateno, pois temperaturas muito altas ajudam na perda de lquidos pela pele. No caso de diarreias, a alimentao deve ser a mais indicada para esses casos. Alimentos como goiaba e ma diminuem o problema. J o mamo, o leite e suco de laranja podem piorar o quadro. Se depois de tratados com medicaes adequadas para a idade, os pacientes com viroses no apresentarem melhoras, importante voltar ao mdico e fazer exames para detectar possveis infeces.