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Alimentao: Reteno de Lquido (Edema) na Gravidez

Aconselhamento Geral

NUTRIO: As mudanas hormonais e o aumento de lquido podem causar edemas nas mos, nas pernas e nos ps, sobretudo nos ltimos meses de gestao. Embora muitas mulheres tenham reteno de lquido, devem no entanto de analisar a questo com um mdico, uma vez que pode ser o sintoma de problemas mais graves. Recomendado: Ao reduzir-se a ingesto de sal, ter que se aumentar o consumo de pot ssio. A combinao do e!cesso de s"dio com uma de#ici$ncia de pot ssio #oi encontrada em muitas pessoas que so#rem de hipertenso. %oas #ontes de pot ssio so& ma, aspargo, couve, laran'a, tomate, banana, #uco (alga) e al#a#a. Evitar: *estringir a ingesto de sal. +eve-se no s" evitar usar o sal de mesa, mas tambm os alimentos processados e comidas de pastelaria, os quais cont$m grandes quantidades de s"dio.

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